郑州职业技术学院
晨
光
排
球
大
P
K
策
划
书
协会：排球协会 策划人：陈辉
二○一三年五月十六日日期：
一、活动目的
长期的排球练习有许多的好处，增进体力培养一个积极的人生观 , 锻炼身体,锻炼反应速度,还有臂力,参加排球运动能发展人体力量、弹跳、速度、灵敏、耐力等身体素质.提高人体中枢神经系统和内脏各器官的功能，增进身体健康,并培养勇敢顽强、机智灵敏、吃苦耐劳、遵守纪律、团结友爱的集体注意精神。特此举办了一次长达一周的排球活动。我相信，经过这次的活动，我们的排球水平也会有很大提高。
二、活动主题
感受排球魅力，彰显青春风采。
三、活动方式
1、活动时间：5月20日-5月24日
2、活动地点：足球场、
3、活动形式：提高团队意识、排球指导、排球比赛
4、活动人员：全员排球爱好者
5、具体比赛安排
（1）排球协会学生进行报名参加比赛，统计报名人数。
（2）排球协会宣传此次活动的目的及意义。
（3）安排好比赛的赛程，由各队排球爱好者及其会员抽签，确定比赛场地和发球权。
（4）做好排球、球网、记分卡，边裁旗、结果展板等的租借和制作工作。
（5）统计好参赛队员。
（6）邀请好裁判，包括两个主裁判（各配口哨一个）、两个副裁。 由双方参赛队各出两名裁判（各配裁判旗一面）。
（7）做好经费预算，开赛前准备好水。
（8）活动中：每次比赛前，负责人及维持现场秩序者提前到场，做好相关工作，保证比赛准时顺利进行。
（9）活动后：做好各种球等用具和场地的归还等工作；及时颁发相应的奖品，做好总结工作
四、活动安排
1、垫球
重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。对垫、自垫、各100次；三人一组三角形连续垫球两人一组；一人抛另一个人移动垫球。
2、传球
纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。
3、扣球
掌握扣球的最后击球动作要领。个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。
4、发球
重点提高发球的准确性和攻击性，在发球区反复进行发球练习，“一攻”提高接发球组织进攻的能力，比赛通过六对
六、三对
三、四队四比赛提高临场防反应变能力。
5、素质训练
全面素质练习、柔韧、练习压腿、速度练习、跳跃练习、蛙跳、纵跳、三级跳、耐力800m、1500m。
五、活动奖励：
一等奖一名，二等奖三名，三等奖四名，优秀奖若干。
六、工作安排
1、由社团器材部提供训练用排球。
2、由活动部组织安排活动期间饮用水， 杯子等用品。
3、活动结束后由排球协会干部及其会员打扫现场，维持活动者有序离场。最后保持活动区域的卫生清洁。
排球协会
二〇一三年五月十六日
