调整心态，超越自我
同学们，再过两天，就要期中联考了，此时此刻，你的心情如何呢？今天老师就要给大家提供一些心态调整方法和考试技巧，让大家在考场上能够超常发挥。
一、考前心理辅导
（一）、带着“四颗心”进入考场：信心、专心、细心、恒心。这是考试成功的保证。考试的成败不仅是知识水平的较量，更是是心理素质的较量。要在考试中发挥最佳水平和取得最好成绩，一 定要具备“四心”：
1，增强信心。信心有它不一定能赢，没它一定会输。 信心是成功的精神支柱，在考场中要胸有成竹，从容不迫，沉着应考。
2，专心致志。这是头脑清醒、精力集中的前提。只有专心致志才能保持头脑清醒，才能感知深刻、积极思维，才能处于最佳心理和生理状态。 3，要特别细心。
考试时做题要细心。作好基础工作，不犯低级错误。将试题浏览一遍，做到心中有数。做题时要先易后难。每道题都要细心、认真地研究。要学会“会做求全对，稳做中档题，一分不浪费。” 切忌漏题，要注意试卷的正面和背面，不要漏掉背面的题。 4，持之以恒。
要有恒心，要有锲而不舍的精神，不管考得如何，都坚持考到最后一秒。
（二）、调节好考试心理的几个问题：
1、考前充分做好知识及心理准备，考前复习，要全面系统地复习，弄清不懂的问题。那种“平时不烧香，临时抱佛脚”的做法，容易引起考试的紧张心理。考试时，对自己要有充分的自信心。多想自己是全面系统复习了的，自己不会做的，别人可能也不会，如果我做出了，我就有可能比别人好，产生积极情绪，提高大脑的工作效率。
2、消除考前疲劳，有的考生习惯于考前开夜车，搞得人很疲劳，这是不科学的应试方法。人越疲劳，记忆能力就越差，从而造成考试过度紧张现象。因此，考前一定要注意加强营养，保持正常的饮食和睡眠，避免过度的紧张和劳累，以便能够养精蓄锐去迎接考试。
3、以良好的心态参加考试。心理学研究表明，低紧张有利于解决大难题，
1 而容易的题目需要高紧张。也就是越是大考（期中、期末、初考）越要放松。
二、考试方法、技巧、技能指导
1．必须记住考试的时间、地点，备齐考试用品。（前晚应自己整理书包，以便把物品准备齐全）考试用品要对照考试科目逐项检查，包括签字笔、铅笔、橡皮、圆规、直尺等。
2．要明确考试规则、答卷的方法和注意事项。试卷发下以后，要按试卷要求的格式，认真填写好姓名、性别、班级、学号等，不要遗漏。
3．答卷开始，首先要认真阅读试卷前面的说明和要求，然后迅速将整个试卷审视一遍，了解对试题的熟悉程度和不同类型试题情况，做到心中有数，以便确定答题的轻重缓急。
4．要认真审题。审题是正确解题的先决条件。审题时一定要注意弄清题型、题意，了解已知条件和未知条件，区别异同，明确解题目标，抓住要点，思考解题的方法和运用知识的范围，力求做到准确无误，不错不漏。
5．注意答题技巧。一般做法是先易后难，重视小题分数积累，以增强信心。思路要灵活，要注意多角度思考。遇到难题一时解答不出，就暂时放一放，其他试题答完后再回过头来继续解答；实在解答不了的难题要果断放弃，防止占用时间太多。
6．要合理安排时间，以免顾此失彼。在全面阅读试卷时，要做到心中有数，不同的类型题大致需要多少时间。在整个答卷的过程中要保持适度紧张，做到情绪稳定，思路清晰，字迹工整。
7、要有时间观念，充分利用有效时间。三个环节：通览全卷，全面解答，校对复查。复查时，要检查字迹是否清楚，卷面是否整洁，作图是否规范，格式是否规范，方法是否合理，答案是否正确，是否漏做、误解、写错，同时再复查一遍校名、姓名和考号。这样就可以使自己不失掉该得的分数。
“宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来”。希望同学们会在这次“联考”中取得更大的突破，最后，祝同学们考出好成绩！
