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演讲克服怯场,展现自我风采

发布时间:2020-03-02 02:46:45 来源:范文大全 收藏本文 下载本文 手机版

演讲克服怯场 展现自我风采

摘要:演讲中经常遇到怯场的状况,克服怯场要从实际出发。本文结合个人经历将其方法总结为增强自信心,充分准备和加强训练。目的是克服怯场,提高演讲水平,展现自我。 关键词:克服怯场;自信心;加强训练

怯场指的是在人前,尤其是人多的场合,因紧张害怕而不敢说话,或者说话时显得拘谨

不自然。怯场是一种心理障碍,造成怯场的心理因素是:演讲者由于面对新的环境会产生不适应感;由于处在众目睽睽之下会产生羞愧感;由于技巧不纯熟会产生紧张感;由于担心失败而产生忧虑感,从而在演讲方面畏首畏尾,诚惶诚恐。

演讲者上场后,由于怯场,往往会面红耳赤、手足无措,眼睛不是往上瞧,就是看地面,

生怕和听众的目光碰在一起,两只手常常是下意识地摆弄衣角,或者摸弄什么东西;由于怯场,身体有时不能保持平衡,往往给人以懈怠、松垮之感。演讲者开始演讲后,由于怯场,本来已经记熟的观点、事例、数字、人名、地名等,突然变得模糊起来,又好像话就在嘴边,就在舌尖上,可一时说不出来,这就是我们常说的由于受到外界刺激,导致神经紧张,而产生的一种暂时性思维障碍的“舌尖现象”;由于怯场,已经是烂熟于心的材料,表达出来竟然成了机械背诵,表述的内容与动作手势、面部表情完全脱节,更谈不上和听众的感情交流。演讲失去了情感之魂,想打动听众就是不可能的了。

我也曾因怯场而害怕在公众场合说话,因怯场而逃避任何讨论小组的活动,因怯场而不

敢表现自己。通过学习《演讲与口才》,我得到了许多收获,我认为怯场是可以克服的。那怎样才能克服怯场呢?

一.增强自信心

美国罗斯福总统说过:“每一个新手,常常都有一种心慌病。心慌并不是胆小,而是一

种过度的精神刺激。”古罗马著名演讲家希斯洛第一次演讲就脸色发白,四肢颤抖;美国的雄辩家查理士初次登台时,两个膝盖抖得不停地相碰;印度前总理英·甘地首次演讲不敢看听众,脸孔朝天。所以说,任何人都不是天生的敢在公众场合自如说话的,那么这些名人是怎样克服怯场呢?我认为:克服怯场,自信是成功的必要心理素质。

记得上高中时,每当老师上课提问,我心里就开始发毛,生怕会叫到自己„„有一次轮

到我们班在升国旗仪式上向国旗献词,我写的献词很荣幸被选为正式献词,我的心情异常兴奋,然而班主任让我来演讲自己写的献词,却使我怎么也兴奋不起来了。我心里想满了推辞的借口,但又真心地想珍惜这次来之不易、锻炼自己的机会,于是我一咬牙,决定豁出去了,相信自己。记得在国旗献词的前一天,也是我整整紧张的一天。我一会对着镜子,一会对着窗户,练习了一遍又一遍。当我从镜子里看到自己那副窘相时,觉得又可笑又可气。在离国旗献词还有1小时的时候,学校突然停电了,我心中不禁一阵高兴,想着没有了灯光,没有了扩音设施,不管自己如何狼狈,别人也看不见„„正在高兴,学校的灯又亮了,我的心又落入惶惶不安的深渊。在最后时刻,我默默地对自己说:“加油,相信自己!”就这样,我第一次面对上千人发表了演讲。老师和同学们的掌声告诉我,我的第一次演讲是成功的,它给予了我意想不到的信心和力量,我真正体会到了信心的增强对演讲是多么重要。

二.充分准备,不留遗憾

林肯曾说:“即使是有实力的人,若缺乏周全准备,也无法做有系统、有条理的演讲。”所以说除了要增加自信心以外,演讲者还应对演讲的内容心中有数,对演讲将发生的情况也

要心中有数,准备好对付演讲过程中出现的各种意外情况,这是对付怯场最有力的武器。在《演讲与口才》的学习过程中,余老师曾告诉我们:被评为教授的同事请他去家里吃

饭,余老师事先做了准备,所以在席间的发言获得了不同的反响;当余老师带着儿子去捐款,也事先做了准备,所以在接受随机采访时,才能一展语言风采。这两个例子让我受益匪浅。我一直想当面感谢关心我进步、成长的老师,然而在去年的聚会上,我却因没有充分准备,许多要说的感谢话都没说出口,让我一直感到遗憾、懊悔。如果今年再聚会,我一定会充分准备,说出心里话,不留给自己任何遗憾。

三.加强训练,打好基础

想要真正做到演讲时不怯场,加强训练,打好基础是克服怯场的“良药”。在西欧被称为“历史性雄辩家”的狄里斯曾为他低沉的声音、不清的口齿和不足的胆量而忧虑,于是他每天跑到海边去对浪花拍击的岩石放声呐喊;回到家中,他又对着镜子观察自己说话的口形,做发声练习,一直坚持不辍。功夫不负有心人,狄里斯如此努力了好几年,当他再度上台演讲时,博得了热烈的喝彩与激烈的掌声,并一举成名。所以说,要想演讲不怯场并且得到提高,加强训练是必不可少的。

我认为:不是任何人天生的敢在公众场合自如说话而不怯场的,只要增强自信心,充分准备演讲稿并且肯下工夫去练习、去提高,人人都可以成为演讲家、说话高手。若你想克服怯场心理,那么请横下一条心,不辞辛苦,不畏艰难地到实践中去锻炼自己吧!不要放过每一次大胆尝试的机会,相信你一定能克服怯场心理,提高演讲水平。

参考文献:

[1] 云中天.《伶牙俐齿:说话的艺术》.百花洲文艺出版社2006年8月第1版

[2] 郑启明.《像奥巴马那样演讲》.中国经济出版社2009年5月第1版

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