健康教育教案:近视的防治 (家长讲义）
一、课题：近视的防治
二、目的要求：通过讲述近视眼的成因及预防，希望学生们积极预防近视。
三、授课重点：近视眼的成因
授课内容：
一、近视眼的成因：
1、遗传因素：
近视的发生率存在着家族发病的倾向，近视眼病人的家庭成员，患有近视眼的百分率明显高于非近视眼的人群。
2、环境因素： 1）视距近的因素：
青少年眼睛生理功能的特点，使8-9岁的儿童可以将书本拿到眼前很近，基至7-8厘米处也可以看得清楚，这是他们的生理体能。眼睛有极度的调节和极度的辐辏（cou;集合）作用。因为他们调节力强，大多数习以为常，主观上就不自觉地在读书写字的时候，使眼距离书本很近，养成过近距离用眼的不良习惯。因此，读写时往往喜欢扭着身字，歪着头，不但姿势歪斜、视距过近，而且眼与书本的视线角度了不正。有的写起字来，练习簿放得歪斜，手握笔杆离笔芯削得又尖又长，字体写得又细又小，这些都倒使眼睛调节异常紧张，从而促使近视形成。 2）连续用眼时间过长的因素：
看小说很入迷，一看就几个小时，也不休息；甚至走路或在乘车时也看，有的吃饭时也看，躺在床上也看，到深夜11-12点钟才睡觉；这样眼睛疲劳不堪，不但眼睛负担过重，视力也受到了影响，容易发生近视；也会影响身体健康，影响德、智、体全面发展。 A、学习负担过重，上课时间长，没有课间休息，拖堂，等也会造成用眼时间过长，眼睛出现疲劳。
B、由于读书姿势不正确，视距过近，连续用眼时间过长等因素形成近视的约70%以上。 3)学习环境不良的因素：
看书写字以及做近距离工作等，都需要适度的照明，但光线太强，眼睛过分受刺激而炫耀不舒服；或光线太弱，书本上照明不足，使眼睛调节负担加重，都会使眼睛容易疲劳而形成近视。 4)观看电视方法不当的因素：
在假期，往往一次连续看几个小时之久。有的看完电视，还继续做作业到深夜才入睡，使眼睛日夜处于持续紧张状态；也有的观看电视时距离电视机屏幕过近，室内光线明暗不匀，这些都会增加眼的疲劳，也是容易促使形成近视的重要因素。至于玩电子游戏机，更易形成近视。
3、其它因素: 胎内期的影响。母亲患流感、荨麻疹、风疹、洒精中毒等。 体质差患上了各种急慢性传染病，营营养不良、体质衰弱，均可诱发近视和促使近视加深发展。
偏食、多零食会使体内铬元素和维生素B的贮存量减少，形成体内缺铬和缺钙而易诱发近视。缺锌对近视的形成各加深了有一定的关系。 农药也有可能促进近视眼的发生
二、预防近视下面五条要注意：
1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足
4.注意营养，加强锻炼，增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深，保证充足的睡眠 ，保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
三、眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
四、饮食结构合理
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
