宝贝计划——儿童营养计划(山野菜)
人体所需的营养有七大类:蛋白质、碳水化合物、维他命、矿物质、脂肪、维生素和水。儿童要健康成长,免除病害,便得均衡地摄取上述七大营养素,而其下列数种更应重点注意:
1.蛋白质:
主要功能:
1.由氨基酸组合而成。构成身体器官及肌肉的基本元素,也是修补细胞制造酵素的必需品。
2.为儿童提供成长所需的能量。
3.儿童应摄入完全蛋白质,即蕴含9种必须氨基酸的蛋白质。
缺乏后果:
1.儿童大脑神经、智力发育会受到抑制。
2.生长速度缓慢,抵抗疾病感染的免疫系统也会受到抑制。
食物来源
V组合:
主要功能
1.V是一组人体必需的营养素,在人体的各种化学反应中扮演重要角色。
2.Va是有助儿童维持量好视力,维护头发皮肤及气管粘膜的健康,并可帮助骨骼形成。
3.Vb主要功效是帮助能量从脂肪、碳水化合物和蛋白质中释放出来,满足儿童对能量的需求。
4.Vc有助于儿童增强免疫系统,预防疾病。
5.Vd对钙的正常吸收及骨骼形成很重要。
6.Ve是一种抗氧化剂,帮助身体由污染、紫外线、煎炸食物而造成的自由基。 缺乏后果:
1严重缺乏维他命A的儿童,较易遇到的障碍。
2.VB1摄取不足,所呈现的症状有疲乏,食欲不佳,体重下降胃肠功能失常等。 3.缺乏VB6将会影响生理和精神健康,包括皮肤油脂分泌过多、情绪消沉、易怒等。 4.Vc会使抵抗力减弱,容易患上伤风感冒等疾病。
5.没有经常接受适量阳光照射的儿童较易缺乏VD,引起软骨病。
6.VE容易导致细胞病变,引起癌症。
VC
主要功能:1.是维持人体正常的主要营养素,亦是儿童成长发育的重要元素,有助巩固细胞组织,令骨骼、软骨、牙齿及牙肉健康成长。
2.有助儿童增强免疫系统,预防疾病。
3.有助身体吸收其它营养素。例如:铁质、钙质以帮助儿童营养吸均衡。
4.本身亦是一种抗氧化剂,保护儿童免受环境污染的毒害。
缺乏后果:1.Vc极易受到破坏,烹调过度,反复加热,摆放过久后,都会导致食物内的Vc大量流失,令儿童无法摄取足够的Vc。
2.Vc缺乏容易患上伤凤感冒等疾病。
3.Vc不足会影响胶原的合成,令儿童伤口愈合不良,压根出血,牙齿松动,发育不佳等。 钙质
主要功能:
1.儿童对钙质需求很高,因为骨骼生长,牙齿形成以及维持骨架均匀,都需大量钙质。 2.有助于神经传导机调节血压。
3.钙与孩子的智力发展关系密切,血钙浓度正常孩子显得活泼,不易发脾气。
缺乏后果:
1研究显示7-12岁的儿童中,12%的人摄取不及,建议每日进食量的2/3.2.钙质不足,导致儿童身材矮小,骨骼易折及牙齿脆弱。
3.在成长期钙摄取不足,将影响正常的神经功能。
4.长期缺钙将增加儿童成年后患便秘、低血压的可能性。
5.钙质不足,孩子容易近视。;
如何判断孩子缺少哪种营养素?
观察饮食观察表现体格检查生化检查
孩子是我们的未来,别让孩子输在起跑线上﹗
宝贝计划——霍山老爷顶山野菜具有人体所需的18中氨基酸和蛋白质、维生素、矿物质,必须从山野菜中摄取,如缺少或供给不足时,就会影响人体的生长发育,严重时危及生命,所以又叫“必须氨基酸”。宝贝计划——山野菜生长在海拔2336米的山崇险峻之中,无污染,原生态,是儿童每日餐桌上必备的!宝贝计划——所含的18种氨基酸、蛋白质、矿物质、等给每个家庭中的儿童送去健康。