推荐第1篇：爱读书爱生活征文
爱读书爱生活征文
读《流浪汉和时光老人》有感
人们常说，世界上最公平的是时间。时间对任何人都一视同仁，它既不慷慨地多施舍给哪一个人一秒，也不吝啬的少给予哪个人一分。每人每天拥有的都是86400秒。然而在同样的时间里，有的人学到丰富知识，有所收获；有的人学到的东西却少的可伶，甚至到老仍一事无成。这其中的重要原因就是人们对时间的态度不同，有的珍惜、有的浪漫。
六年级的时候，我在网上读了一篇文章——《流浪汉和时光老人》。这篇文章主要讲了一位流浪汉十分后悔小时候虚度了光阴。于是时光老人就给了流浪汉一次弥补的机会，把他变成了小孩，回到了过去。那流浪汉不知感恩却重蹈覆辙，最后依然一事无成。这么多年来，这篇文章时常浮现在我的脑海里，它像一个警钟，提醒我要抓紧每一天，不要虚度光阴，否则就像流浪汉一样一事无成。
古往今来，一切有所作为的人都很珍惜时间，同时也提醒我们珍惜时间。例如：高明的《琵琶记》中说到：“光阴似箭催人老，明如梭趱少年”。它就告诉我们光阴是很容易流逝的，而且来的快，去的也快，一旦流逝是永远也抓不会来的。所以在我们学生时代既要读书也要珍惜时间。例如：岳飞的《满江红》中说道：“莫等闲，白了少年头，空悲切”。它既是劝我们要多读书，也是要我们珍惜时间。一旦浪费了永远也找不回来。 在我们当中，有许多不知道珍惜时间的人，整日只知道做那些无聊的事，从来就不为自己的未来考虑。成大了才知道时间过的那么快，才知道悔恨过去没有珍惜时间。
人地一生中，青少年时期是最宝贵的。这个阶段生命力最旺盛、精力最充沛、记忆力最强。我们要充分抓住这一大好时机，认真学习文化知识和各种技能，做好迎接挑战的准备。
让我们一起努力读书、珍惜时间吧！努力吧！
李口中学 三（2）沈艳艳指导老师薛芹
推荐第2篇：爱生活征文[定稿]
生命
陕西省宁陕县宁陕小学五年级一班董浩然
生命，大家一听到这个词可能都会摸摸自己的心脏，“咚，咚，咚”，干脆而响亮的声音证明了我们的生命。生命对于我们每一个人来说都只有一次，而这一次却是母亲冒着生命危险为我们换来的，我们一定要好好珍惜。
可是有的人却没有把生命当回事，例如，酒后驾车，横穿马路，未到年龄在马路上骑自行车的小学生等等，屡见不鲜，正是这些细微的小事把我们的生命带到了危险的边缘，就为了那么几秒钟几分钟而用生命做抵押，值得吗？
2003年一小学生下午放学回家因横穿马路，公交车司机来不及刹车撞出去10余米，这名小学生当场死亡当场死亡。同年一名中年男子酒后驾车，在路上飙车撞上一辆大货车产生爆炸，小汽车报废，只有从遗物辨别出男子。
这些血的教训无时不刻提醒着我们危险就在身边，要保护好自己的生命。
5.12汶川地震中也有不少热爱生命，珍惜生命的人。地震当天一位阿姨在家里做饭，突然大地震动，使她站不稳，接着房子倒塌了，她被埋在废墟下，阿姨下意识知道可能是地震，她在附近找到一根木棍，支撑着身上的水泥板，她找到一个空塑料瓶，饿了就在地下挖蚯蚓吃，渴了就把尿尿在瓶子里喝，正是以为这些东西她在废墟下生存了721个小时，他终于被救了上来，事后有人问她：“你为什么会吃蚯蚓，喝自己的尿？”她说：“我是为了要见我的儿子和丈夫！”
有时生命很简单；有时生命却是很复杂；有时或者是为了自己；有时活着是为了别人。正是因为这样那位阿姨才有活下去的信念。同学们让我们好好珍惜生命吧！
热 爱 生 活
陕西省宁陕县宁陕小学五年级一班田祥源
人的一生，一定是有意义，理想的。一个人如果没有理想那他的一生就不会有很大的成就。那人生的意义是什么呢?
周恩来总理曾提出了“为中华之崛起而读书”的志向，他把一生的追求化作了一个民族的责任承担起来，多么大气的想法，令人敬佩的志愿啊！我虽然没有周恩来总理那样宏伟的志向，但是我觉得人的一生最主要的是热爱生活。如果一个人不热爱生活，就等于没有生活的勇气。
细小的种子珍惜了上天的赐予，不断努力，根拼命往下钻，芽使劲往上挤，就是在坚硬的石堆中也毫不畏惧，只为了接受轻风的爱拂，阳光的淋浴；一只小小的蚂蚁为了难得的生命不白白消磨，勤勤恳恳，忙忙碌碌；墙角的壁虎为了延续自己的生命，可以毫不犹豫地舍弃自己的尾巴。他们为何会这样做呢？那是因为他们有热爱生活的信念。
在我看来，一年有四季，生命也有四季。春天，把自己的理想注入到手中，在希望的田野里用力耕耘，看那翻开的新鲜的泥土，看一粒粒生机四溢的种子落入泥土，久久的期盼会随时时间越来越浓；夏天，看着禾苗在成长，干旱时担忧，下雨时甜蜜，又害怕禾苗经不起狂风的摧残，烈日的考验，就这样，在患得患失中放飞着希望，在希望中成长；秋天，尽情地收割，收割着汗与血凝成的果实，体味付出带来的甜蜜和满足，内心有无法计算的沉甸甸的甜蜜。冬天，便随轻舞飞扬的雪花尽情幻想吧，体味过去的生命历程，积蓄力量等待再一次的播种、耕耘。
微风轻拂大地，在树荫下体味生活的美丽；奋笔疾书、竭力思考，直到汗流浃背，直到手脚酸麻，那是生活的充实；烈日炎炎，与朋友在操场玩耍，跳跃与奔跑，看沙石化作尘埃，掩映着阳光，感受生活的热烈。所有这些都是平淡的，但我却执着地热爱着它们，享受着与它们相处的一分一秒，因为，这就是我对生命的热爱。
热爱生活看起来是那么微不足道，可有些人却依然那样做着。我也要向他们一样热爱生活！
远离垃圾食品让我们健康成长
宁陕小学五（1）班谢云扬
小朋友，你一定都喝过可乐，吃过薯片、冰淇淋、火腿肠等食品吧。现在的食品工业发达，商场里的食品也是琳琅满目，我们想吃什么，爸爸妈妈就给买我们买什么。可是，小朋友，当你在品尝“美食”时，你可知道这“美食”对我们的身体带来了多大的危害啊！
我曾经也是垃圾食品的“追捧者”，尽管妈妈不止一次地对我说“别吃那些垃圾食品，吃了等于吃毒药。”可我总是抵挡不住那些食品的诱惑，无可奈何之下妈妈让我在网上查查垃圾食品对儿童的危害。经过一番搜索，真是不看不知道，一看吓一跳。
在网上我看到原来火腿肠是用淀粉做的，它里面有色素、防腐剂、味精……简直就是个添加剂大杂烩，毫无营养可言，就连里面可能有的一点肉，也用的是屠宰场余下的边角料。
还有小朋友爱喝的可乐，学名碳酸饮料，俗称汽水。它糖分高，喝了易发胖，更重要的是，汽水里含有的CO2与Ca结合，会形成碳酸钙，导致人体钙的大量流失，从而使人缺钙。如果儿童长期喝汽水，就容易因骨质疏松而引发骨折。我们班就有一名同学，他长得壮壮的，大家都叫他“小蛮蛮”，平日里我们经常看他喝着可乐吃着“美食”，都挺羡慕他的，可没想到有一天，一位同学不小心把他撞倒在地，他的手臂就骨折了，医生看过之后说他的骨质太疏松了，是因为喝了太多的碳酸饮料和膨化食品导致的。
事实证明，越方便的食品里面的添加剂就越多，吃多了会阻碍儿童的身体成长和大脑发育，影响他们的健康。
生命就像一朵花，生命之花是绚烂的，也是脆弱的，稍不珍惜就会枯萎，凋零。亲爱的小朋友们，让我们行动起来，从自身做起，远离垃圾食品，一起健康快乐地成长！
热 爱 生 命
宁陕小学五（1）班邓艺
大家都知道，在世界万物中，唯有生命最为珍贵，没有生命就没有一切，失去生命，就失去自我，失去生活的权利，我们要热爱生命。一粒种子，一只蚂蚁，都是联系着一条小小的生命。自强不息的海
伦·凯勒终身残疾，残而不废的刘侠，双耳失聪却创作出世界名曲的贝多芬，都在向我们诉说着生命的真谛。是什么力量让他们变得伟大？有什么力量让他们自强不息？我，是生命，是生命那火一般的力量，让对他们而言不公平的命运变得熠熠生辉。
生命是一种神秘的力量，说它脆弱它就像薄冰一样不堪一击，说它坚强，它又如大山一般坚忍不拔。海伦·凯勒是一位双耳失聪、双目失明的不幸的残疾人，但她凭着自己坚强的毅力和信念，凭着对生命的热爱，先后掌握了四门外语，成为哈佛大学的一名残疾学生，你能不说这是生命的奇迹吗？
生命是短暂的，我们去热爱生命、珍惜生命。用短暂的生命，绘出一副绚丽多彩的画！
爱生活爱生命
宁陕小学五（1）班杜泓炜
在生活中的每一分钟，都可能发生一常交通事故使很多人失去自己的生命。今天，我给大家讲几个。
在 198
8、1989年两年中，太原共发生涉及小学生上下学的交通事故242起，死亡36人，致伤181人，即每天就有一起交通事故发生，每20天就有二名小学生在交通事故中丧生。1998年6月18日，不幸又发生了，8岁的小学生曹某与小伙伴们结伴上学，下了电车从车前绕过，高喊着“冲刺流星”向校门冲去时，一辆载着12吨石子的大货车将曹某撞倒并碾于轮下。
这一场交通事故就是他们不懂得交通常识才酿成这场悲剧。下面，我为大家说几个交通常识：
一.步行外出时要注意行走在人行道内，在没有人行道的地方要靠路边行走。
二.骑车外出的同学，出行前要先检查一下车辆的铃、闸、锁、牌是否齐全有效，保证没有问题再上路。
三.乘车时要现下后上，排队上车，不要乱拥乱挤以免踩伤或为小偷作案提供条件。
让我们做一个爱生活爱生命的人吧。
向命运挑战
宁陕小学五（1）班曹乐
命运。有些人常说：自己的命运不好，可是人们真就轻易地屈服在命运之下么？面对困难，只有两种选择—一种放弃，另一种便是勇敢面对。不同的人，面对困难，都有不同的选择。
失明并且耳聋，是一件多么可怕的事情呀！但是只要敢于面对，就能战胜一切。《假如给我三天光明》的作者海伦〃凯勒就是一名失明并且耳聋的人，但是她敢于面对，通过坚强的毅力，最终考上了哈佛大学，成为一名作家。
霍金，十七岁时考上了牛津大学，二十一岁时却患了肌萎缩脊髓侧索硬化症，除了两指、全身瘫痪，但是他仅靠两指在电脑上打字，就写出了科学著作《时间简史——从大爆炸到黑洞》震惊科学界。
我在路边经常会看到一些乞丐，我会给老年人，小孩子一些钱物。但是我从不给那些青壮年人，因为他们有能力去打工、做事，自己挣钱养活自己。我在小区的门口见到一位靠补鞋为生的残疾大伯，我打心底里佩服他，虽然是双腿有疾，但是却靠自己的劳动来换来美好生活。
所以，遇到了困难，并不可怕，只要勇敢面对，就能克服困难。
推荐第3篇：爱读书 爱生活征文
爱读书 爱生活征文
人生是需要书来充实的
人生是丰富的，人生是多彩的，人生更是绚丽多姿的。美丽的人生是需要用书来充实的。
朋友，你爱读书吗？你热爱生活吗？
我热爱读书，是因为那件让我记忆犹新的是使我明白了这个道理。
那是几年前的暑假的一天，我和奶奶坐着火车去上海，途中我去上厕所，走到一个车厢后面，里面特别安静，只有几缕阳光照射进来，才使得这一片黑暗有了一丝光亮。阳光照射下来的影子吓了我一跳，我短促的“啊”了一声，那影子也颤抖了一下。我走进前去，再定睛一看，原来是一个蹲在车厢后面的小女孩，他手里捧着一本泛黄的书，正在透着光亮，如饥似渴的读着。她也被我的无意打扰了，吓了一大跳。我连忙向她道歉，她没有怪我。我有仔细打量了她，只见她用左手翻书页，却不曾看见她伸出右手。她看出了我的疑惑和不解，便向我解释。我才知道原来她是个独臂女孩，但从她的脸上，我却看不出丝毫的胆怯和忧伤，只是一脸的坦然和求知欲。她的神情、她的一举一动以及他和我交谈的话语中，我感受到她那对生活的热爱和对书的喜爱之情。她从头到尾没有道出一句关于老天对她不公平之类的话，而是她对生活的无限热爱，他如同正常人一般，有理想，有追求，却不像其他残疾人一样。我们交流之中，她的一句话使我震撼：“生活是需要书来充实的，如果没有书，我想我也变得颓废的。”
是啊！美丽的人生是需要书来充实的。古人说：“书犹药也，善读之可以医愚。”我想：书犹药也，善读之便可使人了乎！
我们需要读书，需要知识，需要智慧，就如同病人需要医治，需要药物一样。朋友，读书真好！要读书，读好书！
生活会因为读书而变得更加美好！
生活会因为读书而变得丰富多彩！
生活会因为读书而变得绚丽多姿！
你说呢？朋友！
李口中学三（2）魏思倩
指导老师：薛芹
推荐第4篇：爱书人国庆60周年征文：爱书，爱生活；
一本好书，一杯香咖，足以打发我无聊又难遇的闲暇时光。读书，让我觉得快乐，精神世界得到无比的充实。儿时朦胧记忆中，有一关于书的美句，“读书足以怡情，足以****，足以长才。”从那时起，“读书”二字似乎变得意义非凡，时常跑到书店啃着一个个也许还无法真正理解的文字，不敢忘记父母常在耳边叮咛的“努力读书”，谨记书籍在人生长河中营养教化的作用。读书，渐渐成为生活中难以改变的习惯。
一直认为，人生好比涓涓细流，而书就如水中的微波粼粼，徐徐流过，划过人的心灵，使人成长，让人聪慧。书籍，犹如冬日的一扇窗，当展开它细细品味的时候，会发现，那束久违的阳光洒在你的周围，温暖恣意，让人爱书难舍。“旧书不厌百回读，熟读深思子自知，”初读好书如获益友，再读则好比他乡遇故知，令人喜不自禁****激发人们学习探知，在潜移默化中提升人的精神境界，在无数文人墨客的笔下，我们学会思考，学会探索，有了追求价值与真理的决心与勇气，泛舟书海，获得生活上美的享受。
曾经茫然无助，惧怕旁人有意无意的眼光，只想置身于这给人信心、授人勇气的书香境地之中，它让我懂得了人生在于坚持，在于拼搏，绝不轻言放弃。读书，让人感觉即使深陷悲苦烦扰，也有希望闪现，生活因为有书变得更加绚烂。生活似乎永远是个未知数，人们无法了解下一步是奇迹、是惊喜、是一尘不变，还是伤痛，眼泪。我们不能改变的事情有千千万万，但读一本好书，就像读一个充满阳光与热情的世界，即使没有变革的可能，却有了对未来、对生活无限的憧憬，在疲惫时，会让人美美的睡上一觉；在微笑时，会告诉你，还可以笑的再甜一点；在寂寞难耐时，会给予厚重踏实的臂膀，令人感受到欣慰；在彷徨失去方向时，它为你指路，如神灯一般，照亮人们前进路上的每一个角落。
人生如一串细珠，生活在这镶嵌着的一个个珠子里缓(本文来自中http://www.daodoc.com 转载请注明！)缓地划过，尽管有时平淡无奇，却也因为书的存在，使生活又多姿多彩了，我们明白了未曾了解的是是非非，掌握了各式各样难能可贵的本领技巧，体会了每一处跌宕起伏的情节、每一个震撼人心的诗句。事实上，我们成长的岁月里，无时无刻不在感受着书籍带来的和谐与感动，毋庸置疑，人人都渴望具备优雅、格调高、品味佳的特性，殊不知，这珍贵的才智品性正是通过优美文字的点点渲染，经由文学气息的点滴滋养而获得。人生如书，日子一天一天流逝，书也伴随着岁月一页页的翻开，书中蕴涵的细节妆点着我们的生活，也丰富着我们的人生。
我的生活处处有阳光明媚，爱书，惜书，在书香漂满的乐园中，尽情的畅想，努力追逐自己的梦想，不甘于平庸，因为书教我成长；不畏惧失败，因为书鼓励我坚定；不害怕挫折，因为书，我可以坚韧地跨过去。爱书吧，如同爱生活一样，让书常存生活的每一处，“腹有诗书气自华”，我想，每一个爱书的人，都在享受着生命的喜悦，在喜悦中获得了升华，获得了感动！
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中国梦征文：爱，让生活更加美好
我永远也忘不了那一个雨后晴云的夏天，绚烂的阳光从空中清下而下，沐浴后的青山依旧与世无争，独守一方宁静无华。
我坐在奶奶家宅前的台阶上，嘴里叼着一根狗尾巴草，独自感伤我即将逝离我而去的暑假君。
隔壁热心的小胖妹见状，坐在我身旁，好心地分我一些她吃不完的零食。眼看太阳就要落山了，我说了声“再见”便转身离去。
兴许是因为舍不得那没有吃完的零食，我三步一回头。当我快要走到家门口的那个三步时候，一回头，却看见她蹲在地上，目不转睛地看着什么。稚嫩的脸庞难掩一丝哀伤。我顺着她的目光看过去：一只蜻蜓在小水洼里扑腾着翅膀使劲挣扎着，双翅裹满了对于它来说堪比大山一般的水珠，挟着一丝宿命的无奈。
仿佛那一刻，我忘掉了零食。我想了很多。想起了三个小女孩在一所拆迁房附近捡到一只刚出生不久的小猫，用辣椒水灌进小猫的眼睛，给小猫打耳洞„„我无法想象那只小猫是怎样在三个小女孩手中垂死挣扎的，更无法想象那三个小女孩的冷漠无情。
爱呢？爱去哪儿了？
我走过去蹲在她身边：“我们把它救起来，好不好？”
她猛地点点头，清澈的眼眸中透着对蜻蜓的怜悯。
我小心翼翼地从小水洼里捧起蜻蜓，它轻轻抖动着翅膀上的水珠，停歇了好一会儿，然后扑闪着翅膀飞走了，我看见，它在空中划出的若有若无的弧线。
小胖妹的双眸霎时间变得清凉，双颊充满了笑意。
那晚我和她坐在台阶上聊了好久才依依不舍地分别，当然，这次不是因为小胖妹的零食。（笑）
一想到那只蜻蜓在空中无拘无束、自由不羁地飞翔，我们的心就像灌了蜜一样甜。
生命又是坚不可摧，但有时又很脆弱。
当他们需要帮助的时候，伸出你的援助之手，多一点关爱，生活就会变得更加美好，记住，还有整个世界等着你去爱。
推荐第6篇：爱眼征文
爱眼征文(精选多篇)
保护视力，不可儿戏
汉沽一中高一二班万鑫
阳光为我们带来光明，因为我们看得见；
自然为我们带来风景，因为我们看得见；
父母为我们带来世界，因为我们看得见。
我们不妨转换一下已经定式的思维，设想一下：如果我们看不见了，这个属于我们的世界将会怎样？如果我们看不见了，心中将会荡起怎样的涟漪？如果我们看不见了，是否仍会像从前那般享受生活？
某些同学往往针对这些问题不以
为然，其实你应该想一想，学校为什么每年都要检查视力？为什么每个学期都有关于爱眼护眼的讲座？为什么每个学期都要做眼保健操？学校下如此大的力度到底是为了什么？为了我们，为了我们健康成长，为了我们不要因为视力的问题而影响以后的生活。意识到保护视力的重要性最重要了。
虽然我们现在只是高中生但是不戴眼镜学生寥寥无几，。谈一下我的亲身经历吧！我本人实力一直很好，每次检查视力左右眼一般都是5.0到5.3之间。但是我发现周围的同学不仅配戴眼镜而且度数还很高，四五百度便是家常便饭，七八百度也不足为奇。抛开家族遗传的一面，自己对眼睛的态度的确占很大比重。
我们应该爱护我们的眼睛，让自己有一双明亮的眼睛。我们应该怎么爱护自己的眼睛呢？首先我们应该做到“三个一”：眼离书本一尺远，胸离桌缘一拳远，手离笔尖一寸远。然后要做到 在公
共汽车上不看书、躺着趴着不看书，强光弱光不看书，如果每天看了一小时电
视节目后要洗一洗脸，因为看了一个小时电视后会有许多灰尘落在脸上，所以要洗一洗脸。还有每天要勤洗手，不要用手揉自己的眼睛，不然会患上沙眼，重者会导致失明。如果患上了沙眼和近视眼请不要慌，只要你早一点的治疗就会渐渐的好起来。如果注意以上提到的内容我们每个人的视力均会有所提高。
记得曾经学过一篇课文，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”。世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运！ 如今我们还没有到失明的地步，为何不趁着时间优势积极努力保护视力呢！拥有的东西不要等到失去才开始惋惜。
“眼睛是我们心灵的窗户。”这是一句人尽皆知的经典语句。之所以经典是
因为经历了几代人的考验。同学们，让我们从平常的小事做起，保护我们心灵的窗户——眼睛。让我们的眼睛永远明亮。
篇1：爱眼征文
春暖花开，春姑娘迈着轻盈的脚步，为翠绿的山冈点缀上绚丽多彩的颜色：米黄、粉红、天蓝、淡紫……柳枝在清风里摇曳，伴着小溪银铃般悦耳动听的流水声，飘起雪白的蒲公英，展开一幅绝美的春季风景画。
这五彩缤纷、多姿多彩的春天，比起弥漫寂寞和可怕气息的漆黑，不知婉然而绚丽了多少。而眼睛，我们那美丽的双眸，就好比心灵的窗户，如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别，渐渐远去、远去，消失得无影无踪。
因为近视，有多少人在烦恼和痛苦之中。我们作为明眼一族，领略着大好江山的美丽风光，欣赏着五彩斑斓的大千世界，观看着生机勃勃的绿树红花，那紫盈盈的郁金香，那香飘飘的水仙花，
那绿油油的爬山虎，那一片片广阔的山野草原，无时不在拨动着我们的心弦。在我们迷醉的同时，又有多少人，为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。他们眼前似乎蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱，挡着他们观察世界的视线。
我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛？当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药？
让我们携手来爱护自己的眼睛吧，让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘，不再有人再为近视而深深苦恼，像陷入沼泽般悲痛不已。我们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户，让金色的阳光照射着我们的心房，让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵，让自己能尽情地品味那优美的风景；我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户，游览祖国的江河湖海，看遍世界各地的名胜古迹；我们
需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户，来看着溪流在自然的怀抱里淙淙流着，欢快地跳跃着可爱的水花，愉悦地欢唱着悦耳的“自然之歌”。
静谧的夜晚，夜来香的清香像淡墨般渲染在空气里，传递着一份美妙的诗意。从窗户望去，月亮柔情的光芒一泻千里，快乐可爱的星星也为夜空增添了不少情趣。瞧，那星星还在眨巴着明亮的眼睛，调皮地对我们笑呢！朋友们，珍惜美好愉悦的生活，就让我们从爱眼、护眼做起吧！
篇2：爱眼征文
眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我
们告别。
因为近视，多少人陷入烦恼和痛苦之中。而我也是其中之一。那些明眼一族，领略着大好江山的美丽风光，欣赏着五彩斑斓的大千世界，观看着生机勃勃的绿树红花，那紫盈盈的郁金香，那香飘飘的水仙花，那绿油油的爬山虎，那一片片广阔的山野草原，无时不在拨动着我们的心弦。在他们迷醉的同时，又有多少人，为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。他们眼前似乎蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱，挡着他们观察世界的视线。
我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛？当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药？
让我们携手来爱护自己的眼睛吧，让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘，不再有人再为近视而深深苦恼，像陷入沼泽般悲痛不已。我
们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户，让金色的阳光照射着我们的心房，让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵，让自己能尽情地品味那优美的风景；我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户，游览祖国的江河湖海，看遍世界各地的名胜古迹；我们需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户，来看溪流在自然的怀抱里淙淙流着，欢快地跳跃着可爱的水花，愉悦地唱着悦耳的“自然之歌”。
眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊！如果没有眼睛，就像明星没有剧本；如果没有眼睛，就像工程师没有图纸；如果没有眼睛，就像名将没有军队！同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗？你不是。如果你上了大学，想考军校，你是近视眼能考上吗？不能。
所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远明亮。
篇3：爱眼征文
眼睛，主要可以分为三个部分，分别是眼睛附属，眼球和视觉。其中巩膜可以保护眼睛，所以它就得到了一个雅号——叫做“相机壳”。还有“泪器”，它专门负责让人流眼泪，所以它被人们称为——眼睛的清洁工。
眼睛就像一个照相机，各个部分有各种不同的功能，比如说：透明而且光力强的角膜及晶状体相当于镜头；依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈；含有丰富的色素，具有遮光作用的脉络膜相当于暗箱；感光组织视网膜则相当于感光胶片。
眼睛的工作过程大致是这样的；自然界各种物体在光线的照射下反射出明暗不同的光线，这些光线通过角膜、晶状体等结构的折射作用，聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细胞产生一系列的电化学变化，将光刺激转挽成为神经冲
动，通过视觉通路传导至大脑的视觉中枢，完成视觉功能。在上述过程中，瞳孔可调节进入眼球内的光线；晶状体也通过调节作用，保证光线准确地聚焦在视网膜上，从而获得一个完整清晰的物像。
由此可见，眼睛完成一次视觉动作，是一个复杂、精细的过程，其中任一细节出现障碍，就无法获得正确的“照片”了。
眼睛的功能再好，不保护眼睛也是没用的，必须遵守三要三不要：
一要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛放松。每天在电脑前不超过6小时。
一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿势差会加重眼睛负担。
二要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲劳。进行
球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
二不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。
三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素a和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。
我有一个同学，他曾经告诉过我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后来，
他家买了电脑，他迷上了电脑，导致了他的视力一天不如一天，最终戴上了眼镜。
有一次，由于我上网时间长，眼睛又痒又痛，就一直用手去揉搓，结果眼睛红了一大片，更加痛苦难受，视物也模糊不清，我害怕地直叫妈妈，千万不要让我害了自己……医生开了眼药水，并语重心长地嘱咐：“小朋友，要少看电视、少上电脑，多吃水果、胡萝卜，书写姿势一定要端正，还要注意眼部的休息及运动，才能拥有一双明亮的眼睛哦！”
几天后，谨遵医嘱的我，重新找回欢乐。
同学们，让我们保护好心灵的窗户，让我们拥有一双明亮的眼睛吧！
爱眼征文
我是一名初一的学生，是个近视眼，必需要戴200多度的眼镜，不然很难看清黑板上写的字。 眼，是人的重要器官之一，如果没有眼，我们就不能看
到那大千世界和美丽的花朵，甚至连自己的手都看不见。所以我们必需要保护我们自己的眼睛。否则，就会变成所说的“睁眼瞎”。保护眼睛的方法有很多，比如，按时作眼保健操，定时定量的休息，不在晚上看书写作业等。 在地球上，大量的工业废气排放，不但污染了环境，而且对眼睛有害。因为工业废气中含有有毒气体，对眼睛有很大的害处。如果我们的眼看到了蓝天或绿树，可以缓解眼疲劳。大家可以看书累了，看一看绿色的树，缓解一下疲劳，然后再看书。
如果现在某个同学的眼睛近视了，建议早些治疗，不要看强光或对眼睛有害的光线。比如在晚上，屋里很黑，如果有人用手电照你的眼，你会觉得眼很刺痛，那是因为眼睛的正常反应，可对眼也不好。我的多少同学都是近视眼。
不近视是屈光不正的一种，表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西。由于进入眼球的光线不能聚集在视网膜上而是落在视网膜前导致的。
近视发生越早，形成高度近视眼的可能性越大。小学三年级以前视力低于正常主要由远视眼、散光眼引起。四年级以后近视眼比例增加，高中学生中视力下降。初发年龄大多在10-15岁，半数以上集中于12-15岁。单纯性近视眼在20岁左右趋于稳定。大家肯定没想到近视的危害性。
最后，大家一定要爱护自己的眼睛。
眼睛的“罢工”
眼睛是心灵的窗户，它能让呢领略到祖国大好山河的美，它能让呢打开知识的宝库，它能使你享受大自然的风光-------
那是一位拥有着一双炯炯有神的眼睛的小男孩，他的眼睛水汪汪的，是那样清澈，瞳仁里闪烁着光芒。人人见了他都会称赞他的大眼睛。可是他却一点也不珍惜它的眼睛，眼睛非常气愤。
“哼，真是太气人了！我们那么尽心尽力地为他服务，他凭什么欺负我
们? ”左眼抱怨道。 “就是，就是！”右眼也随声附和。 “每次写作业他总是趴在桌上写，我都必须努力为他传送信息，当他做完作业时都累得头晕眼花了。那时我多么想看看大树，放松放松呀！可是他却跑到电视机前，让我继续工作，就这样不停息地工作几小时。”
“还有，每次做眼保健操，他总是偷懒，左看看，右瞧瞧。我真实越来越憔悴了，哎-----”左眼右眼越说越激动。在这嘈杂声中他们约定明天早上开始“罢工”。
第二天早晨，阳光明媚，当小男孩从被窝里爬起来的时候，他突然发现自己什么也看不见了，一切都是那么的昏暗。他做每件事都必须小心小心再小心，生怕哪儿跌伤了。他终于知道没有眼睛的他就像没有翅膀的小鸟，力不从心啊！他成天都生活在恐惧与绝望中！他不能跑了，不能玩耍了，他多么希望时间能够倒流，回到从前，回到那个有声有色的世界啊！他终于知道没有眼睛是那么
痛苦，度日如年啊！他每天只能在黑暗中生活了。他不能看到明媚的阳光；他不能享受四
季姑娘为世界穿上彩袍的亮丽的色彩；他不能欣赏精彩的演出；他不能享受眼睛给他带来的快乐与美。他的心中充满了无限的懊悔，他懊悔自己虐待了眼睛，懊悔自己写字时不爱眼睛-------想着，想着，他哭了！他不禁叫道：“眼睛！我应该爱护你！”眼睛被他感动了。顿时，他感到世界在旋转，随着转动的加速，他看到了一丝丝亮光在变大。他看见了！他恢复了光明了！他发现原来这个世界时那样美！从那以后，他非常珍惜自己的眼睛。
同学们，爱护自己的眼睛吧！要注意科学用眼，千万别让你的眼睛“罢工”呀！
心灵之窗
眼睛是心灵的窗户，加入我们是去了这宝贵的“心灵之窗”，那你的脑海里僵尸一篇无际的黑暗，再也没有那美丽
的颜色和那时间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在一旁听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！
眼睛既是宝贵的，同时，它也是很娇贵的，需要我们每一个人去用心呵护，稍有不慎，我们就会轻易的在不知不觉中失去那健康明亮的眼睛！在现在的小学生中，眼睛近视可是很普遍的，在各个学校里，你随处都可以看见许许多多戴着厚厚镜片的“小博士”！
眼睛近视了，是很难治的，现在我们小学生的学习负担是很重的，尤其是那些高年级的同学，情况非常严重！就拿我们班来说吧，在我们班上，戴眼镜的同学可多了，女生也有，男生也有，就我们组的六个人，除了我，其余的五个人都戴眼镜。在我们班上戴眼镜的同学，度数最高达300°！
不光我们高年级的学生戴眼镜，连低年级的学生也戴眼镜。我有一个妹妹，今年上二年级，她去年的时候就感觉眼镜班的模糊，看东西不清楚。经过检查
发现，她的了近视眼，并戴上了眼镜。可是她并不愿意戴，也不重视眼镜，依然天天看电视，趴着做作业，现在眼镜越来越不好了，才知道要保护眼睛，可是已经晚了，现在，即使她戴了眼镜，做作业时也感觉字迹模糊。
戴上眼镜，给我们的生活带来了极大的不便，例如：上体育课时，剧烈运动是眼镜很容易滑落、摔碎，造成损失，甚至危险；在夏天，容易出汗，有些贪玩的男生总会玩得满脸是汗，脸上都是滑滑的，那时，眼镜就很容易顺着你脸颊滑下来，摔在地上；在吃饭的时候，当热气腾腾的米饭端上桌时，热气经过眼镜，眼睛上就会起雾，所以你不得不把眼镜脱下来吃饭。
可见，眼睛对我们有多重要啊！眼睛的功能再好，不保护眼睛也是不行，必须遵守以下几点：
一、要注意用眼卫生。看书或用电脑时间都不宜长，每隔30至40分钟就要休息10至15分钟，眺望远方，让眼
睛放松。每天在电脑前不超过6小时。
二、不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺在床上看书，那就更加不行了，姿势差会加重眼睛负担。
三、不要经常性的点眼药水。刚使用时眼睛会很感觉舒服，长久使用，可能会导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术都救不了你。
四、多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素a和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
眼镜是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就会失去这美丽的世界，失去充满阳光的世界。同学们，让我们保护好“心灵之窗”，让我们拥有一双明亮的眼睛吧！
推荐第7篇：三爱征文
三爱
对于我来说，人生需有三爱，“爱学习，爱劳动，爱祖国”。我把这三爱作为我的座右铭。因为它告诉我:少壮之时要多学知识，学有用的知识，同时也要多劳动，做自己力所能及的事，多为祖国出力，让她“青春”永驻（永远绿色）。我为什么这么认为呢?下面请听我细细道来。
年少在于多学习。人的脑子就像一个巨大的柜子，里面有许多抽屉，在年少时它非常灵活好用，可以把很多知识放在里面，随时都可以拿来用，但人一旦老去，柜子就生锈了，很难再装进有用的知识了，到时候后悔莫及就晚了。在年少时你什么都可以学，且学得进，记得牢，一到老年就容易忘，难以掌握，正所谓:少壮不努力，老大徒伤悲。所以年少在于学习，你爱学习，多学习，在年少之时你就掌握了丰富的知识。
然而劳动则是每个人的义务与责任。劳动其实很简单，比如:在学校认认真真完成自己的值日；在植树节参加植树活动，为祖国妈妈增添一丝绿色；看见马路上有纸屑应该捡起；把垃圾丢入进它该进的桶内„„这些小事都是劳动，都是我们小学生，中学生和成人都应该做的。劳动有很多，小到清洁马路，大到研制科学产品。只有人人爱劳动，在每个人的劳动下，祖国才会更美丽，更洁净，更繁华！
你学习了，劳动了，也就等于为祖国付出了。爱祖国其实很简单，你生长在这片土地上，关爱她，绿化她，就是爱祖国。爱我们的领导人，铭记历史，振兴中华，就是爱祖国。古人云：少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球。努力学习，多多劳动，热爱祖国！
推荐第8篇：三爱征文
县区：靖边县
“爱学习、爱劳动、爱祖国”读书征文活动参赛作品
题目：让“三讲三爱”伴我们成长
作
学
班者：范晓明校：靖边县青少年活动中心级：美术班
让“三讲三爱”伴我们成长
如今，有一种风气风行全市，有一种理念深入人心。那就是“三讲三爱”理论。在这被钢筋水泥麻木的城市，“三讲三爱”无疑成了一个惹人注目的焦点。大街小巷都悬挂张贴着“讲诚信，讲礼貌，讲卫生；爱延吉，爱学校，爱家庭”的标语条幅。行人也总是驻足而望，细心读来。我每次读它，总有新的感悟。
诚信是这一阶段里提出次数最多，推广范围最大的。之所以把诚信列为“三讲”之首，是因为缺少诚信，一事无成；缺少诚信，一无所有。诚信是做人基石，处事准则。少不得。礼貌一词，我们早已不陌生。从小到大，我们一直被灌输着“礼貌”，什么“孔融让梨”的故事，“见到长辈问好”的道理，“遇到师长行礼”的校规等，一直伴我们长大。这些都是“礼貌”的表现。但我想：“礼貌”不仅仅是这些细节上的行动，更应该是发自内心的对别人的尊重。尊严是人人都必不可少的。正如屠格涅夫的话：自尊字爱是一切伟大事业的渊源。尊重别人才是最大的礼貌。卫生自然不必说，它和人民的健康和素质有密不可分的联系。身体是革命的本钱。
延吉是我们的家乡，延吉是我们的母亲。热爱母亲，热爱延吉是我们义不容辞的责任。学会感激母亲，热爱母亲才能说拥有了一颗高尚灵魂。对于学生们来说，似乎学校更像养育我们，栽培我们的母亲。因此“爱学校”是每位学生应发自内心的真实的情感。这是我们成长的港湾，它既让我们快乐成长，又放飞了我们的梦想。这是我们求知的殿堂，既令我们燃起求知欲，又激励我们奋斗！这里比家还要有温馨
的气息。爱家庭更是我们再熟悉不过的了。对家庭有责任感才会成长为能担起重担的好青年。才能担起历史的重任。
三讲和三爱教会了我正确的人生观、荣辱观，我会带者它乘风破浪，勇往直前。
指导教师：刘春丽
马梅
推荐第9篇：爱眼征文
篇1：爱眼征文
春暖花开，春姑娘迈着轻盈的脚步，为翠绿的山冈点缀上绚丽多彩的颜色：米黄、粉红、天蓝、淡紫……柳枝在清风里摇曳，伴着小溪银铃般悦耳动听的流水声，飘起雪白的蒲公英，展开一幅绝美的春季风景画。
这五彩缤纷、多姿多彩的春天，比起弥漫寂寞和可怕气息的漆黑，不知婉然而绚丽了多少。而眼睛，我们那美丽的双眸，就好比心灵的窗户，如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别，渐渐远去、远去，消失得无影无踪。
因为近视，有多少人在烦恼和痛苦之中。我们作为明眼一族，领略着大好江山的美丽风光，欣赏着五彩斑斓的大千世界，观看着生机勃勃的绿树红花，那紫盈盈的郁金香，那香飘飘的水仙花，那绿油油的爬山虎，那一片片广阔的山野草原，无时不在拨动着我们的心弦。在我们迷醉的同时，又有多少人，为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。他们眼前似乎蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱，挡着他们观察世界的视线。
我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛？当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药？
让我们携手来爱护自己的眼睛吧，让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘，不再有人再为近视而深深苦恼，像陷入沼泽般悲痛不已。我们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户，让金色的阳光照射着我们的心房，让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵，让自己能尽情地品味那优美的风景；我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户，游览祖国的江河湖海，看遍世界各地的名胜古迹；我们需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户，来看着溪流在自然的怀抱里淙淙流着，欢快地跳跃着可爱的水花，愉悦地欢唱着悦耳的“自然之歌”。
静谧的夜晚，夜来香的清香像淡墨般渲染在空气里，传递着一份美妙的诗意。从窗户望去，月亮柔情的光芒一泻千里，快乐可爱的星星也为夜空增添了不少情趣。瞧，那星星还在眨巴着明亮的眼睛，调皮地对我们笑呢！朋友们，珍惜美好愉悦的生活，就让我们从爱眼、护眼做起吧！
篇2：爱眼征文
眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别。
因为近视，多少人陷入烦恼和痛苦之中。而我也是其中之一。那些明眼一族，领略着大好江山的美丽风光，欣赏着五彩斑斓的大千世界，观看着生机勃勃的绿树红花，那紫盈盈的郁金香，那香飘飘的水仙花，那绿油油的爬山虎，那一片片广阔的山野草原，无时不在拨动着我们的心弦。在他们迷醉的同时，又有多少人，为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。他们眼前似乎蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱，挡着他们观察世界的视线。
我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛？当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药？
让我们携手来爱护自己的眼睛吧，让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘，不再有人再为近视而深深苦恼，像陷入沼泽般悲痛不已。我们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户，让金色的阳光照射着我们的心房，让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵，让自己能尽情地品味那优美的风景；我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户，游览祖国的江河湖海，看遍世界各地的名胜古迹；我们需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户，来看溪流在自然的怀抱里淙淙流着，欢快地跳跃着可爱的水花，愉悦地唱着悦耳的“自然之歌”。
眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊！如果没有眼睛，就像明星没有剧本；如果没有眼睛，就像工程师没有图纸；如果没有眼睛，就像名将没有军队！同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗？你不是。如果你上了大学，想考军校，你是近视眼能考上吗？不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远明亮。
篇3：爱眼征文
眼睛，主要可以分为三个部分，分别是眼睛附属，眼球和视觉。其中巩膜可以保护眼睛，所以它就得到了一个雅号——叫做“相机壳”。还有“泪器”，它专门负责让人流眼泪，所以它被人们称为——眼睛的清洁工。
眼睛就像一个照相机，各个部分有各种不同的功能，比如说：透明而且光力强的角膜及晶状体相当于镜头；依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈；含有丰富的色素，具有遮光作用的脉络膜相当于暗箱；感光组织视网膜则相当于感光胶片。
眼睛的工作过程大致是这样的；自然界各种物体在光线的照射下反射出明暗不同的光线，这些光线通过角膜、晶状体等结构的折射作用，聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细胞产生一系列的电化学变化，将光刺激转挽成为神经冲动，通过视觉通路传导至大脑的视觉中枢，完成视觉功能。在上述过程中，瞳孔可调节进入眼球内的光线；晶状体也通过调节作用，保证光线准确地聚焦在视网膜上，从而获得一个完整清晰的物像。
由此可见，眼睛完成一次视觉动作，是一个复杂、精细的过程，其中任一细节出现障碍，就无法获得正确的“照片”了。
眼睛的功能再好，不保护眼睛也是没用的，必须遵守三要三不要：
一要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛放松。每天在电脑前不超过6小时。
一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿势差会加重眼睛负担。
二要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲劳。进行球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
二不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。
三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。
我有一个同学，他曾经告诉过我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后来，他家买了电脑，他迷上了电脑，导致了他的视力一天不如一天，最终戴上了眼镜。
有一次，由于我上网时间长，眼睛又痒又痛，就一直用手去揉搓，结果眼睛红了一大片，更加痛苦难受，视物也模糊不清，我害怕地直叫妈妈，千万不要让我害了自己……医生开了眼药水，并语重心长地嘱咐：“小朋友，要少看电视、少上电脑，多吃水果、胡萝卜，书写姿势一定要端正，还要注意眼部的休息及运动，才能拥有一双明亮的眼睛哦！”
几天后，谨遵医嘱的我，重新找回欢乐。
同学们，让我们保护好心灵的窗户，让我们拥有一双明亮的眼睛吧！
推荐第10篇：三爱征文
三爱征文
即“我的中国梦”主题征文比赛
1.活动内容
征文以“我的中国梦”为主题，题目自拟，体裁限于诗歌、散文、记叙文，诗歌30行以内，散文4000字以内。内容围绕近代以来中国人民坎坷追梦历程的深刻启示，围绕新中国成立以来特别是改革开放30年以来的辉煌成就和宝贵经验，围绕“热爱祖国、热爱人民、热爱中华民族”、建设“美丽海西”、“美丽中国”、实现中华民族伟大复兴的主题，结合大学学习生活、家乡或身边的人、事、物有感而发，表达为国家发展和民族统一大业应肩负的时代使命和历史责任；用文字记录和讲述亲历亲见的“中国梦”，体现和反映广大师生的爱国之心、强国之愿、报国之志，强化对自身责任和使命的认识，树立实干兴邦精神，叙述践行美好理想的具体经历。
2.活动程序
（1）各班级广泛动员学生积极参与，每个班级至少上交两份，且参赛文章必须是原创作品，不得抄袭、剽窃他人文章。并于6月15日前以班级为单位将电子版打包发送至306757567@qq.com。作品文档应以“班级+姓名”命名，每篇作品正文后应附作者简历（包括真实姓名、通讯地址、联系电话、电子邮箱、邮编、所在院校系别等）。
第11篇：爱眼征文
保护视力，不可儿戏
汉沽一中高一二班万鑫
阳光为我们带来光明，因为我们看得见；
自然为我们带来风景，因为我们看得见；
父母为我们带来世界，因为我们看得见。
我们不妨转换一下已经定式的思维，设想一下：如果我们看不见了，这个属于我们的世界将会怎样？如果我们看不见了，心中将会荡起怎样的涟漪？如果我们看不见了，是否仍会像从前那般享受生活？
某些同学往往针对这些问题不以为然，其实你应该想一想，学校为什么每年都要检查视力？为什么每个学期都有关于爱眼护眼的讲座？为什么每个学期都要做眼保健操？学校下如此大的力度到底是为了什么？为了我们，为了我们健康成长，为了我们不要因为视力的问题而影响以后的生活。意识到保护视力的重要性最重要了。
虽然我们现在只是高中生但是不戴眼镜学生寥寥无几，。谈一下我的亲身经历吧！我本人实力一直很好，每次检查视力左右眼一般都是5.0到5.3之间。但是我发现周围的同学不仅配戴眼镜而且度数还很高，四五百度便是家常便饭，七八百度也不足为奇。抛开家族遗传的一面，自己对眼睛的态度的确占很大比重。
我们应该爱护我们的眼睛，让自己有一双明亮的眼睛。我们应该怎么爱护自己的眼睛呢？首先我们应该做到“三个一”：眼离书本一尺远，胸离桌缘一拳远，手离笔尖一寸远。然后要做到 在公共汽车上不看书、躺着趴着不看书，强光弱光不看书，如果每天看了一小时电
视节目后要洗一洗脸，因为看了一个小时电视后会有许多灰尘落在脸上，所以要洗一洗脸。还有每天要勤洗手，不要用手揉自己的眼睛，不然会患上沙眼，重者会导致失明。如果患上了沙眼和近视眼请不要慌，只要你早一点的治疗就会渐渐的好起来。如果注意以上提到的内容我们每个人的视力均会有所提高。
记得曾经学过一篇课文，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”。世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运！ 如今我们还没有到失明的地步，为何不趁着时间优势积极努力保护视力呢！拥有的东西不要等到失去才开始惋惜。
“眼睛是我们心灵的窗户。”这是一句人尽皆知的经典语句。之所以经典是因为经历了几代人的考验。同学们，让我们从平常的小事做起，保护我们心灵的窗户——眼睛。让我们的眼睛永远明亮。
第12篇：爱农行征文
自从去年7月加入农业银行公司业务部，到现在已经快一年时间了。时间虽然不长，但却足够让我爱上农行，爱上我工作。可能有些人不喜欢农行但不进入农行不了解它坎坷成长历史就无法真正认识农行——它从农村、农民、农业走来进入城市所承载那份沉重与艰辛。在这里作为一个农行人我要说我爱我们可爱农行就爱它那一点简单一抹绿；爱它虽曲折但厚重历史传统爱它植根于中国最广大区域那样大气感和责任感
我爱农行爱这个不断进取积极向上大集体。加入农行之后才知道，这个庞大身躯无时无刻不在为国家分忧，为客户服务，为员工谋福利。 今天农业银行大力发展，努力提高并夯实盈利能力在全国各个金融战场利用我们规模优势和网络优势抓住时机在即将赢来股份制改革前夕为国家交出了一份满意经营答卷在这样背景下我们面对“面向三农、整体改制、商业运作、择机上市”这个党和政府在新时期为农业银行改革提16字要求时充满信心项俊波行长响亮宣告“农行必须面向三农这个全体农行人必须肩负使命和责任”代表农业银行广大员工表达了农行股改方向和决心。我很幸运，能在改革大潮中加入农行，为农行改革和发展贡献我一份绵薄之力。
我爱农行，爱我工作岗位农行为我们提供自我展示、发挥平台教我们严谨又不失热情面对工作和生活可以说工作以来我每一步成长都离不开农行这个大家庭给与指引与鼓励在这里有思想前卫意识前瞻专业知识强指挥若定各级领导班子， 有一支思想品质高、文化素质高、年轻人多非常敬业职工队伍，通过向们学习，使我不断充实完善自己业务知识工作逐渐心应手我们有整洁明亮现代化办公环境有紧张但愉悦工作气氛这一点一滴都让我深深爱上农业银行作为一名新入行员工，我就很幸运参与了首钢京唐钢铁项目银团贷款这个目前全国钢铁行业最大一宗银团贷款各项准备工作入职第一次出差，作为总行客户经理代表总行深入项目一线参与由总行、北京、河北分行共同组成评估小组与外聘专家一起对首钢京唐钢铁项目进行实地评估参与完成项目评估报告参与银团贷款多轮会谈接待、联系银团各参与方参与银团贷款各项文档写作整理银团贷款前端文件及贷款合同等后来， 首钢京唐钢铁营销团队被评为2007年公司业务十佳项目团队。我还参与了天津东汽风电叶片工程等项目评估在这些过程中我认真学习客户所在行业各项知识关注行业进展把握国家对行业政策方向，努力使自己成为能跟上时代步伐复合型金融人才为客户提供更加优质全面专业服务我文章获得农行青年征文大赛三等奖。在这里我学到了业务知识学到了做人做事道理学到了互助团队精神我很幸运我很自豪因为我一名农行员工我爱农行
我爱农行因为我热爱我所在工作团队公司业务部有着年轻精干领导班子这里领导很严谨每一项工作都会亲自督办认真高效但并不刻板每每有活动时领导们总和基层员工共同参与并且乐于指导关心我们年轻员工使我们总有亲若一家感觉这里有着很多可爱同事在工作刚上手时有很多业务问题和专业知识我都不熟悉这时同事们都回热情而耐心帮助我教会我并不仅仅眼前事情怎样完成更引导我掌握了今后怎样自主解决问题方法作为一名农行前台部门工作人员在公司业务部这个严谨与创新并重充满朝气互帮互助工作团队中我们以服务客户为宗旨在学习业务同时不断对其进行挖掘整合有机会充分发挥自己能动性和创新性将业务与客户需求相结合变换出不同服务板块为客户提供更加贴身更加专业服务公司业务部有良好工作氛围让我们有更多空间进行发挥；积极向上进取氛围让我们不断学习、充实自己以更加饱满充满斗志状态迎接每一天工作每一个新挑战我想这也正每一个年轻人在找工作时所寻求一种状态在农行工作每一天于我都一种财富积累我爱农行我为成为这一团队一员感到骄傲与自豪
时代进步金融体制改革深化高科技文化发展外资金融机构浸入给我们带来了全新挑战面对这些挑战我们无畏因为迎接挑战就追求快乐！
中国未来社会问题集中于“三农”国家需要一个这样联结城乡覆盖全国专业出生游刃有余机构来为后来居上“三农”事业提供金融支持农业银行舍我其谁！
我庆幸自己在这样一家银行：既让我们金融事业在城市中做大做强有坚实一席之地绽放美丽经营之花同时又要在农村这个广阔天地里呼吸接近土地芬芳气息苦练武功、培育和发展市场收获不久明天甘甜果实让我们事业在整个中国在广袤城乡两地显现蓬勃生机！！！
我们相信农业银行改革并服务于“三农”过程虽然艰难但我们所处全球最富活力与升力中国经济更背靠着全球最有责任感中国党和政府和那片期待中孕育着勃勃生机广阔天地所以未来必定充满希望
回首凝望我们一步一个脚印艰辛铸就了辉煌；我们无怨无悔因为这里我们实现人生价值舞台这我们快乐源泉！伟大来自于平凡细节决定着成败不能做遨游九天巨龙我们就做一只蚯蚓吧为农行这棵大树发展壮大去施肥输氧；不能做参天大树就做一只默默无闻小草吧为农行事业增添绿色增添光彩增添希望
第13篇：师爱征文
师爱——最伟大的爱
韩美玲
热爱学生，在今天已经不是某位老师的首创，而是古今中外一切优秀教育工作者的为师之道。
一、师爱是一种无私的爱
我是一名有着二十多年教龄的教师，在这二十多年里我一直在和学生打交道，实践中我深深地体会到任何一个称职的教师是永远也不会嫌弃自己的学生。学生不仅需要我们的爱，而且学生也非常在乎我们的爱，这种爱是一种非常复杂的爱，她是血缘爱、亲情爱、朋友爱、同事爱的升华，是学生在成长过程中必不可少的爱，这种爱可以滋润学生的心、可以拉近师生之间的感情，更重要的是它可以让学生快乐学习、身心健康的成长。所以，热爱学生是教师的天职，学生在社会化的过程中各种需要的满足，就是师爱的出发点和归宿。
二、师爱是一种理智的爱
教师不仅应该无私地爱学生，而且应该理智地爱学生。这种理智的实质在于教育目的和要求的明确性、全面性与合理性，在于教育方法和手段的科学性与多样性。师爱重在教人求真、教人做人、教人成才，使学生全面成长。教师对学生不能为爱而放松要求，前几天，有一个学生不认真学习，迟到、抽烟、不完成作业、上课不听讲。为了教育他，我和他谈话时讲到他再不改正，我就要报政教处给他处分。我讲这话的目的是为了让他有所警觉、有所改正。但是他却和我说，他以前的老师却不是这样对他，而是不论他犯了多大的错误老师说都可以原谅他。我认为这样就有所欠缺，我们爱学生是要让学生知道教师教他求真、做人、成才才是对他真正的爱。
三、师爱是一种博大的爱
师爱宛如春风，她能吹开花蕾，唤醒万物；师爱宛如冬天里的一把火，她能驱散严寒，温暖一颗颗冰冷的心。科学研究表明老师对学生的爱是任何爱都不能代替的。曾经有这样一个学生，平时在班里默默无闻、性格能向，没有什么特长。因此他也就很少得到老师青睐，但当他看到有的学生由于生病没来上学老师总会打电话去问候时，为了得到老师的问候他竟然谎称自己生病，在自己家里的电话机旁整整坐了一整天，可是老师的电话没来，第二天他就真的生病了。当这位老师知道了这件事以后他为自己的粗心感到惭愧，第二天这位老师买了一束鲜花亲自到这位学生的家里去看望他，看到老师来家里看望自己这位学生激动的流泪了，病也好了很多。从此师生关系更加融洽，这位学生的学习也进步了。这就是说师爱的力量是巨大的，她既要爱“白天鹅”也要爱“丑小鸭”。
教师是一面镜子、是一本书。学生不仅仅跟教师学文化更重要的是学做人。在此，要规范学生的行为，首先要提高自己的行为；要提高学生的素质，首先要提高教师的素质。我们每一个做教师的都要努力做到德高、业精、心诚、身正、守信、志恒。那我们在春天播撒出“爱”的种子，在秋天就会收获果实累累。
第14篇：爱眼征文
爱眼征文
我是一名初一的学生，是个近视眼，必需要戴200多度的眼镜，不然很难看清黑板上写的字。 眼，是人的重要器官之一，如果没有眼，我们就不能看到那大千世界和美丽的花朵，甚至连自己的手都看不见。所以我们必需要保护我们自己的眼睛。否则，就会变成所说的“睁眼瞎”。保护眼睛的方法有很多，比如，按时作眼保健操，定时定量的休息，不在晚上看书写作业等。 在地球上，大量的工业废气排放，不但污染了环境，而且对眼睛有害。因为工业废气中含有有毒气体，对眼睛有很大的害处。如果我们的眼看到了蓝天或绿树，可以缓解眼疲劳。大家可以看书累了，看一看绿色的树，缓解一下疲劳，然后再看书。
如果现在某个同学的眼睛近视了，建议早些治疗，不要看强光或对眼睛有害的光线。比如在晚上，屋里很黑，如果有人用手电照你的眼，你会觉得眼很刺痛，那是因为眼睛的正常反应，可对眼也不好。我的多少同学都是近视眼。
不近视是屈光不正的一种，表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西。由于进入眼球的光线不能聚集在视网膜上而是落在视网膜前导致的。
近视发生越早，形成高度近视眼的可能性越大。小学三年级以前视力低于正常主要由远视眼、散光眼引起。四年级以后近视眼比例增加，高中学生中视力下降。初发年龄大多在10-15岁，半数以上集中于12-15岁。单纯性近视眼在20岁左右趋于稳定。大家肯定没想到近视的危害性。
最后，大家一定要爱护自己的眼睛。
第15篇：生活教育征文
我说我的教育生活
两代人的教育观
【故事背景】
小时候，父亲虽然疼爱孩子，但是教育方式显得生硬，没事儿的时候非常的和蔼，一旦犯错，就大发雷霆，让我们做孩子的无所适从，犯错的恐惧，挨骂的恐惧，很长时间都无法释怀。而今，我也有了自己的孩子，在日常教育方面，我觉得应该让孩子彻底懂得哪些是错的，该如何改正，而不是因为恐惧才不敢犯错。
【我的故事】
我小学三年级的时候，有次考试成绩不理想，素日十分慈爱然又望女成凤的父亲恼怒了，巴掌扬起来，瞪大了眼睛，想了想又放下，然而不解气，四处一看，拿起饭桌上的碗冲到院子里，照着水泥台阶就甩下去。一个不行，两个，两个不行，又抓起第三个，摔的碎碎的，吼道：“你，你，下次再这样，就会像这碗似的。”
小小的我自是惊吓不已。说来也怪，先前成绩优异的我，此后并没有如父亲期待的那般，成绩倏地回升上去，反而就此停滞了。
仔细回想，父亲那时也就三十六七的年纪，说血气方刚尚不为过，对孩子粗暴了些。
而今，我亦三十有五了，对那件事依然记忆犹新，每当做了错事或是不够令人满意时，总还有一种小小孩童站在院子里，面
对满地碎瓷的惊悚感。
所以，不想依法儿教育自己年方九岁的小女。
小女名心然，心地纯良、质朴，学习算得良好，在班里担任学习委员，时常指导学习慢一些的同学。她不求回报，乐此不疲。时日一长，得到众多老师、同学、学生家长的好评。听到表扬，她的嘴角会向上一弯，看的出来，小小的胸腔里颇多喜悦。
喜悦多了，却也生傲气。那天，她回到家跟我说：“妈妈，ⅹⅹ也太笨了些，这道题我教了他好几遍呢，还不会，急死人了。”ⅹⅹ是班里理解力比较弱的同学。
若是我父亲面对这种情况，恐怕会直言相告：“不可以这样对待同学，他不会，你要问他哪里不懂，再讲一遍嘛。”或者直接批评：“你不要觉得自己了不起，看不起同学呀！”这些话当然正确，却未必能让一个小孩子心服并反思自己的行为。
我想到她曾经读过一篇名为《小柳树的故事》的文章：小柳树穿着嫩绿的纱衣，扭着柔软的腰肢，飘着长长的头发，人见人爱，她自己也骄傲起来，和这个比，和那个赛，最后朋友们都不喜欢她了。
我拿出故事，将原文读了一遍，心然抬起眼睛，奇怪的望着我，表情似懂非懂。我轻轻一笑，再读第二遍，将文中所有的小柳树都换成心然，其他的树则换成她的同学们的名字，包括ⅹⅹ。这样一读，最后所有的小树即同学们都不理小柳树即心然了。这时，她眼睛里盈满了泪花，终于明白了道理。
心然低下头，静静的想了一会儿，回到自己房间，很长时间才出来，拿着日记本，捧给我看。上面记述了刚刚发生的事情，最后说道：“妈妈，我明白我错了，我明天再去好好教ⅹⅹ，一直教会他。”小脸上满是决心。
我从心底里漾出了笑容。
【故事感言】
不要以为孩子小，就认为他们不懂事。其实，每个孩子心里都有一面明亮的镜子，知道什么是对，什么是错，只是在有些时候，他们有意模糊了这面镜子。我们做父母的，应该轻柔的把镜子擦亮，而不仅是指出错误，甚至用粗暴的方法打击孩子的自尊心。我们要和孩子一起，温和的对待周围的人和事，让世界变得温馨，更有人情味。
第16篇：[暑假征文]暑假生活
[2013暑假征文]暑假生活
暑假来临，我为我的暑假做了准备，
1、一个月把作业做完。
2、一个月后，早上看会儿书，中午去老家（彭水：桥梓）凉风洞，可凉快啦。
3、再出去旅游旅游！
先完成第一个任务，早上做几个小时，中午做几个小时，下午再做几个小时，一天过去啦！在做作业过程中，基本上每天都是这样。
完成作业后，有趣的事来到我的身边，完成第二个有趣的任务，早上看会儿书后，吃了饭，慢悠悠的来到凉风洞，一股凉风吹过来，那种感觉太好了，希望你也来。
我们打算去宁波旅游，因为我姐姐在宁波，她给我说那儿很舒服，很爽！有东北湖……
从这里坐火车到那儿要一天一夜，我迫不及待想到那儿，火车飞快的走了起来，可我还是觉得慢，哇，这是我的梦想旅程。
我们到了宁波走出火车站，第一眼看见的是湖，清澈，宽广，美丽，我有说不出的喜悦，来到姐姐那，也有湖，一天过去啦。
第二天，我们参观了东北湖，还有一块大石像……
我们又要回去啦，过我的学习生活。这个暑假是我觉得最有意义，最好玩的一个暑假，我永远忘不掉。我爱你，宁波！我也爱你们，宁波的人们！！！
初一:代严
第17篇：爱生活保健知识
维护健康，守望最宝贵的人生财富
健康是生命永恒的主题，也是人类孜孜以求的目标。20世纪人类卫生事业的成就体现在人口平均期望寿命的延长和对健康及健康维护认识的提高，健康是所有人都关心的热点问题。世界卫生组织将健康定义为：“个人生理、心理和社会完全适应的良好状态，而不仅仅是表现为无疾病或不虚弱。”人的健康对于个人以及社会都是最为宝贵的资源，然而健康却是不可再生的自然资源，我们需要利用健康资源，更要保护好这健康资源。有人这么来表达健康的重要：人生的财富=（物质财富+精神财富）×健康，一旦失去健康，人生的所有财富也将失去。德国哲学家书本华曾经说过：“在一切幸福中，人的健康甚过任何其他幸福，我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”可见，健康对任何人来说都是最宝贵的，健康是生命之基，健康是幸福之源，健康是事业之本，拥有健康才能拥有其他，没有健康也就没有了一切，因此我们必须要学会珍惜健康！
大量医学研究表明：“每个人的健康与长寿，60％取决于自己，15％取决于遗传因素，10％取决于社会因素，8％取决于医疗条件，7％取决于气候环境因素”，世界卫生组织强调“自己的健康自己负责”。可见健康的主动权很大程度是把握在自己的手中，要想健康长寿，不能仅靠医生，医生也有束手无策的时候；也不能靠金钱，虽然金钱可以买来药，但却买不来健康；即使是最先进的科学技术，也无法让人永葆健康。难怪有学者认为“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行”，这实际是告诉人们健康的关键取决于个人的生活行为方式，健康的生活方式才是维持健康的基石。
然而当今社会人们承受的压力越来越大，精神的负荷越来越重，营养摄入不够均衡，运动越来越少，日常工作生活中许多不起眼的行为方式不断地损害着我们的健康。“年轻时人们总是不经意的牺牲青春和健康去追求名利与金钱，而年老时又企图用名利和金钱来留住生命与健康。”正所谓：智者健时知养生，防微杜渐；愚者病时方悔悟，遗憾终生。因此，我们必须转变健康观念，健康才能与我们同行。
要想拥有健康，首先要以我为主，主动追求健康。维护好自己的健康既是对自己负责，也是对家庭、社会负责。健康是一条由无数的生活点滴的沙砾铺就的道路，每个人要想做健康的拥有者，守望好生命中宝贵的财富，都必须自己动手铺设通往健康的道路，从生活的一点一滴做起。没有人可以做健康的暴发户，真正的健康是自己平时对生活的各方面科学追求的结果。
要想拥有健康，必须从眼前做起，不能等到出现健康危机才去寻求医生的帮助。我国古代医学经典著作《黄帝内经》指出“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”，这种未雨绸缪、防患于未然的思想也成为现代预防医学中“预防为主”的核心价值。因此聪明的人应该学会“治未病”，把追求健康作为一种对生命负责的态度，而不是以健康为代价，去换取所谓的享受、快乐，不以工作忙、事业重要等为借口而放弃对健康的责任。因为我们一生的健康都是由每个今天的生活所积淀，所以我们需要的是从现在开始行动。
要想拥有健康，也要从点滴做起，筑牢健康的基石。“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，涵盖饮食、起居、运动、习惯、心态等各个方面，这些看似简单的事情其实都极大地影响着人的健康，能够用科学的方式生活就是对未来健康的储蓄，这是生命中最具价值的投资，量的积累必然产生质的飞跃，人生如此，生命如此，为了守望我们生命中最宝贵的财富，我们应该抱有正确的人生态度和科学的生活方式，戒除不利于健康的生活行为，并持之以恒，否则我们的健康基础不能牢固，生命的大厦就岌岌可危。
要想拥有健康，还要靠科学有效的医学方法，帮助我们战胜疾病恢复健康。健康与疾病是人生中对立的两面，总有那么些时候我们的肌体自身无法抗拒疾病的侵袭，这时我们必须依靠科学，借助医学的力量驱赶体内的病魔，使我们尽快地回复健康。许多情况下常规的诊疗方法还需要医生根据个体病情进行调整，这就需要医患密切的配合，即便没有患病，我们也需要得到更多更专业的医学保健指导，让我们保持强健的体魄、远离疾病的困扰，因此平时多交几个医生朋友，好过生病时才去看医生。
最后，让我们记住：科学健康的生活方式是对生命的珍惜，是对人生的积极进取，是对生活的理解，是对健康的掌握。为了守望最宝贵的人生财富，我们必须行动起来，共同维护我们的健康！
《维多利亚宣言》：健康四大基石
据世界卫生组织的调查，在导致疾病的因素中，个体内因占15 %，社会因素占10%，医疗因素占8 % ，气候地理因素占7 % ，个人生活方式的因素却占据了60 % ，可见在各种各样的疾病中，由于个人生活方式造成的疾病占了大多数。所以，1992年世界卫生组织总结当今世界预防医学的最新成果，发表了著名的《维多利亚宣言》，提出了健康的四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。这十六个字的健康宣言高度概括了健康文明的生活方式，冲击着人们的健康观念，教给了我们简单易行但又行之有效的保健方法，甚至有些保健医学专家称“四大健康基石能使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少三分之一，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，效果非常好”，因此，为了健康，我们没理由不筑牢自己的健康基石！ 合理膳食
概括为“五个数字：12345”：
1、每天一杯牛奶，确保250毫克的钙；
2、每天250到350毫克的碳水化合物，相当于6到8两的主食；
3、每天吃3到4份高蛋白食物；
4、是指的四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；5、500克的蔬菜和水果，能减少癌症发病率一半以上。 概括为 “五种颜色：红黄绿白黑”：
红：指的一天吃1到2个西红柿（减少前列腺癌的发病率），适量红葡萄酒，红辣椒（改善情绪）。
黄：指黄色蔬菜，如：胡萝卜，红薯，南瓜，西红柿，西瓜等，这些食物维生A丰富。
绿：指绿茶以及绿色蔬菜，特别是绿茶含有抗氧化剂，可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老。
白：象燕麦粉，燕麦片，不但降低胆固醇，降低甘油三脂，对于糖尿病人和减肥的人也有很好的效果。
黑：黑木耳可以降低血液的黏度。 适量运动 生命在于运动，但要有适度，每个人要根据自己的实际情况，选择合适的运动方式，养成科学的运动习惯，做到有恒（持之以恒）、有序（循序渐进）、有度（适度运动）。
对于多数健康人来说，衡量运动适量的标准，目前国际上流行的办法采用心跳速度的幅度来衡量：（220-年龄）*65%~85%，只要在此范围内运动，都能收到最佳效果，并能保证运动的安全性。世界卫生组织认为，走路是最佳的运动方式，常练太极拳也有益于健康。
运动中要注意的“357”要决，“3”指每次步行3公里，时间超过30分钟，“5”是说每星期最少运动5次，“7”指的是“年龄+心跳”得数不要超过170次。 戒烟限酒
吸烟对人体百害而无一利，可以引起慢性支器官炎，肺部疾病，还增加了心脏病和高血压的危险，因此，要把烟戒掉。
适量饮酒可以促进血液循环，但过量就会对健康不利，影响消化吸收和营养物质的新陈代谢，对各种疾病的治疗和康复也有较大的负面影响。
如一时戒除不了烟酒习惯，也应该遵循戒烟限酒“五一五”原则：每天吸烟不超过5支，每餐饮酒酒精含量不超过15克，逐步达到彻底戒除。
心理平衡
这是最关键的一条，比其他一切因素都重要。
世界卫生组织指出，生理，心理，社会人际适应的完满状态才是健康，心理健康，生理才能健康，古人说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”，就是这个道理。谁会自我调节，心态健康，谁就拥有一个健康的身体。
心理健康，就是我们所说的保持良好的心态，因为疾病在很大程度上受心理因素的影响。美国科学家曾经作过实验，他们给高血压患者服用了装满淀粉的胶囊，却告诉他们是降压药，结果，再次检测时，许多人的血压恢复了正常，大量研究表明，心理健康的人抵抗力强，少得病，即使生病也会很快痊愈。
那么，怎样保持稳定的心态呢？三句话：正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。也就是说，一方面要正确对待自己，不要居功自傲，也不要妄自菲薄；另一方面，正确对待他人，正确对待社会，永远对社会存有感激之心。此外，还要做到三个快乐：顺境时助人为乐，平常知足长乐，逆境时自得其乐。
“冰冻三尺，非一日之寒”，保持心理平衡需要科学理论与生活实践的长期磨练。 哲学家说，“性格决定命运”，在我们看来，“生活方式决定健康。”只要按照科学规律生活，就能健康享受每一天，实现个人幸福，家庭幸福，社会幸福。
百条健康谚语 四大健康基石
健康，对于任何人来说都是至关重要的，“健康是第一财富”，千万不要“前三十年用命挣钱，后三十年用钱买命”。在中国这块古老的土地上，流行着许许多多的健康谚语，并未因为时光的流逝而失去光彩，相反，越来越得到人们的重视。
这是为什么呢？
健康谚语深入浅出，通俗易懂，读起来琅琅上口，用起来简单有效，显示出极大的生命力。在老百姓心中，健康谚语有诗词般的意境，有符咒般的灵验，可见谚语具有极为深厚的群众基础。
特别值得说明的是：经过现代科学发现，很多健康谚语都是最精炼的科学概括，是人类在长期实践中总结出来的智慧精华，真所谓“最清的水是泉水，最精炼的话是谚语”。
中国的健康谚语数不胜数，内容丰富，涉及面广，实用性强，是一笔既实用又科学的宝贵财富。我们对此进行精心挑选，认真梳理，分门别类，用最新的科学知识加以阐述，力求做到“简单实用，科学有效”。
1992年的“维多利亚宣言”指出，健康有四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心态平衡。
我们根据这种理论，把《健康百谚》分为四个部分，这就是———第一大基石：平衡心态；第二大基石：合理膳食；第三大基石：适度运动；第四大基石：改良习惯。
为什么做这样的调整呢？其主要理由是：
第一，按照保健观点，心理是一个人是否健康的关键所在，只要把心态调整好了，很多疾病都能有效地加以预防，不少疾病都能不治而愈。特别是随着医学科学的发展，很多疾病都能治愈，而现在还没有特效方法的疾病，常常都是由于心理问题引起的。因此，调整好心态，就等于打下了健康的第一大基石。 第二，“维多利亚宣言”中的“戒烟限酒”，我们改为“改良习惯”，主要是因为“戒烟限酒”是一种习惯，可是所指范围较小，不能概括更多的习惯。并且，其他三大基石都是概括性的，“戒烟限酒”最好以概括性的说法为宜。
在《健康百谚》中，我们一直在强调“预防为主”、“防重于治”的理念，而健康谚语的最大特点不是如何治疗疾病，而是如何提高身体素质，如何有效预防疾病。
怎样使用《健康百谚》？
第一，只要照着本书每一条去做，你就能拥有健康。比如曾国藩有“临睡洗脚，食后千步”的养生秘诀，在今天仍有很大的现实价值。
第二，只要读一读这些谚语，你就能够获得一种意境，获得一种观念。“千保健，万保健，心态平衡是关键”，不仅琅琅上口，而且言简意赅，能过目不忘。
第三，只要翻一翻这本书，你就能改正一些不良习惯，使你获得健康秘诀。很多人特别是孩子，什么开发智力的药都吃了，可是却“江山依旧在”，其原因就是“吃饱了撑的”。因此，明白了“若要百病不生，常带饥饿三分”、“宁可锅中存放，不要肚子饱胀”等谚语，一切问题就迎刃而解。
第一大基石：平衡心态
在所有的健康处方中，心态平衡为第一要务。其作用超过了一切保健措施和保健品。有了心态平衡，才有生理平衡；有了生理平衡，神经系统、内分泌系统、免疫功能、器官代偿功能才会处于最佳状态，疾病才能减少。谁掌握了心态平衡，谁就掌握了健康的金钥匙，谁就掌握了生命的主动权。 1.千保健，万保健，心态平衡是关键 2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根 3.要活好，心别小；善制怒，寿无数 4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年 5.要想健康快活，学会自己找乐 6.妻贤夫病少，好妻胜良药 7.祸从口出，病由心生 8.好人健康，恶人命短 9.性格开朗，疾病躲藏 10.房宽地宽，不如心宽 11.人有童心，一世年轻 12.笑一笑，十年少 13.一日三笑，人生难老 14.笑口常开，青春常在 15.哭一哭，解千愁 16.有泪尽情流，疾病自然愈 17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪 18.先睡心，后睡眼 19.药补食补，不如心补 20.饭养人，歌养心
第二大基石：合理膳食
吃有益健康，会吃千顿香，不会吃一顿伤。日本人曾经很自豪地说他们“一袋牛奶振兴一个民族”，中国人正在推行“大豆行动计划”：通过改变饮食结构提高民族素质！一个人最关心的事情可能就是“吃”了，一辈子吃下的食物数以吨计。小小的胃口要吞下如此多的食物，就要吃有学问，吃有方法，吃有讲究，否则难免“吃饱了撑的”！
21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 24.若要身体壮，饭菜嚼成浆 25.若要百病不生，常带饥饿三分 26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀 27.每餐留一口，活到九十九 28.常吃素，好养肚 29.宁可无肉，不可无豆 30.吃米带点糠，营养又健康 31.三天不吃青，两眼冒金星 32.宁可食无肉，不可饭无汤 33.饭前喝汤，胜过药方 34.吃面多喝汤，免得开药方
35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 37.晨吃三片姜，如喝人参汤
38.女子三日不断藕，男子三日不断姜 39.萝卜出了地，郎中没生意 40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜 41.吃了十月茄，饿死郎中爷
42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应 46.大葱蘸酱，越吃越胖 47.大蒜是个宝，常吃身体好 48.一日两苹果，毛病绕道过 49.一日三枣，长生不老 50.核桃山中宝，补肾又健脑
第三大基石：适度运动
法国思想家伏尔泰说：生命在于运动。健康来源于运动，运动带来健康。流水不腐，户枢不蠹，运动能够锤炼强健的体魄，能够促进新陈代谢。冰冻三尺，非一日之寒，要强身健体，就要持之以恒，就要注意科学性，这样健康就属于你了。 51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康 52.锻炼要趁小，别等老时恼 53.请人吃饭，不如请人流汗 54.日光不照临，医生便上门 55.刀闲易生锈，人闲易生病 56.懒惰催人老，勤劳能延年
57.最好的医生是自己，最好的运动是步行 58.饭后百步走，活到九十九 59.立如松，行如风 60.要得腿不老，常踢毽子好 61.要得腿不废，走路往后退 62.出汗不迎风，跑步莫凹胸 63.汗水没干，冷水莫沾 64.要得身体好，常把澡儿泡 65.要健脑，把绳跳 66.心灵手巧，动指健脑 67.多练多乖，不练就呆 68.常把舞来跳，痴呆不会到 69.要得身体好，常把秧歌跳 70.常打太极拳，益寿又延年 71.养生在动，动过则损
第四大基石：改良习惯
习惯如每天牵绳绕一圈，时间一长就成了解不开的结。健康却在看不见中悄然受到坏习惯的伤害。因此，为了健康，不能让坏习惯这个小结困住，既然这个结解不开，又何必徒劳呢，直接一刀刨开得了。养成良好的习惯，改良不足的习惯，轻松获得长久健康。 72.吃人参不如睡五更 73.中午睡觉好，犹如捡个宝 74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚 75.睡多容易病，少睡亦伤身 76.吃得巧，睡得好 77.吃好睡好，长生不老 78.经常失眠，少活十年 79.一夜不睡，十夜不醒
80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮 81.热水洗脚，如吃补药 82.寒从脚上起，病从口中入 83.食不语，睡不言 84.春捂秋冻，不生杂病 85.指甲常剪，疾病不染 86.冷水洗脸，美容保健 87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴 88.饭前便后要洗手 89.多喝凉白开，健康自然来 90.白水沏茶喝，能活一百多 91.饮了空腹茶，疾病身上爬 92.喝茶不洗杯，阎王把命催 93.尽量少喝酒，病魔绕道走 94.戒烟限酒，健康长久 95.饭后一支烟，害处大无边 96.多吃咸盐，少活十年 97.甜言夺志，甜食坏齿 98.吃药不忌嘴，跑断医生腿 99.欲得长生，肠中常清
100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
《健康百谚》把最古老的经验与最先进的科学相结合，愿能够给你的健康带来福音！
WHO提出的十条健康标准：
● 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作， 而不感到过分紧张和疲劳。
● 处世乐观，态度积极，乐于承担责任。 ● 善于休息，睡眠好。
● 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 ● 能够抵御一般感冒和传染病。
● 体重适当，身体匀称，站立时头和肩的位置协调。 ● 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
● 牙齿清洁，无龋齿，牙龈颜色正常，无出血现象。 ● 头发有光泽，无头屑。 ● 肌肉丰满，皮肤有弹性。
平衡膳食.健康忠告
“民以食为天”。人之所以能维持生命、工作和思维都是依靠食物中的营养供给。营养可以影响思想、行为和感受，营养状态的好坏和饮食结构的正确与否将决定生命的价值和个人成就。如果膳食安排不合理将每天都在损害机体，日久天长就会造成百病丛生的后果。如果能接受科学的合理的营养，那么不仅可以减少疾病缠身，还能使生命更具有活力和创造力。
中国居民营养状况与健康状况
随着经济的发展和人民生活水平的不断提高，我国居民的营养状况已经从单纯的营养缺乏转变为营养缺乏与营养过剩并存的局面。就全国而言，营养缺乏虽然还是首要的，其中主要出现在农村地区、贫困山区和少数民族地区。他们的动物性蛋白质摄入严重不足，造成儿童生长发育迟缓，缺铁性贫血等等。这些疾病的出现主要还是因为贫穷落后所造成的。今后随着经济的发展、生活水平的提高是完全可以改变的。而另一方面，在我国经济较发达的一些城市中，膳食模式的西方化日趋严重，高能量、高脂肪、高蛋白、低纤维素即“三高一低”的膳食结构十分明显。殊不知，人们在享受美食的同时，多种“富裕病”正悄悄向你靠近，如肥胖症、糖尿病、心脑血管病、恶性肿瘤等患病率逐年增加，这些都与不良饮食习惯息息相关。当然要减少这些疾病的发生，除了改变不良生活方式外，更重要的还是要管住自己的嘴。这样，许多慢性病是完全可以避免的。
膳食指南
根据《中国营养改善行动计划》中：“正确引导食物消费，优化膳食模式，促进健康的生活方式，全面改善居民营养状况，预防与营养有关的慢性病。”这一总目标，中国营养学会与中国预防医学科学院，根据中国国情在1998年重新制订了《中国居民膳食指南与中国居民膳食宝塔》，作为给健康成年人大众化的饮食指导。它采用平衡膳食，形成科学的饮食习惯来获取合理营养，从而促进身体健康。
《中国居民膳食指南》
一、食物多样、谷类为主
平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要，来达到促进健康的目的。因而要提倡人们广泛食用多种食物。专家认为一天最好要摄入约三十种不同食物。
多种食物应包括以下五大类：
第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。
第二类为动物性食物：包括肉、禽、鱼、奶、蛋等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。
第三类为豆类及其制品：包括大豆及其他干豆类，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。
第四类为蔬菜水果类：包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。
第五类为纯热能食物：包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。
谷类食物是中国传统膳食的主体。随着经济发展，生活改善，人们倾向于食用更多的动物性食物。根据1992年全国营养调查的结果，在一些比较富裕的家庭中动物性食物的消费量已超过了谷类的消费量。这种“西方化”或“富裕型”的膳食所提供的能量和脂肪过高，而膳食纤维过低，对一些慢性病的预防不利。提出谷类为主是为了提醒人们保持我国膳食的良好传统，防止发达国家膳食的弊端。
二、多吃蔬菜、水果和薯类
蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。它们都具有高钾低钠的特点。总之，多吃蔬菜、水果和暑类对保护心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症等方面，起着十分重要的作用。
三、常吃奶类、豆类或其制品
奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。对青少年、儿童生长发育必不可少，对老年人减少骨质的丢失，可以预防骨质疏松。我国居民膳食提供的钙质普遍偏低，平均只达到推荐供给量的一半左右。因此，应大力发展奶类的生产和消费。豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B
1、维生素B
2、烟酸等。在提倡减少肉类消费的同时，增加豆类制品的摄入，既可以保证蛋白质的供给又可以减少心血管疾病。
四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油
鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。其氨基酸组成更适合人体需要，但并不能摄入过多。关键是：经常、适量才是最好的。
肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并且是某些慢性病的危险因素，应当少吃。目前猪肉仍是我国居民的主要肉食，但猪肉脂肪含量高，而禽类、鱼类等动物性食物含蛋白质较高，含脂肪较低，所以应大力提倡减少猪肉的消费比例。
五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重
进食量与体力活动是控制体重的两个主要因素。食物提供人体能量，体力活动消耗能量。如果进食量过大而活动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式储存，即增加体重，久之发胖；相反若食量不足，劳动或运动量过大，可由于能量不足引起消瘦，造成体力下降。所以人们需要保持食量与能量消耗之间的平衡，保持正常体重。
六、吃清淡少盐的膳食
吃清淡膳食有利于健康，即不要太油腻，不要太咸，不要摄入过多的肉食品和油炸、烟熏食物。目前，城市居民油脂的摄入量越来越高，这样不利于健康。我国居民食盐摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的两培以上。流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，因而食盐不宜过多。世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜。膳食钠的来源除食盐外还包括酱油、咸菜、味精等高钠食品，及含钠的加工食品等。
七、如饮酒应限量
高度酒含能量高，不含其它营养素。而且酒精对肝脏的损害最厉害，喝多了会导致酒精性肝硬化。饮酒限量建议控制在：白酒少于25毫升/日，红酒或黄酒少于100毫升/日，啤酒少于300毫升/日。少量饮酒可扩张血管、活血通脉、降血压，对身体有一定好处。
八、吃清洁卫生、不变质的食物
在选购食物时应当选择外观好，没有泥污、杂质，没有变色、变味并符合卫生严关。
膳食与癌症
从理论上讲，每个人体内都会产生癌细胞。在衰老到一定程度时，这些癌前细胞就会发展成为癌症。因此人人都有患上癌症的可能，特别是中年以后。但是，癌症大多是可以预防的，因为据报道30-40%的恶性肿瘤与膳食有关。如果膳食中含致癌物质或促癌因素多，就会增加患癌风险。反之，如果膳食中含致癌物质少，且能增加对致癌物质的干扰，就会减少癌症的发病率。由此，合理的膳食和良好的饮食习惯在防癌抗癌过程中起很大作用。
膳食中可致癌的因素：
1.高脂肪饮食及偏爱肉食：可增加肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌发病率 2.常吃烟熏、烧烤、盐渍、腌制食品（如咸鱼、咸肉、香肠、火腿）：可诱发胃癌、食管癌。
3.霉变食物（如霉花生、霉玉米、霉黄豆）：易致肝癌。4.过量饮酒：易患口腔癌、食管癌、肝癌、肺癌。 5.高盐饮食：摄盐过多易致胃癌。
6.膳食中缺乏某些抗癌成分：缺乏膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素等。
7.血清胆固醇过低：患结肠癌风险加大。
防癌的膳食建议：
1.提倡食物多样，粗细粮搭配。以增加膳食纤维。
2.适量食肉，尤其少食红肉（牛、羊、猪），尽可能选择禽肉、鱼肉。以减少脂肪摄入。
3.多食新鲜蔬菜、水果，尤其是深黄、绿色蔬菜，且每天保证3-5个品种，水果每天2-4个品种。以增加维生素C、胡萝卜素、膳食纤维，增加免疫力。 4.不吃霉变，烧焦食物，少吃盐制食品及隔夜蔬菜。减少致癌物进入机体。 5.戒烟少酒，减少刺激。 6.多食防癌，抗癌食品。
7.尽量不吃使用人工防腐剂，合成甜味剂及添加合成色素的食品。
常见防癌抗癌食物：
大蒜、洋葱、卷心菜、胡萝卜、番茄、南瓜、地瓜、花菜、西兰花、芦笋、蘑菇、金针菇、苦瓜、柑橘、猕猴桃、苹果、葡萄、山楂。
麦麸、玉米、苡仁、大豆、海带、海参、螺旋藻、绿茶、酸奶、胡桃肉。
喝水的学问
1.一切与水有关
水是组成人体细胞的重要成分，是维持生命活动的最重要的元素之一。人体的生理活动及体温的调节等都离不开水，缺水比缺食对健康影响更大，如果体内水丢失超过体重10%将发生心血管系统障碍。
2.不要等到口渴
等到口渴才喝水是一种普遍现象，其实这是个坏习惯。口渴是体内缺水的警讯，但绝不是第一警讯。实际上等到感觉渴的时候，我们体内已有太多的细胞因为缺水而死亡。
3.每日该喝多少水
通常所说的一天八杯水，应该是包括食物中的水量和食物本身氧化内生的水量，所以这就意味着实际上需要通过饮水来补充的水只要1-2升。也就是4-6杯水如：白开水、矿泉水、果汁、牛奶、豆浆等，都可作为水来补充。保持一定量的饮水可以维持正常的身体运转，滋润皮肤，但并非越多越好，饮水过量反而会加重心肾的负担。此外，每日喝水的次数也有讲究，最好是分6-8次。每杯水约250ml。
4.健康饮水一日之旅
知道每日不同时刻最适合你的是那种饮品吗？下面是饮用不同饮品的最佳方案：
①清晨起床
一杯白开水，空腹饮用 晨起空腹一杯水对机体既是一次水分补充，又能对机体起净化作用和通便排毒作用。
②早上7:30 一杯鲜牛奶，加上早餐
供给大脑所需糖分和养分，精力充沛一整天。
③上午9:00-9:30 一杯咖啡
振奋精神，提高办事效率。 ④上午11:00-12:00 一杯果汁
补充维生素、矿物质，促进胃酸分泌。 ⑤下午3:00 一杯茶
清神醒脑，提高兴奋点。
⑥下午5:00-6:00 一杯矿泉水或纯净水
补充水分，消除疲劳。 ⑦晚上10:00-11:00 一杯牛奶
增加钙质，帮助睡眠。 5.饮水注意点：
忌饮生水，忌饮千滚水，忌喝冰水，忌喝烫水，忌一次性喝水太多。
饮水的选择
饮什么样的水才能有利于健康呢？现在就纯净水、矿泉水、白开水做一个比较： 纯净水:是目前很多家庭和写字楼的首先饮用水，它除了饮用方便外，还有利于生津止渴，解除疲劳。它的溶解度高，极易为人体细胞所吸收。但专家指出：把纯净水当作唯一的饮用水不可取，因为从营养角度来讲，经过多层过滤的纯净水，在把细菌和有害物质滤去的同时，把自然水中的养分和矿物质也滤掉了，若长期饮用失去矿物质的纯净水会引起人体酸碱度平衡失调而导致人体免疫力下降。
矿泉水：饮用含有适当矿物质的水对维护人体细胞安全和身体状况非常重要。如果人体不缺乏某些矿物质及微量元素时，再过量饮用矿泉水，可造成某些矿物质在体内积蓄过多，不仅对健康无益反而有害。因此，营养学家早就呼吁：健康人从正常饮食中能摄取足够的必需营养素就没有必要再过多的饮用矿泉水。
白开水：从健康的角度来看，白开水是最健康的饮料，它不含热量，不用消化就能为人体直接吸收利用。环境卫生专家说，如果当地的自来水能达到卫生标准，喝烧开的自来水最好，既安全又实惠。正确的方法是将自来水烧开后，自然冷却到25℃-30℃时的温开水最易通过细胞膜，促进新陈代谢，提高机体抗病能力。
看来还是喝白开水最有利于身体健康。
哪些癌症与饮食有关？
开场白：癌症往往不是突然降临的，它的出现同人们日常生活中长期积累的点滴密切相关。比如饮食，最家常的一件事，却是癌症悄悄入侵的渠道……
肝癌
在我国沿海地区尤其在长江三角洲及珠江三角洲等地发病率最高。肝癌的发生与饮食的关系如下：
◆ ①食物的黄曲霉菌污染：我国肝癌的地域分布与黄曲霉菌污染分布基本相一致，粮、油、食品受黄曲霉毒素污染严重的地区，肝癌的发病与死亡率也高。
◆ ②乙型肝炎病毒的传染：我国人群中，约有10%的人曾有乙型肝炎病毒感染，由于饮食习惯和饮食卫生不好，肝炎病毒主要是通过饮食和未消毒的餐具传染给健康人的。-部分慢性肝炎病人会发生肝癌。
◆ ③水源的污染：饮水污染的程度与肝癌发病呈正相关，提示污染的水中含有致癌促癌物质，例如蓝绿藻毒素、腐植酸等。
◆ ④酗酒：酗酒明显损伤肝脏，可导致营养不良、肝硬变，在这基础上可发展成肝癌。
食管癌
经调查研究，已发现以下几个要点：
◆ ①缺少维生素A、维生素C和维生素E。
◆ ②缺少某些微量元素，如钼、锌、镁、硒等。
◆ ③进食腌制和霉变食物。致癌物质亚硝胺可引发多种癌症，其中，二甲基亚硝胺、二乙基亚硝胺以及甲基苄基亚硝胺都能在腌制的肉类与鱼类、粗制的鱼露中发现。此外，在陈萝卜干、陈玉米面、酸菜及某些霉变食品中，甚至香肠、啤酒中也都或多或少地存在。发霉食品中除亚硝胺外还有霉菌毒素，这些毒素本身可以引起癌症，还与亚硝胺有协同致癌作用。
◆ ④喝酒加吸烟则食管癌的发生率会显著上升。
胃癌
据国内外流行病学研究，胃癌的发生可能与下列因素有关
◆ ①好吃熏烤食品：食品在熏烤过程中会产生大量的多环芳烃化合物，其中含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。熏烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时会分解产生致癌的成分。
◆ ②饮水及粮食中硝酸盐、亚硝酸盐含量偏高。而硝酸盐、亚硝酸盐在人体胃中可能与胺类结合，形成亚硝胺，这是很强的致癌物质。
◆ ③喜吃腌制食品。
◆ ④吃霉变食物，发现胃癌高发区的粮食与食品受霉菌污染严重，甚至在胃癌患者的胃液中，也检出霉菌及其毒素。
◆ ⑤饮酒：酗酒可损伤胃粘膜，引起慢性胃炎。酒精可促进致癌物质的吸收，损害和减弱肝的解毒功能。
结肠、直肠癌
◆ ①高脂肪膳食：吃高脂肪膳食的人群，其结肠、直肠癌的发生率比吃低脂肪膳食的人群高，这在动物实验中已得到证实。
◆ ②膳食纤维不足：饮食中植物纤维素多的国家如非洲、芬兰、日本、我国，结肠、直肠癌的发病率明显低于欧、美国家。
◆ ③其他因素：多吃含丰富维生素A的食物，可降低大肠癌的发生，多喝啤酒或既喝啤酒又喝其他酒的人群，其大肠癌发病率较高。
其他癌
很多资料证明，高脂肪与高热最的饮食与乳腺癌发生呈正相关，肺癌病人常缺维生素A和硒。有报告认为高脂肪饮食可能与子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌和胆囊癌的发生有关。喉癌、口腔癌与吸烟、酗酒有关，甲状腺癌与饮食中缺碘有关，鼻咽癌与饮食中亚硝基化含物（如亚硝胺）污染有关。
第18篇：爱劳动 爱生活
《爱劳动
爱生活》主题班会教学设计 活动目的：
1、开展“以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻”的教育，培养学生热爱劳动、辛勤劳动的意识，养成良好的劳动习惯。
2、通过本次活动，让学生初步认识劳动是光荣的，不劳动是可耻的。
3、通过展示自己的劳动才能，品味劳动的愉悦感、自豪感。
教学过程：
1.欣赏歌曲《劳动最光荣》 2．导入：
小喜鹊，造新房，小蜜蜂，采蜜糖。幸福的生活从哪里来？要靠劳动来创造„„”每当听起这支歌，亲爱的同学们，你会想到什么呢？对，小喜鹊靠劳动为自己建造新房子，小蜜蜂靠劳动换来甜美的蜜糖，一个家庭的幸福，离不开一家人的辛勤劳动；一个地方面貌的改变，离不开这块土地上人们辛勤的劳动；一个国家的兴旺，更离不开全体人民的共同努力。我们吃的粮食，住的房子，穿的衣服，坐的车子等等，都是辛勤劳动创造出来的。是劳动唤起我们生活的热情，是劳动为我们带来幸福的生活，劳动最光荣！
古今中外，数不清的名人留下了多少不朽的篇章啊！在一些文章、一些诗歌中，有许多意蕴悠长的诗句赞美了劳动，歌颂了劳动人民。接下来，我要考考大家，你们是否还记得学过的一些诗句。
以上的诗句写出了劳动人民的辛苦，希望同学通过吟诵，永远记得，并由此激起你对劳动的热爱.在历史的长河中，有许许多多的劳动者用他们的辛勤、坚韧，创造了许多可歌可泣的故事。下面让我们来走进他们吧。接下来请陈嘉欣同学给我们讲讲劳动者的故事——《毛主席小时候劳动的故事》。
学生谈感受。
3．出示下列劳动场景
上两个星期，我们组织了一部分学生到中堂凤涌水稻种植基地去帮忙收割稻谷。现在我们先来回味一下精彩的劳动场面吧！
问：参加这些劳动的时候你遇到了什么困难，有什么感受或者收获？
1 是呀，在生活中有许多我们力所能及的劳动。同学们，你们看一看我们教室的环境怎样，你感觉到了什么？（引导学生说出：这是一个干净整洁的教室。在这样的环境里上课，心情舒畅，感到很愉快。）
今天哪几个同学值日？你们给大家说一说是怎样值日的？今天值日生对工作负责吗？（同学们讨论后，引导学生说出：值日生同学爱劳动、对工作认真负责，关心班级，不怕脏和累，为班级尽职尽责„„）
其实，我们班的同学平时是很热爱劳动的，经过选举，我们选出了五名劳动模范。下面，让我们用掌声来欢迎他们上台，他们是
接下来，是对这五名同学的表彰。（分发礼物）这些奖品当中有老师对你们的祝福和鼓励，感谢你们一直以来为大家所做的贡献，希望你们可以做的更好。同时希望同学们以他们为榜样，向他们学习，养成爱劳动，爱生活的好习惯。
同学们，劳动能给我们带来许多意想不到的收获。劳动给了自己幸福，也给了别人幸福。
有些劳动也许我们还不能独立做，但是我们可以先跟大人学，边学边做。同学们，在以后的生活中，你有什么劳动打算呢？先在小组里面商量商量，然后为自己做一个劳动习惯养成卡。（学生填写劳动习惯养成卡）
劳动创造幸福。一份耕耘一份收获，付出了辛勤的汗水我们就会感到幸福和快乐。一寸光阴一寸金，希望我们齐心协力，共创我们美好的家园，我相信，只要我们爱劳动，我们的生活一定会更美好。
下面我宣布，五年1班主题班会《爱劳动 爱生活》现在结束，让我们再次唱响那最熟悉的旋律吧！（全班齐唱《劳动最光荣》）
三、我是小小发明家
你有让劳动更轻松的点子吗？画出自己的创意图，并用文字说明
第19篇：爱生活作文
爱生活作文
爱生活作文
（一）
生活，是一缕阳光，放射出光明与>温暖；生活，像一个万花筒，时刻变换出美丽的图案；生活，又像一部情节曲折的电影；一瓶五味俱全的调味料„„生活有咖啡的苦，腌菜的咸，柠檬的酸，辣椒的辣，糖果的甜，这就是生活的味道！生活是七彩的。
也许你的生活环境不好，平淡无常；又可能你的生活环境好，天天享受着快乐！但生活赐给我们的东西是一样的。它教我们如何做人，如何珍惜眼前所拥有的，如何知足„„这些要靠你自己去努力，自己去拼搏，闯出一片属于你自己的蔚蓝天空。快乐、>幸福要靠你自己去寻找，你在哪里摔倒就要在哪里爬起来。生活曾告诉过你一句话，或许你已经忘记了：靠自己努力摘来的葡萄才是最甜的。
记得上三年级的时候。我放学回家做作业，遇到了一只“拦路虎”。我绞尽脑汁想啊想，可想了许多方法，最后还是没有>收获。这时的我十分焦急，额头上早已布满了汗珠。心里便开始产生一种抱怨，我认为生活太乏味了，生活不该这样对我，我讨厌生活。到最后，我才发现自己错了，我不应该抱怨生活，因为生活正是在磨练我，磨练我>克服困难的毅力，遇到困难不退缩，要勇往直前，坚持不懈，最后才会成功，俗话说得好：只要你努力了，就有成功的机会；你要是不努力，就一定不会成功！
生活这副画是奇妙的。一眼望去，你只能看到一副普通的画，看不出用什么不同。而放你怀着一颗真诚的心，用这颗心去“看”它、感受它、思考它、回味它，你看到的将会是一副崭新而又绚丽多彩的画。生活永远是人生的主旋律。我爱生活，让我们一起呼唤：感谢生活！
爱生活作文
（二）
在学校读书的时候，我一直有个疑惑，就是语文老师布置的作文，我总是不用脑子就能完成，而作文好的同学就是在那里苦苦思索，完成得很吃力，感觉还是自己幸福，没有必要追求作文高分。奇怪的是我儿子跟我一样，写作文也很快，但他的作文就超越我当时的流水账。我想这跟生活有很大的关系吧？我到高中毕业，不看一张报纸，不看一本课外书，就只有一本语文课本，认真上语文课是尊重老师而已；而我的儿子，还在读小学，就天天喜欢看课外书，尤其是幽默和科幻，一天不看就难过。今年暑假，不管我和我妈、我爸怎样反对，他就是躲来躲去看完了唐三少的《斗罗大陆》全集。虽然不是很好的一种现象，但考试的作文都保持在80分。他看起动画片，耳朵就不见了；玩起猫来，只想把猫尾巴嫁接到自己身上；拾起一根烂铁，在那里津津有味地玩蜘蛛丝„„这些都是他的生活，也是他写作文的素材。作家叶圣陶曾说过：“生活如泉源，文章如溪水，泉源丰富而不枯竭，溪水自然活泼地流个不歇。”生活是写作材料的来源，往往还是写作动力的来源。不同的生活会有不同的文笔。巴金的小说情感真挚，描写细腻；鲁迅的文章文字简练准确，对人性和社会的阴暗面的洞察入微，文字的穿透力极强，有一针见血，一剑封喉的功效；沈从文的文字优美从容，娓娓道来，气质文雅内涵，感情如水般的柔和而又无孔不入。
说实在话，我是不喜欢语文，也不喜欢作文的，但我们谈恋爱的时候，来来往往的书信，我都是一知半解的，感觉他的文字总让我琢磨不透，拿捏不牢。见面的时候让他解释给我听，我听得非常投入，像一千零一夜里的皇帝，总是喜欢他继续„„越是这样，他不在的时候，我越是孤单，越是不放心。我开始写日志，但矛盾的心情总是写了就撕，撕了再写，半年也写不出一篇自己喜欢和满意的日志来。后来，有了孩子，有了手机，沟通就简单化了，当然，也少了一份纠结和一份浪漫。直到孩子问我作文怎么写，我才意识到自己该努力一下，总希望镜子里的我高雅一点或者优美一点。我改变以往的做法，大胆地把日志写在QQ上，并且好坏都发表，不修改，不删除，好友成为我的老师，在不知不觉中感觉到自己写作很自然地挑选最感动自己的那些点，过段时间回头读自己的日志，感觉自己很不错，写作的动力就出来了，加上偶尔发表一篇或者得奖一篇，这种自我感动和陶醉都是写作的动力。这就是坚持的收获感和幸福感，再去阅读名家的作品，就可以理解文学作品都是为了表达和追求真善美，需要一颗热爱生活的心，如实记录自己的真情实感。我就把自己QQ的签名改为爱生活的人永远是最棒的，鼓励自己，也鼓励别人。只有这样的好心情，作文的语言才能简练优美，详略得当，并且尽量保持每篇作文一个好的主题思想，然后，展开和联想，再首尾照应或者首段开门见山，或者尾段画龙点睛。
一旦热爱生活，我感觉眼睛就会自然地明亮起来，本来看不到的美丽也出现了，这就是文学带来的浪漫和享受，记忆中比较甜美的一次阅读是《加菲猫》的连载吧！猫在主人膝盖上翻个身，作者写了几千字，这种慢节律的感觉让我从未有过的舒心和安逸，原来仔细观察加上细腻的文字可以达到跟影片一样的效果，我特别的兴奋。我凭着这份兴奋走进生活，大海的波澜壮观，亭湖的平静如镜，峰峦的雄伟高耸，草原的起伏辽阔；那有序搬家的蚂蚁、变换不定的日月星辰，轻快活泼的鸟语虫鸣、缠绵撩人的细雨和风，化春泥护花的落叶，墙角断脚的矮凳，书架上一张发黄的书签，多年如一日操劳的母亲„„我们欣赏“晨兴理荒秽，带月荷锄归”的淡泊自然，而这诗里画境是普通农夫最平常一天的写照；我们品味“待到重阳日，还来就菊花”的恬淡悠闲，而重阳赏菊正是千年的传统；那“惊涛来似雪，一坐凛生寒”的雄浑凛冽是直面湖海浪涛时的所思所想；那“朱门酒肉臭，路有冻死骨”的凄切也是在乱世荒年的耳闻目睹；“吹面不寒杨柳风”、“小荷才露尖尖角”“霜叶红于二月花”“北风卷地白草折”这一年>四季最常见的景象，用心勾勒便是一幅惟妙惟肖的画像„„生活融和了大自然和我们身边所有的壮阔与细腻，只要善于发现和抓取，这些美丽的事物都会给我们的文学作品添一份最浓厚的色彩——叶落归根的悲壮、皑皑白雪的纯洁、直挂云帆济沧海的高志、俯首甘为孺子牛的坚守„„每一份发现都是一个美丽的意象，一个未知的>故事。着名剧作家曹禺总是揣着一个小本子，随时把观察到的生活景象、人物的言谈动作记在笔记本上，在写《日出》的时候，他经常到妓院聚集的地方去了解调查，一次还差点被打瞎眼睛。就为了在黑暗的角落从那些污秽的“可怜人身上”发现人间美好的心灵，他遭受了许多的折磨、伤害甚至侮辱。这种以一个艺术家独特的人格魅力去实现自己所追求的美好目标的行为是十分难能可贵的，如今很难再发现有如同曹禺的《雷雨》和老舍的《茶馆》那样经典的话剧，或许正是缺乏能如此细致深入观察生活的剧作家。
然而美好的心情和真情还不足以成就一篇好文章，还要学会思考和一定的写作方法。要学会思考我们看到发现的那些事物背后的含义，然后进行创作。曹禺曾经谈到了这样一段体会，他说：“一个人在生活中所看到的，总是个别的，真实的人，不可能是一个概括了许多共性的人。如果写作时，不是从那个具体的个别的人出发，而是从某一类人出发，首先想到的是那概括了共同的东西，立志要从这些抽象的概念创造出一个典型来，甚至写不出什么活的人物来。”很多人都会有一双善于发现生活的眼睛，而能有真正好作品的却不多，很大的原因就是没有挖掘到事物的真正内涵，所以在观察时一定要把最触动你的那份情感记录下来，慢慢体会，然后用好的语言文字和>写作技巧表达出来，当然，平淡细叙亦有一份朴实自然的魅力，然而一定的写作技巧有时候更有情感效果。比如富于大胆的想象，这能让读者愉悦并且能感受到美的意境，使读的过程变成一种真正的精神享受。没有想象力就是聊天似的乏味感，就像吃一碗没有调料的方便面，失去升华的艺术境界，这也是李白的诗句总是让人觉得“惊艳”的重要原因。或者平时多写写小诗，不要介意成熟幼稚，可以锻炼语言和情感的表达能力，也许还能在写作时用上，使文章增色不少。
写作是一项源于生活却高于生活的艺术，以生活为基础，以情感为修饰，以美为主题的一门艺术，需要爱心，需要坚持，需要探索，更需要不断地阅读名着，吸收的同时勤练习才能提升自己。提高的感觉反过来又是写作的动力，非常幸福。由于我读的名着少，基础差，写的东西也少，所以我只是文学门外的一个过客，因为偶然的冲动而有了这些隐隐约约的感受，但我坚信只要热爱生活，做真实的自己，作文一定会变得精彩。
爱生活作文
（三）
从我哇哇落地的那一刻，我才明白原来生活多么五彩缤纷！生活是一朵花，有时凋谢，有时令人陶醉，生活是一本书，里面藏着许多人世真谛。我爱生活，爱它那无穷的魅力！
或许在这个无边无垠是世界中，你找不到属于自己的生活，其实生活就是你的老师，教你如何导航你人生的风帆！
早晨第一缕阳光照在我的身上，我睁开朦胧的睡眼，我知道今天又是一个享受生活的时光。我推开家门，深呼吸一口新鲜是空气，享受生活赐予的阳光，在这阳光的沐浴下，知了叫着，风吹拂着我的头发或许这就是生活奉献的美好时光。
我走到大树下，仰望那绿叶金实的茂密的树叶随风飘落。一二三四——我数着树上那一只只寻找生活的蚂蚁。它们就如一个大家庭，温馨而美好，生活给予它们美好的家园，我恍然大悟，原来生活给了世上一切生灵的美好环境，这便使我更加喜爱这种生活。
在鸟巢举行的北京奥运会！鸟巢是一个与外国人延伸爱的纽带的圣地。生活不但让我们享受美好时光，使得北京奥运会这么成功！
活有许多奥秘，但是生活中也有那崎岖的道路，因为生活要让我们发现只有风雨才能见到彩虹，有梦才会成功。
学校是我们的知识基地，那里也有生活播撒的种子，这种子要靠你平时的日积月累，这种种子便是——勤奋，只有勤奋我们才懂得——学而时习之，不亦乐乎嘛！
生活啊，生活，你给予了我们很多很多，你就是夜空中一颗璀璨的明珠呀！
我爱生活，爱那生活赐予我的一切！
第20篇：爱生活爱生命
活着，就是一首好诗
生命是宇宙间的一个奇迹，生命中本来有更多的欢笑和快乐。生命的存在本身就是一种希望；生命中的那些成功与失败、荣誉与耻辱、高尚与卑下、纯真与成熟，都是一本内容不同的书，或是一幅风格迥异的画，别太苛求自己，好好活着，活着就是一首好诗。
珍惜此刻，尽情享受每一天，想想自己已经拥有的，学会珍惜，试着去感恩。生命中的每个日子，都有其内在的美丽。给心灵一个沉静的时候，笑看生命中那些美丽、愉快的瞬间，体味那种无以名状的感动。秋夜，在树下静听秋虫的低吟；冬晨，在原野欢呼漫天的飞雪；夏天，在海边望远方云彩漫卷飘摇；春天，在草地上为整个世界被唤醒而鼓舞。生命给了我清新的早晨和怡人的黄昏，生活给了我激荡的音乐和忧伤的诗歌，珍爱生命，欣赏灿烂多姿的自己。
原谅“伤害”自己的人，付出更多的宽容和理解，让真诚去感化，让时间去证明，相信伤口再深也会愈合，再刻骨铭心的痛苦也会减轻，融化心头的冰霜，驱散眉宇间的阴翳，默默地去面对困难和曲折，潇洒地走向未来。宽容是一剂可口的良药，多一分宽容，就多一分理解，就会多一分美好，生活中的酸甜苦辣也将化作五彩的篇章。未来是永恒的，一切都将过去！当春风拂过雪域，自己也将走过冬天。
珍视还在手中的亲情，那无边的亲情、那深切的关怀，始终是我最深的眷恋。醉过方知酒浓，爱过方知情重，在忙碌之余记得给父母多打几个电话，让他们知道他们对自已很重要。悄悄地尽力帮助他人，时常给身边的人一个微笑，认不认识没关系，这会把快乐传递下去。
坚强地面对一切，昨天无论是好是坏，它都已像流水一样一去不复返。如果不能抬头向前，那将永远停留在昨天。辛勤播种浇灌，花开花落，就会有累累秋实。努力拼搏创造，月月年年，终会有梦想实现的一天。
让自己学会驾驭生命，永远对生活充满乐观，人生也会因此充满快乐，活着本身就是一首好诗。 朋友，让我们荡起生命的双浆，在人生的航程中披风斩浪。
