心理咨询师培训学习心得
2010年9月22日至10月3日，在路局职教处的组织下，我有幸参加了省成教协会举办的为期十二天的三级心理咨询师培训。这次培训使我获益匪浅。
通过这期心理咨询师培训班的学习，我对心理学知识及心理咨询活动有了一定的了解和掌握。首先，我了解了心理学的发展史。心里学的发展伴随着人类的发展而发展；其次，我又学习了心理学有关知识和心理咨询知识以及心理咨询活动的知识；掌握了心理咨询师的内涵和意义；心理咨询师是指运用心理学以及相关学科的专业知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。心理咨询师就好比一把梳子，需要梳理来访者的思绪和问题脉络，重新找到适合解决来访者问题的方法。一句话，心理咨询师是协助求助者解决各类心理问题的人。心理咨询是一门创造性的应用科学，是一项“科学+艺术”的工作。心理咨询的对象主要是正常人，心理咨询所提供的全新环境可以帮助人们认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，提高工作效率，改善生活品质，以便更好地发挥人的内在潜力，实现自我价值；心理咨询最一般、最主要的对象是健康人群或存在心理问题的人群；健康人群会面对许多家庭、择业、求学、社会适应等问题，他们会期待做出理想的选择，顺利地度过人生的各个阶段，求得自身能力的最大发挥和寻求生活的良好质量。心理咨询师可以从心理学的角度，提供中肯的
发展咨询，给出相应的帮助。在学习中，我也了解了导致心理问题或心理疾病的原因有很多，其中人与人之间的冲突摩擦、恋爱婚姻、家庭矛盾、亲子关系、升学考试、就业选择等问题尤为突出。同时涉及到人们的很多隐私，有一些会极具有故事性。为来访者保密，就成为心理医生的基本品德和首要素质。因此，心理咨询师不但要有一定水平的专业知识，还要具有一定的职业素质。最后，我又参加了心理咨询实际操作练习，熟悉心理咨询活动的程序和事项。实操课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃、生动且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。在参加实操课的过程中体会到了很多人生的道理，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量。培训期间，老师们在讲解教材的同时，还结合了自身的经验，让我对苦涩难懂的心理学理论有了形象的理解。培训老师从基础心理学开始介绍，然后慢慢过渡到心理技能。经过此次培训，我才分清，心理的正常与不正常。一般所说的心理问题是指正常心理中的不健康心理，而不正常心理则是指有心理疾病，这就需要去医院进行诊断治疗了。我们通常所说的心理咨询的面对人群是心理正常的人群中不健康的。心理健康就
是对生活持有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;与他人关系和谐,能很好的融于集体;能很好的适应环境。心理咨询所提供的全新环境可以帮助人们认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，不仅能够帮助来访者解决问题、排除困扰、还能掌握自我调节的方法，从而可以提高生活质量，提高工作效率，成功教育子女，处理好家庭关系。
通过学习心理学，使我对以往处理人与人、人与社会等关系有一个新的看法和认知；
一、心理学帮助我们适应现实，感觉幸福
通常情况下，生命不给我们思考的时间，已经将现实的条条框框强加于我们，生活在社会之中，我们不可避免地碰到诸如“不公平”与“潜规则”，继续生活在愤怒与旁人施压的生活中，还是敞开心灵接受现实的规则，无论如何，心理学将让我们敞开心灵，在社会的规则下，尽可能感觉幸福。
二、心理学帮助我们提高职场情商，获得更大发展
有人说：“公司是一棵爬满猴子的大树，往上看全都是屁股，往下看全都是笑脸，左右看全都是耳目”。太多的技术性人才，他们懂得如何和自己对话，他们懂得如何支配自己的大脑与时间；但是，当他们有一天受到提拔和重用的时候，他们往往手足无措，难以适应融入组织的工作模式，更难以适应复杂的人际关系。心理学将告诉我们其实人与人的关系无非那么几种，协调好了，绝对不会乌烟瘴气。
三、心理学帮助我们少犯“低级错误”
很多人梦想成为比尔盖茨，因此他们认为比尔盖茨每天工作14个小时，每天4点起床是他成功的原因；心理咨询师告诉我们，人和人不一样，成功的原因也千差万别，比尔盖茨睡到4点就睡不着了，只能起床，而那些3点就起床，每天工作18个小时的人，也不一定可以成为比尔盖茨，甚至任何成绩都没有；学过心理学我们会发现，其实我们常常犯很多低级的错误，而这些错误教材里早已提出。
四、心理学帮助我们做一个好父母
什么是保证家庭幸福的因素，爱情心理学家黄维仁早就说过，夫妻间的差异绝不是离婚的原因，而差异中的理解才能帮助我们维持幸福。同理，什么是我们孩子成长的决定因素？严厉管教？还是拳脚相加？都不是，在子女教育中，理解也是决定的环节，想想，哪个孩子不想得到爱护与赞扬？
通过心理咨询师培训，学习了心理学有关知识；使我个人受益匪浅：
1）提高生命品质，加强自己的修养
2） 增加自己职业竞争的软实力，让自己在自己的职业生涯中获得更大的发展空间。
3） 人际交往过程中更加的自信（知己知彼）
4） 在面对困难或挫折的时候能够更好的调节自己的心理。
5） 成为家人和朋友的免费心理保健医生。
6） 在帮助别人的过程中，体会到自己的人生价值和情趣。
7） 提高工作效率，发挥自己的潜能
8） 掌握心理调整的方法，使自己永远处于良好的心理状态，远离亚健康。
9） 为解决婚姻、家庭、子女问题提供了一件利器。
10）学习心理咨询师以后，可以不断内省自己，充分的认识自我，改造自我。
我们都知道，身体的生长发育需要充足的营养，事实上，心理“营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，心理健康“营养素”有哪些呢？
首先，最为重要的心理“营养素”是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱。童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱。青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要，会使青年人在事业上增添信心和动力。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，会让生活充满欢乐和温暖。老年人的晚年幸福是关键。
第二种重要的心理“营养素”是宣泄和疏导。无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，而适度的宣泄具有治本的作用。这种宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否
则会恶性循环，带来更多的不快。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾，进而成为心理障碍。
第三，善意和讲究策略的批评。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满、固执、傲慢等毛病，这些都是心理不健康的表现。过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，遇到这种“心理病毒”时，应提高警惕，增强心理免疫能力。
第四，坚强的信念与思想。信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道。
第五，宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。
第六，自我解嘲是最好的心理调节“营养素”。自我解嘲就是当自己的需求无法得到满足产生不良情绪时，为了消除或减轻内心的苦闷和烦恼，有意丑化得不到的东西，编造一些“理由”，以此进行自我安慰，求得心理平衡。
总之，心理咨询师是一个需要不断成长的职业，需要丰富的人生阅历、执业经验，并通过必要的专业认证。心理咨询师要想避免职业枯竭，就应不断强化职业的内在动机，以助人为自己的价值取向，把帮助人作为自己的一种重要需要，对生命怀有敬畏之心。要认真对待每项工作，在咨询过程中与来访者建立良好的咨询关系，运用自己的智慧去发现错综复杂的心理问题背后的根源，不断的总结经验。
虽然此次心理咨询培训班的课程结束了，但我对心理知识的学习却还没有结束，而且还要把这些知识运用到实际工作中去，以心理学的知识来引导我更好的开展工作和生活。
总结人：刘书砚
2010年11月26日
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