适应 创造 奉献—— 高中生心理健康教育实施方案
自从提出“素质教育”，学生心理问题越来越引起人们的关注。近年来，国内的心理学家和教育工作者对中学生的心理健康状况做了大量调查研究，发现当前我国中学生心理健康状况不容乐观。他们普遍存在着嫉妒、自卑、任性、孤僻、焦虑、逆反心理、情绪反常、神经衰弱、社交困难、学习不良、学校恐怖、吸烟酗酒，乃至自杀、犯罪等心理行为问题。 1999年《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出：“加强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力。”随后，教育部下发了《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》。2001年1月，中共中央发出了《关于适应新形势进一步加强和改进中小学德育工作的意见》，并指出“中小学都要加强心理健康教育，培养学生良好的心理品质。”在同年6月的《国务院关于基础教育改革与发展的决定》中，更明确地提出“加强中小学生的心理健康教育”。2002年8月，教育部印发了《中小学心理健康教育指导纲要》，对全国中小学心理健康教育工作进一步进行指导和规范，在心理健康教育的指导思想、基本原则、目标任务、主要内容、途径方法和组织实施等方面提出了明确的要求和规定。
我校是一所有着近百年历史的名校，学生各方面素质较好，同时家长与社会对其的期望也较高，学生之间存在着无形的竞争，使得许多学生心理无时无刻都承受巨大的压力。为此，根据学校的实际情况，我们作了如下的探索：
一、确定高中生心理健康教育的目标、任务和内容
高中生心理健康教育的目标，即通过心理健康教育，培养高中生更为完善的意志品质，增强自觉性、果断性和自制力，能以更为成熟的自我意识和社会责任感去对待学习、人际交往、情感世界及自我发展等问题。面对升学或就业，具备选择专业或职业和克服压力的能力。 高中生心理健康教育的基本任务有两个方面：一是优化心理素质，促进全面发展。要面向全体学生，开展预防性与发展性的心理健康教育，帮助学生在自我认识、承受挫折、适应环境以及学习、择业、交友等方面获得充分发展，以努力提高全体学生心理素质和人格水平，这是学校心理健康教育的基础和工作重点。二是防治心理疾病，增进心理健康。对于少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予有效的心理咨询和辅导。对于极少数有严重心理疾病的学生，能及时识别并转介到医学心理诊治部门。
学校心理健康教育的内容，按年级阶段的不同，辅导内容也有所不同。 高一年级——适应
适应高中学习环境与学习要求，增强集体感和人际交往能力，掌握自我调适与自我改变的技能。 内容：
1、营造健康积极的校园氛围（集体意识）
2、让我们敞开心扉（开朗性格与人际沟通）
3、开发你自己（潜能发掘）
4、读书要决（科学用脑）
5、怎样与异性交往（性心理与得体的异性交往方式）
6、如何欣赏、说服和拒绝他人（人际交往技能）
7、假如你要改变自己（行为方式） 高二年级——创造
培养丰富的情感，增强社会责任感，发展创造性。 内容：
1、如何掌握学生主动权（学习方法）
2、创造意识与创造性学习（创造思维）
3、友情与爱情（性心理）
4、如何增强交往能力（社交技巧）
5、时间的分配、运用和管理（效益观）
6、职业能力自我测定（择业指导）
7、学会负责（责任感）
8、如何面对压力（应激指导）
高三年级——奉献
认识自已的社会价值，关心国家命运并具有使命感，具有奉献精神，选准自己的发展前途与人生目标，能娴熟地运用所学技巧自我调节考前情绪，成功完成中学阶段的最后冲刺，能够作出升学或择业的最后选择。
内容：
1、关心社会的心理需求与功能（确立个人潜能最深厚的激发源）
2、人生发展计划（人生指导）
3、把握高三（合理运筹时间）
4、掌握系统学习律（学习方法）
5、如何调节应试情绪（松驰、系统脱敏）
6、推销你自己（面试技巧）
7、条条道路通罗马（择业指导）
8、告别母校，迈向人生（培养报答母校、报效社会的情怀）
二、实施学校心理健康教育的有效途径
（一）课堂教学途径 开展心理健康教育课或举办有关的知识讲座，向学生传授、普及心理辅导的有关知识，对于帮助学生正确认识自己，有效地调控自己的心理和行为无疑是有必要的。如设观察力、记忆力、想象力、思维力和创造力等训练课程促进学生元认知的发展；设“如何调节情绪”、“如何应对挫折”等专题，教育学生正确认识和处理日常生活所遇到的困难、挫折，正确对待自己的消极情绪和加以调节与控制；设“如何进行有效的人际沟通”专题，使学生学会一些人际交往技巧，提高社会交往能力；设“认识自我与悦纳自我”专题，让学生客观分析自己的能力、气质、性格等特点，清楚自己的长处与短处，形成积极的自我概念，对自己个性加以完善；设心理卫生教育专题，讲授心理卫生知识，对学生的学习方法、习惯、应试等给予指导，引导学生正确认识青春期由性心理成熟而带来的性心理问题，包括性卫生、性道德、性心理偏差等。这些专题可通过讲授、讲座、讨论、角色扮演等多种形式进行，可据具体内容而设计。 班会课可作为心理教育课堂教学途径的补充，心理教育既然已纳入为学校德育工作的组成部分，班会课也应改善以往只有学习、纪律、思想品行等教育内容的状况，而应增加心理教育内容，结合各班学生的实际情况，通过集体讨论或专题辩论、文艺表演等活泼多样的形式，对学生实际生活中遇到的一些心理问题进行探讨，或总结心理教育的心得体会，例：“如何保持异性交往的分寸”、“超越自我”等专题，可深化学生对自我教育的思考与调整。
（二）心理教育活动课途径
这是为开设心理辅导而专门设计的一种活动课程，一般应列教学计划之中。
其特点在于：形式上以学生活动为主，内容选取上充分考虑学生的实际需要，活动组织上以教学班为单位，活动课的目的、内容、方法、程序均是有计划、有系统地安排设计的。 形式：
1、心理测评：
使用心理量表和工具，为学生进行心理品质和心理健康水平的测验和评定，使学生更客观地认识自我、评价自我，提高自我意识水平和自我教育能力，为学生了解和调整心理状态提供依据，并能从中发现早期有心理问题的学生，有针对性地做好个别辅导工作。
2、行为训练
如放松训练、自信训练、积极心态训练等，可训练学生的自我控制和自我调节能力，增进心理健康。
3、心理沙龙
通过“对话”、“心理剧”、“角色扮演”、“主题讨论或辩论”等形式，使学生对常见的一些心理问题增进认识及学会调节的方法。
4、热点话题讨论 可针对社会生活中的一些热点问题组织学生讨论，帮助他们形成共识。如“看卡通是否不利于学生的成熟”、“你相信网络友情吗”。
（三）在学科教学中渗透心理辅导
学习辅导是心理健康教育的重要方面，它主要是结合学科教学来进行。学习是学生的主导活动，学生大量的心理困扰都产生于学习过程中，理应在教学过程中得到满意的解决。实际上各科教材中蕴含有不少适用于心理辅导的内容素材，教学过程中还会经常出现有利于实施心理辅导的教育情境。教师只要细心挖掘，善加利用，一定可以收到心理辅导的实效。
（四）个别辅导
个别辅导是心理辅导教师通过与学生一对一的沟通互动来实现的专业助人活动，比较常见的方式有个别交谈、信箱咨询、个案研究等。高中生常见的心理问题有：由于父母期望过高而引起的对考试及升学的焦虑，如高一新生面对充满竞争对手的班级，自感不如人而产生的过度自卑，自我封闭等自我意识危机；由于处于青春期后期，性心理、生理发展趋于成熟而带来的一系列心理问题，如未能正常与异性交往或早恋、性心理困扰等。这些问题，我们可以通过心理咨询的形式帮助学生解决。具体做法是可设立心理咨询室和心理信箱，由具有心理咨询专业知识或有经验的教师担任辅导员，针对学生的具体问题给予指导或进行疏导、调整和矫正、治疗，帮助学生找到自己的方向，摆脱心理危机，走向自强自立。
（五）小组辅导
也称团体辅导，是一组同学在辅导教师指导下讨论训练并有效地处理他们所面临的共同问题。小组辅导的运用条件是：学生的心理问题与人际交往有关，且小组成员愿意在团体中探讨他们的问题。它兼班级辅导与个别辅导的优点，是一种很有发展潜力的心理辅导方式。
（六）加强校园心理文化建设
实施心理教育，我们还可利用学校的隐性课程——校园文化，把这无声的教育与有声教育相结合，更是相得益彰。
1、创办心理小报
我校已连续三年利用心理橱窗对学生进行心理教育，再此基础上能让学生定期自编，自办心理小报，一切从学生中来，开展心理自助。学校虽然开设了心理课，向全体学生普及心理健康教育，然而个别学生有些个人问题没有勇气走进心理辅导室，无法解决内心困扰，通过公开展示的心理橱窗或心理小报或许能帮助他们解决一些心理问题。
2、开展班主任心语沙龙
通过日常和暑期的班主任培训，更多的班主任意识到班主任工作的出发点和根本点是了解学生的心理，走进学生的心里，加强师生之间的心理沟通。所以学校可定期组织班主任沙龙，每次可就某班的一位同学的特殊问题进行案例分析，大家共同商讨教育策略。这样，讨论的过程就成了学习的过程，解决问题的同时也帮助了教师的成长。
另外，抓住两校区合并之机，尽力构建积极健康的校园文化，在学校的亭廊之间、秀石之上逐步添加励志怡情的文字，开展多种多样的课外文体活动，营造一种浓厚的心理教育氛围，提高学生的心理教育意识，最大限度满足学生“自我实现”的需求，使学生受到潜移默化的影响，在不知不觉中提高心理素质。
（七）开发心理辅导校本自助教材
开发适合本校学生实际的校本教材，可以使学生了解一些基本的心理知识，了解自身的心理状态和心理素质发展的潜在可能，可以促进学生自我认识，自我成长，有助于学生的互助和自助。设想将根据学生的年龄特点、年级特点分别编写教材，用简洁的文字，配以生动的画面，希望借此能够对学生提供一些帮助.
（八）重建家长心理学校
家长心理学校是我校的传统特色，我们可以继续保持这一特色。学生的心理压力和心理问题不仅来自于学校，也来自于家庭。所以，学校心理教育应延伸到家庭中去，建立家长心理学校，采取“家长与学生同时接受教育”的策略，提高家长的心理教育意识。通过建立家长心理学校，一方面可以向家长宣传普及心理教育知识，另一方面也可帮助家长了解青春期学生的心理特征及在这一阶段容易出现的心理问题。形式可包括给家长上课、家长座谈会，举办一些教师、家长、学生共同参与的活动等内容。总之，通过家长学校，可使心理教育工作突破校园界限，扩展到家庭、社会，形成学校——家庭——社会相结合的系统，成为全社会都关心、支持的工作。
