如何缓解孕期呕吐现象
孕期呕吐通常会出现在妇女受孕后的第40天至3个月这段时间内,一般在妊娠12周内自行消失。但是一些女性在此期间出现的呕吐现象着实严重，所以会问：如何缓解孕期呕吐现象?专家在此提醒：孕期呕吐可以通过轻缓的运动、饮食和其他方法来缓解。
如何缓解孕期呕吐现象?
1、孕期女性不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。要适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻呕吐反应。
2、其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。
3、尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
4、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。
5、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。
《如何缓解孕早期的孕吐.doc》
将本文的Word文档下载到电脑，方便编辑。
推荐度：
点击下载文档