推荐第1篇：素质拓展
第十一届大学生科技文化艺术节德州学院第一届
室外拓展训练策划书
一、活动目的
拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。
拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。拓展训练活动更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。拓展训练活动的目标更注重于参与者的心理素质提升, 拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性
二、活动的主题
团结友谊合作拼搏
三、活动的具体事宜
主办单位：德州学院团委
承办单位：德州学院体育系
比赛时间：2009年4月日
比赛地点：新田径场
四、活动报名要求
1、要求每系上报领队1人，比赛队伍1队。
1、要求，每队9人，男生6人，女生3人。
五、活动流程：
（一）预赛部分
1、预赛分四个项目：板鞋竞速、并足运球、瞎子背瘸子、椅子渡河
2、预赛内容
①板鞋竞速
目的：加强同学们之间的配合能力，使同学们在相互协调步伐的过程中完成比赛。 游戏规则：
1、各系选九名队员。
2、三人一组，共分三组。
3、每组中必须有一名女队员参加，三组进行折返跑。
4、各系抽签，每场比赛由三个系进行比赛。
5、距离设置为30米，并进行三次折返。比赛过程中，以裁判哨声为开始，用间最短者为胜。并记录时间。
②并足运球
目的：协调同学们的步伐一致性，同时用手颠球，使注意力分散。达到一心两用的效果。游戏规则：
1、以系为单位，各系六名队员并排站成一行，相邻同学的腿用绳子进行捆绑在一起。喊号子共同前进。同时每位队员手中持排球，并进行不断的颠球。
2、过程中，排球掉到地上时，由剩下的三名队员进行捡回，此过程中全队必须停止前进。等到排球回到运球队员手中颠球，方可开始。
3、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。
③“瞎子”背“瘸子”
目的：沟通配合能力，活跃气氛
游戏规则：
1、各系选六名队员，三男三女。
2、男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。
3、“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。
4、路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生等。
5、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。
④椅子“渡河”
概要：用两张椅子轮流传送来渡河的接力赛
游戏规则：
1、各系选七名队员，四男三女。
2、地板上各画出一条起点和终点线，中间当“渡河”。
3、各队派出二人以传递椅子的方式前进，到达对岸后放下一位。
4、另一位再回到起点，以同样的方式把下一位队员运过去。
5、如果脚着地，全部对员都要重新做起。
6、最快渡河的一队获胜。并记录时间。
5、比赛准备器械：板鞋四双、秒表四个、排球六个、椅子两个、绳子若干，蒙眼布若干。
4、评分标准：把各系每项所用时间累积起来，选出用时最少的8个代表队进入决赛阶段。
（二）决赛部分
1、决赛分四个项目：生死电网、盲人方阵、交通堵塞、潮起潮落
2、预赛内容
①、生死电网
内容：一张充满电的铁丝网，要求队员不碰到电网的情况下全部通过，触网者算牺牲。记下每队所有队员穿越（包括牺牲者）所用时间。此环节主要锻炼团队分析解决问题的能力，考察团队时间管理、资源管理能力。
②.盲人方阵
内容：所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都均分在十条边上。记下每队完成所用的时间。此环节锻炼团队协调能力，考察团队问题解决能力
③.交通阻塞
内容： （1）、在地面上画比各队人数多一个的一条直线方格，每个方格的大小以能站一人为标准。
（2）、将各队学员分成两组，一组从左边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。另一组则从右边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。两组中间空出一个方格，两组人员相对而站。
（3）、小组以最少的步伐及最短的时间把左右两组的成员对调。要求如下：
A.每次只能有一个人进行移动；
B.人只能前进不能后退；
C.人不能离开方格；
D.只能绕过对方一个人，不能绕过两个人以上；
E.一个方格内只能有一个人。
记下每队完成所用时间。
④.潮起潮落
内容：每队9人全部上场一人做旅行者，其他把人分两排面对面站着，队首两人站在终点前队尾两人将旅行者举过头顶是旅行者平躺在四人举起的手上，然后队尾两人跑到队首旅行者就往前传一点，然后后面的两个人在跑道队首一点点把旅行者举着往前移，直到终点。记下每队所用时间。
3、评分标准：把各系每项所用时间累积起来，选出用时最少的8个代表队评出一等奖、二等奖、三等奖。
六、比赛奖项设置：
一等奖二名、二等奖三名，三等奖五名
七、经费预算：
50米绳子———————30元
100个眼罩——————400元
水笔22个——————-15元
画纸22张———————20元
花束4束———————40元
气球100个-------------20元
条幅—————————100元
矿泉水————————20元
教师指导费——————200元
总计：845元
八，未尽事宜另行通知
第十一届大学生科技文化艺术节德州学院第一届
室外拓展训练通知
各系团总支、学生会：
随着全运会的脚步声越来越近，运动的气息也越来越浓烈 。为了丰富学习生活，展现德州学院学子拼搏向上的精神风貌，提高德州学院学生的身体素质，加深同学们的交流。特举办第十一届大学生科技文化艺术节德州学院第一届室外拓展训练活动。拓展训练是一种通过以活动的形式，将团队和个体、执行力、细节、智慧、体力、关爱、沟通、胆量和勇气等储多内容，通过一种竞争和游戏的方式演绎得淋漓尽致，让每一个队员产生同频共振。具体通知如下：
一、活动时间、地点和方式：
1.活动时间：2009年4月日
2.活动地点：新田径场
3.活动对象：德州学院各系
二、报名方式：
1、报名时间：2009年4月
2、报名方式：
（1）每系上报领队1名，队员9个，其中要求，每队要求，男生比 须6人，女生必须3人。
（2）各系参赛队员须填写报名表，报名表需经团总支盖章方可生效。
3、报名表上交地点：体育系四楼团总支办公室
4、报名联系人：王阳15964166175
三、比赛内容及评分标准：
（一）比赛分预赛和决赛两部分：
预赛比赛内容：板鞋竞速、并足运球、瞎子背瘸子、椅子渡河
决赛比赛内容：生死电网、盲人方阵、交通堵塞、潮起潮落
（二）评分标准：
预赛评分标准：把各系每项所用时间累积起来，选出用时最少的8只代表队进入决赛。
决赛评分标准：把八只对表队每项所用时间累积起来，评出
一、
二、三等奖。
五、奖项设置
一等奖二名、二等奖三名，三等奖五名
六、注意事项：
1.请各系准时递交各系报名表。逾期作为弃权。
2.比赛中杜绝作弊行为，如有发现取消比赛资格。
3.比赛中各系要加强运动保护，避免受伤，如受伤情况由各系负责。
七、未尽事宜，另行通知。
八、附报名表
第十一届大学生科技文化艺术节德州学院第一届室外拓展训练报名表
系别：领队：
负责人：联系方式：
序号 参赛人员 性别 联系方式 备注
56789
推荐第2篇：素质拓展
驿站传书
一、游戏类型：团队协作型
二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。
三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.
四．游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)
1,不能讲话.
2.不能回头
3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)
4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.
5.不能传递纸条和仍纸条 .
6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)
7.第一轮时间≤2分钟.(给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)
第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:
8,第一轮所有方法不能再使用.
9.不能传递和扔任何物品.
10.第二轮时间≤1分钟(给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)
第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加
11,第一轮第二轮所有方法不能使用.
12.第三轮时间≤40秒(给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)
第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加
13.前三轮所有方法不可用.14.屁股不可以离开地面
15.第四轮时间≤20秒(给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)
心有千千结
一、人数：
如果时问允许的话可以不限人数。通常情况是每个小组不超过24人。
二、概述：
这个游戏可以打破人际交往的坚冰，培养团队精神，同时使小组充满活力。
三、目的：
1．使小组充满活力。
2．让大家动起来、笑起来。
3．增强团队精神。
四、步骤：
1．让队员们紧密地围成一圈。
2．让大家都举起左手，右手指向圆心。等每个队员都摆好了这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不许松开。
3．现在要大家在不松手的情况下，把自己从“链子”中解开。解开后仍要保持大家站成一个圆圈，面向哪个方向不限。有时会出现这样的情况，大家都把自己解开了，但是却形成了几个小圆圈，而不是仍保持原来的大圆圈。如果你不希望这种情况发生，可以在完成步骤2之后做一个闭环测试。随意在圈中选出一个人，让他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一个对友的左手；这样继续下去，直到“捏手信号”返回到第一个人的左手上。如果捏手信号传不回来，你就需要重新开始了。你可以根据实际情况，决定是否需要进行闭环测试
大风吹
1、人数：集体参与
2、时间：10分钟左右
3、游戏目的：消除同学之间的隔阂和陌生，使他们尽快融入集体之中
4、操作方法：
（1）.全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。
（2）.主持人开始说：「大风吹!」大家问：「吹什么?」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置，这个队员将要受到惩罚，再吹。
备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦 口红的人、有太太的人等。
推荐第3篇：素质拓展
素质拓展活动节目：
一.将一个团队先分成人数相同的2个团队，要求大家在待会的活动中体现团队精神，充分发挥团队作用。
二.两个团队分别想好自己的队名，LG，口号，最后摆一个队形要体现团队精神。
三.接下来是一个热身活动“盖房子”：要求大家先围成一个大圈然后两人组成一间房子一人扮演新娘（无论男女），当然还有一个土匪专门强新娘或者是强房子，当听到盖房子时，要求组成房子的两个同学去重新组合盖一座房子，新娘不动，但不能与自己相邻的同学组合，必须是相隔的及以上；当听到嫁新郎时，所有的新娘一样要去重新找房子，也必须是相隔及以上；当听到刮大风的时，新娘房子都要重新组合，规则与上面一样。强盗当然是看准时机，去组成房子或新娘。没有组成的同学就要表演，表演完后再继续„„.
四.急速60秒
五.信任背摔（蒙上眼睛）
六.数字游戏，要求全体同学闭上眼睛相互坐在一起，一起完成1~30数字的依次报数，报数期间不能交流，出现2个以上同学报同意数字时就要从头开始，每个同学必须报一个或以上数字
七.同心协力
这是一个很有意思的游戏，它可以调动参与者的兴趣，并且能让他们从游戏中体会友谊和协作的乐趣。另外，这个游戏还可以在培训中场或结束时使用，既可以活跃课堂气氛，还能帮助学员放松神经，增强学习效果。
游戏规则和程序
1.将学员分成几个小组，每组在5人以上为佳。
2.每组先派出两名学员，背靠背坐在地上。
3.两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。
4.以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。
5.培训者在旁观看，选出人数最多且用时最少的一组为优胜
八.大家一起跳兔子舞结束游戏，左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下 ，向后跳一下，再连续向前跳两下。
白王飞553290何锡东553731
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“正能量·起航”
一、活动背景
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是当代大学生应有的基本素质，也是现当代人人格特质的两大核心内涵。因此，培养个人和团队的协作能力，实现个人和团队的价值重要。素质拓展从本质上讲是一次“体验式学习”，通过这一次的具有团队性的活动，激发同学们的能量，使每个人的得到锻炼，同时增强其合作意识和进取精神。同时让经贸的正能量之风由学生会干事传递开来。
二、活动目的
1、通过拓展培训，在团队内部营造亲情化的团队氛围，增进团队内以及各团队之间成员的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员的人际关系。
2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的学生会干部打下基础。
3、依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式。
4、通过培训，使大家都能参与其中，感受到团队的温暖，感受正能量的威力，使学生会越来越好。
三、主办单位
经贸管理学院分团委学生会
四、活动参与人员
经贸管理学院分团委学生会所有成员
五、活动时间
2012年10月XX 日
六、活动地点
阶202 阶203 活动流程
一、前期工作
1、确定总指挥、策划、裁判组人员、流动监督组人员及工作人员。
2、对各部部长召开动员会议，各部部长负责对本部门成员进行动员。
3、将12个部门分为两大组，六个为一组。
二、活动期间（90min）
（1）分好大组后进行第一项活动：
项目名称：个性介绍(50分) （30min）
各成员确定各自小组确定小组的队名、口号、队长和logo，队歌。 每个团队的自我介绍，logo，队歌和队名的展示。(体现出温馨的家的感， 觉，有正能量的体现，微笑，牵手，拥抱，团队等等)由主席助理打分。 活动目的：活跃气氛，打破僵局，加速队员之间的了解
活动说明：干事们在教室里随机坐好，每个组前面摆好桌子，上面有分数牌，介绍好了，直接加分。（可个人也可团队的个性自我介绍也可二者结合）
一、寻找我的快乐组合
活动目的：为便于活动开展将一个班分成几个小组，并让他们初步感受团体对个人的重要性。
活动时间：30分钟
操作：事先准备好与成员人数相等的纸条，用来分组，按照打算划分的小组数目写有与小组数目相等的几种不同的话。让成员每人抽取一张纸条，由同学自愿起来读自己抽到的纸条上的话，抽到写有同样话的同学为同一小组成员。最后，将全班同学分为若干小组（每组8人），也让同学们感受到由个人到团体的内心变化，并感受团体的形成。小组全部形成后，让小组成员一起为自已的小组设计组名，并共同为自己小组设计一个队名、口号、队长和logo，队歌。 附纸条内容例如：相亲相爱一家人，有缘千里来相会，团结就是力量，找呀找呀找朋友，海内存知已，天涯若比邻，伸出友爱的手。
二、滚雪球
活动目的：加深组内成员认识。 活动时间：约20分钟 活动方式：
随机成组，每组8人。组内每人用一句话介绍自己，一句话包括姓名、部门、性格等。在依次介绍中每个人介绍自己之前的所有信息，格式如：“我是来自某某部门性格怎样的某某左边的来自某某部门性格怎样的某某„„”当第8位同学顺利完成后，全组为他鼓掌。要求每组出一位代表将全组成员的情况向全团体同学做介绍，并谈活动感想。
三、棒打薄情郎
目的：尽快相识，增进团体凝聚力。 时间：20分钟。
准备：旧挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒。
操作：初次聚会，全体成员围圈而坐，轮流介绍自己的名字、兴趣、出生年月日等个人资料。每个人都专心去记其他成员的资料。然后站成一圈子，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。被叫的人马上再叫出另一个成员的姓名。如果叫不出，就会受当头一棒。然后再由他执棒。依此类推，直到大家熟悉彼此的姓名为此。如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。
操作：寻找六点组内成员的共性。在共性的基础上再给本小组起一个好听的组名，并说明其含义。组内推选一人作记录，并推选一人在全班分享发言。
四、哑口无言
目的：学会通过非语言的形式理解他人的感受。 时间：20分钟
操作：全体围成一个圆形，然后闭上眼睛回忆一下这一周内生活的感受，是疲乏、兴奋，还是焦虑、烦闷。然后每人用手势和表情，体态语言表达出自己内心的感受，让其他成员猜猜是否准确，为什么。通过活动，学会从他人的手势、表情、眼神、动作等语言的沟通方式理解他人，训练自己敏锐地观察他人的感受。 在个性介绍结束后，按分组分别进行以下项目：
项目名称：知识问答 （20min）
活动目的：更快更好的认识学生会，知道什么是正能量，和我们有什么相关，如何传递。（和组织部协作完成）
活动说明：由每组指定的手机拨打我们的热线电话。先由主持人提有关经贸管理学院分团委学生会的常识，再由主持人说开始后，开始拨打热线电话。提前打作废，打进了，正确回答问题了加10分，错答扣10分。不答不得分。 问题：（1）请问这届分团委学生会是第几届。答案：第十届。
（2）请问学生会主席叫什么名字？并说出她的短号。答案 ：林霞。586801 （3）请问分团委学生会共有几个部门？举5个例子。
（4）请问素有“校园110”之称的刘青老师的号码？答案：651248. (5)请问12届的辅导员老师叫什么名字？答案：魏琳老师。
（6）请说出你们的队长的一个优点一个缺点。 热线号码： 561190 561192
推荐第5篇：素质拓展
一、活动背景
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，因此培养个人和团队的协作能力，实现个人和团队的价值非常重要。
二、活动意义及目的
素质拓展活动从本质上讲就是一种“体验式学习”，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其团队精神的一种体育活动方式。通过素质拓展活动，帮助组织激发成员的潜力，提高个人能力，增加团队活力、创造力和凝聚力，相互的协调能力，从而增强团队间的信任、协作能力，最后达到提升团队生产力的目的，及个人的身体和意志得到锻，培养合作意识与进取精神。
通过这次活动，使水利系学生会这个大集体能够拥有活跃的学生会气氛、相处的更加融洽，通过我们精心策划的游戏，让学生会成员学会该如何摆正自己的位子，更好的为全系师生服务，从而改善学生会在同学心目中的形象。
三、活动主题
超越自我，熔炼团队！
四、参与团体：水利系学生会全体成员。
五、活动类别：暂定为大学生素质拓展游戏。
六、活动时间： 待定
七、活动地点：黄河水利职业技术学院东南体育场
八、课程特色：
轻松欢快的培训气氛贯穿始终，培训师与学员高效互动；情景体验活动、演练和游戏，启发学员自我学习与感悟；学员是培训的主角，有充分机会表演和锻炼，该培训也是发掘人才的
九、极佳机会；
培训师的引导和小组讨论，促进学员体验分享和培训效果的体现。当大家的观点趋于成熟时。培训师将根据大家讨论的结果，结合相关的理论知识，进行归纳总结，把受训者的认识由感性上升到理性。
这个过程是在培训之后的生活和工作中由受训者自己完成的。完成认识由实践中来，最终用来指导实践的循环上升的过程。这也是拓展培训的终极意义所在。
十、课程设置
A、潮起潮落
目的：1．增进团队信任。
2．使队员们发扬团队精神协同工作。
3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
步骤：1．整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，
彼此尽量靠近。如果队员总数是奇数，让其中一名队
员做你的助手。
2．选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这
位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传
送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例
子。“旅行者”到达队尾，后面几个队员举着他的身
体下落时，应保证他的双脚安全着地。
B、生死电网
培训内容：
面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。
培训目标：
改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能
接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。
此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与
莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。 C、交通阻塞
培训内容：
1、在地面上画比各队人数多一个的一条直线方格，
每个方格的大小以能站一人为标准。
2、将各队学员分成两组，一组从左边最后的方格开始，
依次每个人各站在一个方格内。另一组则从右边最后
的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。两组中
间空出一个方格，两组人员相对而站。
3、小组以最少的步伐及最短的时间把左右两组的成员对
调。要求如下：
A.每次只能有一个人进行移动；
B.人只能前进不能后退；
C.人不能离开方格；
D.只能绕过对方一个人，不能绕过两个人以上；
E.一个方格内只能有一个人。
记下每队完成所用时间。
D、火车快跑
目的：考察队员间的默契程度及团结协作能力。
每队另出四人或五人，排成一列。火车头，即第一个人可以双脚着地，其他人只能一条腿着地（由工作人员或其他队监督），两队或三队定距离计时赛跑，用时少者获胜，其他依快慢给分。
E、福尔摩斯
目的：考查队员间的熟悉程度及各人的观察能力，活跃现场气氛。每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员（如二队问一队，三队问二队）分别向他们二人提出有关自己拍挡的体貌特征的五个问题。此游戏各队依次进行，按问题答对个数记分。 （说明：以上游戏可以根据需求做出调整）
十、经费预算：
50米绳子 —————— 30元
水笔22个——————-15元
画纸22张—————— 20元
花束4束———————40元
气球100个------------20元
条幅—————————100元
矿泉水————————200元
教师指导费——————200元
推荐第6篇：素质拓展
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。素质拓展起源及发展风靡全球50余年的素质拓展，1995年走进中国。短短几年不断发展，倍受推崇，逐渐被列入国家机关、外企和其它现代化企业的培训日程。为什么“素质拓展”能有如此的魅力呢？让我们一起亲身步入“素质拓展”！素质拓展，又称拓展训练、外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。这种训练起源于二战期间的英国，当时一大西洋商务船队屡遭德国人的袭击。许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人便创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。拓展训练课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保。利用崇山峻岭、湖海大川等自然环境，通过创意独特的专业户外体验式培训课程，帮助企业和组织激发成员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队生产力的目的。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。外展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标由单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、管理训练等。素质拓展暨外展训练在经历了40年代的创始、50年代的扩大规模、60年代的长足发展、70年代的稳固和80年代的国际化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所学校，设在英国的总部是世界各地外展训练活动的中心，外展训练强调安全第一，提倡环境保护，其宣言是：激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界。素质拓展的优点1．创新：善于用刺激方法的培训者通常发现素质拓展能引起参与者和管理者的注意和兴趣。2．印象持久：素质拓展给参加者带来终生难忘的深刻记忆，证实了通过接受素质拓展训练的挑战者能获得非同一般的自我洞察力。
3．娱乐：普遍的观点是素质拓展令人愉快。就算是最害怕体能挑战的久坐桌旁忙于案牍的人，也能过的非常开心。4．考察结构：素质拓展可以考察结构和关系，允许所有团队成员发展其独特的力量和能力，这是其他学习形式所无法比拟的。5．全脑：素质拓展是我们对最佳学习途径的理解相一致的过程。也就是说，本方法在学习中用了“全脑”，进行体能、情感和精神上的锻炼。某些素质拓展也能影响潜意识，人们可能会学到许多关于自身的在意识层次上未加注意的东西。6．发展自然的学习能力：对于我们的整个素质拓展培训概念而言，有两个声明是非常重要的：第一，几乎没有例外的是，每个人都是富有能力的学习者，但他们不一定将这种能力应用到“正式”学习中。第二，作为培训者，要想适应改变，我们应进行终生的学习。素质拓展项目的三种常见形式当你计划进行素质拓展项目时，要考虑到一系列的问题。首先，考虑的是素质拓展活动应与所需要的学习成果相连接。如果拓展训练与学习目标无关，那么它产生的持久印象就没有什么价值可言。其次，素质拓展过程中、讲解的质量是连接工作的关键因素。素质拓展有多种形式，其课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇、潜水等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、溶洞探险、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高台跳水、高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
推荐第7篇：素质拓展
“正能量·起航”
一、活动背景
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是当代大学生应有的基本素质，也是现当代人人格特质的两大核心内涵。因此，培养个人和团队的协作能力，实现个人和团队的价值重要。素质拓展从本质上讲是一次“体验式学习”，通过这一次的具有团队性的活动，激发同学们的能量，使每个人的得到锻炼，同时增强其合作意识和进取精神。同时让经贸的正能量之风由学生会干事传递开来。
二、活动目的
1、通过拓展培训，在团队内部营造亲情化的团队氛围，增进团队内以及各团队之间成员的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员的人际关系。
2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的学生会干部打下基础。
3、依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式。
4、通过培训，使大家都能参与其中，感受到团队的温暖，感受正能量的威力，使学生会越来越好。
三、主办单位
经贸管理学院分团委学生会
四、活动参与人员
经贸管理学院分团委学生会所有成员
五、活动时间
2012年10月XX 日
六、活动地点
英语角
活动流程
一、前期工作
1、确定总指挥、策划、裁判组人员、流动监督组人员及工作人员。
3、以上次拓展培训的分配的小组单位。
4、组织部监督准备本次拓展培训的项目以及活动的必需物品
二、活动期间
（1）队伍整理后进行第一项活动：
在上次分好组的基础上后，按分组分别进行以下项目：
项目名称：五毛、一块（剩一个加5分）（60min）
活动说明：在游戏中男生是五毛，女生是一块。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站在边上，裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块
5、6块或者8块5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数得小团队。
（在每小组抽调人员参加，最后剩的队员就在相应的队伍加分)
注意事项：反映要快，动作也要快。
全员修整一分钟并准备进行下一项拓展项目：
项目名称：传真机（最先正确完成的加10分，依次减一分） 设施要求：准备12组数据（可以是号码或正能量的内容，如微笑，拥抱等） 活动说明：
团队在不允许说话的情况下通过其它方式将数据从最后的队员一直往上传至 前面的队友。最前面的同学回答是否正确。
目的意义：
1、默契配合及计划性。
项目名称：瞎子和瘸子捡橘子
（最先完成的10分，依次减一分）
设施要求：橘子若干，气球若干
项目说明：选两个队员一个扮演瞎子一个扮演瘸子，由瞎子背着瘸子完成绕过障碍物捡起橘子。（障碍物为气球）
目的意义：
1、目标设定，沟通与协作。
最后由分数最低的队伍先跳兔子舞，然后慢慢加进来一起跳。活动过程中，全体参与人员集合，宣传部拍照留念。
至此，本次拓展培训全部结束。
（1）所有参加本次拓展活动的成员上交一份活动心得。
（2）各部门在后续的工作中进行总结，加强沟通与了解。
（3）由宣传部和网络新闻部，办公室负责本次活动资料的整理与总结，并上传至经贸管理学院分团委学生会微博。
（4）生活部负责卫生情况
三、活动用品
气球 橘子数据十二组 分数牌
四、经费预算
气球（带有笑脸的，如意超市有）15元，橘子5元左右，礼品5*10共50元 共70元
五、请各部门配合的事项
1、宣传部请帮忙制作12个分数排，可模仿篮球赛的记分牌或者可以自己DIY，但是一定清晰可用。在过程中，请记得留下精彩的瞬间。
2、请每个部门都先设计好自己的队名和口号。如果实在没有就用部门的名称，但是口号和团队介绍一定有，介绍部门的特色或者队员的特色，不是部门的职责。整个介绍时间为1到3分钟以内，超出或不足最高最低时间的另外扣分。
3、请网络新闻部注意培训的相关微博宣传工作。
4、请体育部借好12张桌子，并在培训前先摆放好。并在事后记得归还。
5、请组织部准备12组数据，（可以是号码或正能量的内容，如微笑，拥抱等）
6、请两位主席助理帮忙打分和稍微计下时。提醒注意整个培训的时间控制。
7、请所有部门积极配合本次培训，如有队员不能参加的及时请假，办公室做好相关工作。
8、请学习部负责买好所需道具，气球和橘子及小礼品十份。
9请生活部最培训过后负责卫生工作。
注意事项
1、保持严格的组织性和纪律性，各组成员需听从指挥，不得擅自离队。严格保持队伍的行进队形，若有意外情况需及时向队长、裁判或流动监督组请假
2、总指挥负责本次拓展活动的全过程，对本次活动拥有最高指挥权、策划人、裁判组、流动监督组辅助总指挥
3、裁判组成员负责判定活动项目的完成与否、是否犯规并对项目完成时间进行记录，流动监督组成员负责引领队伍行进方向并对必要的活动场地进行布置，对本次拓展活动进行监督管理
4、队长、副队长共同对本队伍负责，必要时需组织本队队员喊口号，鼓舞本队队员士气并时刻注意队员的健康状况与安全问题
5、活动进行过程中，各参与人员禁止吃食物
6、整场培训顺利进行时间为1小时，浮动半小时。
7、对表现突出者进行适当的奖励。
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素质拓展有感
素质拓展在新学期的召唤下，如期而至。
在开学的没几天时间里，我就听说这学期学校要开展素质拓展课，说真的，那时我对素质拓展一点都不了解，所以，几乎是一点兴趣都是没有的！而老师却一直很重视这个意义非凡的素质拓展课，还一再强调，很重要，真的很重要！！他还强调说，每个人都务必参加这个活动，还开玩笑说，校外的人要参加这个活动，最起码缴费200元这样！！而我呢，也是抱着开玩笑的心理，默默地回答他，给我200元，他替我，我才不在乎呢！！可是，随着时间的推移，有越来越多的班集体参加了这个课程，隐约中，也听到了一些有趣的，关于拓展课的内容，一种好奇的心理油然而生，一份期待的心理悄然生长！！
在一个劳累的周五晚，我接到了一个意外的消息，周六有素质拓展课！！并告知了一些相关信息！！尽管周六都是休息的日子，但是从大家的神情可以看出，喜悦远超过了心中的不满与埋怨！！听说明天8：20上理论课，大家不免有点失落，不过大家还是依旧到场了，老师主要介绍了关于素质拓展课的内容，并向我们展示了一些图片，其中有云梯、断桥等等，让我们看了触目惊心，加上老师的生动讲解，反而不禁有一种尝试的冲动！理论课在老师的精心安排下，愉快的结束了！！接下来的时间，又是一个漫长的等待，等待…..
下午，我们都迫不及待的提前了上课的时间，天气很热，但每个人脸上却洋溢着青春的朝气，很可爱！！我们的指挥老师是邵佳老师，她是一位严师，也是一位很可爱的有才能的老师！我们的整个队伍在她的指挥下，开展的很顺利，活动井然有序的进行着！我们是以兔子舞开始的，由最简单的到高难度的，把我们折腾的哭笑不得，不过挺有意思的！！后来我们又玩了扑克牌，因扑克牌的花色，我们分成了三组，分别是红对，绿队，蓝队！！而我呢，就在蓝队中，每个队都要有自己的队旗，队歌，对的口号，队形。当然还有队长，旗手！而这些都必须在规定的四十分钟内完成！任务一下达下来，我们就迅速行动起来，这是我们第一次团队合作，任务多点，但是，这并没有让我们也因此手忙脚乱，乱了阵脚，相反，我们的队员都积极思考，主动配合，提出创造性独特性的意见和建议！以致在规定的时间内顺利完成任务。而从那刻起，我们有了自己的旗号，旗帜，感觉有了自己的国家似的，有了立足之地，感觉很自豪。我们还以此参加了比赛，很幸运的是，我们拿了第一！！这是我们团队合作获得的第一个荣誉！感觉很不一般。接下来的活动名称我记不清楚了，但是也很有趣，主要是根据口令，将指挥员要求的物，以最快的速度传递到队长手中，至于是什么物，我们都不知道，只有将自己有的，全都拿出来，以备急需。队长离本队大约有五米这样，因此，这个过程必须需要队员的积极而迅速的合作。其中有两个环节特别有意思，一个是：给一个异性的拥抱。这时我们似乎都忘记了彼此的身份，我们这队一下子冲出去两人，一男一女，不管三七二十一，就给了队长一个猛烈的拥抱。我们都惊呆了，反映过来时也笑破了肚皮！但也很激动。还有一个就是给一个白色袜子给队长，这时我们也似乎忘记了平日里彼此的羞涩与厌恶，只见一个个都跑过去，迅速的脱下自己的袜子，有的人就知道为队加油，早已忘记了自己袜子的颜色，直到脱下的那一瞬间！才发现有误！不过看到队长早已举起白袜子时，才松了口气！这个环节也在欢声中结束了。这是我们对的第二次合作，经过此次合作，我们的团队精神更加深厚了。我们对彼此也更加信任和喜欢了！在接下来的活动是，油轨电车，大概意思就是，用油轨将队员安全运过沼泽地，期间不能说话，否则会招来野兽！而主要装备就是两块木板，木板上有绳子，这也需要大家的齐心协
力，否者就会导致整个队伍停滞不前，以外的话，还会掉进沼泽，对我们的怎个队伍的影响就是，在总时间上，多加10秒！我们队在经过认真讨论和反复试验后，最终达成一致，以第一个速度领先准备好，一个个都表现出得意的神情！游戏开始了，有点逊的是，我们虽然领先准备好，却寸步难行，而其他两队却走得很稳当！我们队员都快急死了，在岸边一直为他们加油，为他们喊口令，终于在队长和队员的支持下，我们顺利到达了彼岸，也很兴奋的是，在接下来的回合里，我们越来越顺利，终于以第二的成绩领先了！这是我们的第三次合作！这次合作中，让我深深体会到了团结一致力量的伟大！只有大家真的用心了，就会听到彼此的口令，彼此的节奏，彼此的心跳！有种默契在我们队员中茁壮的滋长着.活动休息期间，老师还给你我们谈了相关的经验、教训。我们的经验就是，要寻求创新的办法追求最快速度帮助队员脱离险境，不要拘泥于形式。其次，不要埋怨任何关于准备时间短的话，因为在真正的实际中，在时间问题上是不允许有任何商谈的余地的，每分每秒都系着队员的生命。与其埋怨，不如抓紧时间认真思考，寻求方案，解决问题，这才是领袖风范！
为了让我们对彼此更加熟悉，老师还要求我们按生日顺序排成一字型，并报出自己的生日，让我们惊喜的是，好多人身旁居然站着自己寻觅了好长时间而终未果的同年同月同日的人，他们都兴奋都抱在一起痛哭起来。场面好感人，我们都为之鼓掌。在感动之后，指导老师有很郑重的向我们说，每个学生，要毕业，都必须翻过毕业墙，此墙约有五米，而要越过此墙，必须需要同学们的合作，可能要借助同学的腿、肩，切记，不可以踩头、脊椎。再详细说明后，在音乐声中，我们迈着矫健的步伐向毕业墙稳步走去，我们先做了一个准备活动，然后就开始翻越了！男生先开始的，他们先在另外的两个男生协作下，敏捷的翻了上去，接下来的任务就是帮女生翻过去，对女生而言，没有男生帮忙，这个艰巨的任务，是很难完成的，因此在接下来的时间里，都是女生踩着男生的手，男生的腿，男生的肩，再在已翻上去的男生的双手拉的情况下，翻越毕业墙。情况并非我们想象的那么简单，期间的问题层出不穷，有的女生站不稳，刚托起来，就一下子栽倒下去，有的女生就是站好了，也拉到上面的人手了，可就是上不去，悬在半空中，上下不得已！还有的人有恐高，什么样的问题都出现过！而在下面辅助的男生，可是辛苦之极的，他们是我们最感动的人，上面的人从空中失足掉下来，他们除了有份抱歉的心理外，还很有可能被摔下来的同学砸到，踩到！很多男生也因此受了不少的皮外伤。这是下面的男生，而上面的男生，这是拼命地抓住女生的手，他们的衣服，他们的手上的经脉都爆出来，脸也是涨红的。有一个朋友我记忆尤深，他在帮来女生上来时，被女生无意中抓伤，还导致指甲断裂。流血不止，这个是我永远都不会忘记的。在一个个女生被安全翻过毕业墙后，剩下来的就是男生了，尤其是最后两个男生，场面催人泪下。其中一个男生是踩着另一个男生的膝盖，然后跳跃，抓住上面男生的手，而上面的男生，则是其中一个趴下三分之二的身子悬空，手作准备随时抓住下面一个伙伴的手，而其他男生抓住他，很好的是，这个男生顺利上去了，剩下的那个男生完全是靠自己，没有任何辅助的东西，而此时上面的男生也几乎将整个身子都悬下来了！下面的男生在屡次跳跃抓住伙伴的手后又滑落下来后，已经开始疲惫了，而上面的男生则将手汗擦了又擦，表现出汗甩不掉的无助与着急！后来在朋友的建议下，又换了一个人，很明显，他们已经作最后的打算了，他已经是几乎完全悬空了，下面的男生还在不懈的努力着，一次，两次，三次…终于抓住了，再加油，往上爬，继续，加油，加油…啊！终于抓住了，场下响起热烈的掌声。很多人都哭泣了，这个哭泣除了
他的不懈努力外，还有伙伴的合作精神，还有种种的可贵而不可某灭的回忆！这个素质拓展时间虽然很短，但里给我们的却是永生的回忆，在这个过程中，我深深体会到了团队合作力量的壮大和团队合作精神伟大，我被这无形胜有形的力量深深折服了！同时，在这个课程中也重新认识了我们班包括其他班的男生的看法，我觉得他们是好样的，也是棒棒的，是我们的力量支柱！他们在合作过程中，充分体现了男子汉的气概，他们是最可爱的!同时，还有与我们合作的班级男生，我们要向你们深深的鞠躬！我想，经过此次课程训练后，我们整个班级会更加团结的。对这份来之不易的友情将会有一份新的审美观！
对于素质拓展除了加强了我们的合作精神外，其对我们进行自强自立精神的教育，加强积极参与的意识，培养与人合作的能力，培养敬业爱岗的精神，培养强烈的使命感和事业心，培养我们勇于创新、敢冒风险、大胆进取、不怕艰险，既有坚定的必胜信念，又有锲而不舍的韧劲，这样的我们具有提出新的创造性思想、发展这些思想，并坚定不移地付诸实施的能力；这样的我们有能力并勇于负责，善于交流、谈判、施加影响、规划和组织。凡是称得上伟大、壮丽的事业，都是在经过一番艰苦卓绝的拼搏之后才得以成功的。安逸、慵懒和舒适，造就不出令人敬佩的成功者。
09商务英语（1）班徐方琴
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计算机学院青年志愿者协会
素质拓展培训
策
划
书
计算机学院青年志愿者协会
二○一○年十月十八日
计算机学院青年志愿者协会
素质拓展培训策划书
一、活动背景
目前在校大学生日益懒散，缺少户外训练项目，大学生越来越脱离实践能力的锻炼和团队的协作精神。作为一名志愿者，不仅要具备
“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，还应该学会在志愿活动中获得自身素质的全面提高。
二、活动主题
素质拓展，完善自我
三、活动对象
计算机学院青年志愿者协会全体成员
四、活动目的
在训练过程中，使志愿者们得到相关团队合作等方面的锻炼，提高11级新干事的思想素质、锤炼意志品德、提升新干事的适应能力、迎接挑战的能力、开拓创造的精神以及团队发展的潜力。
五、活动时间
2011年10月30日（周日）
六、活动地点
新体育场外草地
七、活动流程
（一）前期准备阶段
1.向各部进行通知宣传
2.对培训师进行相关培训
3.准备相关器材，道具
（二）实施阶段
1.早晨7:20所有工作人员到位，检查各项准备工作；
2.干事于7:40集合完毕。进行干事分组；
3.8:20培训开始，请培训老师做开班讲话；
4.分散至指定地点并开始素质拓展（详见附件活动安排）；
5.11:30结束所有游戏，各组对活动进行小结；
8.11:40在场地中央集合，由会长做总结。
八、注意事项
1.活动参与人员要注意安全，听从老师的安排；
2.活动参与人员要积极主动参与到活动中；
3.活动参与人员要有团队意识，密切注意团队配合。
主办单位：计算机学院团委
承办单位：计算机学院青年志愿者协会
2010年11月1
3附件
上午活动（8:00—11:00）
热身游戏：直呼其名
时间：约15-20分钟
人员：全体人员，适当分组，15人左右为宜
材料及场地：3个纸团做成的球、空地
目的：熟悉并记住组员的名字
操作程序：
1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培
训专员的你也不例外。
3．告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后
将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。
4．你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现
在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。
5．几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加
一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。
6．在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的
是让游戏更加热闹有趣。
7．游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小
组内走一圈，报出每个人的名字。
1.数字抱团游戏
时间：约15-20分钟
人员：全体人员，适当分组，15人左右为宜
材料及场地：无材料，空地
操作程序：
1.培训师站在场地中间，所有学员围成一个圆圈
2.当培训师喊“开始”的时候，全体学员开始绕着他跑圈，在学员跑步节奏稳定后，培训师任意喊一个数字（3—9），学员以最快的速度自由组合，人数和所喊出的数字一样
3.更换数字、更换位置接着玩
4.培训师做好统计，对“离团”次数多的学员进行相应的
“惩罚”
2.蒙眼地雷阵行动
时间：15～30分钟
人员：12人以上，一组为宜。
材料及场地：空地1．每对参赛者一块蒙眼布2．粉笔（大量粉笔，
也许使用标记地雷），标记起终点3．一些报纸，折叠
后当做地雷使用用来代表游戏中的“地雷”。
目的：1．建立小组成员间的相互信任。2．促进沟通与交流。
3．使小组充满活力。
操作程序：
1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．安排不能参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3．让每个队员找一个搭档，并给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
4．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。画出起点终点
在起终点之间尽量多地铺上一些报纸表示是地雷。
5．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。
6．如果同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。
问题讨论：1.哪个小组率先通过了地雷阵?2.做完了这个游戏，大家感受如何?3.你的同伴能做到指令清晰吗?4.游戏过程中遇到了什么问题？5.如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?
3.心心相印（背夹球）
时间：约30分钟
人员：全体人员
材料及场地：空地，篮球
目的：体会团队间对人的信任
操作程序：
1.每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回起 点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。
2.途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒。
4.盛水接龙
时间：约15-20分钟
人员：全体人员，适当分组
材料及场地：空地，杯子，盛水的水桶
操作程序：
1.全体学员平均分成三组、10人一组、一侧五人，一组俩瓶子（其一提前装满水）、3个纸杯
2.两个瓶子放在始点，首位学员把瓶子里的水倒进纸杯，单脚跳到对侧，倒入伙伴的纸杯里，由伙伴再跳回至始点倒进另一瓶子里完成一次传递；
3.其他学员照此进行，用时短、接水多的为获胜队
5.同起同坐
时间：约20-30分钟
人员：全体人员，分组围成小圈
材料及场地：空地
目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，明白合作的重要 操作程序：
1.要求十个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
2.在不用手撑地站起来
3.随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
4.适当抽出学员当做指挥
相关讨论：1.你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？2.如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成？为什么？3.你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致？
6.背摔（信任倒）（备用游戏）
时间：每人一次，约20分钟
人员：全体人员
材料及场地：普通桌子一张，空地（具有危险性，需密切配合好）
目的：体会团队间对人的信任
操作程序：一人（轮换进行）站在凳子上，双手合拢，背对地面倒下，
由其他队员保护好并且接住对方
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漫协素质拓展
一．活动背景及目的
为了良好地促进协会内部成员的沟通相处，开拓成员的素质、激发同学们的潜能，使个人的身体和意志得到锻炼，同时增强其合作意识和进取精神。开展此次素质拓展活动。通过游戏的形式在活动中体验快乐，在快乐中促进协会成员共融，达到增强协会内部凝聚力的作用。
二．活动主题
《快乐游戏，和谐共融》
三．活动时间
2012年6月3日(上午8：30-11：30，)
四、活动地点
南昌大学抚州医学分院 田径场
五、参与人员
动漫协会全员及一些外援
六、活动流程
①活动的前期准备 ②活动的具体实施 ③活动总结及感想
（一） 前期准备
素质拓展游戏方案、所需要的道具、奖品等物质准备
（二） 活动的具体实施
1、所有成员准时集合后分组，并简单介绍游戏规则
2、选出游戏裁判若干名
3、活动开始由裁判发号施令并监督
4、决出本次素质拓展活动的名次
（三）活动的奖励
对本次素质拓展活动获胜组成员予以一定的物质奖励，对失败者的安慰，拍照留念。
第11篇：素质拓展
二、双手推手
游戏目的：
发展学生的反应速度和上肢动作速度以及身体协调能力，培养学生灵活的应变能力。
游戏方法：
1、推手学生两脚左右开立，与肩同宽。
2、两推手学生面对面站立，相距一臂距离。
3、游戏开始后，推手学生可单掌或双掌对掌，也可运用假动作躲避的方法，使对手失去平衡一脚或两脚发生移动。
游戏规则：
1、一脚或两脚只要发生移动即为负，如果两学生一脚或两脚都发生了移动，先发生移动的学生为负。
2、只能通过对掌或假动作躲避进行游戏，不能用手推对手身体的其它部位，也不能用头或手臂顶、推对手，以达到成功的目的，否则即为负。
第12篇：素质拓展
素质拓展训练心得体会
前言：
2014年6月17日是我们管理学院人力资源2班的野外素质拓展训练开展日子，这是我第一次参加这样的素质拓展训练。我们所去地方是森淼植物园，最先的破冰完成后，班级被教练杨分为三个小组，让我们自己起队名，定队歌，制口号，摆队形。这些看似简单的活动其实都是教练有着良苦用心及为这一天的活动做得铺垫。所以在这里我特别感谢我们的教练教会我们如何打破人跟人之间的冰层。让人与人之间的隔阂变得稀薄。就这样我们的素质拓展便拉开了帷幕。 首先介绍下我所在的队伍，我是第三组的成员，队长苗雨新，本队19名队员，在大家的一致提议下我们的队伍便取了《火火火火火》这样的名字，所以为了符合我们的队名，我们近水楼台先得月，抢到了那面象征着火的红色旗子。队歌是最近最流行的网络音乐里的高潮部分中两句“你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多”。口号便是“火遍全球”，队形也是紧扣我们的队名摆了个“火”字形。这一切都是我的队员们集思广益，一人一句商量出来的，展现了大家的集体智慧，所以最后在评价的时候我们也成了名至实归的第一名。用教练的话来说就是紧扣队名，中心明确，比“不一般”和“二号战车”做的好。加分！
就在这样的基调下我们过完了整整一天，因为我们大家的同甘共苦和精诚团结使得我们美丽心情飞扬在蓝天绿草中。 下面就从我们训练的项目来谈谈这些感悟。
第一个体验项目为：空中断桥。
这是我们小组的空中项目，成员依次穿好防护衣和戴好安全帽攀爬上八米的高空走过空中的木板断桥。最宽需要跨过1.2米宽的断桥即可从另一端的杆子上下来。每个队要有安全员。
感悟1：丢掉胆怯，建立自信，告诉自己我可以。
感悟2：挑战自我，超越自我，发现自己的潜能。
感悟3：注意细节，安全第一，信任自己的队员和团队，但是时刻必须记着自己才是最靠得住的那个人，必须要亲力亲为，在安全检查时一定要自己确认。
感悟4：团队的利益高于自己的利益。时刻站在团队的立场上，放弃小我成就大我。为每一个队员加油打气。
我自己从地面上到高空，直到跳过了那个板子，才知道自己所谓的恐高就是自己给自己设定的关卡，经历过后便发现恐高也不复存在，从高空下到地面再看其他队员看他们经历着我刚经历的，在下来途中。因为走错方向，使得我重新下了一次，这就好像是人生的道路，若是你的方向错了，那么你的一切的努力就只能重新来过。所以在以后的工作和生活里我们要把握好自己要去的方向。朝着正确的方向前进才能有好的结果。
第二个体验项目：急速60秒
这个项目也是分为三队，此时已经换了一个教练，这个教练比较严格，在他训话时必须安静，若是哪个队伍不安静便罚队长五个俯卧撑。所以大家都为了队长不会去说话，光这一点就已经是体现队员们
齐心协力的精神了。这个项目原则是在绳圈内三十张图片中找出对应的数字，并依次交到教练手中。但是每次绳圈内只有一个人，不可踩到绳圈。教练说只要我们三个组任何一个组在六十秒内完成这个任务我们的班级和学校的名称就可以名垂到他们的历史里。这句话使得我们三个组不再竞争而是联合了起来。虽然最后还是失败了，但是我也从中感悟了些。
一：团队领导力，团队领导通常与团队合作结合，领导也被意味着具有：指挥、负责管理、远见、群体管理和激发、真心关切队员。好的领导要有协调队员的能力和统一大家智慧的能力，善于总结和发现队员的闪光点。
二：团结合作，大家在日常生活，学习和工作中，要互相支持、互相配合，顾全大局，明确工作任务和共同目标，在工作中尊重他人，虚心诚恳，积极主动协同其他两组使得我们的整个大班级名垂青史。
三：信任，信任被认为是一种依赖关系。值得信任的个人或团体意味着他们寻求实践政策，道德守则，法律和其先前的承诺。相互依赖表示双方之间存在着交换关系，无论交换内容为何，都表示双方至少有某种程度的利害相关，己方利益必须靠对方才能实现。
第三个体验项目：七巧板管理实验
模拟公司运作，队员被分为七个部门，在核心部门的领导下，完成组织目标。突出团队人员的协作，沟通的重要性。体现管理者计划，组织，领导，控制等管理职能的实现对团队目标完成的重要作用。这个项目是我们比较失败的项目。
一：领导能力不强，特别是在确立领导地位方面，公司的员工表现的非常薄弱。无法将自己的领导角色充分表现，也不能展示自己作为领导的潜质，其实这是一个非常可怕的事情，随着公司的发展，需要更多的人员承担领导责任，如果领导无法确立和正确的领导，有可能导致公司的发展受到阻滞；
二：经验分享不够。知道游戏结束，成员都不清楚原来还有其他组队的任务是一致的，即使知道了，也没有找出合适的分享经验的方法。放置到日常工作中，表现为沟通少，重复劳动多，事倍功半；三：对资源的掌握和利用不够。很少有人真正去了解我们所知道和掌握的资源，也不会合理利用资源。最要命的是，很多人并不把时间作为资源，因此在工作临期时慌了阵；
四：角色把握不好。自己弄不清自己到底该做什么，在碰到问题的时候就更忘了自己的角色，怨天尤人，消极对待自己的角色。在研究部中就有人发现领导组后痛心疾首，但是却没有任何的积极的行动，延误了战机。
第四个体验项目：快乐圈
全体队员手执绳子，用力将绳子拉成一个大圈，队员依次在两名队员的搀扶下走过绳圈。在付出中体验快乐。
感悟一：团队力量，优秀的员工个体必须融入团队才能追求更大成功；团队领导要想获得更大成就更需要团队的支持和成员的坚定追随；团队和企业要想做大做久并具有核心竞争力，必须尊重员工的多样性，理顺团队人际关系，有效激励员工，建立良好有序的组织环境。
感悟二：学会感恩，人的一生中，从小时候起，就领受了父母的养育之恩，等到上学，有老师的教育之恩，工作以后，又有领导、同事的关怀、帮助之恩，年纪大了之后，又免不了要接受晚辈的赡养、照顾之恩；作为单个的社会成员，我们都生活在一个多层次的社会大环境之中，都首先从这个大环境里获得了一定的生存条件和发展机会，感恩，说明一个人对自己与他人和社会的关系有着正确的认识；报恩，则是在这种正确认识之下产生的一种责任感。
结语：
一，我们在成长的途中，会遇见各种人，不同的事情，跟自己志趣相同的就成了朋友，但是社会不是只为这些志趣相投的人而存在的。所以我们要坚持求同存异。
二，在我们的求学路上，我们除了相信自己，相信你的伙伴，还要学会两个字，合作。合作就是站在自己的立场上去跟你的伙伴一起商讨一件事情的解决办法，集中大家的智慧将团队的利益发扬到最大化。团结就是力量。
经过了这次的素质拓展我相信以后的人生路我们将会勇往直前。一路坚持不懈的走下去。
第13篇：素质拓展
《活动策划与组织》素质拓展课程设计
课程目标
通过同学们共同完成的活动策划和组织，体验活动策划的基本流程：立项阶段、准备阶段、执行阶段、评估阶段等四个阶段，考验各组成员之间的默契程度、协作能力，促进团队的融合。
课程形式
拓展训练项目“挑战150”：每个小组，按照顺序一完成5-6个单独的项目，以完成项目的时间来判定成绩。
第14篇：素质拓展
南昆山户外拓展培训有感
2012年6月14日，在行里的精心组织下，我随支行来到南昆山国家森林公园经历了人生第一次户外拓展培训。通过各个拓展项目的体验以及各种团队分享，思维上受到了洗礼，对自己的工作和生活也有了新的认识，尤其是对团队有了更深刻的理解。
一、团队需要核心。有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子，这说明了团队中核心人物的重要性。没有核心的团队，就像盘散沙，必败无疑。因此在正式进行拓展活动之前，每个队要求先选出自己的队长，而队长就是每个团队的核心。
二、团队需要先分工，后合作。分工才能使各位队员各司其职，提高专业程度，增进效率。“急速60秒”这个项目，完成速度的快慢首先在于分工是否合理，其次合作是否默契。
三、团队需要高效的执行力。”驿站传书”项目，一般认为是体现沟通的重要性，我认为更多体现的是一种执行力。不能说话，不能回头，只能通过打击和触摸前面队友的身体来传递信息，只要其中任何一位执行不到位，那么必将导致整个传递的失败。
四、团队需要信任和鼓励。“高空断桥”和”高空抓杠”这两个项目挑战比较大，来自队友、教练员的鼓励和信任给了很多人勇敢跨越和飞翔的勇气。
五、团队需要竞争。所有的项目始终伴随着各队之间的竞赛排名，竞争能充分调动各队的积极性。胜利者高声欢呼，失败者马上总结经验教训，准备再战。团队活力来自于竞争，优秀的团队更需要竞争！
最后非常感谢行里组织这样的培训，真心期盼以后还有不同的培训，给我们带来不同的惊喜。
第15篇：素质拓展
1、中国农业银行发行的信用卡是： A 龙卡 B 金穗卡 C 牡丹卡 答案 金穗卡
2、人在死海里会浮还是沉？ 答案: 会浮在水面上
3、吴敬梓是哪本名著的作者？ 答案：《儒林外史》
4、薄公英靠什么传播种子？ 答案: 风力
5、“山外青山楼外楼”的下句是： 答案: 西湖歌舞几时休
6、被称为“诗圣”的唐代诗人为： A李白 B杜甫 C白居易 答案: 杜甫
7、“孤帆远影碧空尽\"的下一句是什么？ 答案: 惟见长江天际流
8、
8、“打蛇打七寸”的七寸是指： A 心脏 B 大肠 C 胆 答案：心脏
9、9《钢铁是怎样炼成的》作者是谁？ 答案：奥斯特洛夫斯基
10、
10、不明飞行物的英文缩写是 A SOS B UK C UFO 答案： UFO1
11、
1、五岳中的中岳是 A 泰山 B 华山 C 嵩山 答案: 嵩山
12、
12、俗称“四不象”的动物是： A 大象 B 麋鹿 C 狐狸 答案 麋鹿
13、
13、被称为我国“瓷都”的是指哪一城市？ A 德化 B 武汉 C 景德镇答案： 景德镇
14、北极的气温比南极的气温： A高 B 低 答案: 高
15、校园歌曲《童年》的词曲作者是：A 罗大佑 B 李宗盛 C 周杰伦 答案: 罗大佑
16、李白笔下的“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”指的是哪个风景区？A 黄山 B 庐山
C 恒山 答案: 庐山
17、奥林匹克运动会的口号是：答案: 更快、更高、更强
18、将断丝的白炽灯泡重新搭上后,灯光与灯丝未断前相比：A 变亮 B 变暗 答案：变亮
19、蜗牛在农业生产上是： A 害虫 B 益虫 答案: 害虫
20、用水稀释浓硫酸时，应当：A将浓硫酸慢慢倒入水中 B将水慢慢倒入浓硫酸中 答案: 将浓硫酸慢慢倒入水中
21、冬天倒开水时，容易爆破的杯子是：A 薄的玻璃杯 B 厚的玻璃杯 答案： 厚的玻璃杯
22、马是怎样睡觉的？ A 站着睡 B 躺着睡 C 倒着睡 答案: 站着睡
23“新郎官”最早用来指： A新科状元 B 新科进士 C 新科秀才 答案: 新科进士
24、下列对围棋的表述正确的是： A 执黑者先走 B 执白者先走 答案：执黑者先走
25、书画作品中的\"四君子\"是指哪四种植物？ 答案： 梅、兰、竹、菊
26、\"身无彩凤双飞翼\"的下一句是： 答案:心有灵犀一点通
27、六弦琴是什么乐器的别称： A 钢琴 B 吉他 C 小提琴 答案： 吉他
28、植树节是指哪一天？ 答案：3月12日
29、中国三大火炉是除了重庆 南京还有哪个城市？ 答案：武汉
30、人体最坚硬的部分是： A 牙齿 B 头盖骨 C 指甲 答案： 牙齿
31、鱼有心脏吗？ 答案：有（脊椎动物都有心脏。鱼是脊椎动物）
32、海马是马吗？ 答案：不是
33、“皇帝”作为国家元首的正式称号，始于：A 周王 B 秦始皇 C 汉高祖 答案： 秦始皇
34、一公斤铁和一公斤棉花哪一个轻？ 答案： 一样重
35、冰糖是用白砂糖做的，对不对？ 答案: 对
36、猜谜：二姑娘（打一字） 答案 ：姿
37、猜谜：东南北（打一自治区名） 答案：西藏
38、全国性抗日战争爆发的标志是？(中级题)七七事件
39、不等腰直角三角形中对着直角的边叫做：(低级题)弦
40、《第九交响曲》(即《合唱交响曲》)的作者是：贝多芬
41、◆中国最热的地方在哪里？ 吐鲁番盆地
42、七大洲中面积第二的是：非洲
43、“ 司空见惯”是说司空见惯了：(中级题)3：美女
44、我国的第一部诗歌总集是：(低级题)诗经
45、人体最大的细胞是：(低级题)1：卵细胞人体最坚硬的部分是：牙齿
46、“ 海市蜃楼”现象在不同时间内出现的影像不同，有时候是影像呈正象，有时候是影像呈倒象，请问呈倒象的是什么时段下午时段
47、被称为 “ 国际会议之都”的城市是：)日内瓦
48、我国最大的淡水湖是：鄱阳湖
49、王国维的境界说认识三大境界分别是：
昨夜西风凋碧树。独上西楼，望尽天涯路
衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。
众里寻他千百度。蓦然回首，那人其中灯火阑珊处。
第16篇：素质拓展
素质拓展
2013年3月3日,西华大学应用技术学院青年志愿者联合分会素质拓展活动在新区食堂3楼举行,本次活动由青志联四个部门的干事共同参与,活动加强了青志成员内部的交流,促进了各部门之间的团结协作能力,提高了干事之间的默契,负责本次活动的是青志联孙瑞主席.
上午八点半,素质拓展活动正式举行,学院青志联活动部组织开展本次活动,这次活动分为四个环节,通过做游戏的方式进行,让每一个青志成员参与,各个小组成员活动积极,激烈角逐,意识到自己就是本次活动的主角，感受到了青志联内部的 团结，友爱，本次活动的目的在于加强内部成员的交流与默契，同时，活动的成功开展也为今后的志愿服务活动打下良好的基础。活动结束之余,活动部组织人员对食堂3楼的天台进行打扫.
本次素质拓展活动相比以前,形式有所创新,兴趣度增加,希望在以后的活动中,青志成员能够更加积极投入,活动开展得越来越好.
青志联宣传部张华丽
第17篇：素质拓展
素质拓展——学生骨干培训新篇章
为提高理学院学生干部的综合素质，加强学生干部之间的交流合作，11月17日，理学院学生会、青年志愿者协会和社团联合会共同组织了一次趣味性的素质拓展活动。此次活动共有来自三个社团的30名同学参加。
下午3:00，活动正式开始，这次素质拓展活动的主要内容是密室逃脱。参加人员分为三组，分别被带到不同的密室中，接着大家就开始了紧张刺激的游戏。在游戏中，组员之间积极配合，努力寻找逃脱方法。解密的过程虽然紧张，但是也不乏欢声笑语。最后虽然没有人逃出密室，但是同学们在这种“体验式学习” 的过程中，增进了彼此间的信任感、责任感，增强了其自信心、沟通能力、领导能力和团队合作能力。活动结束后，大家纷纷畅谈活动心得，短短一个小时的拓展训练时间，各位学生干部都表示受益匪浅。
此次素质拓展活动是我院 “接班人工程”的其中一个环节，在接下来的日子里，我院还将会针对学生骨干展开一系列培训，包括学生干部达人show等
第18篇：素质拓展
携手共赢我们不断前行
——记文法学院学生干部素质拓展
大学生的课堂是多姿多彩的，我们已不拘泥于单纯的室内学习，深化项目教学改革，开展社会实践活动等形式，有效提高了我们的综合素质。为进一步提高各学生组织之间的合作配合意识，配合教学评估工作，文法学院学生会于4月20日在篮球场举行素质拓展活动，各学生组织成员参与了此次活动。
此次素质拓展以“回忆童年“为主题，把同学们带回到天真无邪的童年时代，通过做儿时的活动，加强组织的协调、合作能力。集体跳大绳，丢沙包锻炼了同学们的合作意识，每个学生组织并不是一个人在工作，需要各个成员之间配合。在踢毽子环节中，每个组织的成员围成一个圈，代表着他们不仅仅是一个学生组织的成员，更是一个大家庭的成员，成员之间要相互关心，相互照顾，做到学习好、工作好、生活好。其中，最精彩的一项——抢凳子，把整个活动氛围推向高潮，学生干部们在竞争中合作，在合作中竞争，把抢凳子这个儿时的游戏赋予新的意义，观众们欢呼、跳跃，整个素质拓展运动在欢乐的氛围中进行。
最后，学生会主席向成龙作总结。他对学生干部们再次强调了此次活动的意义，愿各学生组织在今后的活动中要继续加强合作，把文法学院学生工作做得更好。
文/文法学院新闻中心 孟素云 李佳芸
第19篇：素质拓展
素质拓展训练心得体会
素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。拓展训练能使青少年学生激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识，从而达到提高学生心理素质的目的。因此，这种培训方式成为学生学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径，是青少年学生素质教育中不可缺少的一项。
这学期我有机会选修了素质拓展这一门课程。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！通过这几次的素质拓展训练，使我懂得应该怎样在逆境中求生存，怎样将自己融入整个团队为团队贡献自己的一份力量，怎样激发团队中每个队员的潜质，发挥每个队员的能力来共同完成面对的各项挑战，更使我明白了一个道理：那就是一个人的能力有限，团结的力量无限。活动虽已结束了，但是留给我更多的是思考和体会。
在我看来，所谓素质拓展训练，就是要拉近我们之间的心理距离，使大家感悟到精诚合作能完成个人无法完成的任务，体会到个人成功的背后需要有一个强有力的团队作支持,同时我们每个人之间必须要相互信任。
在“信任背摔”项目中，“信任”一词体现的淋漓尽致。要相信你的队友，他们能给你提供非常有效的安全保障，即使心里有些害怕，也要克服困难勇敢面对挑战。“背摔”使我们明白了团结、责任、勇敢和信任；
在“翻越求生墙”的训练中，面对3米高的笔直的石墙，没有任何工具，我们当时就想着怎么过去？大家齐心协力共同努力，终于征服了\"石墙\"，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上高墙，取得最终胜利的队员，这是对我们意志的考验，在这个过程中队员们都明白了应该如何与别人合作以及助人与助己的关系。使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。
在这几个训练中个给我印象最深的还是盲人游戏，游戏中我们蒙上眼睛手牵手跟着前面的人走，穿越荆棘，翻越石堆，大家你拽我一把，我拉你一把，相互帮忙，团结互助，克服了一个又一个困难，最后我们每一个人都成功得到达了目的地。通过这个游戏我觉得我以下几个方面得到了提高：
1.认识自身潜能，相信自己，增强了自信心。 2.是克服心理惰性。
3.是认识群体的作用，信任他人、信赖团队，增进对集体的参与意识与责任心。
每一项活动做完之后，教练都会组织团队畅谈体会并逐一点评，将每项活动的深层意义都揭示出来，使我们每个人得到了思想觉悟和心理素质的提高。 回顾这次素质拓展训练，一是让我亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步。二是深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功属于团队中的每一个成员。拓展训练如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。 三是决不轻言放弃。多一些勇气和毅力，面对机会要勇敢去把握，要相信自己。四是学会换位思考，对人要多设身处地替他人着想，对事要换一个角度思考，多一份理解，多一些协商。
通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。
通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。
总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！
第20篇：素质拓展
浅谈模板工程施工质量的控制
摘
要
建筑工程模板是主体结构工程的重要工作。为确保模板工程质量，防患于未然，消除主体结构中模板工程的质量隐患，模板工程做为建筑混凝土结构工程的一项重要分项工程，它的施工质量好坏直接影响到建筑混凝土结构成型实体和观感质量。在土木工程施工中，模板工程一般占钢筋混凝土结构工程费用的20%—30%，劳动量的30%—40%,工期占50%左右，随着大跨度、高净空的混凝土建筑结构的大量出现，模板及其支架的施工难度越来越大，由此带来的一系列问题也逐渐的受到了越来越多的重视。因此，促进模板工程的技术进步，是减少模板工程费用，节省劳动力，降低混凝土结构工程费用的重要途径。要掌握好模板工程的施工工艺、现场安装以及施工验收的有关规范是很有必要的。本文结合多年房建工程的施工经验，特对模板分项工程模板材料选用、制作、安装、拆除、验收等方面的质量控制技术要点进行总结性浅述。
关键词：模板选用、模板设计、模板安装、制作、验收、拆模、文明施工
引
言
现浇混凝土结构施工，由多层模板支架体系承担新浇筑的楼层混凝土的重力荷载和施工荷载，模板支架将荷载传给已浇筑好的数层楼板。模板是由面板和支撑系统组成，面板是使混凝土成形的部分；支撑系统是稳固面板位置和承受上部荷载的结构部分。模板的质量关系到混凝土工程的质量,关键在于尺寸准确,组装牢固，拼缝严密，装拆方便。应根据结构的形式和特点选用恰当形式的模板，才能取得良好的技术经济效果。大型的和特种工程的模板及支撑系统要进行计算，验算其刚度、强度、稳定性和承受侧压力的能力。
1.模板的种类：
根据组装方式和施工工艺的做法不同分为：组合式、竹木散装模板、工具式和永久式模板。组合式一般是定型组合钢模板或钢木组合模板；竹木散装模板是应用竹胶板或多层板加木方组装的模板；工具式一般是大模板、滑模、升模、筒模、台模等；永久式模板是指如钢结构施工时定型瓦楞铁模板，不用拆除。 1.2根据模板完成的效果分为清水模板、毛面模板和装饰混凝土模板等。 1.3根据模板的材质不同分为：钢模板、木模板和瓦楞铁模板等。
2.模板材料的选用：
在工程实践中，针对不同结构类型、合同工期及现场环境等原因，选择模板的类型也不同。目前，我们经常使用的是：基础施工时，采用定型组合钢模板、竹木散装模板施工工艺。主体施工时，多采用竹木散装模板、大模板。不论使用哪种类型，都应该遵循经济合理，提倡节约，不赔钱，力求资金投入合理，兼顾后续工程的适用性。
2.1模板材料的一般要求：
2.1.1模板的规格尺寸宜为标准化，少异形，多通用，多周转次数。
2.1.2墙体模板可选用标准层大模板，地下室墙体选用定型组合小钢模。顶板、框架柱可采用竹胶板或覆膜多层板，顶板和悬挑结构模板应配置3-4层。 2.1.3竹胶板、多层板的厚度一般有
12、
15、18三种。一般地下墙柱较高较厚，宜选择15或18个厚；地上结构墙、柱、顶板一般选定12或15个厚；主次龙骨100×100、50×100。背楞一般选用型钢、钢管、木方。竹胶板的一般技术参数：规格1220×2440；厚度12-18；板材密度0.9g/cm3；单块重量27kg；可以重复使用10次以上。
2.1.4支架系统一般由钢管、油托、碗扣架、钢门式架、螺栓、支柱、定型桁架、扣件等组成。
2.1.5脱模剂：一般有水质脱模剂、油质脱模剂、汽车腊等。
2.2新型模板的应用
模板是钢筋混凝土结构建筑施工中量大面广的重要施工工具。模板工程一
般占钢筋混凝土结构工程费用的20%—30%，劳动量的30%—40%,工期占50%左右，因此，促进模板和脚手架工程的技术进步，是减少模板工程费用，节省劳动力，降低混凝土结构工程费用的重要途径。所以，我们应加强对新型模板和脚手架的研究，敢于应用新技术、新材料。大胆尝试新工艺、新技术。
3.模板施工的工艺及做法
3.1技术准备：
根据施工组织设计、施工图纸要求计算模板配置数量，确定各部位模板施
工方法，编制模板设计施工方案。项目技术负责人及主管工长对操作班组做好岗前培训，明确模板加工、安装标准及要求。根据施工进度，主管工长提前制定模板加工计划。 3.2现场准备：
3.2.1按照施工组织设计总体部署要求，按现场平面布置要求搭设模板加工作业棚，安装并调试各项模板加工机械，并接通电源。
3.2.2平整并硬化模板原材及模板堆放作业区地面。对大模堆放区应用架子管设置安全防护栏，并悬挂标识。
3.2.3大模板和自制模板加工成型后，要严格检查其强度、刚度及形状尺寸，不合格的模板应退回返修，直至符合要求。严禁不合格的模板投入使用。 3.2.4大模板要按模板配置加工图进行认真编号，标明其使用部位，模板标识应统一标在大模板背面上口中部位置，以利于识别正确安装部位。 3.3模板施工工艺及做法
梁模板施工
梁底模、侧模采用12mm厚竹胶模板，50×100mm木方作次龙骨，间距200mm；100*100木方作主龙骨，间距900mm。支撑可调式钢支撑，间距900mm。跨度大于4m的梁底模、顶板模板起拱1‟。
梁模板安装顺序及技术要点： （1）安装顺序
工艺流程：墙（柱）结构弹出模板控制线→搭设梁模支撑→安装梁底模板→安装梁侧模板→安装侧向支撑→校核截面尺寸并加固→预检 （2）技术要点：
1梁跨度大于4m时应起拱，起拱为1‟，起拱应由两端向中央均匀起拱，不得有折线。 2梁高大于600mm时应设对拉螺栓。 3安装支撑（立杆）前应在支撑下部铺设通长脚手板。楼层间的上下支座应在同一平面位置。 4梁体支撑（立杆）一般采用双排，支撑（立杆）双向应加设水平拉杆，离地300mm设一道，以上每隔1.5m设一道，任何情况下，梁体竖向支撑不少于二道。当四周无墙时，每一开间支撑（立杆）加一双向剪刀撑。
5梁根部侧面龙骨与支撑排木相交处应设置锁木；梁侧模外斜向支撑宜为450～600设置，斜支撑与侧模竖向龙骨及支撑排木支顶严实，且斜支撑下部距支撑排木端部应不小于100mm。
墙体模板施工
墙体钢制大模板
(1)墙体钢制大模板、电梯筒模及楼梯定型钢模均委托专业模板厂家加工制作。 (2)墙体钢制大模选用86型模板体系，采用企口组合式组拼方式，阴阳角模采用小阴阳大阳角，阴阳角与相邻大钢模板采用企口（子母口）搭接，大模间及与阴阳角模间连接缝隙为2mm。大模板后部配置斜支撑，施工时调整模板垂直度，拆模后作为模板堆放与支撑的支架，模板上部配置操作平台。穿墙螺杆采用直径30mmT型扣锥形（大小头）螺栓，由螺母、销板、垫板组成。
(3)外加工制作的钢模板，在单件模板检查的基础上，应在工程上进行单元组合质量验收。注重组装拼缝的严密度小于2mm，并处理好丁字墙和哑巴口门洞口接缝整体模板连接制作组装质量。
(4)具体墙体钢制大模设计方案详见《某某工程大模配置方案》。
顶板模板施工
（1）工艺流程：弹线→支立柱→调整标高→安装板底模→绑板下铁钢筋→穿电气预埋管线→绑板上铁钢筋→安装侧模→办预检。
（2）支模前，从结构500线向上量出顶板标高，并把板底线弹在墙上口剔除多余墙砼，剔至板底线以上5mm，以使板底模与墙体成型混凝土撞严。用云石机切割，然后人工剔除。注意应从墙上方剔凿，以保证墙上口平直。 （3）先弹线支立杆，从边跨一侧开始安装, 临时固定再安第二排龙骨和支柱，依次逐排安装。支柱间距为1000mm，周边立杆距墙100mm。立杆下部垫50mm厚木方，长度不小于500mm。水平拉杆间距不大于1.8m，搭设时应注意第一道拉杆距地不高于300mm，各拉杆搭接接头不应在同一线上，应错开接头。横杆与立杆应做到横平竖直。立杆上下层间要求统一对齐。 （4）在U托上顺铺100mm×100mm木方，木方接头处应穿过至少两根U型托，同时调整U托，使木方托架至顶板下5cm处，同时木方顶应处于同一标高。 （5）楼板模板应按规定起模
（6）板与板拼缝不许大于2mm，板间拼缝必须粘贴海绵条，表面平整，相邻板间不得有错台。
（7）铺设完毕后检查（拉线）板面标高及起拱高度，用靠尺检查其平整度，检查校正后，清理板面杂物，并刷脱模剂。
4.模板拆除要求
4.1拆除的顺序
4.1.1墙体模板拆除的顺序与安装顺序相反，先安装的后拆除，后安装的先拆除。地下室小钢模先拆除支撑，再拆除螺栓、U型卡等，最后拆除模板，拆除模板时要从上口开始，不能整面墙的一起拆下。地上部分大模板先拆外墙模板后拆内墙模板，随拆随吊走。
4.1.2顶板底模拆除时要先拆除水平拉杆，再拆除立柱，再拆除龙骨，最后拆除模板。拆除时要从房间的门口开始，逐步向里拆除。 4.2 侧模拆除的要求
4.2.1墙体模板拆除应符合GB50204—2002规范的要求。模板拆除前应先试拆， 确认拆模不会造成混凝土缺楞掉角后再大面积拆除。冬施拆模要求混凝土达到1Mpa可松动螺栓，待混凝土临界强度达到4Mpa方可拆模，或者拆模后立即覆盖，待混凝土达到4Mpa时除保温，严防低温下大模板拆摸过早，出现墙体混凝土粘连。
4.2.2地下室小钢模拆模时，支承件和连接件应逐件拆卸，模板应逐块拆卸传递，禁止让模板从高处自由下落。拆下的模板应吊运到指定场地，然后分规格码放整齐，拆除和吊运模板时不得损伤模板和砼表面。
4.2.3地上部分大模板拆除时，首先松开并拆下穿墙螺栓，再松开地脚螺栓使模板向后倾斜与墙体脱开，当局部有吸附或粘接时，可在模板下口用撬棍撬动模板下口，但不得在墙上口撬动、晃动或用大锤砸模板。拆下的穿墙螺栓、垫片等附件清点后，放入工具箱内，以备周转使用。
4.2.4大模板起吊前，必须认真检查穿墙螺栓是否全部拆完，是否有钩、挂、兜、拌的地方，并清除模板及平台上的杂物，起吊时吊环应落在模板重心部位，并应垂直慢速试吊，确认无障碍后，方可提升吊走，同时不得碰撞墙体。大模板吊至模板存放区或周围转到其它流水段时，必须一次放稳，保持自稳角750～800mm。大模板脱模后及时进行板面清理工作，清除板面粘附的砂浆及脱模剂残渣，再用海绵擦净，涂刷新的脱模剂，做明显标识。
施工中，每次起重前应仔细检查吊环有无开焊、断裂等现象，一经发现应及时处理；严禁用重物碰击吊环，或用其做支点，严禁私自改变吊环位置。 4.3 底模拆除的要求
4.3.1顶板模板拆除应符合GB50204—2002规范的要求，并由专业工长提出拆模申请，经技术负责人审批后方可拆除。
4.3.2顶板模板拆模先拆掉水平拉杆，然后拆顶板模板支柱，每根龙骨留1～2根支柱暂不拆，操作人员站在已拆除的空隙，拆去近旁余下的立柱，使其龙骨自由坠落，等该段模板全部脱模后运至上一层。用钩子将模板钩下，等该段的模板全部脱模后，集中运出，集中码放。拆下的模板及时清理粘连物，涂刷脱模剂，拆下的扣件及时集中收集整理。顶板模板拆除时必须保证上层施工荷载不影响本层结构安全，本工程要求拆模必须间隔3层以上。
5.质量要求
5.1主控项目
5.1.1模板的安装安装支撑体系牢固、可靠。
5.1.2模板的清理不得污染接茬部位的钢筋和混凝土。
5.1.3模板的拆除强度达到规定强度后方可拆除，拆除按照要求进行。6.1.4后浇带模板的拆除和支顶按照要求执行。 5.2一般项目
5.2.1模板接缝不得漏浆，浇筑混凝土前，模板内的杂物应清理干净。6.2.2梁、顶板气功高度准确、顺直，不出现弯折。 6.2.3侧模拆除时应保证其表面积棱角不受损伤。
5.2.4模板拆除时，不应对楼层形成冲击，拆除的模板和支架宜分散堆放并及时清运。5.2.5主要控制的允许偏差：截面内部尺寸、垂直度、平整度、相邻两板表面高低差等。
