调整心理状态，积极应对考试
老师们同学们：
大家早上好！今天我讲话的主题是：“调整心理状态，积极应对考试”。 同学们，下周，我们将迎来本学期的期中考试，相信我们每一位同学都希望自己交上一份满意的答卷。
其实考试就是让我们“比而知不足，知不足而进取”，通过考试，同学们对自己的学习情况会有一个理性的认识,促使自己巩固所学知识，从学习结果的反馈中，及时获得矫正信息，调整自己今后的学习。因此，每一个同学都必须以认真、严肃、负责的态度对待期中考试。要记住：分数只是暂时的，表面的，水平才是永恒的，真正的！以正确的观念理解考试，以积极的心态对待考试，才能在考前全心复习，考中游刃有余，考后再接再厉。
想要从容面对考试，就要学会正确认识和对待考试。
首先考前应适当调节自己的心理
1.应合理评估自己水平，适当降低期望值
从心理学的角度讲，一个人在做一件事时，保持中等水平的动机可达到最佳效果。给大家举个例子，比如在考试前，甲同学想“考什么样就算什么样吧”，乙同学想“我要努力一点争取考个第一”，丙同学想“我一定要考第一”。这就是对考试成功所持有的三种不同程度的期望。那么，哪个人的考前复习效果会更好呢？我们不妨来分析一下，甲抱着无所谓的态度，学习没有了动力，自然会放松自己；丙要自己一定成功，给自己施加了太多的压力，容易焦躁不安，影响复习效率；只有乙才会以坦然的心态，有条不紊，尽自己所能去复习。所以，每次考试之前，综合评价一下自己的水平，定一个合理的目标，切忌好高鹜远和不思进取。这样既有信心迎考，又不至于有沉重的心理负担。
2、以严谨、科学的态度及平常心对待考试
人的记忆遗忘规律告诉我们，遗忘是必然的。世上没有过目不忘的人，因此每位同学都要重视考前的复习。孔子说：“温故而知新”，就是告诉我们学习要重视复习，一个成绩优秀的学生肯定是肯吃苦、肯钻研、认真复习并掌握科学的学习方法的人。所以希望每位同学能在老师的指导下，把前一阶段所学的知识认真
整理、归类，并全面系统地进行复习，争取做到熟能生巧、融会贯通。距离考试的时间很短，所以复习要有侧重点，不妨从两个方面着手。一是巩固基础知识，包括单词、概念、词义、公式等，二是可以把前一阶段做过的题目、试卷拿出来看一看，特别是当时做错的题目要好好体会，避免出现同样的错误
有的同学可能会担心考试失败怎么办？事实上这不是在考试前所要思考的问题。考试之前，谁也不能预料结果，先担心失败，这是无谓地分散精力，是不明智的。面对考试要有一种“狭路相逢勇者胜”的气概，即使考试真的失败了，也不必悲观绝望，你可以从失利中总结原因，通盘考虑，一切可以重新开始。
3、要有充分的精力准备
精神上的疲劳，往往会导致注意力涣散，记忆减退和思维迟钝。所以，考前，一定要注意休息，千万不能开夜车。习惯开夜车的同学要将自己的生物钟及时调整过来，以免晚上神经过于兴奋，睡眠不足，白天昏昏欲睡，影响正常答题。
其次，考试还是一次做人品行的检测。抓考风考纪一直是考试的重要环节之一，考试是严肃的，不可有半点弄虚作假，学习上有付出才有收获，有勤奋才有成果，考试作弊是自欺欺人的做法，不能弥补自己学习上的漏洞，相反会让自己失去诚实的宝贵品质，而且，对于考试作弊学校也将给予严肃惩处。同学们切莫一失足成千古恨。
同学们，我们每个人都有一股奋发向上，不甘落后的上进心 只要好好复习，充满信心，把考试作为对自己的挑战，对自己的超越，就能以最佳的心理状态参加考试，发挥自己的最佳水平。
最后，祝愿每位同学都能轻松应考，发挥最佳水平，考出你的理想成绩。 我的讲话完了
谢谢大家！
