一战到底 临场找十位同学站起来参战。 先由两位同学轮流答各
两题。 答题前先说一句挑战宣言。 挑战者共有一次免答权。 败的
淘汰，胜的挑选下一位挑战。 答题时间10秒内。 赢最多者获奖。 谁
能定错对 先找两位同学起立 石头剪子布，胜的决定自己答还是对方
答 答对的可以罚对方，答错的被对方罚 罚 “要且能” 执行 1. 李白笔下的“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”指的是哪个风景区？
（ ） a、庐山 b、香山 c、华山 d、恒山
2、被称为我国最最大
的古典艺术宝库的是哪一个？（ ） a、敦煌莫高窟 b、乐山大佛 c、
布达拉宫 d、秦始皇兵马俑 3.阿诗玛是我国云南哪个民族塑造的艺
术形象？ [ ] a.瑶族 b.彝族 c .苗
族 4.在开阔地遇强雷雨时怎么办： a．快速奔跑，远离高大物体 b．站立不动，静
候雷息 c．抱膝下蹲 5.戛纳电影节在哪国举办？ [ ] a .英国 b.意大利 c.法国 6.“天时不如地利，
地利不如人和”出自： a.《孟子》 b.《庄子》 7.世界
地球日是哪一天？ （ ） a 3月21日 b 4月22日 c 4月 23日 d 4月26日 8.中国民间为什么要吃腊八粥？ [ ] a 迎接春节 b 纪念释迦牟尼 c 纪念小寒来临 9.山东山西
的“山” 通常指的是：（ ） a太行山 b吕梁山 c平顶山 10.我 b .欧阳洵 噪声对人体哪个系统有害： a、心血管系统 b、消化系统 c、呼吸系统 a 地球上的人观看
晴朗的天空呈现蓝色，这是因为： a、大陆上的海水把天空映成蓝色 b、太阳光中的蓝色被物体反射成蓝色 c、太阳光中的蓝色光被天空中的微粒散射成蓝色 d、宇宙空间本身是蓝色 c 植物是很多动物的食物，植物自身则主要
是利用光合作用制造养料。植物在进行光合作用的时候，除利用太阳
能和自身的叶绿素外，还需要空气中的 a、二氧化碳 b、一氧化碳 c、氧气 d、一氧化氮 a 哺乳
动物是最高等的脊椎动物，靠母体的乳腺分泌乳汁哺育初生幼体。 下
面哪种是哺乳动物？
ａ 海豚 ｂ海马 ｃ 海星 ｄ海龙 a 蝙蝠晚上捉蚊子不
靠眼睛，靠什么呢？ a.超声波 b.电磁波 c.脑电波 a 冬
天用手摸室外的铁和木头
a、一样凉 b、铁比木头凉 c、木头比铁凉 b 水是生命之源，人体
各部位无一不含有水，水占人体重量的： a、50％以上 b、60％-70％ c.80％以上 b 发射第一颗人造卫
星的国家是：
a、美国 b、前苏联 b 放大镜的设计原理是采用了： a、凸透镜 b、凹透镜 a 下面哪一种树被称为“活化石”？ a、银杉 b、银杏 c.松 b 企鹅是一种: a、卵生动物 b、哺乳动物 a 天生的“捕鼠能手”的鸟和享有
“森林医生”美称的鸟是 猫头鹰、啄木鸟 马拉松全程有多长? a、35.129公里 b、42.129公里 c、41.129 公里 b 第 一个踏上月球的人是： 阿姆斯特朗 少数民族最多的省份是： 云南
忽如一夜春风来，（ ）
出自岑参的《白雪歌送武判官归京》 千树万树梨花开 长风破浪会有
时，（ ）
李白 《行路难》 直挂云帆济沧海 每年九年钱塘江潮波澜壮阔，吸
引了无数游人观看，请问钱塘江在我国哪个省？ 浙江 居里夫人荣获
了两次诺贝尔物理学奖 对吗？ 对的~~~ 人不惑之年是指50岁 对吗？ 不对 我国的植树节是 3月12号 徐志摩的名诗《再别康桥》
中的“康桥”是指 剑桥大学 自然界已知的最硬物质是什么？ （ ） a、金刚石（钻石） b、白金 a 会当凌绝顶，（ ）
杜甫 《望岳》 一览众山小 水星上（ ）水 a、有 b、没有 b 大雨过后，蚯蚓常常爬到地面活动，
其原因是
a．洞中缺少食物 b．洞中缺少阳光 c．洞中缺少氧气 d．洞中
温度过低 c 被称为我国“瓷都”的是哪一城市？
景德镇 “吸烟有害健康”世界无烟日是指每年的（ ） a、4月 22日 b、5月25日 c、5月 31日 c 秦山核电
站位于我国＿＿省海盐县境内（ ） a、江苏 b、安徽 c、浙江 c 人类的主要造血器官
是：（ ）
a、心脏 b、骨髓 c、脊髓 d、大脑 b 生物体的基本单位是：（ ） a、器官 b、分子 c、组织 d、细胞 d 补充哪种维生素有利于儿童骨骼生长?（ ） a、维a b、维d c、维e b 我国各省每年开展“爱
鸟周”活动的目的是：集中宣传鸟类在人类生活中的重要性，增强全
民 的意识，是社会主义精神文明的一项重要内容。 a.爱鸟、养鸟 b.放鸟、护鸟 c.爱鸟、护鸟 d.养鸟、放鸟 b 鸢的俗称是什么？ a、乌鸦 b、老鹰 c.雕 b “烽火连三月，家书抵万金”
出自杜甫的哪首诗？ 《春望》 蜗牛在农业生产上是： a、害虫 b、益虫 a 小时候用鳃呼吸，长大后用肺呼吸的动
物是 青蛙 乒乓球瘪了用什么办法能使它鼓起来？ a.放到冰柜里 b.向里吹气 c.泡在开水里 c “光年”是什么单位？ a、长度单位 b、时间单位 a 以下哪种动物不是软体动物？ a、蜗牛 b、蚬 c、蚯蚓 c 蚯蚓（环节动物） 镜子主要利用
的是光的 原理。 a、折射 b、反射 c、投射 d、全反射 b 白炽灯用久了会发黑是因为：（ ） a、玻璃老化 b、玻璃遇热变色 c、钨丝蒸发 c 中国历史上最后一个皇帝是清朝的宣统皇帝
对吗？ （ √ ） 落红不是无情物，（ ） 化作春泥更
护花 ”两弹一星”指的是什么？
答：原子弹、氢弹和人造卫星 泰国的国花是什么？ 答案： 睡莲 《黄河大合唱》的作曲者是： 高级题 1 冼星海
2 聂耳 冼星海 鸡蛋里蛋黄和蛋清哪个的脂肪含量高？（中级） 1.蛋黄 2.蛋清 蛋黄 “香山居士”是？ 白居易 鲁迅的两部小说集是什么? 《呐喊》《彷徨》 巴金的“激流三部曲”指哪三部作品？ 《家》《春》《秋》 自小在一起，目前少联系（打一字） 省 请说出中国农历中的十二生肖。 鼠牛虎兔龙蛇马羊猴鸡狗猪 “路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”是谁说的？ 屈原 小荷才露尖尖角，（ ） 早有蜻蜓立上头 请说出《三字经》中的前4句。
人之初 性本善 性相近习相远
苟不教 性乃迁 教之道 贵以专 枪杆子里出政权是谁提出的 毛泽东 火把节是哪个民族的传统节日 彝族 我国著名的赵州桥建于哪个朝代？ 明 “回眸一笑百媚生”是指哪个美女？ 杨贵妃 《史记》是： a.编年体通史 b.纪传体通史 b 被称为有野人出没的神农架在我国哪一省份？ 湖北 谁能定错对 先找两位同学起立 石头剪子布，胜的决定自己答还是对方答 答对的可以罚对方，答错的被对方罚 罚 “要且能” 执行 成年人身上有多少块骨骼 a.205 b.206篇2：励志主题班会ppt 励志主题班会ppt 高三学生励志主题班会
【教学目的意义】
通过励志主题班会课，帮助高三的学生正确认识面临高考来自学校、家庭、个人压力。通过一些简单的小游戏缓解他们在学业上的压力，放松紧绷的神经。并试图用授课者的亲身经历和一些名人励志成才的故事激励启发他们，让他们树立正确的学习态度，培养健康的应试心态。
【教学内容】
一、课前玩一个简单的小游戏(蜜蜂游戏)，充分调动学生的课堂气氛(5分钟)。
二、简单介绍中学生高三时期情绪的变化起伏表现的症状，通过与学生之间的互动，分享高考减压、放松身心的方法(15分钟)。
三、小组讨论环节，通过展示两段话，让学生用角色转变的观点看待学习问题，融入学生与家长之间的情感，理解家长的用心良苦，调整面对家庭压力的态度。并且授课者结合自身经厉拉近教学距离，劝勉学生(18分钟)。
四、给每位同学发一张小纸条，写上十年后自己的角色定位，与同学一起憧憬美好的未来。并且用心理暗示法激励同学为未来梦想的实现做好准备，从现在做起，从点滴做起(7分钟)。
【教学重点难点】 4)让学生正确认识压力、调整面对压力的心态。 5)通过与学生心灵上的交流沟通，一起探讨高三学生面临压力时有效的释放压力的方法。 6)激励学生有计划地学习，快乐地学习。
【教学方法】
一、讲授法;
二、案例分析法;
三、故事交流法;
四、心理暗示法。
【教学课时】一课时(45分钟) 【教学设计】
1、导入环节 (简单自我介绍) 同学们，这一节课将打破以往师生的固定教学模式。在短短的四十五分钟里，我们抛开老师的身份，充当你们的朋友、知己，一起分享我们成长道路上高三这个绚丽时期的故事。下面，我们将通过一个简单的游戏，调动大家的积极性，活跃课堂氛围。 (小蜜蜂游戏5分钟)
二、讲授环节 (一)初步发掘压力
游戏结束了，大家的精神状态也变得更加饱满。那现在我们就你们目前这个阶段来讨论。每个人会经历的一个重要人生阶段，每个学生应该经历的一个重要的学习阶段，就是你们现在处于的高三时期。说起高三，相信很多人经历过的人都会认为那是一个充满汗水、充满艰辛、充满躁动，同时，也充满激情和欢笑的时光。无论是高中还是落榜，认真经历过这个时期的人，一般都会把这一年的所有点滴归于美好的回忆。而正在经厉高三的人，却还未认识到这个阶段对于你来说意味着什么，或许是比高
一、二更加痛苦，更加令人窒息的阶段。但是，我们这些经历过的人却想对你们说，高三，绝对不是几本练习册、几门考试，也不是最终的高考就能说尽的。无论你的战绩如何，只要你跨过这个阶段，人生便到达了一个全新的境界，如获得新生一样淡泊和清新。
清楚了高三不同于前面十年学习的阶段后，我们一起讨论下一些高三人必会出现的一些典型的症状，以及应对这些症状的个人调节方法。
首先，我们从宏观的角度看待步入高三时期同学的变化。大多数同学步入高三都会由于学习环境的变化带来压力，产生焦虑情绪，焦虑状态也有轻重之分。有些同学会因为高三到来而显得比较惶恐，在高二的暑假就已经开始出现心烦意乱，不知所措的心理紧张和压迫。师姐当年就是这类小群体中的一员。对于容易出现焦虑的同学来说，找到压力的根源后，最好的办法便是充实自己的时间，利用知识武装自己。不断吸入未掌握的知识，人的心理就会产生满足感，焦虑也就会随之较少。而有些人知道自己焦虑，却也不知道如何消除焦虑，或者采取比较消极的逃避的方法，如经常看电视、上网、外出游玩等，这些同学不是不喜欢学习，而是不知道如何下手。对于这类情形，建议同学设定一份实际的学习计划，要求自己每天做什么、做多少，把规律形成一种优良的习惯。也有部分同学只是存在很轻微的焦虑，这类同学往往能把外在的压力转换为学习上的动力。 (二)与学生之间的互动
那么，我们现在讨论下刚刚步入高三的你们，能否感觉到自己心智和情感上以及外
部环境的微妙变化呢，例如睡眠时间、学习态度、周边环境、家长老师?(提问同学) (三)引导学生正确认识高三压力的表现
高考压力来自几方面：1.对高考信心不足;2.担心考不好使父母失望;3.害怕考不出平时水平来;4.害怕考不上自己理想的大学。具体表现以下一些状态：
心理方面 1.注意力难以集中。比如心慌意乱，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力难以集中。 2.强迫现象。不该想的总想，不该做的总做，明知没必要，但控制不住，心里挺难受的。如有的同学做好作业后进行很多次的检查，有的同学睡午觉总是怕睡过了头等等。 3.敌对。敌对其实就是逆反心理的一种极度表现，如课堂上老师说东他偏要往西;老师交代的练习不去做，自己却另外找参考书来做。还有的同学做作业时摔书本，在桌椅上乱刻乱划等等。 4.人际关系敏感。主要表现是：不能正确处理个人与社会的相互关系，与人相处时有着较强的戒备、怀疑和嫉妒心理，与同学和老师关系紧张。 5.抑郁、焦虑。抑郁、焦虑以情绪低落为主要特征，有以下不同的表现：①抑郁情绪程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、甚至绝望。时常感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。也有些同学会出现焦虑、易激动、紧张不安。②丧失兴趣是抑郁常见表现之一。丧失对以往生活、学习的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然，体验不到学习的乐趣。③精力丧失，疲乏无力。常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。④自我评价过低：往往过分贬低自己的能力;还有强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感的心境。⑤呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。 6.情绪不稳定。忽喜忽悲，有时候觉得阳光明媚、生机勃勃，可时不时又觉得无精打采、颓废沮丧。在模拟考试中，好多同学成绩波动很大，其中一个关键的原因就是情绪不稳定。
生理方面 1.食欲不振;2.睡眠不好，甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心跳加快，血压升高;5.疲惫不堪;6.神经衰弱。
如何看待这些问题?抱什么态度呢?是回避问题还是积极面对?其实，有这些问题是正常的。在这个世界上大约只有两种人不会有心理问题，那就是“圣人”和“傻子”。 我们既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我们有自己的喜怒哀乐。平常人都会有心理问题，何况是我们面临着高考的考生呢! (四)引导学生正确对待压力
做好自我减压 1.以积极的态度去对待考试，相信自己一定能够考出好成绩。
态度决定一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一个步骤，通过它，你可以走向人生的辉煌之旅，可以实现你的人生梦想。这是一个人的追求，为实现人生梦想而奋斗，那是多么快乐的事情! 2.把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。作为一个人就是要勇于迎接挑战，挑战自我，去做压力稍大，有一定难度的事情，可以磨砺自己的意志，增强自己的能力。把考试看成是一种机会，以一种珍惜的心情对待。 3.人生能有几回搏，青春易逝，年华易老，我们不能“白头方悔读书迟”，我们一定要珍惜现在，珍惜每一分一秒的时间，以自己不懈的努力去换取明天的成功。 正确对待外来压力
家庭和社会对考生、考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。
考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受，反之就由它去。别人尽管出于好心，但意见未必正确，也没必要成为自己的心理负担。 充满信心，优化情绪 1.增强学习实力。考试信心是建立在考试实力基础之上的。因此，加强复习，提高实力是强化信心的重要措施。 2.高考目标期待要适当。考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是地确定自己的高考目标。如果目标太高，就会为难以达到目标而增加考试焦虑;如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥。 3.不要迷信。比如有同学在打饭时碗掉到地上摔碎了，就会认为今年肯定考不好，没希望了。更有的同学和家长去找算命先生占卦相面。这些迷信行为会给自己带来不良情绪。 4.不要攀比。大家的起点不一样，基础不一样，不能一概而论。有的考生盲目地与比自己学习实力强的考生攀比，这样会挫伤自己的信心。你不用管别人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜负自己的努力就行了。 5.多做基础性题。目前高考所考的大多都是一些基础题，做一些自己力所能及的题目，有利于增强自己的学习信心。 6.运用积极的自我暗示。自我暗示具有惊人的力量。考生在高考复习过程中和在考场上，都可根据自己当时的心态进行积极的自我暗示。当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”，当心情烦躁时可默念“平静、平静、平静”，当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行”。 7.学会微笑。爽朗的笑，欢快的笑是心理健康的标志。笑是人的情绪处于最佳状态的表现。笑能使人产生信心和力量，把微笑视为生活的一个重要组成部分。 8.昂首挺胸走路。人的姿势与步伐和人的内心体验有着密切的关系，人在充满信心的时候，走起路来昂首挺胸，步伐坚强有力，速度也稍快。走路挺胸抬头，步伐坚强有力，以培养自己的信心。 9.多和同学、老师、家长交流。 (1) 释放心情，不要把苦恼憋在心里。 (2) 和别人交流、沟通，把自己的心事说出来，在交流中能增强自己的信心。 (3) 看看过去的考生有关高考经验教训的文章和书籍。 (4) 进行自我交流。想想过去自己遭受挫折时是怎么度过的，你怎么从没有信心变成有信心的。 (5) 听听音乐。听音乐，尤其是轻音乐有助于调整人的紧张情绪。
三、转换角色，小组讨论
说明：给出两组对话(附后面)，以四个人为一组，两个同学充当家长的角色，两个同学充当学生的角色。让学生分别以孩子的角度和家长的角度来看待问题。
讨论：(一)面临高三的学生希望家长说什么样鼓励的话语; (二)家长对孩子寄予期望的表现; 注：充分融入角色，听听学生的心声;体谅家长的心情。
四、憧憬未来
课前给每位同学发一张纸条，写下自己在十年后的样子。与学生一起分享美丽的梦想，憧憬未来。并且用心理激励法激励学生为实现梦想而从现在开始努力奋斗。将学生篇3：主题班会2013年度
《直面挫折，走向成功》主题班会
六年级中队 2013年5月
一、教学目的
针对学生在学习或生活上遇到困难和挫折常出现失望、焦虑、自卑、绝望等情绪状态进行心理辅导，帮助学生提高对挫折的认识能力和抗挫折的心理能力。
二、活动设计
1、通过介绍古今中外成功者的范例，认识挫折的价值。
2、分析挫折的类型及产生的原因，充分认识挫折与成功的关系。
3、掌握正确面对挫折、战胜挫折的基本方法，学会走向成功。
三、课前准备
课前请同学收集古今中外成功者承受挫折的范例及反面例子。
四、教学过程
（一）、引出主题
事例导入： 4月7日《北京晚报》刊登了一篇《花季少年为何成杀手》的报道，说的是北京一名16岁中学生小军因憎恨母亲的严格管教，全然不顾母亲的养育之恩，残忍地将母亲杀害。更可悲是他在藏起母亲的尸体后，竟拿着翻出来的400元钱若无其事地去了网吧。几天后，当公安民警在网吧把他抓获时，他一脸平静，没有惊慌、也没有后悔，相反却流露出杀死母亲获得“自由”的兴奋。小军对暴力的麻木和生命的冷漠达到了骇人的地步。近年来，类似的恶性案件和自杀事件时有所闻，如长春16岁学生因中考成绩不理想，失望之余竟服毒身亡；上海一位男生因成绩下降而承受不了来自家庭、学校等方面的压力而跳楼自杀??透析一幕幕血淋淋的事件，心痛之余令人深思：现在的学生面对失败的抵抗力为何如此脆弱和不堪一击？尚未绽放、青春洋溢的花季生命为何在挫折中轻易夭折？今天，我就如何“战胜挫折”这个社会普遍关注的话题进行心理辅导。
（二）、什么是挫折 你遇到了哪些挫折 如何应对 挫折的定义 挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。(其实就是我们在学习、生活或者工作中,遭遇失败、干扰、障碍、遭受损失或“碰钉子”后的一种心理感受。表现为内心的紧张、沮丧、烦恼、焦躁等。) 心灵交流 你在日常生活中遇到过哪些挫折，当时你是如何做的？形容一下你当时
的心情。也可以讲讲你的朋友或者你听说过的事情。
常见的挫折，及其原因
挫折的类型及产生原因
一、挫折从内容上分，一般有4种类型：
学习挫折 理想挫折 交往挫折 生活挫折
二、挫折产生的原因：
1、客观原因(自然因素、社会因素、教育因素)
2、主观内在的原因(如思想水平、自我修养、道德观念、能力、情感、意志、生理等)
（三）生命之翼与生命的陨落对比
【生命之翼】 5个人5条腿，10根拐一条心。这个名为《生命之翼》的舞蹈，在第十一届国际舞蹈大赛中，与世界级健全人舞蹈家们在同一评判标准下比赛中，获得唯一的最优秀奖
【生命的陨落】 2001年11月20日，新疆石河子某中学初三（3）班4名花季少女，因半期考试成绩靠后，害怕家长责骂，她们便商议一起服药自杀寻求解脱?? 几年前的愚人节，留下无数动人情歌，身家三亿的张国荣从24层楼上跳下，像一片飘落的秋叶归于尘土，表演了飞向了地面“最高的艺术，他身后的幕终于在惊诧和叹息中落下。出道将近20年的张国荣，遗书写着“深感情绪困扰”留下耐人寻味的问号。究竟张国荣是因忧郁症寻短还是胃疾缠身；甚至也有传出他拍完《异度空间》电影后撞了邪走上不归路，更有传说已知染上爱滋病等仍是一个疑问。张国荣走了，走得那么突然，让人心生惋惜之情，但他的匆匆离去，不仅带走了喜爱他的歌迷、影迷及亲朋好友对他的留恋，更让人感觉到生命的脆弱。
启示：放弃自杀----我们有更多的理由活下去! 也许我们有选择死亡的权利，但我们有更多的理由活下去! 常言道：好死不如赖活着，活着且要好好地活着，不卑不亢、不骄不躁、荣辱不惊。
五位残疾人，面对生活艰辛，凭借十根拐杖，用精湛的技艺和自强不息的精神，震撼了观众，赢得了尊重；而四位身体健全花季少女和歌坛巨星，因为所谓的“挫折”却选择放弃了生命??
（四）榜样的力量
说说勇于战胜挫折的人和事
邰丽华——舞蹈《千手观音》是聋哑女孩邰丽华领着20位聋哑演员排练出来的，她曾以表演舞蹈《雀之灵》被广大观众熟知，也是中国惟一登上两大世界顶级艺术殿堂———美国纽约卡内基音乐厅和意大利斯卡拉大剧院的舞蹈演员 邰丽华来自湖北宜昌，两岁时因高烧注射链霉素失去了听力。此后，她虽然生活在无声的世界里，自己却茫然不知。直到5岁，幼儿园的小朋友轮流蒙着眼睛，玩辨别声音的游戏，她才意识到自己和别人不一样。7岁时，邰丽华进入聋哑小学。 从此，舞蹈成了她看得见的彩色音乐，也成为她表达内心世界的美丽语言。 1994年，邰丽华考上了湖北美术学院学习装潢设计。她听不见老师讲课，就坐在第一排用眼睛看，看老师的口型和板书，课后又借同学的笔记抄写领会。她不仅以优异的成绩拿到美术专业的学位，还获得了文学学士学位，设计的酒类包装还在湖北得过奖. 周杰伦——在每个光鲜照人的明星背后，都会有许许多多的辛酸经历，即使是在短短不到三年急速窜红的小天王周杰伦也不例外，而他心中的最痛，恐怕就是他的家族性遗传疾病—僵直性脊椎炎。红遍全亚洲的周杰伦，一出唱片就大卖，别看他外表斯文，篮球、羽毛球等体育项目身手也不差，却不知道他饱受病痛折磨时的痛，唱片卖得越火，他的压力就越大、背也就越痛！只要有哪一天忙得没时间休息，患有僵直性脊椎炎的旧疾就复发了！在周杰伦十八岁那年，他已经跟吴宗宪签约，也做好心理准备要去当兵了，不过，后来军方检验出他得了僵直性脊椎炎，直接宣告他不必当兵。周杰伦很坦白的说：“知道不必当兵的时候，其实心里满高兴的，这样子就多了很多时间可以写歌创作，也可以专心当歌手。”周杰伦说，他的僵直性脊椎炎不时还会发作，这种病痛，痛起来要人命，有时候他不能动，连睡觉也要侧身睡，直到现在，他都靠药物控制，打球前还要先吞消炎片，帮助肌肉放松
贝多芬（1770-1827）德国作曲家，一生创作的作品虽不多，但却公认为是世界上最伟大的音乐家，被尊称为“乐圣”。他之所以赢得如此高的声誉，关键在于他集卓越的音乐天赋和热情奔放的性格于一身，有崇高的理想和强烈的社会责任感，有坚韧不拔的意志和不屈不挠的毅力。他一生坎坷，没有建立家庭，30岁才开始与朱丽叶第一次恋爱，爱情曾在贝多芬暗淡的心房投下一道阳光，使他感到：“人生若能活上一千岁，该有多么美妙”。但朱丽叶是伯爵的女儿，由于门第鸿沟，真诚相爱一年便分手了，在遭受失恋打击的他并没有消沉，而是把内心的痛苦和强烈的悲愤全部倾泻在创作上，《月光奏鸣曲 》这
首优美的钢琴曲就是他献给初恋情人的杰作。贝多芬二十六岁开始耳聋，这对于一位作曲家来说是多么残酷的事实，但他没有在挫折面前屈服，他说“我要扼住命运的咽喉，不许它毁掉我！”并创作振奋人心的《命运交响曲》。
乔丹---公牛队中的巨无霸，全球最红的巨星，其光芒遮盖了好莱坞中任何一位大牌名星，他是近几十年来全球最伟大的运动员，其影响使足球、网球、橄榄球中的任何一位“天皇”自愧不如。这位集优雅、力量、艺术、即兴能力于一身的卓越运动员，最征服人心的是他那出神入化、令人叹为观止的球技。但乔丹的成功并非一马平川，而是充满了挫折，经历了两次复出，面对挫折，他勇往直前，不懈努力，直至成功。
美国第十六届总统林肯的简历：22岁生意失败；23岁竞选州议员失败；24岁再次生意失败；27岁精神崩溃；29岁竞选州议长失败；34岁竞选国会议员失败；35岁当选州议员；39岁竞选国会议员再次失败；46岁竞选参议员失败；47岁竞选副总统失败；49岁竞选参议员再次失败；51岁当上美国总统。从简历中，我们不难发现，经历了10次失败的林肯最终登上了事业成功的顶峰，取得了辉煌的成就。
（五）、我们该如何面对挫折
1、正视挫折，认真分析
分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志
2、学会宣泄，摆脱压力
分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向
老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。
3、情绪转移，寻求升华
转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。
4、学会幽默，自我解嘲
幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
5、寻找原因，理清思路
当你受挫时先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
6、再接再厉，锲而不舍
当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了
总之,把一切想得自然、美好一些,你就会发现一切都没有那么艰难了!挫折暂时的失败只是我们身边的过客,我们只有做到把挫折、失败转化为压力、变为了奋进取的动力,不断调整自己的心理状态,坚定不移地向自己的目标迈进,才会获得最终的胜利.
（六）、我来说说
这次月考失利了，我该怎么做？
（七）、好，让我们一起来欣赏一首不畏困难、笑对挫折的歌曲：“真心英雄”。
（八）、结语
世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于弱者是一个万丈深渊。——巴尔扎克篇4：三月份趣味主题班会
一、活动主题：趣味班会
二、活动时间：2011年3月23日
三、活动地点：b03-305
四、活动目的：
为了缓解学习压力，为同学们的课余时间添加乐趣；为了改进班会的形式，使大家在轻松的氛围中了解班级事务，市场营销101班开展了一场趣味班会。
五、活动内容：
1、活动开始，抽扑克牌，将班级分为4个小组。每个组均由一名队长负责并带领队员开展活动。
2、组织委员和文艺委员分发零食。
3、活动有4个项目:反向思维、一个笔画一个猜、击鼓传花、copy不走样、找宝藏。组员自愿参加，但保证每人都有机会玩游戏。
4、组织委员和文艺委员随时控制现场局面。
5、玩游戏的时候一定要注意游戏规则，不能违法规则，不可作弊。同学可做裁判，控制好时间。
6、每项项目完成之后，组织委员派发奖品。
六、活动总结：
二个小时的活动在欢乐的气氛中很快结束了，，笑声在教室里也回荡了二个小时。整个活动充满了热情，充满了欢乐。这次的班会活动名次并不重要，重要的是我们从活动中收获了喜悦。同学们都表现出了他们的完美协作力，大家不仅玩得很开心，同时，我们也应从本
次活动中总结经验和发现不足，这次活动让我们更加地贴近彼此，好像没有了班级之分。希望通过此次班会活动，班级与班级之间，人与人之间联系会更加紧密，同学们能在后面的活动中表现更加出色。
“原来班会也可以这么好玩！”我听到好多同学都这么说，看来以后就要多开展这种既能让同学们参与，而且还乐在其中的趣味班会。
当然，寓教于乐也是这次班会的宗旨，会后同学们纷纷表示学到了很多东西，尤其感受到了团队的合作精神。本次班会圆满成功，愿同学们在接下来的日子里所有的付出都能兑现，也祝愿市场营销101班的明天更加灿烂辉煌。篇5：趣味英语主题班会 趣味英语主题班会
为了让同学们能进一步爱上英语、了解英语、提升英语沟通能力。12月12日下午，我班举行了趣味英语主题班会。该活动将全班人员分为四个小组，以竞赛的形式进行。 比赛内容为词汇积累大比拼、英语短文改错、英语翻译和唱出魅力四个部分。
在比赛中同学们兴致高昂，发挥想象，通过各种肢体语言竞猜单词。在歌唱环节，每组选出代表唱了《音乐之声》的经典曲目。
通过这次班会，激发了同学们学习英语、使用英语的热情，大大加强了同学们运用英语的能力，同时锻炼了同学们的团队意识。
