体育教案设计
高一(2班)吴韶芬 46号
一.徒手操
第一节 头部运动(8拍×4) 预备姿势:直立,两手叉腰。
①头前屈。②头还原成直立。③头后屈。④头还原成直立。(8拍×2) ⑤⑥头向左绕环一周。⑦⑧头向右绕环一周。(8拍×2) 要求:
①头前后屈动作要做得充分。②头绕环时上体要保持正直。
第二节:肩饶环(8拍×4) 第三节 扩胸运动 (8拍×4) 第四节 体转运动
预备姿势:直立。(8拍×4)
①左脚侧出一大步,同时两臂侧举。②上体向左转动(约90度),同时两手叉腰。③还原成①的姿势。 ④左脚收回,两臂还原成直立。 ⑤⑧同①④,但方向相反。 要求:上体转动时腿要直,脚不移动。 第五节:正压腿 (8拍×4)
第六节:侧压腿要求:扩胸时臂要平,上体保持正直。成弓步时脚跟稍提起。 (8拍×4)
第七节 踢腿运动
预备姿势:两手叉腰,直立。
①左腿前踢。②左腿还原。③右腿前踢。④右腿还原。⑤左腿侧踢。⑥左腿还原。⑦右腿侧踢。⑧右腿还原。
②、⑧同①、⑧,但第四个⑧的最后一拍还原成直立。 要求:踢腿时,脚面绷直,腰不要弯曲,上体保持下正直。
第八节:活动手腕、脚踝
二.游戏
击掌传球:
1、游戏目的:发展学生快速反应能力,提高协调素质。
2、游戏准备:排球一个,毛巾一条。
3、游戏方法:先让同学们围成一个圈,指定一名学生站在中心,并将其眼睛蒙上,其余学生面向中心站在四周,于同侧学生相距50厘米,游戏开始时,中心学生击掌,其余学生按顺时针(或逆时针)方向传球。当掌声停止时看球落在哪个学生手中,该学生出节目或做俯卧撑10次,然后这名同学替代站在中心的同学,游戏继续。 游戏规则:
1.球传给旁边学生的手中,不能中间跨越几个同学来传球,否则罚该生俯卧撑15次。 2.不能高声大喊,影响别的班级上课。
5、游戏建议:可规定为快击掌顺时针方向传球,慢击掌逆时针方向传球。