怎么走路才算锻炼
怎么走路才算锻炼?
走路是一种简便易行的锻炼方式。但走路分为散步和快走,散步无法达到健身效果,只有快走才能在一定程度上起到锻炼的作用。为保证锻炼效果,快走应至少每次40分钟-60分钟,傍晚四五点钟锻炼更好,如果选择在晚饭后,则应在饭后半小时。
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怎么走路才算锻炼
怎么走路才算锻炼?
走路是一种简便易行的锻炼方式。但走路分为散步和快走,散步无法达到健身效果,只有快走才能在一定程度上起到锻炼的作用。为保证锻炼效果,快走应至少每次40分钟-60分钟,傍晚四五点钟锻炼更好,如果选择在晚饭后,则应在饭后半小时。