敬爱的老师、亲爱的同学们:
大家好!
今天,我要和大家交流的内容是《小学生心理健康教育》。作为小学生的我们,每个人都有着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面,常常给我们的心理带来很大的压力。心理与学习生活息息相关,今天我们有必要进行一次心理健康的教育。
一般认为人的心理健康包括:智力正常,情绪健康,意志健全,行为协调,人际关系适应,反应适度,心理特点符合年龄。
那么,心理健康的标准又是什么呢?
乐于学习;能与老师、同学和他人保持良好的人际关系;与人为善,团结互助,情绪基本稳定,心情轻松愉快;意志健全,树立自信。
不良的心理行为表现有:
1,注意异常。如过分注意他人的一举一动,做任何事总是担心做不好,不断地重复检查再检查;而另一种则表现为注意力不够集中,例如,无法把注意力集中到每一节课当中,容易被外面的事物所吸引,容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等,从而无法进行正常的学习和生活,出现厌学的现象。
2,情绪反应异常。当我们出现情绪低落时,即不开心的时候,不防采用以下方法来调节我们的情绪:合理发泄。例如打球、跑步、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉,将不开心的事说出来等。
3,人际关系紧张。与好朋友(或者同学)之间、与教师之间、与家人之间等,人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。对同学道句“谢谢”、“不客气”、“对不起”、“没关系”等礼貌用语,一定会为你赢得不少朋友;对老师说句“您请”、“您辛苦了”、“谢谢您”等,会拉近你和老师的距离;在家里,给父母做点力所能及的事,你会觉得更加温暖。
4,考试焦虑。在日常学习和生活中,我们时常会产生紧张心理。如出现考试焦虑,可以先闭上眼睛,然后做多次深呼吸,缓吸缓呼,把心神凝于一点,用以稳定自己的情绪,有意地让自己想像愉快的事情;同时,进行良好的自我暗示:“我行,我一定能发挥我自己的水平,我一定能取得好成绩。”这样可以在某种程度上增强自信心,减轻或消除心理紧张。 ,
如何培养自信心,以下为大家提几点建议:
1,不要总是怀疑自己的能力,相信自己可以成功。
2,在心里对自己说几遍“我相信自己,我能够做好我想要做的事情
3,发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。
4,培养自己有主见,自己做决定及处理某件事情;
5,了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点,找到自己的缺点加以改正。
6,要多行动,不要只是想象,做什么事一定要行动胜于言语。
相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用,对自己说:“我能行”!