眼睛是心灵的窗户。但是近年来，青少年近视率居高不下，不少学生小小年纪就戴上了眼镜，给学习生活带来很大不便。据2003年的统计，我国近视率居世界第二位，近视人数居世界第一位，全国每年因高度近视而致盲的人数为30万人，70的高考考生因视力不良而报考受限。这种不良现象已引起人们的高度关注。那么在班主任工作中，应该怎样引导学生科学用眼，预
防近视呢？笔者从多年的工作实践中总结出了以下几点做法。
一、养成正确的书写姿势。正确的书写姿势是保护视力的重要措施。一提到书写姿势，我们就想到“三个一”，胸离桌子一拳，眼离书本一尺，手指离笔尖一寸。殊不知，这“一尺”、“一寸”是早已废止的计量单位，就连教师也要仔细换算一翻，学生又怎能正确把握呢？鉴于此，我总结出了新的“三个一”，即胸离桌子一拳，眼离书本一臂远，手离笔尖一拇指远。同时我还编了一首《写字歌》，“我们学写字，姿势很重要。身正肩要平，臂开两足安，莫忘三个一，保护好视力。”每次写字前，让学生一边唱，一边动拳、动臂、动指量一量，既准确又迅速地摆正了姿势，效果显著。
二、指导学生认真做好眼保健操。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以起到保护视力、防治近视的作用。但是在工作中我们发现很多学生因找不准穴位而乱揉一气，起不到应有的保健作用。这就需要班主任配合校医向学生详细讲解各穴位，同时加强监督指导，使学生真正有效地做眼保健操。笔者从网站上下载了一个眼保健操的flash动画，既有穴位说明又有动作示范，学生看过以后不仅会做，而且乐做，兴趣大增。
三、保持教室充足的光线。长期在强光或弱光环境下学习都会影响学生的视力。班主任就要有意识地调整教室的光线。比如阳光强烈的中午，要提醒学生放下窗帘遮挡阳光；遇到阴雨天要及时开灯增强光线；学生的座位也要经常调换，每月各排大调换一次，让学生经常变换视线的角度。
四、宣传用眼卫生预防近视。班主任可以利用班队会时间向学生宣传有关用眼卫生的知识，如少看电视，少玩或不玩电子游戏；少吃甜食，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜水果、动物肝脏；不要与别人共用脸盆、毛巾，尽量不要揉眼睛；学习半小时要闭上眼睛休息一会儿或看一看远处的绿树，等等。使学生思想上形成正确的认识，从而养成良好的用眼习惯。俗话说，人贵千金，目值八百。良好的视力是一个人健康的重要标志。班主任在日常工作中要坚持常抓不懈，让每个学生都有一双明亮的眼睛。
