一、安全教育--预防溺水
题记： 有人不慎落水，你该怎么办？有人会水但却突然抽筋，你该怎么办？有人落水，不会水的你怎么办？救上落水者，你又该怎么办？有的时候，正在你犹豫不知所措时，可能一条生命就这样随风而逝„„读了下面的文字，或许你会镇定明智地多。
那么，溺水是怎么回事呢？
我们来分析一下杨某会游泳也溺死的原因：溺水是常见的意外，会水者与不会水者都有可能发生，我们要了解一些溺水的基本知识和学会一些溺水救助技能，同时做好宣传工作。
一、什么是溺水？溺水是指人淹没于水中，水充满人体的呼吸道和肺泡所引起的窒息。这种窒息会造成人呼吸停止和心脏停搏而死亡。
溺水后，溺水者面部会出现青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫等症状。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。临床表现患者有昏迷、皮肤粘膜苍白和发绀，有的口、鼻充满泡沫或淤泥、杂草，腹部常隆起伴胃扩张。
二、溺水种类：
（一）、不会游泳的。这些溺水者多是因为疏忽，有的是因为钓鱼或钓龙虾，有的是因为在河边玩耍，一不小心就掉到河里去了。
（二）、水性不太好的人。这类人溺水多半是因为逞能，在水中游一段时间，又游得较远，因体力不支游不回来而溺水。
（三）、水性好的人。这些人在水中由于腿部突然抽筋，一时紧张慌乱而导致溺死。
（四）、在水中嬉戏。这些人自认为水性好，在水中玩耍、取乐而发生溺水的事件。
三、如何预防溺水？
1、不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍；没有大人的监护，不要和伙伴们玩水。
2、游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。如果发生抽筋，要镇静，不要慌乱，边呼喊边自救。常见的是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。
3、中小学生参加游泳应结伴集体活动，不可单独游泳，最好要有成人的带领。游泳时间不宜过长，20到30分钟应上岸休息一会，每次游泳时间不应超过2小时。
4、中小学生不宜在太凉的水中游泳，如感觉水温与体温相差较大，应慢慢入水，渐渐适应，并尽量减少次数，减低冷水对身体的刺激。
5、中小学生一般不要跳水，可以在水中玩抛水球的游戏，但不能起哄瞎闹、搞恶作剧，不能下压同伴、深拉同伴或潜水“偷袭”同伴。对刚学会游泳的同学更不能这样做。
6、游泳应在有安全保障区的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳。农村的少年儿童应在选择水下情况熟悉的区域。
7、参加游泳的人必须身体健康，患有下列疾病的同学不可游泳：心脏病、高血压、肺结核、肝炎、肾脏、疟疾、严重关节炎等。女同学月经期间不能游泳，患红眼病和中耳炎的同学也不能游泳。
8、在露天游泳时遇到暴雨是很危险的，因此应立刻上岸，到安全的地方躲避风雨。
四、自救与救护
同时，学会一些自救、互救和救护技能。
1、自救法：
（1）不会游泳者，落水后首先不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。可边呼救边采取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。切记不要将手臂上举乱扑动，因为这样反而会使身体下沉更快。
（2）会游泳者，一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水。如果发生小腿抽筋，应心平静气，自己将身体抱成一团，浮上水面。同时深吸一口气，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，并持续用力，直到剧痛消失，抽筋
自然也就停止。（一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，
所以对疼痛处要充分按摩，慢慢向岸上游去，上岸后最好
再按摩和热敷患处。如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上
下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
2、互救法：
看到同伴溺水，救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。如救护者游泳技术不熟练，则投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。
3、救护法：
主要指救出水面后如何进行控水处理和尽快恢复溺者的呼吸。
（1）将溺者抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将溺者舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，
然后抱起溺者的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起溺者双腿，将
其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将溺者的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。有些农村将溺者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用，更好。
（2）如果溺水者呼吸心跳未停止，立即进行口对口人
工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。一般以口对口吹气为最佳。
急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸
一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放
松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每
分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。
（3）如溺者心跳已停止，应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一
块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，
右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救
者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸
骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止
作为救护者一定要记住：对所有溺水休克者，不管情况如何，都必须从发现开始持续进行心肺复苏抢救。
