室内PM2.5除了室内吸烟、燃料燃烧、烹调油烟等来源外，主要来源于室外。因此，雾霾天不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风，从而减少外环境颗粒物进入室内。尽量避免外出，老年人、孕妇、婴幼儿及患有呼吸道及心脑血管疾病的患者尤其要注意这一点。如果外出，可佩戴专业防尘口罩，或用湿毛巾捂鼻；回家后要及时洗脸、洗手、漱口、冲澡，以减少皮肤吸收有害物质。
出现雾霾天时，视野能见度低，易引起交通堵塞、发生交通事故，行走或骑车应当放慢速度，随时注意周围情况；走在路上可穿颜色鲜艳的衣服，容易引起别人的注意。
雾霾天气空气潮湿，要注意防潮，尤其要注意电气设备安全。雾霾天非常不利于煤烟等污染物的扩散，易发生一氧化碳中毒，要注意防范。
由于雾霾天日照少、光线弱、气压低，有些人会产生精神懒散、情绪低落的现象。专家建议，市民要保持科学的生活规律，避免过度劳累；多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，必要时补充维生素D和钙；多吃蔬菜和水果，如：梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，还可适当吃些坚果，如：杏仁等，还可食用清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲心水等，以防雾霾天气对呼吸道产生的影响。
此外，由于冷空气来袭，部分体质敏感的市民呼吸道疾病频发，记者昨日从沪上医院了解到，考虑到雾霾滞后影响，呼吸道门诊预计在未来几天仍处于高压力状态。近期，沪上几家儿科医院持续秋冬季就诊高峰，上海市儿童医院在上周的日均门急诊量达到5070人次。呼吸科医生提醒，当空气质量指数大于300时，应尽量避免户外活动。市儿童医院门急诊管理办公室主任、儿内科副主任医师李锦康主任介绍，空气污染严重时，儿童应尽量减少外出，确需外出可佩戴口罩防护。同时，家长也应注意对儿童衣物的增减。
《PM2.5防护.doc》
将本文的Word文档下载到电脑，方便编辑。
推荐度：
点击下载文档