高中生“减负增效”对策的研究与实验【原文出处】中小学教师培训
【原刊地名】长春
【原刊期号】200004
【原刊页号】57～60
【分 类 号】G3
【分 类 名】中小学教育
【复印期号】200007
【 标 题】
【 作 者】浙江省江山中学课题组
【作者简介】作者单位：浙江省江山中学
【 正 文】
基础教育的改革是世界性的难题，课业负担过重的现象在我国中小学中非常普遍。1993年，国家教委颁布了《关于减轻义务教育阶段学生过重课业负担，全面提高教育质量的指示》。这之后，小学初中的课业负担得到了一定程度的控制；但在高中，尤其是重点高中，由于高考的压力，课业负担不但没有减轻，反而日趋加重，“书包背上肩，两头不见天”是重点中学普通学生生活的形象描述，“我以我血荐高三”、“高考是我的惟一”是重点中学毕业班的名言。因此，重点中学进行“减负”教改风险更高，难度更大，但“减负”的紧迫性和必要性也更大，对这项工作展开研究和实验，有较大的现实意义。
我们的具体做法如下：
一、调查研究，了解现状
1996年，我校申报了省级课题“重点中学学生学业负担调查及对策研究”。该课题不久即被列为浙江省教育科学“九五”规划重点研究课题。为了使研究更具说服力，我们联合了江苏省金陵中学、上海市向明中学、湖北省武汉六中、江西省玉山一中、福建省浦城一中6 所省外知名重点中学一同进行。研究采用问卷调查法，在浙江大学教育系博士生导师刘力教授的指导下，参照国内外有关研究提纲和量表，编制了调查问卷。我们的调查分高
一、高
二、高三3次。每次调查后， 问卷都汇总到我校，统一编号后输入电脑。在浙江大学数学系博士生导师林正炎教授等人的指导下，采用美国SAS（Statistical AnalysisSystem）国际流行的软件包进行电脑统计。统计采用的描述性方法有：单变量频数频率分布统计，双变量交叉频数分布统计（列联表），均值统计；多因素分析方法有：样本聚类分析，线性回归分析，方差分析。
通过统计研究，我们获得了以下信息：
1.学生课业负担非常重。主要表现在：①学习时间长。学生每天学习时间高一高二平均为11.21小时，高三平均为12.01小时。每天课外体育锻炼时间高一高二约32分钟，高三约24.6分钟。②作业量多，每天作业平均时间为96.6分钟。③理科负担尤其重。其中最重的3 科依次是数学、物理、化学。④课堂学习效率低。学生每节课注意力集中的时间高
一、高二平均为30.04分钟，高三平均为31.22分钟。听课后当堂能掌握的知识高一高二平均为65.24％，高三为72.19％。
2.课业负担与学习方法关系密切。将问卷中9个学习方法的变量的聚类结果与课业负担作列联表并进行x[2]检验，发现学习方法对课业负担有显著影响（P＜0.05）。
3.课业负担与学习心理关系密切。将问卷中5 个学习心理的变量用列联表作线性回归分析，发现学习心理与课业负担有明显的线性关系，说明两者关系密切。
二、实验探索，寻找对策
根据调查结果，我们开展了“减负增效”教改探索，内容有：减轻学生过重的课业负担；改进教法，提高课堂效率；开展学习方法指导；开展心理辅导。
1.减轻过重的课业负担
我们采取了“五个明文规定”、“一个实验示范”的教改措施。“五个明文规定”是：
（1）明文禁止滥发资料，走出“题海战术”误区。 学校规定所有资料都必须由教务处统一订购。（2）明文禁止利用节假日、星期天补课，也禁止利用自习课整班上课，走出“加班加点”误区。（3 ）严格按照国家的规定开设课程，必修课即使是高考科目也不增加课时。虽然有些学科因课时太少难以上完课程内容，学校也不搞特殊，要求他们在课堂45分钟内“做文章”，（4）对学生课外作业量作出明确规定。 作业量以中等学生的水平为基准，语数两科不超过30分钟，其余各科不超过20分钟。教务处还要不定期进行作业抽查。（5 ）对每天的课外活动课（下午第四节）作出具体的文体活动安排。保证每天有1 小时的课外活动时间。同时将每天的在校学习时间严格控制在8小时以内。
“一个实验示范”是指专门开设“减负”实验班，作为全校的“减负”教改示范。实验班必须严格控制作业（主要是数理化3 科）的数量或时间（比对照班减少1／3左右），并将每天的作业情况登记在《“减负”实验手册》上。
2.改进教法，提高课堂效率
鉴于学生课堂学习效率过低、注意力集中时间不长，各学科都认真开展教学方法的改革。以学生的“学”为中心，遵循学习规律，变“教堂”为“学堂”，大力提高课堂效率，防止课内任务向课外延伸，减轻学生负担。如语文学科根据目标学习的原则，对学习目标作出具体的切分，然后与学生共同讨论，订出具体的教学计划，让学生主动参与，共同学习。英语学科则根据学习的主动性原则和语言学习的规律，在教学中创设英语语言情境，让学生主动地用英语讲故事，作值日报告，复述课文，表演课本剧，讨论热门话题。数学学科大力改进课堂教学形式，精讲精练，营造紧张而又愉快的课堂氛围，努力为学生创设一个自我参与、自我评价、自我调节的学习环境。历史学科遵循知识学习的规律，采用“四步教学法”，按照知识梳理、问题讨论、总结深化、训练检测四步来组织教学。生物学科以学生为中心，开展“师生角色转换”教学改革，让学生备课、上课、评课，教师只作知识补充和当堂检测。体育学科根据学习优化原则，开展“整体压缩法”和“项目系统法”的教学改革，让每个学生的个性和才华都得到发挥。音乐美术学科则开展“多感官参与”教学法的改革，让音乐、美术在人格健全与个性发展中发挥最大的作用。
3.开展学习方法指导
我们通过班主任和学科教师两条途径对学生分别进行综合性和单科性的学法指导。在学法指导中，我们形成了“两个层次”、“两个面向”、“八个针对”的学法指导体系。
“两个层次”是我们根据目标管理学的理论，将学法指导分为两个层次目标：
1）浅层次目标。让学生懂得一些通用型的学习方法， 知道如何预习，如何听课，如何复习等等，能够比较熟练地运用科学方法解决学习任务，提高学习效率。
2）高层次目标。让学生掌握学习策略， 即能根据自己的学习个性和风格，对通用型的学习方法进行选择，对学习过程进行反思和调控。
“两个面向”指：
（1）面向每一个学生，让每个学生都掌握科学的学习方法。
（2）面向每一种学习方法， 对学习过程（环节）中的每一个学习方法都进行指导。学习过程包括：定目标，订计划，预习，听课，复习巩固，作业，概括总结，应试，迁移创造，自我评价等。
“八个针对”指：
（1）与“减负”关系特别密切的几种学习方法有针对性地指导。“对当天上课的内容进行概括”、“做了习题后分析归类”、“先复习后作业”是被调查的学习方法中最重要的3种，我们对这3种方法详细指导，反复强调。
（2） 对成绩落后的学生有针对性地指导。根据我们的研究情况，成绩优差生在16个方面有明显差距，指导时我们就侧重在这16种学习方法上：让学生学会主动自觉地学习；主动补救没有过关的问题；预习时主动发现问题，并在笔记本中记下疑点；预习速度跟上老师讲课；课堂上注意疑点；独立作业；复习抓本质；养成单元总结的习惯，并且方法科学；及时调整计划；考前系统复习……
（3）对成绩优秀的学生有针对性地进行学习策略、学习能力的指导，培养他们的创造思维，我们的研究表明，成绩优秀生已具备较科学的学习方法和较稳定的学习情绪。主要不足是学习策略和创造性思维。
（4）针对不同的学生进行不同的指导，我们的研究表明， 不同的学生在学习方法的掌握与运用上，个体差异较大。因此，哪些学生在哪几个学习环节的方法上掌握得不好而引起了负担，就对症下药，有针对性地进行指导。
（5）针对不同的年级进行不同的指导。我们的研究表明， 高一高二最重要的学习方法是“对当天上课的内容进行概括”、“做了习题后分析归类”，高三最重要的则是“先综合复习后做作业”，“对当天上课内容进行概括”。
（6）针对同一类学习方法中的主次关系，进行不同的指导， 侧重于其中的一两种核心方法（以研究结果为依据）。比如课内学习这一大类的几种学习方法中，“听课抓重点”是核心方法，需要有针对性地指导；课外学习这一大类的几种学习方法中，总结方法科学是核心，是指导的重点。
（7）针对一天中学习效果的不同，进行不同的指导。调查发现，一天中上午的学习效果最好，我们就指导学生上午高效地听课，双休日则指导学生把自己学得最差的课放在上午补；下午效果不如上午，就指导学生适当午休，提高下午的听课效率；晚自修第二节的效果稍好些，就指导学生把重要的知识放在这节课中整理。
（8）针对学习动机的主次作用进行不同的指导。 在整个学习指导过程中，我们始终把“为国家为民族而读书”这一学习动机作为重点来引导。研究表明，有了为国家为民族而学习的动机，就会主动自觉地学习，追求全面发展的学习目标，克服学习过程中的各种困难，不会患得患失。
为了便于学生自学和教师上课，我们专门编写并正式出版了学法指导用书——《中学生学习策略》。该书目录为：绪言：不要为打翻的牛奶哭泣；第一章：动机、目标、计划方法与策略；第二章：预习方法与策略；第三章：听课方法与策略；第四章：复习方法与策略；事五章：作业方法与策略；第六章：总结方法与策略；第七章：应试方法与策略；第八章：迁移创造方法与策略；尾声：学会学习。
4.开展心理辅导
我们采取两种方法进行辅导。一是在学法指导中进行，把心理辅导作为学法指导的一部分。我们自编的学法指导用书《中学生学习策略》的绪言部分“不要为打翻的牛奶哭泣”就是典型的心理辅导内容。在学法指导时我们把学习兴趣、学习动机、学习信心、学习意志力等学习心理都结合进去。
二是把心理辅导独立出来，把它作为素质教育的构成要素，专门开设心理辅导课，对学生的心理进行全面的辅导与教育，学习心理作为其中的一部分。我们根据本学校实际，借鉴上海心理辅导研究会吴增强先生的课程形式，设计了“高中生心理辅导分类分年级课程草案”，供班主任参考选用。具体如下：（括号中的“一上2 ”表示安排在高一上学期第2次上，其余类推。）
学习辅导
（1）学习心理
开发自己的脑力——树立学习自信心（一上2）／明确目标， 促进学习（一上3）／越
学越有劲——提高兴趣，促进学习（一下3）／加足马力——以成功体验增强学习动机（一下4 ）／正确归因——正确分析学习成败的原因（二上1）。
（2）学习方法
制订计划，预算时间（一上5）／凡事预则立——有效预习（一上6）／向45分钟要效益——有效听课（一上7—8）／记忆策略（一上9 ）／笔记技术（一上10）／有效作业（一上11）／及时复习和总结（一上12）／学习效果的自我评价（二上12）／掌握应试技巧（二上10）／共同进步——学习经验介绍（二下1）／掌握阅读技术——S.Q.3R 阅读法介绍（二下2）／高三学习与复习的方法（三上3）／十年磨一剑，今日显锋芒——高考应试心理的培养（三下7—8）。
（3）学习能力
养智慧的花朵——思维能力培养（二下3—5）／开发人的右半脑——想象能力的培养（二下6）。
情感辅导
有缘四方来相会——自我介绍，互相了解，形成归属感（一上1 ）／寸草报得三春晖——孝敬父母（一下5，母亲节前上）／绚丽多变的彩虹——接受青春期变化（一下6）／天生我才必有用——发现长处，树立自信心（一下7—8）／发掘闪光点——发现别人的长处，尊重爱护同学（一下9）／班荣我荣——培养责任感，热爱班集体（一下10 ）／享受快乐——爱自己、爱同学、爱班级带来的快乐（一下11）／天下兴亡，匹夫有责——承担起社会责任（三下2）。
意志辅导
学会自我约束——遵纪守法，抵制不良诱惑（二上3 ）／学会自我调节——摆脱消极情绪（三上1）／学会自我磨练——承受挫折（三上2）／行百里者半九十——中学的最后冲刺（三下1）。
消费辅导
谁知盘中餐，粒粒皆辛苦——珍惜劳动果实（一上4 ）珍惜金钱（一下1）／合理而有计划地用钱（一下2）。
休闲辅导
科学安排休闲时间（假期、课余等）（二下9 ）／有效实施休闲计划（二下10）。交往辅导
悦纳自我——克服社交障碍（二上4 ）／注重社交的第一印象（二上5）／走通心与心——真诚地与同伴交往（二上6）／赢得朋友的妙方——学会微笑（二上7）／做合格的倾听者——学会倾诉（二上8）／掌握赞扬的艺术——学会赞扬别人（二上9）／克服嫉妒心理（二下7）／竞争与合作——正确认识竞争（二下8 ）／异性交往与友谊——学会与异性交往（三上4）／异性喜欢的行为特征（三上5）／学会与长辈交往（三上8）。职业与前途辅导
发挥个人才能和贡献社会——从事职业的意义（三上6 ）／职业选择与成功（三上7）／掌握职业选择的技巧（三下3）／做一颗永不生锈的螺丝钉——培养职业理想和敬业精神（三下4 ）／我来面试——求职技巧（三下5）／女性与职业——职业成功的优势（三下6）。以上《课程草案》辅导次数高一最多，22节；高二次之，19节；高三较少，16节，呈金字塔式结构，辅导内容在不同时期有不同的侧重。
以上几顶教改措施除在几所合作学校铺开外，还专门在96级高一新生中开设实验班。实验班的教改项目除了前面提到的减少作业量一项外，还同时施加了以下3个自变量：1）改进教法；2 ）开展学习方法指导；3）开展心理辅导。实验教师要定期将以上3顶内容也记入《“减负”实验手册》中。
三、实验结果
经过几年的教改实践，我们几所学校都基本达到了预期的目的；学生的课业负担明显减轻，同时，教学质量稳中有升，学生发展更全面。效果最明显的是96级（即99届）学生，他们从高一开始就接受实验，一直到高三毕业。就我校来说，该年级效果表现在：
1.高考成绩比以往几届出色。全年级300名学生（其中自费生74 人）参加99年全国高考，上线人数达274人，上线率为91.3％。 其中本科线以上241人，重点线以上178人，600分以上54人。 出色地完成了升学预备教育任务。该年级高三（4）文科班组班时生源较差， 仅一人在原来班级获得过年级三等奖学金，全班60人中女生有42人。自费生有22人，可经过“减负”实验，成绩也很出色，上线达51人，其中本科线以上46人，重点线以上26人。一名女同学总分名列衢州市第1 名、浙江省第13名。
2.全面发展，文体成绩优秀。该年级学生参加学校元旦文艺会演，年年获一等奖；参加学校运动会，总分始终名列前茅；参加浙江省中学生辩论赛，其中一个获“优秀辩手奖”；参加浙江省中学生韵律操比赛，获团体二等奖。高考中，本年级5名体育专业考生全部上线。3名艺术专业考生全部上本科线。
“减负增效”课题成果通过了专家组的鉴定，并荣获浙江省政府奖——基础教育教学成果奖二等奖。《人民日报》还作了题为“浙江省江山中学科研促教改”的专题报道，并加了编者按语，积极肯定我校在“减负增效”研究与实践方面取得的成绩。此外还有《浙江日报》、《浙江教育报》等6家省级新闻单位作过专题报道。
四、结束语
我们对“减负增效”开展研究和实验，就是想找出一条“轻负担高质量”的路子。但这“轻负担”是相对的，“轻负担”，不等于“无负担”。要掌握学习技能，不可能没有课业负担。一位教育家说过：“一切技能都是一种习惯。凡是习惯都是通过多次反复的实践养成的。”我们要减去的是过重的课业负担，减去那些重复的对技能形成并无帮助的作业。同时，“减负”不能减效，还要增效，这就需要跟上配套的措施：改进教法，以“学”为本，提高课堂效率；开展学法指导，让学生科学地学习；开展心理辅导，使学生以健康的心态对待学习。
当然，高中生课业负担多少为最合适，教学方法怎样才算最优化，学法指导怎样才算最科学，心理辅导怎样才能发挥学生最大的心智潜能等等，这一系列问题仍值得我们继续探讨。本文执笔：郑逸农 徐须实
【参考文献】
①《学校心理辅导活动指南》，吴增强主编，上海科教出版社。
②《高中生的学业负担与教育对策》，郑逸农，《上海教育科研》1998年第7期，
③《多方面采取措施努力提高教育教学效益》，徐须实，《中小学校长》1999年第3期。
