2011年福建省中级教练员培训班心得体会 ——对排球运动员的各项素质训练再认识
黄毅强 （南安市体育学校）
1排球运动员各项素训练的理论与认识
2011年1月4号至17号，这几天的培训下来让我学习到了很多，让我在教练员岗位一职上有了很大的收获，学习到的东西可以让我终身受用。虽然有些课程都是以前在体院时老师已讲过的课，但现在听起来依然条条是道。特别是在上以前没听过的课上几位老师讲的东西让我茅舍顿开。
1.1在陈圣平教授讲的《教练员综合能力概述》让我体会了很多，以前在做为一名运动员时我可能不会有此感受，但如今做为一名教练员，站在这个岗位上，我深深的体会到做为一名教练员我该如何的去为我的学生着想，不管是在他们的训练上还是在他们的学习上，做为教练员都要做到不断加大训练过程的智慧投入，提高科学含量。在提到提高自我综合素养和业务水平中，现在是学习型社会，身为一名教练员，也应该在不断的学习中，提升自我水平与教学训练能力。在当今高科技含量的竞技体育中，教练员的自身水平不高，对于对手新战术的不了解，跟本无法立足于赛场之上。所以，教练员的学习应该提至到教练工作的重要位置上来。 1.2这次的培训我们更有幸听到郑晓鸿教授的讲课，郑教授在《少儿运动训练方法》与《体能训练方法》中，为我们讲述了怎么样的人才能成为冠军？怎么成为冠军？形象生动的为我们介绍了一些体能训练的方法与问题。还为我们展示了一些国外体能训练的照片与视频，给了我很大的启发，让我学到了：原来体能也可以这样子训练、原来小肌肉群也能这样子训练，现在，那些照片与视频一直在脑瓜子里打转，相信，在回去的训练当中，我会适当采取一些比较适合基层运动员的训练方法，应用在自己的队员身上。
1.3在黄竞教授的《运动训练的计划与组织》课程中，充分认识到了自己制定与实施训练计划当中，还存在着太多的问题 ，即影响了队员们的训练水平，又影响着队员们的机体能力的提高。课中谈论到，训练的循序性与创新性。我都存在着问题，即找不到循序的训练安排，也很少出现训练的创新性。课程指引了我拟出了一套适合自己队伍的逻辑与创新的训练思路。
1.4在王庆博教授为我们上的《运动伤病的预防与处理》课中，让我全新的认识到的运动员伤病的严重性，如何减少运动员训练中的损伤，如何预防运动员训练中的损伤。在谈及运动损伤的原因中，提出了几点：1思想上的不重视；2缺乏合理的准备活动；3技术动作上的错误；4运动负荷（尤其是局部负担量）过大；5身体功能及心理状态不良；6组织方法不当；7场地设备的缺点；8不良的气候影响。今后，我会更加重视以上几点问题，尽量避免运动员的损伤。 1.5在杨阳老师为我们上的《运动员的科学选材》中，为我们讲述了运动员科学选材的定义，介绍了运动员科学选材的本质和内容，在选材的具体内容中，介绍了几点我们做为基层教练员应该掌握的内容：1体型；2生理机能状态；3身体素质；4心理素质等。在自己选材方面，第四点，我都做得比较不足，在选材的过程中，对于学生的智力与个性方面很少关注。今后在每年的下乡选材过程中，我会以以上几点内容为出发点，科学选材。在谈及选材中年龄的概念上，提出了儿童少年的生活年龄、生物年龄与心理年龄的区别，现在的比赛都以骨龄为指标，现实当中，我们经常会碰到一些骨龄比实际年龄更大的情况。所以，上完了这门课程，让我对选材不会再片面的关注身高，体材等方面。 2专项训练的新体会
1月11日，我们开始按专项分开听课观摩。我有幸参加了周国琴老师的训练观摩课。
2.1在这几天的观摩课中，另我感触很深。在训练的安排上，在训练运动量与强度上，周老师的安排让我深刻认识到自己的才疏学浅。这几天的听课当中，周老师的几个训练方法给了我很大的启发：1三人6号位摆动滚翻救球：训练中的优点是起球的到位率相对较高，当然，这也取决于运动员的水平。滚翻动作的连续性较强，在这点上，我平常训练比较少要求到。2三人5号位定位两侧摆动滚翻救球。3单人防守：优点：重心都压得较低，滚翻侧滑最后一步步伐较大、幅度较大；注重交叉步的动作。4单人专位防重扣球：运动员的手部动作都做得较好。5四号位、二号位直线与斜线调整球进攻：优点：取位取点较准确。该训练方法能有效提高运动员对二传的任何球的控制与进攻。
2.2下午是力量训练。在下肢训练上，我的训练模式基本相同。 上肢训练：有高翻与躯前45度角快推、卧倒前拉。这些上肢力量是我在训练期间比较少尝试的。今后应多多加强基础力量与小肌群力量训练的学习，更好的提高运动员们的力量水平。
2.3 12日下午的训练让我眼前一亮。周教练安排了各个位置的出网球训练。出网球训练对于我来说，也有安排，但是。手段太少了。她安排的是4号位、3号位、2号位的出网球训练。由教练员给球，给球的形式分为：各种不同高度、速度、位置。同时，给出了要求：判断准确、取位准确、下手快、准、狠。这也给了我一些指引。 3 今后思路
在短短的十几天的培训中，我学到的东西太多。创新和改革、勾住不同平台稳定发展的思想让我在教练员一职上打开了一条指引的道路。要做好这个岗位，我们具备的条件和压力也许很大，但我们既然选择了这个岗位就要对我们的职业我们的学生和领导的重视负责。此次的培训让我学习到的不只是理论上的知识，在专项训练上面更令我大开眼界。总结了一下自己，我今后该做的就是认真、敬职和不断学习、不断创新。
