团日活动策划书
——释放压力，放飞自我
一、活动背景：近日，中国科学院心理研究所“社会转型期不同职业群体主要社会应激源与心理健康研究”项目，最新统计数据和结果整理完成。调查结果还显示， 20— 30岁的人群成为各年龄段压力之首。如何减压释放压力成为了同学们必须面对的课题。
二、活动目的：利用团活动调动同学们的激情，畅然释怀，使同学们学会自我减压，各方面更有积极性，更有干劲，同学们能努力学习、工作，创造属于自己的生活。
三、活动时间：5月16日下午3点
四、活动地点：C座30
3五、活动成员：拓展5班
六、活动内容：
活动一：心理测试（测试压力指数）
活动二：畅所欲言（大声说出心里的不愉快）
活动三：释放压力小游戏（放氢气球：对着气球，默默地将压力说一遍，放飞气球，想象着压力随着气球飞走）
七、活动流程：
1、策划阶段：由班团支书具体讨论活动形式、主题、内容等活动要素；
2、准备阶段：团支部任务分配到个人；
3、5月16日下午2点布置会场；
4、活动记录
5、活动完后清理会场；
6、活动总结由班团支书负责。
团日活动心得 不知道从何时起，“郁闷”成为年轻人口中颇为“流行”的词。
根据近日中国科学院心理研究所研究数据显示，20— 30岁的人群成为各年龄段压力之首。社会变迁给予青年更为广阔的发展空间，也给他们带来更多的困惑，因此，二十多岁的年轻人在精神方面也会遭遇更多的烦恼。因此，如何“减压”成为年轻人的新课题。
这次活动，以“释放压力，放飞自我”为主题，在轻松愉快的气氛中，同学们畅所欲言，释放自己的心灵，说出了自己的烦恼，大家踊跃地提出解决问题的建议。在游戏中，大家认真对待自己手中的气球，默默地说出不愉快，放飞气球，同学们看着那已飞走的气球，一个深呼吸，不觉轻松了许多。
在这次团日活动中，同学们积极参与，班委们的紧密合作。通过本次活动我们深深的了解到，一切工作的关键是要有良好的沟通，与同学们沟通好，才能保证班级工作能够倾听大家意见，满足大家要求，保证工作的顺利进行。所以，我们会继续保持并将工作做到更好。无论是在班级内还是宿舍内都要与同学们搞好关系，营造一个和谐融洽的气氛，才能够有一个愉悦的心情和较高的工作学习效率，在一个和谐融洽的氛围里，也才能更好的调动大家积极性和热情。在今后的工作中，我们会更加努力的向着这个目标前进，与大家建设一个和谐美好的班级。
