《站立式起跑》教学设计
一、教学指导思想
本课以《新课程标准》为依据,遵循“以人为本,健康第一”的宗旨,以学生主动发展为目标,系统地利用教学中的动态因素给学生充分自主的活动机会,让学生主动参与,自主地进行学习尝试,创设宽松的学习氛围,促进学生积极参与体育活动。培养学生的学习兴趣、自学能力和合作精神,为学生的终身体育奠定基础。
二、教材分析
站立式起跑在水平一就有了自然站立式起跑的教学内容,对于水平四的学生来说,站立式起跑已经有了初步的印象,学生具备自学的条件。但是站立式起跑教材比较枯燥,学生很难对它感兴趣,因此在本节课中,我利用学生自学、让学生当发令员、游戏等教学手段来激发学生的学习兴趣,从而更好地掌握站立式起跑的基本动作和基本技能。站立式起跑要点:分为三个阶段,第一各就位口令,第二预备口令,第三鸣枪。各就位口令要求:运动员上道,两脚前后分开,有力量的腿在前,脚尖对准起跑线后沿,两脚尖向前不能外展。(注意:身体放松深呼吸调整)。预备口令要求:开始屈膝,重心下降同时向前移动,重心要保持在两腿之间,两个膝盖微微内扣,两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑,两手臂自然前后摆放。(注意:异侧手臂在前)。鸣枪要求:听到枪响后,两腿与手臂快速蹬摆,保持低重心小步幅高频率向前。(注意:抬头要慢,身体重心不后仰。)。 教学重点:站立式起跑的动作方法及要点;教学难点:起跑后加速,蹬地快速有力。
三、学情分析
本课设计对象为八年级学生。他们已经有了一定的体育基础,男生较有激情、但是女生腼腆,对于速度素质,男女生之间的差异逐渐明显,男生明显优于女生,男生发展速度较快,女生较慢。大部分学生对短距离跑的练习非常感兴趣,对站立式起跑有所了解,但是动作要领不清楚。根据学生的年龄特点,采用自主学习、游戏等方法进行练习和巩固,激发学生的学习热情,为学生掌握站立式起跑动作打下基础,同时多用激励性语言,激发学生的学习动机,以进一步促进学生的学习兴趣,努力提高动作质量。
四、教学目标预设
1、认知目标:通过本节课的学习,使学生基本了解站立式起跑的方法。
2、技能目标:通过学习,使学生能基本掌握并运用站立式起跑的动作,提高学生的快速反应起动能力,发展学生的速度、反应、协调、灵敏等身体素质。
3、情感目标:通过参与合作性练习和游戏,培养学生的自学能力,以及积极进取、团结拼搏等良好品质。
五、教学方法运用
采用“先学后教,强化训练”的教学模式,以学生的学作为教师教的基础和前提,以教作为学的发展和深化,以练作为学的巩固和提高。
《站立式起跑》教案
教学内容:
1、站立式起跑
2、辅助练习:背向起跑
教学目标:
1、认知目标:通过本节课的学习,使学生基本了解站立式起跑的方法。
2、技能目标:通过学习,使学生能基本掌握并运用站立式起跑的动作,提高学生的快速反应起动能力,发展学生的速度、反应、协调、灵敏等身体素质。
3、情感目标:通过参与合作性练习和游戏,培养学生的自学能力,以及积极进取、团结拼搏等良好品质。 教学难点:站立式起跑的动作方法及要点。 教学难点:起跑后加速,蹬地快速有力。 教学过程:
一、准备部分
1、课常规 :(1)体育委员带领集合整队
(2)教师检查服装,安排见习生
(3)师生问好,教师宣布本节课的内容、目的、要求
2、热身活动:(1)体育委员带领绕场地慢跑两圈
(2)徒手操
①扩胸运动;②振臂运动
③体转运动 ④体前屈前转 ⑤弓步压腿 ⑥侧压腿 ⑦手腕关节、脚踝关节绕环
二、基本部分
1、动作方法:各就位口令,走到起跑线后,两脚前后开立,有力脚在前,紧靠起跑线后沿。前脚和后脚之间的距离约一脚长,两脚左右间隔约半脚,预备口令时体重大部分落在前脚上,后脚用脚前掌站立。眼看前方3—5米处。身体保持稳定姿势,集中注意力听跑的信号。听到信号后,两腿用力蹬地,后腿蹬地后迅速前摆,前腿迅速蹬直,两臂配合两腿动作做快速有力的摆动,使身体快速向前冲出,在短时间内获得较快的跑速。
2、练习方法:
①行进间做弓箭步走练习
练习时上体前倾,头稍低,听到起跑信号迅速向前跑出
要求:反应迅速,蹬地有力
②原地站立,身体前倾顺势跑出20—30米
要求:身体前倾不要太猛,不屈髋,跑出时蹬地积极
③原地高抬腿跑,听到跑的信号后迅速跑出20—30米
要求:反应迅速,重心前倾不后仰,蹬地摆臂迅速有力
3、教学手段
①教师讲解、示范、再讲解 ②学生原地尝试练习
③组织学生练习,把学生按能力分组,能力较好的一组并要求组内进行创新练习,能力普通的进行巩固提高练习,能力不太好的由教师或体育骨干带领进行巩固练习。
④学生组内练习,教师巡视指导及时发现错误并纠正。 ⑤分组展示,师生共评,评出优胜。 ⑥教师总结点评,引出辅助练习
4、辅助练习:背向起跑
目的:发展学生的反应,快速起跑能力和灵活性
场地:校田径场
方法:将学生分成若干组,每组6—8人,开始学生背对终点,
蹲在起跑线后,做好站立式起跑姿势,听到发令后迅速转身跑出,根据到达终点的先后排出优胜。
规则:
1、不得抢跑和越线
2、每人抢跑两次罚下
3、不准进入别人跑道
组织练习:教师示范,学生练习,采用三局两胜。
5、易犯错误:
①起跑时先迈前脚 ②起跑时前脚外展
③起跑时前脚跺脚 ④起跑时身体重心后仰
6、纠正方法:
① 采用蹲踞式起跑
②站立式起跑时后脚抵住一支撑物
③弓箭步双手扶地练习起跑
④一对一的抵肩对抗练习
三、结束部分
1、整队集合,检查人数
2、带领学生进行调整呼吸拉伸放松练习
3、总结点评、教师表扬鼓励,指出课中不足并要求以后改正提高
4、安排见习生收放器材,师生再见,宣布下课。