推荐第1篇：小学体育运动项目
小学体育运动项目
（一）活动内容：
1、2年级(11项)
1，托乒乓球50米接力赛跑；（8男8女） 2，袋鼠跳接力赛；（8男8女） 3，三人四足30米赛跑；（6男3女） 4，赶篮球接力跑；（8男8女） 5，单人跳绳比赛；（10女）
6，拍球比赛；（10人） 7，踢毽子比赛；（10女） 8，转呼啦圈比赛；（10人） 9，立定跳远比赛；（8男8女） 10，拔河比赛；（15男10女） 11，50米接力赛；（8男8女）
3、
4、
5、6年级（13项）
1托乒乓球50米接力赛跑；（8男8女） 2袋鼠跳接力赛；（8男8女） 3三人四足30米赛跑；（6男3女） 4转呼啦圈比赛；（10人） 5集体跳绳；（男女人数不限） 6乒乓球单人比赛；（8男） 7羽毛球比赛；（8人） 8拔河比赛；（15男10女） 9定点投篮比赛；（8男8女） 10立定跳远比赛；（8男8女） 11跳高比赛；（10人） 12单人跳绳比赛；（10女） 13 ,50米接力赛；（8男8女） 14 拍球比赛；（10人）
（二）活动要求：
1、托乒乓球50米接力赛跑：
道 具：乒乓球拍2个，乒乓球2个，笔一支。 参赛人员： 16人 规 则：
1、听到预备信号时，一手握球拍将乒乓球放到球拍上，听到开始信号后，向折返线处跑，绕过标志杆再跑回起点，过线后将球和拍交给下一个运动员，继续比赛。
2、托球跑时中途球落地，必须从落地处捡起才能继续进行。
3、手握球跑者取消比赛资格。
4、1名裁判员记录各班级犯规次数，另1名裁判记录各班级完成比 赛的时间。
5、记录各班级比赛所用的时间，按用时最短的班级到最长的班级进行排名。
2、袋鼠跳接力赛： 道具：袋鼠袋（麻袋）6个，笔一支。 参赛人员：参赛组各16人 规 则：
1、第一位选手将双脚套在麻袋内，用手提着。比赛开始，双手提着袋口向前跳，沿跑道前行30米，通过折返线后再往回跑，回到起跑线后再将麻袋交给同组选手，重复前过程，如此往复。
2、比赛中途跌倒，可爬起继续。
3、接力时必须通过端线后进行，否则算犯规，取消成绩。
4、裁判记录各班级完成的时间，并按用时最短的班级到最长的班级进行排名。
3、定点投篮比赛：
道 具：篮球6个，眼罩6个，笔一支。 参赛人员：参赛组各16人 规 则：
1、参赛人员定点投篮。
2、共投5个篮球，按本班该项目全部选手进球总数进行排名加分。
4、三人四足：
道 具：绳带18条，笔一支。 参赛人员：参赛组各9人 规 则：
1、3人一组，每班3组
2、3名参赛选手并排站立，中间选手的的左、右脚分别和 旁边2名选手的右脚和左脚绑在一起。
3、比赛开始，三人齐心协力向终点跑，绕过折返线后再往回跑。
4、裁判记录各班级完成的时间，（每班3组选手中取用时最短的1组完成的时间为比赛成绩）并按用时最短的班级到最长的班级进行排名计分。
5、赶篮球接力跑：
道 具：篮球2个，木棍2根，笔一支。 参赛人员：参赛组各16人。 规 则：
1、2参赛选手每人一根木棍，用木棍赶篮球前行，至30米折返处返回起点，由第二名选手继续比赛，如此往复。
2、篮球一定要控制在本参赛队的跑道内，每出跑道一次加时3秒。
3、1名裁判员记录各班级犯规次数，另1名裁判记录各班级完成比赛的时间。
4、记录各班级比赛所用的时间，按用时最短的班级到最长的班级进行排名。
6、单人跳绳比赛：
道 具：跳绳1根，秒表一个，笔一支。 参赛人员：参赛组各10人 规 则：
1一分钟之内看谁跳的次数最多。 2按单人名次之和计入班级总分。
7、集体跳绳比赛：
道 具：长跳绳一根，秒表一个，笔一支。 参赛人员：每班男女人数不限 规 则：
1跳的过程中逐渐增加人数，每跳两次增加一次人，增加后要跳两跳才算成功。 2以成功参跳人数最多的班级为胜。
8、转呼啦圈比赛；
道 具：呼啦圈2个，笔一支。 参赛人员：参赛组各10人 规 则：
1一次看谁转的转数最多，每人转3次。 2按单人名次之和计入班级总分。
9、乒乓球单人比赛； 道 具：乒乓球拍一套，笔一支。 参赛人员：参赛组各8人 规 则：
1实行分组淘汰制，三战两胜10分制。 2按单人名次之和计入班级总分。
10、羽毛球单人比赛；
道 具：羽毛球一副，笔一支。 参赛人员：参赛组各8人 规 则：
1实行分组淘汰制，三战两胜10分制。 2按单人名次之和计入班级总分。
11、拔河比赛；
道 具：拔河绳一根，笔一支。 参赛人员：参赛组各25人
规 则：1每班15男10女参加比赛，待裁判宣布开始后方能有效。 2分级组3战2胜制按
一、二名计入班级总分。
12、50米接力赛；
道 具：接力棒两根，笔一支。 参赛人员：参赛组各16人 规 则：
1每级组各8男8女，该级组的两个班级同时进行，跑到25米处后就往回跑，然后再把接力棒交给下一个队员。结束后看哪一个班级先跑完就获胜。按
一、二名计入班级总分。
13、立定跳远比赛；
道 具：卷尺一把，笔一支。 参赛人员：参赛组各16人 规 则： 1分男女组。每人跳3次，取最远一次为该运动员成绩，
2按男女成绩由高到低计入总分。每项奖只取一个，并立则都加分，其余为五等奖。
14、拍球比赛；
道 具：小皮球、篮球各一个，笔一支。 参赛人员：参赛组各10人
规 则：1一次性看谁拍的次数最多。每人可拍3次，3次所拍次数不叠加，取次数最多的一次为该运动员成绩。
2按单人名次之和计入班级总分。每项奖只取一个，并立则都加分，其余为五等奖。
15、踢毽子比赛；
道 具：毽子两个，笔一支。 参赛人员：参赛组各10人 规 则：
1一次性看谁踢的次数最多。毽子掉地为一次，每人可踢3次，3次所踢次数不叠加，取次数最多的一次为该运动员成绩。
2按单人名次之和计入班级总分。每项奖只取一个，并立则都加分，其余为五等奖。
16、跳高比赛;
道 具：跳高设备一套，笔一支。 参赛人员：参赛组各10人 规 则：
1实行跑跳，每个高度最多跳2次，以单人最好成绩排名计入总分。 2只要竿子不掉都算有效。
推荐第2篇：体育运动项目英语介绍
体育运动项目英语简介
The World\'s Fastest Racket Sport: Badminton 羽毛球
As far back as the 5th century BC, the Chinese were playing Ti Jian Zi, or shuttle-kicking, a game played with the feet.The shuttlecock was there, but it remains unclear whether it led to the game of battledore and shuttlecock that arose about five centuries later in China, Japan, India and Greece.The battledores were the early versions of today\'s racquets.By the 1600s, battledore and shuttlecock had developed into a popular children\'s game.It soon became a favourite pastime of nobles and the leisured claes of many European countries, becoming known as \"jeu de volant\" on the continent.
Badminton was contested as a demonstration sport during the 1972 Olympic Games in Munich.It debuted as a full medal sport in 1992 at Barcelona.Men and women compete at the Olympics in both singles and doubles, and the events have been dominated by Indonesia, China, and Korea.It is recorded that the fastest speed of badminton is 332 kilometres per hour which is made by Chinese double men\'s players Fu Haifeng.
The World\'s Crazy Sport: Soccer 足球
Game in which two 11-member teams try to propel a ball into the opposing team\'s goal, using any part of the body except the hands and arms.Only the goalkeeper, when positioned within the penalty area in front of the goal, may use hands and arms.The game\'s first uniform set of rules was put in place in 1863, when England\'s Football Aociation was created.Profeional leagues began appearing in the late 1880s, first in England and then in other countries.The Fédération International de Football Aociation (FIFA) was founded in 1904, and has hosted the World Cup every four years since 1930.Football has been included in the Olympic Games since 1908.Now played on all continents in over 150 nations, with over 40 million registered players, it is the world\'s most popular ball game.
Weightlifting 举重
An ancient sport as old as mankind, embodying the most direct manifestation of human strength, weightlifting has not only flourished, but developed into a modern sporting discipline for the 21st century.The apparent simplicity of lifting the barbell from the ground and over the head in one or two movements is deceiving.Weightlifting requires a combination of power, speed, technique, concentration and timing.
Super heavyweight lifters normally claim the title of World\'s Strongest Man or Woman.However, kilo per kilo, the lightest weightlifter is often the strongest.
Men\'s weightlifting was on the programme of the first modern Olympic Games in Athens in 1896, and women participated for the first time ever at the Olympic Games in Sydney in 2000.
Lifters perform two types of liftsAustria, England, Germany, Hungary, and Sweden - met to form the International Table Tennis Federation.The World Championships
began in the same year.
The sport is widely practiced throughout the world.Table tennis made its Olympic debut as a full medal sport during the Olympic Games in Seoul.It was never contested at the Olympics as a demonstration sport.Since the late 1950s, the Chinese have been by far the dominant country in table tennis.
There are four table tennis events on the Olympics programme: singles and doubles for men and women.The mixed doubles event is not held at the Olympics, but it has been an event at the World Championships since 1926.
推荐第3篇：体育运动项目介绍汇总
起：运动是一切生命的源泉.（达．芬奇）
网球
网球是一项优美而激烈的球类运动，网球运动孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。在网球比赛中，男子比赛除了决赛，所有比赛采用三盘两胜制；而女子的所有比赛均为三盘两胜，半决赛胜者争夺冠军，负者争夺第三名。1885年前后，网球运动传入中国，经过一百多年的发展，网球在中国的影响正在逐步扩大。
足球
足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分最多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二步）等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外）。
健美操
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。
健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操（五人,性别不限）、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。
跳绳
跳绳是一项极搜索佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。
田
径
田径是一项古老的运动，古代奥运会就是始于奥林匹亚地区的徒步赛跑，偶尔也会要求选手们身着步兵盔甲或手持盾牌进行赛跑。田径运动是一种结合了速度与耐力，力量与技巧的综合性体育运动，1896年列为奥运会正式比赛项目。“更高、更快、更强”的奥林匹克运动精神在很多方面都能够通过田径运动得到集中体现。
击
剑
击剑是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，它结合优雅的动作和灵活的战术，要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性，体现出运动员良好的动作和敏捷的反应。早期的击剑由于缺乏良好的护具，容易对运动员的身体造成创伤，引起流血，重伤，甚至死亡。自从现代击剑中引入了完善的保护衣具，并采用钝的剑尖，已经消除了这项运动的危险性，也极大的促进了这项运动在全世界范围内的传播。击剑比赛项目男子有花剑、重剑、佩剑，女子有花剑、重剑、佩剑，每项均有个人赛和团体赛。
体操
“体操”是对所有体操项目的总称。体操可分为竞技体操、艺术体操和基本体操三大类。 运动中既有动力性动作，又有静力性动作。基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操，其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态，它所面对的主要对象是广大的人民群众，最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。而竞技性体操从字面上就可以看出，是指在赛场上以争取胜利、获得优异成绩、争夺奖牌为主要目的的一类体操。
乒乓球
乒乓球是世界流行的球类体育项目，被誉为我国“国球”。它的英语官方名称是“table tennis”，意即“桌上网球”。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区也同时使用。比赛以11分为一局，采用五局三胜（团体）或七局四胜制（单项）。比赛分团体、单项（单打 双打、混双）。
羽毛球
羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。
举
重
举重是一项很古老的运动，我国早在两千多年前的楚汉时期就有举大刀、石担、石锁等的记载。现代举重运动最早始于18世纪的欧洲，当时作为马戏班的举重表演。19世纪初期，英国成立举重俱乐部。1920年，举重成为奥运会的固定比赛项目。
举重比赛分为抓举和挺举两项。抓举时，运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直；挺举时，运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。
奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。
自行车
自行车运动是以自行车为工具比赛骑行速度的体育运动。1896年第一届奥林匹克运动会上被列为正式比赛项目。1900年国际自行车联盟成立，此后相继举办世界自行车锦标赛（每年举行1次），世界和平自行车赛（ 环绕柏林、华沙 、布拉格1周，共2000多千米的多日赛），环法赛（环绕法国1周 3966千米的多日赛）。
冰壶
冰壶又称掷“冰壶、冰上溜石”，是以队为单位在冰上进行的一种投掷性运动。1998年开始，冰壶列为冬奥会正式比赛项目，分设男女2个小项。冰壶为圆壶状，由苏格兰天然花岗岩制成，周长约为91.44厘米，高11.43厘米，重量最大为19.96公斤。冰壶比赛分两队进行，两队各有四名球员，轮流丢掷石球，以赛前双方掷点离圆心近者先掷。每局在每队交替掷球中进行，每人分别丢掷两球，八人共十六球之后结束，结束后以场地上冰壶距离营垒圆心的远近决定胜负，每石1分，积分多的队为胜。
马术
马术是一项历史悠久的运动，起源于原始社会人类的生产劳动。早在我国的元代，大都城里就有了赛马活动。现代马术运动兴起于欧洲，在1900年的法国巴黎第二届奥运会上首次亮相。从1952年起，女骑师被允许参加奥运会的马术比赛，马术也成为奥运会中唯一一个男女同场竞技的比赛项目。马术比赛包括盛装舞步赛、障碍赛和三日赛三项，每项均设团体和个人金牌，共产生6枚金牌。
帆船
帆船是水上运动项目之一，是运动员驾驶帆船在规定的场地内比赛速度的一项运动。早在1896年的第1届奥运会上，帆船就被列为正式竞赛项目，但由于天气情况恶劣，比赛未能举行。1900年第2届奥运会上，帆船运动共进行7个级别的比赛。
帆船运动中，运动员依靠自然风力作用于船帆上，驾驶船只前进，其集“竞技、娱乐、观赏、探险”于一体的运动特征，具有较高的观赏性，倍受人们喜爱。现代帆船运动已经成为世界沿海国家和地区最为普及而喜闻乐见的体育活动，也是各国人民进行体育文化交流的重要内容。
跆拳道
跆拳道起源于1500年前的韩国民间武术，由韩国的花郎道、中国的武术、日本的空手道融会而成。比赛场地为12×12米，可铺设高出地面50～60厘米的软垫。比赛采用三回合制，每个回合3分钟，回合之间休息1分钟。属于有直接身体碰撞的激烈对抗性项目，运动员比赛时必须穿戴护头、护身、护裆、护臂和护腿。以拳的正面、踝关节以下部位进攻对手髋骨以上、锁骨以下被护具保护的躯干部位，以及以两耳为基准的头部和颈部的前面部分。以得分判定名次，得分多者名次列前。按体重分级别进行比赛。1988年被列为奥运会表演项目，1992年列为奥运会比赛项目。
跳
水
跳水是一项优美的水上比赛项目，它是从高处用各种姿势跃入水中或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动。早在我国宋代就出现过“水秋千”的跳水运动，表演者借助秋千的力量凌空而起，在空中完成各种动作后入水。现代竞技跳水始于20世纪初。1900年，瑞典运动员在第2届奥运会上作了精彩的跳水表演，一般公认这是最早的现代竞技跳水。1904年第3届奥运会上，男子跳水被列为正式比赛项目。1908年正式制定了跳水比赛规则。到1912年第5届奥运会时，增加了女子比赛项目。
根据起跳动作的方向和结构，可分为向前、向后、向内、反身、转体5组。每组均有规定动作和自选动作，每个动作又有不同的难度系数。根据跳水空中姿势，可以分为A(直体)、B(屈体)、C(抱膝)、D(翻腾兼转体)4种。有跳台跳水和跳板跳水之分。
排
球
球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
排球运动起源于美国，是一位叫威廉·摩根的体育工作人员发明的。1964年日本东京奥运会赛场上，男子排球和女子排球比赛同时亮相奥运会赛场。排球运动的基本技术分为六大项 ：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。
速度滑冰
速度滑冰简称“速滑”，是滑冰运动中历史最为悠久，开展最为广泛的比赛项目。1763年在英国首次举行了15公里速度滑冰赛。1988年，速滑第一次在卡尔加里冬奥会上亮相，当时短道速滑仅仅是表演项目，设置了10个小项。随后，这个项目得到了迅速的普及。
1992年，国际奥委会正式把短道速滑列为奥运会项目。比赛在周长400米的跑道上进行，选手按逆时针方向滑行。跑道由两条直线和两条180度的弧线连接而成，分内、外两道，道宽5米。内跑道的内圈半径为25米，外跑道的内圈半径为30米。
武
术
武术，打拳和使用兵器的技术，是中国传统的体育项目。武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中华民族的优秀文化遗产之一。
经过中国奥委会、国家体育总局、北京奥组委和中国武术协会的多方努力。历经四年时间，国际奥委会终于表示同意武术进入北京奥运会。全称为：北京2008年奥运会武术比赛。尽管有别于奥运会其他二十八个大项的比赛，但这毕竟是武术走向奥林匹克舞台的重大突破。
尾：一个民族,老当益壮的人多,那个民族一定强；一个民族,未老先衰的人多,那个民族一定弱。（皮埃尔·顾拜旦）
推荐第4篇：幼儿园体育运动项目玩法（材料）
幼儿园体育运动项目说明
一、球的玩法：
（1）定点拍球：练习单手、双方拍一下接一下，转身等方式拍球。
（2）滚球：滚过弓形门，两人互相滚球，滚球击物，滚球击人。
（3）传球：幼儿排成一路纵队，将球从头上、左右体侧、胯下由前向后或由后向前传递。
（4）抛接球：自己向上抛球，自己接着，向上抛球由低逐渐增高。二人以上互相抛接球。
（5）赶球走（跑）：幼儿手持木棍，把球从场地的一端，边拨边行进到场地的另一端。
（6）夹球行进：幼儿把球夹在两膝处，学企鹅走；两人背对背或脸对脸夹球学螃蟹走。
（7）运球走（跑）：边拍球边向前行进。
（8）投球：将球投入篮内（或容器内）或投向某物体（野兽）。
（9）踢球：将球踢向某地方或某方向。
（10）拍手接球：把球用力向上抛起，拍手一次再去接球，看谁接得多。
（11）运动接力赛：分成人数相等的两队，每队的第一名幼儿拿球后，听信号开始运球跑绕过终点后跑回来把球交给第二个人，直至最后一人跑完，看哪队运球跑得快。
（13）绕球跑“将4—5个球摆成有间距的（1—1.5米）直线，球下用绳圈垫稳，幼儿绕球成曲线跑，发展幼儿的平衡能力及灵敏性。
（14）转体传球比赛：将幼儿排成两路纵队，每队的第一名幼儿拿球后，转体180°把球传给后面的幼儿，转体后不要转回来，依次下去，最后一名幼儿拿球后，身体后转体180°再把球传回来。当球传到第一名幼儿时，应转体举球，先举者为胜。
（15）躲开球：参加游戏的人数不限，幼儿围成圆圈，面对圈心站立，请5—6名幼儿分散站在圆圈内，放一只球在圆圈上。游戏开始，站在圆圈上的幼儿滚动球去碰圈内的幼儿，圈中间的幼儿设法躲开滚动的球，圈上的任何幼儿都可以捡起滚在面前的球，去碰中间的幼儿，圈内的幼儿被球碰着，就站在圆圈上参加滚球。
(16)夺球：交待游戏名称后，教师讲解游戏的玩法：将全体幼儿分成两队，分别站在相距3米的线上，各队请一幼儿站在中间做夺球人，每队排头幼儿拿一个大皮球。游戏开始，两队幼儿用双手相互抛接大皮球，夺球人在中间夺球，如夺到球，立即与抛球人交换位置，游戏继续进行。规则：抛接球时不得踩线，夺球者只能夺抛出的球，手触到球即为夺到。
二、绳的跳法：
（1）单人跳绳比赛：幼儿用一根绳子进行双脚跳（单人花样跳：比赛谁跳得花样多）。 （2）集体跳绳比赛：一根长绳，两名幼儿抓住绳的两头甩绳，其他幼儿轮流跳绳比赛。 （3）曲线跑：幼儿把自己手中的绳子放在地上，摆成曲线，然后顺着同曲线跑。
（4）过独木桥：两条绳拉成相距10厘米的平行线为独木桥，幼儿在平行线中间走，踩绳、出绳为落河。
（5）跨小河：两条绳拉成相距40厘米左右的平行线为小河，幼儿从上跨跳过去。 （6）走钢丝：一条绳拉成直线为钢丝，幼儿踩绳行进。
（7）左右行进跳：一条绳拉直放在地上，幼儿在绳的两边左右轮换行进跳。
（8）双脚分合跳：两条绳平行放置地上，幼儿在绳内跳起，双脚在绳外落地，再跳起双脚并齐在绳内落地。
（9）双脚向上跳过绳：绳子提到一定高度（30厘米左右，绳最好有弹性），幼儿从绳上跳过去。 （10）跳方格和米字格：将绳子摆成十字形和米字形，4—8名幼儿同时由自己格内向前面格里连续跳。 （11）抢绳：一条绳的两端置于两把小椅子下面，两名幼儿听信号，围小椅子绕一圈跑后坐下，立即弯腰拖绳子的一头，谁先拉到为胜。
1 （12）踩绳子：幼儿两人一组，其中一人拿绳与下蹲后，让绳子随地摆动，象条蛇，另一名幼儿用脚去踩绳子，踩一段时间后，换一人再踩。
（13）三条腿走：两名幼儿一组，将绳子系在两名幼儿的左右腿上，两人成三条腿练习协调地走。 （14）跳过栅栏：两名幼儿抓住绳子的两头蹲下，把手放在膝盖上，把绳子拉直成一栅栏，其他幼儿助跑跨跳过栅栏。
三、圈的玩法：
（1）套圈：将圈从头部套入从脚下取出，或从脚下套入从头上取下。 （2）跳圈。
1、把圈摆成一条直线，幼儿单、双脚向前跳。
2、把圈摆成之字形，幼儿左右行进跳。
3、把圈摆成单双数，幼儿单双脚行进跳。
4、把圈摆成圆形，听信号围圈跳。
（3）推小车：把圈竖立地面，用力推圈滚动，看谁跑得快，滚得好。
（4）钻山洞：一人手扶圈竖立地面、另一人钻过圈，互相交换，或几人各拿一圈，排成一纵队，其他幼儿依次钻过几个圈，并互相交换。
（5）开汽车：将圈当方向盘，在场地上玩开汽车的游戏。
（6）小丑踩小车：将圈竖在地面，两脚轮流踩在圈的下面，如
使圈缓缓向前流动。
（7）套圈比赛：每人一个圈，平放在自己前面的地上，幼儿跳进圈后，就把圈由下往上，经头部脱出放在自己的前面，然后再跳进圈，看准动作迅速地跳到终点。
（8）开火车：每人一人圈，后面的幼儿拿圈套在前面幼儿的腰部，一个套一个成一列火车。
（9）小乌龟：幼儿右手拿圈，将双臂放于体后，同时双手套入围中至肩上，双腿弯曲成乌龟状，慢步向前走。
（10）占四角：地场地四周放四个圈，每一圈内站一个幼儿。场地中央一幼儿喊
一、
二、三！圈内幼儿立即换位，中央幼儿迅速抢占空圈。占到圈者为胜，没占到圈者必须站到中央，游戏重新开始。
（11）花样晃圈表演：幼儿可以在腰、颈、腰膝等部位晃动圈，看谁晃的时间长、花样多。
（12）换圈行进：幼儿站在一个圈内，把另一圈放在前面，再迈到（跳到）前面圈内，再移动后面圈放在前边，反复进行直到终点。
（13）投圈：将圈悬挂，用沙包、皮球、飞镖等投过圈。
(14)轮胎玩法
1、两人滚轮胎
2、在轮胎上行走
3、把轮胎摆开，让幼儿绕轮胎跑
四、腿部运动
立定跳
三级跳
单腿跳
纵跳
短跑
往返跑
单脚站立
直线快跑
跨过障碍走
五、沙袋运动
（1）投掷沙包：向远方、向目标投掷沙包。
（2）抛接沙包：向上自抛自接，两人互抛互接，一人将两包轮换连续向上抛接（抖包）。 （3）顶包：把沙包放在头上行进。 （4）夹包：双脚夹包向前方掷出。
（5）踢包：用左右脚内侧向上踢包（如踢毽）。可系上带踢；把包放在脚面上向前踢出，对面小朋友接着，再往回踢。
（6）投包：两边小朋友用包投中间的小朋友，中间的小朋友可躲闪，亦可将包接住，如果既没躲开又没接着包为失败者，轮换角色再玩。
（7）背包：一名幼儿弯腰低头，另一幼儿将包轻轻放在其背上，看他是否知道包在哪，并把包拿下来。拿下来者二人轮换角色。
（8）打包：幼儿跳起来打摸悬挂的沙包。
2 （9）跳房子踢包或捡包：幼儿将沙包投向画的房子或用圈摆成的房子，幼儿跳进房子，按一定程序踢出或捡出沙包跳出来。
（10）击包：缝制较大的沙包（沙袋）挂起来，幼儿用拳击沙包，练习臂力。
六、动物运动会
(1)龟兔赛跑：乌龟身背龟甲，手脚着地爬；小兔匍伏向前跳（垫上），比赛谁先到。
(2)企鹅孵蛋：将皮球夹在两脚中间向前走。
(3)小猴摘桃：将桃子挂在攀登架上，幼儿爬上一次摘一个桃子，比赛谁摘得多摘得快。
(4)小兔采蘑菇：将许多蘑菇散地场地上，小兔子提小篮跳着采蘑菇，直到蘑菇全部采尽，比比谁采的蘑菇多。
(5)猫追老鼠：教师用绳子牵着许多布制的小老鼠在前在跑，幼儿扮小猫，在后面追老鼠，用脚支踩地上的老鼠，踩住的老鼠便从教师手中松落，比比谁捉的老鼠多。
(6)螃蟹赛跑：幼儿扮螃蟹，横着爬，越过四五个小障碍物，比赛谁先到终点。
七、室内运动会
(1)吹泡泡：教师吹肥皂泡，幼儿向上吹泡泡，努力不使泡泡掉到地上。也可分小组吹鸡毛，比比哪一组的鸡毛掉落下来得最晚。
(2)扔纸球或飞镖：将报纸揉成球或折成飞镖，比赛谁扔得远。
(3)帆船赛：每人折一只帆船，置于长桌的一端，幼儿努力将其吹向终点，比赛谁的船先到终点。 (4)托气球：准备两个不同颜色的气球，幼儿分两组托气球，努力使自己组的球不落地。比赛哪一组的球后落地为胜，或计算相同时间落地少者为胜。
(5)孙悟空回花果山：在教室一角布置花果山，幼儿当孙悟空，在地毯上任何一角翻跟斗、打滚，按指定路线向前、向后、向侧滚，不能碰倒障碍物。待教师发指令，说花果山到了，马上爬上花果山，模仿猴子远望动作。
(6)射箭比赛：将纸条对折，套在皮筋上作箭，向前弹出，比赛谁弹得远。
(7)套圈得分：在小动物身上写上数字，套上什么就得几分，边套圈，边计算分数。 (8)杂技表演：在平衡木上打伞做动作。
(9)夜行军：幼儿蒙上双眼，走8字形绕过两张长桌走回原位。
(10)摆餐桌：每人四个碗、四双筷子、四双筷子，按要求摆放整齐、看谁摆得快。
推荐第5篇：中国传统体育运动项目推广计划
中国传统体育运动项目推广计划
一、项目名称：滚铁环。
二、推广口号：有多远，滚多远。
三、推广计划：
1．海报宣传：周二张贴海报、布置黑板报，介绍运动特点、活动内容、参与方式、比赛规则、比赛时间等；
2．动员同学：团队成员向各个班级同学介绍运动特点、活动内容、参与方式等，吸引同学参加；
3．项目演示：周
二、周四（
23、25日）中午进行趣味教学；
4．组织比赛：制定比赛规则，确定参赛人员，周五（26日）中午进行比赛；
5．活动总结：团队成员集体讨论，总结活动成效，检查存在不足，形成总结报告。
四、日程安排：
周一（22日）：上午将活动计划报年级组领导审批；12：20在行政楼门口召开每个班级活动联络人会议。
周二（23日）：中午前张贴宣传海报、布置黑板报；中午12:10在主席台前跑道进行趣味教学。
周四（25日）：中午12:10在主席台前跑道进行趣味教学。 周五（26日）：中午12:10在主席台前跑道组织比赛；下午赛 - 1 -
后总结。
五、职责分工：
赵雨嫣、马一丁：活动统筹，文案起草，器材准备，会议主持；
施云子、石铮岩：海报制作、张贴；
江湾、赵亦修：
张睿曦、汤晓宇：宣传发动、板报材料准备；
康抒文、张润中：拟定比赛规则，组织比赛活动。 DV、抽象画、幻灯片制作；- 2 -
推荐第6篇：体育运动项目经营管理战略的选择
09经济潘冠宇 090203006
2体育运动项目经营管理战略的选择
【关键词】新兴运动项目；成熟运动项目；经营管理战略
一、新兴运动项目的经营管理战略
（一）新兴运动项目的特点
在运动项目的历史发展进程中，新兴运动项目处于早期阶段。在此阶段，绝大多数参与体育产业经营的企业主要忙于新设机构、增添人手、购置或重建有关设施、大量生产、设法拓宽销售渠道以及促使顾客接受自己的产品。一般来说，这些企业都必须制定重要产品设计方案和解决技术开发中的各种难题。新兴运动项目通常具有下述特点：（1）由于市场新近形成，因而具有许多不确定性，难以对其发展趋势做出明确判断。（2）新兴运动项目的许多技术和能力被视为宝贵资产并由那些研究开发成功的企业严加保密和管理。（3）产品的质量与使用方式差异极大，每一个参与体育产业经营的企业都在努力开发自己的技术、产品设计、市场和销售渠道。（4）进入障碍较低。如果有迹象显示该新兴运动项目的前景良好，便会有更多的新竞争者进入。（5）尚未建立信息搜集和发布的管理系统。（6）产品销售对象大都为初次购买者，既具有风险同时也会带来一定的潜在利益。（7）由于开发产品需要大量资金，许多企业在财力上要依赖他人的支持。
1.适用于新兴运动项目的战略方式。对于参与新兴运动项目经营的企业而言，可以选择的战略方式有：（1）通过实施大胆、富有创造性的战略行动，设法尽早进入成为行业领导者的竞争过程。（2尽自己所能来完善技术、改进产品质量，用以形成富有吸引力的某些因素或待征。（3）设法获取第一次战略行动的优势，包括形成较好的产品造型，较早地取得原材料与技术的供给以及新的销售渠道等。（4）对新顾客群、新进入地区以及新产品的使用情况进行调研，使早期的顾客能够较为方便和廉价地接受新产品。（5）减缓广告重心变化速度，使之适应顾客从感知和了解新产品转为增加对产品的使用率与信赖感这一变化过程。（6）在新兴运动项目中形成了某些主要技术，同时技术不确定性消失以后，迅速采取行动争取成为产品设计的先行者。（7）采取降价的方式来吸引对价格较为敏感的那一部分顾客进入市场。
（8）通过预测分析，准备应付外部强有力的竞争者进入。
2.战略长期利益与短期利益的平衡。参与体育产业经营的企业在新兴运动项目的早期竞争中取胜，这种成功仅仅是短期性的。它必须着眼于未来，使自己的短期利益与长期利益二者保持平衡。马上着手建立其长期竞争的势力范围和稳固的市场地位，采取各种方式来增强自己的实力或竞争优势。例如，挑选某些有丰富阅历和知识的人员进入领导机构；聘用一些具有经营新办企业经验并有事业心的人士担任各级部门的经理，以及与其他企业合并来增加新的资源和能力等。
二、成熟运动项目中的经营管理战略
1.成熟运动项目的特点。在运动项目发展的这一阶段，从新兴时期开始的增长趋势并末停止，但其速度已经放慢。与此同时，虽然参与体育产业经营的企业进行环境预测仍较困难，但已能通过对技术进步、产品更新或其他因素的分析，对运动项目的前景作一定程度的估计。运动项目发展的这一时期具有下述特点：（1）顾客需求的增长速度放慢，但其数量仍大于企业相互争夺中的市场份额。（2）顾客们已经日趋成熟，并在重复购买产品的过程中经常进行
讨价还价，因为他们已具有一定的使用经验和识别各种品脾的能力。（3）企业在竞争中更加注重成本和售后服务两个方面。所有企业都在设法向市场提供顾客所偏好的产品，而顾客的选择则倾向于那些能提供最好的价格与服务的企业。（4）企业已开始面临生产能力“过剩”的难题。对参与体育产业经营的企业来说，体育项目增长率的放慢即意味着生产能力扩大的受阻。每一企业都必须经常观察其竞争对手的生产扩大计划，并时时注意将体育项目中的产品剩余状况降到最低程度。（5）产品的更新或新的使用方法已经难以出现。（6）体育项目的盈利出现暂时性或持久性下降。上述体育项目中出现的各种因素，如增长速度放慢、竞争的加剧、购买者日益成熟，以及偶尔出现的生产能力过剩等都是导致行业利润下降的原因。（7）激烈的竞争引发了大量的企业收购或兼并现象，另有一部分企业则被逐出该领域，体育项目处于结构性调整过程之中。
2.适合于进入成熟运动项目的战略方式。在市场增长缓慢、相竞争压力增加的情况下，参与体育产业经营的企业拟可采取下列战略方式来加强自己的竞争地位。（1）调整产品线。在向成熟期过渡阶段，会使企业的成本价格居高不下，从而在竞争中处于不利地位。为此、企业必须对现有产品线进行调整。调整后的产品线主要集中销售那些利润较高或具有低成本利润的运动项目，并采用与自己实力相当的战略方式。（2）通过再投资进行生产创新。参与体育产业经营的企业用于生产创新的投资可带来双重的收益：降低成本和改进质量。具体来说，这一创新过程主要涉及这样几个方面：使用某些费用较高的新型设备；重组产品线以提高工作人员的效率以及增加对高科技的运用。（3）集中力量降低经营成本。激烈的价格竞争迫使参与体育产业经营的企业必须重视降低成本问题。企业可用来降低成本的方式有：同供应商进行谈判以求按更好的价格成交；通过比较选购价格较低的零配件；形成更加经济的产品设计；去除经营成本链中某些不必要的环节，提高产品制造和销售的效率以及紧缩管理费用等。（4）设法增加对现有顾客的销售量。可供用来扩大现有顾客业务量的方法包括：扩宽产品线，包括某些互补产品和附属性服务；发现更多可供顾客之用的产品方式；为顾客提供更多的功能性经营活动等。（5）以低价购买竞争对手企业。在某些时候，一些陷于经营困境的对手可能被迫以低价将自己出售。对此，那些经营良好并有相应实力的企业应及时抓住这一机遇。通过廉价收购对手企业获取低成本优势，进一步扩大自己的市场范围，从而较大地增强了竞争实力。
三、衰退运动项目中的经营管理战略
1.衰退运动项目的特点。衰退运动项目指在持续的一段时间里产品销量绝对下降的运动项目。其主要特点是：市场销售量持续下降，一部分生产能力虽准备退出市场，但存在着退出该运动项目的障碍。这种障碍迫使参与体育产业经营的企业在衰退运动项目中继续挣扎，进行竞争，但只能获得低于正常标准的投资回报率。它的另一特点是企业竞争的反复无常，其原因在于竞争者对价格非常敏感。
2.适用于衰退运动项目的战略方式。在衰退运动项目中，企业竞争有四种可供采用的基本战略，即领先战略、壁完战略、抽资战略和迅速撤退战略等。参与体育产业经营的企业可以实行其中的某一种，也可在某些情况下连续实行几种：
（1）领先战略。指参与体育产业经营的企业从市场占有率方面寻找一个领先位置。实施领先战略的途径主要有：增加部分投资，以用于价格决策、市场营销或其他与扩大市场份额有关的各项经营活动；通过收购企业来获取竞争者的市场份额；以租赁或其他方式取得竞争者的生产能力，使之不落入其他参与体育产业经营的企业手中；通过公开声明或行动表明自己将坚决留在本衰退运动项目继续经营；通过某些竞争活动证明自己确实具有较强的实力，以形 [page_break]成迫使竞争者尽早撤出的压力。
（2）壁完战略。指在某些特定细分市场内形成或维护一种较强的地位。这种战略的目标是要确定在衰退运动项目内并非全部市场需求都处于衰退状况，同时还有部分市场能带来
较高的收益。在此基础上，参与体育产业经营的企业投资用以建立这一特定的细分市场。在衰退运动项目内部某些企业已实行了领先战略的情况下，壁完战略可能会收到一些成效，但它最终仍须转变为抽资战略或迅速撤退战略。
（3）抽资战略。又称收获战略，指利用已有的实力进行有节制或逐渐减少的投资，以获取较多的收益。实施这一战略的途径有：取消或严格限制新的投资，减少生产设施的运用；紧缩广告和研制费用；主要通过以往所建立的信誉继续销售产品，以获取最后的收益；减少品牌的数量，压缩销售渠道与某些服务项目，以及放弃小顾客等。
（4）迅速放弃战略。即尽可能早地在衰退阶段撤出投资。这一战略的基点是在衰退运动项目的早期阶段，参与体育产业经营的企业将自己出售能获取最大的净投资。不必像其他的战略方式（如壁完战略、抽资战略等）只能在较晚候方能收回投资。
3.经营衰退运动项目可能出现的战略误区。经营衰退运动项目的企业在选择自己的战略时，应当注意避免落入下述的误区：
（1）没有意识到运动项目即将衰退。这些参与体育产业经营的企业由于对运动项目的衰退前景缺乏认识，因而仍对其未来发展过于乐观。在这种认识指导下，参与体育产业经营的企业会采取与外部环境完全不符的战略方式，导致经营失败。
（2）陷入徒劳无益的无情竞争。由于存在着较大的撤退障碍，参与体育产业经营的企业之间便会出现更加无情的竞争。每个参与体育产业经营的企业对其竞争者所采取的行动都报之以强烈的对抗行动，并且这种对抗需要耗费大量的财力，但其结果却是徒劳。因为整个行业处于停滞状态，其前途是渺茫的。
（3）缺乏明显的实力却实行抽资战略。当运动项目发展处于衰退时期，企业除非自己具有很强的实力，否则不应采用抽资战略。一方面，参与体育产业经营的企业采用抽资战略时，其市场营销活动和服务趋向减弱或产品价格上涨，许多顾客会迅速将自己的业务转向其他地方。另一方面，在实施抽资战略期间，参与体育产业经营的企业的重置价值会逐渐降低。因此，企业在选择这一战略方式以前，必须对将要承受的竞争风险和管理风险作出明确的评估。
推荐第7篇：趣味运动项目
趣味拓展项目：
龙行天下 一马当先 同舟共济 趣味闯关 快乐团队 吉祥三宝 运转乾坤 龟兔赛跑 动感五环 硬汉对抗 趣味投篮 趣味相扑 快乐大脚 铁甲战车 四季发财 趣味拔河 能量传输 击鼓颠球 蛟龙出海 风瓶浪静 财源滚滚 六人竹排 急速60秒 滚铁环 勇往直前 趣味跳绳 踢毽子 猪八戒背媳妇 撕名牌 勇往直前 大彩球 快乐铅笔 百发百中 趣味投篮 登陆抢滩 大力士老鹰捉小鸡激流勇进雷霆战鼓协力竞走 旱地皮艇快乐大脚脚踏实地海贝接珠袋鼠运瓜 流水作业摸石过河绑脚跑 丢沙包 蚂蚁搬家 泡泡足球
破冰导入
◆目的：打破人与人之间的交流障碍，建立互谅与合作的关系，营造一个积极向上的融洽氛围，提高团队自信心，为接下来的拓展年会创立新的起点。◆任务：取队名、喊队号，唱队歌，展示团队风采。
1、一马当先
利用提供的充气道具“马”，每队派出4人（2男2女），所有队员跨在马背上，双手提起“马”共同前进，以时间多少定胜负。 项目规则：所有队员必须双手提起“马“,马不能接触地面，除参赛队员外，任何人不得接触“马“，接触一次扣5秒。
2、趣味闯关
由软性特制的平衡木、钻网、跨栏、龙门四道关卡组成，每组参赛队伍派出8个队员（4男4女）参赛，要求8名队员依次通过四道关卡，以用时最短者获胜。
项目规则：参赛队员排成一列在闯关起点线以外准备，参赛队员必须按照裁判指定的正确闯关线路前进，不得做其他危险性动作，不得抢跑。
3、能量传输
每人手持一段PVC管，将管做成一条轨道，依次把小球顺着轨道从起点运到终点，以用时多少定名次。
项目规则：必须依次前进，不准一人单独前进，在游戏过程中，参赛队员的手不能去接触球，接触一次加时10秒，在进行过程中，若球落地，必须返回起点重新出发。
4、撕名牌
每队派出四名队员（2男2女）参赛，在每个队员后背贴上名牌，并写上个人名字。比赛开始，第一队和第二队同时进入比赛场地，一分钟后第三队进入比赛场地，再过一分钟四队进入比赛场地，依次类推，当所有参赛队伍全部进入场地后，六分钟后，比赛结束。看哪个队伍四名队员累加获得名牌数最多者排名。 项目规则：
1、比赛过程中不得打人、绊人、抓人。
2、不准拉扯他人衣服、头发和手。
3、禁止把人压在地上去撕扯名牌。
3、禁止对他人进行人身攻击。
4、比赛过程不得离开比赛场地。
5、被撕下名牌者，必须迅速离开比赛场地，不得在场内逗留。6比赛必须听从裁判员口令，不得违反。
以上规则，对所有参赛人员有效，如有人违反规则，按每人每次扣除单项成绩一分记。
5、泡泡足球
泡泡足球是一项时尚、新式的趣味运动项目，他将足球队员包裹在透明的塑料太空球道具内，肥大的身躯使参赛者无法有直接的身体接触，可减少比赛过程中造成身体伤害。在比赛过程中，你会看到有的队员被撞飞几米以外，队员整个身子都禁锢在塑料太空球里，手栓在固定的位置上，人和泡泡球形成的完美融合，可在地面上来回滚动。 泡泡足球效益：
1、加强体育锻炼，提高身体素质
2、体验人体碰撞、翻滚的感觉
3、培养团队合作精神
4、输赢结果并不是那么重要，开心快乐才是我们的目的。
2、同舟共济
比赛前，4名参赛队员手拿两块同舟共济站于起跑线后，裁判发令后，4名队员同时站在一个竹筏上，依次交替前进，以最后一名队员通过终点并将同舟共济收回为计时结束，以及时多少记分。 项目规则：整个赛程中，任何队员的脚都不能接触地面，否则每次触地总成绩加罚5秒，除参赛人员外，任何人不得帮忙，否则取消比赛成绩。
3、车轮滚滚
利用设计好的一条“履带”要求将全队人站在上面，通过指定区域，以用时间多少定名次。
项目规则：在行进的过程中，参赛人员的身体任何部位不的接触地面，接触一次原地停留10秒，在行进的过程中，如“履带”出现断裂，则原地粘好才能继续前进。
四季发财
◆项目介绍：四季发财是一项运气大比拼项目，比赛队员将器材举过头顶向后扔，以正面朝上的点数为比赛成绩。以团队为单位进行挑战赛，每人一次机会，团队每次派出一人，点数大者为胜。
1、袋鼠跳
项目介绍：每队派出8名队员，比赛开始前参赛队员依次站于起跑线后，比赛开始，教练发令后，每队第一名队员穿上袋鼠衣服，按规定线路跳跃前进到达对面将袋鼠服交给下一名队员，下一名队员穿上袋鼠衣服返回终点，依次交替，直至所有队员跑完，用时少者获胜。
4、击鼓颠球
这个项目的名称叫击鼓颠球，也叫鼓上飞球，这是一个以团队挑战为主的项目，挑战我们团队协作的能力，所有队员分为两个角色，1名队员为球手负责放球和捡球，11名队员为鼓手负责颠球，90秒内颠球多少进行排名！
项目规则：非参赛队员不得帮助或干扰参赛队员，球手负责放球和捡球90秒内放球和捡球次数不限，球须在鼓面上跳5CM高才有效，放球的第一个球不计入总个数。
5、急速60秒
项目会给到每个团队一套信息卡片，每个团队一次只有60秒的破译时间，在规定的时间内，团队需要把卡片破译后按正确时循序交到教练手上。 项目规则：只有在规定的时间内把破译的卡片交到教练手上才有效，各个团队之间按照自己沟通的方式完成任务，不得偷看和影响其他队伍执行，时间必须服从教练安排，不得拖拉。
铁甲战车
铁甲战车是模拟真实坦克制造的充气道具，整个铁甲战车由主体坦克和五根独立的滚动履带组成，通过五根履带不断的滚动，推动战车前进。
项目规则：每辆铁甲战车派出10名队员，要求9男1女，其中一名女士坐于战车之上，敲锣打鼓指挥战车前进。四名队员分布于战车四周驾驶战车，负责调整战车方向。剩下五名队员负责提供战车前进所需动力，每人手持一个滚筒，依次交替运行。通过十名队员共同协作配合，操作战车快速前进，完成指定的一段距离，用时少者获胜。
趣味网球
趣味网球是一个超大的网球拍，由四名队员共同手握网球拍手把，控制一个放在网中大彩球，共同协作奔跑。
项目规则：每队派出5名队员，其中4名队员手握网球拍手把，1人负责放球和捡球，运球的4名队员只能双手握手把，不得触碰大彩球，在比赛过程中任何人不得接触大彩球，接触一次罚5秒，球掉地必须重新从起跑点开始。通过4名队员共同协作通过一段指定距离，用时少者获胜。
1、场地：室内或者室外
2、器材：笔若干，写好数字的纸条，若干张白纸，秒表
人数要求：一组10到20人，2组到8组
活动时间：约需45~60分钟
项目任务：
这是一个团队合作的项目，同时也是团对与团队之间竞争的一个项目。我将会给到每一组最后一名队员一组数字信息，你们需要在最短的时间里通过身体的接触逐一的传递这组数字信息给第一名队友。
当数字信息逐一传递到第一名队友处的时候，第一名队员要迅速将答案写到面前的这块白板上。我们遵从“落笔生根”的原则，一旦写了就不允许做任何更改，回到原位等待其他组的队员完成项目。
这个项目我们考察的第一是准确性，第二是效率。哪个小组能够在最短的时间内最准确的传递该数字信息则获胜。
项目规则：
1、项目过程中任何人不得离开座位;
2、项目过程中任何人不允许从嘴里发出任何声音;
3、任何人不得回头;
4、所有人的手不能超过其前面学员的背部的横截面(前方队员的可视范围之内);
5、前面的学员手的活动区域不能超过自己的背部的横截面
6、不允许传递任何有形的物品，包括数字短信息。
7、不得使用手机等通讯工具
8、任何人不得移动(即不能离开自己的位置)
9、每一轮传完信息后，每一列的第一位学员立即举手示意，主持培训师即会上前去收取信息，然后由最后一位队员大声读出卡片上的信息，看是否与纸板上所写的内容相符。
10、每个人在每一轮要用不同的方式传递，相当于每个人在3轮中要用3种不同的方式去传递(传递的时候要注意，如果学员用了在背部写字的方式，要在下一轮提醒，不管是用什么写，都是同一种方式)
培训目标(沟通与创造性思维)
1.了解沟通的过程和要素
2.体会沟通中的组织障碍及控制
3.认识到突破性思维的益处
4.善于利用规则
5.增强相互合作的团队精神
创新赢家课程：在规定的30分钟之内，完成5个创新项目，每个拓展项目第一个完成的得N分(n为小组数)，第二名得n-1分，依次类推。以最终时间到后的各组总得分来判定各队的成绩名次。
项目器材：
千千结绳子数个，杯子数个，木板数个，气球数个，铁钉数个
项目介绍：
挑战1：巧组“气球床。
资源：数只气球
目标：用最多10个气球支撑起可以同时躺2人(120公斤以上)的气球床，要求2人身体任何部位不接触地面和其他人，20秒气球不破
规定时间内制作气球床所用球数作为评价指标，越少越好
挑战2：制作“创新糖葫芦”
资源：数只气球，一根铁丝
目标：把一只气球吹到适宜大小(经过上海拓展公司培训师查看)，用铁丝从气球的一端穿入，另一端穿出，铁丝穿出后10秒不泄气，即为项目挑战成功
规则：必须要求铁丝穿越的一定是气球的最大的纵向直径。
附：其中挑战1 和挑战2 总共发给每个小组30只气球作为资源 挑战3：攀登“创新顶峰”
资源：三块-目标：利用所提供的资源，用三块木板和不多于12只纸杯建造一座3层之塔，使一名队员能独立站立在其上面，并保持10秒钟，即为项木板，30只练习纸杯
规则：纸杯必须在最底层做基柱
挑战4：建造“钢铁长城”
资源：一叠纸杯，15根长铁钉
目标：一根铁钉插入纸杯底座(由培训师演示)，用底座上的这根钉子的钉帽承载其余14根钉子，坚持10秒内不倒，即为项目挑战成功。
规则：a、钉帽上的14根钉子不得接触到杯子或底座钉帽外的任意部分
b、不得利用任何外物进行辅助，例如用绳子进行捆绑，胶水，胶带粘贴等
挑战5：巧解“心有千千结”
资源：2人每人一根绳子，长约1.8m，先将细绳交叉，再分别系到两个手腕上。
目标：在不解开手腕上细绳的情况下，将交叉的细绳展开，变成两根独立的绳子
规则：a、不得用剪，烧等任何外力来解脱绳结
b、不得解开绳套
c、绳套不得脱离各自的手腕，不可相互交换
项目回顾
1、点评、公布最终成绩与各个小组的名次;
2、培训师简单回顾刚才表现及各队特色情况分析，让各个小组围绕着：什么是创新?为什么要创新?如何去创新?三个话题针对刚才的各组表现来进行讨论和分享，5分钟后，各个小组的代表准备发言;
3、5分钟后，让各个小组代表针对这三个问题进行发言。拓展培训师根据学员的发言引出“创新”的一系列小故事：苹果横切，将脑袋打开1毫米，小象的故事，鲨鱼撞玻璃，跳蚤撞玻璃，肥皂厂的质量检测宝贝：电风扇，膨化食品的由来，观光电梯的由来，高尔夫球的创业，创新四部曲等等用这一系列小故事引出创新在生活和在工作的意义;
4、引入“创新”也是需要投入和消耗成本的，无论是研发还是实践，我们在整个过程中有没有合理的利用了一切手头的资源，资源在你们手中是十分紧缺还是十分充裕? 引入“知识产权”的话题，在善于学习他人知识的同时是否也善于保护自己的知识产权，可以适当结合项目中各个小组的表现来讲，也可以引出经典案例，如“土掉渣饼”的故事;
5、总结：希望各位通过”创新赢家”这个项目能够：突破思维定势/拥有创新意识且能妥善利用成本/拥有知识产权保护意识。
推荐第8篇：海上运动项目
赛艇
赛艇是是由坐在艇上的一个或几个桨手运用其肌肉力量，以桨和桨架作为杠杆作进行划水，使小艇背向桨手前进的一项划船运动。赛艇运动多在江河湖泊等大自然水域中进行。
赛艇运动的起源被认为是18世纪欧洲的简易划船赛，而正规比赛是1829年英国牛津大学和剑桥大学之间的校际赛艇比赛开始的。这项传统的划船比赛，每年都在天然的泰晤士河上举行，迄今已延续了将近170年。 帆板
国际帆联现代竞技帆船运动出现于十七世纪初的欧洲、帆板运动起源于美国二十世纪六十年代；1896年，帆船被列为第一届现代奥运会正式比赛项目；1984年，帆板被首次列入奥运会帆船比赛项目中。
我国现代帆船运动开始于1978年，我国第一条帆板于1979年诞生在青岛航校；开展帆船运动主要是沿海省份，也有少数沿大湖的省、市。 滑水
滑水项目是一项惊险而优美的水上运动，誉称“水上的芭蕾”。滑水者，在高速艇的牵引下，脚踏水撬，跳、转、跨、翻、旋等一气呵成，如蛟龙戏水，赏心悦目、精彩诱人。
滑水运动包括：水撬回旋、花样、跳跃、特技、竟速、脚滑、滑水表演等。
项目设置：
男女尾波板、男女花样滑、男女回旋、男女跳跃、表演项目与群众参与。 蹼泳
蹼泳是潜水运动中的一个项目。蹼泳产生于上世纪六十年代，在现代潜水运动的基础上发展起来。
蹼泳是一个独特的运动项目，不仅泳姿新颖，速度快，而且在运动形式、技术特点、生理负荷和能量消耗等方面都有别于游泳运动。 皮划艇
皮划艇运动是用无支点的桨按照一定的规则推动各种类型的船前进的一种体育项目。
皮划艇分为皮艇和划艇两种小艇，皮艇是运动员坐在船内面向前进方向用双叶桨划行；划艇是运动员跪在船内面向前进方向用单叶桨划行。
皮划艇分为静水皮划艇和激流皮划艇，分别采用肥仔艇和橡皮艇两种皮划艇。皮艇起源于格陵兰岛，是爱斯基摩人用兽皮制作的用来捕鱼的一种小船；划艇则起源于加拿大，因此又称“加拿大艇”。在亚洲的一些国家和地区皮划艇又称之为“独木舟”。现代皮划艇运动产生
于1865年，苏格兰人麦克格雷戈以独木舟为蓝图，制造出第一支皮划艇“诺布·诺依”号。 摩托艇
摩托艇项目是集竞争性、观赏性和刺激性于一体富有现代文明特征的高科技竞技体育项目。比赛时壮观激烈、精彩纷呈、惊心动魄，深受观众的喜爱。
摩托艇的比赛形式为闭合场地的环圈竞速，主要技术关键有：起航、加速、绕标、超越和冲刺等。比赛过程马达轰鸣、浪花飞溅、高潮迭起、扣人心弦。
摩托艇运动包括：竞速艇(船)、运动艇(船)、游艇(船)、汽艇、水上摩托、气垫(船)艇、喷气(船)艇、电动(船)艇等运动。
推荐第9篇：趣味运动项目
趣味运动项目
项目一：《懒惰的自行车》 在前面车筐上放标志
规则：自行车在规定的跑道上（约50厘米宽，15米长的跑道）行驶，看哪辆自行车行驶的速度最慢，谁就是获胜者。
参赛者单脚触地、压线均为犯规。
参赛人数：不限
项目二：《串珍珠》有道具
器械:针线若干
规则：比赛采用接力形式进行，每队第一人听到发令后，跑向终点处首先把线穿到针上然后用针线把道具串起来挂到指定地点跑回，第二个继续，最先完成的队为胜。
项目三：《纸衣往返接力》纸衣为宣传海报
比赛人数及分组：每队5名队员
道具：一张大小适合的宣传海报
规则：将宣传海报贴在前胸，在奔跑过程中保持不掉，如果掉下重新捡起继续奔跑，跑到对面交给另一名同伴，以最快完成为胜利。
项目四：《瞎子敲锣》 眼罩换为宣传海报 挂锣的地方设置海报
要求：1.比赛人数及分组：每队6名队员，分为三组依次进行。
2.比赛赛距：距离6米
3.比赛赛制：按每队在规定时间（5分钟）内敲打锣次数多少排列名次。
比赛规则： 1)每队队员按1－6号排列（顺序自定），并用眼罩蒙好眼睛，第一名队员持敲锣棒，当听到发令号后，向前走进行敲锣，每名队员敲锣次数为一次（动作），不管敲没敲中，均取下眼罩返回将敲锣棒交给第二名队员，依次类推，直到时间结束
2)每队队员在进行比赛时，其他队员不得提示或牵拉，否则将视为犯规，扣掉该项目分数1分/次犯规。
比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。 项目五：《赶球》中间设置宣传海报障碍物
1.比赛人数及分组：每队5名队员
2.比赛距离：20米 （于10米处设置障碍物）
3.比赛赛制：一场决定胜负，用时最少的队伍获胜
4.比赛规则：每个队5名队员同时站在起点处排成一路纵队，第一名队员手持木棒，当听到裁判发令后，利用木棒将起点处的球赶至障碍物绕过障碍物回到终点，然后再从终点赶回起点交与下一名队员。
比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。 项目六：《 鲤鱼戏珠》 用宣传海报制作纸篓
方法：制作四个鲤鱼头饰。每队5人，一个网球、纸篓（纸篓背在背后），跑到指定地点后将网球用力掷向地面，网球弹起来后用身后的纸篓接住，什么时间接住什么 时间往回跑，以此类推完成比赛。
项目七 ：盛水接力
方法：跑道前方设置一个水桶 起点外设置一个大塑料瓶 比赛开始时 参赛选手持水瓶到水桶内盛水后返回倒入大塑料瓶内 依次进行盛水接力 大塑料瓶先盛满水者为胜（注：塑料瓶身内设若干漏点）
项目八 ：《2人3足》
规则：参加者找好伙伴2人为一组，2个人中有一只脚与对方的一只脚绑在一起。比赛开始，2人从起点向终点跑去，用时少者获胜。
参赛人数：2人一组 组数不限。
项目九：《乒乓接力赛》 球拍上设置海报
规则：参赛者人数均匀的分配在起点与终点，第一个参赛者单手用乒乓球拍托着乒乓球，从起点出发把球传给终点的另一个队员，依次循环进行，传的最快组获胜。
注意：传球过程中不得掉球、手触球。
项目十：《你的地盘我做主》报纸可换为宣传海报
规则：8－10人为一组，每个人站在一张报纸上，每组有一名队员手抱一个足球或排球，任意的向身边别的组抛球，球打到哪一组的哪张报纸上，这个组的报纸就减少一张（地盘被掠夺），纸张只能被裁判收回。哪个队员同时被击中了，他也必须被淘汰，最后哪一组剩下的队员最多，哪一队就获胜了。
注意：抛球时只能往对方的脚部攻击，不可抛到队员的身上。
参赛人数：5人
项目十一：《背球接力赛》
规则：2人为一小组，4小组进行接力。2人不能用双手抱球，只能用背部夹住2个篮球，从起点出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把2个球传给下一组的队员，4小组轮换后，最快的那一大组就是获胜队。注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规
项目十二：《包装木乃伊》
规则：2人为一组，一人包装，一人扮演木乃伊（只要站立保持不动就可以）。比赛一开始，参赛者以最快的速度用手上的长条状的纸张包裹木乃伊，必须包裹地密不透风。最后谁包裹的木乃伊最像，最快，哪一队就获胜了。
参赛人数：2人为一组。
项目十三：《海底传月》
1 比赛人数及分组：每队10名队员(至少3名女生)
2 比赛赛制：一场决定胜负，用时最少的队伍获胜
3.比赛规则： 1) 每个队10名队员依次排开排成一列，间距一臂;
2) 第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第二名队员，依次类推，当第十名队员接到球后，持球跑到第一名队员前面依次传球，当第九名队员接到球后，持球跑到第十名队员前面依传球，依次轮换传球
3)当第一名队员站在最后一位并双手持球后视为比赛结束（比赛过程中，第一名队员是不跑动的）
4)在传球过程中，球落地后，须由传球队员捡球后重新传球。
4.比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
项目十四：《小马过河》接力赛游泳圈上粘贴海报
道具：游泳圈
规则：分四组同时进行，每一组4人参加，第一个参赛者从起点用两个游泳圈依次向前摆放，每次参与者的双脚必须踏在圈内，以最快到达终点为胜利。依次轮流直到4人参加完毕，哪一组最快哪一组就获胜。
项目十五：《定点投篮》篮板上设置宣传海报
规则：每人以一分钟为限进行投篮，按投中个数决定名次。男子组的参赛队员必须在三分线以外任何一点单脚投射（整个投射过程都要单脚），脚不得踩到三分线否则将被扣掉一个已投中球。女子组的参赛队员必须在梯形范围以外投射，脚不得踩到梯形任意一条线，否则将被扣掉一个已投中球。
项目十六：踩气球
方法：在一个5平方米的区域内用脚踩破他人脚上捆绑的气球，直到游戏时间结束。
规则：一个人每只脚捆绑3个气球，5平方米区域。每个人不允许出圈，只能用脚，否则视为违规，取消继续比赛的资格。听裁判发出哨音，开始。
胜负判定：单位时间踩气球，剩下多的队胜。以现场裁判判定的结果为准。 时间用一块总表计算。
项目十七：小型保龄球
道具：篮球
比赛规则：每个人有2次机会掷球（15米），从发球线开始滚动篮球，砸中的奖品归个人所有。
项目十八：夹乒乓球
比赛时间为3分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个为空的放在另一张桌子上（距离10米，）,1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在3分钟内用时最少者胜利，途中球如果掉到地上可以捡起继续比赛。
项目十九：同舟共济:(3人)
器械:木板两块
参赛队员站在木板鞋上，在起跑线后站好。比赛开始，队员协同动作前进，以船尾到达终点线为比赛结束，时间少者为胜。
项目二十：运“球”接力
器械:道具
参赛队员站在起点，把起点处的道具运到终点
用时少者获胜
项目二十一：袋鼠跳接力
器械:跳袋
参赛队员成一路纵队站在起跳线后。比赛开始，第一人站在跳袋内，手提跳袋的带子向前跳出，绕过标志物返回并将跳袋交给第二人，依次进行，以先跳完的队为胜。
规则:(1)必须绕过标志物。(2)必须在起跑线后交接。(3)队员若摔倒必须在原地起来，重新再跳。
项目二十二：车轮滚滚:
器械:轮胎
学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米放一标志:物。比赛开始，排头手推轮胎跑出，绕标志物返回，将轮胎交给第二人，自己站到排尾依次进行，以先完成的队为胜。
项目二十三：脚夹球跳接力赛：
参赛队每队共6人。分为2组，起点和终点各3人，两组相对站立，相距15米站成一路纵队，起点的第一人手拿接力棒，两脚夹一软式排球准备。当听到信号后，以蛙跳方式跳向本队终点组的第一个人，同伴接棒后，采用同样方式跳向起点第二名队员，重复进行，以各队完成时间多少排定名次。
规则:在跳的过程中，球若掉落，须在原地夹好后再继续跳进，否则判为失败。项目二十四：拔河比赛
项目二十五： 托球跑：
规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不得用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点球（10米）不掉在地上放入指定位置算有效球，另外一人在从筐中捡起球进行接力。如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来,以8位选手全部运送完球，所用的时间最少的算胜利。
项目二十六：100米障碍接力赛
道具：接力棒、绳子（离地约1米高）、凳子、气球、棒棒糖
比赛规则：100米（50米折返跑）距离比赛开始前每队各出一人手持接力棒站在起跑线上，裁判发令后运动员开始跑。途中运动员需跳过凳子、钻过绳子、绕过气球往回跑、钻过绳子、跳过凳子到达终点后把接力棒递给下一个人。如此最先完成比赛的团体为获胜者。
项目二十七．抢棒棒糖
道具：四根绳子，棒棒糖若干
参加人员：每団体8人，男女各占一半，可多组进行
比赛规则：两个男（女）生背靠背挽住对方，每个男（女）生前面1米左右站着一个女生，手拿一个棒棒糖。裁判员发令后男（女）生反向用力以吃到对面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者获胜。
项目二十八：． 结对而行
道具:绳子若干 （取6组时间所用最短的）
参加人员: 五人一组（可男女混合）,每团队最多可报10组参加
比赛规则: 比赛开始前先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，裁判喊\"开始\"时，各队齐出，最先到达终点的队获胜（30米）。项目二十九：.小型保龄球
道具：网球，乐百氏奶比
赛规则：每个人有2次机会掷球（10米），从发球线开始滚动网球，砸中的乐百氏奶归个人所有，对于没有砸中乐百氏奶的人罚跑一圈。
项目三十：赶\"猪\"跑
方法：在20米的直线跑道上进行，跑道一端为起点，另一端为终点。比赛开始，运动员在起点用一根木棍拨动大小两球（篮球和排球），将\"猪\"赶向\"猪栏\"，在第二个球进\"猪栏\"一瞬间停表。一次2~3个人同时进行比赛按跑道分。
规则：
1、在赶\"猪\"途中，只要有任何一球滚出跑道，当即取消比赛资格。
2、比赛中，只能用棍赶，不能用手脚配合。
3、以时间多少排列名次，时间少者名次列前。
项目三十一踢毽球
方法：参赛者在距目标5米处，将毽子踢入直径为20、40、60、80公分的圆心中，最后落点在同心圆中就得分，从内到外依次以
5、
3、
2、1记分。规则：
1、参赛者每人投掷三次，以三次得分之和计比赛成绩。
2、如毽子掷在线上，则以外圈的成绩计分。
项目三十二．再接再厉（搭桥过河）
方法：30米距离，两端各站12人，每端分成3组，每组2人，一人走，另一人拿三块木牌，轮流向前放置，要求走的人必须站在木牌上，站在地上的每次加5秒，一方有一块木牌过线后，另一方才可以进行接力，以最后完成用时最少的队伍为胜。
项目三十三．心心相印（背夹球）
方法：20米距离，两端各站12人，每端分成3组，每组2人，背夹一篮球，步调一致向前走，进行接力时，接力方必须在线内完成接力活动，以最后完成用时最少的队伍为胜，违规一次+5秒。
项目三十四：呼啦圈竞走比赛
方法：接力比赛,比赛长度为1人50米,边转呼啦圈边走(跑),在比赛进行当中呼啦圈不可以掉下来,如果掉下来,捡起来是呼啦圈转起来后再继续行走,直到完成比赛.比赛以用时最少的为胜利。
项目三十五：夹乒乓球
方法：接力比赛,比赛时间为5分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个为空的放在另一张桌子上（距离10米，）,1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在5分钟内用时最少者胜利，5分钟内未完成比赛的淘汰。途中球如果掉到地上需要捡起球回到起点重新夹球。
项目三十六：摸石过河
规则：每个运动员两块砖头，放在起点线后沿（纵向放置），听到裁判员发出口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚（左右脚可自定），用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方（距离自定），左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方（距离自定），右脚踏上前方木砖头，这样依此前进，直至最后一块砖头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。
项目三十七：滚雪球
规格：1）每队8人纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。
2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。
3) 跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。
游戏规则：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志。全队人员（8人4女4男不限制队伍排法）全部超过起点才算全部到达。以时间最短的小组获胜。
项目三十八： 螃蟹背西瓜
规则：4名队员同时站于起跑线后，共同用背部夹住球前行，途中背部离球，用其他部位碰球，或球掉落，皆为犯规，须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛；在规定距离内，用时少者胜出。
项目三十九：疯毛毛虫竞速
规则：比赛开始前, 4名队员骑在比赛器材上,双手把住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，4名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程60米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列
前。
项目四十：环环相扣（贪吃蛇）
规则：比赛开始前，参赛队员分别系上腰带立于跑道两端的起跑线后。裁判发令后，A端第1名队员首先出发，行进至B端，B端第1名队员用快挂连接到该队员的腰带上。连接好后，两名队员共同向A端行进与A端第2名队员连接，连接好后共同向B端行进……依此类推。赛程为N米（根据场地大小而定）。待全部队员连接成功后，以各参赛队中的所有队员全部通过A端终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。
项目四十一：单腿斗鸡
规则：
1.甲乙两人分别单腿站立，另一腿抬起用双手拉住小腿部位，用膝盖部位与对方膝盖部位碰撞，挤压对方膝盖部位。
2.不得以身体其他部位撞击、拖拽、推挤对手
3.单腿支持不住而放手，双脚落地者，即为失败
4.用膝盖碰撞时，不宜用力过大
5.参赛队员以抽签形式进行淘汰赛
6.采用三局两胜制决出胜负。
项目四十
二、自行车慢骑
比赛规则：赛程为30米，比赛中脚不能落地，犯规者淘汰出局；以到达终点的时间最长者为胜。
比赛道具：自行车（各参赛人员自带24寸自行车）
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二、趣味运动项目
1“定向越野”团体游戏策划（工作人员27人） ○
（一） 一起出发（起点处） 队员组成：男女自行组合，每队6人 1.工作人员：4人
（1）道具负责人：4人负责发放道具、计时并讲解规则 2.规则：
各院代表队分批次在起点处集合出发，由每队队长领取地图后，听从道具负责人讲解规则后，带领全队出发，完成任务，整个环节从起点处工作人员开始计时，在终点处计时器掐表计时，用时最短的队伍最终获胜。 3．道具：计时器8个
（二）我是“学霸” 1.工作人员：3人
（1）道具负责人员：1人 负责场地布置，趾压板和跳绳摆放和收回；
（2）裁判负责人员：2人 负责比赛过程中参赛人员是否犯规，所有队员聚齐，准备好后发号施令开始； 2.所需道具:8个跳绳、趾压板、A4纸； 3.步骤：
（1）所有成员聚齐后，自发分为两组，答题组（2人）与跳绳组（4人）。 （2）答题组两人在1—50间任意说一个数字，一个数字代表一道题； （3）答对全组通过，答错剩余四人接受趾压板跳绳惩罚（5个／人）； （4）任务完成由工作人员盖章代表任务完成。
（三）快乐传真 1.工作人员：4人
（1）道具负责人员：2人 负责道具保管；
（3）裁判负责人员：2人 所有队员聚齐，准备好后发号施令开始，负责比赛过程中参赛人员是否犯规（说话）； 2.所需道具：A4纸若干； 3.步骤：
（1）六人在工作人员面前站成一纵列，除排头外其余5人向后转； （2）道具负责人给第一人看词语后，第一人拍第二人肩膀转身之后，用肢体语言表演词语内容，以此类推，由第六人说出词语，看是否正确；
（3）答对3题算完成结束，任务完成由工作人员盖章代表任务完成。
（四）、信任之旅 1.工作人员：4人
（1）道具组负责人：2人 布置场地，所有队员聚齐后发放道具； （2）裁判负责人员：2人 监督过程中是否有人犯规 2.所需道具：眼罩10个，路障若干、地胶、赛距30米 3.步骤：
(1)所有队员聚齐后，自发分为两组，一组指挥（1人），一组做“盲人” （5人）；
（2）“盲人”带上眼罩并原地站三圈后，指挥组通过语言指挥执行组按照规定路线越过路障，全部到达终点；
(3)任务完成由工作人员盖章代表任务完成。
（五）、珠行千里 1.工作人员：4人
（1）道具组负责人员：2人 负责球槽、乒乓球的发放和收回；
（2）裁判组负责人员：2人 负责监督参赛队员是否犯规（如若中途乒乓球掉落，则重新开始）
2.所需道具：地胶、乒乓球若干、A4纸若干、小桶2个、赛距10米； 3.步骤：
（1）每个队员手拿一根半圆形的球槽，6人站成一排；
（2）由第一名队员将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达小桶，运5颗球方可通过；
（3）任务完成由工作人员盖章代表任务完成。
（六）链接加速合力跑 1.工作人员： 2人
裁判负责人员：2人（自始至终每人负责一队，监督判定完成整组任务）负责示意开始以及参赛人员是否犯规（见竞赛规则）； 2．场地要求：一片空旷的大场地 ，比赛赛距为30米、地胶 3.步骤：
参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，通过终点线后，任务完成由队长打卡代表全队通过。 4.竞赛规则： （1） 游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，方可进行比赛，若队员脚触地则从起点重新开始游戏。
（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；
（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道。 （4）任务完成由工作人员盖章代表任务完成。
（七）吃饼干 1．工作人员：4人
（1）道具负责人：2人负责道具的布置和保管回收、发放道具
（2）裁判负责人：2人负责监督队员是否犯规（如若饼干掉落或用头部以外部位帮忙，则重新开始） 2.道具：防潮垫、饼干 3.步骤：
（1）全部队员集合在工作人员处，坐在防潮垫上
（2）由道具负责人将6片饼干分别放在6名队员的眼睛上
（3）队员动用脸部肌肉吃掉饼干算完成任务，途中不可用头部以外部位帮忙，否则算犯规；
（4）任务完成由工作人员盖章代表任务完成。
（八）共筑长大（终点） 1.工作人员：2人
道具负责人：2人负责道具的发放与保管，同时监督各院完全到达后打卡 2.规则：
每队代表队完成全部任务后，由道具负责人发一份拼图碎片，最后由16块拼图碎片共同拼成长大。
第11篇：冬奥会的运动项目
冬奥会的运动项目有哪些？
高山滑雪(Alpine Skiing)
起源于北欧的阿尔卑斯地区，故又称阿尔卑斯滑雪。高山滑雪是在越野滑雪基础上逐步形成的。
产生金牌数 10枚
冬季两项(Biathlon)
冬季两项起源于斯堪的纳维亚半岛，由远古时代的滑雪狩猎演变而来。
1960年被列为冬奥会比赛项目，并定名为现代冬季两项
比赛场馆 塞萨纳-圣西卡里奥滑雪场
产生金牌数 10枚
俯式冰橇(Skeleton)
俯式冰橇采取俯卧姿势脸朝下，双臂支撑在雪橇板两端，最高时速可以达到130公里/小时。俯式冰橇运动员和雪车以及无舵雪橇使用同样的赛道。滑动雪橇的动力来自运动员自己的推力和自身的重力。在俯式冰橇运动中，方向的控制是由运动员的身体移动产生的。
比赛场馆 塞萨纳-帕里奥体育场
产生金牌数 6枚
越野滑雪(Cro-country Skiing)
越野滑雪，起源于北欧，故又称北欧滑雪。越野滑雪比赛路线分上坡、下坡、平地，各占全程的三分之一。
越野滑雪在1924年被列为首届冬奥会比赛项目
比赛场馆 普拉格拉托-普兰体育场
产生金牌数 12枚
冰壶(Curling)
冰壶，又称冰上溜石．场地长44.5米、宽4.32米，四周设有高2英寸，宽4英寸的木框。
1998年被列为正式比赛项目。
比赛场馆 皮内罗洛-帕拉吉亚西奥体育馆
产生金牌数 2枚
花样滑冰(Figure Skating)
花样滑冰起源于18世纪的英国，后相继在德国、美国、加拿大等欧美国家迅速开展。花样滑冰的冰场长56-61米，宽26-30米，冰的厚度不少于3-5厘米。1924年被列为首届冬奥会比赛项目。有男、女单人滑(1924年列入)，男女双人滑(1924年列入)和冰上舞蹈(1976年列入)4个比赛项目。
比赛场馆 帕拉维拉体育馆
产生金牌数 4枚
中国冲金点 双人滑
自由式滑雪(Freestyle Skiing)
始于20世纪60年代，在高山滑雪基础上发展而成。1971年在美国新罕布什尔州举行世界上第一次正式的自由式滑雪比赛。1975年起举办世界杯自由式滑雪赛。1992年起被列为冬奥会比赛项目，设男、女空中技巧(1994年列入)和男、女雪上技巧(1992年列入)。
比赛场馆 萨奥兹-杜尔克斯滑雪场
产生金牌数 4枚
中国冲金点 空中技巧
冰球(Ice Hockey)
起源于加拿大，又称冰上曲棍球。19世纪中叶加拿大安大略省的金斯顿地区流行脚穿冰鞋，手持曲棍，在冰面上追、运、击打圆球的游戏。冰球场长61米，宽30米，四周有高1.15 ～1.22米的界墙。球门高1.22米，宽1.83米。分两队比赛，每队可报20名运动员，比赛时上场6名。全场比赛为60分钟，分三局进行，中间休息15分钟，以进球数多者为胜。
比赛场馆 奥林匹克帕拉竞技冰球馆 埃斯波斯兹奥尼体育馆
产生金牌数 2枚
无舵雪橇(Luge)
无舵雪橇，也称\"运动雪橇\"或\"单雪橇\"。雪橇运动项目之一。一种乘坐(卧)在雪橇上，通过变换身体姿势来操纵雪橇高速回转滑降的运动。雪橇全长为70~140厘米，宽为34~38厘米，高为8~20厘米。雪橇为木制，底面有一对平行的金属滑板，宽不超过45厘米。雪橇前部没有舵板，后部也没有制动闸。滑板上部为支架。滑板前面翘起部分可有一定柔软性，以利转弯，但不准装置能操纵滑板的舵和制动器。单座重量不准超过20公斤，双座不准超过22公斤。比赛分男子单座、男子双座、女子单座三项。
比赛场馆 塞萨纳-帕里奥体育场
产生金牌数 3枚
北欧两项(Nordic Combined)
北欧两项，起源于北欧，由越野滑雪和跳台滑雪组成，在挪威、瑞典流传很长时间，成为北欧的传统项目，故又称北欧全能。1883年被列入霍尔门科伦滑雪大奖赛，20世纪初开始向世界推广。
1924年被列为首届冬季奥运会比赛项目
比赛场馆 普拉格拉托-普兰体育场
产生金牌数 3枚
短跑道速度滑冰(Short Track Speed Skating)
简称短道速滑，起源于加拿大。
比赛场地面积为30米x60米，跑道每圈周长111.12米，比赛采用分组预赛、次赛、复赛、决赛的淘汰制，抽签决定道次。比赛出发时，多名运动员在一条起跑线上同时起跑，滑行过程可以随时超越对手。运动员必须戴防护头盔和防护手套，身穿防切割服参加比赛。
中国短道速滑始于1981年，1982年2月北京首都体育馆举行了第一次全国比赛。2002年，中国运动员杨扬在第19届盐湖城冬奥会上夺得女子500米和1000米两枚金牌，实现了中国冬季奥运会金牌“零”的突破。从1989至2005年，中国短道速滑队共获得世界冠军58个，世界杯冠军39个，奥运会金牌2枚。
比赛场馆 帕拉维拉体育馆
产生金牌数 8枚
中国冲金点 8
雪车(Bobsleigh)
目前冬奥会比赛项目雪车属于国际雪车与有舵雪橇联合会。
雪车，是一种集体乘坐雪橇，利用舵和方向盘控制在人工冰道上滑行的运动。1924年在第一届冬季奥运会中被列为正式比赛项目。雪车用金属制成，形如小舟，车首覆有流线型罩。车底前部是一对舵板；上与方向盘相接，车底后部为一对固定平行滑，车尾装有制动器。都灵冬奥会雪车共设男子四人雪车、两人雪车和女子双人雪车三枚金牌。
比赛场馆 塞萨纳-帕里奥体育场
产生金牌数 3枚
跳台滑雪(Ski Jumping)
跳台滑雪，起源于挪威，又称跳雪．初期的跳台滑雪利用山坡等自然地形进行，19世纪80年代开始出现土木结构的跳台。随着空中滑翔技术的提高，新的跳台设计也不断出现，1926年瑞士在格劳宾登州的蓬特雷西纳建成60米级跳台，1927年又在圣莫里茨建成70米级跳台。1925年起举办世界跳台滑雪锦标赛。跳台由助滑坡、着陆坡、停止区组成．1924年被列为首届冬奥会比赛项目，现设90米级(原为70米级)、120米级(原为90米级)和团体3个男子项目。
比赛场馆 普拉格拉托体育场
产生金牌数 3枚
单板滑雪(Snowboard)
源于20世纪60年代中期的美国，其产生与冲浪运动有关。1993年起举办世界锦标赛，1998年被列入第18届冬奥会，都灵冬奥会设男女平行大回转、U型池和穿越赛共6枚金牌。
1、平行大回转 场地长936米，平均坡度18.21度，坡高290米。大回转用靴与滑雪靴相似，但更有弹性。滑板坚硬、狭窄，以利于转向和高速滑行。以滑行速度评定名次。主要技术动作有左右回转。
2、U型池 场地为U形滑道，长120米，宽15米，深3.5米，平均坡度18度。滑板稍软，较宽，靴底较厚。比赛时运动员在U形滑道内边滑行边利用滑道做各种旋转和跳跃动作，裁判员根据完成的动作难度和效果评分。主要动作有跃起抓板、跃起非抓板、倒立、跃起倒立、旋转等。
比赛场馆 巴尔多内恰滑雪场
产生金牌数 6枚
速度滑冰(Speed Skating)
速度滑冰，简称速滑，是滑冰运动中历史最为悠久，开展最为广泛的项目。1763年2月4日在英国首次举行15公里速度滑冰赛。1889年在荷兰的阿姆斯特丹首次举办世界冠军赛。比赛在周长400米的跑道上进行，跑道由两条直线和两条180度的弧线连接而成，分内、外两道，道宽5米。内跑道的内圈半径为25米，外跑道的内圈半径为30米。比赛时每组2人，同时滑跑，每滑1圈交换1次内、外道。男、女速滑分别于1924年、1960年被列为冬奥会比赛项目。
老将王曼丽已经成为当今世界速滑界短距离项目上最具实力的选手，她连续两年夺得了世界杯总冠军。男选手于凤桐也在短距离项目上具备了相当实力。
比赛场馆 奥沃尔-林格托体育馆
产生金牌数 12枚
中国冲金点 女子500米、1000米
第12篇：趣味运动项目介绍
1、呼啦圈过山
（1）比赛人数及分组：每队出15名队员
（2）比赛赛距：按排列实际范围为准
（3）比赛赛制： 一场决胜负，按每队用时先后按计时取名次
（4）比赛规则：15名运动员同时上场站在规定的区域内，手拉手一字排开，队员与队员之间距离1米左右。第一名运动员手持2个呼啦圈，当听到发令号后，利用身体的摆动移动呼啦圈给下一位队员，依次类推，直到最后一名队员完全摆脱呼啦圈，比赛结束。
其他队员不允许帮助移动呼啦圈，比赛过程中，当前一名队员完全完成动作后，下一名队员方可进行摆动，其他时间内不得移动身体和脚，否则将视为犯规，将扣罚时间2秒。
(5)比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
(6)器材：直径86cm呼啦圈4个
2、定点投篮
（1）比赛人数及分组：每队出8名队员（男、女均可）
（2）比赛赛距：男生在罚球线或三分线、女生向前50厘米。
（3）比赛赛制： 以规定时间内投进多者取名次
（4）比赛规则：比赛时间限为8分钟 ；每队4个篮球，本队队员轮流投篮并自己拣球，罚球线每投进一球得1分，三分线每投进一球得2分。
（5）比赛纪律：男女生若近于规定线进球为无效。
（6）器材：秒表2个 篮球10个
3、保龄足球
（1）比赛人数及分组：每队出6名队员
（2） 比赛赛距：按排列实际范围为准
（3）比赛赛制：按每队所有队员击倒矿泉水瓶的总数多少取名次
（4）比赛规则：以接力形式进行，每队的第一名队员带者足球绕过竹竿障碍物后来到摆好的矿泉水瓶子前在规定距离内踢出足球击打矿泉水瓶，球踢出后下一名队员就可从起点出发。
击倒1个瓶子得一分，若将10个瓶子全部击倒得15分。
（5）比赛纪律：若近于罚球点踢出的球击中瓶子视为无效。
（6）器材：足球4个 装1/3水的矿泉水瓶24个
4、泰坦尼克号
项目性质：计时
项目任务：营救
项目规则：
1）只能使用比赛所提供工具
2）工具只能从起点传向终点（向前传），不能逆向（向后）传递
3）在比赛过程中身体任何部位不能碰触地面，如果碰到地面责令退回起点重新开始
4）每班参赛人数10人，按照n/2（n=参赛人数）发放比赛工具
5）最后一名队员到达终点计时停止。
6）比赛时间总计为20分钟，用时超过的班级成绩无效
注：项目总时间为25分钟，超过时间未完成比赛者成绩无效
所需物品：泡沫板（30*30*1cm） 数量30块 秒表3块
5、集体登陆
项目性质：计数
项目任务：营救
项目规则：
1）只能使用比赛所提供工具
2）每个班级有8分钟比赛时间，在时间范围内可以任意尝试
3）计数时队员身体的任何部位不能碰触地面
4）计人数方法为：全员登陆到安全岛上并且坚持5秒钟的人数
所需物品：泡沫板（30*30*1cm） 数量20块
6、无轨电车
项目性质：计时
项目任务：运输
项目规则：
1）参赛人数1
42）发放气球数量为16
3）前后队员必须用气球相连接
4）只能用身体夹住气球，不能用手臂碰触气球
5）气球有挤破者必须全员退回起点重新开始
6）最后一名队员踏过终点线计时停止
注： 项目总时间为20分钟，超过时间比赛未完成者成绩无效
所需物品：打气筒4个 气球数量1000个（36个比赛班级每个班级预计25个）
7、火线抢水
项目性质：计量
项目规则：
1）参赛人数10
2）限时十分钟，取水点距终点为50米，每五米为一个关卡（共10人），每个关卡的同学只负责本段距离内的运输工作，不得超出本段距离，把水运输到终点后要按照来时的方法把空盆送回取水点否则判罚违例，在运水过程中不得用除身体以外的任何东西堵塞运水的盆子。以取水量最多的班获胜
所需物品：4个漏盆，4个大桶，量尺
第13篇：七一趣味运动项目
七一趣味运动项目
一、三人四足
1.参赛队员以三人一组参赛，赛道长50米。
2.三个人并排站在一起,把中间人的右脚和他右边人的左脚绑在一起,中间人的左脚和他左边人的右脚绑在一起。
3.在听到起跑发令后，各小组同时起跑，先到终点线者为胜。
二、呼啦圈过山车
1.比赛人数及分组：每队出10名队员，按排列实际范围为准，一场决胜负。
2.比赛规则：10名运动员同时上场站在规定的区域内，手拉手一字排开，队员与队员之间距离1米左右。第一名运动员手持2个呼啦圈，当听到发令号后，利用身体的摆动移动呼啦圈给下一位队员，依次类推，直到最后一名队员完全摆脱呼啦圈，比赛结束。
3.其他队员不允许帮助移动呼啦圈，比赛过程中，当前一名队员完全完成动作后，下一名队员方可进行摆动，其他时间内不得移动身体和脚，否则将视为犯规。
三、螃蟹赛跑
1.参赛队员一双人小组参赛，赛道长50米。
2.一次几组同时比赛，成纵队站在起点线。听到预备信号时，同组两人背对背用躯干夹抵住一篮球。听到开始信号后，两人像螃蟹状横着向终点线跑去，先完成的队获胜。中途球落地，必须从落地处夹起才能继续进行。
四、仙人指路
一组两人，其中一人被蒙住双眼，另一人负责指引道路。只能通过语言沟通，不能搀扶。被蒙住双眼的必须按照比赛设定的路线，越过路障。如在行进过程中碰到路障，退回五步重新，最后先到终点者为获胜。
五、运乒乓球
分两队进行比赛，每队5人，赛道5米，由第一名队员手持乒乓球拍运乒乓球，传至下一名队员，球落地者将从头再来，先传递完者为获胜。
六、海底传月
1.比赛人数及分组：每队10名队员(至少3名女生)
2.比赛赛制：一场决定胜负，用时最少的队伍获胜。
3.比赛规则：
1) 每个队10名队员依次排开排成一列，间距一臂; 2) 第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第二名队员，依次类推，当第十名队员接到球后视为获胜。
2) 在传球过程中，球落地后，须由传球队员捡球后重新传球。
第14篇：沙包运动项目案例
沙包运动项目案例
健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要贯彻“每天锻炼一小时, 健康工作五十年,幸福生活一辈子”的可持续发展的理念，切实加强体育工作，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展。
一、丢沙包运动项目简介
丢沙包是一种挺闹腾的运动，此运动不仅能锻炼小肌肉，还能训练手眼的协调，培养敏捷的反应能力，能够训练个体的敏捷性。丢沙包是我国一项民间传统的游戏，是男孩和女孩混在一起玩的游戏，是一项团结合作的活动。丢沙包有利于人体骨骼、肌肉的生长发育，改善血液循环、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高人体的适应能力和抵抗能力；增强个体的自信心；提高反应速度和判断能力；有利于调节人的情绪紧张，改善心理状态，激发人的积极性、创造性和主动性；有利于养成文明健康的生活方式。
二、场地器材 场地:学校操场
器材:沙包的制作方法非常简单，家中常用的五谷类以及沙子、米等，均是用来塞入沙包的好材料。只要先缝好一个长方形或正方形的布袋，将沙子或五谷放入布袋后缝住袋口就可以了，但不要塞太多。沙包的大小依自己的喜欢而定。
三、实施主要目标
（一）学生发展目标
1、增强体能，掌握和应用沙包的知识和技能；
2、培养对沙包运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；
3、具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力和合作精神；
4、发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度和生活方式。
（二）教师发展目标
通过本次活动，教师树立正确的教育指导思想。
促进我校体育教师从教育理念、教学内容、方法、评价等方面对体育教学进行全面的、综合的改革与创新。
努力开创我校体育教育教学新局面，同时扎实有效的开展阳光体育活动，提高学生体质，培养学生良好的运动习惯与终身体育意识。
（三）技能发展目标(活动方法与规则)
1、跑跳素质的练习
在活动中以沙包为器具，用以调动学生的练习积极性，从而练习双脚跳发展下肢动作的灵活、协调性，发展学生的跑动和弹跳素质。
玩法一：抢沙包比赛
把沙包放在同一平线上，从对面跑步去取，谁先取到并先返回为胜。 玩法二：夹包比远
两脚夹住沙包站在线后，然后双脚跳起用收腹向前摆腿的力量用力将沙包掷出去。两人或几人进行比赛，根据夹掷的远近排定名次。
玩法三：夹包跳
学生用双脚夹住沙包向前跳，直至跳到规定地点。 玩法四：送礼物
把学生分成两队，沙包放在一旁，由每队的第一名学生开始，双脚夹沙包跳到指定位置放下，跑着回来拍同队第二人的手。反复进行看哪队先进行完，哪队送的“礼物”多为胜者。
2、投掷的练习
投掷沙包是我在体育课当中练习学生投掷能力普遍运用的一种方式。锻炼手臂的灵活性，快速第挥臂和上肢肌肉的力量。我在体育课当中通常用它代替垒球，特点在于质地较垒球软，误打学生身上不至于受伤，其安全系数远高于垒球的投掷。其次，比垒球容易组织，沙包落地即停，易于收集，增加了投掷的练习效率。
玩法五：抛接沙包
学生单手持沙包，胸前、背后或者腋下等不同方式向上抛出后，自己拍手一二次，然后用原来的手接住。依次方法反复进行。熟练后可以增加拍手的次数。
玩法六：看谁投得远
学生分成两横排，相隔30米左右对投，反复进行练习，看谁投得远。
玩法七：掷远比快
两名学生比赛，分别手持一沙包站到同一原点上，听老师口令开始向相反方向抛出手中沙包，随即转身迅速捡回对方抛出的沙包，先回到原点者获胜。
玩法八：沙包投准
把沙包投入箱子里，按照练习需求距离箱子不同距离，往里投沙包，投得多者为胜。
玩法九：双人抛接沙包
两人一组，分别手持沙包，同时向彼此抛出沙包，并且同时接到对方抛出的沙包，反复进行练习，连续回合最多一组胜出。
3、身体协调素质和技巧的练习
沙包在我的体育课当中还经常充当毽子的替代品，其优点在于受风的影响比毽子低，并且耐用度要比毽子高。更便于初学踢毽子的同学掌握正确的动作要领，增加学生的自信心，提高身体平衡能力和协调能力。
玩法十：踢沙包
用脚内侧、脚外侧或脚正面将沙包向上踢起，反复使沙包不落地。可以几个人比赛鼓励踢得多的同学。
玩法十一：顶沙包
学生把沙包放在头顶上，向前走动，使沙包不掉下来。以此方式进行各种接力比赛，提高身体平衡能力。
玩法十二：学生把沙包放在一手背上，用手背把沙包抛起来，迅速翻手抓住沙包。接着把沙包向上抛起，迅速翻手用手背接住沙包，依次方法反复进行。看谁的抓包次数多。
4、沙包的趣味游戏
沙包除了能够发展学生的跑、跳、投、技巧能力外，更在一些方面具有广泛的娱乐性，也包含了许多趣味游戏，深受学生的喜爱。
玩法十三：螃蟹走
两人一组，背靠背夹住沙包，手臂挽住手臂，横着身体像螃蟹一样侧着走，先到者为胜者。
玩法十四：谁呀？
在大沙包的六个面贴1—6的数字。学生6人分为一组，每人确定自己的数字，石头、剪子、布决定由谁开始，先拿到包的学生双手向上抛包，沙包落地后向上的一面是数字几，与之对应的学生则上前来抛包，反应慢的、错的停玩一次，游戏反复进行。
玩法十五：蚂蚁搬豆
将全体学生分成若干组，每组面前放海绵垫学生手、腿着地背上放沙包，爬着走到指定位置，把沙包放下，在爬回来。依次进行，先进行完的为胜者。
玩法十六：唤人接包
一人持包在圆圈里，其余人均匀分布在圆圈上。开始时圈内的人高抛沙包，同时大声喊某一个学生的姓名，喊到谁的姓名谁就快速跑进圈来接沙包。其余人快速跑离圆圈，接包人接到沙包后大声喊“停”，其余人听到“停”就地停止跑动，谁的距离最近，谁表演一个节目。再由接包人继续抛包进行游戏。
玩法十七：“打龙尾”
场地上画一个直径8—10米的圆（方形场地也可）。游戏者分两组，每组8—10人，一组分散站在圆外为打“龙尾”者，另一组在圆内排成纵队，后面的人抓住前面的人的衣服充当“龙”，排头为“龙头”，排尾为“龙尾”。“龙”在场内自由活动，打“龙尾”者用沙包直接或通过传接击打“龙尾”，如果“龙尾”被击中时淘汰，再由“龙头”作“龙尾”，继续游戏，直到“龙”剩下三人时，双方互换角色，重新游戏。
玩法十八：巧运地雷
地上画两个圈，两圈相距1—2米，第一圈里放三个沙包（地雷）第一学生将近端的三个“地雷”搬运至第二个圈内，然后跑回击第二个学生的手，第二个学生把远端圈内的“地雷”搬到近处的圈里。游戏依次进行。
玩法十九：投包击人
将学生分成两组，一组站在圆圈外，另一组站在圆圈内，圆圈外的人持1个（或2个）小沙包。游戏开始后用沙包投击圆圈内的人，圈内人可以跑动躲闪，被击中暂时退场等候，如果场内人都被击中，两组交换位置，重新比赛。如果圈内的人将沙包接住，得一分，就可以“救”上一人，继续参加比赛。圈外的人不得进入圈里，如果沙包停留在圈内时，圈内的人捡起后仍出圈外；仍出时如果被圈外的人接住，得1分，就可以抵消对方1分；如果对方没有记分时，则仍包人退场。游戏场地也可以是长方形的，投包的一方分成两组分别站在两条端线上，躲避的一方散点到场地中央。
玩法二十：踢（投）包入圈
在地上画几个同心圆，最大的圆的半径为4—5米，小圆的半径分别为0.3米、0.6米、0.9米、1.2米……并分别标出40分、30分、20分、10分……学生散点分布在大圆外，用单足跳踢沙包入圈，踢到那个圆内就得相应的分。做投沙包入圈游戏时，投者必须站在15—20米外，小圆的半径可适当扩大些。可进行个人、集体、分组等记分比赛。
在游戏过程中，沙包不仅发展了学生的身体素质，丰富了学生的课余生活，更培养了学生的道德情操、合作意识和集体主义荣誉感。紧紧抓住它的竞技性、趣味性、合作性和意识性，使健康、有效的沙包活动不断充实我们的体育课堂，不断充实学生的童年生活。
程勇
2012年5月10 大沙振中中学
第15篇：运动项目介绍（优秀）
运动会项目比赛项目方法说明
一、健身项目
1.30米推铁环跑（A、B组个人项目）（分男子组、女子组） 场地: 田径场跑道
器材：铁环一套、隔离墩5个、秒表、终点线1条
方法：比赛开始后，参赛运动员推铁环每间隔5米绕过1个隔离墩，绕过全部5
个隔离墩后，推铁环跑至终点完成30米赛段。
规则：行进途中铁环倒地、未绕隔离墩即被淘汰。以最短时间到达终点名次列前。
2.20米托球跑（A组个人项目）、30米托球跑（C组个人项目）
（分男子组、女子组）
场地: 田径场跑道
器材：羽毛球拍、网球、秒表、终点线1条
方法：每个队员由起点开始，用一只手拿羽毛球拍托住网球，跑向终点。
规则：时间少者为胜。途中掉球、掉球牌、用另一只手保护球，成绩均无效。
以最短时间到达终点名次列前。
3.袋鼠跳（B、C组个人项目）（分男子组、女子组）
场地: 足球场、30米场地一块
器材：麻袋1个, 秒表、终点线一条
方法：运动员由起点开始，双腿套上麻袋准备好；听到发令枪响后，用袋鼠跳方
式前进30米，以最短时间到达终点名次列前。
规则：袋鼠跳必须是双脚跳，凡走、跑、单脚跳均视为失败，将被淘汰；以用时
间少者为胜。
4.健身球（A、B、C组个人项目）（分男子组、女子组）
场地：足球场，20米场地一块
器材：健身球一个、秒表、终点带一条
方法：运动员由起点开始，双腿夹住健身球坐好，听到发令枪响后，用双脚跳的
方式前行完成20米赛段，以最短时间到达终点名次列前。
规则：（1）发令枪鸣响前，身体和球体应在起跑线后；
（2）听到发令枪响后，以双腿夹球双脚跳的方式前行，凡夹球走、跑以
及球离开双腿均视为失败即被淘汰；
（3）比赛中影响他人正常比赛即被淘汰。
（4）计每人完成的时间，时间少者名次列前。
5.1分钟踢毽（A、B、C组个人项目）（分男子组、女子组） 场地：篮球场，平整场地1块
器材：毽子、秒表、口哨
方法：限时1分钟。在1米半径的圆里踢毽子，不分左右脚；每次踢毽子的脚在
踢中毽子前必须触地，脚踢中毽子记为一次“有效”，如脚在踢中毽子前未触地、毽子落地或出半圆场地踢毽，均不计算为有效次数。
规则：（1）以单位时间内踢中个数最多者为胜。
（2）如规定时间次数相同，再进行15秒时间决出胜负，依次循环。
6.1分钟跳绳（A、B、C组个人项目）（分男子组、女子组） 场地：篮球场，2.5×2.5米长正方形
器材：跳绳、秒表、口哨
方法：一摇一跳，限时1分钟。
规则：（1）次数多者列前，超出场地界限不计成绩。
（2）如规定时间次数相同，再进行15秒时间决出胜负，依次循环。
7.1分钟定点投篮（A组个人项目）（分男子组、女子组）
场地：篮球场，标准篮球场地
器材：篮球1个、秒表1块、口哨1只
方法：站在罚球线后，听口令投篮，投篮姿势不限，限时1分钟。
规则：（1）自投自抢，计算规定时间内投中的次数，投中次数多者列前，不在
规定地点投中不计成绩。
（2）如规定时间次数相同，再进行15秒时间决出胜负，依次循环。
8.飞镖（A组个人项目）（分男子组、女子组）
场地：篮球场
器材：飞镖标盘1个，飞镖3个
方法：飞镖标盘上共有10环，中心为10环，向外依次递减，参赛每位选手投掷
3镖，投中中心10环为100分，投中9环为90分，投中8环为80分……，按得分高低进行排名。
规则：（1）比赛时每位选手投掷3镖，选手必须在不借助其他任何设备的情况
下用手投掷飞镖。
（2）选手在投镖过程中双脚严禁同时离地，如双脚同时离地，则为犯规，
此镖不计分数。
（3）选手在每轮投镖过程中，双脚不能以任何方式踩踏或超越投镖线，
如踩踏投镖线，此镖不计分数，不得重投；如超越投镖线，则表示
此轮末投出的镖为弃权镖，不得再投；只记录投出有效镖的所得分
数。
（4）当选手站在投镖钱，手持飞镖的镖羽举至与眉平行或超过眉部时即
为投镖开始，在此时间以后飞镖无论以任何形式脱离投镖的手，即
视为投出，此镖不得重投。
（5）飞镖被镖靶弹回、坠落地面时，此镖不得重投，该镖不计分数。
（6）如得分相同，以1镖决胜负。
9.五人行（团体项目）
场地：足球场，30米场地一块
器材：绳子4条, 秒表、终点线一条
方法：参加者男、女5人为一组（每队至少1名女选手），相邻2个人中有一只
脚与对方的一只脚绑在一起。比赛开始，5人6只脚从起点向终点跑去，用时少者获胜。
规则：比赛中途绳子解开，视为失败，将被淘汰；以最后一只脚到达终点线、用
时间少者为胜。
10.网球掷准（团体项目）
场地：足球场，20米场地一块
器材：网球10个,塑料筐1个
方法：参加者男、女2人一组，两人相距20米,一人投球,一人用塑料筐接球, 投
球者须1只脚站在投掷线上将10个网球10次投出,接球者须1只脚站在接球线上用塑料筐接球。
规则：（1）计接球者塑料筐的球数，球数量多者名次列前；
（2）如有数量相同者，将以一球加赛直至决出胜负，排定名次。
（3）投球者在投球时、接球者在接球时如无1只脚站在投球线或接球线
上，此次投球或接球无效，判为失败。
（4）如规定时间次数相同，再进行1球决出胜负，依次循环。
11.五人拔河（团体项目）
场地：篮球场，平整场地1块
器材：大绳1根、红旗1面、口哨1只
方法：（1）拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为1米，居中的线为中线，两
边的线为河界。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员
一律不得进入拔河赛道。
（2）每队参赛选手5人（其中女选手至少1人）。
规则：（1）比赛开始前，各队按照每5人的要求准备好，比赛开始后，运动员
同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢；
（2）比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；比赛分淘汰赛、决赛；
（3）比赛为淘汰赛分若干组，每组两队，抽签决定比赛队伍；一局定胜
负，比赛开始抽签来决定场地，每轮比赛胜队进入下一个轮次比赛，
负队即被淘汰。
12.五人篮球投篮（团体项目）
场地：篮球场，标准篮球场地
器材：篮球1个、秒表1块、口哨1只
方法：每队参赛选手5人（其中至少1人为女选手），按顺序依次在罚球线后站
好，其中第一名选手持球在罚球线后准备投篮。
规则：比赛开始，每队按照5人排好的顺序依次投篮，即第一名选手将球投出后，
第二名选手须自行抢篮板球，持球回到罚球线后再将球投出，第三名、第四名、第五名选手按以上的方法依次投篮。时间为2分钟，时间到时，计算每队投进篮筐的次数，以每队投篮进球次数多着名次列前；如成绩相等，再进行1对1投篮，决定名次。
二、田径项目
1.50米（A、B组男、女子个人项目）、100米（A、B、C组男、女
子个人项目）、400米（B组女子、C组男、女子个人项目）
场地：田径场地
器材：秒表、终点线、发令枪（含子弹）等设备
方法：参赛选手按抽签决定分组、道次（分道跑），按裁判员发令完成比赛距离，
一个赛次，按成绩录取规定的名次，时间用时少者名次列前。
规则：（1）比赛采用零起跑，即抢跑取消比赛资格。
（2）运动员须在规定跑到完成比赛。
（3）运动员串道获利、影响他人均取消比赛资格。
2.800米（B组男子、C组女子个人项目）、
1000米（C组男子个人项目）
场地：田径场地
器材：秒表、终点线、发令枪（含子弹）等设备
方法：参赛选手按抽签决定分组、道次（不分道跑），按裁判员发令完成比赛距
离，一个赛次，按成绩录取规定的名次，时间用时少者名次列前。
规则：（1）比赛采用零起跑，即抢跑取消比赛资格。
（2）运动员被伴跑、影响他人均取消比赛资格。
3.4×100米接力（团体项目）
场地：田径场地
器材：秒表、终点线、发令枪（含子弹）等设备
方法：每队参赛选手4人（其中至少1人为女选手），参赛队按抽签决定分组、
道次（分道跑），按裁判员发令各队各棒依次在接力区完成交接棒，完成比赛距离，一个赛次，按成绩录取规定的名次，时间用时少者名次列前。 规则：（1）比赛采用零起跑，即抢跑取消比赛资格。
（2）各队未在接力区完成交接棒，或交接棒后影响他人均取消比赛资格。
4.立定跳远（A、B组个人项目）（分男子组、女子组）
场地: 田径场跳远沙坑
器材：皮尺、铁锨、沙耙
方法：队员必须穿平底胶鞋，每人可跳1次，作为决定成绩。
规则：（1）队员出现下列情况之一，判为犯规。
双脚离地后不起跳，落下后再起跳；
使用助跑起跳、穿跑鞋等；
起跳时身体任何部位触及起跳线或起跳线前的地面；
使用起跳坑（穴），或类似抵足的物体起跳。
（2）成绩优者名次列前，如成绩相等，再进行1次决定名次。
5.跳远（C组个人项目）（分男子组、女子组）
场地: 田径场跳远沙坑
器材：皮尺、铁锨、沙耙
方法：每人可跳1次，作为决定名次成绩。
规则：（1）队员出现下列情况之一，判为犯规。
起跳时身体任何部位触及起跳线或起跳线前的地面；
在助跑道外起跳；
落地后向后走出等。
（2）距离远者名次列前，如成绩相等，再进行1次决定名次。
6.实心球掷远（B、C组个人项目）（分男子组、女子组）
场地：田径场铁饼比赛场地
器材：实心球（2Kg）、米尺
方法：投掷前比赛队员面对投掷方向双手或单手持实心球在投掷圈静止站好，投
掷时双手或单手用力将球向前抛出实心球，以抛出的距离远近排列名次。 规则：（1）投掷前比赛队员必须面对投掷方向双手或单手持实心球在投掷圈静止
站好；
（2）比赛队员在投掷圈完成实心球的试掷后，离开投掷圈时，身体的任
何部分首先触及的铁圈上沿或圈外地面要完全在圈外白线的后面。
该线后沿在理论上能通过投掷圈圆心；
（3）实心球第一次接触地面时，必须完全落在落地区角度线以内。
（4）每人试掷1次作为决定名次成绩，距离远者成绩列前，如成绩相等，
再进行1次决定名次。
第16篇：少数民族传统体育运动项目高脚竞速训练初探
少数民族传统体育运动项目高脚竞速运动训练研究
胡应国
（云南民族大学 体育学院 云南 昆明 650031）
摘要：2003年的第七届全国少数民族传统体育运动会正式将高脚竞速项目列为比赛项目，作为一项正处于积极发展中的民族体育竞技项目，尽管在历届运动会中创造了优异的成绩，但是在运动训练中还是有许多方面值得探索、研究、实践，以便创造更加辉煌的成绩。笔者认为可以从高脚竞速的技术，身体素质的力量、速度、耐力、协调与稳定性以及心理素质等方面的训练来提高高脚竞速的训练水平，进而提高运动员的竞技水平。
关键词：少数民族传统体育 高脚竞速 训练方法
引 言
高脚竞速运动是流行于南方少数民族地区的一项民族民间体育项目，也被称为“高脚马”、“踩高跷”、“竹马”或“骑竹马”。是云、湘、鄂、渝、黔等省边境各县市广大哈尼族、土家族、苗寨盛行的一项民间传统的体育活动。多少年来一直为该地区各民族青少年儿童所喜好。在云南红河洲哈尼族人民称它为“色嫫兹”，也有“高跷”和“双拐”之称。相传哈尼人民为行走荆棘地和穿林过河所使用的一种特殊工具。这种特殊的工具是在两根木棍上分别捆上一个脚踏板，然后脚踩在踏板上，用手握扶着木棍，手脚并用，左脚左手、右脚右手同时迈出行走。高脚竞速的产生和发展可以说是少数民族集体智慧的结晶，也是人类改造自然、征服自然的精神体现。在2003年举行的全国第七届少数民族传统体育运动会上被定名为“高脚竞速”，并被正式列为比赛项目之一。
高脚竞速运动是群众喜闻乐见的一种民族民间体育活动，在云南、湖南﹑湖北、广东﹑广西等地都得到了顺利开展。湖南省首届少数民族传统体育运动大会于1985年在湖南省湘西土家族苗族自治州首府吉首举行，湖南省体委和省民委不但制定了《高脚竞速竞赛规则》，还将高脚竞速列为正式比赛项目。2002年云南省第七届少数民族传统体育运动会也把高脚竞速列入比赛项目。通过不断的 1 探索、挖掘、整理，高脚竞速逐渐走上了竞技舞台，并因其独特的娱乐性和民族特点在全国范围内得到了健康、快速的发展。 1.高脚竞速运动的特点
高脚竞速运动是一项人在运动器械上走、跑、跳的民族民间体育运动项目，具有很强的民族性。进行高脚竞速项目的锻炼能使人体有氧系统酶的活性增加、提高人体的最大摄氧量，同时还有助于提高中枢神经系统兴奋和抑制灵活性，也是发展快速运动能力和提高无氧代谢水平的重要手段。该项目要求人体上肢和下肢共同用力进行运动，能量消耗较大，对身体控制和集中用力能力及协调性、灵敏性要求较高。
高脚竞速运动技术变化不是很大，单一重复的动作较多，是同边手脚的高度协调配合，并在高度协调配合的基础上做到身体重心随前进而适度左右移动，以维持身体平衡。在行进中，如果手脚配合不协调，只是提手不提膝或提膝不提手就一步也走不成。由于高脚竞速运动本身主要是靠手向上提起器械，膝向上提并配合躯干的协调摆动，借助腰、髋、上体向前上方的扭摆力而向前跑进，这比无器械的普通跑就困难得多。高脚竞速因其技术动作要求的特殊性、重复性需要参与者具备良好的身体灵敏性、柔韧性和协调性、较强的腿部力量、手臂、手腕、手指力量和腰腹力量，要在一定条件下表现出最大的运动能力，排除各种干扰，消除心理恐惧感，使整个肌体处于紧张状态中，参与者要始终保持必胜的信心，有克服一切困难、正视一切挑战，去实现自己目标的勇气。 2.高脚竞速运动器材的特殊性
与现代竞技运动项目相比较，高脚竞速因其运动器材的特殊性和运动场地的普遍性使得这项民族民间体育项目在部分地区得以沿袭和发展。高脚竞速运动不受场地的限制，可在室内、外进行，因而具有较强的普及性。高脚竞速器械可用木质、竹质、铁质或其他不同材料来制作。但是所选择的材料重量越轻，弹性越好相应运动成绩也越显突出。高脚竞速器材的特殊性要求训练者和运动员在训练、比赛中要有针对性和方法性。 3.高脚竞速运动的训练方法
高脚竞速运动训练要遵循项目的特殊性，要循序渐进，由易到难，由慢到快，科学训练逐步进行。通过长期带队训练，比赛和不断的研究探索，笔者认为可以从高脚竞速的技术，身体素质的力量、速度、耐力、协调与稳定性以及心理素质
2 等方面的训练来提高高脚竞速运动的训练水平，进而提高运动员的竞技水平。高脚竞速运动对人体平衡性、肌肉力量、身体素质、心理素质等均有较高要求，对于初学者有一定的难度。在进行高脚竞速训练时应注意理解其特殊的训练特点、训练内容、训练要求和训练方法等。 3.1高脚竞速运动的技术训练
高脚竞速运动技术训练类似婴儿学习走路的整个过程。从会走路到走路平稳，走路平稳再到慢跑、快跑的过程。所以我们在实际训练中，不要一味地追求高难度动作，还得从最基本训练开始。首先要对器械熟悉，如器械的弹性、身体在器械上的平衡性及对器械的用力习惯等。只有全面掌握了器械的特性，再通过不断的训练和摸索使身体各部分和器械协调一致，才能在最短的时间内按规定动作准确地跑完所有距离，才能在比赛中取得最佳的运动成绩
3.1.1持握高脚杆技术。将高脚杆立于体前，两高脚杆间距50厘米左右，两脚开立与肩同宽，两手虎口朝上，握紧高脚杆，与肩同高，两眼平视前方。 3.1.2上高脚杆技术。持握高脚杆后，一脚先踏上高脚杆踏板，另一脚蹬地，重心微微前倾，蹬地脚迅速踏上踏板，同时两臂微微夹紧控制好身体和高脚杆平衡。 3.1.3高脚杆上技术。上高脚杆后保持好身体平衡，两眼平视前方，重心微微前倾，左右手交替向上提拉高脚杆，同脚同手向前迈步或奔跑。
3.1.4下高脚杆技术。下高脚杆时，双手保持持握高脚杆，双脚同时或一前一后迅速跳下高脚杆，并且继续向前平跑几步进行缓冲后再停止。
3.1.5起跑技术。运动员听到“各就位”时，必修把两高脚杆立于起跑线后沿，杆底部不得触及起跑线，听到“预备”后以任何一脚踏上踏板，另一脚必须立于起跑线后的地面，重心前倾至不会向前冲出为最佳，集中注意力听枪声，听到枪响后，蹬地脚同侧的手迅速将高脚杆向前提拉一步，蹬地脚同时跟进踏上踏板，另一侧手脚随之向前跨步跑进，同脚同手交替向前进行。
3.1.6起跑后的加速跑和途中跑技术。蹬地脚离开地面，踏上高脚杆后上体逐渐抬起，步长逐渐加大，进入途中跑；途中跑的每一步由支撑期、腾空期和组成。支撑期高脚杆的动作分为着地、垂直缓冲和后蹬；腾空期的高脚杆分为跟进动作、提拉向前摆动和主动下放动作。
3 3.1.7弯道跑技术。弯道起跑时应尽可能沿直线跑进，所以起跑的站位应在外侧靠近分道线，正对切点方向；起跑后保持步幅，加快步频，身体向内倾斜，右肩高于左肩，右手动作幅度大于左手，右步大于左步。
3.1.8终点跑技术。加快双手的提拉力量和双脚的摆动速度，尽力保持途中跑的高速通过终点。两高脚杆都越过终点线后再减速且再下高脚杆。
3.1.9接力跑技术。两运动员在接力区完成高脚杆的交接。一运动员进接力区后下高脚杆后缓冲向前平跑并双手伸直向前交高脚杆，另一运动员主动双手接高脚杆后迅速转身上高脚杆完成交接。接力区运动员站位应错开交高脚杆队员的跑进路线。
3.2高脚竞速运动的身体素质训练
3.2.1力量训练是高脚竞速运动比赛取得胜利的重要保障，因此应特别注意运动员上肢与下肢力量的发展。多采用高脚杆上完整动作的负重练习。在上肢力量的训练方面，应特别加强手臂、手腕、手指的力量训练。具体可以采用引体向上﹑手指俯卧撑﹑卧推杠铃﹑哑铃推举﹑哑铃体前平举﹑哑铃侧平举﹑哑铃前臂屈伸﹑墙手倒立等方法来加强上肢力量的发展与提高。上肢力量的发展是提高高脚竞速成绩的关键。在下肢力量的训练方面，应重点加强下肢的蹬踏力量、脚踝、大腿力量。一般可采用上下不同高度的台阶、伸蹬跳、蹬杠铃、高抬腿﹑负重深蹲﹑沙地蛙跳﹑单腿跳﹑快跑台阶等方式来发展下肢力量。下肢力量的训练还有利于提高上、下肢的协调配合。总之，在高脚竞速力量的训练方面，重点要考虑在短时间内的肌肉力量爆发，并加强小肌肉群力量的训练。
3.2.3高脚竞速运动的速度训练方法与田径径赛项目短距离项目的速度训练方法大同小异。但是高脚竞速的速度训练中尤以反应速度最为重要，具体表现在起跑和因各种原因造成脚脱离器械而触地引起的第二次起跑（在规则允许的情况下）。高脚竞速的第二次起跑可以使用体育运动中惯用的起跑训练方法，但应着重加强运动员在器械上的训练。运动员在精力高度集中的情况下听口令，上器械→跑→下器械，反复训练以达到利用最短的时间，准确地完成身体起动的最初位移冲刺。第二次起跑的训练可以让练习者通过提着器械跑动→快速上器械跑→下器械跑的重复过程，反复感受上肢控制器械，下肢上器械。上肢与下肢在跑动过程中调节器械的配合过程，以达到顺利快速地在紧张状态下开始的接力起跑技术。
4 3.2.4耐力素质是保证完成任务并取得最佳运动成绩的关键，是身体素质的基础，是证明人体能否持久活动的能力。在高脚竞速的耐力训练中，重点应加强力量耐力和速度耐力的训练。根据调研情况，高脚竞速400米竞速所需耐力水平与普通跑800米竞速相当。所以在耐力训练过程中还得加强肌体的无氧耐力训练。在具体的训练过程中可采用负重训练或踏上器械定时定量快跑的专项耐力训练方法，以提高身体机能对运动负荷的承受能力。同时应安排好训练的数量、强度、重复次数、间歇时间和休息方式。注意训练和培养受训者吃苦耐劳和坚韧不拔的意志品质，在此基础上发展上下肢与器械之间的协调配合能力，提高对器械的熟悉程度，培养在高速运动中调节脚与器械之间的蹬踏位置。
3.2.5在高脚竞速的协调性与稳定性训练方面，可采用在较软的沙坑里或草坪上进行走、跑、跳训练，让受训者有意识地控制身体的平衡，控制身体不要脱离器械。另外，还可以采用静止站立的训练方法来控制身体的平衡、稳定性，还可以采用两两相互追逐对抗的训练方法。同时还可以采用一些辅助训练的方法，如原地前后跳﹑转向跳﹑单脚跳跃转向﹑侧向交叉步等动作来加强身体在器械上的协调性和稳定性。
3.3高脚竞速运动的心理素质训练
运动员的心理因素，影响着身体、技术和战术的发挥。尤其是在比赛中当参赛者身体素质、技术和战术水平相当的情况下，心理能量的发挥，往往是成为决定比赛胜负的重要条件。
3.3.1高脚竞速项目运动员的注意集中训练就是使运动员学会全神贯注于一个确定目标，不受外来刺激的影响和内心杂念所分散，始终把心理活动指向和集中于当前的活动任务上。可以采用视觉守点法、视觉追踪法、意志法和低声发令法等进行训练。此外，注意集中训练与运动员的动机、兴趣以及责任感有关，训练中应注意发挥这些心理因素的作用。
3.3.2高脚竞速项目运动员的念动训练就是有运动观念而引起的运动反应，是通过对运动的想象或回忆来实现。通过想象或回忆运动动作引起神经、肌肉的相应变化，从而起到训练的作用。念动训练不仅可以促进技战术的形成与巩固，而且能有效的集中注意力，消除心理障碍，增强信心，使运动员从紧张和焦虑中解放出来，振奋精神，斗志昂扬地参加比赛。
5 3.3.3高脚竞速项目运动员的意志训练在整个训练过程中占重要地位，教练员要善于把运动员的意志训练始终如
一、巧妙地安排在训练工作中，培养良好的意志品质。加强对运动员的严格要求，激发运动员取胜的强烈愿望，树立战胜困难的信心，发展持久性的意志品质，加强道德情感、责任感教育，采用对抗训练和必要的惩罚性措施以及对不同个性特点运动员采取不同措施。
3.3.4高脚竞速项目运动员的自生法训练。这是一种积极的自己指导自己的心理训练方法，运动员掌握了这种方法，能逐渐产生自动反应能力，当出现紧张状态时，身体会放松，使整个身体和大脑恢复到协调状态。
3.3.5高脚竞速项目运动员的生物反馈训练是借助于科学仪器把机体的生物信息传递给运动员，使其反复训练，学会调节自己的生理机能。生物反馈训练不仅具有调节情绪状态、消除紧张、改善机体各器官系统机能，而且还可以提高运动感知能力，加速运动技能形成，校正技术动作使之更为协调。 结束语
综上所述，为推动少数民族传统体育的发展，探索高脚竞速运动的正确、科学、合理、有针对性的训练方法，同时挖掘其运动训练内涵，进而提高其运动训练效果是值得研究和探讨的。训练者在进行技术、身体训练、心理训练时要根据其项目特点，针对运动员的身体条件，选择合适的技术训练方法、身体训练和心理训练内容。同时应该考虑练习的强度、次数和密度，以使训练工作收到事半功倍的效果。提高高脚竞速的训练水平不但能提高高脚竞速比赛成绩，还有利于民族地区的群众体育发展，对建设和谐社会也具有积极的作用。
参 考 文 献
[1] 李德祥.哈尼族体育[M].昆明：云南民族出版社, 2000。
[2] 全国体育院校教材委员会.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000。 [3] 赵静冬.云南省特有民族传统体育文化[M].昆明：云南民族出版社，2003。 [4] 赵静冬.少数民族传统体育运动教学与训练[M].昆明：云南民族出版社，1999。
[5]教材小组.运动心理学[M].北京：人民体育出版社，1998。
第17篇：小学生体育教案
快乐的双脚跳——小学一年级体育教案
一、设计理念：
1、对于二年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。所以在上课时要充分考虑到学生的身体现状和心理需要，让学生在富有情景的环境中学习体育，参加锻炼。
2、体育与健康课应关注如何满足学生发展的需求和情感的体验，所以我在设计时，以学生为主体，让学生在练习中有自我设计、自我展示、自我体验的机会，以完成动作参与、身体健康、社会适应等各领域的教学目标。
3、突出“以人为本”的教学理念，为学生创设相对开放的环境。适当渗透自我保护的常识，有利于学生在日常生活中安全地参加体育活动，提高自我保护能力。
二、教材要求：
双脚跳是二年级体育教学的内容，教材重点是起跳有力，落地轻巧。
三、学生情况：
1、经过上学期的学习，学生初步掌握了一些常见跳跃方法，如模仿动物的跳跃动作，对跳跃有了一定基础的认识，为学生合作学习提供了可能。由于学生存在差异，应适当考虑给他们自我选择和展示的机会。教学重点应放在起跳有力，落地时屈膝缓冲。
2、经过一学期的学习生活，学生已经熟悉了学习环境，能通过一定合作共同参与各种练习，能在学习中发挥自主性与创造性，能相互交流评价。
四、学习目标：
1、身体发展目标：发展学生下肢力量，提高弹跳力及灵敏素质。
2、能力发展目标：学会双脚跳的动作，能在生活和游戏中跳跃各种障碍。能进行最简单的评价。
3、心理发展目标：激发学生学习兴趣，提高学生学习的积极性。
4、社会适应目标：培养学生团结、协作、创新、进取精神及自信意识，提高交往能力。
五、学习过程：
（一）引入：
1、（设计意图）以游戏的形式开始体育课，使学生体验游戏活动的愉悦，发展学生的想象力、表现力，在活动中表现出“动中有思、思中有练，练中有情”。
2、师生共同完成热身运动动。（设计意图）在师生互动中，学生合作融洽，并增进师生之间的情感交流。
（二）情景设计：
1、设计情景（出示图片）：“春天到了，小动物们都出来到森林里去玩呀，|“瞧，这是谁”老师扮演小兔子跳，学生猜，并模仿兔子跳。和老师一起边唱儿歌边活动。
2、第一个障碍，设计情景：教师做害怕的表情，前面有大灰狼，我们要跳过去，该怎样跳呢？该怎样跳才不让大灰狼听见我们的声音？（落地轻巧）学生选择不同的远度跳（起跳有力）。兼顾学生个体差异。（设计意图）起跳有力，落地轻巧是本课重点，教师利用学生已有的经验，在活动中让学生去体验，将教学重点内化在情景之中。
（三）讨论：
1、怎样跳？才能落地轻？
2、怎样跳？才能越过水沟？
各小组利用场地的交换及器材的调换继续练习交流，目标是落地轻、起跳有力。
（四）展示：请各组做做看，选出做得好的小组或个人演示，相互交流，为完成目标而努力。
（五）游戏：《障碍赛》 ，分组进行游戏
（六）结束： 放松性游戏：
六、教师小结
第18篇：小学生体育演讲稿
小学生体育节演讲稿
界强队；正是拼搏，我们的体操队才长期保持较大的优势。正是拼搏，我国的体育事业才得以蓬勃发展，中国才跻身世界体育强国之列。 回想旧中国，不要说举办国际性的比赛，就连参加国际性比赛的机会都很少，金牌更与中国无缘，“东亚病夫”的“美称”压得中国人抬不起头来。新中国建立以后，在中国共产党领导下，大力发展体育事业，体育事业呈现勃勃生机。1959年，在建国十周年之际，我国隆重举行了第一届全运会；1959年第二xx届世乒赛中，容国团为中国夺得了第一枚金牌；1961年第二xx届世乒赛，我们夺得了第一个男子团体冠军??特别是党的十一届三中全会以来，在改革开放中，我国的体育事业更是蒸蒸日上。1982年，在新德里亚运会上，我国成为亚洲第一体育强国，而在xx年悉尼奥运会上，我国金牌总数首次进入三甲，不到二十年时间，我国从亚洲体育强国一跃成为世界体育强国，这斐然的成绩，这辉煌的一天，正是在中国共产党的正确领导下才实现的！ 在新世纪到来之际，我们党迎来了80华诞。80年的探索，80年的历程，证明了这样一个真理：没有中国共产党就没有新中国；没有中国共产党就没有社会主义中国的今天；没有中国共产党更没有现在体育事业的腾飞。朋友们，我们是新世纪建设的接班人，让我们沐浴在党的春风里，在这人才辈出的时代，在这百舸争流的时代，扬起理想的风帆，奋勇拼搏，开创祖国美好的明天。篇2：小学生体育委员竞选演讲稿(两篇) 【1】
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
站在讲台上演讲，我倍感荣幸！ 本次竞选的职位是体育委员，我信心满满，现在就可以大声地告诉大家：我绝对能胜任这一职位。
我不仅在校体育节上次次拿金牌，而且在全国速度轮滑比赛中多次取得骄人的成绩——拿了全国冠军呢，所以体育活动方面我无所畏惧，请大家绝对相信我。有同学会说：会跑的，那是头脑简单，四肢发达，有什么了不起呀！我觉得这样说是以偏概全的。你看，我的学习成绩就不赖，在班里可是名列前茅哦，管理能力也强，每个学期都担任班级干部，而且将工作开展得井井有条，也算是老师的得力助手了。
如果本次我能有幸当选为体育委员，我一定以身作则，为全班同学树好榜样，并积极帮助体育成绩欠缺的同学。同时辅助老师更好地上好我们的体育课，努力让老师少操劳些，努力让每一位同学的体育素质提高得更快些。当然，我始终坚信：人无完人，没有最好只有更好，我自然要扬长避短，不断提升自我。
【2】
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！我叫刘释骏，很荣幸能够站在这里参加竞选，我今天要竞选的职位是——体育委员。
首先,谈一谈我担任体育委员的优势。我具有非常强烈的责任感，热爱班级，关心同学，能够积极帮助老师和同学们做力所能及的工作。我还具有良好的身体素质，热爱体育锻炼，积极参加各种体育运动,我进行跆拳道训练已经三年多了，在今年举行的第二届徐州市跆拳道俱乐部精英赛上还获得第二名的好成绩。
我当选了体育委员，我会积极协助体育老师开展各项体育活动，带领大家在学校各项体育竞赛中多得星；同时我会团结其他班干部，齐心协力搞好班级的学习、纪律、卫生，维护班级的荣誉，让所有的任课老师感受到三（7）班井然有序的班级管理，严肃活泼的学习氛围，蓬勃向上的精神风貌！希望大家选我，我会努力做个优秀的体育委员！谢谢大家!篇3：小学生体育委员竞选演讲稿 小学生体育委员竞选演讲稿
敬爱的老师亲爱的同学们：
大家好！
我是来自四（1）班的李*睿，我非常荣幸地能够成为体育委员候选人之一。体育委员是很多同学向往的职位，需要一个具有体育爱好有爱心的人来担任。俗话说“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。”我竞选体育委员是更好地为同学们服务，增强同学们的体质，锻炼自己，做好老师与同学们之间的桥梁。 我是一个有爱心，有责任心，积极主动，任何事不做则已，做则一定做好的人。经常助人为乐，关心班集体，还一点就是我的嗓音十分响亮。
假如我能够竞选上体育委员，我一定会带好班头，组织一系列有益的体育活动，让同学们能够更好的锻炼身体。假如我没有被选上，我也不会灰心，我会更加努力，把不足的地方自我完善，我相信我一定会竞选成功的。
爱迪生曾经说过：前面一百次跌倒，也要一百零一次站起来。老师，同学们，为我加油，请支持我，投我神圣的一票吧！
我的演讲完毕，谢绝大家！篇4：一年级小学生竞选体育委员演讲稿
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
我是张xxx，我来竞选班级体育委员！
一、我是一个活泼开朗爱运动地男孩。我喜欢各种体育运动，比如跳远、跑步、投球、跳绳等等。（此处加些平时喜欢的运动，如果能举个例子就更好了，比如说曾经打球忘记吃饭啊之类的，真实发生在他身上的某件事情来突出对体育的热爱。）
二、我相信再刚刚结束的运动会里，老师和同学们已经看到了我的实力。我在100米跑的项目上得了第一名，立定跳远项目也有不错的成绩。（把取得的成绩写上去）
三、体育委员还需要有响亮的声音来带领大家活动噢，我的声音可是非常响亮的呢！
如果我当上了体育委员，我一定会更加认真学习，团结友爱同学，和同学们一起参加体育锻炼，协助老师组织好各项体育活动！
请大家相信我，支持我，为我投上宝贵的一票吧！ 谢谢！篇5：小学生竞选体育委员演讲稿
演讲稿
【1】
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
站在讲台上演讲，我倍感荣幸！ 本次竞选的职位是体育委员，我信心满满，现在就可以大声地告诉大家：我绝对能胜任这一职位。
我不仅在校体育节上次次拿金牌，而且在全国速度轮滑比赛中多次取得骄人的成绩——拿了全国冠军呢，所以体育活动方面我无所畏惧，请大家绝对相信我。有同学会说：会跑的，那是头脑简单，四肢发达，有什么了不起呀！我觉得这样说是以偏概全的。你看，我的学习成绩就不赖，在班里可是名列前茅哦，管理能力也强，每个学期都担任班级干部，而且将工作开展得井井有条，也算是老师的得力助手了。
如果本次我能有幸当选为体育委员，我一定以身作则，为全班同学树好榜样，并积极帮助体育成绩欠缺的同学。同时辅助老师更好地上好我们的体育课，努力让老师少操劳些，努力让每一位同学的体育素质提高得更快些。当然，我始终坚信：人无完人，没有最好只有更好，我自然要扬长避短，不断提升自我。 凭着我在班里的威信，凭着我的管理能力，凭着我的出色表现，凭着大家对我的信任，最后我深信：你肯定会投给我宝贵的一票。谢谢！
【2】
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！我叫×××，很荣幸能够站在这里参加竞选，我今天要竞选的职位是——体育委员。
首先,谈一谈我担任体育委员的优势。我具有非常强烈的责任感，热爱班级，关心同学，能够积极帮助老师和同学们做力所能及的工作。我还具有良好的身体素质，热爱体育锻炼，积极参加各种体育运动,我进行跆拳道训练已经三年多了，在今年举行的第二届徐州市跆拳道俱乐部精英赛上还获得第二名的好成绩。 我当选了体育委员，我会积极协助体育老师开展各项体育活动，带领大家在学校各项体育竞赛中多得星；同时我会团结其他班干部，齐心协力搞好班级的学习、纪律、卫生，维护班级的荣誉，让所有的任课老师感受到三（7）班井然有序的班级管理，严肃活泼的学习氛围，蓬勃向上的精神风貌！ 希望大家选我，我会努力做个优秀的体育委员！谢谢大家! 【3】 敬爱的老师亲爱的同学们： 大家好！
我是来自××班的×××，我非常荣幸地能够成为体育委员候选人之一。体育委员是很多同学向往的职位，需要一个具有体育爱好有爱心的人来担任。俗话说“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。”我竞选体育委员是更好地为同学们服务，增强同学们的体质，锻炼自己，做好老师与同学们之间的桥梁。
我是一个有爱心，有责任心，积极主动，任何事不做则已，做则一定做好的人。经常助人为乐，关心班集体，还一点就是我的嗓音十分响亮。
假如我能够竞选上体育委员，我一定会带好班头，组织一系列有益的体育活动，让同学们能够更好的锻炼身体。假如我没有被选上，我也不会灰心，我会更加努力，把不足的地方自我完善，我相信我一定会竞选成功的。
爱迪生曾经说过：前面一百次跌倒，也要一百零一次站起来。老师，同学们，为我加油，请支持我，投我神圣的一票吧！
我的演讲完毕，谢绝大家！
【4】 尊敬的老师、同学们：
大家好！
很高兴能站在这里参加这次班干部的竞选。今天，我要竞选的职位是体育委员。
“身体是革命的本钱”，一个人要是没有健康的身体，一切将无从谈起。要想身体好，就要多锻炼，所以我认为体育锻炼是十分重要的，因此我很喜欢体育运动。
我要竞选体育委员的原因之一就是我十分热爱体育运动。其次，我在体育方面有很多的优势：我曾经在学校运动会上获得过100米短跑第一名，还打破了学校的纪录；垒球比赛也两次获得第一名；还有，我做操标准，每次体操比赛老师都让我领操。另外，我的声音洪亮，吐字清楚。在体育课上喊操、说话，同学们都可以听清楚。
如果我当上了体育委员，我会做好体育老师的小助手：上体育课之前就整好队，在体育课上组织好纪律；上操时认真带领大家做操，学习新操时认真学，等下课之后帮助不会的同学，让他们都学会。我会与同学们积极沟通，努力寻找提高体育成绩的好办法，让我们班的体育成绩再上一个新台阶。我还会和大家一起多组织有趣的体育活动，比如跳绳比赛、太极拳比赛等，让同学们在紧张的学习之余，放松身心，劳逸结合。
今天，我是成功的参与者，明天我将成为参与的成功者！希望大家支持我，谢谢大家！
【5】
尊敬的老师、亲爱的同学们： 大家好！
我今天非常高兴能够参加班上的这次班干部竞选活动。我这次竞选的目标是担任班级体育委员。
大家都知道，体育委员当然是要负责班里的体育事务，包括上体育课、比赛等等；另外，尤其要在体育方面能起模范、表率作用。出于上述考虑，因此，我觉得担任体育委员的同学必须具备以下几点素质：
一、自己要具有良好的体育条件，取得过优秀的体育成绩；
二、要有强烈的责任感，热心为班集体做贡献，热心帮助老师和同学们做些力所能及的工作，热心主动地帮助有困难的同学；
三、嗓音要洪亮。 我觉得我自己就具备上述要求，是一个很合格的体育委员人选。因为上小学时我每学期的体育成绩都非常优秀，每次参加校运会都取得了优异的成绩。参加过不少的体育项目，每个项目都得过奖，例如：小学六年级的运动会上，1500米取得了第一名。在刚刚结束的秋季运动会上，我1500米和800米都得了年组第一名。这不仅为班级体育争得了荣誉，而且也证明了我在体育方面的不容争辩的实力！另外，我一贯地乐于助人，关心班集体，具有很强的集体荣誉感。还有一点，就是我的嗓音非常洪亮，因为我在小学时就是一名很优秀的体育委员，在这个职位上积累了一定的经验。假如我能够当选，我一定会更加努力。请大家多多支持我，给我投上你宝贵的一票吧！
谢谢
【6】
敬爱的老师，亲爱的同学：
大家好！
今天我要竞选的是体育委员。我觉得我的体育素质很好，体力又强，平时喜欢运动，团结同学。在我的带领下，我一定让他们锻炼身体，强健体魄。
假如我当上了体育委员，我会在每天早上组织大家带领大家去跑步，让大家精神百倍。 假如我当上了体育委员，我会让大家说出自己的爱好，凭自己的爱好来锻炼自己。喜欢打球就打球，喜欢跳绳就跳绳?? 假如我当上了体育委员，我会偶尔和同学们举办一次比赛，而比赛的项目都是由大家的意见来决定。既趣味又丰富了同学们的业余生活。
第19篇：小学生体育基本知识
小学生体育基本知识
1.全国运动会简称“全运会”，是我国规模最大的综合性运动会。2.篮球起源于美国，比赛分两队，每队5人，一般的篮球比赛是40分钟一场分上下半场，每半场20分钟。NBA比赛每场比赛48分钟，分4节（上下半场各2节，中间休息10或15分钟，每小节之间休息2分钟）。比赛时投进一球得2分，罚进一球得1分，6.25米以外远距离投进一球得3分。篮球场地长28米，宽15米，蓝高3.05米。美国职业篮球联赛英文简称NBA，我国著名的篮球运动员姚明曾效力于美国NBA的休斯敦火箭队，
3.中国职业篮球联赛英文简称CBA；美国女子篮球联赛简称WCBA；美国大学篮球锦标赛简称：NCAA。
4.“亚运会”是亚洲运动会的简称，每4年举行一届，第一届亚运会1951年在印度的新德里举行。第十五届亚运会在卡塔尔的多哈，第十六届亚运会2010年在中国广州举行。
5、排球运动1895年起源于美国。排球比赛规定，每队上6名队员，前后排各3人，每局以先得25分为胜，决胜局则是先得15分者获胜。掌握发球权一方把球发入对方场内或对方犯规和失误，则发球方得一分，并可继续发球。否则对方得一分，且对方发球。我国女排在八十年代曾获五连冠。排球场地长18米，宽9米，中间男子网高2.43米，女子网高2.24米。
6.体操：现代体操起源于欧洲，体操内容很多，大体分成两类：基本体操、竞技性体操，国际技巧比赛有奥运会的技巧比赛、世界技巧锦标赛和技巧世界杯赛等，比赛项目有男子单人、女子单人、女子双人、混合三人、女子三人、男子四人等。竞技体操规定男子有六项：自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠（自鞍吊、跳双单）；女子有四项：跳马、高低杠、平衡木、自由体操（跳高平自）。
7.现代足球起源于英国。一场比赛每队上场11人，全场共90分钟，分上、下半场,中间休息15分钟，下半场开始时双方要互换场地。若必须决出胜负，则要进入加时赛（30分钟，分上、下半场中间不休息），金球制胜（双方在30分钟内任何一方进球即获胜）加时赛仍然平局，则进行点球决定胜负（每队出5名队员，仍然平局继续派队员直到决出胜负）。
8.在国际、国内比赛中，被用做正式体育比赛的游泳姿势有自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。世界上速度最快的泳姿是爬泳。学游泳的关键是换气。 9.立定跳远应是双脚起跳，双脚落地；急行跳远是单脚起跳，双脚落地。跳高起跳步要大一些，跳远起跳步要小一些；投掷实心球的关键是最后用力。
10.让队伍停下来的口令是：立定，整队的口令是：立正；向左、右看齐时眼睛要看上一个同学的腮部；半面向左、右转，是向左右转45度；体育课上的身体部位主要指：头、颈、胸腹、腰、背、上肢、下肢及关节。发生轻度扭伤，撞伤后，应采取冷敷，减少出血和肿胀
第20篇：小班运动项目1（推荐）
1.钻山洞(亲子游戏) 人数：8对（爸爸和孩子） 形式：鱼贯进行 准备：无
规则：8位爸爸站立，双手扶地成山洞状，在起点与终点间排成一纵队，孩子在起点后排成一队，听到开始口令后，孩子鱼贯穿过8个山洞，以全组幼儿先完成的为胜。
2.企鹅走路（亲子游戏）
玩法：幼儿与家长面对面，手拉手，幼儿双脚踩在家长的脚背上，组成一只“企鹅”，站在起跑线后，听到口令向目标走，先到终点为胜。
规则：幼儿的脚一定要踩在家长的脚背上，家长与幼儿手拉手进行。
3.运果子 （幼儿） 小班
共四组 人数：4人/班
材料：盘子4个、海洋球4个、瓶子(或椅子做障碍物)20个。
玩法：幼儿端着盘子，盘子里装有一个海洋球，从起点出发，曲线走过瓶子路，不让果子掉到地上，到达终点。
规则：如果小球掉落，必须重新捡起小球放入盘中，回到掉落地点继续走。
4.蚂蚁搬粮游戏玩法:(集体游戏) 每班幼儿为一组从起点出发，双手双膝着地一前一后交替往前爬。钻过拱形门，爬到筐边拿一个沙包放在自己的背上爬回起点。最后把沙包放在起点的筐子里。游戏规则：双手双膝要着地，不能离开地面。身体要保持平衡，不要让沙包从背上掉下来。
5.看谁穿的快玩法：(单项比赛) 幼儿站在起点上，终点有件开衫衣服，听到口令幼儿通过跳圈（障碍），跑到终点穿衣服。每班1个幼儿为组。穿得快的，穿得对的幼儿为获胜队！规则：幼儿跑到终点穿好衣服后，把衣服整跑回起点。
6.赶小猪玩法：(单项比赛) 幼儿手持一长棍站在起跑线上，起跑线前放一纸球（小猪），听到口令后，幼儿迅速用长棍将纸球沿直线赶到前方门洞内，先赶入门洞者为胜。规则：只能用小棍赶纸球，不可用手或脚。
