中学生考试焦虑测验问卷
〔指导语〕 本问卷可用来检测中学生的考试焦虑程度，共由33个题目构成，每题有4个备选答案。请根据自己的实际情况，选择相应的情况：3＝很符合自己的情况；2＝比较符合自己的情况；1＝较不符合自己的情况0＝很不符合自己的情况。
1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了。
2.临近考试时，我就泻肚子了。
3.一想到考试即将来临，身体就会发僵。
4.在考试前，我总感到苦恼。
5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
6.在紧张的复习期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？
7.越临近考试，我的注意力越难集中。
8.一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
10.在考试前，我常做关于考试的梦。
11.到了考试那天，我就不安起来。
12.当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。
13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
14.看到考试题目越多、越难，我就越感到不安。
15.在考试中，我的手会变得冰凉。
16.在考试时，我感到十分紧张。
17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。
20.在考试时，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。
21.考试时，我想上厕所的次数比平时多些。
22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
24.考试时，我经常会看错题目。
25.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。
27.如果我考了个坏分数，家长或老师会严厉地指责我。
28.在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。
29.有几次在重要的考试之后，我腹泻了。
30.我对考试十分厌烦。
31.只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。
32.考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行。
33.不考试，我能学到更多的知识。
根据你的总得分即可推断你的考试焦虑程度：
24分以下：考试状态良好
25～49分：可认为是轻度焦虑；
50～74分：可认为是中度焦虑；
75～99分：可认为是重度焦虑
轻度焦虑可通过锻炼、放松自我调节；中度或重度焦虑，要及时联系我们进行辅导，以免影响考试正常发挥而遗憾！
