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黑暗中玩手机危害:
现在很多人都习惯了玩手机,可以说是“机不离手”了!上班的路上,公交上,饭桌上,甚至熄灯临睡前还摸黑玩手机。在黑暗环境中玩手机的朋友要注意了,眼睛在黑暗中对比敏感度低,在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,而屏幕的光线在黑暗中对比度过大,长期刺激人的神经系统,会加剧眼睛的调节系统负担,进一步导致近视。另外,躺着玩手机对眼球的压迫力最大,也会造成视力下降。
晚上如何正确玩手机:
一、调整手机屏幕的对比度,使亮度和色泽柔和一些,尽量把手机灯光调到最低,可有效降低眼睛的负荷。
二、不要把手机屏幕正对着眼睛,可以稍微倾斜一点,最好是向下倾斜45℃左右,这样光线就弱一些。
三、不要侧躺着玩手机,左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,长期下去,会造成左右眼睛视力偏差,枕头也会对眼睛压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,会出现短时性影像重叠。
四、尽量把频幕调成夜间模式,我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大越费视力,黑白是最费眼睛的,所以晚上要用冷色调,不要使用暖色调。
五、尽量在房间开一盏低亮度的背景照明灯,缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距,这样能对眼睛起到保护作用。
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