高中生压力源和心理健康
——XX中学青少学生心理健康教育总结
处于青春后期的高中学生面临双重的压力，不仅快速的社会变革给中学生带来了机遇和挑战，青春期生理、心理发展的需求也会成为压力源。在社会变革过程中，新的价值观念和传统观念的冲突，使原来一元化的价值体系向多元化演变，处于价值观成形期的青少年往往容易陷入迷茫。社会变革所带来的生活方式的改变。生活质量的提高，以及一些副产品例如社会两极分化的加聚、失业的威协、个人保障社会化等各种社会因素，都使青少年处于无形的压力之下。青春期自身生理、心理、社会性的发展需求，如第二性征的发展。与异性朋友的交往、与父母关系的重新审视、社交圈子的扩大等，都是中学生不得不面对的现实。
压力的积极面在于，适当强度的压力可以转化为个体前进的动力，但压力的消极面在于处于高压力环境下的个体容易产生健康问题，包括生理上的疾病和心理上的困扰。关于家庭压力和青少年心理健康的研究指出，来自家庭内部的压力，如家庭成员不和、内部争执等，已成为青少年情绪困扰的主要原因；来自学业方面的压力更成为中学生心理适应不良的关键诱因。甚至于有中学生不堪生活重负而选择了轻生的道路。
压力与青少年发展，特别是心理健康的关系受到很多学者的关注。虽然很多研究都指出压力和中学生的心理健康关系很大，但就压力源本身的关系研究还不多见。青少年压力源研究多集中在某一方面的压力，例如家庭矛盾、学业负担及人际关系，但缺乏系统的全面研究。再者，研究多选用国外的生活事件量表作为压力指标，虽然生活事件与心理健康有关，但它忽略了个体对压力源的认知功能，以及有脱离日常生活情境等不足。有研究指出，日常生活的烦恼是比生活事件更有效的指标，且日常生活中的烦恼与心理健康的关系更为密切。
从认知评价的角度来说，压力是人和环境之间的一种特殊关系，在这种关系下，人感到的环境的需求已经超出了自身可以应付的能力，或者已经威胁到自身的心理健康。在此基础上，源自环境的任何物理的和心理的需求就称为压力源。
有专家研究发现高中生压力感受的总体情况是男生和女生在总体压力感受上有显著差异，女性所感受的压力高于男性。对不同年级的高中生来说，似乎高三学生所感受到的总体压力反而低于高一和高二 高中生的压力源：从个别压力源上的感受来看，最高的五个压力源依次为：考试成绩不够理想，在学习上落后于其他同学，能否考上大学，考试要争取好名次，父亲或母亲的期望。最低的五个压力源依次为：青春期生理变化，自己的外貌，目前自身的家庭经济状况，生病，没有钱买自己想买的东西
压力源方面看，学习和学业无疑是中学生最大的压力来源。值得引起注意的是，高中生学业上的压力有很大一部分来自对别人期望和要求的认知，以及和别人比较的压力。专家认为，这与中国儿童社会化过程中的社会取向有关。杨国枢先生曾指出，中国人在人和环境的互动中，表现出一种社会取向，具体体现在注重家族、权威、关系和他人。这些互为影响的因素使中国人较为关注别人如何看待自己，别人对自己有什么期望，特别是和自己关系密切的人，在成年人可以是父母、配偶、领导或朋友，在青少年则主要是父母、朋友、老师和同学。所以青少年对这些重要关系人员要求、期望、态度的感知成为他们重要的压力来源。
高中生压力源的因素分析：随着年级的升高，学生在经济方面的压力显著增加，而在与父母交往方面、社会人际关系及性发展方面的压力有所减少。就与父母交往、社会人际关系及性发展方面的压力有所减少的现象来看，高中生在生理和社会性发展方面正在不断走向成熟，而经济方面的压力显著增加可以看成是青少年要求独立和承担责任的一种表现。
压力和心理健康：从各个不同的压力源来说，与心理健康关系最密切的是社会人际关系及性发展方面的压力，其次为学习和学业方面以及健康方面的压力，最不密切的是来自经济方面的压力。这一结果使我们看到高中学生在经济上还没有独立，经济方面的压力不是很严重地影响心理健康。但在社会人际关系及性发展方面，虽然感受到的压力不比学习和学业方面大，但与心理健康的关系更为密切。由此我们可以看到生理和社会性发展对高中生的要求和挑战。处于青春期后朝的高中生面临人际关系的重组，他们正从原来的家庭保护伞中走出来，在学校和社会这些更广阔的天地里建立自我；同时，中国社会对和谐人际关系的重视和关注，也使人际关系方面的压力对青少年的心理健康更敏感；再者，青春期所带来的一系列生理和心理的变化，使高中生重新审视自我以及重新认识与异性朋友的关系，这和人际关系是有密切相关的。
如果说学习和学业是老师和家长最关心的问题，那么生理和社会性发展方面的问题也不容忽视。因为源自这些方面的压力所引起的情绪、睡眠等心理健康问题，将会间接影响高中生的学习，如此恶性循环，对青少年的成长是极为不利的。 在压力和心理健康的关系上，男女在学习和学业方面，以及未来前途方面有显著差异；女性在这两方面与心理健康的相关显著高于男性，一方面女性在学习和学业方面感受到的压力高于男性，另一方面这可能和女性比男性更多使用消极应付方式有关。研究指出，压力与心理健康的关系受个体的应付方式的影响，消极的应付方式不仅无法舒缓压力，还会加重应激，进一步影响心理健康水平。有研究指出，男女青年在选择和使用应付方式时有不同的偏好，女性更多用自责、求助和退避等应付方式，而男性多用解决问题的方式。虽然求助从表面看似乎是积极的应付方式，但求助本身与依赖性有一定关系，再者求助时的自我暴露对自尊也有一定影响。
结论：高中生的压力源可以归为六大类别：社会人际关系及性发展方面的压力、学习和学业方面的压力、与父母交往方面的压力、未来前途方面的压力、经济方面的压力、健康方面的压力。在部分因素上发现性别和年级差异。高中生所感受到的压力水平和心理健康水平有显著相关。关系最密切的是社会人际关系及性发展方面的压力，其次为学习和学业方面以及健康方面的压力，最不密切的是来自经济方面的压力。
