户外拓展训练的涵义及户外拓展训练注意事项

发布时间：2020-03-02 06:26:19 来源：范文大全收藏本文下载本文手机版

户外拓展训练的涵义及户外拓展训练注意事项。

拓展训练它主要是利用自然环境，通过特别设计的活动，根据不同的目标，锻炼人的勇气、意志，团队精神等等。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称户外拓展训练为“小游戏中的大道理”。更确切地说，它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越——重新认识自我、挖掘创新的过程。在拓展训练中，你会发觉自身的潜能是无限大的。

野外穿越是探险旅游的一种形式，也是拓展训练的一种方式。上海五针松户外运动发展有限公司拓展训练中的“尖刀夺峰”课程正是运用野外穿越的模式，去制定了这一套拓展培训课程。指的是在自带装备与补给的情况下，通过徒步在我们培训老师的帮助指导下，进行陆地上的穿越活动。其种类按照穿越地域特点划分，有山地丛林穿越、沙漠荒原穿越、雪原冰川穿越；按照进行方式划分，有徒步、骑自行车、驾驶机动车穿越等。但是徒步则是一切穿越拓展的基础。比起普通的拓展训练，野外穿越会相比较艰苦一些。从而达到拓展训练，锻炼意志的目标。

户外拓展野外穿越小贴士

① 携带物品要精练。一般人负重不超过体重的1/5时，可以较轻松地承受；负重达到

体重的1/4时，长时间行进会感疲劳；负重到体重的1/3时，灵活性受很大影响，完成攀登、跳跃等动作很困难。所以，野外活动中负重以不超过体重的1/4为宜。 ② 秋冬季进山不可吸烟，不要在野外用明火，以防引起林火。

③ 注意保护环境。所有金属、塑料等不易降解的垃圾，应携带进城再扔，绝不能就地

焚烧或掩埋。

④ 听从培训师安排，以三至五人结伴为宜。切记不要单独行动。