推荐第1篇：减少的解释及造句
【注音】： jian shao
【意思】：减去一部分：～人员｜工作中的缺点～了。
减少造句：
1、冬季期间水消耗量减少。
2、两个公司被联合起来以减少竞争。
3、横越沙漠的八天行军期间我们的水供应迅速减少。
4、我们的收入减少了，现在我们必须厉行节约。
5、那么你要怎样减少课堂上的中断呢？
6、减少一些你需要做的事情。
7、如果你能按照这样一种方式简单化你的生活，你就为幸福创造了时间，并且减少了生活中的混乱和压力。
8、这只使用了一把锁从而防止其它事务妨碍这些更新，但是对于其他用户它的确减少了数据并发性。
9、这些改善是由于缺陷减少所带来的。
10、只有通过这样的措施，我们才有希望减少校园浪费。
11、她为这种感情而自责，但她既不能抑制也不能减少这种感情。
12、而即便使用了这些革新措施后，他的柴油用量也仅仅减少了25%左右。
13、这也有助于减少遗漏到您的用户手里的缺陷的数量。
14、无论是个人或专业的，了解人们在经历任何一种变革时所经历的以下这六个阶段，有助于在这一过程中减少你所要面对的挫败。
15、然后，基于这些语言，我们希望向页面只加载对应的那些文化，以便减少流量和页面加载时间。
16、如果你的站点有很多的内容或大量访客，简化你的站点，减少你站点文件的大小是一件有意义的事情。
17、如果你有时间等他们在空气中风干或者你愿意用手擦干，那么关闭你的洗碗机的热循环是一个很好的方法，这样可以减少热量。
18、你可以利用这些时间和精力承诺其它事情，或者只是单纯地减少承诺的数量。
19、如果他们利用了所有可用的资源，并且仍旧落后于进度，那么他们将求助于减少项目的特性列表，而仍旧优化对客户的价值。
20、由于猎杀鲸鱼，鲨鱼和大型鱼类，我们也就减少了碳在这些物种群的储存量。
21、我们减少的资源成本超过93%！
22、波音公司事实上并不是在减少它在华盛顿的工作量。
23、这能减少资金投入、时间和劳动的重复。
24、我充分理解了，这是一种减少你生活中混乱的一种极端方式，并不是对每个人都适用的。
25、问题因此而逐渐减少，但是在这个发展的系统中我们不可能依靠一些人的经验来保障质量。
推荐第2篇：减少噪音
十三、减少噪音扰民措施
本工程民扰的情况相对较少，但也不能排除此类问题，必须引起高度重视；
1、治安保卫方面。盗窃或由施工人员引发的治安纠纷发生是非常可能的。为防止此类事情发生，我公司拟采取如下措施：
1．1紧密配合做好各种治安保卫工作，出入登记，工人要佩带出入证；
1．2挑选整体素质好的队伍，并经常教育施工人员严格遵守工地管理制度和我公司的有关制度，对违规者予以重罚；
1．3与政府治安管量部门联系，取得他们的支持；
1．4加强材料和物资的管理，做到材料堆入合理，保管得当；
1．5协调好各施工单位，各工种的关系，文明施工以大局为重，争创团结合作的良好气氛，杜绝不良纷争和打闹事件。
2、扰民方面。
在室内装饰施工中，容易扰民的主要原因是噪音引发的，如开锯石材，木料加工产生的噪音，甚至超过的80分贝，对周围居民的生活和工作造成很大的干扰。为避免或减少因噪音引发的扰民问题，我公司拟将石材规格材料委托给周围的专业石材加工厂家切割，并按公司质量体系文件有关规定，对加工质量，产品编号，装箱，运输，成品保护等环节进行控制，这样，一方面大大减少了噪音污染，同时减少了施工现场的占地空间，又提高了石材切割精确度；对用量较大的木饰面规规格板也拟将委托专业家具厂商加工，以保证其质量和减少环境噪音污染。其次是环境污染和交通问题，一是要处理好垃圾，材料的堆放问题，切实按总包方式规定，指定的区域堆放，要有专人，专车处理垃圾问题。二是防高空跌落，做好自我施工范围的防护工作，确保工地人员和外界行人的安全。
推荐第3篇：出国深造减少
智联招聘发起毕业生就业力调查 创业不为物质为理想
2014-04-17 10:59 来源：苏州新闻网 我要评论0
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核心提示：近日，智联招聘发起一则华东区2014应届毕业生就业力的调查。调研报告显示，八成毕业生选择毕业后直接投入工作岗位。选择出国深造的人数较往年有所减少，而选择毕业后创业的调查者中，近半数为了实现自己的理想。
苏州新闻网讯（记者 李皓璧）近日，智联招聘发起一则华东区2014应届毕业生就业力的调查。调研报告显示，八成毕业生选择毕业后直接投入工作岗位。选择出国深造的人数较往年有所减少，而选择毕业后创业的调查者中，近半数为了实现自己的理想。
为了关注大学生就业及职业发展状况，致力于为企业、高校和学生提供就业平台与沟通桥梁，帮助社会、企业与高校更深入地了解当代大学生的求职意愿与求职行为。智联招聘开展了此次“2014年应届毕业生求职力”调研。本次问卷调研的对象为华东地区2014年应届高校毕业生，包括大专、本科、硕士、博士应届毕业生，覆盖各地各级高校的各专业学生。最终回收有效样本12906个。
参与调查的2014届华东地区应届毕业生中，毕业后选择就业的比例为81.8%，11.5%的人选择在国内继续学习，4.7%的人选择出国继续学习，选择创业的比例为1.5%。 在选择出国深造的学生中，29.6%的人期望借深造，使自己将来有更好的就业和发展机会，相比往年有所下降，高学历的“敲门砖”效应在减弱。在大学生毕业人数连年增加、大学生就业难这一社会背景下，越来越多的大学生不再将高学历作为未来更好发展的敲门砖，他们更多地因为专业深度要求、个人兴趣而选择继续深造。
而在毕业后选择出国深造的毕业生中，46.2%被调查者提及了实现理想，30.8%表示创业是自己的兴趣所在，15.4%的毕业生选择创业是为了自由。理想、兴趣、自由这些价值观的彰显，都表现出新一代大学毕业生强烈的自我意识。
一、高校毕业生起薪有多高？ 2012年06月26日11:21
2010年，人力资源与社会保障部给出的统计数据显示，我国农民工的月平均工资为1670元。根据国家统计局的数据，2010年全国城镇非私营企业在岗职工的月平均工资为3096元。本调查显示大学生的月平均起薪2153元正好介于两者之间。虽然绝大多数毕业生的工资高于农民工工资，但在整个社会的工资层级中，仅能达到中等偏下收入水平。
大学生曾经是“知识分子”的代名词，而现在大学生的光环正在褪去，大学生正从令人仰慕的“天之骄子”演变成“平民”。虽然我们看到的只是大学毕业生刚刚进入劳动力市场时的工资，不考虑工作经验等因素的影响，但无疑这样的起薪水平不容乐观。大学扩招后大学毕业生数量迅速增长，但数据显示大学教育回报率并不高。我们所培养的大学生毕业后是否能得到劳动力市场的认可，能对社会有多大贡献，这是目前大学生薪酬结构给我们提出的问题。因此，反思中国高等教育体制的现存问题，转变人才培养机制，调整高等教育的结构，就成为我国建设世界一流水平高等教育体制，提高我国劳动力素质必须关注的问题。
从实际情况来看，毕业生分布最多的却是民营企业和国有企业，分别占到了37%和36%。政府部门主要实行公务员录取限制，因而占比大大下降。进入外资企业的毕业生比重为10%。
从就业部门的分布来看，国企、政府机关已成为毕业生眼中最理想的工作单位，国有部门稳定的工作和较高的薪酬福利待遇对毕业生非常有吸引力。具有活力的民营企业却不被学生看好，许多未能进入国有企业和党政机关的学生才最终选择去民营企业。在这种追求职业“稳定”的趋势下，大学生往往就忽略了职业的“挑战性”。然而大学生是最富创造力的群体，这样的就业格局对整个社会企业家精神的培养是不利的。虽然国家出台政策鼓励大学生自主创业，但是选择自主创业的学生比例很低。一方面，大学毕业生要培养自主创业激情，另一方面鼓励大学生创业的政策还有待落实。从调查样本来看，想要创业的大学毕业生虽不在少数，但是实际创业的比例却很低。自主创业过程中会面临种种壁垒和艰辛，积极有力的政策扶持会大大提高大学生自主创业的积极性。
研究发现：英语(论坛)成绩、社会交际能力对毕业生工资有正向作用，仅靠学分绩难以获得高薪，实习经历对提高工资无益。
英语成绩对大学生工资水平有重要影响。在调查样本中，大学英语四级考试成绩排名前20%的毕业生月平均工资为2516元，高出其他毕业生18%，由此可见英语能力在就业市场上的重要性。
四、家庭背景对工资有何影响？
研究发现：优越的家庭背景对工资有积极影响，好的家庭出身更容易获得好的工作机会。
好的家庭背景能够提高大学毕业生的起薪。学生在就读大学前的户口状况在一定程度上反映了家庭背景。调查发现，读大学前为城镇户口的毕业生月平均工资为2250元，高出农村学生约8%。以家庭收入作为家庭背景的度量，同样发现，家庭人均收入排名前20%的学生，其毕业后月平均工资为2540元，高出其他家庭学生约25%。父母中至少一方具有行政级别的毕业生月平均工资为2486元，高出其他学生约18%。
家庭背景对工资的作用可能是直接或者间接的。一方面，好的家庭背景可能带来更好的家庭生活条件，改善学生营养，拓宽视野，提高综合能力。另一方面，家庭背景可以利用丰富的社会网络资源为子女获得更好的就业机会。调查显示，有25%的毕业生在求职中有家庭或熟人帮忙，其中有73%的学生认为“关系”对求职有帮助。这种与生俱来的优势无法改变，但这种家庭背景的优势会进一步加重教育资源分配和劳动力市场竞争的不公平，给后天公平的实施带来许多困难。一个好的社会应当保持合理的代际流动性，而教育是代际流动的关键途径之
一。优越的家庭背景能够带来更高的工资，从而使得优质资源在家庭内部传递。当良好的家庭背景渗透到教育领域，就能够使子女有更高的平台，从而扩大教育不平等和收入不平等。因此，加强社会资源的流动性，尤其加大对弱势群体的教育资源投入，对缓解社会不平等意义深远。
研究发现：名牌大学毕业生有着更高的回报，名牌大学工资溢价在女生和城镇学生中体现明显。
在教育资源局部密集却又整体匮乏的情况下，学生和家长为了追逐良好的教育，都投入了大量的时间和精力。在劳动力市场上，企业会把名校毕业作为衡量学生能力的标准之一，部分企业甚至明确表示仅招聘某些名牌大学的毕业生，对其他的毕业生则不予考虑。
就读名牌大学是否有更高的回报呢？这里我们将211院校（含985院校）定义为名牌大学。结果表明，名牌大学毕业生月平均工资为2427元，高出普通院校毕业生工资约28%，也就是说，名牌大学毕业生有着28%的工资溢价。
名校效应往往会随着学生的性别、户口类型等因素而变化。哪些学生从入读名牌大学获益更多？首先，女生就读名牌大学获益更多。入读名牌大学的女生起薪是每月2293元，而入读普通大学的女生起薪是每月1671元，前者高出了37%；对男生而言，该差距只有17%。尽管如此，整体而言，女生的平均工资仍然要低于男生。其次，来自城镇的学生就读名牌大学获益更多。城镇学生就读名牌大学比普通大学多获得了40%的工资，而农村学生就读名牌大学只多获得18%的工资。就读名牌大学是每个高考(微博)学生的梦想，名牌大学毕业生的经济回报也十分可观。因此，在中国入读名牌大学依然是回报率很高的教育投资。这为家长竭尽全力让孩子进入名牌大学提供了理由，也说明政府长期对名牌大学倾注的大量投资达到了成效。
六、对策建议
加强就业指导，调整培养理念，促进教育公平，政府、大学、学生共同应对就业挑战。
2012年高校毕业生预计为680万，就业形势依然严峻。随着高考人数的连年下降，高校毕业生人数的增长将在今后一段时间内趋于平缓，但国内外经济增
长的放缓，依然给未来就业带来了很大的挑战。这就要求政府、大学、学生共同应对就业挑战，尽早采取措施改进大学生就业状况。
学校要加强就业引导，建立完善的大学生就业指导机制。发挥大学生毕业就业指导部门的作用，辅助学生树立正确的就业观念。学校开展的就业指导不应该是在毕业期间才开展的指导，更不是一蹴而就的“授人以鱼”提供一些招聘信息，需要长期培养学生正确的就业观念，引导学生选择合理的长期就业目标。同时，毕业生应当寻找最适合自身发展和特点的工作，而不是盲目“扎堆”热门地区或行业。
政府要鼓励支持自主创业，为大学生自主创业提供条件。大学毕业生正是最富有创新意识和朝气的群体，很多创业的想法之所以没有能够付诸行动，是因为缺少必要的支持。虽然各级政府积极呼吁并鼓励大学生自主创业，但是相关的配套措施仍待落实。同时，大学可以针对创业需求，为学生创业提供必要的知识铺垫，利用校友资源给予支持和指导，使学生对创业流程、必要条件有充分认识，使其能够在跨出校园甚至在读期间就能够顺利实现创业梦想。
大学生要从提高综合素质的角度出发，积累人力资本以应对劳动力市场的挑战。单一地强调学分绩的重要性，已经无法适应当今社会对人才的需求，兼备专业素质和社会交际能力的毕业生更容易受到雇主青睐。学校的教学设置和课程模式要注重培养多样化发展的大学生，我们不仅要培养专业技能人才
尹蔚民：“今年高校毕业生将达到611万，又加上今年的就业形势比较严峻，所以今年高校毕业生的就业形势同样也是严峻的。为此，中国政府高度重视，国务院专门下发了加强大学生就业工作的有关通知，提出了八个方面的措施，其中最主要的有这样几点：
第一，鼓励和引导大学生到城乡基层、到中西部地区去。这里面又分成两类：一类是服务项目，一类是就业项目。服务项目包括大学生村官计划、“三支一扶”计划、教师特岗计划、西部志愿者计划，我们将适当地扩大这些项目的范围，完善有关的待遇政策。再一类是就业的项目，我们将在社区、乡镇开辟一些公共服务和社会管理的岗位来吸纳一部分大学生到基层就业。
第二，鼓励中小企业、非公有制企业更多地吸纳大学生。我们将采取一些优惠的政策，只要这些企业吸纳符合条件的大学毕业生，我们将给相应的扶持政策。
第三，允许高校的一些科研项目和科研单位的一些科研项目，吸纳一部分大学毕业生，包括研究生，做项目的研究助理，来延缓一部分大学生的就业时间。在他们工作期间，可以签订服务协议，给予相应的报酬，可以用科研费来列支。
第四，鼓励大学毕业生自主创业。现在大学生创业的比例非常低，所以我们将通过一系列的优惠政策，包括税收、场地安排、创业环境和条件等等，来支持鼓励大学生自主创业。 第五，创建一批就业的见习基地。因为大学生缺少生产实践，我们现在搞了一个三年百万的见习计划，来进一步完善我们的见习基地，进一步扩大和容纳大学生到见习基地去。 主要有这么几条政策措施。刚才你讲到的就业的户籍和性别歧视问题。关于户籍问题，在这次国办发的通知当中已经非常明确地作出了规定，除了直辖市以外，其他城市吸纳大学生的，放开户籍。我想，性别歧视从政策规定方面来讲是不存在的。”
推荐第4篇：收入减少证明
收入减少证明
XXX系我单位职工，月收入XXXXX人民币整； 在XXXX年 XX月XX日至XXXX年XX月XX日期间，因发生交通事故受伤，未到本单位上班，共计误工XX天，根据本单位规定，扣发上述期间工资总计为XXXX（小写：XXXXXX）人民币整。特此证明。
以上内容真实无误，我单位对此承担相应的法律责任。
单位名称（盖章）：
日期：XXXX年XX月XX日
2012年2月份工资清单
2012年3月份工资清单
2012年4月份工资清单
推荐第5篇：收入减少证明
收入减少证明
兹由安徽省五河县居民胡言朴，系我单位职工，月工资2600元。2013年4月20日，因遇丁桂根驾驶的苏D70906发生交通事故后，致胡言朴受伤休假，休假期间的工资已被我单位扣除。
证明单位：
2013年5月10日
推荐第6篇：减少垃圾倡议书
垃圾减量倡议书
伴随着生活水平的不断提高，令人厌恶的“垃圾”以每年3--4%的速度增长。尽管广大环卫职工以“宁愿一人脏，换来万人洁”的无私奉献精神，冬战严寒，夏战酷暑，竭尽全力维持城市的洁净，但“垃圾围城”、垃圾污染水体、土壤的警报仍不时响起。 “清理垃圾是环卫工人的事,处理垃圾是物业公司应尽的职责”.很多人都有这种想法，也并非没有道理。
但是， 亲爱的朋友，请您千万不要忘记，那一座座硕大的垃圾堆就来自你、我、他每天的抛弃！我们每一个人，无论年龄大小、职位高低、男女性别，都是“垃圾制造者”。要消除垃圾污染，最关键的是需要减少垃圾的产生。垃圾减量，意味着地球资源消耗的减少，经济、环境、社会的可持续发展。垃圾减量，意味着公共管理成本的降低，公民税赋的减少。垃圾减量，意味着我们的天会更蓝，水会更绿，山会更青。要实现垃圾减量，不仅需要政府和环卫专业队伍的继续努力，更需要每个人、每个家庭、每个单位的积极广泛参与。为此，我们向全社会发出如下倡议：
一、减少废旧资源弃置。将家中、办公室的废报纸、废办公用纸、废纸箱、废塑料瓶、废金属、废玻璃等废品分开放置，送交或出售给收购机构和人员，用于资源再利用。
二、减少餐厨垃圾产生。转变消费观念，改变消费行为，适量用餐，避免浪费，提倡将餐后多余食物打包带回家。
三、减少一次性用品使用。尽可能不用或少用一次性餐具、茶具等日用品。
四、减少包装混合丢弃。将商品包装材料分开放置，送交或出售给收购机构和人员。
为了让我们自己，让子孙后代能健康、安全、持久地生活，请您立刻从自身做起，从小事做起。既关心垃圾污染和垃圾处理，又积极参与垃圾减量行动。减少自身产生的垃圾，
这就是您对环境、对社会乃至对您全家和子孙的最大贡献！篇2：垃圾分类倡议书
垃 圾 分 类 倡 议 书
长期以来，我们习惯将各类废弃物和垃圾混装投放于垃圾收集点，这种方法便于垃圾的集聚清理，但具有可利用价值的物品却难以回收。 目前，垃圾还是依赖填埋的方式处理，随着垃圾填埋场的逐渐饱和，垃圾围城并不是毫无根据的想象，而是迫在眉睫的压力。
为减少资源的浪费和垃圾的减量，实现可持续发展，生活垃圾分类投放的宣传工作已经迫在眉睫。
垃圾可分为四大类：
可回收垃圾:（塑料、金属、玻璃、纸类、织物等）、不可回收垃圾（食物残渣、瓜皮果壳、烟头、尘土、卫生废纸等）、有害垃圾（荧光灯管、油漆桶、化学品、过期药品、废旧电池等）、其他垃圾（建筑垃圾、旧家具、旧家电以及除分类以外的垃圾）。也许大家觉得垃圾分类有些麻烦，但是，可回收垃圾积少成多，在这个简单的过程中，我们的举手之劳，悄然为资源的循环利用和垃圾的减量做出了很大贡献。地球只有一个，她的生命看似强大，实质却很脆弱。保护环境，人人有责，我们要做的还有很多、很多„„我们相信，我们的天会更蓝，水会更清，金色的梦里旖旎无限！ 当绿色在地球上一点点消失，当垃圾逐渐侵占我们的家园，别在声声叹息中让幸福走远，快快行动起来。你可知道，城市的命运并不取决于多少公里外的垃圾填埋场或焚烧厂，而取决于我们把垃圾丢出去的那一刻，动手改变，参与垃圾分类，保护地球家园！曾记得有人说过：“我们今天的祖国，不是从祖宗手里继承下来的，而是向我们的后代借来的。”是啊，一幅幅真实的景象摆在我们面前；一幕幕悲惨的现实在生活中上演。行动起来吧，为了地球的洁净，生命的健康，让我们携起手来，共同努力，参与到垃圾分类活动中，保护环境，我们义不容辞、责无旁贷！垃圾分类，绿色家园，从我做起。在此我们向大家发出倡议：
行动起来，为了我们共同的家园，让我们做好垃圾分类；为了一份洁净，让我们合理投放垃圾。无论你是在校园，还是在家里，或在公共场所，让你们的举手之劳成为一种习惯，一种素养，一种航标。
行动起来，手拉手，小手拉大手，用我们的行动感召你们的家人、友人、周围的人参与垃圾分类收集！
为了祖国的明天，让我们从现在做起，共同缔造一个美好的明天！
乌市第36小学垃圾分类小组篇3：垃圾不落地倡议书 洁净城市从我做起
——“垃圾不落地 洁美暨阳城”文明行动倡议书
城市多一份清洁，生活多一份和谐，营造优美的市容环境是我们共同的需求，也是我们共同的义务和责任。为积极响应 “垃圾不落地”行动，我们号召全体市民积极参与，坚决摒弃“乱扔垃圾”的陋习，争做文明市民，特提出如下倡议：
一、从个人做起，培养良好的道德风尚。保护自然环境，爱护公共设施，尊重环卫工人劳动成果；积极参与“垃圾不落地”志愿服务活动，及时劝阻和制止有损环境卫生的不良行为，做城市环境文明的维护者。
二、从细节做起，养成文明的行为习惯。不乱扔杂物，不乱倒垃圾，不乱泼污水；不乱吐瓜皮果壳，不随地吐痰；不高空抛物，不向车窗外抛掷杂物。自觉将垃圾投入果壳箱或垃圾桶，做城市环境文明的实践者。
三、从现在做起，树立健康的生活理念。养成物尽其用、减少废弃的良好习惯。积极学习和掌握垃圾分类常识，自觉对生活垃圾进行分类投放，养成生活垃圾分类习惯，做城市环境文明的先行者。
一花独放不是春，百花齐放春满园。为使我们的家园更加 美好，生活环境更加舒适，让我们赶快行动起来，共同参与“垃圾不落地”行动，共同携手创造洁净的城市环境。篇4：拒绝乱扔倡议书 “拒绝乱扔、乱丢，营造干净舒适的学习环境”倡议书
亲爱的同学们: 校园是我们学习和生活的重要场所，它为我们提供了一个温馨、和谐的学习和生活环境。作为一名高中生，我们有权利和义务为自己和他人共同营造文明洁净、宁静温馨的学习、生活环境，让我们一起携手共度美好的高中时光。
但是近期在我的校园，出现了随手乱扔垃圾的不文明现象，造成了严重的污染。为了减少此类不文明现象，构建文明洁净、宁静温馨的学习和生活环境。年级特提出如下倡议：
1、不要随手乱扔、乱丢纸屑、果皮、包装袋、剩饭等废物，要将垃圾放到垃圾箱。
3、时刻谨记：丢下的是一片垃圾，污染的是自己的心灵；捡起的是一片纸屑，净化的是自己的精神；擦去的是一块污渍，纯洁的是自己的灵魂。
4、自觉养成随手捡垃圾的习惯，用我们的双手清洁我们的道路，美化我们的校园，扮靓我们的教室，向世人展示我们二中学生良好的文明素质和精神风貌。
5、请同学们互相监督、互相提醒，加强对乱扔、乱丢垃圾行为的监督与制止。
为彻底根除乱扔垃圾的现象，我们高一年级今后将采取一系列措施以加强检查、监督，对继续乱扔垃圾的同学进行必要的惩罚。
拒绝乱扔、乱丢，营造干净舒适的学习环境，需要我们人人参与，需要同学们自省自律，用我们的双手展现我们良好的个人品质！
二〇一二年二月二十五日篇5：垃圾分类倡议书
垃圾分类倡议书
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学、居民朋友们：
大家下午好，我很高兴能够代表我的同学，在这个温暖的冬日午后向大家发出倡议，让我们一起加入垃圾分类收集和处理这个潮流中来，结合自己的专业特长为此尽心献力，添砖加瓦，配合政府和学校，做好《北京市生活垃圾处理条例（草案）》进社区的宣传和调研工作，共同爱护我们的地球。
同学们，还记得我们小学的课本上经常会提及：我们的地球是一个美丽、可爱的蓝色星球！而今，虽然蓝色星球的表述还不断在我们耳畔回响，但再看我们可爱的家园现在的面貌：土地沙化，洪水肆虐，水源枯竭„„面对满目苍荑，面对肆虐的沙暴，怀着一份对人类生存环境深切关注与责任感，我们不禁要问：这还是我们赖以生存的美丽星球吗？如今的地球面临着十分严重的环境问题。 而生活垃圾是当今世界十大环境问题之一，目前，我国城市垃圾的存量达60多亿吨，随着人口的增加，每年还以8%左右的速度递增，这些垃圾已侵占土地75万亩。全国668个城市中，就有200多个城市陷于垃圾的重围之中。生活垃圾大量的占用土地，污染环境，危害人们健康。随着城市城区面积的不断扩大，适用于填埋垃圾的土地越来越少，填埋场离城市也越来越远，处理成本大大增加，政府部门要从本不宽裕的财政中拨出巨额资金，处理这些“废物”。
搞好城市垃圾处理和加强污染防治的根本出路就是最大限度的减少垃圾量，彻底的改变那种大量生产、大量浪费、大量抛弃的生活方式。此外，生后垃圾被认为是最具有开发潜力的，永不枯竭的“城市矿藏”，是“放错地方的资源”。大力实行垃圾分类收集、存放和处理，已成为当今席卷世界城市，成为当前和今后垃圾管理变革的发展趋势。因为实行垃圾分类回收和处理，可化害为利，变废为 宝。每回收1吨废纸，可制造好纸850公斤，节省木材3立方米，比等量生产减少污染74%；利用碎玻璃再生产玻璃，可节省10-30%，节水50%，减少空气污染20%，减少采矿废弃的矿渣80%„„
如今，《北京市生活垃圾处理条例（草案）》的出台和宣传调研，正是顺应潮流、顺应民心、顺应时代发展的一项关系你我、大家受益的工作。做好这项条例的宣传和调研对于首都市政建设民生建设，对于首都打造世界性城市都具有重要的价值和意义。
这项活动对于我们来说是一件小事，因为需要我们付出的仅仅是举手之劳，是志愿公益精神的体现，是对于自己所学专业的一种实践和探索，是接触社会认识社会适应社会的一次良好的机会；但它对于我们来说又是一件大事，因为我们在做的是提高首都公民道德和社会文明的重要工作，是功在当代，利在千秋，为子孙后代造福的崇高事业。
垃圾分类，低碳生活，关系你我，大家受益，利国利民。
我们作为当代大学生更应积极参加此项工作，而现今做好《北京市生活垃圾处理条例（草案）》的宣传和调研，正是我们结合专业所学为北京市政建设贡献自己力量的良好机会。我们__________学院一直以来以公益精神和优秀的志愿服务文明于首都和全国，作为_的一份子，我们一定能继续传承总理精神，发扬优良传统，做好此项工作。
推荐第7篇：减少上网时间
行为矫正：减少上网时间
步骤1：目标选择
为了将更多的时间放到学习中去，我要减少上网时间。我计划在接下来的两个月中每天减少两小时上网时间，以达到合适的上网时间——每天两小时。 步骤2：监测目标
步骤2a：过程目标的选择
1、我将制定一个上网计划，每天两小时，中午半小时，晚上一个半小时。
2、我将制定一个寝室停留计划表，中午在寝室一小时，晚上两小时，间接减少上网的机会。
3、我将制定一个读书计划，将空余时间花在学习上。
步骤2b：基线评估
1、我现在每天上网时间约为四小时，主要分布在中午和晚上。
2、课程比较空闲，学习压力不是很大。
3、寝室有电脑，网费已经缴纳，上网时间可以从早上六点到晚上十一点。
4、大二了可以带电脑，对电脑存在着新鲜感和依赖性。
步骤2c：记录与过程目标和结果目标有关的行为
1、在一张图表上记录上网时间与时段，每天一次。
2、限制每天在寝室停留的时间。
3、每天完成读书活动，坚持每天看书3-4个小时，锻炼0.5-1个小时。并做记录。
4每天放在室友那里10元钱，我的寝室同学将在他的日记本上记录我每天在寝室的时间，照做了把钱还我，否则没收我的钱。
步骤3：改变环境因素
1、每天必须在图书馆或者其他安静的场所自习看书。
2、上网的时候，开好闹钟，时间到了就不能继续上网，违反了就将要给室友钱打水买饭作为惩罚还要将自己的钱充公。
3、上网时，一定要和寝室负责监督我的同学一起。
步骤4：获取有效结果
1、无论哪一天，只要我达到上网在两小时之内的目标，我就将得到我事先拿出
来的10块，否则那10块钱就归寝室作为共有财产。
2、任何时候我只有在寝室同学在场才可以上网，否则就不可以，我寝室同学同意监督。
3、我寝室同学同意，任何时候只要我在执行本计划所载的条款，就表扬我。步骤5：巩固收获
步骤5a：评价
1、在任何一个星期内，如果我有三次未达到目标，我的寝室同学和我将检讨这一计划的要素，并作出必要的调整。
2、我寝室同学同意就任何他观察到的阻碍我执行计划的行为或事件将给我反馈。
步骤5b：维持
1、达到我的目标之后，我将继续保持一张上网时间表以评估我的上网时间。在任何一个星期如果我有三次为达到我的计划，就恢复整个行为计划。
2、我在我的电脑屏幕上贴上各种鼓励自己的语言，以使我更好的摆脱上网时间过长。
3、如果之后的每个星期我依然在保持，我将犒劳自己一下，去肯德基大吃一顿。
推荐第8篇：为减少安全隐患
为减少安全隐患，保障教师的人身安全，8月29日下午，育红幼儿园党支部书记张燕飞带领园工会等一行深入新教师住所探望并带去了新学期的问候。幼儿园领导一行对新老师的住所仔细地进行了一次安全卫生排查，同时，张园长热心地询问了新教师的生活情况，详细地了解了这些老师生活上的需要，提醒教师们注意饮食健康，合理安排作息时间，叮嘱教师们出门在外要多和父母联系， 希望他们每次离开寝室时要切断所有电源，避免漏电情况的发生。有困难及时与园领导交流沟通。
此次新教师走访，使领导多方面地了解了老师们的各方面的情况，拉近了彼此之间的距离，让老师们感受到了幼儿园大家庭的温暖，在新学期能以更加积极的状态投入到工作中去。
推荐第9篇：购物袋减少白色污染
购物袋减少白色污染------------最后修改时间2011-8-10 10:55:02 选包常识包括“面料是否有明显瑕疵，是否整洁干净；标识上是否注明生产厂家的名称、地址和产品所用的材料等内容；拉链拉合是否滑顺；书包上安装的塑料、金属配件表面应无锐利尖端和毛刺，以免在使用时损伤人体或钩坏衣物。无纺布购物袋是用塑料制造的非纺织布，很多人以为叫布就是天然材料了，其实是一种误解。常用的无纺布原料为聚丙烯（英文简称PP，俗称丙纶）或聚对苯二甲酸乙二醇酯（英文简称PET，俗称涤纶），尤其是PP同塑料购物袋用的PE一样，都属于五大通用塑料品种，属于用50年也不能降解的塑料品种。如我们现在都称为环保购物袋的普通无纺布购物袋，就是用聚丙烯纤维经特殊工艺制造的，从本质上讲聚丙烯（PP）为塑料的典型品种，也属于塑料袋，因此环保性和普通塑料购物袋一样，也都不能完全降解。从限塑令发布开始，塑料袋将开始逐渐退出物品的包装市场，取而代之的是能够反复使用的无纺布购物袋。无纺布袋较之塑料袋而言更容易印刷图案，颜色表达更鲜明。加上可以反复使用一点，可以考虑在无纺布购物袋上加上比塑料袋更精美的图案和广告，因为能够反复使用损耗率低于塑料袋，导致无纺布购物袋反而更加节省成本，并且带来更明显的广告效益。传统的塑料袋购物袋，为了节省成本所以材质薄、易破损。但是如果为了使他更牢固，必然就要更花费成本。无纺布购物袋的出现解决了所有问题，无纺布购物袋，韧性强，不易磨损。还有很多的覆膜无纺布购物袋，更是具备牢固性之外，更具备防水，手感好，外形靓丽的有点。虽然单个的成本较之塑料袋上去了一点，但是其使用寿命一个无纺布购物袋可以抵上百只，甚至上千只上万只的塑料袋。
推荐第10篇：造句
造句（例句）：
1、渐渐地：雨渐渐地停了。（我渐渐地长大了。）
2、静静地：小鹿静静地躺在床上养病。（我静静地坐在沙发上听音乐。）
3、惋惜地：妈妈惋惜地对我说：“这次考试，你要是在认真点就好了。”
小明惋惜地对我说：“这次拔河比赛，我们班又输了。”
4、„„像„„，像„„：弯弯的月牙儿像小船，像镰刀，又像眉毛。（结合园地一复习）
（1）燕子的尾巴像一把剪刀。
（2）银杏树的叶子像一把小扇子。 （3）蘑菇像一把小伞。
（4）蜻蜓像一架小飞机。
（5）荷叶像碧绿的大圆盘。
（6）小猫的眼睛像两颗绿宝石。
5、犹如――湖面犹如一面明亮的大镜子。
（天上的白云犹如一群可爱的小山羊。）
6、就像――茂密的枝叶向四面展开，就像搭起了一个个绿色的凉棚。
荷叶圆圆的，就像一个绿色的大圆盘。
7、有的„„有的„„还有的：
（1）下课了，同学们有的跳绳，有的打球，还有的捉迷藏，他们玩得可高兴了！ （2）动物园里，有的小猴在荡秋千，有的在捉虱子，还有的在吃香蕉，它们可真悠闲！
8、一手„„一手：小明一手拿着笔记本，一手拿着钢笔，快速地写着什么。
我一手拿着调色盘，一手拿着画笔，认真地画着眼前的美景。
9、一边„„一边：我一边唱歌一边跳舞。我一边跳绳一边数数。我一边读书一边思考。
10、五光十色――每当夜幕降临，五光十色的霓虹灯就亮了起来。
雷雨过后，天上出现了一道彩虹，五光十色，美丽极了！ 11.显得――一场大雨过后，树叶显得更绿了。 一场大雪过后，大地显得更美了。
12、„„也„„雷声小了，雨声也小了。
池塘里的水满了，青蛙也叫起来了。
13、川流不息：马路上的汽车来来往往，川流不息。
14、越„„越„„，越„„越„„：闪电越来越亮，雷声越来越响。
风越刮越大，雨也越下越大了。
我懂的道理越来越多，也就越来越懂事了。
15、一会儿„„一会儿：他一会儿浓墨涂抹，一会儿轻笔细描，很快就画成了一幅画。
天上的白云一会儿像小羊，一会儿像小鱼，真有趣！
16、只有„„才：只有刻苦学习，才能取得好成绩 。
只有讲卫生，才能不生病。
只有勤动脑，才能有创造。
17、一„„就„„：他的画一挂出来，就有许多人观赏。
天一黑，街上的路灯就亮了。
上课铃一响，我们就马上回到教室里。
18、既„„又„„：小红既美丽又善良，大家都喜欢和她一起玩。
丑小鸭望着洁白的天鹅从空中飞过，既惊奇又
语文二年级下学期造句复习姓名：
一、渐渐地
（1）雨渐渐地停了。 （2）天渐渐地暖和了。 （3）我渐渐地懂事了。
（4）随着冬天的临近，树上的叶子渐渐地掉光了。
二、静静地
（1）小鹿静静地躺在床上养病。 （2）我静静地坐在桌前看书。
（3）我躺在草丛里，静静地享受着春天所带来的温暖。
三、惋惜地
（1）我惋惜地说：“如果之前我能好好复习，期末考试就不会这样糟糕了。” （2）看到试卷上的80分，我惋惜地叹了口气。
四、就像、像、好像
（1）就像――茂密的枝叶向四面展开，就像搭起了一个个绿色的凉棚。 （2）荷叶圆圆的，就像一个绿色的大圆盘。
（3）我们听到玻璃破碎的声音，就像兔子一样飞快地逃走了。
（4）燕子的尾巴像一把剪刀。
（5）银杏树的叶子像一把小扇子。
（6）我们看着石头像子弹一样射出，又像流行一样从天而降。
（7）弯弯的月牙儿像小船，像镰刀，又像眉毛。 （8）小猫的眼睛像两颗绿宝石。
（9）飞驰的汽车像一阵风似的，从我们身边掠过。 （10）快乐像阳光，可以带给我们温暖。
（11）太阳像巨大的火球，为我们带来了无尽的热量。 （12）春天好像个姑娘，花枝招展的，笑着，走着。
（13）她的声音好像金铃一样清脆。
（14）飘落的花瓣，好像一只只翩翩起舞的蝴蝶。 （15）我的作业本丢了，急的我好像热锅上的蚂蚁。
（16）一个个黄澄澄的柿子，好像橘黄色的灯笼，沉甸甸的，压弯了树枝。
五、犹如
（1）湖面犹如一面明亮的大镜子。
（2）柳絮犹如仙女散花般漫天飞舞。 （3）长长的柳条犹如辫子。 （4）日潭犹如圆圆的太阳，月潭犹如弯弯的月亮。 （5）天上的星星犹如一个个珍珠。
（6）发令枪响后，运动员犹如脱缰的野马奔向前方。
六、有的……有的……还有的
（1）下课了，同学们有的跳绳，有的打球，还有的捉迷藏，他们玩得可高兴了 （2）动物园里，有的小猴在荡秋千，有的在追跑，还有的在吃香蕉，它们可真悠闲！
（3）早上的公园里有很多人，有的在跑步，有的在遛狗，还有的在练剑。
七、一手……一手
（1）小明一手拿着笔记本，一手拿着钢笔，快速地写着什么。
（2）我一手拿着调色盘，一手拿着画笔，认真地画着眼前的美景。 （3）在上山的路上，爸爸一手拿着相机，一手牵着我，向山顶走去。
八、一边……一边
（1）我一边唱歌一边跳舞。 （2）我一边跳绳一边数数。 （3）我一边读书一边思考。
（4）老师一边讲课，一边在黑板是写字。
（5）写作业时，可不能一边写字一边吃零食啊。
九、五光十色
（1）每当夜幕降临，五光十色的霓虹灯就亮了起来。
（2）雷雨过后，天上出现了一道彩虹，五光十色，美丽极了！ （3）海滩上的贝壳五光十色，美丽极了！
十、显得
（1）一场大雨过后，树叶显得更绿了。
（2）一场大雪过后，大地显得更美了。 十
一、……也……
（1）雷声小了，雨声也小了。
（2）池塘里的水满了，青蛙也叫起来了。 十
二、川流不息
马路上的汽车来来往往，川流不息。 十
三、越……越……，越……越…… （1）闪电越来越亮，雷声越来越响。
（2）风越刮越大，雨也越下越大了。
（3）我懂的道理越来越多，也就越来越懂事了。 十
四、一会儿……一会儿
（1）他一会儿浓墨涂抹，一会儿轻笔细描，很快就画成了一幅画。 （2）天上的白云一会儿像小羊，一会儿像小鱼，真有趣！ （3）灯下的影子一会儿变长，一会儿缩短，可真有趣。
（4）秋天来了，大雁向南飞，一会儿排成一字，一会儿排成人字。 十
五、只有……才
（1）只有刻苦学习，才能取得好成绩 。
（2）只有讲卫生，才能不生病 。
（3）只有勤动脑，才能有创造 。 （4）我们只有先完成作业，才能轻轻松松玩耍。 十
六、一……就……
（1）他的画一挂出来，就有许多人观赏。
（2）天一黑，街上的路灯就亮了。
（3）上课铃一响，我们就马上回到教室里。 十
七、既……又……
（1）小红既美丽又善良，大家都喜欢和她一起玩。
（2）丑小鸭望着洁白的天鹅从空中飞过，既惊奇又羡慕。 （3）科学的未来只能交给既勤奋又谦虚的人。 十
八、被字句、把字句 （1）邮票被人们称为“微型百科全书”。——人们把邮票称为“微型百科全书”。 （2）邮票很容易地被那个人撕开了。——那个人很容易地把邮票撕开了。 二年级下册造句 造句：
渐渐地（慢慢地）——雨渐渐地停了，天空中出现了一道彩虹。
入冬后，气温渐渐地变冷了。
在妈妈的辛勤照料下，我渐渐地长大了。
静静地——午休时，同学们都静静地趴在桌子上睡觉。
我们在教室里静静地写字。
一手„一手„——妈妈从集市上回来，她一手拎着一只鸡，一手提着一袋水果。
吃早饭时，我一手拿着面包，一手拿着牛奶。
一边„一边„——音乐课上，我们一边唱歌，一边跳舞。
妈妈一边织毛衣，一边听音乐，真悠闲。
放学回家路上，我一边走路，一边唱着歌。
一„就„——哨声一响，他就像兔子一样飞奔出去。
爸爸一高兴，就诗兴大发。
我一回家，就马上写作业。
一会儿„一会儿„——手术室外的爸爸，一会儿走到东，一会儿走到西，着急死了。
体育课真热闹，同学们一会儿跳绳，一会儿跑步。 妈妈一会儿做饭，一会儿洗衣服，真辛苦。 我一会儿冥思苦想，一会儿奋笔疾书。
虽然„但„——今天我虽然生病了，但我还是坚持上学。
妈妈说：“虽然这次考试你考得不错，但也不能太骄傲。”
犹如（好像）——天上的一颗颗星星，犹如一双双眼睛。
体育课上，小林跑得满脸通红，他的脸蛋犹如一个大红苹果。
大象的耳朵摆来摆去，犹如两把大扇子
仿佛——今天我考试考得特别棒，回家路上，我觉得阳光仿佛格外灿烂。
湖水真清啊，仿佛一块明晃晃的大镜子。
惋惜——他在车祸中失去了双腿，我真替他感到惋惜。
大家对他的英年早逝感到非常惋惜。
赞美——母亲节快到了，我要写一首诗来赞美伟大的母爱。
我要赞美我们伟大的祖国。 立即——每天放学回家，我就立即写作业。
邻居家着火了，我立即打电话报火警。
伟大——爱迪生是一们伟大的发明家。
在我心中，妈妈永远是最伟大的。
我长大后，要成了一名伟大的科学家。
仍然——他把信看完后，仍然放回信封里。
他仍然保持着老红军艰苦奋斗的作风。
一个学期不见，他的学习成绩仍然那么好。
一溜烟似的——今天，我看见一个小偷偷了一位老奶奶的钱之后，一溜烟似的跑了。
今天，丁丁撞倒了一位老大爷，可他却一溜烟似的逃走了。
明晃晃——小明拿着一面明晃晃的镜子在玩。
宁宁买了一件新衣服，她穿上后马上到明晃晃的镜子面前照着自己的样子。
满意——妈妈满意地看着我写字。
今天老师对我在学校里的表现非常满意。
徐徐——风停了，风筝徐徐地落下来。
每个星期一早上的升旗仪式上，我都要看着国旗徐徐地上升。
懒洋洋——冬天的早上，小猫懒洋洋地躺在地上晒太阳。
上课时，小琪懒洋洋地趴在桌子上，结果老师批评了他。
要是——要是我学习认真一点，成绩就会更好了。
要是今天小杰不迟到，我们班就可以得满分了。
焦急地——手术室外的爸爸焦急地转来转去。
放学了，爸爸还没有来接我，我焦急在校门口转来转去。
总是——明明上课总是懒洋洋地趴在桌子上，结果老师批评了他。
每次我的作业本发下来后，总是有一个大大的五角星。
丁丁总是喜欢上课讲话，结果老师批评了他。 整天——星期六，小华整天都在外面玩。
最近整天下雨，有许多地方已经在闹洪灾了。
五光十色——北京的大街上，彩虹五光十色，美丽极了。
钟表店里的钟表五光十色，好看极了。
果然——天气预报说明天要下雨，过了一天，果然下起雨来了。
天气预报说今天下午有大风，果然放学时就刮起了大风。 刨根问底——我是个喜欢刨根问底的孩子。
丁丁不管做什么事情，总爱刨根问底。
恍然大悟——有一道题我想了很久都做不出来，后来经老师一指点，我恍然大悟。 聪明——老师说，我们都是聪明的孩子。
老师说，学习光靠聪明是没用的，还要努力才行
1、用“连……都……”造句。
例：A、屋里很安静，连滴滴答答的钟声都听得清清楚楚。 B、这次考试好难，连张小华这样优秀的学生都没及格。
2、用“好像……就像……”造句。例：A、荷塘里，荷花好像一位凌波仙子立在那，微风拂来，荷花摆动身姿，就像在跳舞。
B、世界好像沙滩一样，而我，就像其中的一颗沙粒。
3、用“虽然……但是”造句。
例：A、虽然父母非常疼爱他，但他还是经常做错事来伤害父母的心！
B、虽然我现在还没有能力帮父母什么忙，但是我会努力学习，宽慰父母的心。
4、用“疑问”造句。
例：A、心中有疑问就要向老师提出来，这样学习成绩才能提高。 B、你对这件事还有什么疑问吗？
5、用“渐渐地”造句。例：A、雨渐渐地停了。 B、我渐渐地长大了。
6、用“静静地”造句。
例：A、王强静静地躺在床上养病。 B、我静静地坐在沙发上听音乐。
7、用“惋惜地”造句。
例：A、妈妈惋惜地对我说：“这次考试，你要是再细心点就好了。” B、小明惋惜地对我说：“这次拔河比赛，我们班又输了。”
8、用“……像……，像……”造句。
例：A、弯弯的月牙儿像小船，像镰刀，又像眉毛。（结合园地一复习） B、蘑菇像一把小伞，荷叶像碧绿的大圆盘。
9、用“犹如”造句。
例：A、湖面犹如一面明亮的大镜子。 B、天上的白云犹如一群可爱的小山羊。
10、用“有的……有的……还有的”造句。
例：A、下课了，同学们有的跳绳，有的打球，还有的捉迷藏，他们玩得可高兴了！
B、动物园里，有的小猴在荡秋千，有的在捉虱子，还有的在吃香蕉，它们可真有趣！
11、用“一手……一手”造句。
例：A、李老师一手拿着笔记本，一手拿着钢笔，快速地写着什么。 B、我一手拿着调色盘，一手拿着画笔，认真地画着眼前的美景。
12、用“一边……一边”造句。例：A、我一边唱歌一边跳舞。 B、我一边读书一边思考。
13、用“五光十色”造句。
例：A、每当夜幕降临，五光十色的霓虹灯就亮了起来。
B、元宵夜，家乡上空的烟花，五光十色，美丽极了！
14、用“显得”造句。
例：A、一场大雨过后，树叶显得更绿了。 B、早上，空气显得格外新鲜。 C、病了一场，李老师显得更瘦了。
15、用“……也……”造句。
例：A、雷声小了，雨声也小了。
B、池塘里的水满了，青蛙也叫起来了。
16、用“川流不息”造句。
例：马路上的汽车来来往往，川流不息。
17、用“越……越……越……越……”造句。
例：A、闪电越来越亮，雷声越来越响，风越刮越厉害，雨越下越大。
B、春天到了，风越来越轻柔，阳光越来越和煦，小树越来越绿，出来活动的人也越来越多了！
18、用“一会儿……一会儿”造句。
例：A、他一会儿浓墨涂抹，一会儿轻笔细描，很快就画成了一幅画。 B、天上的白云一会儿像小羊，一会儿像小鱼，真有趣！
19、用“只有……才”造句。
例：A、只有刻苦学习，才能取得好成绩 。 B、只有讲卫生，才能不生病。
C、只有多看课外书，多练笔，才能写出好文章。
20、用“一……就……”造句。
例：A、他的画一挂出来，就得到许多人赞赏。 B、李老师的谜语一说出来，就被我猜中了。 C、天一黑，街上的路灯就亮了。
21、用“既……又……”造句。
例：A、小红既美丽又善良，大家都喜欢和她一起玩。
B、丑小鸭望着洁白的天鹅从空中飞过，既惊奇又羡慕。
22、用“只要……就”造句。
例：A、只要我们好好学习，就一定能考出好成绩。 B、只要你多看书，知识就会丰富起来。
23、用“终于”造句。
例：A、我终于把作业做完了。 B、春笋终于上市了。
24、用“如果……就”造句。
例：A、如果我有10元钱，我就会把它捐给灾区的孩子。
B、如果我这次能考到九十分以上，妈妈就会带我去汕头中山公园玩。
25、用“多么……多么”造句。例：A、我们的校园多么美丽呀！ B、我们的老师多么认真呀！
26、用“可爱的”造句。
例：A、她是一个可爱的小姑娘。 B、我有一个可爱的小妹妹。
27、用“高兴地”造句。
例：A、他高兴地叫了起来。
B、我高兴地走在回家的路上。
28、用“假如”造句。
例：A、假如我有一枝马良的神笔，我要给窗前的小树画一个红红的太阳。 B、假如我有一枝马良的神笔，我要给妹妹画许多好吃的东西。
29、用“已经”造句。
例：A、林志杰己经把作业做好了。
30、用“一件件”造句。
例：A、爷爷把他多年的收藏一件件地拿来出给我看！
B、一件件的童年往事，像美丽的贝壳闪烁在记忆的沙滩上。 C、妈妈买来很多衣服，让我一件件试穿。
第11篇：造句
是........也是......
1、我们今天努力读书，是为了将来幸福生活，也是为了更好的建设祖国。
2、我们这样做的目的，是为了帮助你改正错误，也是为了以后不再犯同样的错误。
3、学习中国古代文化，是为了提高自己的文化修养，也是为了继承和发扬祖国的灿烂文化。
4、我爸爸是我生活上的支持，也是我学习上的良师益友。
5、低碳生活是我们健康的保障，也是人类生活的共同所追求的生活方式。
设问句
1.什么叫自律？自律就是自己管束自己的行为。
2.这人是谁？不是别人，原来是大明。
3.学好语文要背书吗？一定要！
4.这瓶饮料是谁买来的？原来是妈妈买来的。
5.是什么是合作？合作是互相配合
6.太空中有外星人吗。没有
7.谁的本子？是张昊的本子
8.不知细叶谁裁出？二月春风似剪刀。
9.发展中国家的人民生活水平要不要提高?要提高,我们不仅是按照中国政府的计划去做,而且是在努力地实施联合国的“千年发展目标”。
10.他摸出的是什么？是手枪！
11.蟋蟀有特别好的工具吗?没有。
12.北大荒你不喜欢吗?喜欢。它物产丰富,景色秀丽,让人流连忘返。
排比句
1.心灵——
心灵是一方广袤的天空，它包容着世间的一切；心灵是一片宁静的湖水，偶尔也会泛起阵阵涟漪；心灵是一块皑皑的雪原，它辉映出一个缤纷的世界。
2.痛苦——
痛苦是黑暗中的摸索，前进的路途中满是坎坷；痛苦是无人理解的悲哀，无助的面对一切挫折；痛苦是心灵最深的折磨，无泪且无法直言；痛苦是天生没有的表情，是烦恼中的恶魔。
3.愚蠢——
愚蠢是一种天生的无奈，是一种后天的懒惰，是一颗自己种下的恶果，是一条好果实中的蛀虫。
4.谎言——
谎言是一只心灵的蛀虫，将人的心蛀得面目全非；谎言是一个深深的泥潭，让人深陷其中无法自拔；谎言是一个无尽的黑洞，让人坠入罪恶的深渊万劫不复。
5.阴险——
阴险，是一条披着羊皮的狼，干着不见天日的勾当；阴险是善良的公敌，嫉妒的朋友；阴险是一座心灵的冰山，让人透过清澈感到的是阵阵的寒意。
6.自私——
自私是一面镜子，镜子里永远只看得到自己；自私是一块布匹，蒙住了自己的眼睛，看不见别人的痛楚；自私是一层玻璃，看上去透明，却始终隔开了彼此的距离。
7.爱心——
爱心是一片照射在冬日的阳光，使贫病交迫的人感到人间的温暖；爱心是一泓出现在沙漠里的泉水，使濒临绝境的人重新看到生活的希望；爱心是一首飘荡在夜空的歌谣，使孤苦无依的人获得心灵的慰藉。
8.美——
静物是凝固的美，动景是流动的美；直线是流畅的美，曲线是婉转的美；喧闹的城市是繁华的美，宁静的村庄是淡雅的美。生活中处处都有美，只要你有一双发现美的眼睛，有一颗感悟美的心灵。
9.积累——
古语云：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”凡立功名于世者，无不是从小处做起，注意点点滴滴的积累，有意识地培养自己的品德才能，不断自我完善的。若无每日闻鸡起舞坚持不懈的毅力，那么祖逖又怎能北伐中原而名垂千古！若无长年笔走龙蛇墨染池水的工夫，那么王羲之又怎能挥毫盖世被尊为书圣呢？若无半生钻研演算草稿盈筐的血汗，那么陈景润又怎能摘取明珠享誉世界呢？
10.错误——
伽利略、牛顿、爱迪生是人不是神，其缺点错误在所难免，但这并不妨碍他们成为“巨人”。试问，有谁能否认物理学中的落体定律、惯性定律、抛物体运动规律、摆振动的等时性现象是伽利略建立或发现的呢？有谁能否定牛顿作为经典物理学创立者的地位呢？有谁能否定爱迪生是对人类物质文明有重大贡献的大发明家呢？
11.立志——
徒有万般“羡鱼”心，而无一丝“结网”意，结果定会一事无成。这道理虽然浅显，但实际上却不是每个人都能清楚认识到的。有的人希望成为爱迪生式的“发明大王”，可是却畏于钻研科学知识之难；有的人想继莫泊桑之后，再夺“短篇小说之王”的桂冠，但又慑于常年练笔之艰辛；有的人想一鸣惊人成为“音乐巨匠”，却惰于在五线谱的田地上埋首耕耘；有的人愿自己成为体育明星，却怠于“闻鸡起舞”进行训练。如此心怀鸿鹄之志，而身属燕雀之行，连一条小小的鱼都会捉不到，更何况要实现那恢宏的大志呢！
12.选择——
选择是一个崭新的开端，选择高耸入云的峭崖便需有“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索”的信念;选择波涌浪滚的大海便需有“直挂云帆济沧海”的壮志豪情;选择寒风劲厉的荒漠便需有“醉卧沙场君莫笑,古来征战几人回”的博大胸怀-----
13.生活——
生活是什么？不同的人有不同的看法。有人说生活如酒。童年就像鸡尾酒，色彩斑斓，甜美之味令人回味；青年就像冰镇的啤酒，色彩浓黑，清凉的同时又让人觉得苦涩；中年就像烈性酒，纯净无色，辛辣之味使你五脏六腑都会灼热；老年就像葡萄酒，久存弥香，滴滴让你感受到香中之甜。
14.太阳花——
从初夏到深秋，花儿经久不衰。一幅锦缎，始终保持着鲜艳的色彩---夏日暴烈的阳光下，牵牛花偃旗息鼓，美人蕉慵倦无力，富贵的牡丹也早已失去神采。只有太阳花对炎炎赤日毫无保留，阳光愈是炽热，它开得愈是艳丽，愈加热情，愈加旺盛。
15.诚信——
诚信是小朋友将拾到的一分钱放在警察叔叔手里时脸上的笑容，是少先队员宣誓时眼中的闪光。
诚信是焦裕禄推开乡亲柴门送去的那一阵春风，它是孔繁森将藏族老妈妈冻伤的双脚捂进怀中的深情。
诚信是开国领袖面对新中国第一缕曙光作出的“中国人民从此站起来了”的召唤。诚信是继往开来的领路人俯瞰西部作出的“中国要实现伟大复兴”的决定。
16.选择——
选择博爱，就是选择对情感的珍视。
选择博爱，就是选择对万物的眷恋。
选择博爱，就是选择高远的人生志向。
17．希望——
不要放弃希望，希望使人正视困难与失败。困难与失败并不可怕，可怕的是一个人失去希望，失去与之斗争的勇气。屈原爱国，“上下而求索”；一旦楚国灭亡，他失去了希望，便只剩下跳入汨罗江这条绝望之路了。
拟人
风是调皮的，一会把那朵悠闲的云赶得满天跑，一会儿卷起地上的落叶，让她们打着旋舞蹈。
好像 如同 1.窗外下着雪,看着它轻轻飘落手中,好像剪掉的纸花,又像是上帝遗忘的精灵。
1．外面下起了大雨时而淅沥如同一群朝气蓬勃。
不是........而是......
1.信心不是天生就有的，也不是别人给你的，而是要靠自己才能拥有！
每当........我会........1.每当看到一本自己喜爱的书籍，我会不吃不喝的将他读完才踏实。
都爱........爱........爱
1.人们都爱秋天，爱她的天高气爽，爱她的云淡日丽，爱她的香飘四野。
2.人们都爱春天, 爱她的鸟语花香, 爱她的桃红柳绿, 爱她的高山闲鹤。
3.人们都爱春天,爱她的绿草如茵,爱她的鲜花盛开,爱她的生机无限。.
即使
1 即使你取得了最好的成绩 ，也没有任何值得骄傲自大的理由。
2 南北极地方天气寒冷，即使到了夏天，阳光也不暖和。
3即使在从来没有鸡啼的地方，也会破晓。
4 只要是好事，即使小到微不足道，你也要乐意去做。
5 我下决心要做的事情，即使困难再大，我也会坚持做好，不达目的不罢休。
6 你这件事做得不对，即使你不高兴，我也要说你几句。
7 我脾气很好，即使弟弟把我的书包弄脏了，我也不会生气。
8 即使你骂了我，我也不会介意。
9 即使明天下雨，我也一定会去参加活动。
10 即使有朝一日，我加入外国的国籍，我也不会忘记自己是炎黄子孙。
11.即使这件事情再困难，我也要尽自己最大的力量去做好它。
12.即使明天下雨，我也要出去玩。
13.即使前面的路有多么艰险，也要向前冲。
14.即使你成功了，也不能骄傲。
15.即使你遇到多大困难，也不能退缩。
当……就会……
有……也有……有……也有…… 1.当我看到美丽的朝阳，就会自信满满，因为这将又是美好的一天。
1.正月十五赏花灯，有传统手工的七彩灯，也有光电效果制作的金牛灯，有浮于水面的荷花灯，也有悬挂屋檐的蟠龙灯
2.在动物园中，有可爱憨厚的熊猫宝宝.也有脖子常常的长颈鹿妈妈，有树木密茂的树林，也有鸟语花香的花棚。
是……是……是……是……
1.索溪峪的山，是天然的美，是野性的美，是惊险的美，是一种磅礴的美。
那么……那么……
1.西藏的雪山是那么的高大,那么的圣洁,让人心里有种想要膜拜的感觉。
尽管……还是……造句
1.尽管妈妈上了一天班已经很辛苦了，回家以后，还是打起精神作家务。
那样……那样……那样……
1.烟台的海是那样广阔，那样壮丽，那样威武雄壮。2.长江是那样纯洁，那样奔放，那样气势磅礴。
3.三亚的落日是那样富有诗意，那样美妙绝伦，那样活泼可爱。
凡是……仿佛……好像……
1.凡是走进瓦尔登湖畔犹如步入仙境，柔和的风迎面而来仿佛母亲温柔的抚摸，周围水汽缭绕，我好像也成了其中的一滴水，沉浸在了美景中。
2.为了地球母亲，为了我们生存的环境，为了子孙后代，我们要保护自然。
3、为了国家的富强，为了父母的期望，为了自己的美好明天，我们现在要好好学习天天向上.
为了 ……得……
1、为了地球母亲，为了我们生存的环境，为了子孙后代，我们要保护自然。
2、为了国家的富强，为了父母的期望，为了自己的美好明天，我们现在要好好学习天天向上.
3、我们现在好好读书，是为了自己美好的前程，为了含辛茹苦把我们养大的父母，为了祖国灿烂的明天！
4、为了你的安全，为了你家人的幸福，为了道路的通畅，请勿违章驾驶。
5、爸爸为了我而工作赚钱,妈妈为了我,不辞辛苦地做家务,我也好为了我的父母和自己的将来而努力学习.
6、为了我能学到更多的知识,为了考上好的大学.为了成为国家的栋梁我们要努力学习,珍惜每一分钟.
7、为了辛苦养育我们的家长,我们要努力学习;为了虚心教育我们的老师,我们要努力学习;为了我们自己的未来,我们更应该努力学习.
8、为了我们的健康成长，为了我们的幸福生活，为了我们的光明未来，家长和老师们付出了很多很多。
9、为了不让更多的战士牺牲，为了朝鲜人民早日过上和平安康的生活，为了祖国的生死存亡，黄继光毅然冲上前去，用自己的胸膛堵住了敌人的枪口。10.为了我们的健康成长，为了我们的幸福生活，为了我们的光明未来，家长和老师们付出了很多很多。
11.为了辛苦养育我们的家长,我们要努力学习;为了虚心教育我们的老师,我们要努力学习;为了我们自己的未来,我们更应该努力学习.
12.为了我能学到更多的知识,为了考上好的大学.为了成为国家的栋梁我们要努力学习,珍惜每一分钟.
势不可当
1.在抗美援朝时，我军如排山倒海般向敌军杀去，我军的士气简直势不可挡。最终,我军获得了最后的胜利!
第12篇：造句
近义词：
寻觅—寻找 暖和—温暖 年老—年迈 巴望—盼望 白费—徒劳 焦急—着急 贫穷—贫困 突然—忽然 容易—简单 依然—仍然 称赞—表扬 徐徐—慢慢 特别—非常 特别—特殊 敬爱—尊敬 欢乐—快乐 健康—健壮 慌张—慌忙 辨别—分辨 帮助—帮忙 忠实—诚实 永远—一直 沉思—思考 和蔼—亲切 指教—指点 观赏—观看 自豪—骄傲 担忧—担心
流行－风靡 天然－自然 保护－爱护 优美－美丽 感动－感激 漆黑－黑暗 真诚－真心 完全－全部 关心－关怀 显然－明显 非常－十分 消失－灭绝 信服－相信 顽强－倔强片刻－一会 如果—假如 隐隐约约—朦朦胧胧
反义词：
强—弱 直－弯 扔－捡 宽—窄 笑－哭 减—加 枯－荣 败－胜 疏－密 贵—贱 穷—富 胜—败 多—少 美—丑 内—外 清—浊 静—动 甜—苦 亮—暗 伤害—保护 整齐—杂乱强大—弱小 干净—肮脏 漂亮—丑陋 焦急—平静 仔细—粗心 喜欢—讨厌 脱下－穿上 温暖－冰冷 贫穷－富有 失败－成功 糊涂－清楚 责怪－表扬 焦急－冷静 认真－马虎 傍晚－早晨 稠密—稀疏 全部－局部 愚笨—聪明 安全—危险 笨拙—笨重 夸奖—批评 消失—出现 寒冷—炎热 黑暗—光明 下降—上升
造句：
渐渐地（慢慢地）——雨渐渐地停了，天空中出现了一道彩虹。
入冬后，气温渐渐地变冷了。
在妈妈的辛勤照料下，我渐渐地长大了。
静静地——午休时，同学们都静静地趴在桌子上睡觉。
我们在教室里静静地写字。
一手„一手„——妈妈从集市上回来，她一手拎着一只鸡，一手提着一袋水果。
吃早饭时，我一手拿着面包，一手拿着牛奶。
一边„一边„——音乐课上，我们一边唱歌，一边跳舞。
妈妈一边织毛衣，一边听音乐，真悠闲。 放学回家路上，我一边走路，一边唱着歌。
一„就„——哨声一响，他就像兔子一样飞奔出去。
爸爸一高兴，就诗兴大发。 我一回家，就马上写作业。
一会儿„一会儿„——手术室外的爸爸，一会儿走到东，一会儿走到西，着急死了。 体育课真热闹，同学们一会儿跳绳，一会儿跑步。
妈妈一会儿做饭，一会儿洗衣服，真辛苦。 我一会儿冥思苦想，一会儿奋笔疾书。
虽然„但„——今天我虽然生病了，但我还是坚持上学。
妈妈说：“虽然这次考试你考得不错，但也不能太骄傲。”
犹如（好像）——天上的一颗颗星星，犹如一双双眼睛。
体育课上，小林跑得满脸通红，他的脸蛋犹如一个大红苹果。
1 大象的耳朵摆来摆去，犹如两把大扇子
仿佛——今天我考试考得特别棒，回家路上，我觉得阳光仿佛格外灿烂。
湖水真清啊，仿佛一块明晃晃的大镜子。
惋惜——他在车祸中失去了双腿，我真替他感到惋惜。
大家对他的英年早逝感到非常惋惜。
赞美——母亲节快到了，我要写一首诗来赞美伟大的母爱。
我要赞美我们伟大的祖国。
立即——每天放学回家，我就立即写作业。
邻居家着火了，我立即打电话报火警。
伟大——爱迪生是一们伟大的发明家。
在我心中，妈妈永远是最伟大的。 我长大后，要成了一名伟大的科学家。
仍然——他把信看完后，仍然放回信封里。
他仍然保持着老红军艰苦奋斗的作风。 一个学期不见，他的学习成绩仍然那么好。
一溜烟似的——今天，我看见一个小偷偷了一位老奶奶的钱之后，一溜烟似的跑了。
今天，丁丁撞倒了一位老大爷，可他却一溜烟似的逃走了。
明晃晃——小明拿着一面明晃晃的镜子在玩。
宁宁买了一件新衣服，她穿上后马上到明晃晃的镜子面前照着自己的样子。
满意——妈妈满意地看着我写字。
今天老师对我在学校里的表现非常满意。
徐徐——风停了，风筝徐徐地落下来。
每个星期一早上的升旗仪式上，我都要看着国旗徐徐地上升。
懒洋洋——冬天的早上，小猫懒洋洋地躺在地上晒太阳。
上课时，小琪懒洋洋地趴在桌子上，结果老师批评了他。
要是——要是我学习认真一点，成绩就会更好了。
要是今天小杰不迟到，我们班就可以得满分了。
焦急地——手术室外的爸爸焦急地转来转去。
放学了，爸爸还没有来接我，我焦急在校门口转来转去。
总是——明明上课总是懒洋洋地趴在桌子上，结果老师批评了他。
每次我的作业本发下来后，总是有一个大大的五角星。
丁丁总是喜欢上课讲话，结果老师批评了他。 整天——星期六，小华整天都在外面玩。
最近整天下雨，有许多地方已经在闹洪灾了。
五光十色——北京的大街上，彩虹五光十色，美丽极了。
钟表店里的钟表五光十色，好看极了。
果然——天气预报说明天要下雨，过了一天，果然下起雨来了。
天气预报说今天下午有大风，果然放学时就刮起了大风。 刨根问底——我是个喜欢刨根问底的孩子。丁丁不管做什么事情，总爱刨根问底。 恍然大悟——有一道题我想了很久都做不出来，后来经老师一指点，我恍然大悟。 聪明——老师说，我们都是聪明的孩子。老师说，学习光靠聪明是没用的，还要努力才行。
2 根据意思写词语： 形容自己对自己说话。（自言自语）
比喻不主动地努力，希望得到意外的收获。（不劳而获） 给别人带路的人。（向导） 形容心里很害怕。（慌张） 形容忠厚老实。（忠实） 夜晚来到的时候。（夜幕降临） 五颜六色、灿烂美丽。（五光十色） 装饰华丽，光彩耀眼。（光彩夺目） 形容出现了崭新的面貌（焕然一新） 不很清楚，不很明显。（隐隐约约） 风景优美的地方和古代留下的建筑物。（名胜古迹） 形容雨下得极大，就像用盆子把水倒下来一样。（倾盆大雨） 非常逼真，像活的一样。（栩栩如生）
眼珠子一动不动地盯着看。形容注意力高度集中，看得入神、入迷。（目不转睛） 广泛地吸取别人的长处。（博采众长）
容易读错的前后鼻：
前鼻：嫩、隐、笨、敬、芬、陈、阵、银、恩、印、针、襟、近、引、临、鳞、筋、拎、肯。
后鼻：兵、莺、牲、缝、曾、锋、荆、莹、铃、芳、倾、蹭、朦、境、凤、政、姓、警、岭、蝇、封、玲、剩、衡、性、型、屏、订、静、泞、胜、省、盛、杏、钉、敬、另、仍、整、鸣、碰。
好词：
雷声大作、倾盆大雨、阳光灿烂、随风舞动、芬芳扑鼻、黑白相间、名胜古迹、太阳高照、群山环绕、风光秀丽、树木茂盛、湖水碧绿、隐隐约约、点点灯光、蒙蒙细雨、五光十色、华灯高照、从天而降、灯光闪烁、金碧辉煌、绚丽多彩、夜幕降临、银光闪闪、光彩夺目、焕然一新、浓墨涂抹、轻笔细描、同心协力、众志成城、万众一心、战无不胜、人外有人、天外有天、博采众长、博古通今、多多益善、贪小失大、舍本逐末、轻重倒置、小题大做、勤学好问、好学不倦、读书百遍、其义自见、日新月异、举世无双、遵纪守法、自我欣赏、无能为力、言行不
一、遮遮掩掩、躲躲藏藏、躲躲闪闪、四面八方、冷冷清清、滴滴答答、阳光灿烂、筋疲力尽、山清水秀、笑容满面、热情好客、川流不息、能工巧匠、冥思苦想、目不转睛、夜深人静、揠苗助长、守株待兔、独木难支、孤掌难鸣、刻苦钻研、栩栩如生、
恍然大悟、泉水丁冬、贪小失大、月色朦胧、鲜花朵朵、精神饱满、五湖四海、举世无双、桃红柳绿、太阳高照、清澈见底、风雨交加、丁冬作响、毛毛细雨、古木参天、千姿百态、千方百计、千军万马、眉开眼笑、和风拂面、风和日丽、刨根问底、追根究底、打破沙锅问到底、针锋相对、一针见血、绝妙之作、上乘之作、神来之笔、出神入化、心口如
一、实事求是、表里如
一、刚正不阿、专心致志、一动不动、一声不响。
第13篇：孕期妊娠纹 如何减少妊娠纹
妊娠纹不幸的是，怀孕的一部分，但也出现了许多其他活动，如举重，体重增加或戏剧性体重减轻。妊娠纹出现，因为真皮，或敏感的皮肤内层，舒展，没有时间调整。荷尔蒙的变化和遗传学如何影响皮肤反应的伸展。女性更容易出现妊娠纹。(澳芙园孕妇护肤品)专家介绍有几种方法来帮助减少这种对你的皮肤损伤的迹象。
•
1你的皮肤脱落每次洗澡，或用丝瓜去角质噗，对重点地区的洗涤标志稍微难比你的身体的其余部分。这将消除疤痕周围的死皮细胞，让你的皮肤恢复活力。
•
2购买一个包含保湿可可黄油，荷荷巴油，鸸鹋油和玫瑰果油。所有这些成分有利于皮肤的愈合性能。这是没有必要找一个保湿成分，其中包含所有;只是有一些尝试。
•
3添加少量的燕麦片和小苏打水来洗澡，然后再在浴缸中得到的。以一个热水澡，按摩区，而浸泡在水中，并在20分钟的浴缸。让你的身体在空气干燥了几分钟，然后应用优质滋润。 •
4喝6至8杯8盎司的水每日。这将有助于滋润肌肤，使其能够更好地进行自我修复工作。采取多种维生素，包括维生素C每天，电子和A.•
5应用维生素E油直接向妊娠纹。在一戳一丸维生素E凝胶孔和挤油，然后应用，每天两次对受影响的地区。
妊娠纹是每个妈妈不可避免的，如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。孕妇减少妊娠纹有哪些好的建议，怎样按摩能减少妊娠纹路?
(一)哪些方法可以减少妊娠纹：
1.就是一控制体重，均衡营养，这条很多专家都有很好的建议
2.坚持用护肤品给肚子作按摩。这里的护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油，或稀释过的VE油，精油最好不用。用的时候，量一定要足。你想想，冬天洗完澡以后若不擦润肤霜，皮肤很容易干痒，若再蹲着什么的拉伸一下皮肤，更是瘙痒难忍。这还是正常肤质，只
是因为干燥缺水就有这些感觉。 怀孕时肚子上的皮肤被拉得很开，需要润肤霜的量更大，才能让皮肤保持润泽，让皮肤的延展性增强，否则，皮肤会先是出现瘙痒状况，接着皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维经不起扩张，很容易就断裂而产生妊娠纹了。 所以，擦妊娠纹霜时最好抹两到三遍，以确保皮肤吸收到足够的营养成分让皮肤经得起拉伸。曾看见有些孕妈咪说用了但效果不明显，最好检查一下是不是自己用得太少了。
3.、坚持涂抹很重要。坚持是任何事情成功的必备条件之一，对付妊娠纹也如此。光是每次抹得足够多，但不坚持，效果还是不好。现在买预防妊娠纹产品的孕妈咪很多，但坚持的人实在少，往往抹几次就嫌麻烦束之高阁了。最后是钱也花了，效果却没有。
4.、为了让自己涂抹的兴趣增加，可以和对胎儿的运动胎教一起做。一般说到胎教，大家更容易想到的是音乐胎教、语言胎教等，其实运动胎教也很重要。 根据国外的研究，婴儿如果很少被触摸、爱抚，很容易出现心理疾患，并且生长、发育迟缓。所以，如果从胎儿期便经常充满爱意的触摸、按婴儿，将能有效促进婴儿养成良好的性格和迅捷的反应能力。另外，孕妈咪对胎儿的抚触，还能使孕妈咪本身处在一种身心放松的状态，达到安抚胎儿与舒缓母亲情绪的双重功效。 运动胎教和涂抹妊娠纹霜一样都需要按摩，所以合在一起做又可以一举两得。 每晚临睡前，仰卧在床上，将两手上抹上按摩油，然后捧住胎儿，按照从
上到下，从左到右的顺序慢慢按摩10次。刚开始一周最多3次，一个月后就开始每天都坚持，每次时间在5-10分钟。 有些介绍说早上8:00-12:00时，皮肤的活力达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理了。不过，现代医学也证明，夜晚时肌肤细胞的再生、代谢能力是白天的2—3倍，新陈代谢功能从晚10开始到凌晨2点之间更加活跃，这时进行皮肤护理可以提高皮肤的营养吸收功能。所以，睡觉前进行预防妊娠纹的皮肤护理和按摩也是不错的选择。
(二)怎样按摩减少妊娠纹
1.乳房：涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止
2.背部：双手由脊椎的中心往两侧10次。
3.腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。
4.臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
5.大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。
均衡营养，坚持按摩， 按摩时，手指的力度不要太重，以免伤及腹中的宝贝。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
第14篇：如何减少小学生错别字
如何减少小学生错别字
错别字是小学生语文作业中出现频率较多的错误现象。汉字中的同音字、形近字往往成为错题中的“座上客”。尽管老师在教生字时，反复强调这个字该注意什么，不要与哪个字混在一起。但是听写时学生写不对的情况时有发生；学过的常用字运用情况更让人担心，要么多笔少画，要么写成别字。例如在这次期中考卷中用“即使……也……”造句，有学生就把“即使”写成了“既使”；把“既然”写成“即然”；“蜒”字的右半部分“延”字写成“廷”；“蜿”字的右边下面的“夕”多一点；“保持”写成“保侍”“信”写成“行”。平时写作文，那错别字就更多了，“在”“再”不分；“这”“着”不分；“坐”“座”不分；“暖”写成“目”字旁等等。可以说，学生写错别字成了语文老师最为头疼的事情之一。
治病得先找到病根，我想究其原因，主要有下列六种：
1、自己粗心大意；
2、汉字太难，音近字、形近字混淆；
3、平时写字潦草不认真；
4、思想不重视；
5、刚学生字时没弄懂义；
6、笔误。
病根找到了，就好对症下药了。首先得从学生的书写习惯、思想上入手。
错别字是错字和别字的总称。错字就是写得不成字，多笔少画，无中生有。别字则是把甲字当作乙字写，字形不错，但用错了地方，这种情况发生的更多一些。这主要因为汉字数量多，结构复杂、字体多变，有不少字形近、音同、义易混。所以我们的教学要从学生的书写习惯、思想上重视对同音字、形近字的分辨。其次，辨析同音字要“据义定形”。同音字由于音同形异，书写时稍一疏忽，就容易张冠李戴写成别字。而且汉字的一个突出的特点就是表意，我们必须根据字义确定字形。“颂”和“诵”都“sòng”，但意义不一样。前者表示“颂扬”，后者表示“读出声”。要写赞“sòng”、歌“sòng”应选“颂”；要写朗“sòng”、背“sòng”应选“诵”。这样据义定形，别字是可以防止的。再者，形近字在字形上只有细微差别，一疏忽就会写错。这就必须在思想上十分重视，培养认真书写的习惯，杜绝“笔误”。只要平时严格要求，基本不会因为粗心写错字的。
另外，“勤查字典”“认真书写”“认真读书”“多写多练”也是减少错别字的好方法。其实，避免错别字，工夫在平时，必须自觉，对自己严格要求才行。
马家堡小学 孙娟
第15篇：森林减少的原因
森林减少的原因
问答：
森林面积减少受诸多因素的影响，比如人口增加、当地环境因素、政府发展农业开发土地的政策等，此外，森林火灾损失亦不可低估。但导致森林面积减少最主要的因素则是开发森林生产木材及林产品。由于消费国大量消耗木材及林产品，因而全球森林面积的减少不仅仅是某一个国家的内部问题，它已成为一个国际问题。毫无疑问，发达国家是木材消耗最大的群体。当然，一部分发展中国家对木材的消耗亦不可忽视。
非法砍伐森林是导致森林锐减的另一个十分重要的因素。据联合国粮农组织2002年报告，全球4大木村生产国（俄罗斯、巴西、印尼和民主刚果）所生产的木材有相当比重来自非法木材——保护森林资源的措施建议笔者认为，为了扭转森林资源日益减少的趋势，国际社会有必要采取下列若干措施：
新闻：（新闻有点垃圾，只是参照）
中新网3月26日电 据日本共同社报道，联合国粮农组织(FAO)25日发布了有关全球森林保护状况的报告。报告称，由于中国等国大规模植树造林，加之拥有广阔森林的巴西和印度尼西亚遏制了滥砍滥伐，自2000年至今的10年间森林减少面积与上个10年相比大幅下降。
报告同时也指出，破坏森林的情况仍在发生，在非洲和南美尤为严重，呼吁各国采取进一步的保护措施。
据报告称，上世纪90年代全球森林减少面积年均为830万公顷，而21世纪前10年中这一数字已降至520万公顷。报告认为，其主要原因是中国、印度、越南等国实施了植树造林计划，使90年代不断减少的亚洲森林面积增加了220万公顷。
报告指出，巴西的森林减少面积从90年代的290万公顷降至260万公顷，印尼则从190万公顷降至50万公顷，情况有所改观。另一方面，大洋洲的森林破坏情况则因澳大利亚的干旱影响而出现恶化。
粮农组织采用卫星遥感调查来跟踪全球森林变化
2011-12-1 9:29:23 http://www.daodoc.com/ 联合国网站新闻中心
中国低碳网讯 联合国粮食及农业组织11月30日公布的一项最新卫星遥感调查提供了更加准确的世界森林变化信息，显示出在1990-2005年期间林地使用减少。
全球遥感调查结果显示，2005年世界森林总面积为36.9亿公顷，占全球陆地面积的30％。新的调查结果表明，在1990-2005年期间，世界毁林速度为年均1450万公顷，主要原因是将热带森林转为农业用地，这一结果与先前的估计一致。另一方面，调查显示，在1990-2005年期间，全球范围的森林面积净损失不像先前认为的那样大，原因是因为新增森林面积高于原先的估计。
根据调查，净损失，即森林覆盖损失面积减去植树造林或自然扩展面积，总计为7290万公顷，比先前估计的1.074亿公顷少32％。换句话说，在这15年中，地球平均每年失去490万公顷森林，或每分钟丧失近10公顷森林。新的数据还表明，森林的净损失速度在加快，从1990-2000年期间的每年410万公顷增至2000-2005年期间的每年640万公顷。
这些数字以迄今最全面的高分辨卫星数据提供的全球森林样本为基础。它们不同于粮农组织先前在2010年全球森林资源评估中得出的结论。2010年的评估以数据来源广泛的国家报告为基础汇编而成。
粮农组织负责林业的助理总干事爱德华?罗哈斯?布里亚莱斯说，“毁林使千百万人失去利用森林产品和服务的机会，而这对粮食安全、经济繁荣和环境健康至关重要。新的卫星数据给我们展现了更加一致、随时间推移的全球森林的总体状况。连同国家报告所提供的广泛信息，这些数字为各级决策者提供了更加准确的信息，强调各国和各组织紧急应对和遏制宝贵的森林生态系统丧失的必要性。”
遥感调查的所有三个时间点，即1990年、2000年和2005年，均以单一来源的数据为基础，并针对所有的国家采用相同的输入数据和方法。
粮农组织林业官员亚当?杰兰德说，“在森林面积变化方面，新的调查结果更新了我们对非洲认识，以前有关非洲一些国家的数据陈旧或质量低下。现在，遥感调查显示出的结果明显低于原先根据国家报告估计的森林损失率。”
各区域在森林的减少和增加方面存在明显的差异。在1990-2005年期间，拥有世界森林面积近一半的热带地区森林损失最为显著。这一地区在1990-2005年之间的净损失为平均每年690万公顷。在同一时期，林地被转为其他未说明用途的比例最高的区域是南美洲，其次是非洲。亚洲是唯一显示出同期林地使用面积出现净增长的区域。各个区域均出现毁林现象，其中包括亚洲，但是亚洲许多国家（主要是中国）所报告的大规模植树造林面积超过森林损失面积。
在整个15年期间，亚热带、温带和寒温带的森林面积出现少量净增长。深入开展的遥感研究可望揭示自2005年以来发生的变化，包括2005年以来在保护现有森林和营造新的森林方面取得的任何进展。
新的研究结果为需要森林面积和土地利用变化统计资料的国家和国际报告工作提供了重要的信息。这包括《生物多样性公约》和根据联合国气候变化框架公约制定的旨在促进减少发展中国家毁林和森林退化所致排放量》（REDD+）的倡议，目前在南非德班召开的第十七次缔约方会议（2011年11月28日-12月9日）正在讨论该倡议。 为了开展调查，粮农组织与欧洲委员会联合研究中心的技术合作伙伴和来自102个国家的200多名研究人员一起工作四年，对来自美国国家航空航天局和美国地质调查局的卫星图像进行分析。为此项研究提供资金的各方包括欧洲委员会、亨氏中心；澳大利亚、芬兰和法国政府以及粮农组织。
近百年来，地球平均气温上升了约0.6%，海平面因此上升了10~20cm。照此下去，某些沿海城市及岛屿将会被淹没在浩瀚的大海之中。你认为应采取什么措施减少温室气体的排放？
森林减少的后果：问答形式：
过度的砍伐，开垦。导致土地大面积的沙化，流失。减少土地的蓄水量，从而使全球气候异常。
森林减少应采取的措施
1/控制机动车数量 控制尾气排放
2/控制大型化工厂的污染气体排放 或者关闭化工厂 3/减少物体的燃烧 包括燃放烟花 燃烧接秆等等
4/减少生活垃圾的乱丢乱放 生产可降解的塑料包装袋等 5/减少煤炭的使用和燃烧 减少CO2二氧化碳的排放
6/多植树造林 不要破坏生态平衡 不要破坏大自然的寂静 7/减少人类的不必要的活动
8/减少森林大火 减少含甲烷、氯氟烃（氟里昂)氧化氮的排放
节约和利用水资源意义重大
水已经成为中国21世纪的热点问题，水有其自然属性，它既是一种特殊的、不可替换的资源，又是一种可重复使用、可再生的资源；水又有其经济和社会属性，不仅工业、农业的发展要靠水，水更是城市发展、人民生活的生命线。
历史就像一面镜子时刻在提醒人们要不断地对照检查，分析利弊得失，总结经验教训。回顾过去50年来所走过的历程，至少有一点是可以肯定的，那就是任何战略都有一定的时效性，无论是早期的“以需而供，单纯开源”，还是中期的“开源为主，提倡节水”，或是后来的“开源与节流并重”、“开源、节流与治污并重”的战略，都曾在当时那个特定时期发挥过重要作用，但时过境迁，如果不根据客观条件的变化适时作出相应调整，必将束缚人们的思想，进而导致决策的严重失误。实践已经证明，“并重”的战略不能从根本上解决过去及当前的水问题，相信也无法战胜即将面临的水危机。
面对新世纪的3大挑战，必须解放思想，转变观念，为此再次建议将“节流优先，治污为本，多渠道开源”作为城市水资源可持续开发利用的新战略，以此来指导城市水规划及相关政策的制定，促进城市水系统的良性循环。
提出“节流优先”，是我国水资源匮乏这一基本水情的客观要求，也是反对用水浪费，降低供水投资，减少污水排放，提高用水效率的最佳选择。要实现建设部提出的城市未来新增用水量的一半要靠节水来解决的目标，力争将城市人均综合需水量指标控制在160m3/a以内，使我国城市总用水量在城市人口达到最大值后得到稳定，必须调整产业结构和工业布局，大力发展节水型器具、节水型工业和节水型城市。各城市应按《节水型城市目标导则》的要求，将创建“节水型城市”作为一项重要工作来抓，国家应按《节水型城市考核验收细则》的指标，对城市实行节水目标的强制考核。各城市应对新建和扩建项目新增用水的申请，按节水指标严格考核，并对不达标者实行一票否决制。当然，为了建立节水型的体制，仅有“节流优先”战略是不够的，还必须将其落实到实处，即投入相应的资金和高新技术。根据分析，预测2010年供水设施的单位投资约为8元/m3，污水处理约为10元/m3，节水约为3元/m3，因此，增加节水资金投入不但为可持续发展所必需，而且具有明显的经济效益。
强调“治污为本”是保护供水水源水质，改善水环境的必然要求，也是实现城市水资源与水环境协调发展的根本出路。要充分认识到治污能产生改善环境，保护水源，增加可用水量、减少供水投资的多重效益，要把治污作为一项环保和“开源”的综合措施，以制度的形式长期不懈地坚持下去。在制定城市需水及供水规划时，供水量的增加应以达到相应的治污目标为前提，这个目标的基本要求是遏制水环境的恶化趋势，并力争逐步改善。也就是说，未来污水处理设施能力的增长速度必须高于供水设施的能力增长，并采取有效措施修复已经受到污染的城市水环境。要谨防一些忽视污水治理的城市因盲目开源而陷入用水越多，浪费越大，污染越严重，直到破坏现有水源的恶性循环。
重视“多渠道开源”既是水资源综合利用的需要，也是不同水工程投资优化组合的需要。我国城市的缺水按其原因可分为资源型、设施型和污染型3种。在加强节水和治污的同时，开发水资源也不容忽视，但除了合理开发地表水和地下水外，还应大力提倡开发利用再生污水、雨水、海水和微咸水等非传统的水资源。经净化处理后的城市污水是城市的再生水资源，数量非常巨大，被称为城市的第二水源，可用于作物的灌溉、工业冷却水、城市绿化用水、环境用水和地面冲洗水等；通过工程设施收集和利用雨水，既可减轻雨洪灾害，又可缓解城市水资源紧缺的矛盾；沿海城市则应大力利用海水作工业冷却水或生活冲厕水；华北及西北地区要重视微咸水的利用。
由此可见，节约用水是我们每个公民的义务。
节约用电的意义是什么？
解决能源问题，必须长期坚持贯彻开发与节约并重的方针，并把节约能源放在重要位置。电能是极宝贵的二次能源，节约用电是节约能源的重要内容，。节约用电，就是要不断提高电能利用技术水平，不白白浪费电能，让每 kWh的电能都发挥出最大的作用。 节约用电的意义在于：
（1）节约电能，也就是节约发电所需的一次能源，从而使全国的能源得到节约，可以减轻能源和交通运输的紧张程度；
（2）节约电能，也就意味着相应地节省国家对发供用电设备需要投入的基建投资；
（3）节约电能，必须依靠科学与技术的进步，在不断采用新技术、新材料、新工艺、新设备的情况下，节电同时必定会促进工农业生产水平的发展与提高；
（4）节约电能，要靠加强用电的科学管理，从而会改善经营管理工作，提高企业的管理水平；
（5）节约电能，能够减少不必要的电能损失为企业减少电费支出，降低成本，提高经济效益，从而使有限的电力发挥更大的社会经济效益，提高电能利用率，更为有效地利用好电力资源。
作为青少年如何保护环境
中学生在环境保护中所能发挥的作用不容忽视，他们有比成人更具优势的一面。他们具有充沛的精力和开放的思想，更容易接受新事物，因而是促使环境向有利方向转化的一支强大力量。因此应该让中学生懂得自己在保护环境中所能起到的做用。
一．环境教育
认真学习科学知识，自觉接受环境教育，并积极传播环境科知识，是中学保护环境方面需要执行的第一责任。
青少年是国家的未来。今日的中学生，再过七八年都将走上工作岗位，成为社会经济建设的主力。如果没有较为完整、系统的科学知识，将来是不可能作出科学合理的决策的。同时，如果不具备一定的环境科学知识，将来也难以致力于环境保护，促进环境质量的改善。
通过环境教育，要力求达到三个目标：一是提高中学生对环境保护的认识水平，使之明白为什么要保护环境；二是要树立“保护环境光荣，破坏环境可耻”的新环境道德观，三是了解、掌握保护环境的技能，提高中学生将环境科学知识转化为实际行动的能力，使之懂
得如何保护环境和消除环境恶化对人的危害。三个目标相辅相成，其中，认识是基础，技能或行动是目的，而自觉性则是认识转化行动的保证。
中学生在自觉接受环境教育的同时，还应当积极传播环境科学知识，及时把自己所获得的新知识传播给周围的人，以进一步扩大影响，尽可能地提高更多的人的环境意识。同时要能及时运用自己所学的知识，对周围破坏环境的行为提出批评和制止。
二．保护行动
中学生还可以通过一些具体的、力所能及的行动来保护环境。
1． 坚持从我做起，从现在做起，从身边做起。树立爱自然、爱环境、讲卫生的良好环境道德，并处处去影响他人，带动他人共同爱护环境、保护环境。
2． 积极参与公益活动，努力促进环境改善。一种是直接参与的方式，另一种则是以间接接的方式来推动环境保护。
3． 自觉参与环境保护的监督管理。在我国，有许多中小学生积极主动地承担起了监督污染、保护环境的责任。
4． 做好宣传工作，唤起全社会对环境保护的关注。作为中学生，既要做保护环境的卫士，又要做宣传环保的使者。
参考资料：根据网络搜索
第16篇：减少压疮222
预防与减少压疮的措施
危重或长期卧床的昏迷患者由于长期卧床，肢体活动障碍，采取被动体位,身体局部长期受压,导致血液循环障碍并存在有不同程度低蛋白血症、消耗性或混合性营养不良，加上大小便失禁、皮肤水肿等各种综合因素作用，极易发生压疮，而此类患者一旦发生压疮，不仅增加护理工作量，且愈合条件差，极易并发感染，增加患者痛苦，同时严重地影响尚存的功能，进一步降低患者的生活质量，摧残患者康复的信心。用压疮评估表及时对患者进行评估，对具有压疮危险因素的患
2、保持患者皮肤清洁，避免局部刺激
及时清除患者尿液、粪便、汗液等有机排泄物和分泌物，保持床单位整洁、干燥、平整。
3、促进皮肤血液循环
对家属和患者开展压疮预防宣传，提高患者依从行为。
6、对于高危压疮的患者，按要求实施压疮上报。
第17篇：减少内盗工作内容
减少內盗方案
一、对门店休息时间进行店内巡检（每日上午12:00——14:30） 针对对门店中午、下午主管及店长就餐休息时间主管干部少，员工钻管理漏洞等问题进行跟踪解决。
二、不定时进行内部突击检查（不定时）
采取一些夸张的措施来向全体员工表示公司除掉内盗人员上的决心。比如，资产保全负责人可以利用休息天进行突击性的门店进行“清理”，店内可能被用来藏匿偷窃商品的所有死角，总之，只要能够让那些潜在的内盗员工处于一种紧张状态的事情都可以去做。等到商场整体内盗情况大有改观或者是那些内盗员工已经自动辞职的时候，这种即兴检查可以适当减少，但决不能停止。
三、发展店内眼线（发展眼线，了解情况锁定目标）
利用驻店维修人员和店内线人发现员工的异常行为有下列行为的应及时汇报：
1、员工背大包上下班；
2、员工在工作时间经常进出卖场的；
3、员工表情过于紧张或异样；
4、员工经常给顾客亲自为其挑选商品；
5、员工特意为某顾客到仓库取商品；
6、员工特意在某收银机付款结帐；
7、收银员擅自离开岗位或未到下班时间中途下班；
8、收银员执意要求上某一台收银机。针对相应行为进行对其行为利用监控和人盯的方式观察了解。
四、员工的预防教育（每周四门店大晨会）
对员工进行不间断的教育工作，教育分正面，反面等多种方式，采用开会，板报活动等多种方式，培训内容：
1、公司具备严格的管理制度和监视系统；
2、公司对偷盗严厉打击的措施和处罚方法；
3、员工应具备在本行业工作的最基本的道德规范；
4、员工因偷窃将给个人带来严重的后果，包括承担刑事责任；
5、偷盗不仅损害公司的利益，同时损害所有工作同事的利益与福利；
五、建立内部举报制度设置奖励机制
设置内部举报制度、奖励机制因此鼓励员工检举偷盗行为，调动员工的积极性，设立内部举报制度奖励制度。
内部举报必须是实名举报，不接受匿名举报。公司对举报者的举报姓名、内容予以保密。
设立举报电话、员工信箱，接受内部员工的举报。
对于举报的查证，由安全部进行，在规定的时间内完成。
对于举报经查证属实者，对举报者给予一定的经济奖励，根据举报案例所挽回的经济损失，具体决定奖励金额。
第18篇：转移农民减少农民富裕农民
转移农民 减少农民 富裕农民
——全南县转移农村富余劳动力的实践调查
曾海房
全南，地处江西省最南端，总面积1520平方公里，18万人口中，农业人口就有13万，非农业人口只有5万人，仅占27.8%；13万农业人口中有农村劳动力（18—45岁）7.06万人（其中:男性3.94万人，女性3.12万人）；在农村劳动力中，从事农业的劳动力3.66万人，占51.9%，从事二三产业的劳动力只有3.40万人，仅占48.1%；在全部劳动力中，在县内务工的只有3.18万人，占45.1%。从以上数字可以看出，我县的城镇化水平仍然非常低，农村富余劳动力和从事农业劳动的人员多，从事二三产业和县内务工人员少，农村富余劳动力向城镇转移的空间非常大。许多发达国家的实践都已证明，如果继续把农村富余劳动力拴在土地上，农民就无法富裕。今年1——7月，全南县转移农村富余劳动力仅3649人，任务仍然任重而道远。
大力发展二三产业，为农村富余劳动力转移就业提供岗位 一方面，以农业企业化为依托，选准蔬菜、蚕桑、生猪和果业四大农业主导产业及烟叶、石蒜等农业特色产业为农业结构调整的突破口，推动农业产业优化升级，并以农产品加工、储藏、运输等农村服务业为重点，大力发展种养加工业和第三产业，实现由种植业向养殖业、加工业延伸，增加农民的就业机会，实现农民就地转移，让更多的土地向能人集中、向经营大户集中，增加农村人均资源占有量，实现工业与农业、城市与乡村发展的良性互动。另一方面，以第二产业推动第三产业的发展。目前，全
南工业园开发面积达1800亩，入园企业85家，从业人员达1.53万人。随着工业园区规模的扩大，企业的增多，用工需求不断加大，尤其是工业园区内劳动密集型企业用工需求量明显加大，企业用工结构性矛盾问题较突出，已出现企业招工难现象。据调查，园区内已投产的许多企业都不同程度地存在用工缺口，加上在建企业陆续建成投产，用工需求至少在6000人以上。少数企业因难于招到工人无法扩大生产。为此，我们要想方设法让农村富余劳动力进入工业园区企业务工，既达到转移农民、减少农民的目的，又解决了企业用工的“瓶颈”。另外，园区企业的集聚，人口的集中，人气的旺盛，必将为加快第三产业发展提供强大的动力，我们要努力将第三产业发展成为国民经济、地方财源的新增长点，安臵就业的主渠道。
通过培训，组织农村富余劳动力进城务工或经商
全南县把教育培训作为转移农村写作劳动力的切入点，采取政府“买单”、农民“选单”的方式，积极推进农村富余劳动力转移培训工作。在调查掌握农民的基本状况、技能水平、就业要求、培训意向等信息的基础上，建立农民资源数据库，从而有针对性的结合当地经济发展状况的需求，加强对农民的就业培训和知识更新教育，以提高农民适应城镇的能力，确保农民在城镇有事可干。一是充分发挥企业的主体作用，加强自主培训。市第二次党代会以来，结合实施农民知识化工程，我县创新工作机制，积极推行定岗培训，建立企业岗位申报制，引导企业根据自身用工需求，科学制订好用工和培训计划，通过企业员工内部采取生产带培训、老手带新手等办法，重点建设了合隆公司、飞腾鞋厂、旭俊电子、添富鞋厂等19个县级培训基地，自主培养一批熟悉企业生产运作的熟练工。同时，相关部门可以根据企业岗位的需要，组织农民开展岗前培训。二是整合劳动部门和教育部门的培
训资源。以市场需求为导向，大力实施“农民知识化工程”，充分依托职业学校和劳动就业部门开展培训，建立县级劳务输出服务机构1个，培植了电脑、电车2个劳务品牌，形成优势互补的培训输送机制。围绕实际、实用、实效和提高素质的原则，采取政府资助、学校（基地）运作、集中培训的办法，以专业技能和实践操作技术为主，以进城务工指南、政策法规和基本常识、公共道德规范教育为辅，通过开展农业科技、劳动技能、法律法规和职业道德等方面培训，达到增强农民的择业能力、就业能力和创业能力的目的，从而提高农民的素质。2006年，我县通过劳务输出服务机构实现就业的有2258人，转移就业率达92.8%。三是将农民培训机构延伸到乡镇。改变过去“大锅饭”式培训效果差、针对性不强的状况，根据农村交通不便、农业生产季节性强和人员难集中的特点，在充分开展调查摸底的基地上，组织相关人员按照农民的要求到乡镇开设巡回培训班，到各乡镇进行“菜单式”实用技术培训，将农民培训机构延伸到乡镇。目前，全县已建立18个乡（镇）级农民培训基地，86个村级农村实用技术培训室，121个村小组农村实用技术培训点，初步构建了县、乡、村、组四级培训网络。2006年，县财政安排了200万元资金实施“农民知识化工程”，全年共培训农民1.24万人，完成市年培训计划任务的149.5%，其中开展农业实用技术培训96期6303人次（含“一村一名大学生”培训86人和贫困村“一村一名中专生”培训9人），培训登记率达100%，全部获得了培训证书；开展职业技能培训36期6106人（含后备劳动力培训3672人），其中有90.2%的农民（不后备劳动力培训人员）取得了资格证书。
同时，我县竭尽全力发展农村教育事业。一是通过大力发展农村基础教育，使更多的农民子女通过升学的途径实现高层次的
转移。二是通过大力发展职业教育，通过职业教育培养更多社会急需的合格的技工型人才，为实现农村劳动力第二层次转移创造良好的条件。
廉租房建设向农民倾斜，确保农民在城镇安居乐业
当前农民工进城务工经商，因夫妻及父母与未成年子女两地分居，导致诸如留守孩、空巢老人等一系列的社会问题，为农民工提供廉租房显得十分必要。一是可以降低农民进城务工的成本。他们不需要为找住所操心，节约了农民的金钱、时间和精力，从而减少了进城务工农民的成本。二是可以产生“连锁效应”。农民有了便宜的廉租房，就会把自己的家人带到城里来，这样既可以为城里提供更多的务工人员，又搞旺了城里的人气。三是可以使农民工融入小区的集体活动，在闲暇的空间充实自己的精神文化生活，在一定程度上减轻他们精神生活“孤立”的现状。四是让农民感受到政府的人文关怀，减少和消灭农民工犯罪现象，有利于降低城市管理的成本和维护社会的安定。为此，我县在严格廉租房租赁者的资格认定时向进城的农民工倾斜，对租赁者的收入水平进行公示，接受群众举报，对造假者一经发现，永远取消其对廉租房的承租资格；建立了廉租房租赁管理机构和廉租房监督委员会相分离的制度，使管理机构和监督机构完全独立，体现了公正、公平，确保廉租房建设切合老百姓的实际利益，充分体现出其保障性质。
创新政策制度，畅通农民工进城渠道
一是制定、完善了鼓励农民务工经商的优惠政策。将转移农村富余劳动力、提高农民收入与加快工业化和城市化相结合，取消和杜绝各项对农民的歧视性政策和管理行为，给进城务工经商者以平等的市民待遇。解决好农民离家后子女入学、老人就医、
财产安全、户籍迁移、社会保障等方面的困难，提高农民工的社会地位；就业、卫生等部门要简化办事程序，积极主动为农民工提供报名、体检等服务，能不收费的尽量不收费；取消户口限制，实行城乡统一的就业和失业登记制度，降低农民务工门槛。同时，要建立健全保障农民利益的法律法规体系，如防止拖欠工资，改善劳动环境，保障农工的身体健康和生命安全等。二是完善了土地流转机制。坚持“依法、自愿、有偿”的原则，完善土地征用程序和补偿机制，保障农民合法权益，妥善安臵失地农民，规范农村土地流转秩序，既有利于让更多的土地向能人集中、向经营大户集中，逐步发展适度规模农业产业基地，又有利于解决农民进企务工后的“土地遗留”问题，使农民既能进城务工又能避免田土抛荒。三是创新了土地臵换政策。在保持全县土地平衡的前提下，探索通过拆除农民原来的房屋把土地复垦为耕地后，在城镇周边区域以等量的土地臵换给农民新建住房，这样既扩大了城镇规模又保护了耕地。四是建立了农民工再培训工作机制。目前对农民的培训主要是简单的初级培训，对农民的再培训工作还不够重视，农民工因为技术水平不高，收入普遍较低。很多农民工，特别是年轻的农民工不甘心一辈子从事简单劳动，有继续参加培训进一步发展的愿望。为此，政府应通过建立农民工再培训工作机制，帮助农民工从事技术含量更高的职业和工种，使农民工能够满足企业产品升级换代的要求，获取更多的报酬。五是建立了跟踪机制和责任追究制度。对经过培训合格推荐上岗的农民工，由培训机构通过不定期地组织人员到企业进行回访，了解农民工工作、生活情况，帮助他们解决各种困难；通过开设农民工维权绿色通道、设立农民工维权服务热线电话、建立农民工维权服务中心等方式切实维护农民工的合法利益；建立责任追究制度，狠
抓各项政策措施的落实，确保促进农民进企务工的各项政策、措施落到实处，坚决杜绝敷衍了事、虚报浮夸现象。
作者姓名：曾海房
第19篇：减少人员流动性02
建立好的企业文化，丰富员工的业余生活，好的福利！
第一、职业生涯规划，让员工看到发展希望。
第二、按照法律程序签好各种合同。
第三、在你创造更高业绩的时候，让你的员工也得到他们应得的提成。
第四、学习一些管理的方法，钱和发脾气解决不了任何问题，你更需要方法。待遇是关键的，现在工人很现实，多两百块就会跳巢。如果你能给他多一点的机会成本和跳巢成本，你们的流动率就会较少。
我提几个问题吧。你可以考虑一下？
有没有严格的管理制度？
有没有规范的奖惩条例？
有没有福利？
有没有完整的用工合同？
有没有让员工得到相应的待遇？
有没有让员工洞悉你企业的效益？
有没有让员工看到晋升的希望？
有没有对员工进行的激励？
有没有专业的管理模式？
有没有明确的分工？
有没有过于人性化的管理？
有没有其他人对你的管理指手画脚？
有没有员工不知道听谁的现象？
希望你在解答完之后得到答案。员工流动性强无外乎这几个条件。说实话，员工如果能看到这些，你就会得到一批可以信赖的人。
最关键的就是先思考一下，一个公司靠什么最能留住员工！
——是愿景！
待遇和福利，当然是需要着重考虑的，但是这些只能留住那些比较底层的、为钱而工作的员工。
关键是员工有没有与企业的共同愿景，员工的个人愿景是不是和企业的发展方向一致。那个是动力的来源。就像每个人的梦想一样，相信梦想的力量大家都是知道的吧。
所以减少流动性，首先，就是在改变员工的心理。建立共同愿景，让员工视公司为家。比如，股票分红啦，各种生活的福利（员工理发店等）等等。
其次就是要看工作给员工的心理带来的影响。有挑战性还是太枯燥，有成就感还是没存在感？是大有发展的希望还是了了无期。
归根到底这些都是对员工的激励。这些心理方面的感受，都是赫兹伯格的双因素理论中提到的激励因素、马斯洛的需要层次理论中提到的较高层次的需要。心理方面的激励作用是很巨大的，往往要比物质更有效果。
最后就要看看实际公司产生流动的原因啦。是薪酬福利不够？是工作没劲？是制度不适合员工有效工作，没有给员工发展的舞台？还是实际的领导问题？ 对阵下药，慢慢的改变。
我就是基层员工，想听听我心里怎么想的吗
我-男性~~首先，要确立下现在社会，家庭，婚姻，事业~~~家庭，家里都希望自己有个的归宿，这个肯定的，不过从基层干起，家里是支持的，婚姻呢，恋爱，现在的姑娘很现实，一开口就是毫宅名车，做为基层工作者，家境也不算富裕的人，目前，我甚至不敢去想这样~~~~，事业，如果有发展前途~~当然会努α藒~~~
这是能否在这个单位呆下去的大的背景原因了~~~
其次，对于单位的待遇和福利，这才是最重要的，以前的单位，上班必须提前到~~下班必须晚于规定时间~~~上级对员工的信任不够，单位甚至安装摄象头来监视员工的工作~~~食堂的伙食更是差劲，而且工资待遇不高~~对待员工也很苛刻~~我们那单位，我只干了10个月~~而且在我工作的10个月里~~不计其数的兄弟都来了又走了~~~~
对于一个单位的要求，首先是工作环境，上级对下级的态度~~福利待遇是其次的~~~这是我最看中的~~~我以前单位的老员工~~我都他们都很敬重，反倒是一些领导，当面一套，背后又是一套，我想他们大概不懂得什么叫“德高望重”，有时候吧，我挺义气的，对领导，就像处哥们一样，有的领导确实不错~~~我也很尊重他~~~既然是兄弟，工作当然要给兄弟面子了，最起码，不给领导惹麻烦~~~
我属于80后的，在上下级关系上，我比较倾向于平等~~就是互相尊重~~，而不是XXX用领导的身份来压人，员工不是用来显示老板的优越感的，我以前单位的大老板，整天一副死人样~~我们对他，都是当面一套，背后一套，流动性更不用讲了~~~
人都是讲感情的，你够意思，他不会不领你情的，当然了，这样的人有~~你也得看清楚~~~
最后说一句我认为最重要的，你会听取你员工对另一个员工的小报告吗？？因为小报告而离开单位，这是我遇见最多的辞职原因~~~虽然他们在辞职信上没写明白~~~但是，心里明白~~~
如何降低人员流动性？
我想那肯定是你给一线人员的工资待遇不高造成的，你也别太黑了！！！人家有收入高的工作那肯定是要跳槽炒你鱿鱼的；
建议一是提高员工的工资和待遇；二是改变工资方式，把工资待遇同营业额、效益挂钩，分段承包，充分发挥员工的工作能动性，采取末位淘汰制度，这样才能提高员工的工作积极性和主人翁意识，发挥团队精神，达到企业良性发展的目的；
员工的收入高了，比别的地方强了，他还会在愿意流动、跳槽吗？员工收入高了，你当老板的收入也自然会提高！
要想留住员工，一靠思想，二靠利益，缺一不可，你属猴，你的员工就不能属鸡；你的理想就是员工理想，你的利益就是员工的利益。只有正确理解两者之间的关系，才能真正留住人才。更重要的是让员工能够分享你的成果。
1． 这是一个非常活跃的社会，没有谁会打算在一个地方一个岗位呆一辈子，所以，我认为，员
工流动是必然的。
3。重要的是重视员工的要求，即便员工一开始就不打算长期合作下去，也要认同他的要求，这样才能让员工在合作期间产生最大效用。
2。一个企业要产生强大的竞争力，需要的是一个有组织的内部生产体系，企业和员工签订劳动合同就是约定暂时放弃自由权利，转而服从企业的组织意志，从而使企业产生竞争力。企业如果在市场竞争中，把市场的压力直接传递到员工身上，他们显然会采取市场的办法解决问题，所谓市场的办法其实就是放弃组织找回自由，因为自由是市场的基础。
减少员工的 流动性。在于你的态度，我觉得以下几点。应该可以降低，
1 。你可以在适当的时机跟员工谈谈心，。了解下他们的内心思想，
2.提高员工的工资和待遇；改变工资方式，把工资待遇同营业额、效益挂钩，分段承包，充分发挥员工的工作能动性，采取末位淘汰制度，这样才能提高员工的工作积极性和主人翁意识，发挥团队精神，以达到一个企业良性发展的目的；
3.让员工在企业里有种是 另一个家的 感觉。你 吧员工当成自己的亲人那样看待。对员工嘘寒问暖的，。当然了 。你要保持你 自己利益先。你的利益是建立在员工的基础上的
大家都说的差不多了，我就补充点吧，
少开点没用的会，有时候比每月多给100块钱都强！！！ 别成天这个讨论、那个总结的，工人的是除了干活，其他的领导少管！
感情--待遇,缺一不可.
待遇和业绩的关系:一个好老板,就是一个最会画饼的人.他画的饼好看好吃,挂在一个适当的高度,不努力跳够不着,但只要努力了,这个美味的大饼就应该是他的.不能让人永远够不着,他失去了热情,也
不能让人很容易够着,你没有效益.
待遇和感情的关系:著名心理学家经济学家马思洛把人的需求分为五个层次,生理(吃穿,即金钱待遇,最基本最底层需求)--安全(吃饱穿暖后考虑政治社会人身安全)--尊重(满足了前两项后要使自己得到别人的承认和尊重)--交际(交友,人是群体动物)--自我实现(人活的有信心有价值).根据人的需求理论,一个聪明的老板就应该知道怎么对待自己的员工了.如何稳定员工队伍
员工离职是每个企业都会面临的问题，保持一定的流动是有益的，比如可以减少冗员，提高效率，为其他员工留出更多的发展空间，并且还能引入新鲜血液，增强企业活力。但是员工离职率一旦超过一定的限度，特别是企业非自愿离职情况增加时，则会对企业带来不利影响。骨干员工的流失或者普通员工短期内大量离职，不仅会对公司目前工作的开展造成损失，同时也可能影响到整个公司的工作气氛，产生诸多消极影响。
中国入世以后，人力资源配置的市场化程度必将日益提高，各个企业争夺人才的竞争也会日趋激烈，因此，如何稳定员工队伍，降低离职率，就成为了企业急待解决的课题。
员工稳定性四力模型
关于员工稳定性的分析，理论界已经有过很多的阐述，在这里可以简单的把它归结为员工稳定性四力
模型，从中大家可以比较直观的了解影响员工稳定性的因素。
员工的稳定性决定于其自身的价值观和倾向性与四种环境作用力的较量结果，其中环境作用力既可以是引力也可能转变为斥力。说明如下：
第一作用力是公司环境。一个企业的企业文化，管理制度，激励体系以及发展前景是决定员工稳定性最重要的因素。每个员工都希望在一家“好”的公司工作，这就涉及到公司的基础设施建设，健康的企业文化，规范的管理制度，公平合理的激励体系，良好的发展前景这些都构成了“好”企业的必备要素。套用激励学说中的“双因素理论”，上面提到的只能被认为是好企业的“保健因素”，也就是说，如果在这些方面有缺失的话，企业对原有员工的斥力就会增强，但只有这些，还不能对员工产生足够的吸引力。其实只有具有企业个性和特质的东西才是真正具有吸引力的，特别是能与员工价值取向产生共鸣的企业特征因素，能够使员工产生持久的忠诚性和稳定性。
第二作用力是工作（岗位）环境。现在员工与企业之间不再只是简单的劳动和金钱的交换，对于个人来说，到企业中来，一方面是谋生所需，更深一层意义来讲，他是希望找到事业的平台，通过组织提供的资源和机会，来提升自己的能力，实现人生价值。因此一个合适的岗位，其工作本身就可以对员工产生巨大的吸引力，所谓“热爱”是最好的老师和最好的激励，对员工的工作安排，包括职务设计、发展通道以及培训机会，这些是具体到个人而言影响其稳定性最直接的因素。
第三作用力是人际环境。完全由个人完成的工作其实很少，员工在工作中必然会涉及到团队协作，还会处理各种各样的人际关系，如果人际关系融洽，团队协作愉快，那么员工会保持很高的士气。而如果人际关系恶劣，不但不利于工作开展，员工队伍的稳定也会受到影响。特别要强调是，员工与直接上级的关系是人际环境中最重要的因素，一旦员工感觉到不被领导认可，或者受到了不公正的对待，那么员工离职的可能性会非常高。
第四作用力是外部市场。在市场经济环境下，人力资源也是具有流动性的市场资源要素，各个企业都将以自己的方式来吸引人才，如果供需失衡，比如人才供不应求，那么非常的价格或者条件就会在人力市场上出现，这对于企业内部员工来说就会形成巨大的吸引力，原有的稳态平衡可能就会被打破，从而造成员工的流失。另外个人创业门槛的降低，也使得许多有抱负的员工选择离开公司，自立门户。
外部的四种作用力只有与员工自身具体情况发生作用后，才会最终影响到他的稳定性，也就是说每个个人的“内因”起着很大的作用。同样的人员流动，有一部分对个人来说是合理的，因为从理性的判断出发，他可能和这个企业真的不适合。而还有一部分人，他们的流动不仅对企业不利，而且即使从他自身的角度看，也是不合理的。比如他的自我调节能力比较差，在困难的时候退缩、放弃，而丧失了进一步发展的机会，也可能经不住外面的诱惑，盲目的离开，而放弃了以前良好的积累。这种“双输”局面是必须尽力避免的。所以在提高员工稳定性方面，企业不但应该针对外部因素做出改进和调整，还应该结合对员工的影响教育，才能取得好的效果。
稳定性的动态维护
加强员工的稳定性，不是在员工已经出现了问题的时候才着手，而是应该从员工进入公司的时候就开始，这是一个动态而长期的过程，原因有两方面，一是因为影响员工的稳定性因素复杂多样，另外员工自身的条件以及心理素质也在不断变化，所以这就决定了提高企业员工稳定性绝非是一蹴而就的事情。
在招聘期，重点是要过滤掉一批显然不会在企业长期呆下去的应聘者。企业在招聘的时候，往往只重视求职者的工作能力，其实通过对其就业经历的仔细分析，并在面谈时注重价值观和就业倾向的判断，就比较容易避免招入不安定份子，增加公司的额外成本。同时也需要注意运用RJPS（即现实工作展望），让求职者充分了解公司及其工作的真实情况，一方面是可以树立企业诚信的声誉，同时也会减少因为沟通不畅对双方造成的损失。
导入期是员工逐步了解逐步溶入企业的关键时期，这个时候始业培训就显得非常重要。始业培训主要包括企业文化传输，管理制度学习，岗位技能训练，这些工作如果做得到位，那么它会增强员工对企业价值观的认同，并且可以比较迅速的开展工作，有效缩短适应期，这对初步培养员工对企业的忠诚度是很有帮助的。
员工基本能胜任工作，并且对工作环境，人际环境都比较熟悉后，会进入稳定期，这个时候重要的是提高员工满意度，比如提供富有挑战性的工作，建立合理的薪筹制度和公平透明的晋升发展通道，实行人性化管理等，实际上就是充分发挥企业基础设施的作用，为员工创造一个良好的大环境，在员工满意的基础上保证队伍的稳定性。
动荡期的出现一般是有规律的，一个是个人发展规律，据研究标明，一个员工在进入新组织后一年左右的时间最容易出现波动，因为他的发展会遇到第一个瓶颈，人容易变得浮躁或者彷徨，外界稍有刺激或者内部突遇不顺，那么离职的可能性就很大。另外在公司发展的困难时期，也容易产生员工的动荡，所以企业应该有预见性的做人力状况调查，把有思想动态的人查找出来，有针对性的做工作，可能会起到事半功倍的效果。
离职期是员工明确提出要离开的时期，这个时候企业应该进行充分的情况调查，了解他离开的真实原因。如果员工是企业需要的人才，就应该努力做挽留工作，改善员工不满的外在因素，疏导他存在的心理问题，尽量减少企业的损失。如果真的无法挽留，那么离职面谈仍然是必要的，通过面谈，可以了解企业现实存在的一些问题，在今后的工作中改进，另外，面谈可以保持企业和员工在良好的气氛下分开，这有利于延续员工对企业的感情，同时对现有员工也会有好的影响，因为他们可以感受到公司对员工的尊重，这也能够在一定程度上增强其它员工的稳定性。
总之，员工的稳定是相对的，企业应该有比较明确的人员流动性指标，在企业生命周期以及员工个人发展周期中，有计划的实现员工队伍的稳定，使人力配置和人员结构始终处在一个比较理想的状态。
第20篇：减少配重的秘密
潜客告诉你减少配重的秘密
热88潜客会 2010-06-14 17:46
如何减少腰上的配重来改善你下次的潜水
当你要用8公斤配重来把你的臀部压在水底下时，别怨潜水长在他的配重带上只有2公斤的配重。他是到底是如何做到的呢？他是吞了钓鱼铅锤吗？还是有神力帮助他减少配重呢？BC的用意不就是用来抵消配重的负浮力吗？
实际上，并非你所想像的。BC的角色主要是在潜水过程中补偿浮力的改变，而不是为本来你就不须要的多馀配重来补充正浮力！减去些许的配重不仅是你的机会，而且是应该做的事。YMCA的潜水计划副总监Tec Clerk说：「大约有50%以上的休閒潜水员的配重都超重。」
好要好得恰到好处？
过多的配重可以使人比较容易潜下水面，但是也使得在浮力控制上更加困难。因为不论深度如何额外的铅块所产生的负浮力是不变的，所以要随着深度而你必须一直改变你放入BC的空气来支持铅块的负浮力，这样子总是会失去平衡的。
假使你用6公斤的配重，在15公尺深时，你要把BC加入足够的空气来产生6公斤的浮力，可以使你保持中性浮力。如果你下降时，增加的水压会挤压你BC裡的气泡。现在由于这样的变化，假设会使得BC中的浮力剩下2公斤，然而6公斤的铅块还是6公斤的铅块，这样子一来你还是有4公斤的负浮力。
换句话说，如果你从15公尺上升时，你BC中的空气会膨胀而产生更大的浮力，假设增加到了9公斤。如此一来，你变成有多了3公斤的正浮力。 接下更糟的是问题来了，举例，如果你有3公斤的正浮力而且正要上升，BC中的空气会渐渐变大跟产生更大的浮力。3公斤的浮力变成4公斤，5公斤，7公斤，10公斤甚至更大。你越上升，上升速度就越快；相同的原因，当你太重时，也会加速你的下潜。
想像果岭推杆！
曾玩过高尔夫球吗？在小丘上的果岭有个洞，你必须在球滚下之前，要用足够的推力将球推到最上面进入洞中。这就是好比中性浮力。推得太轻或是太重而过头，都会很快地滚下小丘。速度的增加随着每一吋而变化，就好比正浮力与负浮力随着深度的变化而改变。
你能够当上升时利用洩出BC的空气或是当下潜时增加BC裡的空气来解决这样的问题吗？答案是肯定的，这就像当球要开始滚动时，你要把它推回到小丘顶端一样。
不幸的是，大多数的潜水员都是矫枉过正，他们都是把球推得太用力而滚过头到另外一边去。像潜水员这种重量的物体本身不会如预期般快速地在水中改变方向，所以当我们按下充气阀一次时，还不会立即产生效果，要等上一段时间之后，第一次充的气才会显现出效果。
配戴额外的配重就像是让小丘更加的陡峭而顶点(也就是中性浮力的区域)更小且不容易做到。换句话说，你穿载越接近适当配重，就像使得小丘变得平坦些且容易使得球停在顶端。要使浮力得以控制，你需要让你所有的气泡减到最小，还有将铅块也减到最少。
目标：适当配重
多少公斤是你需要的呢？这答案会每天因人，因装备以及其他因素而异。 然而对大家来说，目标就是配戴足够的配重让你可以在5公尺深的水中，穿着没有空气的BC和快要耗尽的气瓶时保持中性浮力。换言之，你要做安全停留时，很显然的结果是你可以使自己静止不动地待上3到5分钟。
为何跟深度有关呢？因为你所用的装备像是BC等。这些装备所使用的材质当中有数以千计的微小气泡，或是在乾式防寒衣中存在着一个大气泡，这些都会随着深度的变化有反比的关係，会使得浮力增加和减少。一般而言，一件男用湿式防寒衣每1mm厚度在水面上有1~1.5公斤的浮力。
为何跟压力有关呢？因为随着使用的时间，气瓶内空气的重量会改变但是气瓶的尺寸大小却不会改变。在标准80cu.的铝气瓶中空气重量大约有2.7公斤。当呼吸时压力从206bar降到34.5bar时，空气重量大约剩下0.45公斤左右，所以现在你多了2.25公斤的浮力了。
附带地，钢瓶不会变得比较轻这件事也不是真的。一开始钢瓶就很重，可能到潜水结束时都还是负浮力，然而你从气瓶吸出13立方呎的空气就会让气瓶的重量减少约0.45公斤(也就是多了0,45公斤的浮力)。
说了这么多，可如何达到适当配重？
OK，在安全停留时，你需要足够的配重来保持中性浮力。需要多少呢？你也许已经听过不少方法来猜测你倒底需要多少的配重，例如：
l 用你体重的十分之一作为你的配重
l 当你全副装备，调整配重到使你可以浮在水面上眼睛的高度。 l 当你全副装备，加铅块直到使你可以平缓地下降为止。
可是这些都只是猜测的方式。这裡提供一些如何减少猜测的方式，用它至少在你第一次潜水前，测试看看。至少在你第一次潜水前，测试看看。你不需要浪费你的潜水时间，在过程中不用紧紧抓住你的潜伴或是有任何风险让你成为船员的笑柄。
1.去浮潜：戴上你的面镜，呼吸管，蛙鞋跟防寒衣，以及一条配重带根据上述的任一方法所得的结果。2.下潜吧：往水下踢大约3公尺深，保持水平，留下一半的呼吸并且憋气，看看你是否上升还是下降。 3.调整：回到陆地上或海边，调整你的配重重量让你在水下3公尺深可以停留。
4.再加个2.3公斤(5磅)左遥涸偌由?.3公斤(5磅)，可以补偿你用标准80cu.铝气瓶用尽时的产生的正浮力。
这个办法应该可以调整现在使用的配重和你的适当配重只差1.5~2公斤，而且你或许还会有其他多馀的0.5~1公斤的负浮力来自于你的调节器跟仪表，而你的BC是接近于中性浮力的。
调整到你的最适配重
开始你的潜水吧。感觉太轻？别太早定论，直到你已经可以掌握BC裡的空气跟防寒衣所造成的浮力，焦虑心理因素等等。感觉太重？还是一样，别太早定论，你应该会因为气瓶中空气的重量有约2.3公斤(5磅)的负浮力。
精准地调整你的配重数最好在潜水结束之前，当你在大约水深5公尺做安全停留时，将气瓶压力留下约35bar，这时候你应该可以非常容易保持你的浮力。在这时所有的气泡早就从你的防寒衣中被挤压出来，而这时你的气瓶已接近空气瓶的状态，你已经将你身上的浮力加到最大，这时只要把铅块加到足够让你在此时形成中性浮力就行了。
如何下潜：老鸟的秘诀
当潜水长认为你配重过重，而你在减少配重后却在船边载浮载沉而不能下潜时，你一定很难接受这种说法！下潜不了，在这情况下你显然地是要加较多的铅块，而非少量的，对吧？
也许不是。在很多情况下，潜水员会制造不必要浮力造成自己还浮在水面，以下有几个原因。 1.焦虑产生：焦虑地潜水员会比较常摆动他们的手脚，而且这样一来会产生让他们往水面上移动的力量。这也说明为何新手几乎比资深潜水员用较多的配重；他们试着藉由增加铅块来克服下潜时紧张所造成的踢蛙鞋而产生的浮力。
小技巧：SSI教练签证官Daryl Bauer建议，将你蛙鞋收起往上贴近你的臀部，用并且用你的双手抱住你的膝盖，这样你的双手双脚就能保持不动。或是夹紧你的手臂贴近于身体，还有脚趾朝向下以减少阻力。
2.BC裡的空气：你也许想过你已经把空气都洩光了，但当你按着洩气钮时充排气阀的位置却很被你放得太低根本洩不出空气。还有许多BC还是依然有大量气泡在裡面。这问题是由于BC是有弹性的所以常会造成空气有时会卡住没辨法排出。
小技巧：PADI课程总监Linda Van Velson说道，将充排气阀尽可能地用左手举高使得皱摺的管子可以完全地伸展，同时用右手去挤压BC排出卡住的空气。
ScubaLab已经发现许多BC会在你头后方的气囊藏有气泡，尤其是背气囊式BC，你可以检查你的头后方的气囊，如果有气泡阻塞在那，就会感觉那里的气囊好像是你头后面有个枕头一样。
小技巧：当你将排气阀打开时，身体往后仰一些些像是躺在懒骨头躺椅一样的姿势，这可以使得气泡往充排气阀移动且排出。
3.防寒衣裡的空气：使用乾式防寒衣的潜水员尤其是比较感受到这样的问题，因为被困在乾式防寒衣中的气泡有时会很大。当潜水结束时，如果潜水员使用适当地配重跟充气，他需要仅有足够的空气在防寒衣内保持乾燥之用，他在防寒衣的样子是看起来挤压皱皱地。想要利用身体的弯曲跟紧紧抱住自己的动作将乾式防寒衣中的空气完全排出是不太可能的，唯有水压可以做到这点。 小技巧：NAUI课程总监Bill Kendig建议走下水稍微游到深处。直到颈部，同时将颈部的迫紧环打开一指幅的宽度让空气排出。要小心，别让水从迫紧环进去。
纵使湿式防寒衣一开始也会保有一些空气，其材质会把数以千计微小气泡困在内里当中。因此在腋下跟鼠蹊部位比较容易形成较大的气泡。而且毛绒布料比光滑的布料更容易藏有小气泡。
小技巧：耐心点。把自己浸在水中等个几分钟。打开颈部一指幅让空气排出，或更彻底一点就是拉开拉鍊也可以让空气排出。移动你的臂部跟大腿让气泡往上排出得更快些。也拍拍你的头套，或者使你的头套的开口朝上排出空气，这样子头套不会变成一个浮力袋。
4.肺部的空气：当你要下水前，很自然的会将肺部的空气充饱。许多潜水员都不清楚即使在下水后，以及在他们感到轻松前的刚开始几分钟，他们都还是只用也就是浅呼吸以肺部中最上层的组织在做空气交换。此时他们顶多呼出肺部一半的空气，然后又很快的吸足空气。这样会形成额外的浮力，同时他们长期这样子的呼吸方式，也会造成二氧化碳累积的风险。
小技巧：当你决定要下潜时，尽可能的吐气，直到你已经下沉到1~2公尺深之后才开始吸气。使你的所吸第一口气先含着直到你再下几公尺之后，才开始正常的呼吸。
按照以上方式修炼，相信你也可以有和潜水长一样的配重。
