推荐第1篇：幼儿园一日作息时间表
幼儿园一日作息时间表
幼儿园班主任工作职责
1、制订班主任工作计划，并按计划开展班级工作，每周至少有一次活动记录，学期末有总结；
2、负责对本班幼儿园进行良好的行为习惯的培养；
3、加强幼儿的卫生教育，负责好本班责任区的卫生，培养幼儿良好的卫生习惯；
4、加强幼儿的纪律教育、教育幼儿遵守课堂，户外活动的纪律。
5、安全教育常抓不懈，积极处理班级幼儿的偶发事件。
6、加强家园联系，坚持做好与家长交接工作，家长不能任意叫其它人来接幼儿，如有要事，可事先把来接幼儿的委托人带来与班主任认识，并说清事情及时间。
7、负责保管班级的各种物品，做好学期前的物品清洁和学期末的检查统计。
8、每周定期召开班务会，向家长公布本周及下周的教育内容，以便家长心中有数，积极配合。
9、不同季节，更换班级的环境布置，做到美观、实用、有教育意义。
10、积极完成幼儿园，学校分配的各项任务，创造性的开展工作。
幼儿园安全管理制度
1、幼儿园及离园要有家长负责照顾、接送。
2、向幼儿进行安全教育，不要乱奔乱跑，进园后不得擅自离开幼儿园（如不要让幼儿回家拿东西，换衣物等）增加幼儿自我保护意识，使幼儿知道幼儿园名称、家庭住址，父母姓名等，防止意外事故，提高幼儿自我保护能力。
3、加强每天晨检工作，教育幼儿不要带危险品到幼儿园（如针、纽扣、针头、小刀等物）防止异物落入鼻腔、口腔，以免伤及他人等。
4、放学后，值周教师每天要对幼儿园活动室进行检查。（如教室、厕所等防止幼儿遗留在室内）
5、园长每天巡视一遍校园，发现有不安全因素，要及时处理，教师在活动中发现不安全的应及时报告，并进行处理。
6、每学期对园内房屋结构，设备要检查2次（如玻璃窗、天花板、电源等）防止脱落而出事故。
7、厨房严禁幼儿入内，开饭时一定要注意幼儿的安全，防止烫伤事故。
8、凡是幼儿经过的地方及活动场地要经常检查，不准乱堆放杂物。
9、下午4：00前家长不准进园接幼儿（特殊情况除外）
值周教师轮次表
值周教师职责
1、值周教师准时于7：30分前到园，开展值周工作，负责接待早到的孩子，安排好孩子，注意孩子的安全。
2、开好园内的广播，按时按铃。
3、对教师和幼儿到园情况进行督促、登记，对幼儿早操、午休、安全文明、纪律卫生等进行督促、检查、考核、登记、反馈检查时做到严肃认真，实事求是，并填好园务日志。
4、园内遇有陌生人员要主动盘问了解，消除安全隐患。
5、值周教师负责教师办公室每天的清洁，卫生工作，维持幼儿园当天正常的教学秩序，制止各种影响教学及破坏幼儿园的行为，对一切突发事件进行妥善处理并报告有关领导。
6、幼儿离园后检查各班教室门窗、电灯、电扇是否关好，离开办公室前，负责切断电源，关好门窗，做好检查工作。
7、周五值周教师将安全，幼儿检查记录进行小结，（提出本周存在的问题及改进措施）将园务日志及值周相关工作转交下周值周教师。
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幼儿园一日作息时间表
（大班）
07:30——08:00入园、自选游戏活动
08:00——08:30餐前洗、早餐
08:00——08:45室内自由自选（区域）活动 08:45——09：00早餐、户外游戏
09:00——10:00教育活动、喝水
10:00——11:00户外活动
11:00——11:20室内自由自选（区域）活动、喝水11:20——11:30餐前准备系洗、入厕 11:30——12:00午餐、散步
12:00——14:30午睡
14:30——15:00起床、喝水、餐点
15:00——15:40室内自由自选（区域）活动 15:40——16:40餐前准备
16:50——17:20晚餐、离园准备
17:20——18：00离园
注：喝水、入厕根据幼儿需要时进行。 （中班）
07:30——08:00入园、自选游戏活动
08:00——08:30餐前洗，早餐
幼儿一日生活作息制度
一、培养儿童良好的生活习惯，有利于儿童神经系统的正常发育，保护消化系统的功能。根据幼儿年龄特点安排进餐。睡眠。教育活动、户外活动、游戏活动的时间，培养良好的】卫生习惯和独立生活能力，严格遵守幼儿作息时间，按一日生活各环节要求准时开展各项活动。
二、合理的组织幼儿进餐：
1、培养良好的卫生习惯，组织幼儿用肥皂、流动水洗手，做到随洗随吃，年幼、体弱儿、吃饭慢的幼儿先先洗先吃，洗手和吃饭都要有人照顾，教育幼儿不掉饭菜。
2.饭前不做剧烈运动，两餐之间的间隔不能少于3小时，除特殊情况外，不能提前或推迟开饭；
3、培养幼儿独立进餐的能力，幼儿进餐时间不得少于20分钟，不催饭；
4、培养幼儿不挑食的习惯，掌握幼儿进食量，使幼儿吃完应吃的一份食物，对食欲不好的幼儿要分析原因，给以照顾；
5、餐后培养幼儿送餐具、漱口、
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幼儿园夏季作息时间表
第一节8:00——8:30
第二节8:45——9:15间 操9:15——9:45
第三节9:45——10:15
第四节10:30——11:00午 休11:00——13:00
第五节13:00——13:30
第六节13:45——14:15
第七节14:30——15:00 打扫卫生 15：00——16:00
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幼儿园一日作息时间表
晨间接待和晨检7:40—8:20
8:20—8:50晨间活动8:50—9:20集中教育活动9:20—9:50
9:50—10:30
10:30—11:00
11:00—11:30
11:30—12:00
12:00—12:10
12:10—2:10
2:10—2:20
2:00—2:30
2:30—3:00
3:00—4:00
4:00—4:30
4:30—4:40
4:40—5:10早操 户外活动 区域活动 离园 午餐餐后活动午休 起床 下午入园、午检 集中教育活动 户外活动 区域活动 离园前活动 幼儿离园
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幼儿园大班作息时间表
早班教师工作流程（大）晚班教师工作流程 7:30~7:40班级大面卫生
7:40~8:00接待家长7:45~8:00饭前准备
8:00~8:25辅助幼儿吃早餐8:00~8:25辅助幼儿吃早餐 8:25~8:30点名字晨检8:25~8:40饭后整理喂药
8:30~8:50自由课程8:40~9:00配合自由课程（照顾晚来幼儿）
8:50~9:00入厕喝水9:00~9:30配合第一节课 9:00~9:30第一节课
9:30~9:40户外前准备9:30~9:40户外前准备
9:40~10:20 户外9:40~10:10 户外
10:20~10:30 入厕喝水10:10~10:20 配合入厕喝水 10:30~11:00 第二节课10:20~10:50 配合第二节课 11:00~11:10 入厕洗手11:00~11:10 饭前准备
11:10~11:30 辅助幼儿吃午饭11:10~11:30 辅助幼儿吃午饭 11:30~11:45 饭后整理搬床11:30~11:45 饭后整理搬床 11:45~12:00 午睡前准备11:45~12:00 教师用餐
12:00~2:15休息12:00~2:00值午睡
2:15~2:30午睡后整理搬床 午点2:15~2:30午睡后整理 搬床午点 2:30~2:40配合入厕喝水2:30~2:40入厕喝水
2:40~3:10配合第一节课2:40~3:10第一节课
3:10~3:20配合入厕喝水3:10~3:20入厕喝水
3:20~3:50配合第二节课3:20~3:50第二节课
3:50~4:00饭前准备3:50~4:00入厕洗手饭前准备 4:00~4:30辅助幼儿吃晚餐4:00~4:30辅助幼儿吃晚餐 4:30~5:00饭后整理4:30~5:00离园整理
5:00~5:15班主任接待家长配班看护幼儿5:00~5:15班主任接待家长配班看护幼儿
5:15下班5:15~5:30接待家长看护幼儿5:30下班
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幼儿园夏季一日活动作息时间表
北京时间（夏令时）
10: 00——10：30
幼儿入园、教师晨检 10：30——11：00 区角活动 11：00——12：00 教学活动
一、二 12：00——12：50 户外活动（体锻） 12：50——1 ：30 午餐 1 ：40——4 ：30 午睡
4 ：30——5 ：00 起床整理（喝水、午点） 5 ：00——5 ：30 教学活动三
5 ：30——6 ：20 户外活动（体锻或游戏活动） 6 ：30——7 ：00 幼儿离园
幼儿园冬季一日活动作息时间表
北京时间（冬令时）
10: 30——11：00
幼儿入园、教师晨检 11：00——11：30 区角活动 11：30——12：30 教学活动
一、二 12：30——1 ：10 户外活动（体锻） 1 ：10——1 ：50 午餐 2 ：00——4 ：00 午睡
4 ：00——4 ：30 起床整理（喝水、午点） 4 ：30——5 ：00 教学及游戏活动三 5 ：00——5 ：50 户外活动（体锻或游戏活动） 6 ：00——6 ：30 幼儿离园
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幼儿园托班作息时间表
早班工作流程（托）晚班工作流程7：30~7：40班级大面卫生
7：40~8：00接待家长7：45~8：00饭前准备
8：00~8：30辅助幼儿吃早饭8：00~8：30辅助幼儿吃早饭 8：30~8：35点名字晨检8：30~8：45饭后整理喂药 8：35~8：45入厕喝水课前准备8：45~9：00配课第一节 8：45~9：00第一节课9：00~9：10配合入厕喝水 9：00~9：10入厕喝水9：10~9：25配合第二节课 9：10~9：25第二节课9：25~9：40配合加餐入厕喝水户外准备 9：25~9：40加餐入厕喝水户外准备9：40~10：20户外
9：40~10：20户外10：20~10：30 配合入厕喝水 10：20~10：30 入厕喝水10：30~10：50 自由课程 10：30~10：50 自由课程10：50~11：00 午饭前准备
10：50~11：00 入厕洗手11：00~11：30 辅助幼儿吃午饭 11：00~11：30 辅助幼儿吃午饭11：30~11：45 饭后整理搬床 11：30~11：45 饭后整理搬床11：45~12：00 教师用餐 11：45~12：00 入厕午睡前准备12：00~2：00值午睡
12：00~2：15休息2：00~2：30午睡后整理搬床午点 2：15~2：30午睡后整理搬床午点2：30~2：40入厕喝水课前准备
2：30~2：40配合入厕喝水2：40~2：55第一节课
2：40~2：55配合第一节课2：55~3：10入厕喝水户外前准备
2：55~3：10配合入厕喝水户外前准备3：10~3：45户外
3：10~3：45配合户外3：45~4：00入厕洗手
3：45~4：00晚饭前准备4：00~4：30辅助幼儿吃晚饭 4：00~4：30辅助幼儿吃晚饭4：30~5：00离园整理开园前准备
4：30~5：00晚饭后整理5：00~5：15班主任接待家长配班看护幼儿 5：00~5：15班主任接待家长配班看护幼儿5：15~5：30接待家长看护幼儿
5：15下班5：30下班
推荐第8篇：作息时间表
作息时间表
根据目前工作需要，为合理安排作息时间，现将作息时间安排公告如下：
早餐时间：6：30
上午工作时间：7：00-11；30
午餐时间：11:30
下午工作时间：13:00-18:00
晚餐时间：18:00-18：30
晚学习时间：18:30-20:30
就寝时间：21:30
望总监办全体工作人员遵照执行
2014年7月1日
推荐第9篇：作息时间表
8 时：心脑血管最易发作的时间！中老年人在此时段不宜做剧烈的运动。科学证实：不提倡 晨练，因为，只有太阳出来后，在光照的作用下才产生氧气，只有在氧气充足的时候和地方 才适合锻炼！ 9-11 时：这两个小时是人体对疼痛和恐怖的感觉最小的时段，是看牙医，手术最好的时间。 10 时：适合参加公务谈判，教学，考试的最好时间。 12 时：午餐时间。 13 时：由于进食后大量的血液进入肠胃导致大脑缺氧，此时是最佳的午休时间！ 您知道布什，丘吉尔，爱因斯坦为什么聪明过人,才思敏捷吗？因为他们都有午休的好习惯！ 哈佛大学的最新的最新研究表明，午间小憩片刻，可以给人带来的清爽提神作用，丝毫不亚 于一夜的好睡眠。不仅如此，午休还能帮助大脑记忆新信息，堪称 健康充电法！哈佛大学 的科学家认为，60--90 分钟的午休能够地为大脑 充电，其功能等同于夜间 8 小时睡眠！ 14 时：身体的静电荷最小，适宜梳理头发。 16 时：身体需要运动：跑，跳，游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做 下蹲，这不但有利于保持工作精力更有利于身体健康！ 17 时：放松的时间，可以玩玩乐器这是双手最灵活。此时段是语言表达能力最好的时候， 您能说善辩，利用此时是说服别人的最佳时段！ 18 时：晚饭的最佳时间，但要适量，因为多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。 19 时：护理皮肤的最好时间，皮肤吸收活跃，营养面膜会带来最大的好处。 20 时：对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画报，读读书，可以试试新衣服。 21 时：体温开始下降，新陈代谢减慢，这是请不要吃东西，因为消化系统已经下班了。如 果你 21 时后还是经常要吃很多食物的话，就会出现消化系统疾病！因为 21--23 时是身体的 免疫系统(淋巴)排毒时间,此时身体没时间也没精力去消化食物，你就是喜欢吃东西的话，那 只有牺牲免役系统了，久之，生病也就是理所当然的了。此段时间应该安静或听音乐 。 22 时：22--凌晨 1 时,是肝的排毒时间,需在熟睡中进行。你的肝脏不喜欢你喝酒。酒还影响 睡眠乃至次日的心情。这时吸烟也最损坏你的健康。 0 时：直到早晨---反映缓慢，如果还不睡觉，最感到恐惧和抑郁，最好睡觉！ 1 时：凌晨 1-3 点,胆的排毒时间,需在熟睡中进行。 3 时：凌晨 3-5 点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到 肺;不应该用止咳药,以免抑制废积物的排除。 1 健康是您自己的，要靠自己把握！要干（杯） ，还是要肝（肝脏）是您自己说了算！您的健 康是对家庭的一份责任，您不承担 谁承担
！难道需要别人来承担吗？ 现代医学证明： 癌症 爱兹病 糖尿病 高血压心脑血管病 都是不良生活习惯病！ 都是病人长 时间的不良生活习惯导致的病变！健康是吃出来的，疾病也是吃出来的，会吃，吃出健康， 不会吃，吃出疾病 2
推荐第10篇：作息时间表
铁山学校2014年上学期作息时间表
起床6:30
早办公7:30—— 8:00 早餐8:00
晨读8:30
第一节9:10
第二节
课间操10:50
第三节
第四节
中午学13:00
眼保健操13:45
第五节
第六节
放学15:45
晚办公7:00
熄灯9:30
—— 8:30 —— 9:00 —— 9:55 10:05——10:50 ——11:10 11:10——11:55 12:05——12:50 ——13:45 ——13:50 13:50——14:35 14:45——15:30 ——9:00
第11篇：作息时间表
作息时间表
早晨：5：30起床，5：45开始读书：至6：20背英语单词；然后至6：45看英语语法或者是做英语习题。语文作文于星期一早读、星期六提前放学至6：40、星期天1：10-1：30、以及星期四早读四个时间段背诵。
7：15之前到校，7：20开始读书（先和一口水）：周二语文背没背会的课文以及课下注释；周三背英语背单词和课文看语法；周四语文先背作文，然后看资料书上的讲解；周五背英语单词和看语法；周六什么早读背什么。
① 第一节课上课前把上次学的复习一下（略看一眼），然后秒表出门放松两分钟。 ② 第一节课下课后交作业交流五分钟，预习五分钟。
③ 第二节课下课后出去七分钟，喝水带其他八分钟，预习五分钟。
④ 第三节课下课喝水，看七分钟的书，三分钟休息。
11：50下课、12：05到家、12：30吃完饭至1：10之间：周一政治、周二历史、周三政治、周四历史、周五政治、周六历史。走前一杯咖啡，若干核桃。
第一节课前写作业，其余课间除买东西吃、喝水、抱作业之外都写作业。放学。7：10之前吃完饭，至9：10写作业，9：10-9：40之间洗漱包括其他。结束时间至10:00背单词、10：00至十点半看书（名著等，但必须是课外书），10：30睡觉。
周六相同，但
第12篇：作息时间表
一中作息时间表一中作息时间表一中作息时间表一中作息时间表
起床：6:50 早操：7:10——7:25 早读：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一节：8:25——9:05 第二节：9:15——9:55 第三节：10:05——10:45 第四节：10:55——11:35 午饭：11：35 预备：13:30
活动：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 间 操：14:20——14:35 第五节：14:35——15:15 第六节：15:25——16:05 第七节：16:15——16:55 晚饭：16:55 晚自习
第一节：19:00——19:45 第二节：20:00——20:45 熄灯：21:30
本表始于2014年2月23日
起床：6:50 早操：7:10——7:25 早读：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一节：8:25——9:05 第二节：9:15——9:55 第三节：10:05——10:45 第四节：10:55——11:35 午饭：11：35 预备：13:30
活动：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 间 操：14:20——14:35 第五节：14:35——15:15 第六节：15:25——16:05 第七节：16:15——16:55 晚饭：16:55 晚自习
第一节：19:00——19:45 第二节：20:00——20:45 熄灯：21:30
本表始于2014年2月23日
起床：6:50 早操：7:10——7:25 早读：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一节：8:25——9:05 第二节：9:15——9:55 第三节：10:05——10:45 第四节：10:55——11:35 午饭：11：35 预备：13:30
活动：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 间 操：14:20——14:35 第五节：14:35——15:15 第六节：15:25——16:05 第七节：16:15——16:55 晚饭：16:55 晚自习
第一节：19:00——19:45 第二节：20:00——20:45 熄灯：21:30
本表始于2014年2月23日
起床：6:50 早操：7:10——7:25 早读：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一节：8:25——9:05 第二节：9:15——9:55 第三节：10:05——10:45 第四节：10:55——11:35 午饭：11：35 预备：13:30
活动：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 间 操：14:20——14:35 第五节：14:35——15:15 第六节：15:25——16:05 第七节：16:15——16:55 晚饭：16:55 晚自习
第一节：19:00——19:45 第二节：20:00——20:45 熄灯：21:30
本表始于2014年2月23日
第13篇：幼儿园小中大班作息时间表安排
幼儿中班春秋季活动作息时间表1 7：30----7：55来园活动
7：55----9：00户外活动（保证45分钟运动） 8：35放音乐
9：00----9：35 生活活动、自由活动 9：35---10：00学习活动
（集体、分组） 10：00--10：45区角活动/自主游戏
10：45--14：30 生活活动（午餐、午睡）户外散步
14：30---15：00运动活动 （保证20分钟运动） 15：00---15：20生活活动 （点心、整理） 15：20---16：00自主游戏/区角活动
16：00— 离园活动
（各班可以根据班级需要适当调整）
幼儿中班春秋季活动作息时间表2 7：30----7：55来园活动
7：55----9：00户外活动（保证45分钟运动） 8：35放音乐
9：00----9：25 生活活动、自由活动 9：25---10：05区角活动/自主游戏
10：05--10：30学习活动（集体/分组） 10:30——10:45 阅读、餐前安静活动
10：45--14：30 生活活动（午餐、午睡）户外散步
14：30---15：00运动活动 （保证20分钟运动） 15：00---15：20生活活动 （点心、整理） 15：20---16：00自主游戏/区角活动
16：00— 离园活动
浦江镇第三幼儿园
２０
11、3
幼儿小班春秋季活动作息时间表
7：30---8：00 来园活动
8：00---8：45 游戏/分室活动、自助点心
8：45---9:40 户外活动（保证35分钟运动） 9：40---10：00 生活活动
10：00——10：15（10:20）学习活动（集体或分组） 10：20---10：45 自由活动、餐前小故事 轮到玩沙玩水、大型器械到户外开展自由活动） 10：45---14：45生活活动
（午餐、午睡、户外散步、点心 ）
14：45---15：25 分室活动/角色游戏 16：00--- 离园活动
（各班可以根据班级需要适当调整）
浦江镇第三幼儿园
２０
11、3
15：25---16：00运动活动 （保证25分钟运动）
幼儿大班春秋季活动作息时间表
7：30----7：55来园活动、自由活动
7：55——9：00户外活动（保证40分钟运动） 9:00----9：30生活活动、自由活动 9：30---10：00学习活动 （集体/分组） 10：00—10：45区角活动/自主游戏
10：45—14：20 生活活动（午餐、午睡、户外散步） 14：20---15：05运动活动 （保证20分钟运动） 15：05---15：25生活活动（点心、整理）
15：25---16：05自主游戏/区角活动
16：05---离园活动
（各班可以根据班级需要适当调整）
浦江镇第三幼儿园 20
11、3
幼儿大班五月份春季活动作息时间表1 7：30----7：55来园活动
7：55----9：00户外活动（保证45分钟运动） 8：40放音乐
9：00----9：30 生活活动、自由活动 9：30---10：00学习活动
（集体/分组） 10：00--10：45区角活动/自主游戏
10：45--14：10 生活活动（午餐、午睡）户外散步 14：10—14：45 自主游戏/区角活动 14：55---15：20运动活动
15：20---15：40生活活动 （点心、整理） 15：40---16：05学习活动 （集体/分组）
16：05---离园活动
（各班可以根据班级需要适当调整）
浦江镇第三幼儿园 20
11、5
第14篇：住宿生作息时间表
住宿生作息时间表
冬季
早起床……6:00
午
晚
洗漱……6:00——6:30早餐、自习……6:30——7:40上课……7:40——11:30午餐、活动……11：30——12:00午休……12:00——13:00活动……13:00——13:30上课……13:30——16:00晚餐、活动……16:00——17:30自习……17:30——19:00洗漱……19:00——19:30 熄灯……19:50 就寝……20:00依兰县回族希望小学
第15篇：10月作息时间表
作息时间表
起床5:50—6:10 早操6:10—6:30 早餐6:30—7:00晨读7:00—7:40 第一节7:50—8:35 第二节8:45—9:30 眼操9:30—9:35 间操9:35—10:10 第三节10:10—10:55 第四节11:05—11:50 午餐11:50—12:30 午休12:30—13:30预备13:50 第五节14:00—14:45 第六节 14:55—15:40 间操15:40—16:15 第七节16:15—17:00 第八节17:10—17:55 晚餐17:55晚自习预备18:40 晚自习一18:50—19:50 晚自习二20:00—21:00 晚自习三21:10—22:00 熄灯22:25
教师作息时间表 上午
班 主 任7:00—11:30 其他教师8:00—11:30 下午
班 主 任14:00—17:55 其他教师14:10—17:35
本表自2014年10月3日执行
第16篇：中国人民武装警察部队作息时间表
中国人民武装警察部队作息时间表
（普通兵）
０６：００起床
０６：１５出操
０６：４５洗漱、整理内务
０７：１５早检查
０７：３０早饭
０８：００操课 （即训练）
１２：００午饭
１２：３０午休
１４：００操课（即训练）
１８：００晚饭
１９：００看电视
１９：３０集体活动 （或学习上课）
２１：００点名
２１：３０洗漱
２２：００熄灯
中国人民武装警察部队作息时间表
（特种兵）
０5：3０起床
０5：4５出操
０６：1５洗漱、整理内务
０6：4５早检查
０７：0０早饭
０7：3０操课 （训练）
１２：3０午饭
１3：0０午休
１3：3０操课 （即训练）
１８：3０晚饭
１９：００看电视
１９：３０集体活动（或学习上课）
20：30操课 （即训练）
２１：3０点名
２2：0０洗漱
２2：3０熄灯
备注：普通武警训练时间正常为六到八个小时（特殊情况下九至十一个小时左右）
特种兵（特警）训练时间正常为九到十一个小时（特殊情况下十二至十四个小时左右）
第17篇：寒假作息时间表
时间
1月25日 6点20分 寒假作息时间表 活动 起床完成情况备注1月26日
1月27日 6点40分 7点 7点40分 7点55分 8点35分 8点50分9点40分 10点 10点40分 1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 6点20分 6点40分 7点 7点40分 7点55分 8点35分 8点50分9点40分 10点 10点40分 1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 6点20分
6点40分
7点
7点40分
7点55分
8点35分
8点50分 洗漱早餐早读：政治（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习口语练习休息寒假作业休息作文（一小时限时）活动生物英语口语历史起床洗漱早餐早读：语文（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习地理限时训练休息寒假作业休息作文（一小时限时）英语语法强化练习（30分钟）生物英语口语寒假作业起床洗漱早餐早读：英语课文（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习
英语语法强化练习
1月28日
1月29日
1月30日（休息日）
9点40分 10点 10点40分 1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 6点20分 6点40分 7点 7点40分 7点55分 8点35分 8点50分9点40分 10点 10点40分 1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 6点20分 6点40分 7点 7点40分 7点55分 8点35分 8点50分9点40分 10点 10点40分 1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 7点30分 8点 8点30分 休息寒假作业休息作文（一小时限时）地理限时训练政治英语口语地理起床洗漱早餐早读：地理（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习口语练习休息寒假作业休息作文（一小时限时）语法强化练习生物英语口语历史起床洗漱早餐早读：历史（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习地理限时训练休息寒假作业休息作文（一小时限时）语法强化练习语文英语口语地理起床洗漱早餐英语听力练习、口语
9点40分
10点40分
1点20分
2点20分
晚饭后
8点
8点30分
1月31日 6点20分
6点40分
7点
7点40分
7点55分
8点35分
8点50分
9点40分
10点
10点40分
1点20分
2点20分
晚饭后
8点
8点30分
2月1日 6点20分
6点40分
7点
7点40分
7点55分
8点35分
8点50分
9点40分
10点
10点40分
1点20分
2点20分
晚饭后
8点
8点30分
2月2日大年三十自主
2月3日 上午自主
1点20分
2点25分 寒假作业休息作文（一小时限时）活动地理英语口语政治起床洗漱早餐早读：政治（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习口语练习休息寒假作业休息作文（一小时限时）活动生物英语口语历史起床洗漱早餐早读：语文（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习地理限时训练休息寒假作业休息作文（一小时限时）英语语法强化练习（30分钟）生物英语口语寒假作业作文（一小时限时）英语听力练习
2月4日 6点20分起床
2月5日
2月6日 6点40分 7点 7点40分 7点55分 8点35分 8点50分9点40分 10点 10点40分 1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 6点20分 6点40分 7点 7点40分 7点55分 8点35分 8点50分9点40分 10点 10点40分 1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 6点20分
6点40分
7点
7点40分
7点55分
8点35分
8点50分
9点40分
10点
10点40分 洗漱早餐早读：英语课文（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习英语语法强化练习休息寒假作业休息作文（一小时限时）地理限时训练政治英语口语地理起床洗漱早餐早读：地理（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习口语练习休息寒假作业休息作文（一小时限时）语法强化练习生物英语口语历史起床洗漱早餐早读：历史（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习地理限时训练休息寒假作业休息
日（休息日）
2月8日
2月9日1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 7点30分 8点 8点30分 9点20分 9点40分 10点40分 1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 6点20分 6点40分 7点 7点40分 7点55分 8点35分 8点50分9点40分 10点 10点40分 1点20分 2点20分 晚饭后 8点 8点30分 6点20分
6点40分
7点
7点40分
7点55分
8点35分
8点50分
9点40分
10点
10点40分
1点20分 作文（一小时限时）语法强化练习语文英语口语地理起床洗漱早餐英语听力练习、口语休息寒假作业休息作文（一小时限时）活动地理英语口语政治起床洗漱早餐早读：政治（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习口语练习休息寒假作业休息作文（一小时限时）活动生物英语口语历史起床洗漱早餐早读：语文（大声）休息英语单词词组休息英语听力练习地理限时训练休息寒假作业休息作文（一小时限时）2月7
2点20分 晚饭后 8点 8点30分
2月10日 6点20分 英语语法强化练习（30分钟） 生物 英语口语 寒假作业 起床
2月11日
注：
6点40分 洗漱早餐7点 早读：英语课文（大声）7点40分 休息7点55分 英语单词词组8点35分 休息8点50分 英语听力练习英语语法强化练习9点40分 休息10点 寒假作业10点40分 休息1点20分 作文（一小时限时）2点20分 地理限时训练晚饭后 政治8点 英语口语8点30分 地理6点20分 起床6点40分 洗漱早餐7点 早读：地理（大声）7点40分 休息7点55分 英语单词词组8点35分 休息8点50分 英语听力练习口语练习9点40分 休息10点 寒假作业10点40分 休息1点20分 作文（一小时限时）2点20分 语法强化练习晚饭后 生物8点 英语口语8点30分 历史1要善于利用闹钟，尤其是起床，限时训练，休息，作文必须闹铃 3口语练习早读等要大声朗读4各科目复习进度写于备注，可适当调整，说明。5充分利用做客间隙时间复习by e-book
第18篇：保安作息时间表
保安作息时间表
9：30
上班，与守夜人员交接 9：30
早饭
9：30—10：00
与值班经理一起迎接员工上班，检查员工工牌，监督员工签到 10：00—10：10店总开保安晨会
10：10—11：10打扫卫生，给店门外花草浇水 11：10—14：00 站位、指挥及看护车辆
14：00—14：30 午饭，与值班经理一起送员工下班，检查下班员工物品 14：30—16：00留人值班
16：00—16：30 与值班经理一起迎接员工上班，检查员工工牌，监督员工签到 16：30—17：30打扫卫生
17：30—21：30站位、指挥及看护车辆
21：40—22：00与值班经理一起送员工下班，检查下班员工物品，与夜班人员交接后下班
第19篇：初中生作息时间表
初中生作息时间表
06:10——起床梳洗 06:20——早餐
06:35——穿衣整理书包 06:40——上学去 （上学时间） 12:00——午餐 12:20——休息 12:50——上学
17:50——到家（差不多吧，老师会拖课的吧） 18:00——晚餐 (可以听英语单词或课文) 18:30——读一篇文章或英语课文
18:40——写作业——预习（你还有时间的话可以再做一点课外作业或背书）
(19:40——20:00休息) 21:40——整理书包洗漱 22:00——睡觉 （星期五21:00睡觉） 周六、日
05:30——起床（不可再拖了） 梳洗 05:45——锻炼
07:00——复习背诵英语 07:30——早餐 07:45——上英语 09:30——上语文 12:00——午餐 12:30——休息
13:30——把作业写完（你想学得好就在周六把作业做完，一定要） 18:00——晚餐
18:30——可以出去散散步或轻松一下 （可临时安排） 20:00——背诵(英语、课文、地理、历史等等)
21:00——洗漱睡觉
周日13:30——做一些课外的练习或在网上找一些题目做 （找时间问不会的数学和英语）预习新的内容，把书包整理好。 21:40——洗漱睡觉
第20篇：暑假作息时间表
暑假作息时间表
起床：7:30
洗刷：7:30—8:00
早餐：8:00—8:30
做作业：8:30—11:30
上网时间：11:30—12:30
午饭：12:30—13:00
自由玩耍：13:00—14:00
午觉：14:00—16:00
学习时间：16:00—18:00
晚饭：18:00—19:00
自由时间：19:00—23:00（上网，游戏，逛街） 晚觉：23:00—7:00(早上)
注明 制作时间：2014年6月24号 制作人：蔡桂明
这个计划从诞生之日起就是为了做好自己给自己安排的事和做事的时间，做了就要遵守，不是别人在管你是你自己管自己，所以要自觉的遵守时间表，完成学习计划，玩的时间以后有的是，但是学习的时间一去不回，所以要好好珍惜学习时间。21世纪知识是很重要的，知识又是通过学习学来的，在这个时代你没知
识你能干嘛，所以要创造更好的生活，让你的人生更加灿烂，就要下功夫去学习。
