推荐第1篇：最美的快乐
最美的快乐
暑假来了，爸爸决定带我和弟弟一起去新秀公园玩，我可开心了！
坐着爸爸的车来到了公园门口，我惊讶地说：“好漂亮的花，好多人啊！”接着，我们进了公园，看到了一个又一个好玩的项目，真是应接不暇！终于我和弟弟决定要玩这个项目，叫做电动碰碰船，我和弟弟同坐在一步小船里，由我来驾驶，我们撞了这个，又撞到了那个，玩得可开心了！正在这个时候，船忽然没电了，我便大喊：“阿姨，这个船动不得了。”阿姨听见了，立刻跑到我身边，说：“是没电了。来，阿姨先把你们送到岸上，再换一部。”这样，我和弟弟就上了船等候阿姨再找一部船给我们玩。终于，阿姨找来了一部，我和弟弟又一起坐上了船，在水里游啊游。不久后，就到时间了，船没有电了，阿姨就把我们送上岸去，并对我们说：“怎么样，玩得开心吗？”我高兴地说：“开心！”
接着，我又看到了一个好玩的游戏，叫做海陆空。我们立刻叫爸爸给钱让我们玩。下一轮游戏准备开始了，我独自坐在一架飞机上，弟弟和爸爸就坐在一起。游戏正式开始了，我首先把飞机升到最高，坐在高处慢慢欣赏着远处的风景。不久，我看到了一个能飞起来的战斗飞机，立刻转身，对弟弟说：“快看！那里也有可以飞的飞机。”弟弟立刻把飞机升高，看到了我所说的战斗飞机。游戏结束了，弟弟又看见了一个游戏，他并对我说：“姐姐，你快看。”我朝着弟弟指的方向看过去，原来是我梦寐以求的游戏，我和弟弟立刻跑了过去，一看，有很多人在玩这个游戏，我们立刻吵着叫爸爸给钱，爸爸见有趣，也就让我们玩。
接着，我们在里面寻找车。终于，有一部车没人坐了，弟弟立刻跑过去，坐了上车。没办法，我只好再找另一部车玩喽。过了一会儿，我看到了一部车，立刻像火箭似的飞快地跑过去，坐上了车。坐在上面驾驶的感觉就好像在日常生活中开车一样。不久，弟弟的车时间到了，开不得了，他原想跑来坐我的车，可我说：“要是被别人看见可就麻烦了。”弟弟就只好乖乖地走去爸爸那边。我和弟弟决定这个游戏超好玩，所以又叫爸爸再给玩一次。我们又拿着钱去寻找车，过了一会儿，弟弟先找到了一部车玩，后来我也找到了一部车玩。不久后，弟弟玩的车又到时间了，可他见我还在快活地开着车，就跑到我旁边，坐上了我开的车。过了一会儿，我开的电动小车也停了下来，我们快乐地跑向爸爸那儿，我笑着说：“爸爸，刚才弟弟好聪明哦！自己坐的那部车没电了，就来坐我的那部。”爸爸听了，冲着弟弟乐了乐。我们在那儿休息了几分钟，就走了。
走啊走，我从远处看见一个大型的玩具城，便快速地走了过去。我和弟弟认为很好玩，就叫爸爸让我们玩。爸爸犹豫了一下，可在我一劝又一劝之下，爸爸只好给我们玩了。在里面玩了大约一个半小时，爸爸就叫我们回家了，我就只好依依不舍地离开了。
回到家里，我高兴地说：“今天真开心啊，我下次还要去！”
五年级:小丽（网名）
推荐第2篇：劳动最快乐
劳动最快乐
二（1）班
陈家睿
劳动是辛苦的，劳动也是快乐的。我在做值日时体会到了劳动的快乐。
那天阴天，轮到我们组值日，因为老师说过，阴天不扫地，所以好多同学都走了。我和周俊宇商量了一下，决定把所有的事情干完。我们先扫地，我扫两排，他扫两排，我们同时扫完。我去墙角找灰斗，没找到，原来周俊宇拿着灰斗在等我，他拿灰斗，我往里边扫。我们扫完垃圾，看看讲台有点脏，我们又扫了讲台，还帮老师把椅子和讲桌都擦了一遍。看着干净整洁的教室，我们俩多快乐呀！
推荐第3篇：生命之中最快乐的是拼搏[优秀]
生命之中最快乐的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的是懒散，而非失败。
心存感激，永不放弃！即使是在最猛烈的风雨中，我们也要有抬起头，直面前方的勇气。因为请相信：任何一次苦难的经历，只要不是毁灭，就是财富！
仰望天空时，什么都比你高，你会自卑；俯视大地时，什么都比你低，你会自负；只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找到你真正的位置。无须自卑，不要自负，坚持自信。
九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下；攀登理性之巅，没有一躇而蹴的捷径，只有奋斗拼搏。我们相信：在未来的日子里，你一定会加倍努力，加倍勤奋，一定会不断的超越别人，超越自己。 通向成绩和成功只有一条路可走，那就是艰苦的努力和辛勤的汗水。
妈妈也希望你对你的同学大喊鼓励加油!一个人地成功永远都是团队的成功。团队合作与团队精神是成功的保证，它的精髓是：诚信，共勉，宽容，进取!
人要自信。没有自信，便没有成功。一个获得成功的人，首先因为他有自信。自信，使不可能成为可能，使可能成为现实。不自信，使可能变成不可能，使不可能变成毫无希望。
一分自信，一分成功;十分自信，十分成功
推荐第4篇：快乐是今天最重要的事（推荐）
快乐是今天最重要的事
包利民
路遇一个朋友，她隔着风雪对我笑，说：“满街转悠想遇着个熟人，我那些花儿开了，快跟我去看看！”不由分说，便带我来到她家里，果然，那些杂七杂八我连名字都叫不上的花，许多已经开了。她很是得意，说：“你们当初不是说不会开花吗？而且就属你说得最欢！” 当初她弄了好多盆回来，我们都没看好，以她大大咧咧的性格，能把自己照顾好就已经是胜利，那些花不死就算幸运。可是真没想到，那些花还真被她给鼓捣开了，其实我更愿意相信那些花儿在她这里变得坚强了。她狠狠白了我一眼，然后马上又兴奋地给我介绍那些花儿，头头是道，带着几分自得。我忍不住打击她：“是不是这些花儿都很顽强，不用怎么照料就能开花？”
临出门时，冷空气袭来，头脑一下子清醒起来，便问：“我刚才是想去干啥了？让你一打断都给忘了！”
她冷笑，不理我会我的一惊一乍。我站门前想了半天，也记不起到底要去做什么。索性不再去想，心一静下来，便觉身畔似有淡香围绕，可能是刚才在屋里粘染的花香。走在街上，其实心里还是挺温暖挺感动，倒不是因为那些花儿，而是觉得能忘了今天要烦恼的事，便是一种怡然。于是努力去想那些花儿，去感受那份极浅淡的香，不去想今天要做什么。
既然想不起今天做什么，便好好地散散步吧，虽然很冷，可是难得有这份心情。花香早已消散，可心情还在。河边是一大片雪原，厚厚的一层，几日未雪，上面也有着不少足迹，蜿蜒着伸向不同的方向。便踩着没有被走过的雪，向岸边走，走几步就回头看自己留下的脚窝，仿佛里面盛装着一些我遗忘以久的东西。
看见岸边有一缕红色在随风轻摇，走近，是一个雪人颈上缠着的红丝带。看那雪人身旁的足迹，当是两个小孩子曾经来这里堆积自己的欢乐。看着可爱的雪人，竟是想起儿时，于是我用手指在旁边干净的雪地上写下几个字，凉意顺着指尖的游走，进入我的心里，身心便越发地通透。这个时候，刚才那个朋友打电话来，问我在哪里，我说在河边看雪人，她便欢呼着要来看。我说你自己来吧，雪人脖子上系了条红丝带，很好找的。
于是倒退着往回走，努力使自己的足迹排列得整齐。我看着雪人旁的雪地上，“雪人快乐我也快乐”八个字渐渐不可辨，看着雪人慢慢融入到洁白背景中，只有一缕红色欢快地和北风嬉戏。转过身，城市巨大的身影扑面而来。
心里更是平和宁静，城市的喧嚣仿佛游离于尘世之外。便真的闻到了一股香气，带着微微的甜，生动地穿过半条街的冷郁，扑落在我的脸上。我加快步伐，终于看到那个卖烤地瓜的女子，她穿得厚厚的，面对着那个大铁桶改装的烤炉。便忽然觉得，她在那里，这半街的香气，就是给我们意外的馈赠。虽然她不知道，我们平时也不觉得，可是在这个心静的时刻，却给了我一份不期然的感动和美。
走过这条街，那个丫头又打电话过来，声音就像中了大奖一般：“我看到雪人了！也看到你写的字了！雪人快乐，我也快乐，我又加了五个字，我们都快乐！”
我想象着她右袖空空、用左手在雪上写字的情景，忽又想到她那些开放的花儿，心里复又暖暖。
走在回家的路上，我依然没有想起今天要做什么。
推荐第5篇：快乐是奉献
快 乐 是 奉 献
凉水河镇中学潘辉指导老师柯正英
人生在于奉献，而不在于索取。
题记
快乐是什么？快乐是奉献
保尔说过：人最宝贵的是生命.生命每个人只有一次.人的一生应当这样度过:回首往事,他不会因为虚度年华而悔恨也不会因为卑鄙庸俗而羞愧;在临终的时候，他就能够说:\"我的整个生命和全部精力都献给了世界上最壮丽的事业——为解放全人类而斗争。
我觉的一个完美的人生应该是这样的：带着亲人的期盼而来，带着他人的敬仰而去。
数学“0”的出现是数学领域的一个飞跃。可是我觉得“0”不只是零，它有着更深的含义。“0”就像一个全新的生命，显得那么纯洁，但它又是空虚的，要用一辈子去填满。有人说一个人如果能拥有亿万资产，那么他的人生就是完整的。而我并不这样认为，人生的意义不在于索取而在于奉献。也惟有奉献才能使原本空洞的“0”成为一个丰硕的果实。
如果有人要问我什么是最快乐的，那么我会最快最坚定的回答你，那是奉献。我想会有人反驳到奉献等于付出，付出了还会是快乐的吗？如果是这样，我一定会问：地震了，人民子弟兵用自己的双手营救出被埋在废墟里的人们，当他们看到自己从死神的手中抢回一个又一个鲜活的生命时，他们奉献了，难道他们不快乐吗？老师呕心沥血得教我们知识，他们奉献了，可是当老师看到一份份打满“√ ”的试卷时，难道他们不快乐吗？不！他们都很快乐，因为奉献本身就是一种快乐。
在我心目中，快乐其实很简单，快乐就来源于奉献，而奉献是不论大小的。
快乐是生活中最美妙的一首歌，而奉献是它的主旋律，正因为有了奉献才快乐。一个人如果奉献多少，也索取多少，那么他的人生就等于零。一个人如果只一味的索取，而没有奉献，那么他的人生等于负数。我坚信有这样一个永恒不变的公式：快乐=奉献。让我牢记这个公式，以此去解人生的方程。
推荐第6篇：分享是快乐
当你感到快乐时，你要找个人和你一起分享，这样，你会从中感到有一种说不出的滋味；当你拥有一些好玩的玩具时，请不要吝啬，把它拿出来和大家一起玩，这样，你会尝到真正的快乐滋味。
小时候，妈妈给我买了好多玩具，今天玩这个，明天玩那个，每天都是自己一个玩，有种说不出的孤独，直到她出现，这种孤独才消失得无影无踪。那天我像往常一样独自一人玩着各式各样的玩具，一个清纯可爱和我同龄的女孩映入我的眼帘说：可以和我一起玩吗？我惊呆了，没有跟我说这句话，即使是最亲爱的爸爸妈妈也不曾说过，过了许久我才断断续续的回答：可可以啊！我露出了久违的笑容，赶紧把玩具箱从房间里拖出来高兴地说：这是我的玩具，你随便挑啊，我们做朋友吧！她笑了，水灵的双眼闪耀出灵气与活力说：好啊，那我们以后就是好朋友了！于是，便一起玩耍起来了，边玩边聊天才知道，原来，她就住在我家旁边，因为父母临时有事，才让她来我家玩，我不禁暗想：今天可真幸运啊！那天我真的好开心，好快乐啊！
此后，每天我都会拿着心爱的玩具去她家玩，和她分享我的快乐，她也会从她那玩具箱里拿出玩具和我分享。
推荐第7篇：什么是快乐
什么是快乐
快乐是什么？快乐不是家财万贯、富甲天下；快乐不是高高在上，所有人对你山呼万岁。那么快乐究竟是什么呢？我认为快乐是自己经过努力，靠自己的力量来获得成功。 快乐是什么？如果有人这样问我，我会告诉他，“快乐是自己努力的果实！”
真正的快乐是能够给予他人快乐`并且从他的感谢心情中得到安慰和快乐；真正的快乐是能够从别人的眼神里看到赞赏和欣赏的自我，使自己欣慰；真正的快乐是能征服别人，从中为自己带来无限的机遇和利益，使自己收益；总之，快乐之本是征服别人 快乐自己是活着的目的
大家快乐才是真的快乐，看着别人快乐也是一种快乐。也许自己不喜欢某项运动，但是自己喜欢看着他人快乐地运动，自己也会快乐起来，跟朋友在一起快乐，才能真正找到了自己，找到了自己的骄傲和自豪，以及真正的快乐。
也许你很富有，但你不一定就快乐；也许你很穷，但你一样可以找到快乐
快乐到底是什么？其实，快乐不是什么，它只是一种角度而已。痛苦若从另一种角度去看，就成了快乐；同样，快乐若从另一个角度去看，也可能成了痛苦。
在不同境况下的人，会有不同层次、不同要求的快乐。
例如，一户家徒四壁、一年到头吃不上一顿饱饭的家庭，孩子们能上学，能吃得饱、穿得暖，那不就是莫大的快乐了吗？而这，对一个中等收入的家庭来说，可能算不了什么。
快乐这种角度啊，取决于不同的年龄、不同的心情和不同的要求。
要求低，就有更多的机会去享受快乐，但这快乐相对来说比较廉价；要求高，快乐就少，但快乐的“质量”可能较高。 年龄我们无法控制。我们只能用适当的行动去弥补年龄的不足。但心情和要求却是可控的。只有寻找到属于自己的标准，快乐的角度才会越来越多。直到有一天，放眼望去，快乐一直围绕在你的四周„„ ”
快乐是人精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，它会使一个人变得开心。它是抽象的，亦是具象的；它是无形的，亦是具有形的。快乐我们触摸不到，但它却能够表现在我们的脸上。那就是我们的笑脸，有淡淡的，有羞涩的，有灿烂的„„那些都诠释了那时我们是快乐的。快乐其实很简单，只需我们时刻保持一个积极乐观的心态，每天都笑笑，每时都快乐，那么快乐就在我们身边„„有歌曲快乐。
快乐的多少，来自有乐趣事物的多少。来自于满足自己内心需求,愿望多少.(如,我想要什么,我喜欢什么,我期望什么,这些满足的越多你快乐的次数也就越多)
快乐的大小，来自所做有乐趣之事的大小（如导存社会、地球等都是大事）,来自于需求强度的大小(一个人一辈子追求的东西被满足了,就是大快乐,此刻需求被满足了就是小快乐)
快乐的长短，来自于享受快乐过程的长短,这个长短来自于人们对这个过程正面焦点关注的时间长短(如,有人想找一个贤惠聪明的老婆,他找到了,结果他一辈子都享受着贤惠,聪明的老婆给他带来的感觉,焦点放在贤惠,聪明给他带来的好处上,并持久下去.有人得到了后只是一段时间享受,过后他发现贤惠聪明有时候并不是一件好事,他发现聪明,贤惠有时候也会然他很痛苦,没有关注到正面焦点)
快乐的深浅，来自该事在你心中地位的深浅,（如：爱情、友情、伟大之事等）
如果你想直观和感性的去感受各种乐趣，让自己自然的去选择，那么你可以查阅各种电影、小说、传记、音乐等，它们都会让你直观的感受到各种不同的乐趣，进而在现实中去追求，并让自己更快乐！
简化说明：要想让自己的人生更有意义，那么就努力得到更多、更长、更深层次的人生乐趣吧
自古有言：乐此不疲（也就是说：做自己感觉有乐趣的事情，那么自然不会感觉疲惫和劳累）
快乐是人的需求得到了满足.于是生理.心理上表现出的一种反应.
快乐是一种感受良好时的情绪反应，常见的成因包括感到健康、安全和爱情等。快乐常见的表达方式是笑。 一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。 追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。
从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。
所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。
假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。
那么你应该关心什么？关心谁呢？张开眼睛想一想，我们虽然平凡，至少可以帮忙学童上下学，为病人念念书，到老人院打打杂，甚至把四周环境打扫干净„„。只有付出一点点，你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”可是关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己，而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。
过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。
选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。
你可能从早到晚忙这忙那，像个时钟似地团团转。可是当你停下来思索片刻时，会不会觉得不太舒服，不够满意呢？许多人因为害怕面对空虚，就用很多琐事把时间填满，结果使生活的步调绷得太紧，反而得不到真正的快乐。
把你所做的事全列出来，看看那些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一椿奢侈品，可以使你感到满足。
根据专家调查研究，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服。不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害。不过你倒是应该心平气和地反省一下，如果别人的批评是正确的，你就该改进向上。如果批评是不公正的，何不一笑置之呢？！也许刚开始，你不太能掌握住应付批评的对策，因为你也许会很敏感，难免会有情绪上的反应，可是你要练习控制自己，这种技巧是终生受用不尽的。
快乐的滋味如人饮水，因人而异。能使别人快乐的事物不一定能使你快乐。惟有你自己才知道该如何去追求快乐。可是记住：千万可别守株待兔噢！快乐是只狡猾的兔子，你可提努力用心去追寻才能得到啊！
每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开。人们能否一生都保持快乐，愉快地生活呢？
美国舒勒博士在他的新书《快乐的态度》中揭开了永远快乐之秘诀。
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。
5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。
6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。
7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。
8．保持心境开朗。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的哦。
1，降低自己的期望值，长远目标可以追求高，但是短期目标一定不要太高，也不要过于完美，这样自己答成起来也不会那么艰难，比较容易从中收获到快乐
2，每天早晚问自己积极正面的问题，例如，今天哪些事情是最让我期待的？今天我最想做的事情是什么？今天我最开心的是什么？这样就可以让自己的思维模式取向于正面，这样每天都会是开心的
3，如果有压力，或者难过的事情发生，想办法转换成你的动力，具体办法就是对痛苦的事情刨根问底，最后会得到一个结果，只所以这么痛苦一切一切的原因都是自己不够强大，不够有实力
4 ，十三种小方法
1 有目标追求
2 保持微笑
3 和别人一块儿分享快乐
4 乐于助人
5 保持童心
6 学会和各种人愉快相处
7 保持幽默感
8 处乱不惊
9 学会宽恕他人
10 有知心朋友
11 保持高度自信心
12 常和别人保持合作,并从中获得快乐
13 学会自娱自乐
快乐是什么？它没有一个统一的标准，只是这样一种角度而已。
在沙漠中艰行而久渴的人，只要看到一丝绿意，就会感到快乐；在逆境中挣扎而伤痕累累的人，只要听到半句鼓励的言辞，快乐感便油然而生。
王子有王子的快乐，百姓有百姓的快乐。好比许多人喝一坛酒，有的人用金杯盏盛着喝；有的人用漂亮的瓷杯盛着喝；有的人干脆捧着大海碗豪饮；“好醇好香呀。”快乐的本质在于你喝到了醇香的的“酒”，而不是举起什么样的杯子。
荆棘划伤了手指，可幸的是没有伤着眼睛；登山时不小心，金项链落下了悬崖，可幸的是没有危及性命。这些不幸之中的大幸，只要仔细去品味，就会感觉到它们像拨动着你快乐的心弦。
快乐，不仅在于你从哪个角度去欣赏它，更在于你从哪个角度去善待它。
有这样一个寓言：一天，上帝带教土去一个房间，见许多人围着一只正在煮食的大锅坐着，他们又饿又失望。每个人都有一只汤匙，但是汤匙柄太长，所以没法把食物送到自已嘴里。然后，上帝又带教土去另一房间，也有一大群人围着一只正在煮食的锅坐着，不同的是，这里的人看起来既饱足又快乐，而他们的汤匙跟上一上房间里那群人的一样长。教土厅怪地问上帝：“为什么同样的境况，这个房间的人快乐不已，而那个房间的人愁眉苦脸呢？”上帝微笑道：“难道你没有看到，这个房间里的人都学会了喂对方呢？”
这个寓言告诉我们：一个人不能总是以“自我”为中心。人的精神和物质生活，都有赖于与他人互惠互存。人性中本来就包孕着利他性，而利他性又反馈于“我”，这样才构成一个良性的“人际链”。第二个房间的人及其情景，就是这个社会的缩影。你付出了爱，别人会感激你，你也会感激别人接受你的爱，这样，你永远都会生活在快乐之中。而且，你付出的爱越多，得到的快乐也越多。
朋友，倘若你要问我，既然快乐是一种角度，那么快乐在哪里，我坦然地告诉你，快乐，就在我们每一个人的心中! 快乐和幸福的区别
他给我上了难得的一课幸福与快乐的区别在哪里 “幸福”和“快乐”是我们经常使用，而且经常混用的两个词，比如幸福的生活和快乐的生活、幸福的家庭和快乐的集体等，特别是在英文里 “幸福”和“快乐”更是作为一个词来使用。在国人的心目中， “幸福”和“快乐”的含义应该是有区别的，比如，见到我们朝思梦想的亲人时，我们会用 “幸福”一词来形容我们的心情，显然用“快乐”一词来形容是不太准确的；当我们做了一次我们喜欢的体育运动 ，我们会有一种快乐的感觉，而不会有“幸福”的感觉。那么， “幸福”和“快乐”究竟有什么区别呢？
想了解这个问题，我们必须先了解什么是幸福。
问两个问题：1 任何人获得的任何一个幸福是不是都存在有一个前提，即渴求？2 任何人获得的任何一个幸福是否都是在渴求被满足或部分被满足的时候得到的？
仔细想想，您就会以完全肯定的方式回答上述两个问题。如果上述两个问题能够得到肯定，那么幸福的定义就完全可以这样理解：
幸福是人们的渴求在被得到满足或部分被得到满足时的感觉，是一种精神 上的愉悦。
渴求就是人们希望实现某个不太容易实现的事情的愿望。仔细体会一下不难理解，在我们生活里，在报刊文章，电影电视里每一个令人感动的关于幸福的故事，无不都是主人公在有渴求的状态下,并且在渴求被满足或部分被满足的时候才获得幸福的。任何人任何一个幸福的获得都来自于渴求没有渴求和满足，就没有幸福。
知道了 “幸福”的定义，那么 “幸福”和“快乐”的区别就容易显现出来了，即：相对快乐而言，幸福是不容易获得的；相对幸福而言，快乐是较容易获得的。其区别在于：
通常情况下，幸福是在渴求不断地积累后得到满足时的精神愉悦的感觉。快乐则是在没有或者很少有渴求积累的情况下，渴求获得满足时的精神愉悦的感觉。
与快乐有关的名言
△一个人的快乐并不是他拥有的多，而是他计较的少！
△快乐好比一只蝴蝶，你若伸手去捉它，往往会落空；但如果你静静地坐下来，它反而会在你身上停留。
△如果我们只是纯粹想追求个人的快乐，这个愿望很容易达成；但如果我们希望比别人快乐，就太难了，因为我们总认为别人比我们快乐。
△有人说，要让自己快乐，最好的方法是先令别人快乐。
△快乐是成功的副产品。
△你只要生气一分钟，便丧失了60秒钟的快乐。
△每天像无头苍蝇一般在找寻快乐的人，最后总是一无所获。原因是快乐并非无所不在，而是要靠自己去制造。
△如果各国领袖晚上睡觉时，能多做美梦，少做恶梦的话，这个世界将充满更多快乐。
△爱自己只会让我们更孤独，爱别人会让我们更快乐。
△快乐是发现汽车雨刷夹的是一张广告，而不是罚单。
△如果快乐不能与人分享，这不算是真正的快乐了。
△快乐是一种心境，跟财富、年龄与环境无关。
△如果快乐可以用钱买到，大多数人都会因价格贵得离谱而不快乐。
△从来不懂得心存感激的人，绝对体验不出快乐的真谛。
△如何才能得到快乐？抛弃仇恨、远离烦恼、生活简单、淡泊名利、常设身处地为别人着想、笑口常开、心中有爱。
△为了寻找快乐，你走遍了千山万水，始终见不到它的踪影。其实只要你拥有一颗知足的心，快乐就在你身上。
△若想得到快乐，就别让自己过得无精打采。
△在充满噪音的都市丛林里，你几乎快乐不起来。此时，你不妨抽空到乡间走一趟。吸口新鲜空气，闻闻泥土芳香，看看翠绿大地，听听大自然的奏鸣曲——蝉声、鸟声、溪水声„„你将会有不一样的感觉。
△英格丽·褒曼说过，健康的身体加上不好的记忆，会让我们活得更快乐。的确，世上的闲言闲语实在太多了，不值得让它们留在脑海中。
△如果你对目前拥有的一切觉得不满，等到你拥有更多时，也不见得会快乐。
△每天做一件令别人愉快的事，自己也会特别快乐。
△功名利禄，只能带给我们短暂的快乐；惟有平静的心灵加上对工作的热爱，才能带给我们永恒的喜悦。
△想要获得快乐，不是增加财富，而是降低欲望。
△自私自利的人永远找不到快乐。
△快乐是一种宝贵的资源，不能光是享用，而不去发掘。
△把快乐的香水喷洒在别人身上时，总有几滴溅到自己。
△大忙人往往是最快乐的人，因为他没时间去想自己快不快乐。
△快乐有一点像感冒——传染得很快。
快乐的定义是很宽的，并没有什么可以定义它。只有你自己去体会才会知道什么是快乐。当你做善事的时候你会觉得快乐，当你被人爱的时候你会觉得快乐，当你考试拿到好的成绩的时候你会觉得快乐，当你做到别人没做到的事情的时候你会觉得快乐。这样的事情很多的，都是你日常生活中很平常的事情。你要你自己留意的话，快乐随处都在的。快乐只是一种感觉，稍纵即逝，而幸福则是一种状态，相对持久。希望你能快点找到它，抓住它，享受它
快乐就是一天到晚乐呵呵地忙，生活就是这个样子，思想消极的人时时刻刻痛苦，可是积极的人时时刻刻快乐，原来我不信，可是后来我快乐了，所以我相信了。在此我只能说你要思想积极点，然后什么事都看的开，认为你在这个世界上做得任何事都意义，所以你就会感到自己生活的意义，对待任何事都变态一点就可以了，这里解释一下变态，就是变心态，变态度，用令一种眼光看待世界，你会发现你鹤立鸡群，出淤泥而不染了，当然这不是阿Q精神，而是达到大智若愚，出神入化的地步，不信的话，可以看看如来佛如何达到极乐的。最后信仰是最重要的，你必须相信这个世界上有极乐！这是我的亲身体会！
知足常乐：把事情往好的方面想；不要总是那么悲观；人生有很多乐趣 快乐这种东西，如同春风，吹过花海，百花竞相开放；如同冬阳，虽然不能贴近来温暖自己，但是看着就是暖暖的感觉；太阳为什么是火热的？因为他心里是暖的，想要快乐，就要解冻自己的心，解冻自己冰山一般的脸，让他带上一丝情感，一丝喜悦，让别人如沐春风，这就是快乐
很小的时候觉得能吃到一块糖就是一种满足，上小学的时候能得到老师的一次表扬就满足了，高中的时候想要得到的多了很多。不过还是得到了，也就满足了。现在上了大学，越往后越觉得要的愈多，很难满足了。 我很喜欢一句话：“只要你的心宁静快乐，那么人间也有天堂，而且就在你的身边。”其实，我们不快乐，也正因为我们的心太狭隘，所以，我们无法靠近“天堂”。我们总是说自己太郁闷，可为什么不想想，也许，所谓的快乐就在我们身边呢？如果你用一生去找寻快乐，结果却一无所获时，为什么不回头看看，也许，它就在你的面前。
我相信：人与人之间的快乐是不同的。有人会为一个小丑而乐；有人会为笑话而乐；有人会为别人帮忙而乐；也有人会因他人的伤痛而乐。这些“乐”有好有坏，也是因为心态。倘若你用一种病态的心去感受快乐，那么，你永远不会得到真正的快乐。
近义词：高兴，兴奋，愉悦，欢喜，愉快，开心，喜悦。
反义词：伤心，痛苦，悲伤，生气，厌烦，难过，难受。
快乐应该是美德的伴侣。——巴尔德斯
不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。 —— 德谟克利特
真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。 —— 布雷默
所谓内心的快乐，是一个人过着健全的正常的和谐的生活所感到的快乐。 —— 罗曼·罗兰
推荐第8篇：什么是快乐
“我读书我快乐”征文
点亮心灯 汉川市仙女三小五年级
指导老师胡振芳
什么是快乐，我曾经一无所知。从记事以来，我就知道我患了一种叫白癜风的病，这种病不仅让我的身体受尽折磨，更让我饱受歧视；我也知道家里很穷，为了给我治病，父母已经倾其所有，甚至到处借债；我还知道为了继续给我治疗，爸爸妈妈不得不把我和弟弟寄养在亲戚家里出去打工挣钱……于是，在过去的很长一段时间里，我是那么的痛苦和自责。我已经受够了医院医生所说的那些话，看了那么多家医院和医生，说的话、开的药物几乎都一样，我受够了去治疗，去花钱，在我眼里世界好黑暗：爸爸妈妈焦虑的面庞，弟弟对爸妈的想念，周围人异样的眼光……我不敢上学，不敢面对人群，面对父母。我觉得自己无路可退，“死”这个字眼，很多时候竟然曾经是我最大的向往——虽然我是那么害怕死亡。
直到有一天，弟弟的老师来家访。这个和蔼可亲的老师，听到伯娘说起我的情形，她不仅没有像别人一样把我看成“异类”，还亲切的和我聊天。她和我谈了很多很多。临走时说：“孩子，明天我会教你寻找快乐。”
第二天，她送给我一摞书籍。于是，从那天起，我在她的引领下，开始走进另一个世界。在这个美丽的世界里，我认识了善良可爱的白雪公主、灰姑娘；也认识了坚毅勇敢的鲁滨逊、汤姆〃 索亚；还认识了聪明机智的潘冬子、皮皮鲁……在这个奇幻的世界里，我看到了爱丽丝漫游的仙境；也看到了玛莉和科林的神秘花园；还看到了比尔船长和吉姆的金银岛……在这个广阔的世界里，我和布罗克教授一起历尽艰险和奇观，经历迷路、缺水、史前生物等险情，得到了地下海、史前人骨骸等惊世的发现，完成了奇妙的地心旅行；我陪同格列弗历经小人国、大人国……慧骃国，终于回到“野胡”的世界；我联同多萝茜、稻草人、铁皮人和狮子，在奥兹国里实现了我们的理想……
这是一个怎样神奇的世界啊！她是广袤无垠的大海，我就是在海底自在遨游的小鱼；她是万里无云的蓝天，我就是在天空自由翱翔的飞鸟。这个世界是我快乐的源泉，也让我把这份快乐和坚强带到我的生活之中。因为在这里，我认识了海伦〃凯勒和张海迪。是这两个身残志坚的大姐姐教会我现实环境固然可怕，但我们应该抱持希望，不断奋斗。她们用艰难却幸福快乐的一生，诠释了生命的意义。也教会了我把对知识的渴求，看作对人生的追求，每天都抱着这种追求，怀着友善、朝气、渴望去生活，我的人生将会增添更多欢乐、更多幸福！
在这么多的欢乐和幸福的鼓舞下，我的心像鼓满了风的帆。我将继续徜徉在这书本的海洋、文字的天空，用知识收获笑容，用知识赢得尊重，用知识点亮心灯。
推荐第9篇：快乐是助人为乐
快乐是助人为乐
合肥市义城小学六(3)班徐丽云
快乐是什么？有人说：“快乐是劳动。”有人说“快事自由。”还有人说“快乐是满足自己。”而我认为“快乐是助人为乐。”助人为乐、奉献自己，这是一种快乐。中秋节，我和姐姐一起上街。刚刚走到街口，我就发现一个大姐姐背着书包，双脚跪在地上。她长着一双大大的眼睛，带着一副眼镜，面前有一张比较大的纸，上面写着：她的家人在大火中都受了严重的伤，她家里所有的钱，都给他们治病用了，她想让大家捐点钱，让他的家人继续治疗。看到这里我十分痛心，我毫不犹豫地拿出中秋节时亲人给我的零用钱，把它全捐了。虽然捐了自己的零花钱，心里有一些难受，但是嘴里就像灌了一嘴蜜，甜的脸上笑眯眯的。此时此刻，我沉浸在欢乐之中。前天，我骑着自行车高高兴兴地去上学。在走到北徐村路口的时候，我突然觉得车子骑不动了。我赶紧下车一看，原来是车子链条掉了，还被车子卡住了。我怎么都修不好。正当我不知所措的时候，一位将近六十的大爷，看到我狼狈的样子，便亲切地对我说：“瞧你，急坏了吧，我来帮你吧。”说着，便吃力地把自行车倒过来，在地上找一根比较结实的竹竿，只见他把竹竿放在车链旁边的洞里，用劲一板链条掉了下来。后来，他再认真地帮我安上。过了十分钟，链条安好了。我欣喜若狂，连忙说了声：“谢谢。”虽然他手上都是油，但是大爷的脸上挂着笑容。
你帮助别人，你会感到快乐的！
推荐第10篇：最快乐的一天
最快乐的一天
你们有最快乐的一天吗？我想一定有。当然，我也不例外。我最快乐的一天发生在上个星期六。
那天早上，天气格外晴朗，妈妈带我到动物园去玩。动物园里有梅花鹿，有豹猫，有东北虎，还有驼鸟„„可热闹了。
妈妈先带我去看棕熊。那只又笨又大的棕熊晃动着它那四根柱子一样的粗腿，边走边扭动着它那肥大的屁股。逗得我们哈哈大笑。
接着我们又去看骆驼。我看见一个小孩子骑在骆驼上照相，也要骑，妈妈同意了。我威风凛凛的骑在骆驼上，骄傲的看着妈妈，心里别提有多开心了。最后妈妈带着我来到了黑天鹅的面前。只见黑天鹅用一只脚独立站在那，另一只脚和头却缩在羽毛里。妈妈说黑天鹅正在睡觉。黑天鹅为了使自己在遇到突然袭击时，也能快速反映过来，连睡觉都在提高警惕。妈妈告诉我，黑天鹅是一种体态美丽，性格温和的鹅，它的全体乌黑而带光泽，只有平时藏在翼下的一部分羽为纯白色。妈妈问我：“你能给这两只黑天鹅起个名字吗？”我想了想说：“黑天鹅全身黑的发亮，像丝绸一样，它的嘴巴红红的就像抹了口红一样，一只就叫红嘴丝，一只就叫红嘴绸吧。”妈妈听了，摸着我的头，笑了。
多么可爱的动物园，我真舍不得走。在妈妈的催促下，我才依依不舍的回家了。
第11篇：最快乐的75分钟
最快乐的75分钟
4月5日，下午5点半，我不断地在电脑上刷新着显示自主招生录取结果的网页页面，刹那间，“恭喜您，被预录取！”的字样出现了，用喜极而泣来形容当时的我一点不为过。
结果是令人欣喜的，但是这种快乐相比那75分钟面试过程中享受到的快乐，实在是相当的短暂。 正如本文的题目所写的，参加这次自主招生面试的75分钟，是我18年以来最快乐的75分钟。为什么这么说呢？
首先在面试前撰写申请函的那一周里，我已经感受到了这份快乐。我花了最多的时间和精力在我的那篇2000字的申请陈述上，在撰写的过程中，我其实是在做一份对我过去18年人生历程的重要总结。我发现，当我在不断审视我曾付出过的努力时，原本那些束缚我的条条框框都散架和粉碎了。因为我曾无数次地迷茫过：我的光芒何在？如果用成绩来衡量，我不是做得最好的；如果用艺术特长来衡量，我不是演奏得最好的；如果用学生工作的成就来衡量，我并没有做出有影响力的事情来——然而就在我列下陈述提纲时，我意识到，我真的努力过了，我以自己的方式、自己的兴趣爱好和自己的个性特点坚实地走着自己的路，我时时刻刻在努力成为最好的自己。所以陈述的过程也是认识自己的一个过程，这其实为我在后来的面试打下了很好的基础，让我很有底气地回答面试官的每一个问题。
然后就是最快乐的面试过程了。那天是周日，阳光特别灿烂，那次也是我第三次走进复旦大学(第一次是优秀生选拔考试，第二次是艺术特长生考试)，所以已经感觉很亲切了。父母送我到光华楼前的广场，当时的我是忐忑和兴奋的，带着这样的心情我一级一级走上光华楼前的阶梯。在东辅楼的报告厅中等待分组后，前往面试的楼层，在候考室里，我可以感受到大家都是同样的紧张，一直可以听到深呼吸的声音，我想大概是很在乎结果或对不可预知的局面有些害怕的原因吧。而我自始至终都告诉自己：要享受这个过程，因为全上海也就1200个高中生可以有这样的机会和复旦大学的教授面对面地交流，这个过程才是最最重要的，所以莫名的兴奋占了上风。
志愿者把我带到第一个面试室前，轻叩门，“老师好！打扰了”，面试官示意坐下我才坐下。面试官问我的第一个问题是关于我最喜欢的学科和原因。在75分钟里面试官们问了我许许多多的问题，每位面试官都有自己的风格，但是在这个过程中，他们不约而同地都从我的申请陈述出发，然后再不断深入继续提问。比如说，我在陈述中写道，我最欣赏和崇拜的3个人分别是钱钟书、林徽因和马友友，面试官就和我探讨了钱钟书的书，他问我看过哪些，印象最深的是哪一本，我回答是《围城》，面试官又问为什么是《围城》。还有，因为我的音乐学习历程是陈述中浓墨重彩的一笔，5位面试官都以此为切入点问了我很多问题。比如，有一位面试官注意到我学习的钢琴和大提琴都是西洋乐器，就问我对民乐有什么认识，两者之间我认为有什么区别等，而我参加过许多次民乐团的排练(大提琴在民乐团中也很重要)，所以在回答这个问题的时候还是有些自己的想法的。再如，一位面试官问起我对有限和无限的见解，使我联想起了自己曾经写过的一篇随笔，是电影《海上钢琴师》的观后感，电影的深层意义就是在探讨有限和无限，所以我又将回答与自己学习钢琴的感悟结合起来。有一位面试官看到我在陈述中写到我对学习英语的感悟，她就问道，如果用3个英文词汇来形容我的18年人生历程，我会选择哪3个呢？
并对每个词汇进行阐述。有一位面试官问到的问题，我一时没有回答上来，他看到我在陈述中说喜欢旅行，去过法国，他希望我谈谈为什么法国没有工业革命„„
还有很多很多的问题，宏观的如“请你对你眼中的上海政府给予评价”，微观的如“你在创办学校第一份校报时运用的软件是什么”，量很大，范围很广。如果说要为这场面试做准备，那得用面试前你存在于这个世界上的每分每秒来准备，我的意思是说，刻意的准备，想要通过一些技巧来应对都是不现实的。因为面试官们要了解的是我们看到了什么，想到了什么，思考到了什么。这其实是我们的一种天生的习惯：接收到新的事物，我们就会对它进行审视和思考，我们会有自己的见解，也会在了解别人的看法的同时，把其中有意义的部分与自己的见解融合，从而不断丰富自己的思考体系，形成自己的观念。所以，其实我得益于我在自己感兴趣的方向上作出了努力，而且我并不会一味莽撞地进行下去，我会停一停脚步，站在这个节点上审视和评价一下我的努力，然后再继续。同样让我得益的是，我很注重自己是否有敏锐的视角和眼光，那些无意识接收到的信息，恰恰是拓展我的思维空间的最有效率的途径，譬如在听新闻的时候，可以对这些信息进行一些思考，和自己了解的、熟悉的知识联系起来，有感觉的时候，可以在随笔上好好议论一番，这样我就一直在思考，一直在接纳新的事物，一直在成长。
我能很好地享受这75分钟，是因为为我平时的一些思考得到了面试官们的聆听，我很乐意与他们分享我的许多想法，无论成熟与否，我都希望能和大家探讨——平时在家里，我也会和父母一起就很多社会问题聊各自的看法。我把一个有个性、有想法、有潜力的“江舒苑”展示在面试官们的面前。可能在高强度的高中学习中，我会迷失自己，会拘泥于很琐碎的问题，但是在面试过程中，我真正地看到了一个独一无二的“江舒苑”，我和面试官们分享着自己的见解，就一些宏观的问题谈论自己的认识，这样很大气。是这75分钟的面试让我意识到，我的确努力地做过一些事情，这些我努力后获得的感悟淋漓尽致地在和面试官交流的过程中呈现出来，还有什么能比这样的分享，这样的认可、这样的过程更为快乐的呢？
爸爸妈妈说，那天我从光华楼走向他们时的表情是他们最喜欢和最欣赏的——完满的、自信的笑容挂在嘴角，心里觉得很踏实。这是当然的，因为这是我18年来度过的最快乐的75分钟。
看到这篇文章的应该都是准备要面试的学子们，我想和大家分享的经验就是，把自己的见解表达出来，我相信面试官们很希望了解现在的高中生都在思考些什么，思考到什么程度。坦诚地、自信地、从容地陈述自己的看法，享受这个和可敬可爱的复旦大学的教授们交流的机会，就是最大的收获了。在此送上所有最美好的祝愿，你们一定可以做到的，加油！
第12篇：做自己最快乐
做自己最快乐
每天都想余顺刚，每天都想你，我知道这就是爱情。美人鱼一辈子只会爱一个人，这辈子只会对那个人不离不弃，我虽然不是美人鱼，但是我也会对你不离不弃，你虽然不在我身边，但是我依然想你，每天都想你。
好想看看你，每天都想，再过几天我们就分开一个月了，你想我了吗？是不是你也和我一样每天都会想起我呢？我真的没有办法忘记你，没有办法不想你，以前是我不对，我排斥你，我说自己不喜欢你，是我错了，其实在我心里，你已经有了自己的位置了，我不仅仅喜欢你，该说我很爱你，很爱很爱，没有第二个人可以取代你，我甚至想过要等你回来，等你回来我的身边，五年又怎么样？我会等你，要等到人只有你而已。从你走了以后，我才发觉，原来我已经喜欢你了，早已经习惯了你在我的身边，我只想和你在一起。
我妈妈说男人都是会变的，所以不要相信什么同甘共苦，没有什么所谓的山盟海誓，那全是骗人的，嫁人还是要家境好的才实际。我不想那样，人的一生那样的短暂，我如果不和我爱的人在一起，我会难过的，最重要的是我想做我自己，你知道吗？我能感觉到你的爱，我知道你爱我，很爱很爱，我能感受到你不想离开我身边，你对我有很多舍不得。我从不怀疑你会离开我而选择其他人，所以我一次一次的伤害你。我错了，现在我很想你，很想你，当你在车站对我说你爱我，我知道我们这一辈子可能真的会在一起，因为那时我被你感动了，不知道你每天会不会看看我的照片？会不会还把我的名字随身带在身边？我很爱你、、、、、、
我们之间现在有很多的问题有待于解决？这样将来我们才能在一起。第一，我现在的男朋友黄冠洋。我不爱他，只是把他当好朋友，因为我能明显的感觉到当他想要亲我时，我有多么的不愿意，因为我心里只有你，再也无法接受他了，我知道我又错了，我伤害了他，现在我却没有办法向他说明。第二，我们。我们要怎么样才能在一起？我指的是永远。你知道吗？我父母不会让我嫁到你们家那边，那太远，他们只想让我在昆明附近。而且你的家境和我的家境有没有很大的差距？我父母不希望我将来生活的不好，当然，我真心希望你不是认为我是那种认钱不认人的女人，我爱你，我当然也相信你会好好照顾我，但是我们家只有我一个，我不想让我的父母担心我，你能理解我吗？所以我们若是真心彼此相爱，那么我们的路将会很难走，你愿意接受这个事实吗？你能坚持下去吗？你可以这样永远的坚定你的态度吗？其实这些才是我始终不能接受你的原因。如果我们真的相爱了，我认定你，就不会变，其实我的心是像美人鱼那样的，“一辈子只会爱一个人”我再也不会像以前那样摇摆不定，认定了你，就是一辈子的事情了，我希望我们能白头都携手。
我们现在要做的是什么呢？你就是好好当你的兵，当道什么官是最好的，这样你以后就能在我父母面前有理由理直气壮了，我也能找到最好的理由和你在一起，即使你的家境不如我的，希望你可以加油，不然我们在相爱也是白搭，几年后还是要面对一个事实，我不得不离开你，因为我不能也不会背叛我的父母，希望你懂。我呢？当然是好好念我的书几年后的我不能让你养我，我一事不成对吧？
第13篇：劳动里劳动最快乐!
劳动里劳动最快乐！
早上刚跳完绳的我对妈妈说：“妈妈，该搞劳动了！”“哦！马上来了！”妈妈急切的说。过了一会儿，只见爸爸拿着拖把，粘了粘水，马上拿着拖把站在了我的身旁，而我呢？拿着擦布站在了爸爸的身旁。就等妈妈了！“妈妈！”我大声的喊着。突然妈妈站在了我的身旁说：“开始吧！”于是，我高声的喊到：“开始！”
我开始给妈妈分配任务：“妈妈，你先去把客厅扫一遍！”然后到给爸爸分配任务：“爸爸，你等妈妈把客厅扫完，我把客厅的所有东西擦完，你就把地板拖一遍！”分配完任务后，我就开始擦着酒柜的玻璃，擦完了，我等着妈妈把地扫完，妈妈还有一点没有扫完。于是，我就顺遍擦了擦茶几，擦完茶几，妈妈也刚好扫完，我们回头看了看爸爸，恩？他怎么还坐在沙发上呢？“爸爸！”“哦！扫完了？”“早就扫完了！”“好的，马上就去拖！”“快点！”等我们喊到第二十九遍的时候，爸爸终于从沙发上懒洋洋的起来了！只见爸爸比我们干得还起劲，他拖完之后，我们接着又拖了厨房、大卧室等等等等。
我们干完之后，各个都大汗淋漓的，但是我们却很高兴，因为我们的家从脏得不成样的家，变成了美丽动人的“花园！”
第14篇：健康快乐最重要
为了健康，别做这19件事！
为了健康，别做这19件事！
【健康文摘】
为了健康，别做这19件事！
1、起床先叠被
人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?? 从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2、不吃早餐
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
3、饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
4、饭后即睡
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
5、饱食
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫" 纤维芽细胞生长因子" 的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
6、空腹吃糖
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
7、吃太咸的食物
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
8、留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
9、跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
10、眯眼看东西、揉擦眼睛
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
11、强忍小便
强忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。
12、伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
13、俯睡
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
14、睡前不洗脸
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
15、睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要， 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
16、睡懒觉
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
17、热水沐浴时间过长
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。 据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％， 三氯化烯高达80％。
18、强烈性爱
强烈性爱之所以有害于一个人的身心健康，是因为强烈性爱本身是一种强烈刺激，长期进行强烈性爱，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
19、生活过度紧张
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。
【健康文摘】
健康赠言
萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。 萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。 多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。 吃了十月茄，饿死郎中爷。 多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。 多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。 胡萝卜，小人参，常吃长精神。 红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。 韭根韭叶，散瘀活血。
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。 青龙白虎汤，喉病保安康。 包饭用荷叶，清香又解热。 鲜藕止血，熟藕补血。
女子三日不断藕，男子三日不断姜。 羊肉补气血，肺虚最相宜。 大蒜是个宝，常吃身体好。 一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。 只要三瓣蒜，痢疾好一半。 大蒜不值钱，能防脑膜炎。 大蒜是个宝，抗癌效果好。 一日不吃姜，身体不安康。 姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。 冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。 冬有生姜，不怕风霜。
冬吃生姜夏吃蒜，不用 医生开药方。 早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。 鼻子不通，吃点大葱。
夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。平常绿豆芽，通便催奶下。 赤豆利脏腑，祛毒又滋补。 热天一块瓜，强如把药抓。 一天吃点枣，气壮身体好。 一天吃三枣， 终生不显老。 红枣茵陈汤，肝病好单方。 红枣芹菜根，能降胆固醇。 红枣黄芪汤，补血养气好效方。 酸枣加白糖，安眠帮大忙。 核桃山中宝，补肾又健脑。 常把核桃吃，润肤黑发须。 早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。 早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
【健康文摘】
电脑族 别让颈椎劳损害了你
请做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。
最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。
保养秘笈一：早晨主动调温
古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
保养秘笈二：5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
保养秘笈三：两种按摩的方法
经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：
（1）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
（2）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
保养秘笈四：做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
保养秘笈五：晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
保养秘笈六：学学大鹏展翅
看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
保养秘笈七：享受中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。
每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。
保养秘笈八：选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
【健康文摘】
10大暴瘦的食品
很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。现在就提供10大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！ 1.燕麦片
热量：132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。 2.全麦包
热量：65cal/一片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！ 3.椰菜
热量：40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。 4.茄子
热量：19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 5.芦笋
热量：66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 6.鸡肉
热量：134cal/100克
鸡肉是好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 7.海鲜
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯 三文鱼70cal/一安士
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 8.土豆
热量：145cal/一个大薯
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！ 9.扁豆
热量：232cal/一杯
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 10.橙
热量：50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
【健康与养身】
善用食物“扫垃圾”
①常吃黑木耳等菌类食物。黑木耳有清洁血液和解毒的功能。
②常喝猪血汤。猪血的血浆蛋白，经过胃酸及消化液中酶的分解后，能产生解毒和滑肠功能的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，使之成为不易被人体吸收的废物而排出体外。
③常喝新鲜果汁、吃水果蔬菜，有助于将积累在体内的毒素溶解并排出体外。
④常饮绿豆汤。绿豆汤有清热解毒的作用。
⑤常吃海带。海带对放射性物质有亲和性，能使体内放射性物质随同大便排出体外。
【健康文摘】
长寿是健康生活结的“果”
从早晨老人们集体锻炼的热闹场景，到商场里琳琅满目的各色保健品，再到经常见诸媒体的长寿之乡的报道，我们不难发现，健康长寿对每一个老年人，乃至全社会有多么重要。可老年人求长寿心切，就难免陷入一些误区：总想着靠某种“灵丹妙药”让自己一下子年轻起来，看到一些长寿老人的养生之道就照葫芦画瓢„„其实，长寿是长期健康生活结的“果”，如果说有什么“仙丹”，那就是平衡的膳食。
中南大学湘雅医院营养科教授李惠明介绍，平衡膳食就是要求每人每日每餐饮食做到合理搭配，要吃种类多、营养素全的食物，但热量摄入不能超标。这对中老年人来说，尤为重要。因为人上了年纪，身体组织开始发生退行性改变，牙齿逐渐脱落，胃肠功能下降，这些都会对他们的正常进食和营养吸收产生影响。因此，中老年人普遍缺乏钙、蛋白质、维生素以及其他微量元素，钙的缺乏尤其严重。有些老年人认为，缺什么补什么，不就健康了，于是每天像吃饭一样吃各种“补品”。殊不知，这恰恰忽略了身体健康的根本，不但补不上，还可能有反作用。
健康长寿要落实在每天的生活中，“药补不如食补”。我们日常所见食物可分为五大类：第一类为谷类、薯类、杂豆类；第二类为动物性食品，包括肉、禽、蛋、奶、鱼等；第三类为大豆及豆制品；第四类为蔬菜、水果；第五类为纯热能食物，包括动植物油脂、食用糖和白酒、淀粉等。只要按照自己的身体特征合理选择、搭配这五类食物，健康长寿就不是难事。 对于中老年人来说，他们应该减少纯热能食物的摄入；可以多吃些杂粮，因为其中富含的膳食纤维能保护消化道、预防便秘；也可以多吃纯豆类食物和蔬菜，但含糖分高的水果要少吃；动物性食品中肉的摄入量应该减少，而奶的摄入量应该增加，因为牛奶可以为人体提供丰富的蛋白质和钙质，胆固醇含量却比其他肉类少很多。一些专为中老年人设计的配方奶粉考虑更周到，它们以牛奶为基础，针对这一人群的身体特征，额外添加了很多有助于健康的营养物质，更适合中老年人。例如，其中所含的乳钙，可以满足中老年人对钙质的需求，而且容易吸收，有助于维持骨密度，对抗骨质疏松；所含的益生菌，能保持肠道健康，缓解中老年人因肠胃功能下降而导致的便秘、腹泻等症状；不额外添加蔗糖，让血糖高的人也可以放心饮用。
如果说人生是一棵树，那么平衡的膳食和健康的生活方式就是种子，配方奶粉等适合的食物就是肥料，相辅相成，就会结出长寿的果实。
关注心理养生四大要素
现代人越来越关注心理养生，有关心理专家总结了四大要素。
一、善良是心理养生的营养素
心存善良，就会与人为善、乐于友好相处，心中就会常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落、乐于对人敞开心扉，心中就会常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态，从而提高肌体的抗病能力。
二、宽容是心理养生的调节阀
人在社会的交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地发生，面对这些，最明智的选择就是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质；宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀；宽容是一种高贵的品质、崇高的境界；宽容是一种仁爱的光芒、无上的福分；宽容是一种生存的智慧、生活的艺术。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气质和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。
三、乐观是心理养生的不老丹
乐观是一种积极向上的性格和心境。爱因斯坦说过：“真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。” 普希金也说过：“假如生活欺骗了你/不要忧郁/也不要愤慨/不顺心的时候/暂且容忍/相信吧/快乐的日子就会到来。”所以说，乐观的心态可以激发人的活力和潜力，解决矛盾、逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
四、淡泊是心理养生的免疫剂
淡泊即恬淡寡欲、不追求名利。淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求层次上的定位。有了淡泊的心态，就会在世俗中随波逐流，追逐名利就不会对身外之物得而大喜、失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹、攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的心态，保持一颗平常心，一切有损身心的因素，都将被击退。
【健康文摘】
如何从指甲推断你是否健康？
白点、纹理、小太阳„„悄悄爬上你原本光滑的指甲，你认为它们影响的只是你的美丽？殊不知，它们是向你发出的健康警告！
中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化，通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机；而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。所以，学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的健康自测方法。
举起手来，检查指甲: 指甲的比例、指甲的形状、指甲的光泽、指甲的颜色、指甲的纹理
１、指甲的比例
甲形主要包括指甲的长宽比例和指甲的形状这两个方面，因为甲形多与先天性的遗传因素有关，所以从甲形上看出来的多半属于本身体质上的差异。
长形：指甲偏长的人，性格比较温和不急躁，所以精神因素刺激引起的疾病在他们身上比较少见。但是因为先天的体质比较偏弱，免疫系统较差，很容易患上急性炎症性疾病，如上呼吸道感染、胃肠炎，以及脑部、胸部的疾病。
短形：指甲偏短的人，属于比较容易急躁冲动的性格。这类人的心脏功能先天性相对较弱，比较容易发生从腹部到腰部，以及腿脚等下半身的疾病。如果指甲的尖端平平并且嵌进肉里面了，则比较容易发生神经痛、风湿等疾病。
方形：这类指甲的长度与宽度相接近，指甲接近正方形，这类人的体质比较差，往往属于无力型，虽然没有什么明显的大病，但是很容易成为很多遗传性疾病患者。如果女性出现这样的指甲，应该警惕子宫和卵巢方面出现问题。
TIPS：最健康的指甲长与宽的比例应该是4：3。
２、指甲的形状
百合形：指甲比较长，中间明显突起，四周内曲，形状犹如百合片。这类指甲多见于女性，这种指甲的形状是最漂亮的，但拥有此甲的人多半从小就比较多病，尤其是消化系统方面经常容易出问题，还比较容易患血液系统疾病。
扇形：这类指甲下窄上宽，指端成弧形。拥有扇形指甲的人，多半为天生的强体质型，从小身体素质就很好，耐受能力很强，但是他们很容易忽视自己的健康。在成年或者老年时比较容易患十二指肠溃疡、胆囊炎甚至肝病等。
圆形：呈圆形的指甲，主人看上去体格健壮，很少得病。这类人对于疾病的反应十分的不灵敏，很难自觉出身体的异况，所以，一旦生病，往往就很重。在他们身上最易发生的便是溃疡出血、胰腺炎、心脏功能紊乱甚至癌症。
３、指甲的光泽
甲色讲的是指甲的光泽度和颜色。健康人的指甲有一定的光泽并且很均匀，好像一块光滑的玻璃，而且指甲应该是美丽的粉红色。一旦甲色发生变化，就说明体内某些地方已经发生了问题，应该引起重视了。
甲泽变亮：
甲泽变亮有两种。一种是指甲上有块状或者条状部位变亮，而不是整个指甲，这种情况多与胸膜炎、腹腔出现积液有关；另外是整个指甲都像涂了油一样，变得光亮无比，而且指甲变薄，这种多见于甲亢、糖尿病、急性传染病患者。
光泽不均：
指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲，也可表现在同一指甲的不同部位。如每个指甲都是前端有光泽，根部毛躁无光，可能存在慢性气管炎和胆囊炎；如果只有部分指甲光泽不均，暗示体内存在某些慢性损害和炎症。
失去光泽：
如果整个指甲都像毛玻璃一样，完全没有一丝丝的光泽的话，说明体内存在着某些慢性消耗性疾病，如结核病等；而如果体内有着严重的消耗性疾病，如肝脓疡、肺脓疡或长期慢性出血的患者，也都会出现这种情况。
４、指甲的颜色
甲色偏白：
指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症，或者是钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等慢性疾病。需要注意的是，如果指甲白得像毛玻璃一样，则是肝硬化的特征。
甲色变灰：
指甲呈灰色，多是由于缺氧造成，一般抽烟者中比较常见；而对于不吸烟的人，指甲突然变成灰色，最大的可能便是患上了甲癣，初期指甲边缘会发痒，继而指甲还会变形，失去光泽变成灰白色，如灰指甲等。
甲色变黄：
指甲变黄，在中医上认为多由湿热熏蒸所致，常见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等；西医上则认为指甲偏黄多半与体内维生素E的缺乏有关。如果所有的指甲都变黄，就必须接受治疗了，因为那是全身衰弱的象征。
５、指甲的纹理
指甲凹变，指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等。中医指出，指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下，组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。
竖纹：
指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。
横纹：
指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。
斑点：
指甲上有少量白点，通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现；白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆；而指甲上出现黄色细点，则可能患上了消化系统的疾病；如果指甲上出现黑色斑点则要小心，轻者只是操劳过度、营养不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。
TIPS:小太阳——指甲健康圈
小太阳，就是指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小或者隐隐约约都不太正常。甲半月太大的人容易发生高血压、中风；而甲半月如果太小则说明血压太低。完全看不到半月甲的人，大多有贫血或者神经衰弱的症状。
同时，半月甲的颜色以乳白色最佳。发青，暗示呼吸系统有问题，容易患心血管疾病；发蓝，则是血液循环不畅的表现；发红，对应的则是心力衰竭。
【健康文摘】
睡前喝水可预防脑血栓
脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅和高血压、动脉硬化等疾病有关，也与老年人的血液粘度增高密切相关。老年人的血粘度越高，越容易发生脑血栓。
血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便会在血管壁上沉淀下来，久而久之，沉淀物越积越多，若再合并有高血压、动脉硬化等疾病，就会导致脑血栓形成。
研究证实，人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，随后逐渐降低，在凌晨达到最低点，以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。这种规律性的波动在老年人身上表现得更为突出。此外，脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间，说明血粘度增高和脑血栓的发生有一定关系。
专家建议，养成睡前饮水的习惯可以降低血粘度，维持血流通畅，在一定程度上防止脑血栓的形成。
【健康文摘】
八种食物吃掉体内废物
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
4、豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
5、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
6、绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
7、海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
8、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
第15篇：最快乐的一件事
挖土豆
盼星星，盼月亮，终于盼来了“十一”长假，可以去令人向往的农村，看望奶奶了。呼吸着新鲜的空气，享受农家小院特有的朴素与宁静。在享受的同时，我当然没有忘记要帮助奶奶秋收。这不，我们现在就开始了“挖土豆大赛”，比比谁挖的土豆最大。
脱下外衣，换上轻便的工作装，拿起工具，准备开工喽！
由于初来乍到，对比赛工作很不熟悉，照猫画虎是不可以的，没办法，为了取得好成绩，只好请教“资深”农民——奶奶，来解答我的疑问了。经过半个多小时的讲解，我终于初步了解了最简单的步骤。在我看来，这挖土豆的难度一点都不比语文、数学等功课来得容易。
接下来就开始时间了。我先用手试探地摸了摸方向，确定后，我双手握着锄头，小心翼翼地开始了我挖土豆的处女作，几番努力之后，，在弄坏五六个土豆宝宝的前提下，终于挖出了那如同宝藏的完整的一个土豆，尽管它才像新生婴儿的小拳头一般大，可我还是很高兴，这是自己的第一个“劳动果实”啊！
有了第一次的经验，我更加有了获得“挖土豆大赛”冠军的信心，初生牛犊不怕虎嘛！我挥动着锄头，热火朝天地干了起来，挖出了一个又一个土豆，而它似乎也对我有了好感，越挖越大，最魁梧的居然像吃饭用的小碗一般大小，上天对我可真是眷顾，这个土豆让我成了“挖土豆大赛”中名副其实的冠军！得了冠军，我感到前所未有的快乐，当然，不仅高兴比赛结果，更快乐在比赛过程中。最后奶奶用我挖到的土豆王和其它几个“土豆小兵”做了炒土豆丝，我吃起来比任何一顿都香，因为那有我的一份功劳啊！
由于这场特殊的比赛，让我倍感今年的“十一”过的具有更大的意义，在举国欢庆佳节的同时，更加体会到了劳动的快乐，体会到农民伯伯为了全社会人民辛勤劳动的艰辛，也明白了“粒粒皆辛苦”的真正含义。以后，我会帮他人多做力所能及的劳动，让他人变得快乐，自己也变得快乐。
第16篇：最快乐的一件事
最快乐的一件事
我经历的事情犹如天上的繁星，有的让我感动不已，有的 让我羞愧难当，有的让我感到妙趣横生，有的让我体验成功的喜悦。现在我就把我感到最快乐的一件事讲给你听。
记得今年一个暑假,爸妈要带我去游泳。之前，我看过许多游泳高手凌空展翅，像孙悟空一头扎入水中，做着各种优美的动作，像一条鱼在水中那样挥洒自如。那些优美的姿态时常浮现在我的眼前，令我羡慕不已，似乎游泳很容易，更激起我也想在海滩上大显身手的信心。 于是我兴致勃勃地和爸妈来到了海边。那里人山人海，挤满了整个海滩。我们找了一个人比较少的地方游了起来。刚开始我感到水很冷,但不久我便适应了水温。玩了一会儿水，我学起游泳来，爸爸告诉我：“游泳时腿要用力往后蹬，头要抬起，就不会喝到水。”不知怎的，我的身体总也浮不起来，喝了不少海水，灰心极了。 爸爸见我喝了不少海水，连忙递给我游泳圈，我没有要，我知道如果拿了游泳圈，就学不好游泳了。我想：我一定要坚持，失败乃成功之母嘛！妈妈也在一旁不停为我加油鼓劲，我的信心更加充足了。渐渐地，我的头越抬越高，最后可以浮出水面了，不再那么狼狈，游的速度越来越快，我高兴地从一头游到另一头。我喊着：“我学会游泳了！”我在水里翻着跟头，不时向爸爸、妈妈做个鬼脸，共同享受这成功的快乐！感谢爸爸对我的鼓励，使我又一次获得了成功的体验！努力后的收获和进步，是我最大的快乐！
这次我收获很大，不仅学会了游泳，还明白了一个道理：什么事都不能一学就成，需要经过自己不懈地努力才能取得成功。所谓“看花容易，绣花难。就是这个道理。同学们，让我们一起奋斗，坚持不懈，就没有翻不过的火焰山
第17篇：最快乐的一天
最快乐的一天
——春季社会实践活动总结
以 “缅怀革命先烈，热爱生命，感受春天”为主题的合肥实验学校07（4）班社会实践活动，经过家长委员会成员、班主任老师的周密计划，大力支持和精心组织、安排以及本班全体学生的齐心协力、愉快合作，于2010年4月23日(周五)如期举行。
一个雨后初晴，阳光明媚的日子，我、徐老师及家长委员会成员，带领我们07(4)班全体同学去校外进行春季社会实践活动。同学们早就在心里渴盼着这一天的到来，所以个个兴奋异常。八点三十分车子来了，孩子们身着鲜艳的班服，列着整齐的队伍，在班旗的引领下走出校门，心里的感觉可美了。全校都在期中考试，只有我们班可以去春游，因为我们昨天都考完了。今天，孩子们个个像是放飞的小鸟，唱着“走走走走走，我们小手拉小手，走走走走走，一同去郊游„„”我们多么想唱起这首欢乐歌曲去郊游呀！我们的愿望终于实现了。我们要去春游啦！
一上车，立刻就炸开了锅，“叽叽喳喳” ，几十只百灵鸟你一言我一语急切地想把自己的事情告诉对方。车子一开动，我提议我们男女生进行朗诵诗、唱歌比赛，大家十分投入，一个个放开了嗓门，小脸都胀得通红。我们这才发现今天是个大晴天，前些天总下雨，昨天还阴沉沉的，好像老天爷知道我们昨天刚考完试，今天要春游，特地给我们一个晴天作美。一路上，大家有说有笑，品尝着风味小吃，谈笑风生，车厢里洋溢着欢乐的气氛。不知不觉中我们便来到了第一站：烈士陵园。
一、烈士陵园，重温誓词
大约九点，下车后，我们来到位于合肥西郊风景区大蜀山东麓，占地约18万平方米，是安徽省规模最大的、1990年5月被国务院批准为“全国重点烈士纪念建筑物保护单位”、并先后被国家民政部和安徽省人民政府列为全国、全省爱国主义教育基地的蜀山烈士陵园。
我们排着整齐的队伍，两人一组，手拉手、肩并肩，沿着高高的石阶往上爬，四周的静谧，天空的清凌，仿佛向我们昭示无数英烈长眠于此地。沿着通向纪念碑的台阶而上，两旁的葱郁静静耸立，目送我们向上缓征。面对着庄严的英雄烈士纪念碑，我们排着整齐的队列，一直走到人民烈士纪念碑前，集体默哀三分钟，感受着庄严的一幕所带给我们的心灵震撼。我带领同学们向烈士们行队礼，重温少先队入队誓词，并放声高唱《中国少年先锋队队歌》。明媚的阳光照在纪念碑上，“江淮英烈，永垂不朽”八个镏金大字反射出耀眼的光芒，正如这光芒，革命先烈的伟大精神将永远引领我们不断前进！瞻仰合肥蜀山烈士陵园，缅怀革命先烈，那一刻是庄严和肃穆的，我们每位同学的脸上都收敛了笑容，大家都很严肃、认真，对烈士充满了怀念和敬仰！此后让我们真切地感受到革命先烈当时的条件之艰苦，作战之英勇，意志之顽强，崇敬之情油然而生。我们在历史的长河中，触摸了一颗又一颗闪亮的流金，灵魂也接受了一次又一次崇高理想的洗礼，内心随着一个又一个历史事件的重现而澎湃起伏。正巧，此时 安徽电视台的一 1
个栏目组，在拍有关爱国主义教育基地方面的电视画面，我们师生一道被栏目编导邀请参加画面拍摄。同学们一听说要上电视，个个欣喜万分。但短短几个画面，我们却在编导的要求下，演练了一遍又一遍，等待摄影师调试机器又耽误了一段时间，而此时已是烈日当头，同学们都被晒得大汗淋漓，但为了配合拍摄，大家一直都在耐心、安静地听编导的安排和调遣，拍了一遍又一遍，直到编导满意为止。镜头终于拍完了， 虽然很苦、很累， 但我们的心里却非常充实和愉快，大家都觉得我们把合肥实验学校07（4）自己班集体最美的一面在电视上展现出来了。同时，我们今天也很幸运，碰巧有机会体验了一把当演员的感觉。我们也深深地体会到了：虽然拍电影、上电视很风光，但却要付出很多的汗水和努力，风光的背后是苦与累在有力地支撑着呢！看来做任何事，要想成功，都得要用辛勤的汗水和劳动去获取。成功的花儿开得鲜艳，但从来都离不开辛劳的汗水的浇灌。
二、阳光锻炼，爬大蜀山
“现在开始登山，请大家一定要注意安全！”我一声令下，大家两人一组似一条弯曲飘舞的银绸向山顶飘动，我走在前面，回眸望去，大家穿的红白拼色班服真是好看。一路上，我不停地叮嘱孩子们：“留心着脚下的路，走路不看景，看景不走路。”一开始，山路是泥巴路，又很陡峭，必须非常小心谨慎地走。爬过这段陡峭的山路后，我们进入了比较平坦的盘山公路。盘山路非常长，走着走着，，一边观察着身边的树木、小草，有好多我们叫不出他们的名字；一边不时回头看着我们离山脚越来越远、越来越高。走到半山腰，有些同学感觉有点吃力了，我指点让他们看看身边的同学们，看看山下的美景，一定要坚持登上山顶，眼前的一切一定会更美。就像学习一样，一定要坚持，“无限风光就在险峰” ！平时缺少锻炼、身体素质不强的同学就渐渐体力不支了，他们远远地落在后面了。紧跟队伍的同学发现山上的树真是形态各异，有的像扭成的麻花辫，有的像被妈妈罚站，竖立不动，还有的像蛇一样弯弯曲曲„„尽管又累又渴，我始终努力走在队伍的前面，不停在给孩子们加油鼓劲：“一定不能停下来，坚持就是胜利！”我终于看到通往山顶的最后一段台阶了，我在前面喊：“后面的同学，加油！我们等你们啦！！” 我对跟上我们的同学说：“学习也就像我们今天爬山一样，你要是走在最前面，就能早到达终点。”这时，那些在后面的人竟然抄近道先上去了，在喊我们呢！“上山也许可以抄近道，但学习上却没有近道可抄！只有一步一个台阶，踏踏实实地往上爬，才能最后到达终点。”这真可谓是“书山有路勤为近”。我又不失时机地叮嘱了孩子们一番。
登上了大蜀山顶峰，迎着凉爽的春风，放眼四望，合肥美景尽收眼底，真是“一览众山小”啊！孩子们站在山顶的平台上，心中有说不出的喜悦。“放眼望去，天是那么的蓝；整个大蜀山就像是披了一层厚厚的绿色披风，远处的董铺水库像一个大银盆闪闪发光，那笔直的黄山路就像是一把长长的尺子没有尽头„„”，“啊！我真正明白了“站得高，看得远！”班长情不自禁地说。学习委员紧接着说：“只有这时，才能让我们真正体会‘登高望远’、‘心旷神怡’这些文字的内涵，在学习、生活中和登山一样，总会遇到困难，一份耕耘，一份收获。”美丽的景色让我们流年忘返。
在山上休息了一会，我们就下山了，下山的路台阶十分多，同学们也不敢大意，一步一个台阶，真是“上山容易下山难”，为了安全起见，我让他们两人一小组，手拉着手下山，钟毅林前段时间腿受过伤，一路班长扶着他下山的，他们注意力高度集中，看着脚下的路，丝毫不敢怠慢，终于大家安全地下了山。一家
长委员感慨道：“看着我们的大部队，我们心里十分高兴，这就是我们07（4）的集体！多好，有我们亲爱的老师和活泼可爱的同学们！”
三、雪霁山庄，团聚会餐
下山以后， 我们到位于山脚的雪霁山庄聚餐，从外面看去就知道它是“农家饭庄”特色，里面的装饰很质朴，很有特色，服务规范，这显然是花了心思设计的，大厅中还有一个戏台，估计是为晚上就餐的客人放松构想的。
吃饭前我对孩子们说：“我们应该做文明客人，不要太贪吃，遇到好吃的自己要少吃一些，推荐给同学们都来尝一尝。好东西要大家一起分享。”然后，我们大家一起进了雪霁山庄。吃饭的时候，我们按大组分成四桌，老师和家长一桌，也许是上午爬山能量消耗太多，也许是人多热闹，大家个个狼吞虎咽，像是在比赛，最后第一组吃的最多，因为他们有绝对主力——姚袁致远和蒋鼎臻，都超过了大人的一桌——挺猛。“雪霁山庄的菜非常好吃，全是我们喜欢的土菜：有西红柿鸡蛋汤、海带排骨汤、蒸鸡蛋、红烧肉、蒸蚕豆„„很多好吃的菜。”解明曦兴奋地说。
孩子们美美地饱餐了一顿。还参观了饭店院子里陈设的一些旧时农家用品，如风车、纺棉车、石磙、石磨、爬犁、水车等，真是开了眼界，他们都觉得很新奇，但不知这些东西该怎么使用，要是有人来操作，岂不就是锦上添花了嘛！
大家坐在一起，师生间，生生间，家长老师间，家长孩子间，进行了交流、沟通，品尝了美味佳肴，凝聚了班集体力量。
四、游动物园，踏青观赏
午餐后，我们去了风景秀丽的、山势蜿蜒起伏，曲径通幽；草木茂盛，绿树参天；空气清新，水质洁净的合肥野生动物园。
一下车我们就看见用巨型花岗石堆砌而成的野生动物园大门，造型自然古朴，起伏跌宕，仿佛是一座巨大的石洞，鬼斧神工的雕琢，奇巧新颖的构思，简洁粗犷的线条，自然古朴的外观，处处散透着山林野趣的气息。由著名画家韩美林先生题写的“合肥野生动物园”的园名，飘逸稚雅，自成一家。 进入园内，首先呈现在眼前的是一座具有泰国建筑风格的孔雀园。百余只蓝、白孔雀，或卧于山坡草丛，或自由在小路漫步，悠闲觅食，或互相追逐，嬉戏打闹，或一边叫着，一边打开漂亮的尾羽，展示它的美丽和高傲。个个五彩斑斓，漂亮极了！“哇，好漂亮的孔雀呀！”身边同学的惊讶地叫出了声。孔雀真的很美，它们有的在散步，有的撑开美丽的翅膀，各个鲜艳无比，像是在欢迎我们的到来。抓住机会我教孩子们学会了识别“雄”性和“雌”性孔雀。接下来我带孩子们看了小鹿，它没有梅花鹿好看，全身上下是暗黄的毛，本想靠近它们，近距离看看，谁知见我们要靠近，它们“嗖”的一下全跑到远处去了。往前走，我们看到了双峰骆驼，我们正好预习了课文《我应该感到自豪才对》，文章说了骆驼的脚掌又大又厚，眼皮上长着两层睫毛，背上还有两个“肉疙瘩”，我就指导孩子们一一对照，“沙漠之舟”果然如此，作者观察得真仔细。后来我们集体和骆驼合影留念。随后，我们看到了会跟着音乐跳舞的、站着睡觉的大象。我们继续往前行，看到顽皮的、机灵的小松鼠猴、美丽的美国红枫树、懒洋洋的大猩猩、这个很懒惰的动物，我们看了后不想理它，准备走，可是，就在这时，不知谁向它扔了一空矿泉水瓶子，懒惰的大猩猩，慢吞吞地爬起来了，用前脚抓个瓶子就向我们扔
来，看来动物和人类差不多，有时快乐开心、有时耍脾气。走着走着我们看到了高大的长颈鹿、贪吃的驼鸟家族、还有像“纹身”一样的斑马等等。
孩子们最喜欢的地方还是百鸟园。百鸟园是一个用大网罩住的空间，里面生活着各种各样珍稀的鸟儿，有天上飞的，有由地上跑的，有水里游的，还有窝里呆的。高贵的白天鹅和黑天鹅和鸳鸯们同在水边嬉戏，画眉和百灵在枝头婉转地赛着歌喉，各种鹦鹉也像人类一样住在它们自己的“小区”里，虎皮的、凤头的、白色的、鹅黄的、花斑的各色鹦鹉全都聚齐在这里，一个孩子拽住我郑重其事地说：“我突然有一个奇怪的想法：要是把这些鹦鹉全教会说话，让它们在这里南腔北调地学说各种方言，该是多么有趣呵！那样不就会吸引更多的人来参观吗？动物园也来一个“差异化竞争”，人无我有，不就可以吸引到更多的眼球了吗？门票收入不就有保障了嘛！可是这个计划要想实施，估计要费一番功夫，这些鹦鹉得需要多少人来训练呀”。
随后我们又观赏了国内最长的高架观景桥——诺亚方舟桥，全长492米，造型新颖，宏伟壮观，散发着现代建筑的气息，漫步其上，徜徉其间，不仅可以一睹猛兽的雄姿，更可以领略到大自然的天雕玉琢之美。游览了园内林木森森，溪流潺潺，身临其境，给人一种充满山林韵味、原野情趣之感。在动物园里，我们利用休息时间还玩起了词语接龙比赛游戏呢。
五、交流体会，分享感受
“今天我觉得特别开心，就是有点累，说明我平时缺乏锻炼。在郊外，可以呼吸到清新的空气、陶冶我们的情操、增强我们的体质、培养我们的观察能力„„真是“一石N鸟”，太有意义了，这样的社会实践活动越多越好。今天由于时间太紧，游戏类节目只做了一点，有些遗憾。
我印象最深有两点：
一、家长委员会的叔叔阿姨为了照顾我们，全程陪同，不辞劳苦，向他们表示由衷的感谢。
二、陶老师昨晚批改语文期中试卷到12点多。今天一天自始至终，精力充沛，我真的好佩服她！”陆瑞佳动情地说。
“如此丰富多彩的一天就要结束了，我的心中忽然怅然若失，我真想拽住 时针，让它不要跑，让它把这一天走得慢些、慢些、再慢些„„
这次春季社会实践活动真是丰富多彩，既让我参观了烈士陵园， 重温了入队誓词，还让我过了一把拍电视瘾，同时也让我在登山中锻炼了身体、还游玩了有趣的动物园。 通过耳闻目睹和亲身参与，我增长了见识，同时也学会了点儿思考。我希望这样有意义的活动能在每学期都开展一两次，我非常喜欢这样的活动。”解明曦兴奋地说。
“ 这次春游，我们虽然累得筋疲力尽，但我觉得十分有意义，我们不仅亲近了大自然，呼吸了新鲜空气，而且放飞了自己，锻炼了自己，更觉得跟老师、同学们一起去春游时多么高兴，多么亲切！我盼望下一次的活动早日到来！”李翔自信满满地说。
“今天我们的收获很大，不仅玩到了，也学到了，真是一举两得。这一切全是您的功劳——老师，我要说希望下次还能来这些地方！我爱你，大蜀山。”李逸帆认真地说。
“这次春游让我和同学们集体亲近了大自然，进行了阳光锻炼。参观完烈士陵园让我感到脖子上红领巾的分量，幸福的生活来之不易。生在和平年代的我们经历不到先辈们的苦难，我为以前所犯的错误感到羞愧。登完大蜀山让我体会到
大自然的重要性，爱惜花草树木从身边做起，从小事做起。参观完动物园让我更加明白了动物是人类最好的朋友。”鲁天昱不好意思地说。
“回到了家，我累极了，但感到很充实，很快乐。这大概就是“一份耕耘，一份收获”的道理吧。”王泓睿感慨地说。
“经过这次实践活动，增长很多知识。“行万里路，读万卷书”古人的名言让我感受大自然魅力。祖国的大好河山让我流连忘返，受益匪浅，我要为中华之崛起而努力学习。”黄一鹤坚定地说。
“一天的快乐时光就要结束了，当老师宣布我们要乘车返回的时候，我看见每个人的脸上包括我都流露出依依不舍的神情。回想着一天的快乐时光，我虽然感觉到身体很疲惫，但是我的心情感到非常的快乐、高兴，回家后，我把我的感觉都告诉了爸爸，爸爸说：“我们都是大自然的孩子，大自然就像你的老师，它会教授你很多的知识，所以你在大自然中的心情是非常愉快的。”我听了后，心里想，要是我们的教室能变成大自然该多好啊！”黄希婷意味深长地说。
“在这次春季实践活动中，我们会牢记自己在烈士纪念碑前的誓言，继承发扬先烈的光荣传统，更加热爱美丽的祖国，好好学习，锻炼身体，将来振兴中华！让祖国再创辉煌60年、100年！” 李亦初态度坚决地说。
“结束了一天的游玩，我们坐在返校的车上，大家都在回味着。
这次春游我们既亲近了大自然，感受了春天的气息，又缅怀了革命先烈，没有无数革命先烈不怕苦，不怕死的顽强拼搏精神，就没有我们今天的幸福生活，我们一定珍惜来之不易的幸福生活，要努力学习，将来为祖国的社会建设贡献力量。”黄晨芳激动地说。
“这次社会实践活动让我们看到了美丽的大自然，亲近了可爱的小动物，学习了许多书本上没有的知识，明白了“读万卷书，行万里路”的真正的含义。最重要的是我们玩的特别开心！
祖国的大好河山真美呀！让我们人类与动物同盟，植物与人类共处，让我们亲近大自然，热爱大自然，与大自然和谐共处吧！！！
老师的辛苦，迎来了同学们的快乐，老师的付出，迎来了同学们的收获。谢谢您，老师!”孩子们开心地说着、叙着。
07（4）班主任陶兴菊
2010年4月24日
第18篇：快乐是今天最重要的事美文摘抄
路遇一个朋友，她隔着风雪对我笑，说：“满街转悠想遇个熟人，我的花开了，快跟我去看！”不由分说，便带我来到她家里，果然，那些我连名字都叫不上的花，已经开了。她得意地说：“你们当初不是说不会开花吗？而且就属你说得最欢！”
当初她弄了好多盆花回来，我们都不看好，以她大大咧咧的性格，那些花不死就算幸运。可是真没想到，花还真被她给鼓捣开了，其实我更愿意相信那些花儿在她这里变得坚强了。她狠狠地白了我一眼，然后又兴奋地给我介绍花，头头是道。
临出门时，冷空气袭来，头脑一下子清醒起来，便问：“我刚才是想去干啥了？让你一打断都给忘了！”她笑，不理会我的一惊一乍。我站门前想了半天，也记不起到底要做什么。索性不再去想，心一静下来，便觉身畔似有淡香围绕，可能是刚才在屋里沾染的花香。
走在街上，其实心里还是挺温暖感动的，倒不是因为那些花，而是觉得能忘了今天的烦恼事，便是一种怡然自得。于是努力去想那些花，去感受那份极浅淡的香，不去想今天要做什么。
既然想不起今天做什么，便好好地散散步吧，虽然清冷，可是难得有这份好心情。花香早已消散，可好心情还在。河边是一大片雪原，厚厚的一层，几日未雪，上面也有着不少足迹，蜿蜒着伸向不同的方向。便踩着没有被走过的雪，向岸边走，走几步就回头看自己留下的脚窝，仿佛里面盛装着一些我遗忘已久的东西。
看见岸边有一缕红色在随风轻摇，走近，是一个雪人颈上缠着的红丝带。看那雪人身旁的足迹，当是两个小孩子曾经来这里堆积自己的欢乐。看着可爱的雪人，竟是想起儿时，于是我用手指在旁边干净的雪地上写下几个字，凉意顺着指尖的游走，进入我的心里，身心便越发地通透。这个时候，朋友打电话来，问我在哪里，我说在河边看雪人，她便欢呼着要来看。我说你自己来吧，雪人脖子上系了条红丝带，很好找的。
于是倒退着往回走，努力使自己的足迹排列得整齐。我看着雪人旁的雪地上，“雪人快乐，我也快乐”八个字渐渐不可辨，看着雪人慢慢融入到洁白背景中，只有一缕红色欢快地和北风嬉戏。转过身，城市巨大的身影扑面而来。
心里更是平和宁静，城市的喧嚣仿佛游离于尘世之外。便真的闻到了一股香气，带着微微的甜，生动地穿过半条街的冷郁，扑落在我的脸上。我加快步伐，终于看到那个卖烤地瓜的女子，她穿得厚厚的，面对着那个大铁桶改装的烤炉。忽然觉得，她在那里，这半街的香气，就是给我们意外的馈赠。虽然她不知道，我们平时也不觉得，可是在这个心静的时刻，却给了我一份不期然的感动和美。
走过这条街，朋友又打电话过来，声音就像中了大奖一般：“我看到雪人了！也看到你写的字了！雪人快乐，我也快乐，我又加了五个字，我们都快乐！”我想象着她右袖空空、用左手在雪上写字的情景，忽又想到她那些开放的花儿，心里复又暖暖。
走在回家的路上，我依然没有想起今天要做什么。
第19篇：人生最重要的,是拥有制造快乐的能力
人生最重要的，是拥有制造快乐的能力
文 | 杨熹文
车子里的音响连续吱吱哑哑了几天，常听的电台音乐都无法播放得顺畅，在每一个唱到动情的高音处都撕拉地断裂出一个不和谐的音节，整个车子里像极了一个年久失修的破工厂。终于在我急速想要超越一辆卡车的时候，这个出产于96年的老音响，忽然就失掉了全部的音符。我记得它用黯哑的音喉挣扎着最后吐出的，是约翰·列侬那个有关快乐的故事。
主持人在广告的衔接处，用深沉柔美的英伦腔，把这个古老的故事娓娓道来——
当约翰·列侬还是个孩子的时候，他的妈妈经常告诉他，生活的关键是快乐。随着年龄的增长，列侬的一个老师给他布置了一道作业：“请写出当你长大后想成为什么。”列侬写道，“快乐。”老师把小列侬的作业返给他并说：“我认为你没有明白作业的要求。”而小列侬又把作业送给老师，然后说：“我认为你不懂生活。”
我想这个故事我至少听过了五十遍，从第一次听说的惊艳，到最后接连频繁听到的疲惫。课堂上，作文里，聊天中，杂志上，每一处都躲不过它的存在。快乐变成个生了老茧的字眼，出现得次数越多，我们就越发麻木，不肯体会它的存在。我总是以为快乐是最简单的事情，并不常常对它的缺席表达堪忧，可是大概到了成人的年纪，我觉得我才刚刚开始读懂它的重要。
我童年生活的环境十分拘束，爸妈经常争吵，吵到地动山摇，我在两个人的关系中如履薄冰；家人对我的要求很高，近乎苛刻，我读书时要用十二分的努力去弥补先天平凡的智商。我擅自认为，我的那些“不快乐”基因，大多来自于遗传——我的姥爷，患有糖尿病多年，经常窝在阴暗的房屋里抽烟，用高糖的饮食和酒精来和病症挑衅，我没见过他的笑脸，他走后多年我只记得那自暴自弃的眼神；我的妈妈，性格非常急躁，总是迅速对一件事作出判断，继而无止境地担忧，尽管我非常努力做一个好孩子，我的成绩我的生活，也总是能够引来妈的流泪和痛打；我的姨妈姑姑们，也各自都有阴暗的一面，不定期爆发„„因此我一直都吸收着来自家庭的负面情绪，是个很难快乐的人，我看世界的态度，异常悲观。
我读书时常常因为试卷上一个不该犯的错误而用笔尖狠狠戳着自己的手心，因为朋友一个无心的玩笑而计较好几天，因为老师的批评整个学期都闷闷不乐；在青春期的时候，我偷偷尝试过两次自杀，一次为了我喜欢的人不喜欢我，一次为了没有人和我说说话，小刀刺伤了胳膊，鲜血从皮肤里渗出来，最后因为太痛而作罢；成年后，我因为A亲近了B，疏远了我而抑郁终日，也会因为男朋友的一句话而胡思乱想，痛哭一整个晚上，本来发展顺利的事情突然出了状况，我就会怨天尤人，“为什么是我而不是别人“„„我的性格太坏，永远心事重重，我一度觉得自己一定有精神上的某种疾病，才把正青春的日子过得如此难过。 有一段时间，我深深地意识到这种态度的危害，决定对这样的心态进行过自我救治。为了改变这种情绪上的忧虑，我甚至对自己做出过这样的拯救。我下血本买来一个精致的本子，在上面每天记录下来一件令我觉得开心的事情，坚持数天之后，发现失落的时候，钻进本子里就能得到一场拯救。一些平日里发生过就被忘记的事情，竟然可以成为令人快乐的小小惊喜。
——高英课上老师表扬了我上周写的作文，说我的语法和用词都不错。 ——去洗澡，发现体重又轻了两斤。
——有一个男生喜欢我，虽然长得不太好。 ——发现一个网站，可以免费学习英文。
我记录下很多平日里被轻易忽略的小事，竟然发现未曾感受过的快乐和感动。原来再悲催的人生，也能够找到快乐的存在。这种把一件件让自己觉得快乐的事情写下来的做法，简单愚蠢，却十分见效，我在不开心的日子里，频频使用，一直觉得有效。
在此后的日子里，我似乎稍稍变得好起来，在遇到麻烦时我克制住怨天尤人的想法，而是告诉自己“一定会有解决的办法”，遇到没有随心的事情，也可以安慰自己，“也许这就是最好的结局，不至于成为不再努力的借口”。除了时常潜意识地提醒自己凡事要朝着积极的方向去看，我遇见的一些人，也让我渐渐学习到快乐的能力。
出国后我曾经在一个工厂里和来自各个国家的年轻人一起包装奇异果，每天至少工作十二个小时，单纯的体力劳动，非常辛苦。尽管我们都各自怀抱远大的理想，希望用劳动创造的价值去为这样那样的未来买单，然而我身边每天都有叫苦连天甩手不干了的人。那时我的朋友中有一位韩国女生，在一群愁眉苦脸的人中间，她乐天派的态度给了我近乎哲学意义的启迪。
我认识韩国姑娘的时候她刚刚丢了钱包，距离下一次发工资还有整一周，她只有四十六块纽币在身上，比我们这些贫苦大众还要穷一个档次。你原本以为她应该是难过的，沮丧的，整天闷闷不乐的，可是韩国姑娘偏偏是每日哼着小曲来上班的。她买了好多降价的面包和果酱，午餐时仔细地把果酱涂满硬掉的面包上，那表情和把柠檬汁挤在新鲜生蚝上没有半点的区别。有时同事会关切地询问，“每天吃这个身体可以吗？”韩国姑娘满足地抬起头，一边忙着向别人解释，“啊这个面包不马上吃掉就会过期哦”，一边忍不住调侃自己，“我觉得我现在已经变成草莓味道的啦！”
她总是会在不幸中制造一些快乐，比如她还没有车子的时候，每天早上要迎着黑暗与寒风步行一个半小时去上班，平常人觉得这是辛苦，她却把这当成爱丽丝漫游仙境的体验。她会最早来到工作的地方，用红起来的双手托起一杯不太地道的咖啡，微微凸起的脸颊看得出被风吹过的痕迹，绘声绘色地和你说“警察把我拦下来了，因为我没有走人行横道哦！”说罢调皮地吐着舌头，就像自己是被司机开着大奔接送的千金小姐，而不是一个为了打工要披星戴月的苦逼少女。
再比如她在单调乏味的工作中，挖掘出一件快乐的事情，就是和各个国家的年轻人聊天。她的英文说起来有一种韩国人特有的生硬味道，听起来是这样的“#@￥%*（@#￥„„”，尽管这样也丝毫不影响她和别人的沟通，她经常手舞足蹈的样子让人忍俊不禁。几个月后，她已经和全工厂近百人打成一片，学会了简短的德文，西班牙文，也交到很多志趣相投的朋友，工作结束几个月后竟然和工友一起去东南亚游玩，那些山山水水的照片欢快地刷着我脸书的动态。
我仔细观察过身边的人对于生活的态度，惊讶地发觉快乐在大家的人生中是一个多么不重要的因素，又或者说，大家是多么容易因为生活中繁琐的事情而频频不欢。有人因为会因为自己考砸了的分数而垂头丧气，却殊不知那并不是人生中的最后一次考试；有人因为失恋而郁郁寡欢，却不知道未来还有那么多的希望在等着你；有人因为贫穷而怨天尤人，却不知道你的健康正是很多人都无比羡慕而无法得到的„„
我渐渐发现，一个人越成长，他所能成就的多少，就越会与他对生活的态度相关。那些能够从苦难生活中寻找乐趣的人，总是比那种被现实打败的人，会更容易成功。有人说这是一种幸运，我却觉得这是一种选择，你抱着“一切都会好起来”的态度去奋斗，你的人生就一定会和“完了，一切都完了”的结局是不同的。
今年年初我辞掉工作，卖掉家具，把行李打包成一个苍凉的形状，战战兢兢驾车从奥克兰开到陶朗加，又开始了一穷二白四处漂泊的日子。在这样的日子里，我打两份工，几个月都没看见过太阳，住在一户中国人家里，屋子狭小肮脏，除了破旧的床垫，连台灯也不肯提供。
某天我拖着疲惫的身子回到家，坐在床上吃饭的时候，从门缝窜进来一只小小的老鼠，奇怪的是，我并没有流眼泪，更没有窜起来继而指责生活的残酷。我静静地坐着，惊奇那只弱小生命向往光的力量，我忽然慢慢地变成了一个不那么痛苦的我。
在那个夜晚，看着顺着窗沿流淌到被子上的月光，我又想起了约翰·列侬，开始细细品味快乐的意义。也想起了那个正在周游各国的韩国姑娘，在我们都非常艰难的时刻，她说过这样一句话，“你一定要相信自己，会有更好的未来，那样你才会坦然地接受现在所有的苦难。”她的英文好差，is和are不分，但我还是听懂了她的话。她翻了翻洗旧的背包，递给我一块廉价的软糖，说真的，那是我吃过的最甜的糖果。
*作者：杨熹文 ，网上人称老杨，常住新西兰。首部个人作品集《请尊重一个姑娘的努力》，是一本独立女性的励志手册，京东网已经发售，欢迎大家关注。十点读书经授权发布本文。
第20篇：快乐的童年是父母给予孩子最珍贵的礼物
快乐的童年是父母给予孩子最珍贵的礼物
来源：上海丁丁家教网 http://www.daodoc.com/
培养一个快乐的孩子，是每个父母的心愿，也是父母给予孩子最珍贵的礼物。拥有快乐童年的孩子，将来性格会更健康，学习能力更好，耐挫能力也会更强。经常温和地对孩子说：你自己来决定吧！我们去菜场买菜烧饭，还是去外婆家吃饭呢？孩子有获得小主人身份的满足感，会特别快乐，并从小就知道如何使用自己的决策权。每到周末，变成家庭聚会日，安排全家一起参加体育运动和户外活动。这不但能增进孩子的健康，更能培养亲子感情，让孩子时刻处在温暖的亲情中，笑口常开。
当孩子做得很好时，尝试用不同的方式表扬孩子，友情让人快乐。经常对孩子说，今天我们邀请朵朵来我们家玩吧！孩子会特别开心。带他认识其他的小朋友，让他们一起玩，一起聊天，一起涂鸦，让孩子从小感受美好的友情。培养孩子的兴趣和才艺，阅读、绘画、舞蹈等丰富有趣的活动，能开阔孩子的视野，更能培养孩子健康的爱好和性格。当然，这不能勉强，要慢慢挖掘。
培养孩子的同情心，力所能及地帮助周围的人。和孩子一起整理那些他已经不再需要的玩具，捐给福利院，或者其他有需要的孩子。让孩子知道哪怕自己很小也有绵薄的力量可以帮助别人，这能给孩子一种源自内心的快乐。世上没有完美的人，更没有完美的小孩，千万不要求全责备。孩子跟你一样，喜欢展示优点。他喜欢读书吗？那就让他在你做饭的时候讲故事给你听。他对数字敏感吗？那就带他去超市采购，让他帮你算个小账。这样小事情，可以激起他的自信和自尊。
