妈咪爱：上班族孕妇如何做胎教
胎教的重要性虽然已经是人所共知，但对于经常赶时间的上班族准妈妈们，在怀孕期间却很少有进行胎教的闲暇时间。虽然怀孕本身就是一件很辛苦的事情，但是为了孕育出一个健康、聪明的孩子，还是尝试着挤出一点时间来进行下胎教吧。下面是妈咪爱孕婴专家介绍上班族孕妇胎教的方法简单易行，且不会影响正常工作给职场生活带来妨碍。
在上下班时间请这样做如此一试，与平时相比提前30分钟上下班即使是健康的成年人，在交通状况复杂的上下班时间挤乘地铁或是公交巴士时，也会感到很辛苦。在妊娠初期，孕妇由于神经处于敏感状态，要么不愿闻着异性的汗臭味，要么会在人头攒动的地方感觉呼吸困难；到了妊娠中期，由于肚子隆起，担心受到挤压，则会更加神经紧张。为了消除这些不便，可以与领导协商，将上下班时间提前30分钟左右，从而避开高峰时段。与公交巴士相比，孕妇更适宜乘坐晃动较小的地铁。如果乘坐公交巴士，请尽量选择车前部的座位，要背靠座椅、腰部前伸，这可以减轻行车中的颠簸。
在上下班时间进行音乐胎教和冥想胎教很多情况下，上下班交通都会花费一个小时左右的时间，对于很少有时间进行集中胎教的上班族孕妇而言，应当充分地利用好这段时间。如果在乘坐公共交通工具时戴上耳机聆听美妙的音乐，那么在孕妈妈在感到心情舒畅的同时，愉悦之感也会如实地传递给胎儿，胎儿也会因此消除紧张的情绪。早晨适宜听充满活力的华尔兹乐曲，而下班时适宜听一些轻柔的音乐。如果不能听音乐，进行冥想胎教对胎儿也是很有益处的， 可以闭上眼睛，做做深呼吸，想象一下蔚蓝的大海，或是安静的湖泊等等，也有助于准妈妈的情绪稳定。
为孩子亲手制做手工礼物在妊娠期间，有许多准妈妈会为了孩子柔嫩的肌肤着想，亲手缝制棉质内衣、婴儿围嘴，有时还会缝制些安全的布艺摇铃、玩偶等。市场上有很多环保面料裁剪而成的布艺半成制品出售，把它们放于提包之中，利用空余的时间做些针线活儿，也是一个好方法。将自己对孩子的爱倾注于手工制作之中，同时享受制作的快乐，这种对孩子的爱与愉悦之感也会原封不动地传递给肚子里的宝宝。但是，如果在摇晃的车厢里长时间专注于同一件事，可能会感觉翻肠倒胃，还可能产生头痛。因此，请尽量不要在颠簸的路途中进行手工制作。
要慢慢地，快乐地对待工作任务！最大限度地利用好午休时光在午餐后，往往会感到困意绵绵，特别是在妊娠初期，害喜加上困倦，更让人昏昏欲睡，打不起精神。而从妊娠中期开始，如果长时间坐着不动或是站立时间过长，胃部会产生滞胀之感，并且腿部还会出现肿胀。这时，由于身体逐渐笨重也会更加疲惫，与其急急忙忙地吃过午饭立刻午休，倒不如在餐后做些适当的活动，尔后再睡上15分钟左右，这样更有助于恢复疲劳。 在办公桌上摆一小盆花草如果孕妇每天使用电脑工作，自然就会暴露于电磁波的辐射伤害之下。面对这种情况，可以在放置电脑的办公桌上放一小盆仙人掌，或是叶子较多、具有抗辐射作用的绿色植物，这样可以较好地吸收电磁辐射，同时绿植还可以起到愉悦、调节心情的作用，并有助于胎教。
下班后回到家中可以通过胎谈胎教与胎儿积累感情比起妈妈的高嗓音，胎儿对爸爸的低沉嗓音更加敏感。在下班后，试试与丈夫一起进行一下胎谈胎教吧，它可以使胎儿感受到温暖并可以稳定胎儿的情绪，而且还有助于大脑的发育。如果您因为不知道如何进行胎谈胎教而感到手足无措，那么给宝宝读一些童话故事吧。读那些有很多拟声词和拟态词的童话书，效果更好。此外，给肚子里的孩子讲一讲一天中发生的琐事，也是不错的选择，但要注意使用缓慢的、感情丰富的、正面的表现方式，这样才更为有效。
做一些轻松的体操回到家中，用过晚餐后，最好能放松一下因忙于工作而紧张了一天的肌肉。每天进行10～20分钟左右的放松体操，不仅有助于机体的血液循环，使精神变得清爽，而且还可以把这种良好的精神状态毫无保留地传递给胎儿。此外，还可以让丈夫做一些放松的按摩，使疲惫的身心得到舒展。
