《中学生心理导向》课教学设计
心灵家园之：
青春情绪
课题：青春情绪（活动课） 课时：45分钟 学习目的：
1、（情感目标）学生体会到人与人之间的相互关怀；
2、（知识目标）学生从活动中了解青春情绪产生的原因及其解决办法；
3、（技能目标）学生掌握自我调节青春情绪的方法；
4、（态度目标）培养学生面对困难和挫折时的勇气和信心；
4、（价值目标）提高学生的自身修养，形成正确的挫折观。 学习重点：
学生在活动中了解掌握调节青春情绪的方法，获得解决青春情绪的信心和勇气，从而对前途未来充满信心。
版块活动：优点大爆炸。 活动难点：
教师的难点：
活动课时间紧，话题敏感。
解决办法：摈弃课堂模式，采取与学生自由平等对话的方式。 学生的难点：
1）环境的特殊性会造成一些学生的紧张和拘紧；（此课为全国心理健康教育年会观摩课）
2）学生对自己真正的青春情绪不能把握；
解决办法：A课前精心准备后去和学生交流，消除他们的紧张感；
B课中通过平等自由的对话情境，鼓励学生敞开心扉。
教 具：
课件、电脑、投影仪、信封60个、鲜花30支。
――调节青春情绪
重庆市合川中学 刘 颖 过 程：
一、引入
（课前打开课件首页，展示“心灵家园”，背景音乐舒缓、温馨）
开场白：欢迎同学们再次光临“心灵家园”，我是知心姐姐。知心姐姐是大家最真诚的朋友，让我们一起来分享青春的喜悦和苦恼。
（进入课件第二页，音乐《十七岁的雨季》）
亲爱的朋友们，听着耳边熟悉的旋律，我不由得也回到了自己十七岁的时候，多么怀念那段短暂的时光，现在回想起来，那个时候的我，年少轻狂，和同学们现在一样，享受着成长的喜悦和快乐，但也有很多很多的小烦恼。同学们在学习生活中有哪些烦恼呢？大家一起来谈谈好不好？
（学生自由发言，谈自己遇到的一些困扰）
好，刚才大家谈得很好，每个同学在成长的过程中，在青春期都有一些烦恼。知心姐姐也录下了同学们在生活中的一些片段，我们一起来看一下。
（进入视频，播放《成长的烦恼》片段）
二、活动阶段
在看影片的过程中，我发现我们很多同学都露出了会心的微笑，和影片中的同学一样，我们也正好十七岁，正处于青春的花样年华，也有自己的烦恼吧。这些烦恼，都是由于同学们处于青春期，各种情绪综合影响的结果。怎样才能调节好自己的情绪，从而更好的学习和生活呢？今天，我们就来谈谈调节青春情绪这个话题。
（进入课件第四页，展示课题。）
从刚才同学们的发言和我们录制的片段中，同学们可以看出，青春情绪分别来自于朋友之间、父母家庭、学习压力、青春萌动等各个方面。
（进入课件第五页）
这些情绪就像是我们成长路上一个个沉重的包袱，假如我们不解决它，就会压得我们喘不过气来。我们要想轻松前行，就必须要把这些包袱扔掉。
（进入课件第六页）
现在知心姐姐请同学们讨论一下，当你们遇到这些情绪包袱的时候，你们是怎样调节的呢？
（学生分组讨论）
好，下面就请同学们来谈一下各小组讨论的结果。我想，很多同学一定很希望能从其它同学身上找到更好的调节情绪的方法。
（学生自由回答）
2 （注：按课堂设计，总共应讲授五个方面的调节方法，每种方法并不只是针对一种情绪调节，有所交叉，其中有些是学生自己生活中常用的方法。因为不能预计学生回答的自己调节情绪所用方法的先后顺序，因此在课件中把每一种方法设置为单独的链接，每一个链接也能回到主页面：课件第六页。根据学生回答的情况随机调用链接讲解，不受顺序限制。重点是“优点大爆炸”，其次是“联想调节法”，其余几种方法根据学生回答情况和时间可随机调整。）
优点大爆炸：（主要针对自卑情绪）
刚才同学们说到了自卑这个问题，是啊，由于学习压力、家庭环境等各方面的因素，确实有相当一部分同学长期被自卑这种情绪所困扰。其实，知心姐姐在和同学们一样大的时候，也有这样一段时期，特别特别的自卑。我给同学们看看我高一年级的一张照片。
（进入“优点大爆炸”链接，展示第一张照片。）
同学们看，我虽然在最中间的位置，但是不是让人觉得很孤僻呢？和我身边同学们的笑脸相比，有点格格不入，对吧，这就是因为我很自卑。为什么那个时候我那么自卑呢？因为那个时候我身边的两个好朋友都非常的优秀，和他们相比，我自惭形秽，总觉得自己处处都不如别人，所以，不愿意和别人交往，不愿意向身边的人敞开心扉。幸运的是，到高二的时候，我遇到了一位我这一生都要好好感谢的老师，他告诉我，其实我也很优秀，并且给了我很多机会。这样，当我每次遇到什么困难挫折的时候，我就用他的话来激励自己，人也就变得开朗和自信起来！下面我们再看看知心姐姐高二时的一张照片。
（进入下一页，展示第二张照片）
同学们，这一张是不是和上一张有了很大区别？我的脸上洋溢的是自信的笑容。一直到今天，知心姐姐都是自信而且快乐的。所以，适当的、诚恳的赞美能让一个人很快的自信起来，很多同学之所以有自卑这种不良情绪，就是因为没有充分的认识到自身的优点。下面呢，我们一起来做一个游戏，给同学们一个做伯乐的机会：我们请一位不太自信的同学上台来，其它同学给予他最真诚的赞美，给他指出他身上的优点，知心姐姐这儿啊还专门准备了一些鲜花，同学们看，是什么花？（学生回答）对，是康乃馨！康乃馨代表了友谊和祝福，同学们每说出一个优点，就从花瓶中取出一支鲜花送给他，好吗？知心姐姐衷心的希望，我们游戏结束的时候，台上的同学能够在鲜花丛中展开自信的笑颜！好不好？
好，哪位被自卑这种情绪困扰的同学愿意来接受同学们的赞美和祝福？
（进入课件下一页，进行游戏）
同学们，知心姐姐很受感动，也很感谢我们的同学们，我们相信，有同学们的赞美和鼓励，我们这位同学在今后的日子里一定能够自信和快乐！
（返回第六页主页面）
3 （说明：这项游戏能够很好的调动学生参与的积极性，活跃课堂气氛，并且能给学生留下深刻的印象，直接对今后的生活产生影响。从课堂实际操作的情况来看，这个游戏很好的达到了预期的效果。）
联想调节法：（可对忧郁、紧张等情绪进行调节）
有同学提到了，在自己心情不好的时候，听听音乐，读读书也能对情绪起到调节的作用。的确是这样，在心理学当中，的确有一种调节情绪的方法我们称为联想调节法。可以借助音乐等手段来调节情绪。下面，我们一起来听几段音乐。
（进入联想调节法的链接＜第七页＞，播放音乐，关掉灯光） 同学们，刚才我们一共听到了几段音乐？
（开灯，学生齐答：三段！）
对，我们一共听到了三段音乐，有同学知道这几段音乐的名字吗？
（学生齐答）
嗯，同学们的知识面的确很广，那么，这三段音乐分别表达了什么样的情感呢？
（学生齐答）
对，《葬花吟》同学们都很熟悉，她表达了一种忧伤、苦闷、抑郁的感情；《春江花月夜》则给我们带来了平静祥和的心灵感受；最后一段《赛马》让我们联想到在宽阔无限的大草原上，迎着冉冉升起的朝阳，纵马驰骋的欢快心情。平时同学们听音乐都是单一的音乐，我们今天听连续的三段组合在一起的音乐，这种方法，我们称为三段式音乐调节法。
（进入课件，显示三段式音乐说明） 我们来看，第一段音乐我们称为“同感”音乐，和你需要调节的情绪是一致的，这段音乐一般有非常明显的情绪特征；第二段音乐是过渡音乐，一般比较平静，舒缓；第三段音乐就要选取高昂一点、兴奋一点的了，这样，能让情绪随音乐而欢愉起来。刚才同学们在听的过程中体会到了吗？
好，除了音乐以外，还有一种联想方法同学们刚才也提到了，那就是诗词联想。诗词作品一般都寄托了作者的思想感情，是作者情绪的比较集中的反映。一些好的诗词作品，能够对情绪起到很好的调节作用。下面，我们一起来欣赏两首流传很广的作品，请同学们尽量将感情融入其中，体会作品中的美好情感。
（进入课件第八页） （返回第六页主页面）
心理放松操：（调节愤怒、紧张等情绪）
4 有些同学说，我有情绪的时候，我就喜欢做运动，这样也能调节情绪。可是，做运动要受到时间和场合的限制，有时还有点浪费时间。今天，知心姐姐给大家介绍一种我常用的方法，方便的时候，什么地方都可以做。
（进入课件心理放松操链接，第十页）
好，我们看着说明，一起来做，好不好？（和学生一起做心理放松操）
以后啊，当同学们紧张的时候，情绪激动的时候，我们都可以用心理放松操来调节。下次考试前试一下？怎么样？
（返回第六页主页面）
绕舌三圈：（调节愤怒、激动情绪）
知心姐姐想问一下同学们，当你们生气愤怒的时候，你们最想做什么？（学生齐答：想骂人！想打人！）同学们说的都是实话，可是，大家也知道，打人骂人有作用吗？对，没有，有时相反还会激化矛盾。那么，我们有没有一种更好的、更文明的办法来调节愤怒、激动的情绪呢？知心姐姐给大家介绍一种更有效的方法，这就是绕舌三圈。
（进入绕舌三圈链接，第15页）
同学们一起来做一下，好不好？大家可以想象现在我们就处于一种愤怒的情绪，我们试着用这种方法来调节一下，好不好？好，大家一起做！
（与学生一起做）
嗯，同学们做的非常好。以后再遇到什么让你生气的事的时候，就有了解决的办法了，是不是？
（返回第六页主页面）
合理宣泄：（调节烦燥、忧伤等情绪）
同学们应该都有过这种体验，当你心里边不愉快的时候，特别想找个人说说话、聊聊天，是不是？这种方法也是一种很好的调节情绪的方法，我们把它称为“合理宣泄”。
（进入合理宣泄链接，第11页）
大家看，我们可以和朋友交流，可以到空旷一些的地方大声呼喊，可以自己写写日记，把不开心的情绪通过笔尖发泄出去；现在网络很发达了，我们也可以在网上聊天，对不对？这些都是很好的宣泄的方法。当然，同学们在宣泄的过程中要注意不要影响别人。
好，同学们，刚才我们一起来学习了几种调节情绪的方法，这些方法应该能对今后同学们的生活起到一定的作用。但是由于时间的关系，今天可能有些同学还有一些情绪问题没有
5 找到好的解决办法，现在知心姐姐发一些信封给大家，如果还有没解决的问题，大家可以写下来装在信封里，在信封上标注一个只有你能看懂的符号，知心姐姐帮助大家把问题解决以后，再把信封放在知心姐姐信箱里，同学们可以到那里去取，希望能真正的帮到大家。
三、结束
好，同学们，时间过得很快，转眼间，今天的《心灵家园》又要结束了，在这里，知心姐姐把汪国真的一首诗送给大家，知心姐姐相信，只要我们能很好的调节自己的青春情绪，能对未来充满信心，我们的未来一定会越来越美好、越来越灿烂！让我们一齐来朗读这首诗：《只要明天还在》！
最后，让我们在歌声中结束今天的《心灵家园》，祝福同学们，让幸福伴随着我们，让快乐围绕着我们，让自信充实着我们，让健康与我们同行 ！
谢谢大家！
相 关 说 明
《青春情绪――调节青春情绪》这节课是为全国第三届心理健康教育年会准备的一节观摩课。主要是针对刚进入高一年级的学生进入一个新的学习环境，生理上也进入一个新的发展时期的情况下会产生的比较普遍的青春情绪的问题，通过和学生交流一些调节情绪的方法，让学生在轻松、愉快的活动氛围中掌握怎样调节情绪。
课前，在准备的过程中，通过和学生的交流我发现，学生存在的最大情绪问题并不是我们想像中的“早恋”问题，在重点中学中，更多的是由于学习压力导致产生的自卑、忧郁等，因此，在设计上，我们把调节自卑情绪、帮助学生树立起对未来的信心作为重点（优点大爆炸）；从面上看，大部分学生都有各种各样的情绪问题困扰着他们的学习和生活，急待解决，因此，学生对这个课题非常感兴趣，也能较好的配合。
在正式上课时，学生参与热情很高，课题内容针对性强，收到了很好的效果，并得到与会专家较高的评价，得到同仁的首肯。北京师范大学沃建中博士在点评这节课时说：该节示范课很好的领会了心理健康教育的精神实质，放低了教师的身份，平等的与学生交流；在设计上也很有新意，以音乐开始和结束，调动了学生的积极性，还加入了老师自身的体会和经历，引起了学生的共鸣，是一节很好的示范课。
课件使用说明：请将光盘下的文件复制到E：\\，即可使用。
