减肥心得
其实现在减肥并不是问题,主要是“减肥之后反弹”这个才是大问题,毕竟妹妹们都不会希望自己辛辛苦苦的减肥成功之后,没几个月身材又变形了!一旦减肥之后反弹,这严重的影响妹妹的心里,打击妹妹们减肥的决心!!
那么我来说说我的减肥经验吧:
晨跑
在每个新的一天开始的时候,是我们最要精神的时候,精神也是最好的时候,喝一杯清水,然后开始做些热身运动,活动下手脚关节,避免等会跑步时造成拉伤!!运动时要保持一定的热度。尽量让自己流汗!!时间保持在20分钟这样
盐水澡
首先用适宜温度的水浸湿全身,再用粗盐涂满全身上下,然后加以有点力度的按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟即可!记住哦,千万不要觉得时间越久,效果越好,凡事都有个限度哦!!
就是这个还有就是平时的时候,饮食控制下,尽量规律些,这样有利于身体吸收呢!
《减肥心得.doc》
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