六、武术
（一）健身长拳1——开步双劈—按掌前推
各位评委老师好，我是6号选手，今天我模拟上课的内容是武术健身长拳套路中的“开步双劈、按掌前推”。授课对象是初中一年级水平四的学生，共四十人，男生二十人，女生二十人。本次课为本单元第2次课、课型为新授课。根据学生的实际情况制定教学重点是：两组动作的运动方向和基本规格，难点是：手型与步型的相互协调。
现在开始上课！ （1）导入语
（口哨）同学们都过来，刚才我和你们共同做了专项准备活动，大家表现得非常好。
（2）视频、老师展示
接下来我们看一段视频。（拿平板展示）大家觉得是不是很精彩。 下面由老师给你们展示一下今天学习的内容。 （示范时的口令以动作名称代替）。
请大家注意观察老师的手型和步型变化。（教师示范） 谢谢你们的掌声。 （3）武功秘笈图自学
（分组学习）同学们我手里有4份武功秘笈。每个小组到老师这里来领取一份按照武功秘籍上的提示，由小组长带领自行修炼，看看哪一组修炼得最好。
各小组长带领自己的队员到指定的位置开始学习。 （老师巡回查看，辅助）
“这个路线是这样做的”（学生提问，老师辅助解答）（做开步双劈的动作） “这手型是这样做的”（学生提问，老师辅助解答）（做马步按掌动作） “这步型是这样变化的”（学生提问，老师辅助解答）（做马步按掌动作） “这组做得很好，有问题吗”好、很好 （4）学生个人展示
- 1度的完成，精气神很有气势。
来，大家掌声给自己鼓励鼓励！大家在今天的课上都很积极，表现都很好，已经具备了一个武林高手的雏形了，老师对你们抱有很大的信心，相信你们会越来越棒的！加油！！
（8）小组pk赛总结
来，大家集合，老师来问一下，有没有人记得今天我们学习的武术套路叫什么名字？对，开步双劈——按掌前推
那么，开步双劈时我们要注意什么？（手臂伸直略与肩平） 按掌前推要注意什么？（手臂伸直、力达掌跟）
嗯~同学们回答的很好，那么老师将要给你们布置一个小作业，那就是根据老师所分享的视频，希望大家可以自行学习后面两个动作，下节课上课之前，我们请同学出来展示。
好的这节课学习就到这时，下面进行放松练习。 我的微课到此结束，谢谢各位专家。
- 3下面老师带领你们打一遍，改进你们的步型和精气神。 来，我们把各自的距离拉开。 （老师领做）
1.搂手勾踢（回头看学生提示纠错）
左掌向下，经左侧上摆至头顶上方成架掌，右手经内向下搂手成勾手，同时左脚蹬地站立，右脚勾脚向左下方勾踢，目视前方。
2.缠腕斩拳，缠拳、震脚、斩拳（平拳）
大家从头再跟老师做一遍，听口令，立正！准备！搂手勾踢（1”！ 缠腕斩拳“2”！
好了同学们，下面我们再次进行分组练习，但这次要注意动作演练时的眼神、摆头和发力，把精气神体现出来。
（再次分组练习，准备小组PK，教师巡回纠错）。
“这位同学，脚尖要内扣，斩拳时要手臂伸直送肩，对，这样是不是就更有气势了，加油”
“嗯，这位同学的摆头很迅速，眼神很好，继续保持”
“大家注意了，做斩拳时候手应该应该怎么样？（伸直，平拳）对，下次要记得哦”
练习时间到，相信大家已经准备好了，下面我们开始进行pk赛，有请参赛选手进场。 （小组PK、点评）
第一组同学动作打的很连贯，摆头很迅速，但如果勾踢的动作能够稳定住就更完美了；
第二组的同学动作稳定性很好，动作同样很熟练，而且每个动作都很有力度的完成，精气神很有气势。
来，大家掌声给自己鼓励鼓励！大家在今天的课上都很积极，表现都很好，已经具备了一个武林高手的雏形了，老师对你们抱有很大的信心，相信你们会越来越棒的！加油！！
来，大家集合，老师来问一下，有没有人记得今天我们学习的武术内容叫什么？搂手勾踢—缠腕斩拳。好，下面我们放松一下。
- 5下面老师带领你们打一遍，改进你们的步型和精气神。 来，我们把各自的距离拉开。 （分解讲解）
3.闪身冲拳（回头看学生提示纠错） 闪身、冲拳
4.弹踢穿顶：弓步蹬腿，弓步穿掌、眼看穿掌的方向好的。眼神定住，不要动。
大家从头再跟老师做一遍，听口令，立正！准备！闪身冲拳（“1”！ 弹踢穿顶“2”！
好了同学们，下面我们再次进行分组练习，但这次要注意动作演练时的眼神、摆头和发力，把精气神体现出来。
（再次分组练习，准备小组PK，教师巡回纠错） 。
“这位同学，记得把弓步后腿伸直，弹踢要绷脚用力，对，这样是不是就更有气势了，加油”
“嗯，这位同学的摆头很迅速，眼神很好，继续保持”
“大家注意了，做弓步时后面的腿应该怎么样？（压直）对，下次要记得哦”
“穿掌时眼睛要看向收的方向”很好 „„„„
练习时间到，相信大家已经准备好了，下面我们开始进行pk赛，有请参赛选手进场。 （小组PK、点评）
第一组同学动作打的很连贯，摆头很迅速，但如果弓步穿掌的动作能够稳定住就更完美了；
第二组的同学动作稳定性很好，动作同样很熟练，而且每个动作都很有力度的完成，精气神很有气势。
来，大家掌声给自己鼓励鼓励！大家在今天的课上都很积极，表现都很好，
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