问答题：
1.运动负荷的量与强度的关系
在负荷保持在一定的范围条件下，机体的应激以及随之产生的一系列变化，也都会保持在一个适度的范围内。这时，负荷的量度越大，对机体的刺激越深，所引起的应激也越强烈，机体产生的相应变化也就越明显，人体竞技能力提高的也就越快。担当负荷超出了运动员的最大承受能力时，运动员的机体便会产生劣变现象。这种劣变现象会对运动员竞技能力的提高产生消极的作用，甚至会迫使一名优秀运动员过早的结束运动寿命。
2.阐述爆发力训练负荷量度的确定？
（1）负荷强度
发展爆发力训练的负荷强度依需要而定，有时以30%的强度负荷训练，有时不负重，反克服自身体重练习
（2）负荷数量
在安排重复次数与组数是，注意应以不降低速度为原则，同时要求中枢神经系统保持良好的兴奋状态，应注意并不是练习重复次数与组数越多越好。
重复次数与负荷强度关系密切。负荷重量大，强度高，重复次数就要少，负荷重量笑，强度低，重复次数相对就多些，一般以1~5次为好。
组数不宜过多满意不减少每组重复次数，不降低每次练习速度为原则，不宜过多，发展爆发力训练，应用极限或接近极限的速度来完成每一次的重复练习。
（3）间歇时间
应以保证运动员工作力完全恢复为原则，但也不宜过长，否则会使中枢神经系统的兴奋性明显下降，不利于下一组的训练。具体的间歇时间与工作量大小、运动员恢复能力有关，一般来说，可安排1~3分钟或4~5分钟。
3.影响技术风格的因素
⑴特长技术 （特长越显著，风格越突出）
⑵运动员的神经类型（气质类型） （一定气质类型适合于一定的技术风格）⑶种族特征 （从人类学的角度看，种族特征对技术风格的影响也是较为显著的）
4.阐述战术的分类
⑴按战术的表现特点分类
①阵型战术 ②体力分配战术 ③参赛目的战术 ④心理战术
⑵按参加战术行动的人数分
①个人战术 ②小组战术 ③集体战术
⑶按战术攻防性质分
①进攻战术 ②防守战术 ③相持战术
⑷按战术的普适性分
①常用战术 ②特殊战术
5.采用模拟训练法进行战术训练的一般程序和要求有哪些
程序：明确被模拟对象，确定被模拟系统的边界，设置同态系统并进行相似分析，主练系统与同态系统一起练习。
要求：⑴要实事求是地评价模拟训练的重要性和适用范围。
⑵在模拟训练中，要教育作为主练系统的运动员切实树立“从实战出发”的思想，把同态系统视作被模拟系统，努力提高训练质量，从而提高针对特殊对手的特殊战术能力。
6.运动状态的诊断、建立训练目标在运动训练中的作用
⑴状态诊断在训练中的重要作用
①为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点
②对训练工作效果及时的检查评价
③实施有效训练控制的重要前提
⑵建立目标在训练中的重要作用
①有效的激发运动训练活动主体的责任感和进取精神
②制定运动训练计划的重要依据
7.说明整理运动的重要作用
平复心率、调整呼吸、放松神经以及降低体温，使人从运动到停止之间有一个缓冲，调剂的过程。
8.运动训练的目的与任务
目的：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础上，努力提高训练的科学化水平。
任务：⑴从众多专项的训练实践中总结猪带有普遍意义的共性规律
⑵深入探索尚未被人们所认识和认识还不是很清楚的运动训练规律
⑶进一步健全运动训练学理论和内容体系
⑷广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中。
⑸运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践
9.技能主导类同场对抗性项群运动员竞技能力决定因素及训练特点有哪些
决定因素：主观因素：本队的竞技水平和教练员的临场指挥水平；客观因素：包括对手水平、竞赛办法、比赛环境、比赛时间、裁判行为等。运动员的比赛成绩是以上众多客观因素综合作用的结果。
训练特点：
⑴技术训练（全队技术训练强调整体攻守效能，注重攻守训练内容的同步化）
⑵战术训练（由于攻守配合的速度明显加快，快速反击战术在进攻打法的训练中占重要位置） ⑶身体训练（发展速度和耐力等素质是身体训练的重要任务）
⑷心理训练（围绕保持运动员高度的自我心理控制能力和稳定情绪，以及正确对待比赛胜负和得失的心理品质组织相应的训练）
10.耐力训练的基本要求
⑴重视运动员呼吸能力的培养 ⑵加强意志品质的培养
⑵儿少耐力训练的注意事项
①掌握儿少耐力的发展趋势，以便科学地安排耐力训练。
②儿少耐力训练必须以有氧耐力训练为主。
③儿少进行耐力训练的内容手段应是多种多样的，不应只局限于长跑的练习，可选用活动性游戏、球类运骑自行车、滑冰、登山和循环练习等。
④儿少进行耐力训练的基本方法为持续训练法。
11.周期性安排训练原则的基础及训练学要点
基础：⑴物质运动周期性的普遍规律
⑵人体竞技能力变化的周期性特征
⑶适宜比赛条件出现的周期性特征
训练学要点：⑴掌握各种周期的序列结构
⑵选择适宜的周期类型
⑶处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系
⑷注意周期之间的衔接
12.战术方案的基本内容
⑴战术任务和具体目标 ⑵预测对手的战术意图，包括进攻与防守以及心理等 ⑶确定战术原则 ⑷己方（全队、小组或个人）的战术行为，包括具体的任务分工等 ⑸预测比赛过程中可能发生的情况及应变措施 ⑹适应竞赛环境的措施 ⑺ 赛前战术训练的安排 ⑻对本方案的保密要求及赛前隐蔽工作
13.运动员心理能力训练的常用方法
⑴意念训练法：意念训练法是指运动员有意识地、积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法。
⑵诱导训练法：诱导训练法是指在训练中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导到某一个事物或方向上去的训练方法，可为顺利完成训练与比赛任务建立良好的心理状态。 ⑶模拟训练法：模拟训练是指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行的训练。
14.优秀员训练过程中的高原现象出现原因及对策
原因：⑴进入青春期，生理发展完善，遗传效应减慢或停滞。 ⑵同一教练思路，习惯性训练法手段难以引起积极的适应性反应，训练效应减弱。 ⑶训练不当及环境的不良影响
⑷由于训练及竞技人际关系、自我发展等导致主观努力下降。
对策：睡着技术水平提高加大负荷，根据动态变化的随时调节负荷内容及方法手段。处于青春期应及时调整阶段性目标，改变负荷安排及要求过度训练的伤病的果断措施，保证健康充分恢复。加强爱国主义教育，激发训练动机和成功期望。
15.技能主导类表现难美性项群运动员竞技能力决定因素及训练特点有哪些 决定因素：
⑴体能特征（身体形态对运动员的竞技能力起着重要作用，要求运动员具有优美的形体，表现出动作敏捷而灵巧）
⑵技能与战术能力的特征(技能主要表现为时空判断准确，对身体姿态控制的能力强，能够熟练掌握各种专门器械，以及与同伴的协调配合)
⑶心理和智能特征（感知觉灵敏度高，善于自我调节，具有果敢精神）
训练特点：
⑴身体训练（运动员注重采用非专项的运动项目练习促使健康水平，同时十分重视专项身体素质训练）
⑵技术训练（技术训练是难美项群的核心组成部分，占有很大的比重）
⑶心理训练（由于专项竞技的特殊性，心理训练越来越得到人们的重视）
⑷艺术表现能力训练（多以舞蹈训练为主培养形体表现力，有音乐伴奏的项目还要让运动员按不同节奏完成动作和根据音乐内容做即兴小品表演，以培养动作节奏感和表演能力）
16.项群训练理论的内容意义
内容：
—各项群的形成与发展；
—各项群竞技能力决定因素的系统分析；
—各项群运动成绩决定因素的系统分析
—各项群训练的基本特点
意义：
⑴鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律
⑵加强了运动训练理论与实践的关系
⑶实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡
17.系统训练学原则（区别对待原则）的基础及训练学要点
基础：
⑴人体生物适应的长期性 ⑵训练效应的不稳定性 ⑶人体生物适应的阶段性
训练学要点：
⑴保持训练的系统性
①健全多级训练体制②建立和强化正确的训练动机
③科学的制定训练计划④提供有力的社会保证
⑵按阶段性特点组织训练过程
18.体能训练的基本要求及意义
要求：
⑴合理地安排一般体能训练和专项体能训练
⑵体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术的动作形式和生物力学特征相近似。
⑶体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要
因时、因项、因人而异。
⑷体能训练的主要内容是运动素质训练。
⑸在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能训练手段又比较又比较单调枯燥，因此，在训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们的吃苦耐劳的意志品质。
意义：⑴良好的饿体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础。
⑵良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础。
⑶良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础。⑷良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。
19.力量训练的要求及方法
要求：⑴注意不同肌群力量的对应发展 ⑵选择有效的训练手段 ⑶处理好负荷与恢复的关系
⑷注意激发练习的兴趣 ⑸儿童少年力量训练应注意的事项
方法：⑴动力性等张收缩训练（①动力向心克制性工作 ②动力性离心退让性工作）⑵静力性等长收缩训练 ⑶等动收缩训练 ⑷超等长收缩训练 ⑸循环训练法
20.动作技术的基本特征
⑴运动技术与体育动作的不可分割性 ⑵运动技术不断发展的必然性
⑶运动技术相对稳定与即时应变的统一性 ⑷运动技术的个体差异性
21.竞技体育的构成及基本特点
构成：⑴运动员选材 ⑵运动训练 ⑶运动竞赛 ⑷竞技体育管理
特点：⑴竞争性 ⑵规范性 ⑶公平性 ⑷集群性 ⑸公开性 ⑹观赏性
22.体能主导类速度性项群运动员竞技能力决定因素特征及训练特点
决定因素特征:
⑴体能特征（由于本项群包括众多专项，运动员的身体形态也表现出明显的差异性）
⑵技能和战术能力特征（主要包括：完整的技术动作由若干个相同的动作周期构成；运动中人体重心在水平方向上移动的平稳性；保持移动过程中合理的动作节奏；位移速度直接决定运动效果）
⑶心理和智能特征（速度性项群的竞技，要求运动员反应迅速、思维敏捷、行动果断、讲求实效、朴实直率，这需要以良好的智能和心理调节能力作为基础）
训练特点：
⑴体能训练（由于技术动作相对简单，并表现为周期性的多次重复，因此。体能训练的关键在于精选有效的方法迅速提高体能水平）
⑵技能训练（在技术训练中，强调技术动作的实际效果，而不去过分追求动作的外形） ⑶心理智能训练（主要集中于培养运动员心理调节能力和顽强的意志品质，以及速度感、节奏感和高度集中注意的能力，以满足比赛所需要的心理素质）
23.体能主导类耐力性项群运动员竞技能力决定因素特征及训练特点
决定因素特征：
⑴体能特征（耐力性项目运动员在形态学方面既有共同点，又有不同点）
⑵技术和战术能力特征（耐力性项目的技术结构属周期性活动，动作技术的完善、经济性和实效性的提高，对于取得优异成绩具有重要作用）
⑶心理特征（本项群比赛要求运动员具有高度发展的心理耐力、能够以超强的耐心忍受生理上的和心理上的极度疲劳，最大限度地提高运动员体能的潜力）
训练特点：⑴耐力性项群训练的主要内容
①以体能为主导的多种竞技能力的训练
②以专项耐力为核心的多种竞速能力的训练
③以糖酵解功能或有氧氧化供能为主渠道的多种能力的训练
⑵耐力性项群的主要训练方法
①负荷结构训练方法群组 ②代谢能力训练方法群组 ③骨骼肌力训练方法群组
④地域效应训练方法群组 ⑤恢复能力训练方法群组
24.影响运动成绩的决定因素
⑴运动员在比赛中表现的竞技水平⑵对手在比赛中表现的竞技水平⑶比赛结果评定行为
25.有效控制原则（适宜负荷原则）的基础及训练学要点
基础：⑴适宜负荷下机体的生物适应现象 ⑵过度负荷下机体的劣变现象
训练学要点：
⑴正确理解负荷的构成 ⑵渐进式地增加负荷的量度 ⑶科学地探求更负荷量度的临界值⑷建立科学的诊断系统 ⑸正确处理负荷与恢复的关系
26.最大力量训练负荷量度的确定
⑴基本训练方法负荷量度的确定
①负荷强度 ：
第一，力量训练必须有一个准备性的渐进过程，如对少儿训练，先是从40%左右的负荷强度开始，然后再逐渐加大负荷强度。
第二，每周应穿插一些更大的强度，如90%~95%的强度的训练。
②负荷数量：
通常，以50%的负荷强度做20次为宜，每减少5%的强度，重复次数可增加两次；每增加5%的强度，则减少两次。用25%的负荷强度训练时，开始可连续重复8次，随着运动员的力量的增加，练习课达到的重复次数也必定增加，当增加到12次后，即应及时提高负荷的强度。 ③组间间歇时间：
间歇时间的长短取决于联系时间和负荷强度的大小，持续时间越长，负荷强度越大，间歇时间就越长。此外，间歇时间的长短与参与工作的肌肉数量有关，局部肌肉参与工作，间歇时间可短些，参与工作的肌肉越多，间歇时间越长。
⑵其它方法负荷的确定
①大强度法 ②极限强度法 ③极限次数法 ④静力练习法 ⑤变换训练法
27.竞技战术的构成因素
⑴战术概念 ⑵战术指导思想 ⑶战术意识 ⑷战术知识 ⑸战术形式 ⑹战术行动
28.制定多年训练计划的必要性
⑴运动员竞技能力状态转移长期性的要求
⑵运动员竞技能力状态转移阶段性的要求
⑶运动员先天遗传性竞技能力与后天获得性竞技能力最佳组合的要求
29.阐述体育发展的职业化与商业化趋势
