推荐第1篇：放飞风筝 放飞心情
放飞风筝 放飞心情
放风筝是我春天最喜欢的运动了。星期六下午，我和几个伙伴兴高采烈地来到了市政广场放飞风筝，也放飞心情。
那天，这里正举办一场精彩的风筝大赛，我们也报名参加了。比赛时，天气特别晴朗，没有一丝风，我们的风筝还没起飞，有一个参赛者的风筝只在头顶上飘了一下就落地了。看到这种情形，有的同伴气馁了，想放弃参赛。在态度坚决的我的鼓动下，大家还是坚持到比赛结束。虽然没有取得好成绩，但我们还是充分享受了参加比赛的快乐，我们的心像放飞的风筝一样，在天空上方翩翩起舞。 参加完比赛，我们就在广场上开展自由放飞活动。这时，风渐渐的大了，风筝突然从手中挣脱，我试了试风向，然后左手拿着线团，右手牵线，逆风慢慢地跑。我一边跑，一边不停地放线，一拉一扯。风筝飘飘悠悠地飞上了天空。风筝飞得越来越高，越来越远，一会儿俯冲，一会儿又舒缓地滑翔。放眼环顾四周：天空中飞满了色彩缤纷、形状各异的风筝。瞧，一位大哥哥熟练地一收一放，神奇地使风筝越飞越高。几个比我们年纪还小的孩子的风筝“脱离运行轨道”，三只风筝缠在一起了，只好慢慢地把风筝收了回来，再放一次了。风筝随着春风忽左忽右，千姿百态。高的扶摇直上，低的奋力飞翔，把天空装扮得像美丽万花筒。我的心情顿时像阳光下七彩的泡泡，快乐地在心中一个个爆破，喜悦像毛茸茸的小草，从心底一下子冒了出来，铺满整个春天。风筝越来越高，在洁白的云层上休息，取一片白云做它的裙子，取几片红霞做它的裙边，风筝变得更加漂亮了。 五颜六色的风筝随风飘荡，我的心也随风飞扬，飞向蓝天，飞向遥远的地方……
五 零 五 班
吕悦
推荐第2篇：放飞心情,追逐梦想
放飞心情，追逐理想
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我相信，奋战在高三年级的家长们都有一个共同的心愿，那就是希望自己的孩子可以在高考中正常发挥，能够考上自己心仪的大学。也许是上帝特别垂青与我，在这个季节，我真真正正的实现了这个心愿，女儿以394分的成绩录取北大中文系，可以进入燕园畅想自己的理想，我们全家都为之骄傲和自豪。
在女儿即将进入燕园，开始丰富多彩的校园生活时，我想我应该有一些心得愿意与大家分享 ，同时还有那些一路走来给予我们帮助、指引和启示的人或事，需要告诉她，只是想让她懂得感恩。
女儿刚刚出生时，由于我是常州市户口，因此拿到了市计生办发放的育儿手册，其中有一本是1～10个月婴儿的保健操训练手册，我很好奇，觉得这是个不错的东西，于是按照手册上的图解，每天捏着小家伙的小手和小脚，进行保健操训练。开始时可能有点疼，她就哭，坚持一个星期下来，哎，习惯了，不哭不闹了，还很配合，再后来，她自己时常会舞动小手小脚，虽然还没有学会站立，但也做得象模象样。老公常开玩笑，你看她手脚长那么长，上课可以专心听讲，可都是你给她做保健操的功劳哦。其实我更想表达的是：坚持一件小事，总会有所收获。
老是听有些专家说：不要让孩子输在起跑线上！但我并不认同，不管所谓的起跑线在哪里，用“输”这个字来形容任何一个孩子，都是不恰
致即将开始大学生活的女儿 当的。“从来不拿同龄孩子来与她比较”，这是我和她爸爸一个共同的默契,这也使得我们的女儿可以以良好的心态去面对一些挫折，比如在初三时学校的直升考试中，她没有考好，未能争取到直接进入高中教改班的资格，老师找她谈话，安慰她，没想到她一脸轻松，对老师说了句：没什么，没关系的。把老师急的够呛，以为是她表现不正常。其实，我们预先已经交流过了关于这次考试，统一认识，告诉她能否拿到这个资格，对我们不是最重要的。事实也是如此，这次的失利激起了她更强的信心，在接下来的中考中，女儿一鼓作气考进了全市前50，直接顺利地考进了一中的教改班。我想表达的是：在孩子成长的过程中，最好不要用简单的输赢论来评价她（他）们,更不要时时拿她的缺点去与别人家孩子的优点对比，这或许会是造成她们自卑性格的一个致命的原因。
小升初的选择。我老公是本乡镇的中学老师，如果孩子在爸爸所在的学校读初中，肯定可以节约好多费用，至少路费、食宿费吧。但她有强烈的愿望想去市里的正衡初中，因为当时择校是需要进行考试筛选的，也有分数不到出点钱弥补一下（当然也有一定的范围哦），所以我们与她交流并约定：你去参加考试，如果通过我们去，没有通过就不去。她同意了，分数出来，我们都惊呆了，她考的分数正好是要求的分数，一分没有多，也不少一分。就这样，她顺利地进了正衡初中，这是她第一次尝到了通过自己的努力换来的成功所收获的喜悦，我相信，这份喜悦比伸手就可轻易得到的或是别人赠于的肯定不一样，她从中会学会自己的事情必须由自己来承担。我想表达的是：受人以鱼，不如授人以渔，父母之于孩子同样适用。
三自规划的启示，高一刚开学时，学校要求学生回家和家长一起制定一份理想中的职业规划，我很重视这次活动，我先是认真倾听了女儿的想法，然后跟她表达了我们的看法，充分沟通达成一致以后，我们一起制定了一份规划，记得当时我很清楚地告诉她，虽然我们现在还不能很肯定将来一定要做什么，或能做什么，但一定要有目标，目标是一个人为之努力和奋斗的方向。目标可大可小，甚至可以在一个阶段后进行调整，但不能没有。正是在这样一个孩子与我们都认同的规划书的激励下，女儿在整个高中三年的学习中，始终没有放弃自己的目标，三年的学习不可能一帆风顺，肯定会有低谷，这个时候，我会半开玩笑地对她说：我们暂时调整一下目标，你觉得我们的NO.2规划怎样，有信心吗？这时她就会心一笑，：OK。我想表达的是：执着固然重要，但适时的迂回调整同样可以让我们达成当初的梦想。
分科时的选科很重要。高一期末后开始分科，女儿所在的是理科的重点班，但她很清楚自己喜欢什么，自身的特长在哪里，而不想人云亦云，跟风扎堆，毅然从重点班出来选择了文科。当时有一些老师也不理解，觉得她理科成绩还不错，况且理科学生上大学的选择会更多些，但她坦城地跟我们交流，学理科不是不好，但她的兴趣在文学方面，更确切地说，对她而言选择文科可以让学习变得更轻松些。既然有一个能让学习变得更轻松的路可走，为什么不呢？我想表达的是：学习是一个很个性化的事情，喜欢的才是最合适的。
还有一个星期，女儿将踏入燕园，开始全新的大学校园生活，爸妈的几点寄语，希望与你共勉：
1、坚持健康、阳光的生活方式。健康的身体和阳光的心态是任何事情得以成功实现的基础，在相对宽松的生活环境中，能够坚持煅练也是需要一定意志力的，但你一定要坚持，因为坚持一件小事，你会收获许多意想不到的东西。如果遇到一些不如意的事，如同学之间的小摩擦、学业上刚开始时小小的不适应、与中学时代相比，周围一大群几乎都是风云人物的那种小失落，其实这些都是很正常的事情，只不过是你刚刚接触到，没关系的，只要你及时调整心态，以阳光、积极的姿态来迎接这些变化，你会发现，这些只不过像一年四季季节交替过程中的几个阴雨天气而已，阴雨过后又是艳阳晴天。
2、不要放松学业，因为这是你喜欢的专业，进入大学，你将有更多的时间和精力以及更好的资源条件来研究她、熟悉她、懂她，并且爱她。如果还有空余的时间，你还可以选修其他一些专业的课程来拓宽视野和知识面，当然，这些完全建立在你自愿的基础上，我们不勉强。
3、感情方面，象牙塔内，未名湖畔，谈恋爱确实是一件挺浪漫的事，但不用强求，假如遇上了缘分，就谈吧。只需要记住一句话：不要去伤害别人，更不要被人所伤害。恋爱中遵守双方平等原则就可以了。
4、学会与他人分享自己的快乐，并在有可能的时候，尝试去帮助他人。
5、积极融入集体生活，尽量参加学校的社团组织，尽管咱目前好象没有拿得出手的才艺，但不打紧，咱不是会唱歌吗，还会讲笑话，只要有一样，就勇敢地拿出来秀嘛，同学们一定会鼓励你的，加油哦！ 去吧，去快乐地放飞你的心情，勇敢地追逐你的梦想，爸妈只要你给一个短信：一切安好。
推荐第3篇：放飞心情的句子
放飞心情的句子
1、若我会见到你，事隔经年。我如何贺你，以眼泪，以沉默。
2、就象在水中望月，摇摇恍恍的水，挡住了我的视线，让明净的月亮四分五裂。不想这样观赏，不想这样悲伤。空气变得烦闷，心情变得沉重。讨厌烦闷的空气，讨厌在水中望月。
3、曾经有许多地方，许多食物，许多气味，是不可以回忆的。一挨着就会有隐痛，眼睛会胀，会发怔。而如今却像隔着玻璃匣子看它们，觉得有情，依然是美的。
4、窗外雨在下，一颗挨着一颗，我的泪水也蓬勃了，如窗外那断了线的雨珠。
5、我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。
6、书中那黑色的宋体文字带我走进了一个又一个奇妙的童话王国里，也使我的心情起伏不定。当笑猫被杜真子的妈妈赶出家门时，我不禁为他难过；当笑猫找到他心爱的虎皮猫，我又不禁为他感到幸福；当笑猫被马小跳带回家时，我再次为他感到幸福与快乐……
7、有些书，不管何时何地，得闲时总有一再翻阅的。
8、爱来过，也走过，痴过也恨过，伤过才会懂，一切皆是错。
9、我不再爱你的时候，也许不是我不爱你，只是，我已不能再爱你了。
10、不要再折磨我，我的心已被割破，流尽的不是血，是爱你的错。
11、杯空香气来，心空福禄至。再香的茶，不能隔夜，隔夜则坏；再美的回忆，不要经年，经年必累。时时清洗茶杯，杯有清气，入茗必香；每天清空心事，心有余闲，幸福自来。舍不得清洗昨夜的香茗，必然喝坏今天的肠胃；放不下既往的人事，难免有损当下的幸福。空杯心态，让往事安眠，让当下幸福。
12、你突然点醒了我，我们的相识能够以年计算了，你找到你爱的，而我，还在原地徘徊着。
13、愿新年的钟声，敲响你心中快乐的音符，幸运与平安，如春天的脚步紧紧相随！春花秋实我永远与你同在！
14、孤独的双眼沉默着，何时才被明亮发现，躲在黑暗角落的我。
15、一季花开，陌上香、一季悲怨，枕上伤。曲未终、人已散，酒未醉、心已碎。一季花开，陌上香、一季悲怨，枕上伤。曲未终、人已散，酒未醉、心已碎
16、有时，爱也是种损伤。暴虐的人，选择损伤别人，善良的人，选择损伤本身
17、幽默就是一个人想哭的时候还有笑的典致。
18、做不了你要的那种女子，给不了你要的爱情，看不到你要的细水长流，走不到你要的白头，只能给你，此生难忘的倾慕。若无爱与憎，彼即无羁。
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20、行路不仅仅在于快慢，还在于是否能够持续；前进不仅仅在于速度，更在于能否保持正确方向。
21、一片叶子，不经意地绿在柔软的时光枝头，开出天荒地老的森林。
22、淡了，散了，不多，一点就够了，睡了，呼呼中，懂了？是的。
23、你明媚的双眸如水，洗我尘封的心灵，你清脆的嗓音是歌，擦我伤感的清泪。如果只有一个永恒，那是我对你的爱恋？如果只有一个声音，那是我爱你的心跳。
24、不要走，请逗留，不要再让我心痛，难道你认为伤我还不够？
25、我颠倒了整个世界，只为摆正你的身影。
26、我自己都不完美，就没资格要求别人完美。
27、随着春天的到来，大地完全被绿化了，从仪表到心灵都焕然一新，整个春天都被绿色覆盖了。这春天，既给人以新的生命，也给人以新的希望。我爱这美丽的春天。
28、宠和爱是不同的两件事，宠可以没有交流，而爱则不能。
29、谁又知道，自己就像江南的雨一样多愁善感，放不下你的有情与无情的融合，像一把双刃剑在我的心里翻腾，看清了你的眉目如此的珠玉，却不清楚你怀柔似梦，如画中的情女落幕在夜色之中，淡淡地飘出一股灵气飞升的微妙。
30、别害怕，我一直站在你的身后，总在你呼唤时守在你左右。
31、真想指着你的心口问你，我离开了你，你这里会不会疼。
32、别用你的沉默，代替你所犯的错。
33、离开赛场，迎面而来的是同学们喜出望外的笑容，是手舞足蹈的欢呼。()我心里也乐开了花。树叶儿在风中摇摆，好像在为我快乐舞蹈；鸟儿在空中欢叫，好像在为我歌唱。
34、此情悠悠，山水依旧，伤感不再，快乐奔流；你的问候，我会永留，希望我的祝福，也能为你荡起，快乐的心舟！
35、我踌躇在记忆中，始终不愿翻起那一页。
36、当我流着泪向你说再见，你只是冷漠的向我告别，不感看你的冷漠的眼，心已碎成千片。
37、云飘动着，身心舒展了；风吹拂着，心情惬意了；水流淌着，忧烦无影了；花绽放着，快乐蔓延了；朋友问候着，天地清爽了：愿你幸福，神清气爽！
38、愁绪吗？有点闷，一点孤独品尝一点寂寞。
39、试着放手，走与不走，留与不留，我不想懂？
40、熟悉的，陌生的，都会擦肩而过。
41、我大脑一片空白，什么都是恐怖的，只想离开这个让我害怕的地方。
42、千年的等待，却只换来一句：你的爱早已不在！
43、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。
44、擦肩而过，你我，并不是属于彼此的，无所谓的珍重与再见，无所谓的感受与苦涩已化作尘埃飘过，我们该珍惜现在。
45、灿烂的心情，不需绚丽的颜色修饰；幸福的生活，不需华丽的语言装点；快乐的阳光映照你心田，甜蜜的轮廓清晰可见，祝福萦绕从不会走远，祝你笑容最甜！
46、情断了，绑不住，试着放手，走与不走，留与不留，我不想懂。
47、东皋薄暮望，徙倚欲何依。树树皆秋色，山山唯落晖。
48、做人凡事要静；静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。
49、幸福的人生就是：有爸妈疼你，有人愿意背你，有人为你哭过，有人经常找你，有人陪你煲电话粥，有人时刻关心你。其实，幸福可以很简单。
50、人生的确很累，看你如何品味，每天多寻欢乐，烦恼别去理会，短短数十寒暑，何不潇洒面对，朋友经常联系，别管电话太费，闲时发个信息，伴你开心开胃。
51、踮起脚尖，我们就能离幸福更近一点吗？
52、比要怪别人对你冷淡，是你在他心里什么都不算。
53、当温柔不在，当泪水擦干，我现在的挽留还算不算？只愿不会成遗憾。
推荐第4篇：放飞心情游北京
放飞心情游北京
——我的北京自助游攻略（已实践）
7月份我一家五口进京旅行（2个大人，2 个老人，1个小孩），不想跟团，理由很简单，旅行社设计的行程不一定是我想玩的地方，而且吃的不是很好，住的地方会很偏僻，再加上拖老带小的，不想玩得太累。于是提前两个月开始做功课，先到新华书店买了两本关于北京自助游的书，然后在网上看了许多关于北京自助游的帖子，再按自己的实际情况设计了行程。最后，付诸于实践，开始我的北京之旅！
第一天（18日）在车上
11：24 乘T6进京，车上的快餐超难吃啦！多备一些好吃的吧！
第二天（19日）
北海公园——王府井
12：20抵达北京西站，到了北京第一件事就是要买旅游交通地图，别在北京站里买，里而卖3块的地图，站外卖2块，要是过天桥，就卖1块啦。而且想问路的话，就跟站外的小贩买，他们会很热情的给你指路，别去理会那些拉客的人，听说非常的黑。
我订的是北京东城区地安门内大街40号的景海宾馆（搜索北京景海宾馆可以查到，电话订房报互助游的身份可以拿到120元/天的双人标间）。根据宾馆提供行车线路，在北京西站北面出口处坐公交823路到地安门东下车，步行5分钟到达景海宾馆。
办好入住手续并放好行李还不到下午2点半，在宾馆对门的“杭州真味小吃店”吃了小笼包、馄饨和小米粥，味道还不错，特别是馄饨，才1.5元一碗，值得推荐！随便吃了点东西后就和老公兵分两路，我带老人和小孩步行5分钟到北海公园北门旁的三元梅园喝酸奶(强烈推荐这里的原味酸奶和原味奶酪，太好吃了!酸奶8元，奶酪10元)。老公到地铁站办了四张公交一卡通，在北京办公交一卡通坐车很方便也很省钱，投币一元的公交车，办卡打四折才0.4元，押金是20元，离开时退卡返还押金，与柳州相比简直有天壤之别啊！
差不多3点40分和老公在北海公园北门汇合，买票进去，我们买的是联票 20 元。进了公园，看着美丽的白塔和微波荡漾的湖水，想起我们小时候唱的《让我们荡起双桨》，女儿想划船，但是时间不允许，我们就在湖边搭一种观光游船，5块钱一个人，1.2米以下的儿童免费（在北京，所有的公园对1.2米以下的儿童都是免费开放的，比起我们这里，强太多啦！）可以直达白塔。值得一提的是北海公园的荷花，是我们在北京看到过的最漂亮的，真是“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”啊！
从北海公园南门出来后，过地下通道到街对面，搭乘103路直接到灯市西口，下车后一拐弯就进入了王府井。个人感觉大多数的步行街都差不多，不过王府井的步行街里有很多露天的吧，点上一杯15元的啤酒小座一会，听听现场弹奏的音乐，也是一个不错的选择。
1 另外值得一提的是东华门和王府井的小吃，很贵！而且不抵吃。个人感觉比较好吃的有爆肚和驴打滚，其他的可能不太适合我们南方人的口味，要嘛就太甜，要嘛就太咸。另外，王府井有很多北京的特产，逛了逛，感觉太贵，都没买。原路返回，在灯市西口乘111路返回宾馆休息。
第三天（20日）天安门——故宫——景山公园——恭王府
早上6点半起床，在昨天吃午餐的小店吃了早餐。然后乘5路到天安门广场西下车。游天安门特别是想进人民大会堂和毛主席纪念堂参观的人，最好不要带太大的包。因为进天安门要安检，进毛主席纪念堂还要存包。今天是星期一，毛主席纪念堂休息不开放，我们在门口拍了照，还在天门广场转了一圈。
从天安门过地下通道就到了故宫，我们买门票60元，另外每个人租了一个讲解器（租金每个10元，押金每个100）。故宫很大，也很宏伟，但是人太多，感觉全国各地的人都汇在一块了，南腔北调的再外加很多外国人。中午在储秀宫后的故宫商店吃的午餐，15元一份的即时加热快餐对我们来说很稀奇，另外6元一包的奶味面包也不错。
要想看故宫的全貌就得登景山了。从故宫出来，过马路，5元门票爬了下景山，号称108米的景山没一会功夫就到顶啦，在这看到的故宫真的很美。不过远处的鸟蛋（国海大剧院）感觉怪怪的！
景山下来后我们乘124路公交车到地安门内，天气太热，而且刚好是中午时段，人有点昏昏欲睡的感觉，过马路刚好有家KFC，进去每人点上一杯饮料慢慢休息。出来后往什刹海方向走恭王府。去的路上有很有踩三轮车的，选那些不是统一着装的车夫可以得便宜许多，我们讲好价60元一辆车游胡同并送恭王府（约30多分钟），可老人觉得太贵，不值得，所以没乘。-_-!步行到恭王府很容易的，只要看见旅行团跟着找绝对不会迷路。途中过经郭沫若故居，星期一也不开放。到了恭王府我们买了40元/人不带讲解的的门票（带讲解的门票要70元/人），蹭了个带讲解的团听导游讲解，毕竟游恭王府还是听讲解的好玩。游了一圈，感觉恭王府就象是苏州园林、北京四合院和小洋楼的组合体。从恭王府出来有很多卖旅游工艺品的小店，价钱嘛看个人的砍价本事啦。我婆婆买了三双钟情已久的北京布鞋，叫价38元一双被她砍到55元三双，强！返回走到一半路时，看见庆丰包子铺，但老公说晚餐一定要吃米饭，只有放弃！我们17点30分左右到了什刹海的全聚德分店。一只烤鸭168元，我们点了半只85元，外加三凉一热，居然吃不完，结帐322元。出来的时候刚过19点，发现门口排队的人N多，暗暗庆幸自己来得早！从全聚德出来，步行回宾馆，十来分钟的路有助消化！什刹海沿路有很多吧，装修特别漂亮。晚上没有安排节目，回宾馆休息，明天爬长城。
第四天（21日）八达岭长城——鸟巢、水立方
早上5:30起床，早餐后乘5路到德胜门下车换乘公交919专线到八达岭长城。德胜门有很多919专线，有些要40元一个人，一定要问清楚是不是公交公司的，能不能刷公
2 交卡。会有人骗你说坐可以刷卡的公交专线车是慢车，要3个小时才能到，别听他们胡扯！坐公交公司的专线车投币是12块，刷卡才4.8元！而且我们坐了一辆象是柳州公交车那样的919专线，沿途不停车，不到1个小时就到了长城。下车前售票员会提醒你在哪下的车，返程还在哪里上车。
下车后不要急着买票，往前步行大概300-400米才到八达岭长城售票处，门票+保险一共50元。八达岭长城分南北两路线，我们选择了比较好爬的北边，长城风很大，感觉太阳帽比太阳伞更合用，如果怕晒，建议穿长袖，毕竟长城上面一棵树也没有，紫外线很强。另外，每个烽火台的风都特别大，有老人小孩的注意加减衣服。
登到好汉石后感觉体力不支，我们选择坐滑车下山，30块钱一个人，但是排队的人N多，差不多排了半个多小时，下山才
2、3分钟。下到山底出了熊院往右手边走可以返回原来来时的车站。同样乘919返回德胜门，换5路返回宾馆休息。
下午5点多起床，去KFC吃了晚餐，小孩强烈要求，没办法啊，不过出门在外，选择这种连锁快餐也是一种不错的选择，因为售价一样，而且卫生有保证。从KFC出来后，往前走20米到天意地安门店，乘82路到国家体育馆（鸟巢）和国海游泳馆（水立方）。个人觉得鸟巢和水立方最好傍晚去游览，即能看白天的景，还能看亮灯后的夜景。
排队参观水立方的人太多，我们没有进，到它的服务中心买了些纪念品。值得一提的是水立方附近有许多小贩在出售一些纪念品，虽然不如服务中心出售的那样精致，但是买来做个纪念或送给亲朋，也不错。
返程还坐82路到地安门外下车，过马路再步行
5、6分钟就到宾馆。
第五天（22日）北京动物园
6点半起床，早餐后乘5路到动物园下车，我提前在淘宝网订了4张动物园的联票（动物园、熊猫馆、海洋馆），含邮费97元一张。一路参观到了海洋馆，据说北京海洋馆花了8个亿，是世界第一的内陆海洋馆，里面有个海洋剧场，每天有三场表演（海狮和海豚），不过要提前半小时进场才能找到好位置。小朋友特别喜欢的一个地方！午餐在动物园的餐厅吃18元一份的快餐，难吃！从动物园出来乘5路返回宾馆，由于太累，下午没有安排节目。傍晚北京下了一场大雨，天气一下变得凉了很多。我们在宾馆门口的景海餐厅吃了晚饭。晚饭后老人和小孩去溜街，我们俩口去拜访一位在北京的朋友。
第六日（23日）颐和园——军事博物馆
6点半起床，早餐后乘111路到动物园公交枢纽换332路到颐和园。在颐和园外到处都有人卖1.5元的大玉米很糯也很很甜。在颐和园我们没有买联票，因为估计没有那么多时间和精力逛那么多地方，只买了30元的门票和租讲解器（跟故宫一个价）。逛颐和园感觉昆明湖很大，长廊很长，另外花10元进了佛香阁，毕竟花78万两白银修建的地方，
3 无论如何也要看看。在长廊休息并吃了自带的干粮，步行到石舫乘座8元/人的游船到十七孔桥，沿路返回。乘374路到北京西站北面广场，转乘21路到军事博物馆参观。军事博物馆不用买票，但要出示身份证领票和安检。军事博物馆里的藏品估计会让每个男人看了都流口水。从军博出来后搭地铁1号线到复兴门换2号线到鼓楼下车，转乘60路到鼓楼旁的“馄饨侯”吃晚餐(一站车，也可以步行)。“馄饨侯”的鲜肉馄饨和蟹肉烧麦很不错。吃完后慢慢逛地安门大街返回宾馆，沿途进了家商场买了些北京御食园的特产。
第七日（24日）天坛公园
最后一天安排了游天坛公园，早餐后步行到地安门外乘60路到法华寺下车即到。我们买了35元的联票。在天坛公园里买了许多旅游纪念器，感觉比别的公园便宜。天坛出来后乘60路原路返回宾馆，收拾行李。老公乘111路到动物园退公交卡，人太多，出每张5元手续费把卡退给了路边倒卡的人，剩余车费和押金全部得回。在宾馆旁的餐厅吃了午餐后退房（提前跟总台说，可以延迟到2点退房）。下午13点45左右出宾馆步行5分钟到地安门东乘823路到北京西。北京很大，容易堵车，不要把时间算得太满，容易误车，我们在路上就看到很多误车的人在大街上奔跑！我们14点30左右到达北京西站，，15：30登上返程火车，结束此次愉快的北京之旅！
小提示：
1、夏天的北京早晚温差大，特别雨后感觉很凉，另外北京的地铁站、百货公司里的冷气开得特冷，有老人和小孩的最好带件长袖衬衫。
2、北京的气候干燥，去之前北京的朋友已经提醒我们要大量的喝水和吃水果。因此整个旅行途中买水、饮料和水果都要花费一笔不小的开支。我们每天都泡一大壶自带的菊花、金银花、罗汉果凉茶，即解暑又润肺。
3、带上一些KFC或者麦当劳的优惠券，用餐时能帮你省不少钱。
4、外出旅行尽量不要吃小摊上卖的食物，特别是水，一定要买瓶装的，毕竟旅行在外，万一闹个肚子就不值啦。
5、防晒油、太阳帽、太阳伞、太阳镜，舒适的鞋一样都不能少！
推荐第5篇：《初秋,放飞心情》演讲稿
演讲与口才 刘明辉101303132 管理工程系 10汽车营销1班
初秋，让我们放飞心情
各位老师，各位同学：
下午好！
“八月桂花遍地开„„”每当金秋时节，学校的几棵桂花树就竞相开放，繁花满枝，清香四溢。
秋天来了，在不经意之间，不知是何时，她就孕育出了小小的花蕾，开出那淡淡的小花。桂花很小，单层的花瓣十分俏丽，一组组的小花组成花序，花序少的有
八、九朵，多的有十余朵，一簇簇一串串，好似金色的蝴蝶，好似银色的彩带。一朵朵，像夜幕下的繁星；一颗颗，金灿灿，亮晶晶；一个个，好似小女孩的笑脸，笑得那么天真，那么灿烂，又是那么的文静，一点也不张扬。桂花的颜色有很多：金桂深黄若金，银桂洁白如玉，丹桂橙红似火，四季桂淡黄如蜡„„
桂花那小小的花瓣会散发出迷人悠长的香气，沁人心脾，让人心旷神怡。正是“暗淡轻黄体性柔，情疏迹远只留香。何须浅碧轻红，自是花中第一流。”教室里、宿舍内、办公室中无不弥漫着浓浓的桂花香，给老师们一天的工作增加了不少动力。一阵风儿吹过，那一棵棵婆娑的桂花树，随风摇曳，花香随风而过，绵延十里。
茶余饭后，轻轻摘下几串桂花，倒上一杯开水，香味清新迷人，令人神精舒畅，一天的疲劳一扫而光。
九月的心情像盛开的菊花，被凉爽的秋风吹落了一地，我就是那缤纷落叶，伴随金秋的旋律，漫舞在秋的季节里，飘落在地上零落成尘。玉露生寒，倚窗凝望，欣赏秋的冷艳，同一片秋空下，是否也拥有同一片云？天上的明月，盛满了水的轻柔。记忆深深浅浅，目送夏的离去，找寻遗落的细节，留下的只是夏的华美的回忆。
窗外，飘落的树叶，如泣如诉的雨声，又勾起了我的无数遐思。秋天，不需要再收获什么果实了，请让我借着暖暖的秋阳，在斑斓的秋叶上，晾晒自己灵魂的深处一些值得回忆的滥觞往事，那就是一种对秋的回望。
落叶的季节，秋思的季节。
曾经听过这样的话：“我无意于手中的鲜花，只钟情于前面更美的花园。”
“我没有时间关心绊倒我的脚下的石头”
“我不期望有幸运降临，我只要自己的路在一点一滴的向前延伸。”
不同的话语，告诉着我们同样的生活真谛——人生，不需俯视，也无须仰视，只须执著的追逐理想，放飞心情，塑造自我。
裴多菲说过“生命的多少用时间来计算，生命的价值用奉献来计算”。
21世纪是科学技术飞速发展的时代，也是人才激烈竞争的时代，我们深感压力，但又倍感光荣。“宝剑锋从磨砺出，梅花
香自苦寒来”，自古以来，伟人的成功事迹，又何尝不是出自他们那份“只要功夫深，铁棒也能磨成针”的信念和执着。我们深知“根深才能叶茂”的哲理，我们深知自己的知识仍有许多的不足，于是我们放飞心灵确立了扬帆出征的目标。昨天已成为过去，今天在自己手中掌握。我们充满活力，我们满腔热血，放眼未来；我们一定要以乐观向上的精神风貌敢于克服困难，勇于面对挑战，勤于学习，勇于创造，以如饥似渴、只争朝夕的精神，滴水穿石、磨杵成针的毅力，永不满足、攀登不止地追求，认真学习科学文化知识，掌握过硬本领，做一个敢做敢为、开拓创新的能干人，立志成为有真才实学，德才兼备的复合型高技能人才
或许，在日益紧张的学习生活中，我们会常常遭遇各种挫折和失败，我们会身陷某些意料之外的困境，但是，就算跌倒也要豪迈的笑，因为这一秒不绝望下一秒才会有希望。
只有放飞心灵，我们才迎风张开信仰的旗帜，把跋涉千山万水的豪情，挥洒在风雨相随的漫漫长旅。
因为放飞心灵，我们会陡然发觉，自己也是一轮太阳，也能够并且完全可以升起；自己也是一条激情荡漾的溪流，也能涌入大海的怀抱。
因为放飞心灵，我们才能更深刻的理解 “有一种跌倒叫站起”、“有一种失落叫收获”、“有一种失败叫成功”这样的生活哲理；我们才懂得了“风雨中的那点痛，真的算不了什么”；也更坚信“踏平坎坷成大道”实在是生活中最常见也最美丽的
一道风景。
放飞心灵，困境中诞生了传奇的人生，平凡中走出了骄傲的身影；一个个辉煌的故事，感动着我们渴望充溢的心扉；一串串真实的足印，验证着我们无以遏制的激情、智慧和力量。在日子如水流过的时候，曾经的激情一点一点地失去了光泽与弹性，一点一点地黯淡下来，岁月留给自己的只一声叹息伴长夜孤灯。
曾经绚烂鲜亮的心灵彩图真的已经褪色成了一张模糊的旧照片，还是我们自己将自己琐在了心的牢笼，不肯给心情一次放飞的机会？
面对踏过的青春、走过的年轮，失去的岁月我们无法复制。 未来的路，我们是否肯给它一次美丽飞翔的机会，让曾经摇曳的梦想重新飞扬，一路歌舞在未来的生命中？
那就让心情放飞好了！！
留一点时间给自己，留一点空间给自己，抛开所有的琐事，去独步远行，去雨中漫步，去激扬文字„„
给自己一个飞动灵思、旋转舞姿的机会！
不要残酷地禁锢自己并不刻薄的期盼，疲惫的时候，少点思虑，用喜欢的方式放松身心，不要让自己不堪重负；郁闷的时候，褪下伪装，找个知己倾诉心声，不要让心灵锈迹斑斑；寂寥的时候，呼朋唤友，恣意地唱歌旋舞推杯换盏，不要把自己锁在心中；心伤时候，抛却牵缠，放肆的泪流一次或静静地独处静思，不要把自己囚在牢笼。
放飞吧！
放飞心底的激情，张扬凝思的活力；
让每一次平凡的沉默都成一次深情的酝酿；
让每一个平凡的日子都鲜亮飞舞起来！
让我们为理想插上翅膀，一起放飞心情。感受名山大川的宏伟壮丽，感受溪流小径的幽僻清静，感受名刹古寺的肃穆庄严，感受雪域高原的博大深厚，感受沙漠百里风区的神秘莫测。
带着春的气息，带着春的浪漫，带着对朋友的牵挂，带着我衷心的祝福，在初秋，这个阳光明媚的日子，送上馨雨温馨的祝福和关爱，亲爱的朋友请放飞你的心情，停下忙碌的脚步！
刘明辉
2011年11月7日
推荐第6篇：放飞心情(700字)作文
精选作文:放飞心情(700字)作文
人生不可能是永远快乐的，也找不到那么多快乐，但是请不要陷入忧伤，放飞自己的心情，抬头看看，天空还是那样的蓝。
放飞心情，多好的词。能把自己的心情放飞，又是多么快乐的事。小的时候没有烦恼每天都过着无忧无虑的生活，每天都有着快乐的心情。随着时间慢慢的流逝，自己也在不知不觉中长大。每天脚步匆匆，每天都有着该做的事情，该学的东西，生活也从此有了压力。只是，内心深处有一种想法始终不会改变，那是天天有好心情。
想要有好心情，就要懂得如何释放自己，放飞自己的心情。只有学会放飞心情，才能让自己的内心得到真正的解脱，才能使自己拥有一份好心情。当你失败时，对自己说：不要灰心，我还有机会！当你失去心爱的东西时，对自己说：不在乎天长地久，只在乎曾经拥有：当你心情低落时，对自己说：别伤心，别难过，周围还有许多关心我的人，至少有他们与我携手同过。
有人说，人的心如同一个杯子，杯里的水就是人的心事，水太多了，就会溢出。所以适当的时候我们要倒掉一些才行。心情也是一样，负荷太重了，就需要放纵一下。只有放飞心情，才能使自己少一些烦恼，将微笑留在脸上，将痛苦一手抛开，你会发现好心情和你如影随形。人生不会总处于低潮，正如天空不会永远挂满雨滴。快乐是最重要的，当自己不开心的时候，一定要学会放松自己的心情，这样生活才会有意义，多姿多彩。人生原本短暂，为何要愁眉苦脸呢，要放飞自己的心情，随着自己的努力高飞。
一个人，只要还有乐观的向往，还有一份放飞的好心情。在你不快乐的时候，可以尝试放飞风筝，风筝那自由翱翔的姿态，那美丽的弧线都是人赏心悦目，看到自己喜欢的美丽图案飞上蓝天，烦躁的心似乎也跟着平和下来。风筝会一直陪你渡过，有风无风的日子你一样拥有，独特的温柔。放飞你的心情，不再一个人承受累的感觉。风筝会一直站在风中，永远微笑祝福。高二:方雨舟 篇1：小学作文：放飞心情
放飞心情
心情，是我们的眼睛，它能够帮我们识别生活中的好与坏，对与错。她时时刻刻流露出自己的心思，时时刻刻记载着欢笑与悲伤。可心情能时时刻刻充满幸福和乐趣吗? 所以心情放飞是一种理智
许许多多的少年儿童心情都是复杂的，所以我们难道不应让自己轻轻松松、快快乐乐的吗? 没事听听小曲儿，无事唱唱歌谣，心情自然也就开朗了。
笑一笑吧，生活中总有一些烦人的事可是常常愁眉苦脸心胸也不知不觉的狭隘了，不是吗?只要遇事对自己说：“没事笑笑就好，”也许是对自己说：“笑口常开，好运自然来”也是放松啊。
时时刻刻，放松自己，鼓励自己吧!!!
篇2：作文(放飞心情) 放飞心情
星期四是最让我激动的一天，学校举行的春游活动，去神秘岛。
对于我这个新转入的学生来说，对春游是非常期待的，因为我并没有去过神秘岛，因此，在出发的前一天，我就兴奋得睡不着觉，心里充满着无限的向往，想像着神秘岛有什么，是不是很热闹，到了出发当天，我就早早起床，到学校。经过了一个多小时的车程，我来到了向往已久的神秘岛，但在我们到达之前已经有班到达了，所以我就只好排队，排队时，每过一秒我就像过了一个小时一样，恨不得马上飞进去。
进入神秘岛后，我发现好冷清，我着实有一点失落，不过，不一会儿神秘岛就从酣睡中醒来，到处都是人，十分热闹，还有不少的游乐设施，一个一个的都很好玩就算头顶着个大太阳，我也不怕，就像吃了兴奋剂似的，东玩玩西看看，不知不觉到了午饭时间，但我却只想玩。
神秘岛有许多的游戏，比如：云宵飞车、海盗船、激流勇进、鬼屋、垂直极限等，它们都非常的好玩，非常的刺激，但最让我流恋，让我喜欢的是“垂直极限”，其实刚开始我
是很怕的，坐上去后，心里一直在祈祷，刚开始是先上升一点，然后下一点，中间停了一会儿，当我想放松时，忽然就升到了最高，着实让我吃了一惊，最让我感到害怕的是降下来的时候，我都感到自己飞了起来，脸的肉都在动，叫都叫不出来，然后，就不感到害怕了，我还在上面看了一会儿风景。
离开神秘岛时，心中有万般不舍，但回到学校后，我发现我身心轻松了不少，上课的劲头也大了，原来非常紧张的心情、大脑都放松了。
这次的神秘岛之行，让我的身心都得到了很大的放松，让我们的欢歌笑语留在了游园，也体现了“文明出行”的宗旨。
篇3：放飞心情
放飞心情
人的一生不可能永远是快乐的，也找不到永远的快乐，可是也不要陷入忧伤。放飞自己的心情，抬头看看，阳光还是那么的灿烂，天空还是那样的湛蓝。我们小的时候没有烦恼，每天都过着无忧无虑的生活，每天都有着快乐的心情。在家乡的田野上奔跑，在家乡的小河里嬉戏。随着时间慢慢的流逝，昔日的花样年华也悄然流逝。每天脚步匆匆，每天都有着该做的事，该学的东西，生活也从此有了压力。工作的压力，家庭的压力和各种各样的压力便接踵而来。要想有份好心情，就要懂得如何释放自己，放飞自己的心情。只有学会放飞心情，才能使自己的内心得到真正的解脱，才能使自己拥有一份好心情。当我失败时，对自己说‘不要灰心，还有机会；’当我失去自己心爱的人时，对自己说‘不在乎天长地久，只在乎曾经拥有；’当我心情低落时，对自己说‘别伤心，别难过，周围还有许多关心我的人，至少有他们与我携手前进。如果刻意地去追逐与拥有，就很难走出患得患失的误区。对于万事万物，我们其实都不可能有绝对的把握。所以，生命需要升华，心情需要放飞。明白的人懂得放弃，重情的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱，快乐的人懂得放飞心情。今生虽然与你无缘，可是，我也仍然很感激上苍，让你就如那昙花一现，出现在我的生命里，并且与我擦肩而过，我会铭记心中，永远，永远„„。。。放飞心情，忘掉烦恼，忘掉忧伤，打开心窗，不在一个人承受心累的感觉。让生活充满阳光，充满惊喜，让我们彼此祝福吧。
篇4：放飞心灵,快乐作文 放飞心灵，快乐作文
作者：余毅欣
来源：《速读·下旬》2015年
作文的目的在于使学生以书面语言表达自己真实的思想感情。也就是“把自己的观察、经验、理想、情绪等等宣示给人们知道，而且希望愈广愈好”。所以要排除高中学生的封闭性心理障碍，就必须把作文建立在学生的内在需要上，“就叫学生把干的、玩的、想的写出来，他们决不会感到没有什么可写。在加上恰当的鼓动，引起他们非写不可的强烈欲望，那么他们虽然按教师的题目作文，同时也是为了实际的需要而作文了”。作文教学如果离开了向说话靠拢的原则和学生实际需要的原则，强硬地告诉学生应该怎么做，怎么写，学生只好服从，说一番空话、套话、假话和自己也觉得莫名其妙的话，去拼凑三段论式的作文，结果使作文训练反而成为自由倾吐的障碍。为了使学生尽情地在作文当中表现自己的思想感情，教师必须做正确的引导工作。使学生在各种活动中养成观察生活、反省生活和积极主动地评价生活的习惯。有了这种良好持久的习惯，作文便由被动变为主动，作文时也就能够贴近学生的心理发展水平。掌握这种规律的教师常常鼓励学生大胆地写日记，甚至不作任何干预，逐渐培养学生用书面语言倾吐内心世界的习惯，并在课堂上巧妙地设题让学生展开激烈的争论，让学生形成不吐不快的切身体验。
在此过程中，教师的“下水”也是非常重要的，身教重于言教。教师真诚地表白内心与学生共同交流，会使学生消除顾虑，解除心理防范，开启心扉。这种做法不仅使学生学会了举一反三的思考习惯，启发了他们学习的能动性，而且使学生愈来愈认识到自己的不足之处并激励学生进一步探索和弥补的心理。
三、提高认知，洞察世界
处于青春期的高中学生，虽然认知水平不断提高，但对现实的判断仍然会出现茫然现象或走向极端。因为他们毕竟由于知识阅历的限制，对眼前的事物和现象缺乏辨证思维，很容易走向偏激。加之心理承受能力低，易激动，易自卑，因而亦很容易产生困惑感。这种心理特征具体表现就是观点不深刻、不新颖，甚至前后矛盾；论据无说服力；结论往往出现悲观调子，诸如把师长的教育言行归咎于“代沟”，将偶尔受委屈和失败的原因归结为“做人难”等等。这就无疑会造成了某种“贫血症”。作文要反映生活、评价生活，高中学生认知能力的培养只能与他们的切身生活紧密相联系。教师要引导他们在学习生活中有意识地概括、分析，逐渐确立真、善、美的正确标准，对客观世界作出合理正确的评价。
首先在课堂结合选文阅读和分析，让学生针对某个问题展开讨论，大胆质疑，培养好思考的习惯，提高对文章的鉴赏能力。因为课文本身是社会的位移，所以我们不能忽视选文教学对提高学生作文水平的重要作用。
另外，在课外活动中要重视培养高尚的生活情趣和艺术欣赏习惯，通过举办中外音乐、名画欣赏评论会，潜移默化式地陶冶他们的性情，培养健康的思想情趣。也可以利用学生的逆反心理多找一些反面材料与学生正常的学习生活作对比，使他们找到差别和谬误，明确真、善、美的真正含义，并在作文中体现出较为正确的观点。在此过程中，教师要把作文与做人结合起来，培养学生高尚的政治修养和道德情感，让学生首先明白“文章合为时而著，诗歌合为事而作”。教育他们热爱生活，辨证地看待人生、社会。
总之，站在理论的高度分析研究、设法排除学生的心理障碍，是中学作文教学的主要任务之一。在此过程中，教师要帮助学生树立正确的动机，开启学生的心灵，提高学生的认知能力，使学生巧妙地、富有兴趣地表达自己的思想感情，让他们的心灵在作文中放飞。 参考文献：
[1]见《简明心理学辞典》.刘雨著.东北师范大学出版社，1990年版
[3]见《叶圣陶语文教育论集》.科学教育出版社，1980年版
推荐第7篇：放下书本,放飞心情
《放下书本，放飞心情》
——主题班会
一、导语
随着期末考试的临近，同学们的作业一天天变多了，书包一天天变重了，学习也慢慢紧张起来了，今天就让我们来做一组游戏，放下书本，放飞心情。
二、活动流程 游戏一：击鼓传花
首先让我们进入第一个游戏《击鼓传花》。同学们先来唱歌，唱完之后看花在谁那，谁表演节目，只能埃着往后传，不能扔。
游戏二： 明七暗七 ↓
组织者先确定报数的顺序。游戏开始，第一个人开始数“1”，其他人依次往下报数；但是凡是遇到明七，既七或带七的数字时，不得说出，只能以鼓掌代替；凡遇到暗七，既七的倍数时，只能以跺脚表示。搞错者或停顿者为失败，失败者罚表演一个节目。然后从失败者开始重心进行游戏。 游戏三：螃蟹走
在一个地方放上物品，让同学们螃蟹走过去，看谁先拿到物品，谁获胜。 备用一：正话反说
选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。 备用二：贴鼻子 （略） 结束语：
合：同样的土壤，同样的天空，我们可以播下不同的种子。 同样的季节，同样的时间，我们将会有不同的收获。请同学们勇敢地踏上新的起跑线，迈开你矫健的步伐。勇敢地追求梦想，大胆地放飞理想，展翅高歌飞向未来。追求梦想，放飞理想。好了，今天的班会到此结束，谢谢大家！
推荐第8篇：双菱 放飞风筝放飞心情
双菱社区
放飞风筝放飞心情
春光明媚，风和日丽。2012年4月17日上午采荷街道双菱社区风筝协会近四十名队员们齐聚庆春广场，准备放飞自己制作的风筝。队员们个个精神旺盛，忙得不亦乐乎，不多时广场上空已飘荡了各式各样五彩缤纷的风筝。有虎虎生威的老虎，小如巴掌大的蝴蝶、螃蟹等各色风筝，扮亮了广场上空，引来了不少过路人驻足观看。社区组织这次活动，即锻炼了身体，又陶冶了情操，提升居民的“四德”素养，更充分宣传社区风筝品牌文化。
双菱社区 蔡天燕 2012年4月17日
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推荐第10篇：彩绘风筝、放飞心情亲子活动方案
“彩绘风筝、放飞心情”亲子放风筝活动方案
中班年级美术、健康组
活动目的：
“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童放学归来早，忙趁东风放纸鸢。”阳春时节，风和日暖，是放风筝的好季节。为了发扬我国民间传统文化，为了让孩子们感受春天的喜悦和情趣，为了丰富学生的课余生活，与大自然亲密接触，体验实践活动的快乐；同时，也为了增进师生与家长、家长与孩子之间的交流和沟通，享受亲情的温暖，一年四班家长委员会特组织亲子放风筝活动。
活动主题：放飞心情、放飞梦想
活动时间：2015年4月30日8:30-10：30
活动地点：新区广场旗杆前面 活动对象：中班年级组全体
活动准备：
1、家长给孩子介绍风筝这一传统民间艺术的历史及放风筝的技术。
2、各位家长加强对孩子的思想教育和纪律管理工作，人人都要树立“安全第一”的观念，防患于未然。
3、注意保持卫生清洁。活动结束后，由家长带领孩子将遗留在广场上的垃圾捡入垃圾桶。
4、幼儿穿园服、自备水壶。
5、香蕉和蛋挞、班旗、风筝、炫彩棒。活动过程：
1、8:30-9：20：彩绘风筝。以家庭为单位。
2、9：20-10:30：以家庭为单位亲子放风筝
3、10:30返回幼儿园午餐。
4、活动作业：亲子绘画作品——风筝
第11篇：畅谈烦恼 放飞心情 非凡感悟
畅谈烦恼
放飞心情
非凡感悟
——综合性学习《成长的烦恼》
指导目标：
1、围绕“成长的烦恼”这一主题，敞开心扉，大胆倾诉自己心里话，说出烦恼是什么，因什么而烦恼。
2、能通过具体的一件事写出自己的“烦恼”，主题明确，写得清楚、连贯、有真情实感。
3、认识自我，正确对待成长过程中出现的烦恼，学会消除烦恼，采取积极乐观的态度面对生活。
训练重点：敞开心扉，说真话，抒真情。 指导过程：
一 引入话题：
同学们：大人们常常说：“孩子是最无忧无虑的”，辛弃疾也曾作词：“少年不识愁滋味”。你同意吗？
是啊，烦恼是我们成长中不可避免的情绪。在成长过程中，你有哪些烦恼？今天咱们要聊一聊成长的烦恼。
二、名人烦恼知多少（搜集古今中外名人成长的烦恼）
可能同学在说自己的烦恼时，心里还在发愁呢！烦恼有什么好说的呢？又不是什么光彩的事，即使有同学想说，又怕别人笑话，其实大家知道吗？世界上许多的名人名家在他们成长的过程中，也都曾经历过这样的日子。
拥有天才脑袋的爱因斯坦烦恼多多 ——爱因斯坦
放眼世界，我们会发现很多身残志坚的伟人，他们用激情与信念解读人生，释放“烦恼” ：
青年楷模、作家——张海迪
伟大的理论物理学家—霍金
享誉世界的作家和演说家---海伦 凯勒
音乐巨人—贝多芬
小结：烦恼伴随着我们的成长而来，它不可回避，也挥之不得，正是因为有了烦恼，才有了我们长大的可能。
三、敞开心扉，倾吐心声：
(一)畅谈自己的烦恼，提出如下两个问题：
１、在成长的过程中，你有过哪些烦恼？
２、你为什么会有这样的烦恼？
﹙二﹚归纳烦恼的类型：
1、有关学业方面的烦恼。
2、有关与家长相处方面的烦恼。
3、有关与同学交往的烦恼
4、有关自身形象方面的烦恼 四 怎样消除烦恼：
1.有正确的人生目标，不懈奋斗；
2.学会换位思考，体谅别人；
3.不自私，向别人学习快乐
4.利用运动或娱乐释放压力，学会乐观、理解、宽容。
五、正确看待烦恼: １ 你如何看待这些烦恼？用名言警句的形式写出你对烦恼的认识和感悟。 2 汪国真诗歌欣赏《假如你不够快乐》。 3 歌曲欣赏《小小少年》 。
六、习作吐烦恼——成长的烦恼
1．面对烦恼，我们该怎么办？其中有一个很好的排解方式，就是把烦恼淋漓尽致地写下来，表达本身就是一种宣泄的方式，如果总是把烦恼深深地埋在心底，是很不利于身体健康的。当然，当你的文章写出来后，也可以作为与家长、与朋友沟通的一座桥梁，说不定你会惊喜的发现，困扰你的烦恼因此而消散了。 2．怎么写呢？可以按调查表的顺序来安排文章：
﹙1﹚、
我的烦恼： ﹙2﹚、
说起烦恼印象最深的一件事、一个时刻：
﹙3﹚、
烦恼时最想对谁说什么： ﹙4﹚、
我的希望： 引导1：你为什么烦恼？哪些情景至今都让你无法忘怀？
这件事上，最让你伤心的是哪句话，哪个动作？什么表情让你难受？你当时心情怎么样？有什么表现？注意动作、神态、语言、心理的描写 引导2：“烦恼时最想对谁说什么”？
烦恼时可以将自己的心里话真实地写出来，把当时你的感受真切地表达出来，再把这篇文章给你的父母看看，用你的语言文字表达你的心声，打动你的父母。
3 、明确写作要求：
能通过具体的一件事写出自己的“烦恼”，主题明确，写得清楚、连贯、有真情实感。
4、看看名家们是如何表现烦恼的？为“成长的烦恼”染染色吧！
学生从文中找出相应的语言片段以启发，例如：
“我不知道为什么家里的人要将我送进书塾里去了，„„我的覆盆子们和木莲们。”《从百草园到三味书屋》； “我坐在放下雨篷的洋车里，„„我最怕被同学耻笑。”《爸爸的花儿落了》；
“于是他飞过篱笆逃走了。„„因为他非常疲乏和丧。”《丑小鸭》
5、学生习作 ，范文引路
七、总结反思 附范文：
成长，就好比我人生 中的一艘小船，行驶在波面上。有时风平浪静，有时也会遇到汹涌澎湃的海浪。我的成长之舟，也并不是一帆风顺的，其中也经历着各种**。对我而言，酸甜苦辣咸，样样都有。
我的烦恼是什么呢？我时时在想，应该怎么做才好？我应该怎么样面对世界，面对人生，面对自己？„„这些问题让我不知如何是好。我对自己很模糊，没次走到哪里都望着蔚蓝的天空，不知所措。
有一次，我数学考了80几分，我十分伤心，满以为回到家后，妈妈能安慰我一下，没有想到，回到家后，妈妈出乎我意料，竟很生气骂我：“你说，80几分的成绩，怎么去考高中？太不像话„„”面对妈妈的一句句唠叨，一句句训语，本已很伤心的我，心里更加难受了。“去，把我给你买的卷子做2张。一会儿拿来给我检查。”我拖着已十分疲劳的身躯来到书房，拿出卷子做，看着卷子上一行行密密麻麻的字，搞得我头昏眼花，全身发烫，此时此刻的我好像就如关在笼子里不能飞翔的鸟，渴望天空中的那一片蓝蓝的天，一朵朵白白的云，有时我想：学习到底是为了什么？为什么要学习？学习到底有什么好处？我真得很累，好想往床上一躺，睡上个十天八夜的。
每个人在成长的道路上，必须经历种种考验。为自己的学业不理想而苦恼，为得不到父母的理解而感到委屈„„快乐无所不有，烦恼也无处不在。在漫长的成长岁月中，人人都会有快乐与欢乐，当然也会有烦恼的时候，也就是说，我们的生活充满了七彩阳光，然而即便在阳光普照的时候，也难免会出现短暂的阴云。
我多么地想我一生中没有烦恼那该多好啊！
第12篇：国家政策对放飞心情的解释
2012年全国高考模拟参考部分
放飞心情，放飞理想
------- 2010，高考英语，有效备考，信心迎考
武岭中学江芝兰
高三备考工作的主要内容(what)
1 理解新课程标准
2 研究考试说明的要求和高考卷的命题思路
3 研究学生
4 教学内容和复习资料的选择
5 各阶段复习的总体规划和细节安排
6 高三课堂教学的有效性
7 课时的安排与规划
8 探索语言知识与语言技能训练的有效方式
9 对学生监控和评价体系的建立
10 对学生学法的指导
11 教师个人的发展与团队的合作
备考实施过程的策略(how)
1 理解新课程标准
2 研究命题，考试要考的是什么，如何体现新课程的要求。教师对照考纲，对学生查漏补缺，对语法和词汇进行系统、有重点的补充和操练。对重点语法进行归类等。
3 研究学生
通过定量和定性的分析了解学生的实际情况。强化备考的学生观（节奏、资料、目标、内容、课堂、训练、讲评）
• 在语言知识及应用方面
• 学生对于各类从句的结构判断能力,非谓语动词的应用能力 , 对常用固定搭配的掌握。
• 对句子和语篇的理解能力、及结构的分析能力，对文章和段落主旨和要义的理解能力等.
4 教学内容和复习资料的选择
教学内容：根据学校学生程度特点，选择1-8模块，其中第8模块为选修形式。 复习资料：2010年考纲、课堂新坐标用书（2010年第一轮复习），英语周报、学生双语报、高考英语专项训练、历年高考真题、及其他一些复习资料等 5 各阶段复习的总体规划和细节安排
1课文基础知识语法复习（第一学期）
2专项知识和技能训练阶段（第二学期初至四月中下旬）
3综合运用能力训练阶段（四月底到五月中后旬）
4 高考模拟阶段
以上四个阶段并不是孤立存在的， 而是互相包含， 各有侧重的关系。
目前阶段：稳中求升，冲刺阶段
1 回归基础，查漏补缺，核对自己基础知识体系的完整性，不盲目做题，注意多归纳提炼和思考。利用纠错本。
2 综合训练, 强化做题的规范
训练规范答题和提高快速答题的能力，有意识地进行一些限时套题训练，养成规范快速答题的习惯。
3 调动非智力因素，保持良好心态，心理辅导。
4 坚持大声朗读英语文章和词汇，适当背诵写作例句和范文，坚持英语阅读。
一查漏补缺，完整知识体系
• 查漏补缺，达到基础知识的系统化。认真阅读考纲，了解自己的状况，核对自己基础知识体系的完整性。
• 考生要对已学的知识进行一次系统的整理。对哪些是自己已牢固掌握的，哪些是掌握不够充分的，哪些又是陌生的，一定要做到心中有数。如发现有遗漏现象务必及时补救。
利用纠错本
•在查漏补缺方面，考生应当充分利用自己手中的错题本。有的考生平时已对自己每次小测、考试以及练习中的错题进行了及时的分析、整理，这时要充分使用自己平时的积累成果，在不看答案的前提下，重新做一遍错题，之后再看答案订正、分析，看看是否确实已经真正理解掌握、并且会运用。这样过一遍后，可把已经完全掌握的题划掉，仅留下一些“顽症”再一一解决，并供几天后再次检验复习。这时就不需要做很多题，以纠错本为主就可以了。
•对于没有错题本的考生，这一阶段应当准备一个适合自己的纠错本，把在
一、二轮复习中曾经做过的“精选题”中的错题再重新做一遍，把至今自己还没有掌握的题进行归类、并总结到错题本上，并经常翻阅、记忆、理解、运用。
二保持良好心态
考试的成功与否，基本受到三个因素的影响。
• 一是智力因素，体现为掌握知识的广度和深度。
• 二是学习动机，是否了解学习重要性，是否努力。
• 三是心理素质，复习阶段要保持一个良好的心态，要把握好节奏，学会自我调节，善于反思。要不断总结经验，吸取教训。
相信自己，充满自信地去迎接高考。
• 把平时考试当作高考，把高考当作平时考试看待
每周一小测，每月一大考，确保英语训练的强度
三瞄准高考，集中优势，各个突破
对高考试题中的各种不同题型，要集中优势兵力，做好专项训练，弄懂、弄清每个题型的高考命题原则及答题技巧，提高做题的熟练程度和准确性。 • 1词语查漏：根据必考词汇表，找出不熟的单词、短语，重视重点词汇及拓展。• 2题型查漏：分各题型专练，把一定量的已完成试题综合分析，找出问题类型，然后设计针对性试题进行小范围专训。如：语法题查漏，查出没有掌握的语法题类型，首先弄通语法知识，然后设计练习。
• 3解题技巧查漏：分题型查漏的同时，需进行解题技巧的查漏。从各个题型的一般应试技巧入手，查出学生的技巧缺陷，并在以后的练习中加以引导，直至熟练操作。如：有些学生在阅读理解解题中有时会脱离语篇而主观臆断，这时老师就要引导学生进行严谨的“证据筛选”，反复练习直至熟练。
词汇
• 认真研读《考试大纲》，掌握好基本词汇与基本句型
高考后期结合《考试大纲》和《高考词汇表》进行查漏补缺特别重要:大纲中新增加的词汇的用法，历届高考中出现频率较高的词汇的用法都要特殊注意。对于考纲中新增加的词汇，要充分利用工具书，全面掌握其重点用法;对于历届高考中出现率较高的词汇，要掌握其命题规律和特点，求同存异，融会贯通。归纳有共性的单词或短语 ，注意词的构词法，可以用联想等方式记忆。
单项
• 单项选择题应考虑语境情景，破除定式思维，避免孤立地静止地看问题，根据语境考虑意义，然后考虑语法规律，最后确定答案，如有同义词近义词则要考虑其辨异用法。该题型主要考查考生对英语语法基础知识、基本词汇、短语、句型及一些习惯用法的考查，不仅要求考生有坚实的基本功，还要有答题的基本技能，即把所学的英语用在实际的语言环境中，充分体现学以致用的原则。
完形
• 完形填空解题有技巧：要有一个做题的思路，首先要通读全文，把握文章的主题，通常是文章的第一句话，通过该主题句判断该完形填空的大意、体裁、人物、时间、地点等。其次，善于分析句子结构。抓住上下句的关系，分层次利用文中线索，寻找最佳答案。最后理解检查。完形填空的考查趋势是单一的语法选择越来越少，考查情景意义的越来越多。
阅读
• 阅读是关键：阅读理解是高考得分的关键。阅读理解要熟悉文章的各种类型，把握各种题型的解题技巧。如主旨大意题，推理判断题，事实细节题，词义猜测题等。答题方式：先题后文还是先文后题，根据考生个人特点。对于以广告和说明文为题材的短文，可以先看题，再读短文，缩短时间、提高效率，缩小信息空间。
阅读训练，贯彻始终
阅读理解能力的提高不是一朝一夕的训练可以达成的，但越是临近高考，越不应忽略，应一如既往地阅读，在阅读的难度上应等于或略高于高考试题中阅读题的难度。高考阅读题的难度呈上升趋势，而且允许有适量的生词。考生应有意识地扩大词汇量，以不变应万变。阅读材料的内容应多种多样，丰富多彩，要多接触英文报刊、杂志等，也应讲究学习的灵活性，坚持在课外阅读报纸， 以求最大限度地提高自己的阅读能力及英语水平，为迎考做好充分准备。每天坚持阅读3篇或以上。
改错
• .短文改错：本题给出一篇短文。
错误类型包括词法、句法、行文逻辑等。考点分布：时态一致、主谓一致、数的一致、指代一致、搭配一致和逻辑一致等。
• 短文改错的解题基本思路是以句，篇为单位。具体步骤为（1）通读全文，弄清文章大意。（2）从词法、句法和行文逻辑全面考虑，注意格式规范。（3）复读全文，凭语感检查是否通顺。
• 强调解题规范性。
书面表达
• .书面表达：⑴首先要认真审题。⑵列提纲使用要点条理化，统筹安排布局。⑶要刻意把好语言关。要用自己最熟悉的句型结构和词语，力求文理通顺，语言准确。没有把握的词句不要写，确有把握的可以锦上添花。⑷遇到一时想不起的词语，需变通。可以用同义近义词代替，也可以用否定词加反义词来表达，亦可变换句式。不可钻牛角尖，更不能生造词语，汉化表达。⑸注意文章的长度，合理分段。⑹注意保持卷面整洁，书写工整清楚。⑺最后应注意复查全文。看内容要点有无遗漏，标点、格式、大小写是否规范，是否有语病等。
平时训练：
• 1）学生互改作文与老师批改相结合
• 在复习备考过程中，有时可采取学生自评的办法，要求学生4个人一个小组进行互评或评其他组的作文，要参照评改参考表。这样，学生可以从别人的作文中受到启发，学到高级的词汇和好的表达方式，同时提醒自己不要犯同样的错误。另一方面，老师则可以进行总结：选具有代表性错误的文章和较好的文章供全班同学共同修改，学习和提高。
• 2）背诵范文和及时仿写
• 每次评讲完作文，要求学生对照范文找出不足，再背诵范文。范文中最好能出现课文中的句子结构。短期内再要求学生写一篇相似的文章，以便巩固。这样也会让学生很有成就感，因为学以致用，背诵范文和熟读课文的积极性也会不断提高。 • 3）强调工整漂亮的书写
• 工整漂亮的书写可以给评卷老师一个好印象，老师打的分数自然能高点。• 4）每周至少一篇书面表达
6 高三课堂教学的有效性
1.学生获得积极的情感体验，主动参与学习（如讲评课）
2.师生、生生之间保持有效互动
3.学习材料、时间和空间得到充分保障
4.学生形成对知识真正的理解
5.学生的自我监控和反思能力得到培养
结束语：放飞心情放飞梦想
常鼓励学生：只要方法科学，以“ Hard Work”为前提，以“Ambition”为导向，以“Persistence”为保证，以“Practice”为保障，多对自己的进步说“Yes”，即能做到“HAPPY”备考，不断激发学习英语的兴趣和激情，就一定会在六月的考场上放飞心情，放飞理想。
第13篇：放飞绿色好心情 活动执行方案
康师傅“放飞绿色好心情”活动执行方案
一、活动目的：引导宣传绿茶新装上市讯息，增加消费者互动，加强消费者对品牌忠诚度。
二、活动主题：“放飞绿色好心情”
三、活动时间：6月起
四、活动宣传和推广：提前造势，邀请一些商家共同参与。在地方媒体提前宣传。
五、活动执行内容：以舞台分模块形式。分一个中心舞台，四大消费者体验区域。
1、好心情体验区 ；具体操作要求：好心情体验区凡活动现场购买2瓶康师傅绿茶即可获得“好心情体验券”1张，持券消费者可参加现场好心情挑战环节，每一关均有惊喜送出。
A、大富翁：游戏规则：现场设置一喷绘的各著名旅游景点,在相应的地点设置不同的游戏,根据大富翁场景设置进行多人比赛,最终获胜者给予奖品(每人给予5分钟时间)。 游戏道具： 喷绘图、殺子,点券
奖励方式：点券最多者给予奖励
B、“新”“心”相应：游戏规则：现场设置拼图板、拼图各1套，拼图画面为绿茶新包装图形，游戏参与者在60秒内将打乱的图案复原即胜出。
游戏道具：拼图1套、秒表
奖励方式：过关奖、参与奖
C、新装上阵：游戏规则：现场设置绿色跑道一条，游戏参与者身着绿茶新包装模型将绿茶由跑道起点搬运至终点，根据到达终点时间给于奖励。
游戏道具：绿茶模型服装、地毯、绿茶、秒表
奖励方式：优胜奖、参与奖
D、新茶鲜采：游戏规则： 选手在规定60秒时间内，用手中长筷，将绿茶夹入背在背上的背筐内，以一箱饮品为准，根据夹入筐内绿茶数量获得相应奖励。
游戏道具：背筐、长筷、绿茶
奖励方式：优胜奖、参与奖
E、收获好心情：游戏规则：现场设置游戏亭一个，地面放置绿茶数瓶，游戏者手持钓竿钓绿茶，在60秒内根据钓起的绿茶数量获得相应奖励。
游戏道具：促销亭、钓竿、绿茶
奖励方式：优胜奖、参与奖
2、好心情茶馆；在活动当天，现场布置水吧车、产品地堆、休闲桌椅等共消息者观赏及品尝，促销员身着绿茶促销服在此服务。
3、绿色剧场；区域内布置多媒体展区，播放康师傅企业广告宣传片。
4、好心情加油站；现场布置产品促销亭、冰桶、促销桌、产品陈列等，供现场消费者为“加油”之用，亦为消费者提供“好心情挑战券”及抽奖券。
5、好心情中心舞台（5米*8米）：舞台互动节目：
1、舞台互动游戏——三人角力；游戏规则： 1）每次三个人参加比赛。
2）三人站在由绿绸布组成的一个等边三角形的里面，将绿绸布放在腰间
3）三人开始后，朝相对的方向去取放在自己面前的瓶子，通过角力看谁能够取到。使用道具：绿绸布一条（6M）和绿茶三支
2、舞台互动游戏——绿色好心情；
游戏规则：5人一组，相互配合，用嘴咬住塑料杯传递绿茶，
不得使用双手，60秒内传递绿茶最多的一方胜出。
游戏道具：绿茶、一次性塑料杯、秒表
3、舞台互动游戏——绿野仙踪；
游戏规则： 参与者，左手由后绕过脖子抓右耳，原地转10圈后，听主持人口令拿到相应位置的绿茶，一饮而尽，看谁速度快。
使用道具：秒表、绿茶
4、精彩表演；1）现场分时段安排绿茶花试调酒表演，调酒师高超的调酒技艺让现场观众眼花缭乱，而我们的康师傅绿茶又让人回味无穷，二者完美的结合吸引众人驻足观看。
2）由茶艺表演者为大伙沏绿茶，请消费者品尝，给消费者带来新鲜的感受。
六、所需物品：升空气球（2个）、拱门（1个）、瓶模（2个）、太阳伞（20把）、水吧车（2台）、产品地堆、休闲桌椅（8套）、电视VCD、促销亭（8张）、冰桶、促销桌（8张）、产品陈列等。
七、舞台：8米*5米舞台、灯光、音响、舞台搭建、背景喷会、电源等。
八、工作人员：现场促销人员分区域、音响灯光、演员、活动统筹人员等。
第14篇：放飞心情筝舞蓝天活动方案
“放飞心情筝舞蓝天”
——春游放风筝活动策划方案
一、活动目的：借春游活动的契机，让同学们走向美丽的大自然，开拓学生视野，增长知识，亲近自然、感受生活。让学生在呵护绿色的过程中，进一步增强环境保护意识。同时也丰富同学们的课余生活，让同学们在放风筝，玩游戏的同时，也放飞心情。
二、活动时间： 3月26日（周三），如遇刮风天顺延
三、活动地点：华科滩（下午两点半在教学楼钱集合）
四、活动准备：
鼓励学生提前自制风筝
五、活动内容：
1、放风筝比赛，设制作奖11名，最高飞行奖11名，优秀奖若干。
2、放风筝比赛用风筝可以自制或自己购买。
3、情景随机，以班为单位，在中队辅导员以及中队长的配合下，将获得本中队制作奖、最高飞行奖，优秀奖项的学生名单及时列出来，交到少先队大队处。
六、活动须知：
1、注意环保，不能在野外乱扔纸屑、饮料杯、塑料袋的。
2、交通安全：往返路途班主任认真跟班，学生中途不得上小卖铺买东西
3、活动结束后，各中队中队长点名，全部归校，集中统一放学。
第15篇：“放飞心情 记录美好”阳光心情周活动策划书
“放飞心情 记录美好”阳光心情周活动策划书
一、活动目的研究生、博士生是高校学生中具有高知识层次、思想活跃、理论知识和辨析能力强、社会阅历丰富的独特群体，面对激烈的社会竞争，研究生，尤其是博士生往往要承担来自学习、科研、生活、就业、人际、发展等方面的多重压力。本次活动以记录美好·放飞心情为主题，旨在通过一系列主题活动的举行，使参与者在活动中放松心情，舒缓科研压力，丰富课余生活，营造积极、健康、向上的校园氛围。
二、活动主题放飞心情·记录美好
三、活动对象上海交通大学在校博士生、硕士生
四、活动形式本次阳光心情周分为阳光心情电影展播、阳光派对、阳光笑脸征集三个环节。在阳光心情电影展播中，除播放精选的心理影片外，我们邀请心理咨询中心的老师对影片中的典型情节进行剖析，为研究生、尤其是博士生如何面对科研及生活压力，如何顺利走出困境提供专业建议。阳光派对计划以博士生为主体，通过活泼热烈的聚会形式增进参与者之间的了解认识，使他们在活动中放松心情，收获快乐。前两个环节的参与者都将作为阳光笑脸征集的对象，照片将在第三环节--现场征集时作为笑脸背景墙展出，与此同时还会派出阳光笑脸特派员为同学现场记录笑脸。本次活动采集的所有笑脸将在征得本人同意后，参与阳光笑脸评选，颁发相应奖项并以 记录美好·放飞心情--交大09冬日笑脸杂志的形式向全校展示。
五、活动时间及地点n 阳光电影展播（1） 发票时间12月4日（周五）11：00--13：00 第四食堂（2） 观看时间12月7日（周一）17：30-21：00 逸夫楼200号n 阳光派对12月8日（周二）19：00-22：00 光彪楼博雅厅n 阳光笑脸现场征集12月10日（周四）11：00-13：00 东区转盘
六、具体实施n 阳光电影展播l 前期准备电影票于12月4日在研究生食堂（第四餐厅）进行发放，欢迎研总各部门参加。目标人数70到80人。l 现场活动笑脸采集（17：30-17：40）进场同学凭电影片+现场笑脸照片一张可换小奖品。电影观赏（17：40-19：30）该电影时长117分钟，主要讲述的是已近而立之年的克里斯·加德纳(威尔·史密斯饰演)，早已经厌烦作为一个普普通通的医疗器械推销员的职业。如今，则面临着来自家庭、社会等等的压力。从他自己内心出发，克里斯·加德纳也不甘心这样庸碌一生而终。于是，克里斯·加德纳终于不顾妻子的反对，在这一年下定了转行的决心。投入到奉献颇高却也回报不斐的股票行业。并准备凭借自己的灵活头脑大展拳脚一番。然而，瞬息万变的股票业的风险使他的成功梦很快就遭受了沉重的打击--多年来积累的家底被迅速耗尽，连自己的房子也被银行抵押，伤痛的妻子琳达更是甩手离去。留下加德纳只有五岁的儿子克里斯托弗与其共同艰难度日从此，小克里斯托弗便跟着爸爸开始了颠沛流离的漂泊生活。最潦倒时，父子俩甚至要跑到火车站的澡堂里捱过漫长的黑夜。但如此惨淡的磨难却从未摧毁父子间的亲情与他们的信念，在小儿子的不断鼓励下，加德纳愈发地坚强起来，并迸发出了惊人的斗志，最终从一个穷困潦倒、济济无名的投资经纪人变成了世人瞩目、人人景仰的百万富翁。点评赏析（19：30-20：00）届时，我们将邀请学校的心理辅导老师对影片进行点评和赏析，重点分析影片中所反映的主人公身上值得我们学习的可贵品质，并结合心理学知识为遇到问题和困惑的同学提供专业性的建议。最后请同学们自由提问，大家可以针对自己关心的问题向老师请教。n 阳光派对l 前期准备交大博士生（以报名的方式参加活动，人数限制为40人，男女比例1：1）l 开场白入场前进行笑脸征集，用相机记录参加者灿烂的笑脸，现场制作滚动播放效果，用于模仿秀环节中抽取参加者。同时制作男女生号码纸各两份并标号（如男生1-20号，女生1-20号），一份由同学进入时抽取，作为后续活动的身份代码（男女生号码分开抽取）；一份合在一起，在后面活动中由主持人抽取（此标号仅用于k歌分组）。
1、活动开始前，大家群跳兔子舞，带动气氛。
2、7：00主持人致开幕词，宣布当天活动的相关事宜。l 活动流程
1、舞训（salsa）（19：10-20：45）萨尔萨舞(salsa)是一种拉丁风格的舞蹈，其热情奔放的舞风不逊于伦巴、恰恰，但却比它们更容易入门。而与伦巴、恰恰等拉丁舞相比，跳萨尔萨舞的人也有更多率性发挥的空间，这个环节由我们的知名老师武星老师负责，老师为初学者们量身设计了95分钟的salsa舞蹈课程,在舞蹈中感受年轻的热情和奔放。
2、趣味游戏（20：45～21：20）动作模仿：由主持人抽取一个笑脸，笑脸的主人就模仿视频中的动作，由观众决定是否通过，过了，下台（有礼物赠送）；不过，继续模仿下一个动作。之后，主持人接着抽取下一个笑脸，共5～6组。
3、k歌大赛（21：20-22：00）根据号码分成4组（红桃、黑桃、方片、梅花）。例如：男女生1～5号为第一组（以红桃代表），5～10号为第二组（以黑桃代表）等，将剩余号的男生（或女生）均分到各组。由dj播放歌曲，每组派一名代表上去抢话筒，抢到话筒的组可加10分，该组再派一名代表唱此歌，不会的倒扣10分。按各组分数高低分发奖品。
4、舞会结束。提议绅士的男生送女生回宿舍。l 注意事项
1、注意会场秩序，不得有不礼貌的行为，应尊重舞伴，若想更换舞伴，可双方找工作人员（负责人）进行调换；
2、活动过程，注意听从组织方服务人员安排，切勿过激行为；
3、活动允许个人自由发挥；
4、请参加者保存好自己的号码卡片，以备获奖对号。n 阳光笑脸征集l 现场征集：以电影展和舞会收集的笑脸为背景展示墙，进行现场阳光笑脸照片征集，每一位参加活动的阳光达人均可获得一份抽奖机会，100%中奖机率。（ps：抽奖说明：写有奖品的卡片放在一个盒子里，每一位参与者可以将手放进盒子里抽一张奖品卡，根据卡片发放奖品，卡片收回视具体情况可以循环使用。）制作奖品有：阳光心情书签，笑脸布偶，，笔记簿，，书写笔，钥匙挂件等（每件礼物上都将贴一个logo笑脸贴纸）。另外所有现场采集的阳光笑脸，在确认照片使用权后，记录参与者的联系方式，方便获奖通知及电子杂志发放。l 此次活动中征集到的所有阳光笑脸将进行bbs评选，特别奖项：搞怪笑脸奖、最具魅力笑脸奖、最fashion笑脸奖等12名，特别灿烂笑脸奖20名，将根据评选结果，制作 交大09冬日笑脸杂志放至bbs，并赠与每位参与者。
七、工作安排n 阳光心情电影展播（1） 主讲老师：易晓明老师(上海交通大学心理咨询中心副主任，国家职业心理咨询师)（2） 负责人：陈虎传（3） 主持人：宋玲（4） 电影播放：孙林峰（5） 现场秩序维护：柯高建（订场地），杨莹，李春燕，赵凤飞（6） 笑脸采集人员：万松，王建楼（7） 门票发放：全体n 阳光派对（1） 舞蹈老师：武星（资深舞蹈教师，多场舞训经验）（2） 主持人：山珊，助理主持人：张宏雷（3） 现场指挥：陈璐、刘建美（4） 现场秩序维护：孙林峰、万松、寇青青、王倩煜（5） 迎宾人员：宋玲、高迪晶、柯高建、刘腾（负责迎接参与者、收集笑脸及号码牌的抽取工作以及奖品发放）（6） 灯光音响调控：博雅专门的人员n 阳光笑脸征集（1） 负责人：苗晓艳（2） 阳光笑脸特派员一组：刘腾、高迪晶、张宏雷二组：柯高建、寇青青、王建楼（3） 奖品发放及信息录入：冯超，王倩煜（4） 照片汇总及背景墙制作：苗晓艳，李春燕、杨莹（5） 电子杂志制作：山珊、赵凤飞
八、活动宣传（1） 活动logo及周边产品：制作印有活动logo的电影票、书签和贴纸。书签作为笑脸奖品，贴纸为征集现场相关活动人员和奖品上张贴。（2） 横幅两条：挂于四食堂及七期桥（3） 海报（彩色）两份：活动整体一份，阳光party报名一份。张贴寝室楼下（4） 传单（黑白）两份：电影展播一份，笑脸征集一份，活动现场发放。（5） 及时进行bbs宣传召集及活动报道。
放飞心情 记录美好阳光心情周活动策划书
第16篇：如何写好读后感：放飞心情 文随心动
如何写好读后感：放飞心情 文随心动
作为一名职工，工作中我们时常接触请示、申请、报告、总结等文种，而提及“读后感”三个字眼脑海里便浮现出美好的学生时代。工作后也读书，只是仅仅将读后的“感”停留在内心或言语中，很少将真情流露于笔端。在这次“读书成就梦想、坚守提升素质”职工读书交流活动中，我先后阅读了60多篇读后感，读后感慨颇多：透过一篇篇文字，我感受到不同的审美观、道德观和人生观，同时也感受到总厂浓浓的文化韵味。今天有幸参加读书交流活动，也想畅谈一下自己就如何写读后感的一点想法，愿与大家交流、共勉。
回想当初与二年级的儿子一起写读后感的情景，感到自己是那么的幼稚和肤浅。读完一篇文章（一本书），我将80%的篇幅用来介绍文章内容，只在结尾草草写上几句“我读了本书有……感想。”有时水平还不及二年级的儿子。后来我在校讯通开通了博客，校讯通为了激发孩子的阅读兴趣、营造家庭的读书氛围，每年两次举办“书香阅读”活动，同一本书有十几、几十个孩子、家长、老师写读后感，通过阅读别人的博文我的写作水平得到提高，慢慢地我尝试着多种方法撰写读后感。
我们都明白“书到用时方恨少”的道理，却又不愿意去潜心阅读。说心里话我起初的阅读也是为了“用”而读。孩子幼年时，我阅读过斯宾塞的《快乐教育》；孩子小学时，我阅读过尹建莉的《好妈妈胜过好老师》；孩子初中时，我阅读过卢勤的《初中三年早知道》、吴海溪的《青春期，妈妈说给儿子的悄悄话》和魏书生的《与父母对话家庭教育》；现如今，儿子考上高中了，博友“玉蝴蝶”又送给了我一本刘称莲的《陪孩子走过高中三年》……起初读这些书的目的是取经、是预防，更多的是借鉴，后来我受一些博友（阅读推广人）的影响，也把一些读过的好书以读后感的形式推荐给更多的家长和孩子们。
熟能生巧，随着读和写的增多，我也逐渐总结出一些经验和秘籍：要静下心来读，要读出文章的重点和出彩的部分，读感有机结合、各有侧重，联系实际（思想、认识、生活、感情）谈感悟。一篇读后感最感人的是真情实感和反映生活，因为真实的才是最美的，真实的也是最感人的。而读后的“感”也是写好读后感的重心所在。其实同一篇文章，别说不同的人，就是你在不同的时间、地点和心情下读后的感悟是不同的。时下很流行莫言的作品，我也时尚了一把，前后阅读了四五本，每次阅读时我都对莫言大加讽刺和批判，总感到他是在利用文字揭露社会的阴暗面，文中还不乏一些土得掉渣的方言和不堪入目的秽语，总感觉不是在倡导积极的、阳光的东西。后来，我又从书中描写事情的背景观看，从另一个角度感悟，倒也勾起对儿时懵懵懂懂的一些回忆。《蛙》让我回忆起幼年时农村施行计划生育的艰辛，《天堂蒜苔之歌》让我联想到今年安阳瓜农的无助和无奈……一篇文章可“感”的点很多，选好“感点”很重要，一定要选择自己感受最深、角度最新、现实针对性最强的一个或几个“感点”，沿着“感点”联系自己的生活（思想、认识、生活、感情），也可联系身边的事或某种社会现象（这部分可以夹叙夹议，也可以摘录文章段落、语句），融入自己的真情实感，感受越深，表达越真切，文章也就越感人，此时你可以放开心情，让文字随着你的心情跳跃，切忌面面俱到，因为面面俱到的结果是“蜻蜓点水”，让读者感到你在隔靴搔痒，纵然洋洋洒洒也是华而不实。
万变不离其宗，读后感也是如此，一篇好的读后感不但要感人，要真实，更要懂得与“读”紧密结合，因为“感”始终要受“读”的约束，所以你选择的“感”点就像一根红线贯穿始终，开头引“读”，中间不间断地回应“读”的内容（我喜欢以引用原文段落、语句的方式展开回味、感悟），文章结尾最好恰当地回扣“读”的内容，给读者一个“千条线，一根针”的感觉——又回归到“读”的内容当中。
第17篇：心育教案2放飞心情,快乐之旅
放飞心情 快乐之旅
韩庄九年制
姜艳 课前准备
播放音乐《幸福拍手歌》，在歌声中渲染这堂课的氛围。 游戏引入课题
热身游戏：第一次见面，我要送给大家一份见面礼，你们猜会是什么呢？不急，先让我们来做一个游戏——“乐在其中”。事先说明你一听到铃鼓声就得马上静下来。
规则示范：左手出掌，掌心向下，右手握拳拇指向上，顶在旁边同学的掌心之下。请每小组同学在自己的位置围成一个圈，起立。等我来读一篇文章，每当念到“快乐”的“乐”字时，左手迅速去抓旁边同学的右手拇指，同时，右手要躲开，防止被旁边的同学抓到。 好，游戏正式开始，请大家听好了！（念慢点） 喜欢笑的人，他们都很快乐。
他们用笑来平息愤怒和懊恼，战胜愁苦和悲伤。 你不需要去苦苦寻觅快乐，因为快乐就在你的身边。 当你作业得优的时候，你会快乐；
当你又懂得了一点新知识的时候，你会快乐； 当你掌握了一种新本领的时候，你会快乐。 当你做了一件好事的时候，你会快乐； 当你得到老师表扬的时候，你会快乐；
当你参与活动获得成功的时候，快乐就会来到你的身边„„
1 创造快乐与分享快乐，那就是几倍的快乐。 让我们快乐天天！
一、组合快乐队
1、导语：你们觉得快乐吗？这种快乐的感觉就是今天我想送给你们的礼物。出示课件大大的两个红字“快乐”。
师：快乐是一种美好的情绪体验，能让人身心健康，对我们的生活、学习都有积极的影响。我们今天活动的主题就是放飞心情，进行一次别开生面的“快乐之旅”。（出示课题）
师：我们按小组组成8支小队，全部以快乐的近义词命名。背景音乐《铃儿响叮当》
教师随机把手中队标（高兴、喜悦、快乐、愉快、愉悦、开心、欢快、欢乐、欢喜）一面画上笑脸，一面写上以上词语），发给每组的组长。 师：发到队标的小组，每位成员大声念出自己的队名和口号。 师：请每小队的队长带领队员大声喊出队名。想想要怎么用快乐的动作来表达。
师：全班一起大声念自己的队名，最好加上表示快乐的肢体动作。
二、分享快乐事
1、我们一起坐上快乐大巴开始快乐之旅，我们的目的地就是这个快乐岛（课件出示快乐大巴、快乐岛）
教师旁白：一路上，别忘了欣赏窗外的美景，也许会有意想不到的故事发生呢？（点击公益广告视频）
师：你看到大哥做了什么事。谁得到了快乐？理由。
2、说说快乐事。
过渡：原来快乐是可以感染的，是可以传递的。在分享别人的快乐时，自己也得到了快乐。请你想想印象哪些事情让你觉得很快乐？（音乐） 师创情境：你的快乐也许是在一次考试或比赛中取得了好成绩„„也许是一则笑话、一部喜剧片、一次旅行、一句表扬的话„„也许是你在遇到困难的时候，别人帮助了你„„请闭上眼睛，静静地想一想，用你的表情告诉我。
说快乐。背景音乐《铃儿响叮当》
4、师：（出示课件）快乐是一杯热腾腾的牛奶；一份满意的答卷；一个会心的微笑；一首动听的乐曲；一声亲切的问候„„
5、小结：以愉悦的心情看世界，快乐无处不在！一切都是那么美好！
三、换角度看问题
1、导语：在我们的欢声笑语中，快乐大巴已不知不觉来到了快乐岛。（课件出示快乐岛）快乐岛上有一幅画，画中藏着能让人快乐的秘诀。想看吗？
2、出示两幅图，（出示课件，讲述：他们同样在大热天中赶路，可是他们一个眉开眼笑很快乐，一个愁眉苦脸很不快乐。为什么会这样？ 小结：不快乐的人看到的是。。。快乐的人看到的是。。。出示：“太好了，还有半瓶水呢！”学生读一读。教师穿插故事：
（听到这句话，我想起了这么一个故事：一位老师带学生去春游，遇到了一条一米多宽的河，许多学生都跳过去了，她腿有病，心想要是掉下去，可就遭了，于是他仔细观察同学们的做法，一鼓劲跳了过去。
3 这时，他后面的一位小女孩也跟着跳，结果‘扑通’一声，掉进了河里。这位老师赶紧将她拉了上来。只见小姑娘，一边往上爬，一边说：‘太好了！’我终于掉到河里了！”这位老师也跟着说：‘真是太好了！现在数你最凉快了！’说完，两个人一起哈哈大笑起来了。） 师：如果你是她，会怎么说？
师：原来，换个角度看问题，会使你快乐起来。出示“快乐秘诀：在任何时候要学会总是对自己说：‘太好了！’”
师：快乐就是这么简单。快不快乐在自己！课件出示：快不快乐在自己！
四、学做快乐人
1、那么当你遇到一些事，你觉得不快乐。该怎样调整自己不快乐的心情，有什么独特的方法？每个人都先在小队里向队员们说一说，看哪个小队想到的办法最多。
2、在小组交流会后全班交流：想快乐的事，做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画„„）（轻音乐）（课件出示）
师：有了这些好办法，一旦心情不好的时候，马上拿出来用上，这样肯定奏效！我们一起来看看下面的情境你怎么调整心情，让自己快乐起来？
1、班级竞选班干部，亮亮很想当，可是同学们没选你。亮亮自己在生闷气，同学问他，他什么也不说。如果你是亮亮，请不要选择生气，难过„„
2、弟弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，妈妈走
4 了过来，说是丹丹把弟弟弄倒了，就批评丹丹没照顾好弟弟。丹丹气愤地跑进房间，大哭起来，妈妈来叫吃饭也不去吃。如果你是丹丹，请你不要选择委屈，伤心„„
3、出示： 我不能左右天气， 但我可以改变心情。 我不能改变容貌， 但我可以展现笑容。 我不能控制他人， 但我可以掌握自己。 我不能预知未来， 但我可以利用今天。 我不能样样胜利， 但我可以事事尽力。 转个弯----- 我的生活阳光一片！
小结：快乐之旅，我们满载而归。愿快乐与幸福与我们永远相伴。一起唱《幸福拍手歌》谢谢你们给我带来快乐。下课。
第18篇：某年“放飞心情,拥抱金秋”秋游活动方案
XX年“放飞心情，拥抱金秋”秋游活动
方案
一、活动目的
为了开拓学生的视野，丰富他们的课余生活，培养他们的观察能力和写作能力，激发他们爱家乡、爱祖国、爱大自然的情感，让他们在硕果累累的季节里放飞心情，我校特制定了此次秋游活动方案。
二、活动时间和活动地点
（
一、二年级11月3日下午，三至六年级11月3日全天）
一、二年级：爱园
三至四年级:城南植物园
五至六年级：聚宝公园
出发时间：
一、二年级下午1:50整队；
三至六年级上午8:20整队。
注：请各年级务必按照规定的时间和地点做好，否则后果自负。
三、领导小组及负责人
组
长：薛驷
副组长：各年级分管校长
具体负责人：各年级负责人为分管校长和年级主任，班级负责人为相应班主任及配班老师。
四、各年级组织开展活动项目
、各年级发动学生进行帽子、脸谱创意比赛，评出一二三等奖（一等奖5名，二等奖10名，三等奖15名），学校将提供奖状奖品。
2、为了让秋游活动更有意义，各年级应发挥想象，开展有意义的综合实践活动，如：绘画比赛、描写秋游、秋天的习作比赛。活动前，各年级应写好该活动方案，并发动、布置到位。学校将提供奖状奖品。
3、各年级必须要有一项活动项目，以下活动项目仅供参考
一年级：跳绳比赛；
二年级：五子棋比赛；
三年级：踢毽子比赛；
四年级：象棋比赛；
五年级：羽毛球比赛；
六年级：篮球比赛。
（先班级比赛、选拔，后年级决赛，分出
一、
二、三等奖）请各年级将精彩活动照片和获奖同学名单上交少先队。
五、活动要求
．安全
（1）确保人数。出发前清点人数，回来前清点人数。如果有个别学生身体有特殊需要请假的，必须由家长提前写好请假条方可不参加此活动。班主任将请假条交到年级主任处。
（2）途中安全。各年级至选派3名老师在相关路口负责交通疏导。班级与班级之间要紧跟上，不得相隔太远。来回路上班主任和科任老师分别在队伍的前后跟班。学生一切行动听从老师指挥，紧跟队伍，不掉队，不喧哗，不拥挤，不吃零食。
（3）禁止家长接送。考虑到途中的安全和队伍的整齐，不准任何学生要求家长开车或骑车接送。如果身体有特殊，就写请假条不要参加此项活动。（此项将严查，并纳入班级、年级管理分中，有一人次扣1分。）
（4）到达地点安全。
a.不到河边玩水，不攀爬石头、树木；
b.不钻草丛、树丛，不做危险游戏；
c.不触摸电线。
d.在老师视线范围内活动，不得随意离开，有事离队要向老师请假并结伴而行。
e.各班将班级学生分成几个活动小组，并选好小组长。到达地点后，以小组为单位组织进行活动，一定要保管好小组内的物品安全，必须有一人坚守小组活动地点，贵重物品要随身携带。并从卫生、文明、安全等方面进行评比。
f.要求学生不要购买小摊小贩的“三无”产品，要到正规超市购买。多带点水、牛奶，少带饮料。不玩打枪、飞镖、套圈等危险或违规游戏，检查并通报。
（5）医护急救专车。为了保证学生的安全，各年级组安排一名老师驾车前往作医护急救专车。如遇突发情况，请立即联系，并及时送往医院。（校医到城南植物园）
（6）充分发挥家长义工和安全、文明督导员的作用。发现不安全、不文明的行为及时制止，立即汇报班主任或年级主任，并作详细记录。充分利用好积分卡，做到奖惩并用。
2．文明
（1）文明活动。每位学生必须爱护公物，保护环境和绿化，严禁学生践踏、攀爬、采摘花草树木，禁止打架、做不文明的游戏或到水中玩耍，不大声喧哗、追逐打闹。
（2）文明如厕。做到如厕不拥挤，人多时必须主动排队，拥挤时厕所门前必须有老师和学生管理（年级主任安排好）。
3．卫生
每位学生必须自带一个垃圾袋，并保证自身和本班区域内的卫生。学校将为每班发两个大的垃圾袋。任何人不得将垃圾扔在地上或河中，返回时要清理好环境卫生。年级主任组织老师对各班活动所在地进行卫生评比。评比出“文明卫生班级”
一、二等奖各5名、三等奖若干。一等奖加本月管理分3分，二等奖加本月管理分2分，三等奖加本月管理分1分。（重点以是否存在违规违纪和各班打扫是否彻底为标准）
4．节约
带适量的钱和食品，不宜多，不要和同学攀比。尽量不要带昂贵的相机、手机等物品。如果带了，请注意妥善保管。
5．着装
这是一次集体外出活动，请所有同学统一穿校服、运动鞋，佩戴红领巾，并注意保管好自己的衣服。
6．队旗
到达地点后，将队旗插在本班位置附近，不得拿队旗玩耍。
7．学生所带物品
建议学生带一两样健康、安全的玩具，一两本课外书，记录本等相关文具。
8.氛围营造
各年级尽量把移动音箱带着，放一些优美的音乐或播送相关的通知。
注：这次秋游重拳出击乱丢乱抛现象，学校将组织一批巡查队员进行巡查，发现乱丢乱抛现象立即带到惩罚区，不取消活动资格，半小时后由班主任亲自带回去，并扣除班级管理分1分每人次，年级0.1分每人次。
六、思维训练内容
同学们，说到秋游，你们一定非常兴奋吧！这到底什么是秋游呢？秋游，是指秋天到郊外去游览，欣赏大自然的美景，探索大自然的奥秘，放飞我们的心情。如果你想有所获得，当然少不了仔细观察和动手实践。此次秋游学校给各个年级分配了任务，完成一张秋游活动卡，班级将进行评比并择优全校展出。
注：秋游活动卡评比将注重内容和形式的创新，可以用绘画、粘贴植物、昆虫标本等多种多样的形式展示。
xx实验小学政教处、大队部
XX年10月17日
第19篇：“放飞心情 记录美好”阳光心情周活动策划书
一、活动目的
研究生、博士生是高校学生中具有高知识层次、思想活跃、理论知识和辨析能力强、社会阅历丰富的独特群体，面对激烈的社会竞争，研究生，尤其是博士生往往要承担来自学习、科研、生活、就业、人际、发展等方面的多重压力。本次活动以“记录美好·放飞心情”为主题，旨在通过一系列主题活动的举行，使参与者在活动中放松心情，舒缓科研压力，丰富课余生活，营造积极、健康、向上的校园氛围。二、活动主题
放飞心情·记录美好三、活动对象
上海交通大学在校博士生、硕士生四、活动形式
本次阳光心情周分为阳光心情电影展播、阳光派对、阳光笑脸征集三个环节。在阳光心情电影展播中，除播放精选的心理影片外，我们邀请心理咨询中心的老师对影片中的典型情节进行剖析，为研究生、尤其是博士生如何面对科研及生活压力，如何顺利走出困境提供专业建议。阳光派对计划以博士生为主体，通过活泼热烈的聚会形式增进参与者之间的了解认识，使他们在活动中放松心情，收获快乐。前两个环节的参与者都将作为阳光笑脸征集的对象，照片将在第三环节--现场征集时作为笑脸背景墙展出，与此同时还会派出“阳光笑脸特派员”为同学现场记录笑脸。本次活动采集的所有笑脸将在征得本人同意后，参与阳光笑脸评选，颁发相应奖项并以 “记录美好·放飞心情--交大09冬日笑脸杂志”的形式向全校展示。五、活动时间及地点
n 阳光电影展播（1） 发票时间12月4日（周五）11：00--13：00 第四食堂（2） 观看时间12月7日（周一）17：30-21：00 逸夫楼200号n 阳光派对12月8日（周二）19：00-22：00 光彪楼博雅厅n 阳光笑脸现场征集12月10日（周四）11：00-13：00 东区转盘六、具体实施
n 阳光电影展播l 前期准备电影票于12月4日在研究生食堂（第四餐厅）进行发放，欢迎研总各部门参加。目标人数70到80人。l 现场活动笑脸采集（17：30-17：40）进场同学凭电影片+现场笑脸照片一张可换小奖品。电影观赏（17：40-19：30）该电影时长117分钟，主要讲述的是已近而立之年的克里斯·加德纳(威尔·史密斯饰演)，早已经厌烦作为一个普普通通的医疗器械推销员的职业。如今，则面临着来自家庭、社会等等的压力。从他自己内心出发，克里斯·加德纳也不甘心这样庸碌一生而终。于是，克里斯·加德纳终于不顾妻子的反对，在这一年下定了转行的决心。投入到奉献颇高却也回报不斐的股票行业。并准备凭借自己的灵活头脑大展拳脚一番。然而，瞬息万变的股票业的风险使他的成功梦很快就遭受了沉重的打击--多年来积累的家底被迅速耗尽，连自己的房子也被银行抵押，伤痛的妻子琳达更是甩手离去。留下加德纳只有五岁的儿子克里斯托弗与其共同艰难度日从此，小克里斯托弗便跟着爸爸开始了颠沛流离的漂泊生活。最潦倒时，父子俩甚至要跑到火车站的澡堂里捱过漫长的黑夜。但如此惨淡的磨难却从未摧毁父子间的亲情与他们的信念，在小儿子的不断鼓励下，加德纳愈发地坚强起来，并迸发出了惊人的斗志，最终从一个穷困潦倒、济济无名的投资经纪人变成了世人瞩目、人人景仰的百万富翁。点评赏析（19：30-20：00）届时，我们将邀请学校的心理辅导老师对影片进行点评和赏析，重点分析影片中所反映的主人公身上值得我们学习的可贵品质，并结合心理学知识为遇到问题和困惑的同学提供专业性的建议。最后请同学们自由提问，大家可以针对自己关心的问题向老师请教。n 阳光派对l 前期准备交大博士生（以报名的方式参加活动，人数限制为40人，男女比例1：1）l 开场白入场前进行笑脸征集，用相机记录参加者灿烂的笑脸，现场制作滚动播放效果，用于模仿秀环节中抽取参加者。同时制作男女生号码纸各两份并标号（如男生1-20号，女生1-20号），一份由同学进入时抽取，作为后续活动的身份代码（男女生号码分开抽取）；一份合在一起，在后面活动中由主持人抽取（此标号仅用于k歌分组）。1、活动开始前，大家群跳兔子舞，带动气氛。
2、7：00主持人致开幕词，宣布当天活动的相关事宜。
l 活动流程1、舞训（salsa）（19：10-20：45）
萨尔萨舞(salsa)是一种拉丁风格的舞蹈，其热情奔放的舞风不逊于伦巴、恰恰，但却比它们更容易入门。而与伦巴、恰恰等拉丁舞相比，跳萨尔萨舞的人也有更多率性发挥的空间，这个环节由我们的知名老师武星老师负责，老师为初学者们量身设计了95分钟的salsa舞蹈课程,在舞蹈中感受年轻的热情和奔放。2、趣味游戏（20：45～21：20）
动作模仿：由主持人抽取一个笑脸，笑脸的主人就模仿视频中的动作，由观众决定是否通过，过了，下台（有礼物赠送）；不过，继续模仿下一个动作。之后，主持人接着抽取下一个笑脸，共5～6组。3、k歌大赛（21：20-22：00）
根据号码分成4组（红桃、黑桃、方片、梅花）。例如：男女生1～5号为第一组（以红桃代表），5～10号为第二组（以黑桃代表）等，将剩余号的男生（或女生）均分到各组。由dj播放歌曲，每组派一名代表上去抢话筒，抢到话筒的组可加10分，该组再派一名代表唱此歌，不会的倒扣10分。按各组分数高低分发奖品。4、舞会结束。提议绅士的男生送女生回宿舍。
l 注意事项1、注意会场秩序，不得有不礼貌的行为，应尊重舞伴，若想更换舞伴，可双方找工作人员（负责人）进行调换；
2、活动过程，注意听从组织方服务人员安排，切勿过激行为；
3、活动允许个人自由发挥；
4、请参加者保存好自己的号码卡片，以备获奖对号。
n 阳光笑脸征集l 现场征集：以电影展和舞会收集的笑脸为背景展示墙，进行现场阳光笑脸照片征集，每一位参加活动的“阳光达人”均可获得一份抽奖机会，100%中奖机率。（ps：抽奖说明：写有奖品的卡片放在一个盒子里，每一位参与者可以将手放进盒子里抽一张奖品卡，根据卡片发放奖品，卡片收回视具体情况可以循环使用。）制作奖品有：阳光心情书签，笑脸布偶，，笔记簿，，书写笔，钥匙挂件等（每件礼物上都将贴一个logo笑脸贴纸）。另外所有现场采集的阳光笑脸，在确认照片使用权后，记录参与者的联系方式，方便获奖通知及电子杂志发放。l 此次活动中征集到的所有“阳光笑脸”将进行bbs评选，特别奖项：搞怪笑脸奖、最具魅力笑脸奖、最fashion笑脸奖等12名，特别灿烂笑脸奖20名，将根据评选结果，制作 “交大09冬日笑脸杂志”放至bbs，并赠与每位参与者。七、工作安排
n 阳光心情电影展播（1） 主讲老师：易晓明老师(上海交通大学心理咨询中心副主任，国家职业心理咨询师)（2） 负责人：陈虎传（3） 主持人：宋玲（4） 电影播放：孙林峰（5） 现场秩序维护：柯高建（订场地），杨莹，李春燕，赵凤飞（6） 笑脸采集人员：万松，王建楼（7） 门票发放：全体n 阳光派对（1） 舞蹈老师：武星（资深舞蹈教师，多场舞训经验）（2） 主持人：山珊，助理主持人：张宏雷（3） 现场指挥：陈璐、刘建美（4） 现场秩序维护：孙林峰、万松、寇青青、王倩煜（5） 迎宾人员：宋玲、高迪晶、柯高建、刘腾（负责迎接参与者、收集笑脸及号码牌的抽取工作以及奖品发放）（6） 灯光音响调控：博雅专门的人员n 阳光笑脸征集（1） 负责人：苗晓艳（2） 阳光笑脸特派员一组：刘腾、高迪晶、张宏雷二组：柯高建、寇青青、王建楼（3） 奖品发放及信息录入：冯超，王倩煜（4） 照片汇总及背景墙制作：苗晓艳，李春燕、杨莹（5） 电子杂志制作：山珊、赵凤飞八、活动宣传
（1） 活动logo及周边产品：制作印有活动logo的电影票、书签和贴纸。书签作为笑脸奖品，贴纸为征集现场相关活动人员和奖品上张贴。（2） 横幅两条：挂于四食堂及七期桥（3） 海报（彩色）两份：活动整体一份，阳光party报名一份。张贴寝室楼下（4） 传单（黑白）两份：电影展播一份，笑脸征集一份，活动现场发放。（5） 及时进行bbs宣传召集及活动报道。“放飞心情 记录美好”阳光心情周活动策划书
第20篇：走进自然 放飞心情 大罗山烧烤策划书
走进自然 放飞心情
----大罗山烧烤活动策划书
目录
一、活动背景：
二、活动目的：
三、活动时间：
四、活动地点：
五、活动对象：
六、活动内容： (一)活动前期准备： (二)活动的具体展开：
七、经费预算:
八、活动可行性分析：
九、注意事项：
十、附件：
走进自然 放飞心情
活动背景：
秋风飒爽，秋月清清，是出游的佳季。随着新生的加入，新老干事的换届，为了促进队员及干事之间的相互了解，拉近A、C区队员之间的距离，缓解学习、生活等给队员带来的一些压力，也让队员们通过到外边集体活动可以了解不同地区的风景和气候，在此背景下，我们决定了组织这次大罗山烧烤活动。
活动目的：
大千世界，相聚就是缘分。希望通过此次活动，加强队员之间的认识和交流，拉近大家的心理距离，增进大家的友谊和凝聚力，使大家在以后的工作中可以合作的更加和谐；此外，让可以让队员在爬山和自助烧烤的过程中，品尝下生活的酸甜苦辣，学会独立生活，珍惜生活的同时，锻炼大家的组织能力和思考能力，加强我们的团队精神。大家在一起动手一起参与，可以让我们对这个团队产生一种强烈的归属感，同时可以放松、丰富我们大学的业余生活，也为我们忙碌的大学生活中画上一笔绚烂的色彩。
活动时间: 暂定2011年11月6日（周日）
(注:若有出现阴雨天气等影响出行原因的话,本次活动将作出适当 推迟,其具体时间另议;反之,本次活动将如期举行.) 活动地点: 温州大罗山
活动对象: A、C区全体队员和辅导老师
活动内容：
活动前期准备:
1、准备策划讨论，写策划书
2、联系好活动对象，了解实际情况，确定参与人数，收取经费。
3、对活动对象进行分组，组织并且安排活动对象相应负责的事情，商讨注意事项，以及活动中需要的相关事物。
4、了解天气，确定时间。
5、材料的租赁及购买，准备好本次活动所需要用的物品。
活动的具体展开：
1.在预定的时间提前半小时负责人准备好活动所要用的材料，所要队员九点准时在C校门口集合，由各队负责人清点好人数，然后向队长汇报，最后步行出发。
2.在路途中大家相互帮助，培养团队精神，一起向大罗山前进。3.到达大罗山后，队员们可以在先欣赏下风景，熟悉环境。我们可以拍下一些值得纪念的照片，但是不能破坏周围的环境，每个小组的人都要紧密的团结在一起，不能私自行动，就算有特殊事情要做，也要征求队长和负责人的同意
4.在10点半左右，负责人统一定好灶台且准备好一切。到责任人那里领取食物，组织同学们开始分组进行烧烤。
5.在烧烤的过程中，穿插一些游戏，让队员们的激情彻底的释放，同时一定要注意安全，不要随意到处乱跑，同时在一些险峻的地方，大家一定要互相帮助。
6.预计下午3点左右，所有同学都能结束烧烤。累的同学，可以找个平一点的地方，休息下。垃圾一定要自己收好，不能随处乱扔。 7.等大家都休息够了，由负责人组织大家玩玩游戏。大家可以集体玩游戏，让我们的行程增加欢乐的气氛；也可以玩自己喜欢的游戏，比如扑克之类的，但是严禁赌博。
8.下午4点左右，各组收拾好物品及垃圾，开始集体集合，各小组一定要清查人数，等成员到齐后，一起出发回校。
9.到校后，各组负责人向队长汇报本组成员是否安全抵达学校，确保每个同学都安全返校。
经费预算: 租赁烧烤工具：200 烧烤食品：1300 饮料、杯子、纸巾：150 做游戏的奖品：50 合算：1700 可行性分析
1.优秀的团队
此次活动中，督察队的全体队员将通力合作，把分配给自己的任务及时高效有质地完成并主动给其它小组提供帮助。而且我们极重视活动的准备工作，我们将详实的考虑、周全的计划和充分的准备作为活动成功开展的前提。在整个活动中，大家齐心协力，使的活动能有条不紊的入行。 2.活动参与度高 本次活动形式多样灵活，有烧烤、观光、游戏等，并且督察队都没有举行过这样的活动，此外，本次活动都是由民意来决定的，相信可以吸引众多同学的激情参与，确保活动的积极开展，从而达到本次活动的最终目的，实现本活动的意义。 3.活动的可操作性强
活动方案的可执行性高，团队的执行能力强，还有大伙儿对大罗山都比较熟悉，从而使整个活动有较强的可操作性。
注意事项：
1.在活动前加强对队员的安全教育,告诉队员一切行动听从指挥,不准随意离开队伍单独行动.2.往返前认真清点人数,每个队员都要听从队长和负责人的统一安排,活动时要相互关心,注意安全,在安全的区域进行活动.3.在购买食品时,一定要注意看食品信息,确保食品安全.4.在烧烤全过程中，要注意森林防火，做好防火工作。
5.教育队员爱护公物,保护环境,严禁队员攀摘花草树木和乱仍垃圾.自己的垃圾袋一定要仍在指定位置,返回时清理好环境卫生.附件：
集体游戏内容：
1、歌词接龙：每组派出3位队员进行比赛，队友可以在背后提示。（由队长组织，规则：由队长开始第一首歌曲（最多长三句）歌曲结束的最后一个字必须为抢答的选手唱歌曲的第一个字，（不支持原创）最后没有人能接下去了则该队获胜，领取奖品。）
2、破冰之旅：在规定的时间内，每个人去认识团队里的人，选出4,5个认识队员最多的，记录的信息最多。我们给予一定的奖励。
3、击鼓传花：才艺展示。
4、踩气球：每组派出3位队员进行比赛，单脚绑在一起，每个人脚上绑3个气球。获胜组可以领取奖励。
策划人：潘双双
