想要不脱发，切记不熬夜
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，且不会被任何伟大的人说是在虚度光阴，可见睡眠对于任何人来说都是非常重要的。睡眠，并不是什么时候睡，只要睡够8个小时就可以，而是有时间要求的。中国古代就有“日出而作，日落而息”的说法，意思就是人们每天睡觉的时间要随着太阳的升起落下的规律而定。夏天天短，每天要9点睡，到第二天早上5点起，冬天天长，每天就会8点睡，到第二天早上7点起，所以并不是规定，每天一定要睡够8个小时。
早睡早起，从小长辈就这么教育我们，也要求我们晚上一定要睡觉。虽然，这些长辈们不懂得为何要晚上睡，但晚上睡觉对于人们的身体以及头发是有很大帮助的。我们人身体的器官和我们人这个整体是一样的，同样需要吸收和排泄，也就是老师所讲的新陈代谢。而我们器官的新陈代谢恰恰就是在晚上，且还是在人们熟睡中进行。
比如肝胆排毒，就是在每天晚上的11点到第二天凌晨的3点之间，如果这段时间还不入睡，那么肝胆就不能排毒，这些毒素就堆积在肝胆之中；比如早上5点到7点是大肠经最旺的时候，人们就应该在这时间去排便，也是排毒。而我们的头发，是在每天晚上的11点至第二天凌晨2点之间进行新陈代谢的转换，如果这段时间还不入睡，头部毛囊就无法进行新陈代谢，毒素就堆积到毛囊之中，长此以往，就会导致脱发的发生。
据相关机构研究发现，脑下垂体分泌的生长激素可促进头发的生长，而生长激素的缺乏则会使头发的生长速度相对变慢；性激素还会影响毛发的健美：女性激素使头发柔软而富有光泽；男性激素则会使头发变得坚硬而粗壮，一旦体内性激素失去平衡，就可能出现毛发异常。要说明的是，脱发与睡眠多少时间没有多大关系，但是与什么时间睡眠有很大关系。 所以，我们看到很多明显经常是昼伏夜出，觉得他们有一种特有的气质，特有的美感。但殊不知，他们是在伤害着自己的身体。白天睡觉，只会让人们解乏，但并不能让身体器官进行正常的新陈代谢，所以即使是为了工作，也要养成晚上睡觉，白天工作的习惯。
