户外拓展训练
一、高空抓杠
1、性质：挑战自我
2、时间：
3、器材：安全绳、O型锁、主锁、八字环、安全衣、头盔
4、任务：队员必须独立的爬上立柱，在圆盘上站稳后，双腿同时用力蹬出，双臂前伸抓住挂在前方的单杠。
5、注意事项：①取下硬物如手机钥匙手表等
②安全衣穿法：提起后面的挂环，两个大环即两条肩带，直接穿到肩上，两个小环是穿在腿上的，先紧上再紧下，收腹紧腰（刚刚可以放进手指）先系好肩带再紧腿，一定打上反扣（多于5厘米），并锁上O型锁拧到头松半扣按一按。
还要带上头盔，头盔后面可以调节大小，帽带适中（手指垫着）。
③两个主锁锁门相对大头向下拧到头松半扣按按④队员需告诉培训师准备好了后，在进行抓杠⑤下来时，先松一手再松另一只手，避免撞到台柱
6、总结分享：
①空中一小步，人生一大步，突破个人心理障碍，超越自我。②把压力变成动力（围观—压力—鼓励——动力）
③克服心里障碍，表面上似乎你做不到的事情，其实并不是你想象的那么困难。面对困难要勇敢面对，所有困难都是纸老虎
二、信任背摔
1、性质：挑战自我与团队合作
2、时间：
3、器材：安全绳
4、任务：队员站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家，其他成员在其身后用双手和脚做保护，接住倒下的队员。
5、注意事项：
①取下硬物
②上台前充电
③人床搭法：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），两脚外侧相抵，两膝内抵，腰挺直，头后仰斜向上45度看背摔者。
④上台后的做法站在护栏一角 双脚并拢后跟1/3出台面
双手前伸、内翻、相扣、翻转放在胸前，距离下颚3厘米，
双臂紧贴 挂住安全绳站直、含胸、低头⑤成员问准备好了么，队员好了后才可以笔直的倒下
6、总结分享：
①建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量
②增强面对变革的勇气和对变革前景的信心；理解信任建立的
基础，克服恐惧，挑战自我
三、生死电网
1、性质：团队合作
2、场景导入：二战时期，在德国的西南部的一个纳粹集中营中，十几位盟军战士决定趁着夜色突围逃生，他们万分小心的连续穿越了两道封锁线，当他们到达最后一道封锁线时，后方突然响起了激烈的枪声，追兵到了。此时横在他们面前的一张漫天大网，上面的万伏高压电闪着火花，他们已没有了退路，唯一逃生的方法就是从电网中穿过。关键时刻，他们依靠军人的团队高度配合成功的穿越了电网，当追兵赶到时，他们已成功逃生。
3、规则：
①全体队员必须在规定时间内通过电网
②每个生路只能使用一次
③任何人不得绕过电网到另一侧帮忙
④身体的任何部位及其附属物（衣服、鞋子、头发等）都不能触
网，否则触电，不能交流和帮忙，只能靠队友把他带过去
⑤注意安全，先放脚再松手。
4、总结分享
1、确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键
2、有效的利用搭配资源，是团队成功的质量
3、相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施
4、感受面对困难时，应有的态度和做事的方式
5、摆正个人在团队中的位置（自我定位），是团队成功的基础
四、雷阵
1、性质：团队合作
2、器材：雷阵图
3、规则：每次只能由一名学员进入雷阵，向前后或左右方向，或斜向移动一步；当踏到地雷，培训师会叫停，学员单腿炸伤，踏雷者应按照原路退出雷阵，重新进入必须从起点开始行进，不能直接到达上一名学员触雷的地方；禁止在道具上做任何临时性标记
4、总结分享
（1）对白己认真负责，为团队合作奠定坚实的基础；
（2）善于总结队友给自己带来的失败教训和成功经验；
（3）关心和支持队友的前进步伐和成长过程；
五、孤岛求生
1、性质：团队合作
2、时间：40分钟
3、器材：一个水桶一个球一张纸，三张任务卡片，眼罩
4、任务及规则：全体成员由于遇到风浪，战舰沉没，人员被分成3组，分别在三个孤岛中。第一个孤岛的成员由于误食了一些有毒的水果，导致全体失明（盲人岛）；第二个孤岛的成员由于误食动物的肉，导致全体人员变哑（哑人岛）；第三个孤岛物产丰富，所有
的成员是健全的（珍珠岛）
，目标是将所有的成员集中到第三个岛屿，40分钟后哑人岛和盲人到即将淹没。项目开始，各组分别接到任务卡片及道具。
5、注意事项：
（1）哑人岛不能讲话，盲人到看不见
（2）必须严格遵守规则
总结分享：
l．层级之间、部门之间以及不同角色人员的有效沟通
2．领导艺术与领导力的学习；
3．突破思维定势，培养创新与风险意识；
4．信任与合作；
5．时间管理法则。
六、荆棘取水
1、性质：团队合作
2、时间：40分钟
3、器材：两条绳子一个装满水的杯子白粉
4、场景导入：“同志们请注意，我们现在的战场上条件很艰苦，要比上甘岭还要艰苦，没有水，缺水怎么办，我们要想办法解决。大家看到了嘛，绳子围成的圈里有水，但是里面布满是地雷，我们不能碰到圈里任何地方，只要地雷一响，敌机马上会飞过来轰炸我们。而且我们只有40分钟，时间一过，大家都有危险。我们的工具只有这两个绳。”
5、注意事项：
（1）每次只能一个人可以接触水杯
（2）水撒了，或接触到荆棘区的话，就必须重新再来
（3）注意安全
6、总结分享
1 队员的创新能力。
2 有效资源的优化配置。
3 队员之间的协助，合作，团结。
七、红黑博弈
1、性质：团体对抗
2、器材：红牌黑牌各两张
3、任务：各自使自己的公司获得最大化的盈利
4、规则：（1）先分为两个小组，分别代表两个公司，每个公司注册资本500万，每组各选一个法人代表出牌。（2）通过出牌决定盈亏红红：各减100万黑黑：各加100万红黑：红牌加100万，黑牌减100万（3）组内可以商量，但不要让对方知道你们的出牌，每张牌不能连续出三次（4）同时把牌交到培训师手里然后由培训师公布结果，计
算盈亏
（5）比赛共分九轮，第
三、
六、九轮的得分乘以
三、
六、
九。每次出牌前小组内有一分钟讨论时间，第
三、
六、
九轮博弈分别有三分钟时间让各小组推选代表谈判。
每组推出两名代表分别和本组的博弈的两个组谈判。
（6）最后盈利多的小组胜利
总结分享;
(1)会谈是双方的妥协
(2)竞争与合作，可以互利共赢
（3）做事讲究策略
（4）什么人适合当商人，公司代表的责任
八、急速60秒
1、性质：团队挑战与竞争项目
2、器材： 两幅30张带有图案的卡片（每个图案代表1个数字1-30）被打散分别放置在两个绳圈中
3、任务及规则：分成两组，以培训师口哨为令，两队快速进入绳圈，每次进入绳圈的时间为60秒，60秒结束，所有队员须离开现场，连续进行几轮，直到有小组完整找出30张卡片，在收集卡片信息时，只允许1名队员在圈内活动，其他队员只允许在圈外语言上的帮助。在60秒时间内采集卡片且按照数字顺序交予培训师确认。按顺序完整找出30张图案卡片，用时最少的小组获胜。
4、总结分享
（1）团队的智慧是个体的差异，只有能将个体的不同
体验高速度的配合，体验团队成功的极大喜悦；
（2）团队内合理分工、有效计划、强的执行力
（3）压力下的人，会焦虑，行为效率下降
九、盲人方阵
1、性质，团队合作
2、器材：每人一个眼罩3根绳子
3、任务及规则：所有队员先戴好眼罩，并在40分钟内，把培训
师给的绳子围成一个面积最大的正方形，所有
人相对均匀地分布在这个正方形的四边。
4、总结分享：
1、培养团队成员的沟通意识
2、理解团队领导人及其领导风格对完成任务的影响和重要
作用
3、培养团队决策能力
4、培养学员科学的思维方式
5、缺勤理论：暂时的放弃是一种勇气，也是为了长久的收益。
十、挑战NO.
11、性质：团队挑战
2、器材：长跳绳1根，棒子10根，珠子1个，珠曹10节，杯
子1个
3、任务及规则:在规定时间内，完成不倒森林，集体跳绳，珠行万里，团队展示这四个项目，团队展示必须放在最后。
不到森林：10人参加，每人单手将棒子按立在地上，然后一起松手去按下一个人的棒子，逆时针转一圈即完成，中途不能有人的棒子到了，否则重新开始！
集体跳绳：8人参加，先每人轮流共跳20个，接着6人同时共跳10个，即完成，中途有出错的重新开始
珠行万里：10人参加，每人1个珠曹相互衔接，将珠子传到杯中，珠子不能逆行，珠子掉落则重新开始
团队展示：所有人参加，站成圆形
队名，口号，队歌
1、
2、
3、
4、
5、6集合拍相邻人的肩膀，同时说：
我们是最棒的，最后一期挑起来说耶
4、总结分享：
（1）分工与合作
（2）时间策略
（3）包容与鼓励，少批评！
