心态决定成败：2013年高考最后一个月心态调
整建议
健康身体是基础，良好学风是条件，勤奋刻苦是前提，学习方法是关键，心理素质是保证。高考就是对你备考程度的大检阅，考场即战场，而要想打胜仗，除了要有实力，更要良好的心态和技巧。
在考试前很多考生没有保持一种良好的心态。紧张、患得患失、过于放松、恐惧……这些不良的心态在一定程度上造成了很多学生考试前绕不开的心魔，甚至造成考前焦虑症。因此，要想提高在考场上考出高分的成功率，就必须在平时的生活中有意识地锻炼心理素质，保持一个良好的心态。
那么，怎样才能保持一个良好的心态，我们又应该如何做呢?对此，金战老师给出了几条宝贵的意见和建议：
第一，制定好作息时间。把每天复习功课、文体活动、休息睡眠的时间安排合理，按计划行事，避免在家复习忙忙乱乱，毫无计划。
第二，抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早上起床后半小时及晚上睡前半小时记忆效果最好。建议考生在这两个时段复习最关键、最重要的课程内容。
第三，适当进行自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定、饱满的情绪迎战高考。
第四，注意饮食，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯平衡营养。不可大鱼大肉，暴饮暴食，这样会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
第五，心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，有些焦虑不要看得太重，否则会影响考试。第六，增强信心。从考前十天开始不再做难题，不再一味地、漫无目的地做新题。强化自己已掌握的知识，增强信心。每个人掌握的知识程度不一样，高考的目标就不一样。只要达到自己力所能及的目标，高考就是成功的。临考前几天，要学会给自己心理暗示：我不会做的，别人都不会;我要是考不上，别人也考不上，要相信自己的力量。每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心。信心是取得成功的灵魂，只要有良好的心态就能达到你的目标。有时候，洒脱一点，眼前便柳暗花明;宽容一点，心中便海阔天空。身边的世界往往比我们想象的要睿智与宽容。面对高考，保持你心灵的善良与纯洁;保持你情感的热情与丰富;保持你精神的进取与激昂;保持一个良好的心态，你就会生活惬意，考场得意;大学之门将会为你打开，世界之花将会为你铺满——态度决定成败。
