最好的心理医生是自己——学习心理学知识有感
每个人的内心都有一扇只能由内向外开启的门,钥匙永远握在自己的手里。如果遇事自己想不通,别人在外面如何动之以情,晓之以理,这扇门都不可能开启。人有时总会做出一些让自己或及自己的同类都觉得不可思议的事情,正所谓人心难测,说的就是人是很复杂的动物。一个人的内心活动可能别人无法了解,但自已应该是最清楚的,所以,在出现的各种心理障碍时只有患者自己才能解决,即最好的心理医生是自己。 学做自己的心理医生
心理健康才是真正的健康。“这山望着那山高”、“门里的人想出去,门外的人想进来”都属正常心理范围。可一旦运动不能缓解心中的忧虑,柔然的席梦思不能带来安逸的睡眠,旅游不能减轻心中的疲惫的时候,这时就需要自我诊断,学会做自己的心理医生,帮助自己化解心中的压力。世间上最了解自己的就是自己,做自己的心理医生很简单,调适日常心理,获得正常心智。具体的做法就是:
一、读些有关心理方面的书籍;
二、学习运用健康的思维方式;
三、加强修养,遇事泰然处之;
四、分析把握自己的心理活动与压力的关系;
五、合理安排生活,培养多种兴趣;
六、多参与情绪体验的活动;
八、保持心理宁静;
九、经常适当的变换生活工作环境;
十、正确对待个人和社会的关系。心理健康其实很简单心理健康其实很简单。健康快乐生活的最大秘诀保持“三心三自”,“三心”一是事业上有颗进取心,二是生活上有颗平常心,三是心灵里有颗慈爱心。“三自”指自信、自强、自律。当遭遇不幸又不能解脱时,想一想哪些遭遇更为不幸的事或人,记住哲人皮亚斯的话:“不能承受不幸的人才是真正的不幸者。”渴望成功而又患得患失的人,应牢记诗人泰戈尔的话:“鸟儿的成功是自由自在地飞向天空,若给鸟儿的翅膀缚上金子,它就再也不会直冲云霄了。”迈向目标时,应保持内心的宁静平和,心宁才能智生,智生才能事成。被无辜中伤时,要记住鲁迅的话:“最高的轻蔑是无言,甚至连眼珠都不要转过去。”遭到别人的嫉妒时,记住这句话:“遭受嫉妒是因为自己比嫉妒者更成功,没有人会嫉妒比自己差的人。”面对问题争论时,要牢记“世上没有所谓的净土,只有真实的生活。放大瑕疵只会自寻烦恼。”总之,“心若小,问题就大;心若大,问题就小。”