山东青年政治学院
武术协会
双截棍培训班
策
划
书
（四）
主办方：武术协会
2010年6月28日
一、活动背景：
在丹桂飘香的新学期里，武术协会开设了一项新活动——双截棍。双截棍课程的开设，不仅使爱好双截棍的同学们可以加入我们协会，及时获得各种各样的双截棍技能，而且想要在大学里想要防身健体或想要练就一身武艺的同学也可以加入我们，并可参加由协会主办的丰富多彩的与武术有关的活动；而希望锻炼自己的同学则可以加入各个部门，协助办好协会的各项活动。
二、活动目的 ：
吸引双截棍爱好者加入到武术协会的大家庭来，为协会输送新鲜血液，为广大同学提供了一个更好的了解双截棍和武术，热爱双截棍和武术的平台。
三、活动主题 ：
绽放青春光彩 ·
彰显生命活力
四、教学计划
1、基本技术练习
2、双截棍的招式练习
3、双截棍专项身体素质练习详细教案详见附件一
五、场地要求
向学校申请操场作为训练场地（要求训练场地尽量开阔）
六、活动负责人及主要参与者
武术协会会长、教练及喜欢双截棍的学生
七、注意事项
1、注意学生的安全
2、注意音箱等设备的使用，注意保护财物
3、注意纪律，排练学习中不得打闹喧哗 附件一：试行训练方案（四节 / 月）
武术协会双截棍教案
三）舞花（9个动作）
在双节棍运动中，棍体的圆周运动称为“舞花”，根据舞花动作在身体方位的不同，可以分为以下五种技法：
1）侧舞花（2个）
A）“顺侧舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍在身体右侧向前向上向后顺时针运动一周。
B）“逆侧舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，在右大臂反弹后，使B棍在身体右侧向前向下向后逆时针运动一周，恢复夹棍势。
2）前舞花（2个）
1）“顺前舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，在右大臂反弹后，使B棍在身体前方顺时针作横“8”字舞花一周，恢复夹棍势。 2）“逆前舞花”：由夹棍势开始，松开B棍，作“逆侧舞花”一周后，使B棍在身体前方逆时针作横“8”字舞花一周，再作“顺侧舞花”一周，在右大臂反弹后，恢复夹棍势。
