结合实际 对大学生课余体育锻炼的感想
摘
要：本文通过个人参与课余体育锻炼情况，以湖南师大为例，分析了目前大学生参与课余体育锻炼的现状，最后结合现状就如何引导大学生参与体育锻炼提出建议，以期引起有关部门的关注。
关键词：大学生；课余体育锻炼；体育意识
近年来，由于受到诸多因素的影响，高校大学生课余体育锻炼的整体形势不容乐观。学生课余体育锻炼的形式、内容和管理等基本处于松散随意的状态，学生是否参与课外体育锻炼很大程度上取决于他们的自觉意识和锻炼习惯。为此，本文通过个人参与课余体育锻炼情况，以湖南师大为例，分析了目前大学生参与课余体育锻炼的整体形势，并就如何引导大学生参与课余体育锻炼等问题提出了建议，以期引起有关部门的关注和思考。
1 大学生课余体育锻炼现状
1.1 个人参与情况
本文作者作为大一新生，在下学期选修了健美操课程，并顺利通过了全国健美操等级考试。除此之外，在课余活动中，还参与了瑜伽、体育舞蹈等体育活动，在整个过程中，不仅提高了自身体育技能、锻炼了身体，而且扩大了交际面、缓解了学业压力，切实感受到了课余体育锻炼带来的巨大效益。但是，也感觉到自己对一些喜欢观赏的体育活动并没有很好的进行参与，比如足球、篮球等高强度对抗项目。分析师大体育硬件设施建设，通过日常观察，也发现目前的体育设施情况相对于学生锻炼的需要存在某种程度上的滞后。
1.2 现状
结合自身情况，以师大课余体育锻炼情况为背景，本文作者认为目前大
学生课余体育锻炼的现状如下：
（1）低年级学生参加课外体育锻炼的比例明显高于高年级学生。其中体育课程引导和学习需要等强制因素起到一定作用，使得部分学生是因为学分需要而参与其中；另一方面，高年级学生忙于考研、找工作是高年级学生参与度较低的重要原因。
（2）运动技能对课余体育锻炼的参与状况有很大影响。经常参与课余体育锻炼者中，大部分具有较熟练的运动技能（低年级不排除强制因素），而从不锻炼者当中，运动技能掌握一般或较差者占多数，其中尤以高年级学生为甚。 这说明运动技能对大学生锻炼习惯的养成是一个外在因素，是锻炼习惯养成的基础之一。比如，一个女生从来没有踢足球的基础，那么你很难让她兴致勃勃地参与到一场课余足球比赛中。
（3）学生参加课外体育锻炼的随意性和偶然性特征较明显，大部分学生未养成有规律的经常锻炼的习惯。实际上，尽管大学生课余压力较大，但是相对于高中已经是小之又小，但是大部分学生在课余把很多时间花在了上网、谈恋爱、逛街等方面从而忽视了对于体育锻炼的重视，因此，更不可能形成有规律的经常锻炼的习惯。
（4）无场地器材和缺乏指导是大学生不喜欢课外体育锻炼的主要因素。尽管近年来各高校的体育设施建设取得了长足进步，但是高校生源的扩招很大程度上使得这种改进收效甚微。大学生对于体育设施的要求和体育设施不能满足需求之间的矛盾日趋突出，也成为制约大学生参与课余体育锻炼的重要原因。
（5）大学生体育知识不全面，体育技能不专业。尽管目前大部分高校都开设了体育课程，但是学生在对待该课程上存在敷衍现象，一方面挫伤了教师的积极性，另一方面也导致了大学生体育知识的匮乏以及技能的不专业。
2 大学生课余体育锻炼的建议
本文作者通过查阅相关资料、请教老师，结合自身体会，对大学生课余体育锻炼给出了五点建议：
（1）采取有效措施改进目前课外体育活动的现状。学校要认真实施《学校体育工作条例》、《学生体质健康标准》、《全民健身计划》等纲要，把课外体育活动纳入学校人才培养目标；学校、体育部门要组织安排教师课外活动值班辅导，并计算一定的工作量，调动教师和学生共同参与课外体育锻炼的积极性。
（2）体育课程学习应注重学生体育知识和运动技能的培养。通过体育教学和课外体育活动，使学生掌握1-2项终身体育的运动技能，使学生在掌握技术和运用技术的过程中产生良好的情感体验，变为内在的运动需要和动力，促进学生积极参与运动实践，养成锻炼习惯，为终身体育提供内在的动力基础和外在的技术基础。
（3）积极开展 “俱乐部制度” 的体育锻炼模式，建立课外活动体育俱乐部、单项体育协会及体育兴趣小组，尽可能由学生自己管理自己，自己组织比赛。激发学生参与体育锻炼的积极性和热情。
（4）学校应尽最大努力为学生提供广阔的锻炼场地及安全器材等硬件设施，使之既能满足正常教学又能让学生有课外体育锻炼的场所。在开展课外体育活动的项目上要尽可能地符合学生的兴趣要求，对那些场地设施要求不太高，学生又喜欢的新兴运动项目要大力开展。在突出重点的前提下，课外体育活动要内容丰富，适应面广，并注重培养学生的体育意识和终身参加体育锻炼的习惯。
（5）加强体育师资队伍建设，使教师成为学生的良师益友，从而带动学生积极参加课外体育锻炼。加强体育理论课的讲授，提高学生的认识，引导和激发学生参与体育活动的兴趣和愿望，使其养成自觉参加课外体育锻炼的习惯。
3 结语
高校大学生对于课余体育锻炼的参与程度是大学教育中十分重要的环节。通过本文作者的分析，确实存在诸多问题，同时也给出了建议，希望能够得到有关部分的重视。衷心希望大学生课余体育锻炼能够不断规范、有序的向前发展。
参考文献
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