推荐第1篇：克服恐惧
俄罗斯少年马拉特·杜普利凭借其匪夷所思的高空摄影行为，迅速成为国际互联网上的红人。这位十九岁的少年疯狂地热衷于在摩天大楼等超高建筑物的顶部向下拍照，定格自己“一览众山小”的瞬间。
在所有这些照片里，他拍摄的背景有楼顶的边缘、建筑物向外探出的钢筋架以及欧洲最高建筑——莫斯科电视塔的顶端等等，可能你会觉得这仅仅是建筑物很高而已，并没什么令人称奇的地方。然而事实是，他在拍摄的全过程中，均没有采取任何安全防护措施。照片上的少年，站在百米建筑的边缘，在没有受到任何保护的情况下，仍然毫无畏惧地俯瞰脚下的世界。 在日常生活中，许多人站在稍微高一点的地方都会觉得害怕，更不用说是几百米的建筑楼顶上了。难道马拉特一点都不感到恐惧，还是他拥有蜘蛛侠般神奇的力量？当然，蜘蛛侠是不存在的，那么，作为一个19岁的少年，恐惧肯定是有的，但到底是什么让他打败了恐惧，站在华丽的高空记录世界呢？
不仅仅是高空，当我们面对陌生人、黑暗或是未知的事物时，都可能产生恐惧。从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。我们每个人都应该有过感到恐惧的时候，但是仔细想想，那些让你感到恐惧的东西真的就那么可怕，会对你造成严重的伤害吗？如果你静下心来思考，就会发现，你的很多恐惧都是不必要的，而且这些恐惧根本不是因为外界事物有多可怕，而是因为你觉得这些事物很可怕。
心理学家研究发现，当人们觉得凭借自己的能力无法完成一件事或者将会搞砸一件事的时候，恐惧感就会由此产生。但是很多时候，如果你去尝试，你就会意识到，这种恐惧感其实是毫无根据的。为了保护我们自己，大脑会不顾一切地阻止我们做一些有风险的事，恐惧感的产生就是大脑保护手段中的一种。
在大体了解了恐惧之后，我们就不难解释马拉特为什么能够勇敢地站在高建筑上拍照了。既然恐惧是可以克服的，那么我们每个人应该都能够消除自身一些不必要的恐惧，从而更好地生活。以下是一些克服恐惧的方法，希望对大家能够有所帮助：
1、树立正确的人生观。人生观不同，对事物的看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，就会惊恐万分。只有正确地看待身边事物，不患得患失，才能于平凡中获得幸福。
2、丰富科学知识。恐惧心理往往是由于缺乏科学知识，胡思乱想而造成的，正所谓“愚笨不安宁产生恐惧，知识和保障拒绝恐惧”。如果面对恐惧事物，能用科学知识加以解释和分析，那么一切可怕的事物都将不足为惧，而一切困境也将迎刃而解了。
3、加强意志锻炼。要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中不断训练自己，在遇到恐惧刺激时要保持镇定自若，不能自己吓自己，要从意志上安定自我并且不要承认自己天生胆小。只要能充分发挥主观能动性，积极正确地对待现实，恐惧心理就会逐渐消除。
推荐第2篇：克服演讲恐惧
1,充分的准备.林肯曾说：“我相信,我若是无话可说时,就是经验再多,年龄再老,也不能免于难为情的.”这话说得很深刻.要进行成功的演讲,就必须有成功的准备,否则,没有准备好就出现在听众面前,与未穿衣服是一样的.对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分.只有有备而来的演说者才能获得自信和成功.
同时,对演讲者来说,平时不但要做好演讲前的准备,还要注意加强自己的心理训练和调适,养成良好的应考习惯.
2,端正演讲动机,减轻心理负担.不要把目标定得过高,对于不切实际的期望要有客观的分析.如果把演讲的意义片面夸大,甚至把演讲与个人终生的成就,事业和幸福等紧紧联系在一起,演讲还未来临,就已经是惶惶不可终日了.带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备,结果情绪焦虑程度越积越强烈,到了发挥时却事违人愿.因此,演讲者要学会适度降低求胜动机,减轻心理负担,真正做到轻装上阵.
3,保持积极的情绪体验.有些演讲者面对即将到来的演讲,感觉就像如临大敌,心惊胆颤,有着诸多的这样那样的担心,比如,在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误,或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来,讲不下去了,这就是一种反面的假想,它很可能会抹煞我们对演讲的信心.面对这种情况发生,可以使用积极自我暗示的方法.暗示对人的心理影响是极大的,我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的.多学会给自己一种积极放松的暗示,用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句.在平时联系休息之余多和自己交谈,不断地强化一种必胜的信心与信念.时间长了,就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯.
3,避免机械背诵演讲稿.逐字逐句地背诵讲稿,很容易在面对听众时遗忘,即使没忘,讲起来也会显得十分机械化.美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的,枯躁无味的讲演”.背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式,但是,背诵依赖的是机械记忆,逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹.实际的演讲过程中,一旦因怯场,听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象.因而,在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲,根据自己的语言,思路发挥更能打动观众.
4,演讲前要注意把注意力从自己身上移开.比如,可以积极听取主办人和听众的意见,这样我们可以转移注意力,放松身体和思想.又如可以做做肌力均衡运动.均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松.比如我们可以先握紧拳头,然后松开;也可以固定脚掌,作压腿,然后放松.作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间,然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉,而且能更好地放松整个身心.因此,在开始讲演时,最重要的就是要把注意力从自己身上移开,或是集中精力听别的讲演者说些什么,以便把注意力放在他们身上,避免不必要的登台恐惧感.
5,冷静处理“怯场”.1988年汉城奥运会上,称雄排坛数年的中国女排,在与前苏联队一场比赛中,不仅以0：3败北,而且第一局竞创纪录地吃了零分,其中最主要原因不在于技术基础,而在于心理的崩溃.演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映.事实上,当怯场现象发生时,只要有所准备,掌握必要的技巧,也可以顺利度过这一??当意识到自己出现怯场现象时,不要惊恐慌乱,抱着平常心的心态,不要好强求胜,也不要过分地强调自己的怯场紧张心理.通过呼吸调节法消除自己的紧张感,采用这种方法可以消除杂念和干扰.当自我感觉十分紧张时,有意识控制自己的情绪.要时时记住,既然你自己下定的决心,那就大踏步而出,并深深地呼吸吧.事实上,在开始演讲之前,应深呼吸三十秒,这样所增加的氧气供应可以提神,并能给你勇气.
6,当一个神气的债主.对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验,而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱,正要求你多宽限几天;你是神气的债主,根本不用怕他们.”把身体站直,然后开始信心十足地讲话吧!好似他们每个人都欠你的钱,你在催他们还债,假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间.这种心理作用对我们大有帮助.我们也许在最初面临听众时,总会经历到一些恐惧,一些震击,一些精神上的紧张,这是正常的.问题是,只要能坚韧不拔,不久所有顾虑都会一扫而光.
朋友们,如果你想克服演讲的紧张心理,不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话,只要对症下药,只要肯多下功夫,就会发现这种上台恐惧的程度,很快便会减少到某一地步,这时它就是一种助力,而不是一种阻力了
推荐第3篇：如何克服舞台恐惧
Lincoln once said: when I am giving a speech, I have a feeling of fear, panic and fu.Most people will feel very nervous when they speak on stage.There is no doubt that stage fright ranks high on the list of people’s fears.And how to overcome stage fright still remains a mistery for the most.However, it is not as difficult as we think to overcome stage fright.In this speech, I will talk about some effective ways to help to overcome this common fear.
First, we can find a topic that we are familiar with and then practice our speech composition.Topics are very important in our speeches.Most people feel frighted and nervous on stage because they are not familiar with the topic.For example, when a man who knows little about the Miiippi is giving a speech on introducing the Miiippi, he will feel fearful and nervous.So we can choose the topics we are familiar with and then we can be more active and confident.Once we determine the topic and finish our speech composition, we can read it as many times as we can.We all know that practice makes the perfect.
Second, we can arrive early and try to make a few friends with the audience.The feedbacks of the audience will have a great influence on us when we are on stage.We will feel confident,encouraged and relaxed when we realize we are trusted and appreciated by our audience.So a good way to overcome stage fright is to win the audience over.For that to happen, we can seize some golden opportunities to know as many people we can before our speech begins.And when it does, those we have spoken to previously would be more likely to give us positive feedbacks (like smiling, nodding).We will feel better and may start to enjoy speaking when we are trusted and appreciated our audiences.
In conclusion, if we can find a topic we are familiar with, practice our speech composition as mang times as we can, and make friends with the audience, we will make great progre in overcoming stage fright.What’s more, if we practice speaking as many times as we can, we will do as well as Obama one day on stage.
推荐第4篇：克服演讲恐惧四大法宝
一、放低期望
中国人大多是被人打着分数长大的，“99分不够，只求100分”的环境已经让许许多多的人有完美主义倾向，一方面容易对自己评价偏低，另一方面，对理想目标的设定又偏高。其实完美主义者最好经常给自己当头一棒：十全十美？开玩笑！我不是来竞选世界小姐或全球演讲家的，只要大部分人能理解我的诚意就好了。
二、化被动为主动
人数众多、不相识、众口难调、意义重大这些观众因素似乎都透露一个信息：你这次表现就像一锤子买卖，不成功则成仁。这难免让人腿软。如果是受不了听众带来的焦点感，不妨把注意力转移到听众身上，你会发现最专心的考官其实是你自己：左边摆弄手机的女士可能在通报今晚的菜谱，后边写写画画的男士可能在筹划工作。实在害怕，还可以把他们想像成憨态可掬的大南瓜。
三、豁出去
一次失败的经历可能是许多人害怕当众说话的起因，一个女生在演讲后，发现自己的口红被擦成了“香肠嘴”，自此每次演讲都战战兢兢，这其实就市回避。回避只会加重问题，不如横下心洋相出到底。妆花了？干脆走到听众中和他们零距离地互动，真实和坦然反而会带来久违的放松和信心。
四、充分准备
有些人到演讲时准备太匆忙，有时气喘吁吁跑到讲台上，以致身体的紧张感渗透到了唇舌和肢体中，继而又引起心理上的紧张。一次成功的演讲功夫都做在前面，先写下大纲并做成小张的提示卡，其中包括一个幽默的自我介绍和一套化解冷场的说辞；然后，“哈哈喝喝”数声，体验丹田发声的感觉，再大声对着镜子或在别人面前练习，体会对自己声音的掌控感；再次，提前15分钟熟悉场地，花5分钟找个僻静处深呼吸并逐步放松身体；最后，在大脑里把自己如何精彩演讲的情景预演一遍。
推荐第5篇：288如何克服创业恐惧
克服创业恐惧第一招：制定创业计划
写下你对创业的想法、创业的目标，确定你将要做什么事情；看看手头存有多少钱，还需要多长时间来筹措资金，计划好你创业的时间，在此之前要为创业做好准备；确定自己想创造怎样的工作环境，以及企业将为哪类顾客提供服务；你还应当参加一些管理和市场营销的培训，为以后做准备；如果还有没完成的准备工作，把它们一一列出来，并逐一完成。
克服创业恐惧第二招：增强创业的信心
放弃稳定的工作和收入，开始你的前景并不明朗的创业之旅，要承担很多的风险，因此要经常鼓励自己。你可以做一些自己感兴趣的事情，帮助找到创业的方向；每天尝试一些新鲜事物，学会适应变化，降低对创业的恐惧感；勇敢面对自己害怕的事情，锻炼勇气和信心。想象一下将来成功时的景象，也可以使自己更自信。
克服创业恐惧第三招：创业之时要谨慎
没有什么时间是不适合创业的。不要为不创业找任何借口，资金不够、经验不足等等都是可以克服的；创业初期，事情会有一些混乱，要学会接受这种状况，并且积极处理这些事情。而且，不要急着做大企业，应该从小企业开始，然后稳步发展。
克服创业恐惧第四招：积极行动，抓住机会
虽然你的产品不够好，市场销售计划不够完善，但你还是应该抓住每一个机会；不要经常自我否定，而是要肯定自己，克服挫折感，采取行动解决那些使你感受到挫折的事情；做好最坏的打算，激励自己在创业路上勇往直前。
推荐第6篇：如何克服演讲的恐惧
如何克服演讲的恐惧
其实，想要在演讲台上收放自如并不难。如何来消除紧张、克服恐惧呢?针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考： 1．充分的准备 林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。 同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。
2．端正演讲动机，减轻心理负担
不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
3．保持积极的情绪体验
有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆战，有着诸多这样那样的担心。比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。为避免这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”、“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在平时练习休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态已经成为自己的一种思维习惯。 4．避免机械背诵演讲稿
逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯燥无味的讲演”。背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是，背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅耗费演讲者大量的时间，而且容易造成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中，很可能会因怯场、听众骚动、设备故障等突发事件而出现“短路”现象。因而，在准备演讲中我们只要准备好提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。
推荐第7篇：克服内心的恐惧演讲稿
机械工程学院
工设1401 郭玉彤
1410320112 亲爱的同学们，大家晚上好！
首先，我觉得我能站在这个讲台上演讲，是很幸运的。当然可能会有相当一部分同学和我的想法相反，他们可能在默念，千万不要抽中我啊！但是，当有人站在台上，很多同学还是忍不住去想，也许我能比他讲的更好。但不管站在台上的同学是成功或是失败，他已经站在台上了。而其他人，还只是一个旁观者。所以说，重点不是你有没有演讲才能，而是你敢不敢到这个台上来。我们一生有多少事情是因为不敢所以没有去做的。
今天我想以“如何克服内心的恐惧”为题，把我的一点经验与大家分享一下。恐惧，是一种人类及生物心理活动状态；通常称为情绪的一种。从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。因受到威胁而产生并伴随着逃避愿望的情绪反应。人类的大多数恐惧情绪是后天获的。有些事也只有试过才知道的，人都在进步，昨天恐惧的事今天未必还恐惧，尝试着向前一步，你会觉得原来没什么大不了的。
首先我们应该明白，所有的演讲者都会恐惧和紧张。美国有一个针对上万人的问卷调查，问卷上列出了七种最让人感到恐惧和紧张的事情，让人大跌眼镜的是，当众演讲排在了第一位，那大家排在第二位的是什么呢？
排在第二位的是死亡。可见当众演讲是比对死亡的恐惧更让人感到紧张的事情。就连美国最出名的演讲者林肯总统的第一次当众演讲也是因为紧张而以失败告终的。不是只有你才会紧张，所有的演讲者
机械工程学院
工设1401 郭玉彤
1410320112 都会有紧张情绪。他演讲的比较好并不能代表他比你强多少，只是他已经很好的克服了当众演讲的恐惧感而已，你了解了这一点才能让自己自信起来，自信是克服紧张的最基础的素质！充分的准备是克服恐惧感的前题，有了充分的准备，自然就有了自信，你甚至会期待着一次发言的机会。
被誉为“人类最伟大的心灵导师”的戴尔·卡耐基先生，在他的著作《沟通的艺术与处世智慧》中，第一章第一篇就叫做“克服当众说话的恐惧心理”。他在其中给出了几点建议：
1.不论任何社交场合，幽默都会帮助你打开与人沟通的大门。2.“知识是医治恐惧的良药”，如果对可能发生的各种变故都做好了充分的思想准备，就会提高心理承受能力，使恐惧难以侵入。
3.通过学习，提高对事物的认知能力，扩大认知视野，正确判定恐惧源。
总之，克服恐惧感办法会有很多，效果也是因人而异，以上只是对我比较有效的一些方法，希望对大家也能有所帮助。其实以上方法都是一些辅助的方法，我认为最有效的克服方法就是在实践中不停的磨练，这是最直接也最有效的方法。
我想说，其实每一次当众演讲都是很珍贵的机会，想想看，很难得有这么多人同时在听你讲话。都不要因为恐惧而去回避，去面对它，战胜它，只有这样你所取得的经验才能帮助你在以后的工作与生活中战胜更大的困难！
推荐第8篇：浅谈客户经理如何克服失败恐惧
浅谈客户经理如何克服失败恐惧
烟草在线专稿 作者:谢志雄 更新日期:2008年12月29日
烟草在线专稿
俗话说：“失败是成功之母。”这就句话就告诉了我们每一项成功的杰作都是要经历失败才能体现他的成功。作为客户经理我们也不可能每一次的都能服务成功，我们只能在尽心尽力为客户进行服务，从失败中总结教训，再一次进行指导。但有时我们客户经理在对客户进行指导或者其他服务时失败了，而开始回避客户或者不了了之，此后客户经理对于这项工作产生恐惧心理留下了逃避的阴影。因此我们要克服失败恐惧心理，走出阴影，我们相信一句老话：“失败不是结束，而只是一个开始。”所以我认为我们应该从以下几方面进行克服：
一、勇于面对失败，让客户见到我们的决心
俗话说：“狭路相逢勇者胜。”客户经理在对客户进行服务时，虽然在一次或者几次的失败之后都会有一种回避客户心理。总是觉得没有面子去见客户，因而只会引起客户对我们的服务更加不满。所以我们要勇于承认失败和面对问题，表现出坚定决心，让客户看到服务成功的希望，克服我们回避客户的心理。
二、增强同事交流，借鉴他人经验
很多时候和同事之间的经验交流，可能同事的一句话或者一个简单心得就常常会点醒我们，让我们从新找回服务失败有利依据，也会让我们客户经理恢复服务客户的信心，让我们走出恐惧心理，奔向服务成功的道路。所以我们不要总觉得请教同事是一件很没有面子的事情，而是我们要看成是我们成长的借鉴，是让我们走出阴影的太阳。因而我们要经常和同事进行交流服务心得并总结经验，让真正体会到服务失败不是一件没有面子的事情，也不是一种恐惧。
三、应用太极原理，让我们走出失败阴影
由于我们的服务失败，导致我们难于面对客户。有时候我们怎么利用方法也无法克服心理恐惧或者无法恢复信息，这个时候我们就可以转移到别的客户身上，从别的客户取得成功来套入服务失败的客户中去，让我们的服务走向成功，也让我们恢复信心，走出失败阴影。这就我们的太极原理：“借力打力”，让我们借用一个客户的成功来打到另外客户身上。
总之，我们要想从失败的阴影中走出，要想克服恐惧心理，只有让我们恢复服务信心；我们也只有通过增加同事交流、转移对象再回转、勇于面对客户等方法才能让我们恢复信心。所以我们的信心就是我们克服恐惧的武器。 客户经理王晓虎大学学建筑专业，在进入银行后，深感知识不足，在工作之余如饥似渴地学习，注重从实际工作中学习和总结。房地产业在国内正处于复苏阶段，房地产金融业务也才刚刚起步，没有太多系统理论可以学习。为更好地把握房地产企业的发展规律和金融需求，王晓虎把客户当做学习的对象，在工作中边干边学，有意识地向客户了解房地产业动态，经常与客户探讨房地产市场发展方向，注重收集房地产行业发展资料，开展深入细致市场调研工作。经过一段时间积累，王晓虎对房地产行业购地、施工、销售等开发环节都比较熟悉，并针对各个开发阶段特点和需求，设计一个集固定资产贷款、流动资金贷款、保函、银行承兑汇票、个人按揭贷款等金融产品在内一览子金融服务方案，成为该行服务房地产企业范本，经过多年努力，王晓虎成为当地一个小有名气房地产金融业务专家。 学习不仅使王晓虎业务能力得到较快提升，也提高于他创新能力。王晓虎竞聘成为某跨国公司专职客户经理，该跨国公司对资金管理要求非常高，既要获取较高银行存款收益，又要保持较高流动性。而当时各银行单一活期存款、协定存款、通知存款都不能同时满足公司的业务需求。为拓展该公司近十亿元日均存款，王晓虎结合该公司实际情况，凭借自己扎实的业务能力，提出集协定存款和通知存款两种产品功能优势为一体理财产品方案：当对公客户活期存款账户上资金达到某一事先约定存款额度后，系统自动将超过存款额度资金按协定存款计息；每日日终，系统将达到客户预先指定某一金额(扣除协定存款额度后)自动转存七天通知存款。而公司只需签定一份理财协议，授权完成该项业务所涉及账户借记划转即可，手续简便又能满足需求。公司对王晓虎设计方案非常满意，聘任王晓虎本公司财务顾问。
机遇和问题共存，先说机遇吧。证券行业目前总体来说已经进入调整期，正如股票一样，经过一轮飞跃式的上涨，终究有个调整整理的过程。只不过谁都不知道这个调整需要经历多长时间。我无法判断整个行业是否仍属于高成长行业，但可以确定的是单一的经纪业务模式已经是穷途末路。即将出台的投资顾问制度，那些在行业里坚持5到10年以上的人士将修成正果。其它的金融创新以及已推出的金融服务将会逐步为券商贡献较多的份额。
举个例子，国外如日本，国内如台湾地区，经过证券市场的一轮繁荣时期，接着进入到竞争加剧，佣金逐步下滑的时期，一度甚至差不多接近于0佣金的水平，这个转型是非常痛苦的。因为经纪人的工资收入除了可怜的底薪，就是佣金提成，可想而知。
在国内，07年一年，除了股票市场的大牛行情以外，当时的佣金平均水平也在千分之2以上，对比于目前的震荡行情，加上行业佣金水平在万6至千1之间，07年一年的工作可能顶的上目前情况的10倍。也就是说07年干一年，顶现在10年。也许有人说这太夸张了，大家想想，07年一个客户经理一个月能开多少个户，而其中又有多少大量的优质客户，相比目前，一个客户经理一个月能开多少，其中又有多少优质资产？？
许多人抱着对证券市场的热爱进入到这个行业，才发现原来有了个从业资格证，基本哪家券商都可以要你。甚至没有从业资格证，也大把券商要你，无证人员名称各异，有叫市场文员的，有叫实习生的，你所拉到的客户都挂在有证人员名下，一般是团队长或者营销总监名下。
目前国内的券商依然是以经纪业务为主，也就是拉客户。保险业的人海战术，用千万人的青春、汗水造就了这个行业的飞速发展。证券行业也是如此，这个行业同样是不停的招聘、不停的淘汰。铁打的营盘，流水的兵，客户经理来来去去，而团队长依然是那些团队长。当然了，任何行业都是二八现象，自己不努力，都是被淘汰的对象。竞争很残酷，今天很残酷，明天很残酷，也许后天就美好了。
这个行业目前不需要你懂股票，需要的是你拉客户的能力，需要的是你周围的亲戚朋友那些资源。同时这个行业也不在乎你的离开，因为你的客户挺难带走。
跟一些目前的从业者交流，大部分对这个行业感到迷茫，没有安全感。迷茫的是每天在银行、大马路蹲点，勉强维持着生计的同时，看不到什么未来。很多人梦想着朝分析师方向发展，但是券商是不会轻易给你分析师资格的，因为那样需要成本，因为还有大把的团队长、业务精英等着这个资格。没有安全感是因为这个行业的不确定性，看天吃饭的同时，也要适应券商制度的变换和越来越高的考核。
其实一部分客户经理的实战水平是超过分析师的，但更多的客户经理对股票是似懂非懂，更多的分析师也是滥竽充数。券商就好比一个开赌场的，老板是不在乎你输赢多少，他们只是提供一个交易通道，为了让众多的人进入这个场地，用一些不算高端的营销方式就可以了。
对大部分人来说，这个行业不算一个积德的行业，因为亏损的毕竟是大多数，而是你把他们带到这个市场，是你的专业水平或者服务不到位。而如果要在这个市场讲点良心或者道德，你也会活的很尴尬，最起码头几年很尴尬。
曾经认识一个客户经理为了赚取更多的基金提成收入，可以把一个客户的资金分成若干批次购买赚取更多的佣金收入，而不是一次性购买。如果你也能做到跟他一样，那恭喜你，你在这个行业可以活下去。如果你忍心给自己的亲朋好友高的佣金，那么这个行业很适合你。
如果你有高超的股票水平，也是可以慢慢积累客户的，在没有那些水平之前，请不要轻易给客户谈你的想法，市场有风险，客户的钱都是用汗水换来的，那些钱来之不易。这个行业注定头几年都是勉强维持生计，如果你能熬得过去、又勤于学习、勤于开展业务的话。如果要求8点50上班，你能每天在7点前就到人多的地方蹲点做业务，那恭喜你，你做任何行业都会成功。
推荐第9篇：如何克服演讲恐惧的方法
如何克服演讲恐惧的方法
熟悉演讲内容（首先成为一个专家）
事先练习演讲内容（可以自己拍摄录像研究）
运用参与技巧（鼓励参与）
知道参与者的姓名并称呼他们的名字
迟早建立自己的权威
用目光接触学员，建立亲善和谐的气氛
进修公开演讲的课程
展示你的事先准备工作（通过分发演讲稿等方法）
预测可能遇到的问题（并准备相应的回答方法）
事先检查演示设备及视听器材
事先获得尽可能多的参与者信息（通过观察或问卷）
放松自己（深呼吸，深思一会，内心对白）
准备一个演讲大纲并按部就班地进行
仪容仪表（穿着舒适得体）
好好休息使自己身体上及心理上都保持警觉机敏
用自己的方式（不要模仿任何人）
用自己的词汇（不要照章宣读）
站在学员的角度看问题（他们会想，我能从中得到什么呢？）
设想学员是和你站在一个立场的（他们没有必要非对你敌对不可）
对演讲提出一个总的看法（陈述演讲的目的所在）
接受自己的恐惧，把它看做是一件好事（它能激发斗志）
事先向团队介绍自己（通过社交活动）
把你的恐惧分类，看看哪些是可控的，哪些是非可控的，并找出相应的方法对抗恐惧 对开场的五分钟要特别重视（给予额外的准备）
把自己想象成一个出色的演讲者
多考虑如何应对困难的处境和刁钻的问题
营造一个非正式的气氛（坐在桌子上讲话）
推荐第10篇：孩子克服社交恐惧的技巧
孩子克服社交恐惧的技巧
(来源:幼儿园教案网)
有些孩子需要更多的时间暖身，才有办法加入一个团体或是新同伴;而有些孩子是没有足够的社交练习就直接参加社交场合了;有些孩子对于新环境的适应能力较强，而有些孩子天生就是比较害羞。但大多数的情况都是可以借由练习或鼓励克服的。
邀请一个孩子到家里玩，之后邀请两个，当孩子在自己家中时会感到比较自在，也可以更了解其他孩子，他会把在家中和朋友相处的自在感转换到其他的社交场合里。
陪在孩子旁边直到他感到自在或是和其他孩子有互动时，慢慢从孩子身边离开，但是还是要在孩子看得到你的地方待着。
让孩子参加一些体育活动，像是游泳、体操或球队，这样的经验会帮助孩子建立在团队中的信心
允许孩子在加入活动前先在一旁观看。有的孩子在参与之前需要先了解情况，在孩子还没准备好前就推他加入，只会让他更不自在。
教导孩子面对新伙伴时该有的相处方法。可以在家用角色扮演的方法练习，接受他的不自在感，并鼓励他试着使用刚学到的社交技巧，让他知道其他孩子很有可能也跟她有一样的感觉，会担心外表或者谈话内容。一旦她成功使用了所学到的新社交技巧，就会想再试一次的。
有些孩子是以较平静的方式面对这个世界，而他们对于自己的处世方式感到自在与知足，他们也许只有一个或两个好朋友，而他们在学校的表现也很好，快乐并且自信，所以，请确定你所假设的问题是否真的存在!
和专业咨询师或是治疗师谈谈，让他们来帮助一个苦恼于严重害羞的孩子
本资料有 宝宝食谱网 精选整编.
第11篇：克服内心的恐惧《紧急救援》观后感
克服内心的恐惧《紧急救援》观后感
最近，我看了《紧急救援》这部电影。电影中讲述了一个救援队屡次救人于危难之中的事迹。
第一次是在海上，一个石油基地着火了，队长高谦凭借自己的聪明才智，救着两名伤员爬到了塔顶，成功通过直升机安全返回。
第二次险情发生在河中，地震使一座山发生了塌方，一辆车落入河中，车主还在里面。救援队的高谦又挺身而出，跳进车里，却发现车主被卡住了。眼看高谦快不行了，队友白洋及时跳了进来，协助高谦，极度危险中完成了逃生。
第三次挽救了更多人的生命。一架从澳大利亚来的飞机遇到恶劣天气，迫降在了大海上，机上人员大多数昏迷。当时高谦还在带孩子参观“飞机展”，接到一级事故通知，毫不犹豫地飞奔现场。救援队在极短的时间内，先后救出了五六十个轻伤和重伤者。正在高谦救飞行员的时候，机头断开了。队友赵呈一看情况不妙，纵身跳进机头。三人随机头一起慢慢下沉。高谦和赵呈轮流使用仅剩的一点点氧气。赵呈为了高谦更好地完成工作，选择放弃氧气牺牲自己，让高谦全力救出了飞行员。
最后一次更加惊险，也更加感人。一艘海上巨轮起火，高谦和他的团队实施救援，所有人都救出来了，唯独高谦还在里面。高谦知道自己很难出来，就用仅剩的力气在对讲机里说：“宇凌，聪聪（高谦的儿子）还在医院里动手术治疗眼睛，你回去可不要跟他说我这个样子，就说我完成任务会去接他的。”之后，任凭方宇凌怎么呼叫，都没人回应了。就在这揪心的时刻，生命的奇迹靠着顽强的意志力被创造出来。高谦梦见聪聪在给他唱歌，猛地惊醒，他拼尽全力，从卡住他的钢管下挣脱，在氧气不足的情况下，游出了杂乱破损的轮仓，浮出水面，打开了救生灯，被方宇凌驾直升机救起。后来，聪聪的眼疾也被治好了，父子经历危险后再次团聚，一家人继续幸福地生活在一起。
影片中有人问过高谦，你一次次救人时有没有想过会死在哪里?高谦回答：“想过，想过无数次。但让我们为生命拼搏到最后一口气的，就是勇气。”高谦还说过：“每个人都有自己的战场，我是一个特勤员，危险就是我的战场。”结尾时，高谦说：“把生的希望留给别人，把死的危险留给自己。”这几句话是多么让人感动呀！
我要向大义勇为的英雄们致敬！感谢他们克服内心的恐惧，坚守在充满的岗位上，每一次尽职尽责，每一次多救一条生命，就是多救一个家庭。我也要像英雄们学习，做一个勇敢的人。
第12篇：浅谈克服声乐表演的恐惧忧虑心理
浅谈克服声乐表演的恐惧忧虑心理
走上舞台,面对观众,唱上几首动听的歌曲,对于一个技术纯熟,久经锻炼的演员来说,可能易如反掌,优雅的舞台形象能侧面反映出表演者的实力。有的演员在观众面前轻松、镇定、沉着、自信,在没表演之前,就给一种能征服观众的暗示。
可是,对一个初次登台的青年人就不那么简单了,他们往往由于紧张、胆怯,而使技艺不能得到充分的发挥。为什么在台下唱得不错,一上台就大打折扣了呢?这就是舞台恐惧(也叫紧张或怯场)。产生恐惧的演员,往往会出现身体僵硬、两腿打颤、心跳加速、气息上浮、声音失去控制;不是面部紧张、双唇抖动,读字含混,就是口干舌燥、节奏失调、走音跑调、破不成声;甚至有的人大脑突然出现空白,一时间什么都记不起来了,以及浑身冒冷汗而不知所措。
恐惧是一种心理反常现象,任何心理现象的发生都是客观事物作用于人脑所造成的。
综上所述,人的一切活动都是受大脑支配的,而心理是脑的机能。歌唱是由人的呼吸、发生、共鸣、语言、听觉等等共同协调参与下的多动作的组合,所有这些活动是由人的高级神经系统,也就是人脑的控制并将他们协调起来的,通过这种整体协调的配合来完成歌唱活动。歌唱时要有充分的心理和思想上的准备,要有非常良好的心理状态,强烈的歌唱欲望。只有这样才能达到歌唱的要求,得到良好的效果。从心理学角度讲,歌唱是心境和情感的艺术,是歌者内心思绪和情感的表现形式。当歌唱时不要处于静止状态,站在那里像根木头却期望声音做一切。要有动力,要在心理上生机勃勃和机敏,要处于兴奋状态中,用思想和神经把声音振奋起来。而很容易被大家忽视的另一个重要的问题,那就是心理素质。歌唱时需要把共鸣腔体准备好,让那些使共鸣腔体、稳定状态的肌肉、声带能协调活动,既要灵活又要准确,同时要有一个稳定的心理状态,用良好的心理素质来达到预期的效果。如果存在这样或那样的心理障碍,就会出现不必要的紧张,这必然会影响或破坏歌唱的状态。所以,歌唱时人们的心理状态或心理素质的好与坏,对歌唱的训练、学习以及能否得到完美的歌唱效果,在声乐表演中都会起到非常重要的作用。心理学研究还告诉我们,人无论干什么,都有一种心理活动支配着,我们从开始学习声乐时就应该多注意歌唱心理的培养。此外,声乐艺术是以音乐和语言艺术来表现人们思想感情的,它除了嗓音的技巧以外,还受着各种心理现象的支配和影响。在声乐学习中,人们无法依赖视觉器官,因为,嗓子是我们无法用肉眼直接观察到的,声乐学习中的技巧掌握,其实主要是依靠自己的感觉。因此,心理作用在声乐演唱和表演中的地位和作用非常重要。同样,心理因素在声乐歌唱和表演中所起到的作用和影响也是非常重要的,一定要引起我们大家的足够重视。列宁说“:心理的东西,意识等等是物质的最高产物,是叫人脑的这样一块特别复杂的物质的机能”。心理调控不够得当,就注定将歌唱引向失败。歌唱的心理是很复杂的,同声乐演唱相关的心理因素有多种,它受每个人的性格、情感、意志等各方面的影响。因此,一定要树立正确的思想观念,培养良好的歌唱心理,放松并紧张,紧张并放松,这是学习歌唱的重要前提,也是歌唱者应该把握和努力去实践的重要方法。
歌唱是一门艺术,而这门声乐表演艺术是需要和观众交流的艺术。舞台恐惧是大敌,演员的技术不能正常发挥。那么怎样才能消除对舞台的恐惧,取得好的舞台形象,该如何克服呢?
――减轻思想压力。首先,技术要过关,常言说:“艺高人胆大”。实践证明,只有掌握了技艺,才会有信心,镇定自若,从容不迫。有了好的技艺,思想负担就会减少了大半,就是战胜舞台恐惧的关键。其次,歌词要背得清晰,脱口而出。歌唱时只注重感情表现而不再去想歌词,与伴奏配合默契,以免与伴奏脱节产生恐慌。
――感情转移。演出前如果过多的考虑得失,就会产生害怕心理。这种情况对歌唱不利,要设法转移这种害怕情绪。心理学认为:人在同一时刻,两种截然不同的感情,不可能同时存在。演员要具备有一种“豁出去”的精神,用自己的勇敢和镇定来代替害怕和恐慌,从自我中摆脱出来,所有思想倾注到歌曲的感情,艺术处理和美好的发声上,进入角色,恐惧自会消失。
――实践是克服恐惧的有效方法。找一个没有人的剧场或礼堂,登上舞台在舞台上来回走走,尽量去熟悉它。在自己熟悉的环境里的紧张程度要比在陌生的环境里小得多。去卡拉OK厅练,找一个卡拉OK厅去那里唱,开始可以先面对一小部分观众,然后逐渐地增加人数,选择曲目时,一定要选自己熟悉的歌曲,或者自带伴奏。当然你也可以通过反复地舞台实践来克服舞台恐惧,练习、练习、再练习,大部分的歌唱家都是这样来克服自己舞台恐惧的。当然这个条件不是人人都具备的,条件不允许情况下,多找些能实施的。舞台演出实践的次数越多,表演会更娴熟自如,舞台恐惧将去无踪影。
克服舞台恐惧,应是歌唱者研究的永久课题之一。声乐表演这门艺术,要歌唱者永远记住:相信自己,我能行!不要胆怯、恐惧,在掌握一定的技巧技能的基础之上,充满自信。这样,才能保持歌唱者在精神上,生理上真正的协调统一,才能更完美地去表现歌曲的思想感情,带给观众身心上的陶冶,艺术上的享受。
参考文献:
[1]李陵,赵?h.世界音乐教育集萃[M].北
京:中国文联出版公司出版,1988:11.
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音乐出版社,1998:10.
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音乐出版社,1996:11.
[5]吴天球.让你的歌声更美妙[M].北京:人
民音乐出版社,1999:10.□(编辑/丹桔)
第13篇：如何读书,如何思考,如何激发潜能,克服演讲恐惧
大学应该这样读：优秀大学成长指南：第12版（美）埃利斯（Ellis,D）著；刘静焱。于吉美，陈园锋译—北京：科学出版社，2010.8.
上课出勤有两种形式：一种是有形的出勤，即人在教室。另一种是精神的出勤，包括认
真做笔记，积极提问和参与班级讨论。
学习有两个过程组成：首先，感知新信息（感知信息方式有两种：一种偏好具体经验，
通过感官吸收信息；一种偏好抽象概念，善于理性地分析和创建理论）。其次，理解信息，理解其含义并把它转化为自己的东西（处理信息方式有两种：一种，偏好主动试验，做事雷厉风行，说干就干；一种是偏好观察思考，三思而后行）。
如果你发现有些观点不“对劲”，甚至是荒谬的，请记住，这些观点是供你使用的，你
不一定要相信他们。停止批判，试了才知道真假。如果管用就继续用，不管用就丢弃。 如果我们总用怀疑的眼光看待新观点，那我们就会看不到新观点的价值。其实，我们可
以采取另一种有用的态度，问自己：如果这个观点是真的呢？
不能停留在一个答案上。我们应该寻找更多答案。不要满足于轻易就能想得到的答案，
而要继续搜索。在继续寻找答案的过程中，我们可以发现新的思考、感觉和行为途径。 动力源泉：“专注于此时此地”。一心一意做你正在做的事，人在哪心就在哪。
我们在阅读后，立即回忆只能想起50%的内容；24小时后，20%可想起来。这是正常
现象，所以得经常复习，当把短时记忆变成长时记忆后才能记牢。
记忆窍门：
按时间组织历史事件或小说情节
按地点组织按省或市进行分组
① 组织信息的原则：按类别组织简单类 复杂类
按连续性组织价位高低质量好坏
按字母先后顺序组织书籍的索引
② 行动学习：要记住一个东西，不能光靠想，还得去做。
③ 创建图像： 图表或漫画，以形象直观的形式帮我们深刻记忆。
④ 背诵与重复：大声用自己的话来背诵概念效果最好
⑤ 笔头记忆，写下来。多写几遍，可以更有逻辑性、更连贯、更完整。
⑥ 回忆别的相关信息：如果脑子短路，就回忆相关的问题。祖父名字想不起就想祖母。 恋上你的缺点，正视你的不足。坦然承认接受自己缺点，面对现实，不要害怕，积极改
变。如，当你的障碍是害怕在众人面前讲话，你可以尝试以下方法之一。
① 站到人群前面，假装你一点都不害怕。你可以假装笑，不要承认你的紧张—即使你
双腿僵硬，脑子似浆糊。 这种不认识自己有障碍的做法，对自己障碍忽视，不利于问题解
决
② 与之对抗。你可以告诉自己：我不会害怕的。然后努力保持镇定，让膝盖不发抖。
一般这种努力会以失败而告终。你的膝盖可能抖得更厉害。
③ 走到教室面前，面对同学们，在心里说：“我有些害怕。我发信息自己膝盖在抖，
喉咙发干，忍不住想万一说错话怎么办。是的，我是害怕，但没关系。事实上，那只不过是
我的一部分，我接受它，我也不会去对抗它。即使害怕，我还是要把发言进行到底。”你可
能并没有消除害怕，但害怕造成的心理障碍—正是这种障碍挡在了你的前面—可能会消失。
而且你也会发现，如果你直面恐惧，热爱（彻底的无条件地接受）它，接受它，彻底去经历
它，恐惧就会自动消失。
肌肉阅读的原理，步骤：
第一步：预览。阅读前，先把整个材料快速预览一遍。目录，摘要，大标题
阶段一第二步：把握大纲。调理，思路，线索
阅读前
着问题有目的地去读
第四步：阅读：劳逸结合，阅读一小时，奖励休息5分钟。记住你阅读的目标
阶段二第五步：划重点。
阅读中
与人分享。抓住一切机会谈论你阅读的内容
第六步：回答。边读边寻找问题的答案。快速记下新问题以及还未找到的答案
阶段三：第八步：复习。阅读后的24小时要复习一次，就可以把短时记忆变长记忆 阅读后第九步：再复习。一周后，一月后
不要自欺欺人：12个常犯的逻辑错误
① 妄下结论。在没有足够证据的情况下得出结论。也称以偏概全
② 人身攻击。
③ 迷信专家。
④ 绝对观点。
⑤ 回避问题实质
⑥ 求诸传统。把问题说成是存在了几十年都没解决，因而推卸责任
解决问题的四个步骤：
① 说明问题。你现在状况到底如何，你要达到目的与现在状况之间距离由于多远 ② 找到可能的解决办法。想出尽可能多的办法
③ 做出计划。选出最可行的方案。设想行动的具体步骤
④ 执行计划
有效透色的七步骤：
① 寻根朔源。先从那个最直接相关的人开始
② 只陈述事实，对事不对人
③ 找高级别的人讨论
④ 要求对方做出承诺。找到一个愿意帮你解决问题的人，请他说说他将怎样处理这个问题，以及什么时候会有结果。
⑤ 寻求支持。
⑥ 如有必要的话，诉诸法律
⑦ 不要放弃
批评的积极意义
① 认真对待批评。态度诚恳，要改正
② 接受批评，你可以不同意别人的批评意见，但可以冷静的接受他们
③ 正确对待批评。不要小题大做，批评的目的是为了积极的改变和自我提高
④ 不要任何防备的聆听。如果你一直在筹划自己该如何反驳，你将听不到他人意见。 掌握公众演讲技能
① 分析听众
② 如何开篇?
a.当听众对于你的演讲话题很陌生的时候：
解释为什么这个话题对听众很重要
把话题与听众已经熟悉和关注的事情/事物联系起来
解释听众可能不太熟悉的词语
b.当听众对话题有一定了解
在演讲的开头点出这一话题
尽量找出这个话题听众不了解的地方
另辟蹊径，把熟悉的话题与陌生的话题联系起来
c.当听众不同意你的观点时
巧妙地承认和你不同的观点
强调你与观众共同的观点
建立你在此观点上的可信度
引用专家的数据
d.当听众对话题不感兴趣时
解释你的演讲对于他们的重要性，他们将会从中受益良多
解释你的观点在日常生活中的实践性
③发表演讲
a.提高嗓音
b.保持目光接触
c.注意非语言沟通
d.注意时间
e.在合适的时候停顿
f.轻松面对
如何克服演讲恐惧症？
a.精心准备。熟悉你演讲的主体
b.接受你身体的紧张感。嘴唇发干，心砰砰跳，肌肉紧张，呼吸短促，声音发颤，处理这
些感知最直接的方法是接受这些紧张意识。告诉自己，“是的，，我的手是冷的；对，我的胃紧张的像是要反倒过来；我的脸感到麻木。”试着去否定或忽视这些紧张的事实只
能增加你的恐惧。当你彻底接受这种紧张感时，它们也就开始减弱了。
c.注意力要集中在演讲的内容上，而不是演讲时的姿态。演讲的目的不是表演，而是与观
众或朋友交流你的想法。采取交流式定位的演讲态度可以降低你的公众演讲恐惧，把注意力集中在你的演讲内容上，而不是你自己本身。比起你是怎样讲的，你的观众更关心你演讲的内容
d.反复练习你的演讲
e.用“演讲者”的声音来练习。当你练习的时候，要大声。要知道当你大声的时候你的声
音是不同的。这能使你紧张，尽早适应这种紧张是好的
f.找一个你可以在其中大声练习演讲的房间练习
g.录下你的演讲
h.不断练习
第14篇：怕动物 家长三招让BB克服恐惧
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怕动物 家长三招让BB克服恐惧
一、孩子怕动物的原因
都说小动物是我们人类的朋友，但对于小动物，每个宝宝的态度却是不尽相同。有的宝宝看到小动物就挪不动脚步，非要和小动物玩上一会儿才能走；而有的宝宝害怕小动物，任凭爸妈怎么劝说都不肯靠近小动物。
那么，到底是什么原因让有些孩子如此害怕动物呢？
1、孩子成长经历中有过被动物伤害的经历
有的孩子非常害怕动物，尤其是比自己还要高还要大的动物，觉得动物会咬人，会把自己吃掉。每个孩子，对动物的恐惧是因人而异的。其实孩子产生恐惧心理的原因，可能自己受过伤害。
有的孩子可能因为成长经历中有过被动物玩具或真实动物伤害的经历，所以会特别害怕某一种动物或几种动物。
例如，有位妈妈告诉我们，她的女儿3岁的时候被小狗咬过手，自此之后，女儿看到猫、狗之类有牙齿的动物，就会变得异常害怕，不敢接近。
2、长辈们对婴幼儿的恐吓
父母对孩子成长是影响最大的人，他们教育孩子的方式和习惯，会影响孩子对事物的看法。有的孩子是因为平日受到过大人们的吓唬，因此变得害怕动物。
如有的爸爸妈妈会对宝宝说：“如果你不听话，狗狗就会来咬你！”，“不乖乖吃饭就会被隔壁的狗狗叼走”之类的话，久而久之，在宝宝的心目中，狗是一种凶恶的动物，爱咬人，从而对狗产生恐惧情绪。
3、电视、电影、书籍等影响
随着电视、电影在人们生活中的普及，孩子接触电视、电影的年龄越来越早。小孩还处于发育阶段，对身边的事物、声音、画面都比较敏感，因此，电视、电影、书籍等一些恐怖的画面，会影响孩子对动物的看法。
蝙蝠都是吸血鬼、狐狸都是反面角色的故事情节影响了几代人，对于不辨是非的孩子，这些恐怖的情节根深蒂固刻在心里。
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例如，有的家长在家里播放《动物世界》的电视片，画面里的动物在厮打，老虎、狮子等攻击性较强的动物在吃小动物，这些画面，会导致孩子觉得动物是会攻击自己。因此，当小朋友看到动物时，会产生惧心理，从而远离。
4、父母或身边亲密的人害怕动物
父母是儿童的第一任教师，家庭是人生成长的摇篮。儿童时期是人的许多良好个性品质、行为习惯的养成时期，个人在家庭中接受人生的第一个教育历程。家庭教育在人的一生成长中至关重要。因此，父母在日常生活中的行为影响着孩子的成长。
小孩子的好奇心重，容易模仿大人们的行为。如果有的妈妈胆子小，见到虫子或老鼠等动物会吓得尖叫，宝宝便接收到了“这种动物很危险”的信号，因而对动物产生恐惧心理。
二、让你孩子对怕动物say goodbye
6岁前，孩子的智力迅速发育，思维很活跃，想象力丰富，好奇心、观察力、模仿力、学习能力也非常强。父母以及身边亲朋的表现对它们的价值观的形成具有重要影响，如何消除孩子心中的“动物威胁感”，家长可以试试以下3招。
1、慎重选择儿童读物、影视作品
书籍和影视作品对孩子的影响是双面的，由于孩子处于发育和模仿期，因为在选择儿童读物、影视作品时要慎重。
给孩子买书、影碟之前父母自己要先进行筛选，为了孩子心理阳光、健康，对于有情节恐怖、血腥的，家长请不要带回家，让它们远离你的孩子。
另外，在家里播放电视的时候也要注意，如果你看到一些暴力、血腥的画面，请立刻转台。如果想孩子接受小动物，尽量选择可爱的、温馨的动物类卡通片给他们观看，让其明白动物并不可怕。
2、多使用愉悦的语调、赞美性的词汇来表达你对动物的看法
家长对孩子成长如此重要，那么，家长应该以身作则，做好榜样，表达你对动物的喜欢，这样可以改变孩子恐惧动物的心理。
如果您没有条件自己养一只宠物，可以多带孩子去动物园接触真实的动物世界，甚至只是在小区里散步遇到一只流浪猫或者小狗，家长可以说“这么可爱的小猫，又乖巧又漂亮，我们也养一只好吗？”等语言来引导孩子。
只有家长克服自身的恐惧心理，做出榜样，多使用愉悦的语调、赞美性的词汇来表达你对动威廉王子公学是国内唯一引入英国早教纲领EYFS体系的早教机构。登陆威廉官网获取免费试听课程，开始幼儿启蒙之旅。 威廉王子公学,免费体验英国皇家早期教育课程,第一步,与王子同步： www.daodoc.com（报名网址）
物的看法，才能潜移默化的影响孩子的情绪。
3、由易至难，不要企图一蹴而就强迫孩子
俗语说“强扭的瓜不甜”，如果你一味地强迫孩子去接受某样东西或者某种观念，反而会造成孩子的逆反心理。所以，如果你的孩子是比较害怕小动物的，你不要企图一蹴而就强迫孩子接受，可以尝试由难至易的方法。
你可以尝试选择小兔子、小猫、小鸡小鸭子、金鱼、小乌龟之类温和的小动物让小朋友慢慢接触。然后再延伸类别至昆虫、爬行级两栖动物，如果这两种类型的动物孩子都能接受，那你就可以选择一些“凶猛”的动物了。
你可以尝试带小朋友到动物公园观看熊、虎之类猛兽，看他们的反应。然后向小朋友解释动物是人类的朋友，什么时候我们可以接触动物。
总是，想要孩子克服害怕动物的恐惧心理，不要一开始就迫使孩子接收蛇、鳄鱼、虎等相对危险的动物，而是从小动物入手，给孩子一些成长转化的时间。
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第15篇：恐惧
恐惧
早晨还是艳阳高照，第二节上课时已是乌云满天。一开始还没有意识到是天阴了，只觉得眼前灰蒙蒙的，还以为是自己的眼镜不小心蒙上了灰尘，只想着下了课，找块眼镜布好好擦一擦。
终于下了课，站在办公室的窗前往外看，天上风起云涌，恰巧学校昨日电线被雷打坏了，只有零零落落的几个教室亮着灯，大多数的教室都是漆黑一片，几乎伸手都不能见到五指。轰隆隆的雷声从远处压过来，偶尔一道闪电划破长空，低年级的小孩子不顾老师的安抚，不断发出一阵阵刺耳的尖叫。各种关于地球末日的说法在我的脑海中不断闪现，一种深深的恐惧感向我袭来。
又是一阵雷声过后，天空似乎破了一个大洞，“江河湖海”的水从那个洞里倾泻而下，玻璃上的雨水如瀑布一般往下淌，只一瞬间，屋内铝合金的凹槽里就盛满了水，马上就要溢出了。耳边响起了霹雳啪啦的声响，像玻璃球落在窗玻璃上，又迅速弹起的声音。脑海中一瞬间闪出的是“一定又下冰雹了。”我把脸贴在窗上，透过窗户，努力向外望。地上雨水横流中，小冰雹在快乐地弹跳着。
我的内心笼罩着不安，就这样在黑暗中默默等待着，等待着天开云散，等待着光明重新降临。
终于，天似乎亮了一些，对面的面孔变得清晰起来。又过了一会儿雨小了，淅淅沥沥的。
课间我走进教室，发现窗边的那棵栽在花盆里的花生竟然随着天气发生了变化，而这是我从来也没有见过的。 这盆花生恰巧正对着铝合金窗户的缝隙，狂风可以透过缝隙吹到它。只见它的每一根枝条都努力向上举起，每一片叶片都沿着中间的叶脉对折，就像人在极度寒冷和恐惧中蜷缩起自己的肩膀。我只知道含羞草在遇到突然的触碰之后，会将叶片对折，从没有想到一棵小小的花生竟然也会在这风雨夹杂冰雹的天气中因感到恐惧而将枝叶收起。在那一刻，我不由得被这植物表现出的灵性而感到惊异。
看来不仅仅是人和动物会因为恐惧而产生躲避的反应，连植物在感到恐惧时，也想保护自己，就是它没有两条可以奔跑的双腿，否则它一定会跑得快快地，离着窗户远远的。
大自然真是太神奇了。
第16篇：国家公务员面试指导：追逐梦想需克服恐惧（材料）
2014年国家公务员面试指导：追逐梦想需克服恐惧
追逐梦想的年轻人总喜欢：人生没有重播，处处的都是现场直播。换而言之，就人生处处都是舞台，每一刻每一分是面试现场。面试的本质与我国传统意义上的考试是不同的。对于传统意义的考试而言，掌握到了知识的实质，可以融会贯通，你自己就可以通过大脑指挥你的手指，借助于笔在纸本的考卷呈现你的能力。而面试，却不尽相同。也许你听懂了，也许你领会了，但是真的需要实战时，你会发现，总有一些东西在影响自己的发挥，自己的表现与预期总是有一些差距。这是为什么呢？
经历过面试的人，都会有一些相似的感觉。那就是紧张。
为什么会紧张？面试是指在精心设计的场景下，以考官与考生面对面的交流和观察为主要手段，来测试考生相关能力、素质的一种考试形式。从面试场景的呈现形式来说，就是一种面对面的交谈。人与人之间本来就有交际，对于绝大多数人而言，交谈是生活中及其平常的一件事情，可为什么，对与面试这种“交谈”，大家会紧张呢？
在授课的过程中，遇到各种各样情况不同的学员，在与大家交流的过程中了解到，引起紧张的因素如下：第一，心理有期许。也就是我们说重视此次面试，希望自己成功。因为希望自己表现的好，于是会特别在意面试过程中自己表现的每一个细节，以及考官对自己的每一个细微的反应。在这种情况下，考生就会处于高度精神紧张的状态下，同时身体也会处于紧张的状态下。所以有些考生在考场上说话出现流汗、脸红、声音发抖、手脚发颤的情况，就不难理解了。
第二，就是面试的动态性。与笔试不同，一方面时间长，自己掌握。另一方面试卷是静止，他在那里，不增不减不动，无声无息无表情。而面试的考卷却与之相反，时间短，考官现场看表现。也许是敲门时无人应对，也许是你问好是没人回答，也许是你答题时考官看你或是不看你，也许是考官的一个小动作都有可能引起你的紧张。第三，就是面对陌生的高压环境。进过面试考场的人都知道，那种面试现场的布置，对考生而言是一种多大的心理压力。无论是结构化面试，还是无领导小组讨论。一方面，7到9名的考官，再加上计时员、记分员、监督员，给坐在对面的考生带来的心里压力是不言而喻的。另一方面，这样的场景在考生的实际生活中并不常见。所以陌生加高压，是引起考生紧张的重要因素。
第四，就是面对未知的问题。面试考场上有一些问题需要我们回答。这些未知的问题对考生而言就像定时炸弹，不知道它会在哪里爆炸，是在自己熟悉的领域开花，还是在自己未知的领域流血？于是战战兢兢，小心翼翼，连同自己紧张脆弱的心脏。等待着面试的到来。
知道紧张的根源，考生就要学会做自我的心理调适。
第17篇：克服对当众演讲产生恐惧的七种方法
If you hate public speaking, you’re not alone.In surveys of the top phobias, the fear of public speaking (gloophobia) ranks number one worldwide – ahead of the fear of spiders, heights, flying and even death.In fact, three out of every four individuals suffer from speech anxiety.
The good news is, public speaking is a skill that can be learned and mastered.We’ve compiled some best practices and proven strategies that will help you fight presentation anxiety the next time you have to speak before an audience.
Accept and tame your fear
接受必须要演讲的现实，并且消除内心的恐惧
Start by accepting that you get nervous every time you have to speak in public; it is nothing to be embarraed about.Now confront your fear by making an effort to do something about it.The worst thing you can do is avoid public speaking altogether.This could have an adverse effect on your career and intensify the fear.
Get rid of perfection 不要过于追求完美
Stop preuring yourself to deliver a perfect speech.After all, it is just a talk, not a matter of life and death.And if you stumble a bit, you’re not going to lose your job.Accept that mistakes will happen.When they do, try to regain your composure quickly and move past it.Chances are, no one will even notice.
Know your material
对演示的材料做到心中有数
You will only feel really confident if you truly know your subject matter.Most likely, you are already an expert on the topic you are speaking about.So capitalise on the fact that you have valuable knowledge to share.If you are not familiar with the topic, do your research and prepare until you feel confident that you can handle any questions that might come up.Get excited about the subject.If the subject matter is boring, inject an anecdote or quotation or a human interest element.
Practice.Practice.Practice.
练习，练习，再练习
Nobody is a born pianist.One must learn how to play the piano and practise countle hours in order to do it gracefully and effortlely at a recital.Likewise, good speakers aren’t born, they’re made.So the next time you give a talk, give yourself plenty of time to prepare, organise the material, practise delivering it and polish it before you face the audience.Remember, the more often you give a speech, the better you’ll get.
Focus on your audience
把注意力集中到听众身上
Instead of putting the focus on yourself and worrying about what other people think of you, turn the focus onto your audience.Smile, make eye contact.Encourage interaction by drawing them into your presentation and asking leading questions.Not only does this make you a more dynamic and engaging speaker, it also helps take the preure and eyes off you.
Picture succe
头脑中设想成功场景
Stop visualising a disastrous performance.You’ll only make yourself more nervous, and your brain will automatically aociate public speaking with negative emotions.Instead, replace these negative images with images of succe.Picture yourself standing confidently in front of a crowd and delivering a great speech.Doing this will turn negative aociations into positive ones and help to programme your brain and your body for succe.
Look and feel your best
把状态调整到最好
If you go into your talk feeling and looking good, it will help you feel more relaxed and confident when you face your audience.Try to get enough sleep the night before so you are as well rested as poible.Don’t eat too much right before your talk.Wear a favourite outfit, something flattering that you feel comfortable and confident in.
If you want to practise speaking in public but without the preure of speaking in profeional situations, consider joining a local Toastmasters International chapter.This non-profit public speaking and leadership organisation helps you practise speaking in a supportive environment with constructive feedback from your peers.
第18篇：结合自己的实践谈谈如何克服演讲心理恐惧
结合自己的实践谈谈如何克服演讲心理恐惧
记得刚上大一的时候，参加各样的活动，只要一上讲台，面对许多人认真听，就会紧张。现在上了演讲学课，突然回头看看自己走过的路突然觉得，有些东西，只要自己注意了，还是可以克服的。
在自己的实践过程中，我觉得克服演讲过程中的心理恐惧是可以避免的。
1、演讲恐惧的原因
在自己的实践过程中，我认为演讲紧张，恐惧主要有以下的几点：演讲准备周全程度，现场氛围等的外在因素，还有就是自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等自己的内在因素，还有自己的实践经验，即自身的演讲能力，这些都能让我们在演讲过程中都产生恐惧心理，要克服演讲心理恐惧，就应该很好的了解演讲的内在和外在因素。 一、外在因素的克服
要有充足的准备，我们常说的一句话就是：机会总是留给有准备的人的，演讲同样如此。如果准备不充分，自己首先就没有底气，在演讲过程中就不能很好的有条理的组织，余下的就别谈了。准备充足，对演讲就像房子的地基一样。所以对付演讲恐惧心理最有力的武器是脚踏实地地将演讲准备充足：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力；你对该题目已深思熟虑，而且收集到了所有所需资料；你的演讲稿紧扣主题，安排有序；经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时间；你对自己的仪表和临场表现有充分信心；你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况。
再者，就是面对演讲现场的氛围要有自己的有效调节能力。在演讲前，要清楚会有那些人来做自己的观众，对现场的主要氛围有大致的了解，这样可以提前做一些心理准备，不然站上讲台会被突然的气势与气氛影响。所以首先要争取熟悉你要发表演讲的环境，提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。然后设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。
其次，演讲现场不一定有自己想像的那样顺利，在不预料的情况下，会有意想不到的突发事件，这就会增加我们的心理负担，进而会紧张，比如如果你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办？你准备了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和T恤衫之类的衣服，你将如何想？你准备了长达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演讲时间，你又该怎么办？诸如此类的情况在演讲中绝非偶然事情。因此面对这样的突发情况，自己一定要首先镇定，然后平和的去对待变化，在最短的时间里将问题解决，比如对二三百人扫视一遍，表示自己的信心，在这时间段里，认真思考接下来自己要做哪些变化；或者将两小时的演讲稿缩短，要极快的拎出重点，将精彩的章节找出，尽量做到最大最好的准备。
二、内在因素的克服
自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等自己的内在因素，与自己生活环境有关，这些内在因素的克服主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。
内在因素的克服与外在因素的克服相比难度较大，俗话说：“江山易改本性难移”，有些东西有点根深蒂固了，要克服关键的看自己的一种内在的毅力，自己是否意识到一些不足之处，并且自己要有意识的去克服，不能临时抱佛脚。
三、学习一些有效的演讲技巧
学习一定的演讲技巧，也会有效的克服我们的心理恐惧，技巧的合理运用，会让自己增加信心，如善用演讲的空间，所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。还有一些演讲的语气语调，配合一些手势动作，比如在感情激越时，应该将音调上扬，或者变音，在说话的同时配上上扬的手势，这样不仅可以让听众在思想，听觉上产生极大的反响，同时还有视觉上的感受，就更会极其听众的共鸣。这样就会让自己的信心增加，继而就不会过度紧张。当然，演讲的姿势也是必不可少的重要因素，说时的姿势（posture）也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。
演讲的紧张是司空见惯的现象，我们也不必为此而忧愁烦恼，只要自己在生活个有意识的去克服，积极的去参加类似的活动，大胆的展示自我，将自己的不好的一方面隐去，这样自己就会有效的克服演讲时的心理恐惧症。所以相信自己，加油！
第19篇：(考试课程)潇洒走上台：如何克服当众演讲的恐惧
1. 只要您进行了一次出色的演示，您就能对不同的听众进行该演示。
错
2. (单选题)演示时，说话速度很快，在不该停顿的地方停顿，这是（ ）的表现。 A.不注意调整呼吸
3. (多选题)演示时，下列哪些做法是错误的？ A.语言随意
B.偏离主题
D.含糊其辞
5. (单选题)演示时，语音语调要（ ）。 C.自然语调
6. (单选题)第一次做演示时我们都会感到紧张，可以（ ）是进行演示的第一步。 C.克服恐惧
8. (单选题)演示时，当我们面对的听众是领导，但我们所讲的都是员工的利益，这是因为我们（）。
C.忘了我们讲话的对象
9. (单选题)做演示时，您应该（ ）说话。 C.自然地
11. (单选题)做演示时，我们可以提出自己的建议，但我们还需要多阐述关于这个建议的客观事实使其（ ）。 A.合理化
12. 幽默有利于增加听众的兴趣，所以演示时要尽可能多地使用幽默。这种说法是（）。
错
15. (单选题)演示时，演示者如果经常说，“我认为”、“我觉得”、“在我看来”„„会使整个演示过程显得不（ ）。 B.客观
17. 同一套演示准备时适用于所有人群的。这种说法是（）。
错
18. (单选题)换个角度，假设我们是听众，我们想从演示者那里听到什么？ A.专业知识
19. 做演示准备时，可以把我们所要说的都打印出来，避免演示时遗漏一下重点。这种说法是（）。
错
20. (单选题)下面两种类型的演示者，哪一种会更让人信服？ B.正视听众，说话有理有据
3. (单选题)下面哪一项最能帮助您做演示？ B.演练
4. (单选题)要做好一次演示，（ ）是关键。 C.准备
5. (单选题)一次成功的演讲能够（ ）。
D.树立演讲者的自信心
6. 在演示中您经常使用辅助材料。
错
7. (多选题)自我准备时，下列哪种说法是错误的？ B.与听众不要有眼神交流 D.不要说，要用朗读的方式
8. 有时候在演示时，一幅图就胜过千言万语。但是不是演示时一定要有辅助材料呢
错
9. (多选题)下列哪些做法是错误的？ A.演示时朗读演讲稿
C.将同一个演示准备应用部不同人群
D.演示时自顾自讲，不理会听众感受
10. (单选题)演示时，如果我们要讲解一个城市的绿化情况，使用什么视觉辅助材料会比较贴切？
D.涂了绿化面积的城市地图
11. (单选题)演示时想起什么说什么，其实这是一种缺乏（ ）的表现。 A.结构
12. (单选题)一般情况下你，我们更倾向于做（ ），因为大多数人都希望自己对事情有一定的掌控能力。
B.我们有想法的事情
15. 演示时只要说听众想要听到的就可以了，其它的不用考虑。这种说法是（）。
对
16. (多选题)提示卡的内容要（ ）。 A.要点突出
C.简洁
17. (单选题)投影资料、模型、地图„„这些都是演示时的（ ）。 A.视觉辅助材料
19. 其实演示和朗读时一样的性质。这种说法是（）。
错
20. (单选题)“提示卡”是（ ）。 B.帮助您记住演示内容的笔记
2. (多选题)对于演示者而言，下列哪些做法是错误的。A.材料准备不齐全
B.迟到
C.对听众发脾气
8. (多选题)在进行演示时，目光接触有什么好处？ A.听众可能更相信我们
B.听众不容易走神
C.听众更容易接受我们的观点
D.听众会感觉我们在和他们说话
9. (单选题)演示时，所有的辅助材料都是用于（ ）演示者的论点的。
A.支持
13. (单选题)演示时，可能听众会打断我们，表达他们的观点，这时我们要（）。C.保持冷静，等听众发表完意见再作解释
14. (多选题)演示时，下列哪些做法是正确的？ A.了解听众的需求
B.选择符合目的的论点
C.明确目标听众
D.恰当地运用幽默 16. (多选题)下列哪些是演示者准备时需要做的（）。 A.准备演示稿
B.准备提示卡
C.明确演示目的
D.明确演示对象
19. (单选题)之所以不使用演讲稿，是为了避免（ ）。 A.与听众无交流
20. 演示时，为了吸引听众的注意力，我们要将音调提高。这种说法是（）。
错
3. (单选题)我们可以把演示看成是一种（ ），让别人了解主题的同时，也展示了自己的能力与才华，更容易得到上司的赏识。
A.机会
7. (单选题)加入上司要我们做一次演示，对于没有做过演示的我们，可能有的第一感觉是（）。
A.恐慌
8. (单选题)不推荐使用演讲稿是由于如果演示者一直盯着演讲稿，与听众没有眼神交流的话，听众很容易（ ）。
D.走神
13. 演示时，播放的幻灯片可以根据演讲者的心情随意设计，即使跟主题无关也没关系。这种说法是
错
5. (单选题)演示时，即使很紧张，也要（ ）。 B.调整呼吸
6. (多选题)为了了解听众的需求，我们要（ ）。 C.多站在听众的角度思考问题
D.做调查
8. (多选题)演示的3个基本组成部分是什么？ A.目前的情况是什么
B.我们的建议是什么
C.可选择的方案是什么
15. (单选题)使用提示卡时，最好（ ）。 D.给提示卡编号
(单选题)演示时要牢记POP模型，第一个P代表什么？ 2.
A.Position（情况） B.People（对象） C.Proposal（建议） D.Potential（潜质）
错
6. (多选题)演示时表达不够客观，可能观众会（ ）。
A.怀疑我们的建议 B.怀疑我们的演示 C.怀疑我们的能力 D.怀疑我们的专业
错
7. (单选题)当我们在为听众讲解一个套房里面每个小房间相对于这个套房的比例时，选择什么作为辅助材料会比较贴切？
A.整个小区的俯瞰图 B.这个套房的模型 C.自己画的草图
D.每个房间单独拍的几张照片
错
14. 任何人都可以进行演讲。这种说法是（）。
对 错
第20篇：光棍节联欢晚会主持词与克服演讲恐惧四大法宝（优秀）
光棍节联欢晚会主持词
男：亲爱的相识欢乐园的朋友们，我是xx。
女：亲爱的新朋友老朋友们，我是xx。
合：大家晚上好！
男：我们是光棍，鄙视平庸的光棍；我们是光棍，热爱生活的光棍。
女：我们是光棍，向往爱情的光棍；我们是光棍，想洗心革面的光棍。
男：凭栏处，唯我一人品尝着孤帆远影碧空尽，惟见长江天际流的苍茫。
女：孤独中，唯我一人感受着“念天地之悠悠，独怆然而涕下”的雄壮。
男：我们时常想高呼：我再不要做光棍—
女：我们时常想呐喊，我命中的他，请你快点出现吧！
男：11加一个拳头再加11，就等于今天---一个一年中仅有的四个一的日子。就组成了今天这个另类的节日11月11日光棍节。
女：是啊，四根油条中间一个鸡蛋就是今天这个光棍节，唉？建军，据我了解这个光棍节不只一个，由1衍生出的层出不穷还挺多，你看啊，1月1日叫小光棍节，1月11日和11月1日叫中光棍节，而今天11月11日叫大光棍节。你知道咱们今天过的这个光棍节的由来吗？
男：据我所知“光棍节”，既非“土节”又非“洋节”，乃于上世纪九十年代初诞生于南京高校，是校园趣味文化的代表产品之一。随着一批批学子告别校园，近两年“光棍节”的气氛，竟然渐渐向社会弥散，如今，也已经成为南京年轻人的一个特别日子。网络社区上，有关“光棍节”聚会的消息渐渐增多，虽然主体活动依旧是饭局，但强调“aa制”似乎成为这个节日个性独立、彼此尊重的一个标志。
女：xx，当你说到这，我忽然想来个就近采访，我问你--你害怕孤独吗？
男：------(说内心的话)
女：从你的一席话中我总结了两点：一，人们都害怕孤独。二，人们大部分都不喜欢单身。
男：是啊，光棍节”的热闹聚会是都市年轻人渴望爱情的一种炽烈表达。
女：好。那首先咱们
克服演讲恐惧四大法宝
一、放低期望
中国人大多是被人打着分数长大的，“99分不够，只求100分”的环境已经让许许多多的人有完美主义倾向，一方面容易对自己评价偏低，另一方面，对理想目标的设定又偏高。其实完美主义者最好经常给自己当头一棒：十全十美？开玩笑！我不是来竞选世界小姐或全球演讲家的，只要大部分人能理解我的诚意就好了。
二、化被动为主动
人数众多、不相识、众口难调、意义重大这些观众因素似乎都透露一个信息：你这次表现就像一锤子买卖，不成功则成仁。这难免让人腿软。如果是受不了听众带来的焦点感，不妨把注意力转移到听众身上，你会发现最专心的考官其实是你自己：左边摆弄手机的女士可能在通报今晚的菜谱，后边写写画画的男士可能在筹划工作。实在害怕，还可以把他们想像成憨态可掬的大南瓜。
三、豁出去
一次失败的经历可能是许多人害怕当众说话的起因，一个女生在演讲后，发现自己的口红被擦成了“香肠嘴”，自此每次演讲都战战兢兢，这其实就市回避。回避只会加重问题，不如横下心洋相出到底。妆花了？干脆走到听众中和他们零距离地互动，真实和坦然反而会带来久违的放松和信心。
四、充分准备
有些人到演讲时准备太匆忙，有时气喘吁吁跑到讲台上，以致身体的紧张感渗透到了唇舌和肢体中，继而又引起心理上的紧张。一次成功的演讲功夫都做在前面，先写下大纲并做成小张的提示卡，其中包括一个幽默的自我介绍和一套化解冷场的说辞；然后，“哈哈喝喝”数声，体验丹田发声的感觉，再大声对着镜子或在别人面前练习，体会对自己声音的掌控感；再次，提前15分钟熟悉场地，花5分钟找个僻静处深呼吸并逐步放松身体；最后，在大脑里把自己如何精彩演讲的情景预演一遍。
