记住五句话，无敌于天下
一、疾病是吃出来的。吃喝乃生存之必须，但方法不当，不仅无益健康，而且还会招来疾病，如高血压、高血脂、高胆固醇、脂肪肝、糖尿病等常见病可以说都是吃出来的，啤酒肚、将军腰也是喝出来的，可见在物质丰富的今天，不会吃喝同样可以致病，为了美丽请多学养生之道，为了健康请学会科学的进膳方法，如果是这样，我们的人生可能会更精彩；
二、祸根是说出来的。人们相互交流靠语言来实现的。说话体现知识和表达能力，说话要区分对象，把握分寸，注意场合，善用技巧，力争做到：不在背后说人坏话，不拨弄是非，不传小道消息，不拿他人的生理缺陷当笑料，莫说有损团结的话，不说伤感情的话，总之话到嘴边留半句。如果能把住说话这个关口，即可使人心悦耳顺，又能维住朋友；
三、烦恼是听出来的。每当我们听到他人在讲闲话时，不外乎会有以下反应：一是一听了之，二是心中不快，三是心生烦恼，四是大发雷霆。凡话可听，但要三思！我以为：“有则改之，无则加勉，好话在说我，坏话不指我”不失妙法。倘若一听就上火，既烦心还容易让人当枪使；
四、健康是走出来的。古人云，安步当车。散步以养神，散步可健身。通过走可以使因紧张工作而疲惫的大脑得到调整，可以使劳累的身心得以恢复，以保持旺盛的精力和体力，走是最安全的，也是最保险的，更是投资最小的运动方式，且不受场地的限制，因人而异，因地制宜，如果能坚持走，则益处多多；
五、幸福是悟出来的。幸福是什么？运动员在竞技场上摘金夺银欢呼跳跃，写博人写出好文章会使人陶醉不已，其实幸福就是一种感受，一种体验，幸福会因人因事而感受不同，但幸福所带来的快乐却是相同的。
领悟“五句话”生活的质量必定会有一个提高，做到“五句话” 人生的层次必定会有一个提升。
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