在素质拓展的过程中我们进行最多的是各种有趣的游戏，这些游戏不仅可以调动气氛，还可以增强凝聚力，是不可或缺的环节，我个人是非常喜欢这些小游戏的，很有启发性。我先来介绍游戏中的惩罚措施——
一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V\"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。
二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。
介绍完惩罚措施，我就来说说那些小游戏吧。
1、一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。
2、一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位臵，但不能和身边的树和松鼠交换位臵。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位臵的人就要受罚，做讲述故事场景的人。故事场景有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震”——此时树动，松鼠不动。
3、兔子舞：
分为低难度、中等难度和高难度。步法都相同：左脚向左跳一步，收回；再右脚向右跳一步，收回；然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。首先一行人围成一圈，左转。低难度的就是双手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等难度的就是左手抬起，右手从左腋下穿过，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手从双脚中穿过，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高难度的就是人与人之间贴紧，膝盖弯曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳两跳，再往后跳两跳。
4、大风吹：
大家围坐一圈，中间站一个人。此人说大风吹，众人问“吹什么”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位臵，不得和两边的人交换位臵，此人参与抢位臵的过程，未抢到位臵的人站在中间继续说。比如此人可说“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换位臵。
5、大象、老虎和老鼠。 这三种动物之间分别是吃和被吃的关系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。两队人分别出一种动物，如果构成被吃的关系，则被吃的那队就输了。此游戏新颖的地方在于说出动物名字的时候，要模仿动物的样子：大象是左手向前平举，拇指向上，右手从左手腋下穿过捏住自己的鼻子；老虎是要双脚前后交叉，双手在脸侧作出弯曲的姿势；老鼠是双脚并拢，弯曲，双手放在脸侧，四指和拇指相碰。
6、大家围坐一圈，但是都面朝外，背向里。在规定时间内，分别从1依次报到30，不允许相邻的人报相邻的数，也不允许两个人报同一个数，当出现沉默时不能超过5秒，每个人起码要报三个数。
7、同舟共济。
每队发到九块地毯拼片，拼成一个正方形，然后逐渐减少拼片的块数，看哪队人能在拼片上坚持的时间最久。可以让对手来选择减少那一块，以增加难度和对抗性。
8、同起同坐——相互支撑才能永恒
游戏开始，队员被分成两列，同时相互搀挽臂膀，同时坐下，要求同时站起，本以为平时平常的不能再平常的动作，怎么能做为培训项目呢，但在第一次尝试时，随着教练的一声口号，每个人都试图站起来，但是却发现是那么的困难，大家一下子陷入了非常窘迫的局面，我们忽略了一个问题，平时是一个人，而现在我们是一个完整的整体，有任何一个人不能站起来都可能会影响整个团队的进程，无法实现站起来的目标，一次失败以后，队员们积极找出了失败的原因，首先变换了队形，本以为可以成功，但是事实并非我们想的那么简单，要求我们的每个人的步调必须一致，不能总想着自己先站起来，一定要成人之美，所谓成人之美，就是我们要成为对方的坚实的后盾，用力挺住对方，但是作用是相互的，只有这样，彼此才有一个支撑的力站起来，我们夜想到了“人”字，歌中曾经唱到，人字的结构就是相互支撑，有了相互支撑才有了人。但是反过来讲，如果我们仅仅是顾及了背后的伙伴，忘记了身边的朋友的话，我们依然无法达到目标，这就强烈的要求我们要团结的像一个人一样，步调一致，动作统一，经历一次又一次的失败后，总结出了这个结论，最终在教练的一声口号下，我们成功的站起来的！每个人的脸上扬起了成功的喜悦。
9、移花接木——成败有你的一份，也有我的一份
这个游戏要求大家齐心协力共同将两个乒乓球通过自己手中的PVC管运送至目的地，期间要求两个乒乓球不能停止，不能倒走，不能相撞，直至送至目的地。这就要求我们每个人要注视这两个球，不能单纯的盯住一个球而忽视了另外一个球的状态，特别要注意管与管的衔接，开始的几次探索中，我们常常忽略一些具体的细节问题，有很多队员接过了第一个球以后就冲到了最前面，却忘记了后面还有一个球的存在，要么就是只顾着看球慢慢的离去，操心别人的操作，却忘记了自己的本职工作，导致“炸弹”的一次次引爆，随着时间的慢慢过去，我们没有按时完成团队的任务，最终这项任务宣告失败，总结失败原因，我们每个人都是整个体系中不可或缺的部分，任何一个成员的缺失或失误都直接影响大局，究其原因，我觉得双盈的木桶理论非常的合适，我们的团队就好比一个用木板坐的木桶，决定该桶盛水多少的不是最高的木板，而是最低的那块，正是最低的那块决定了整个团队的实力，因此作为一个团队，我们应该提高团队中的每个成员的综合素质及技能，同时做好自己的本职工作，只有这样，团队任务才能圆满成功，整个公司的势力和水平才能真正的提高~
10、高空断桥——战胜自己就是战胜一切
本次活动中最练胆子的，莫过于空中断桥了，8米的高度，算不上高，但如果承重的面积很小，再加上不断摇摆的动作，那可就有点吓人了，因为我们都不是高空作业者，所以，恐惧也是情有可原的。看着几个女队员发抖的双腿，胆怯的双眼望向对面1.2米远那块承重的木板，真有风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复反的味道，尤其是苹果队员，在大家非常鼓动性的鼓励下，苹果拖着颤抖的双腿一步一步艰难的爬上了8米高高架，硬是抱着柱子不放手，生怕被风带走了，远远就看到苹果颤抖的双腿，站在木板前紧抓住绳索，不停的说“不行，不行~~~”，仿佛前面就是万丈深渊，就这样僵持了十几分钟，其他队员看着苹果的举动投以的是阵阵鼓励声，开始时，恐惧仍然缠绕着苹果，慢慢的，苹果的腰直起来，深吸两口气，目光平视前方，猛的一跃，成功了，虽然之间只有1.2米，苹果迈过了一小步，我相信却是他人生的一大步。包括我们的笨笨队员，刚开始时说自己有恐高症，但是强烈的征服感使她充满了自信，拿下它可谓小菜一碟，但是轮到她的时候，天空下起了小雨，仿佛问题也多了起来，鞋子太光，木板太滑，板子不结实什么的，但是随着时间慢慢的过去，在大家的鼓励下，跨越的信念已明确，举步跃起，成功了~~我们很明确的知道了，在任何一种情况下，都需要控制自己的情绪，要学好更好地稳定自己的心态，勇敢地去面对挑战，不论何时，这点都很重要。
11、信任背摔——信任自己，信任别人
“你们准备好了么，我们准备好了，请相信我们”随着口号，我的身体做了一个自由落体的动作。在同事们的高呼声中，我飘然而下，强有力的胳膊，雄壮高昂的口号，让我气从心底起，胆从气边生，抱胸、闭眼、向后勇敢地平躺而下。这个小插曲叫信任背摔，名副其实，这是同事之间的一种信任，这种信任是相互的，只有相互信任，才能做出这种大胆的动作，把最坏的结果留给自己，把最安全的信任推给对方。这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑，都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是伤害。在这里，我们对我们的草莓和双盈表示下慰问，因为他们的脸很可能就是背摔队员双脚的着落点。由心里开始，才是真正的信任。
我相信，我们“看得到”未来，我们会更好的做到“分工协作”，我们相互之间有更多的“信任”，我们敢于承担责任、我们会有勇气面对无论是外在还是自身的挑战，我们会一直保持方法的创新和思维方式的突破——我相信，我会一直为属于这个团队的每一个人而骄傲！我们能够走到一起，这绝不是偶然。
12、毕业墙——我的肩膀就是你的阶梯，帮助他人也是在帮助自己
“毕业墙”是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4.2米的光滑墙壁。（这个活动起源于英国的一场海战，当时战船已沉没，而救援船在没有任何工具的情况下，海上的士兵只有通过自己的智慧和努力翻越障碍，才能获得生存。随着历史的发展，这项一向是海军训练的内容现在已搬上陆地，用于锻炼人们的求生技能。）而且是在全体队员都进行了一天的训练后，体力严重透支的情况下立即翻越此墙。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。瑟瑟的寒风中，随着培训师一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，大家都毫无怨言主动去做人梯，能听到的只有快速行动的刷刷声、释放出自己所有力量的呐喊声，能看到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。而这些却更让我感觉到了所有人对于成功的渴望，它就像一组庄严的乐章，但凡身临其境的人，都能感觉到一股无形的神奇力量。时间慢慢的过去，一次次的尝试，一次次的失败，虽然在此过程中因为安全问题有人提出了终止冒险，但是在我们面前的是几十双轻蔑的眼神，如果放弃，我们真的是失败了，一天的训练可能就要留下一个永远的遗憾，我们已经没有退路，背水一战，破釜沉舟，漂流，流水，扶摇三名队员主动请缨，冒着巨大的危险和身体上的疼痛依然冲到了最前面，最终，我们顺利地完成了任务。在这里请允许我向这三位队友表示最诚挚的敬意～～这项挑战的成功，深深地震撼了包括培训师在内的场上的每一个人，每个人眼里流淌的已分不清是感动的泪水还是汗水。这一个不同寻常的项目，它让我身临其境地体会到了“团结就是力量”不仅仅是一句口号，它是“滴水穿石”、“众志成城” 的伟大力量！更为重要的是，让我知道了这世界上没有什么事情是不可能的。做任何事情我们都要有目标、计划和信心！我们的潜能超出了我们的想象！好的团队 1+1>2 ，不好的团队 1+1
同样，团队中每一个人或多或少都有所悟所得．这是最让大家高兴的事：这是一支逐渐成长的团队，这是一支没有满足自我的团队！教练说每个团队都会经历“初建－成长－混乱－成长－优秀－卓越”，这支尚为年轻的团队，正在茁壮的成长。
一天的拓展训练虽然结束了，尽管到现在我们的身上还有酸痛，但是我却无比快乐——因为拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着公司的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！ 感动仍在回味，震撼还在继续！在此,我真心的感谢感谢公司组织这次活动, 搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们公司的眀天更辉煌、更美好！
