李露露的减肥计划书
周一：
饮食
早起一杯水
早餐：包子+鸡蛋
午餐：土豆丝+鱼+三毛米饭
晚餐：苹果+香蕉+水
运动计划
跳绳一组十分钟，每次三组。再配合一些深蹲，仰卧起坐等。
周二：
饮食
早起一杯水
早餐：牛奶+纯燕麦
午餐：大白菜+鸡肉+三毛米饭
晚餐：小米粥+香蕉
运动计划
慢跑40-60分钟。
周三：
饮食
早起一杯水
早餐：
午餐：
晚餐：
《减肥计划书.doc》
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