二（1）班保护视力防止肥胖总结
一个学期即将结束，现将本班保护视力，防止肥胖工作做一简单总结：
一、保护视力方面：
1、加强宣传教育，通过班会、晨午检、卫生小报等方法对学生宣传防治近视眼，以增强学生对视力的自我保护能力。
2、保证教室内光线充足。上课期间如果不用电子屏幕时要打开窗帘，以保证教室光线明亮。
3、每周调换一次座位，以免两边的学生总是处在斜眼视位置。每学期初调试桌椅高度，按学生身高坐高标准选择相应型号的课桌椅。
4、保证学生的课间休息时间，按时下课，做到不拖堂。
5、认真执行《学校卫生工作条例》，严格控制学生的课外作业量，向40分钟要质量。
6、加强体育活动，坚持，“两操”“大课间活动”，保证学生每天有一小时的体育活动时间，坚持不懈，持之以恒，以增强学生的体质，提高学生的抗病力。
7、采取措施，培养学生良好的用眼卫生习惯。
（1）课堂教学贯彻教学卫生要求，注意学生对用眼卫生“三个一”的执行情况。
（2）课间要求学生到室外活动或远眺。
（3）教育学生读书看报看电视时间不要过长，每半小时要做眼保健操或闭眼眼球操一次。
（4）教育学生要睡足10小时。
8、控制看电视时间，加强节约视力，合理使用视力的教育。
（1）要求学生除星期六和星期日的晚上以外，其余的晚上一般不看电视，（最多只能看半个小时的新闻报导或少年儿童节目）
（2） 教育学生看电视时要注意位置与距离。
9、学校、家庭密切配合
（1） 每学期召开家长会时，向家长汇报防近工作及宣传防近知识。
（2） 老师家访要向家长反映学生的视力保护情况，指导家长做好学生的视力保护工作。
（3）给家长印发学生用眼卫生及保健操说明书，使家长能更好地配合学校近视眼的防治工作。
（4）每年体检后对近视眼病患者要发给家长报告书，通知家长配合治疗。
二、防止肥胖方面：
1、让学生认识到肥胖对身体的危害程度，肥胖产生原因及减肥方法，提高预防肥胖的知识和能力。
2、培养小学生良好的饮食习惯。进食量适中，不过饱，为了增加饱腹感，餐前可先吃水果和汤类。少吃糖果、点心等甜食，少吃油腻食物，吃饭要细嚼慢咽，防止狼吞虎咽，两餐间的零食可以以水果和玉米花一类的小食品来代替糖果糕点。做到这一点要靠家长的配合！进餐时保持愉快的心情，克服不良情绪。不良情绪如抑郁、悲伤会使生理机能发生紊乱、代谢减慢引起肥胖。有心理问题时及时向心理教师求助。
3、积极参加体育活动，合理安排作息制度，睡眠时间不要过多，饭后不要马上看书或看电视，晚饭与上床睡觉之间最好有三小时的间隔。晚饭后适量运动，周末、假期不要过分休息，要适量户外运动。
4、如果已发胖，千万不要强行采取饥饿疗法或减肥药物来降低体重，这样会影响孩子正常发育甚至发生青春期厌食症，应该及时进行饮食成分的调整，如减少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕点、糖果；多吃含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜和水果；瘦肉、鸡蛋、黄豆，则不宜减少。鼓励孩子克服自卑心理，积极主动地进行减肥，并且坚持到底
5、合理营养平衡膳食，在膳食安排上一定要做到食物多样、定食定量、合理安排饮食，每日膳食中应包含粮食薯类、蔬菜水果、禽鱼蛋奶、海产品、油脂类调味品以及其他营养物质。多吃谷类、粗粮和杂粮，供给充足的热能，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜水果的摄入。
6、多和家长沟通，指导家长为孩子制定控制肥胖计划，并督促家长和学生认真执行，长期坚持。
