《理智面对学习压力》学习路线图
确定本节的学习目标。知识与技能
1、认识学习压力对人的积极和消极影响，了解缓解学习压力的有效方法。
2、了解考试焦虑的原因，知道克服过度的考试焦虑的方法。 过程与方法
通过学习使学生觉察自己面对学习压力的各种反应；通过相互交流，能够全面客观地认识学习压力；能根据自己的实际情况水平调整对考试结果的自我期望。
情感、态度与价值观
通过学习使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的，我们要正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极地心态和行为面对考试
一、教学重点
如何应对来自学习的压力？
教学难点
如何从容地面对考试？
二、学习过程
（一） 自主学习
1、学习压力新思维
学生自主阅读教材第130---132页的内容，思考完成下列问题。
（1）我们的主要任务是学习，经常感受到来自学习的种种
。 （2）由于学习压力而出现一些
、
反应是很正常的。 （3）学习压力给我们带来哪些影响？ （4）学习没有压力行吗？
（5）缓解学习压力的方法有哪些？
2、从容面对考试
阅读教材第132—134页的内容，思考完成以下问题。 （1） 考试焦虑的原因有哪些？
（2） 考试焦虑对我们有哪些影响？ （3） 哪些观念有助于我们积极面对考试？
（二） 合作与探究
探究一：学习上有压力是好事还是坏事？ 探究二：缓解学习压力的方法有哪些？ 学生分组讨论，交流讨论结果。
（三） 落实目标
1、围绕学习目标教师采取各种手段引导学生认知。
2、分小组记忆，组内互查，小组成员间互查。
3、教师抽查。
四、板书设计 理智面对学习压力
（一）、学习压力新思维
1、学习压力对人的影响
2、缓解学习压力的方法。
（二）从容面对考试
1、形成考试焦虑的原因
2、克服过度的考试焦虑的办法
五、当堂训练检测
1、中学生当前的主要任务是学习，为理想打基础，而学习生活中总会有压力，同学在考试来临之际，对考试的压力正确的是（ ）
A、小明依然是只知道打球，不作任何复习，认为考好考坏无所谓 B、小华一脸轻松：“我要出国了，不用担心考试成绩了” C、小月平时学习努力，但考试前总担心失利，复习效率很低 D、小玉喜欢挑战，她有条不紊地复习，充满信心
2、下列说法错误的是（ ） A、我们当前的主要任务是学习，打基础 B、学习压力常常与我们的内心感受和体验
C、我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起 D、考试只能检验我们的知识能力水平而已
3、目前，中学生的课业负担重，学习压力大。面对压力，我们应采取的正确态度是（ ） A、适度加压，争强学习动力 B、无视压力，游手好闲 C、不断加压，保持高度紧张 D、畏惧压力，停滞不前
4、考试快到了，同学们都紧张地复习备考。成绩不错的刘凡，这几天有点反常。家长对他的期望很高，希望他每次考到班上前三名。可他看着还没做完的习题，想到即将到了的考试，面对父母的期望，他压力越大，觉得头脑一片空白····
（1）上述材料表明刘凡陷入了一种什么心理状态？造成这种状态的原因是什么？
（2）如果你是他的好朋友，你该怎么帮助他？
（3）你认为他应该如何做才能从容面对考试？
六、教学反思：
学习压力、考试焦虑是作为学生经常面对的，掌握方法至关重要，还要善于发现同学们已有的好方法，交流推广。
