大学生就业心理障碍及自我调适 来源:《中国大学生就业》 大学生就业心理是指大学生在就业过程中表现出来的一般心理特征.随着大学生就业制度改革的 不断深化,"市场导向,政府调控,学校推荐,学生和用人单位双向选择"的就业机制和"不包分配, 竞争上岗,择优录用"的用人制度已逐渐被社会和学生接受.高校毕业生就业体制的改革,毕业生和用人单位通过"双向选择"达到求职招聘的目的,通过竞 争机制,使大学生能够根据国家赋予自己的权利,结合自己的专业,爱好,性格,特长,愿望等挑选 工作岗位,可以通过更多的途径和方式展示自己,推荐自己,取得用人单位的青睐.与此同时,就业 体制的改革也对大学生的心理素质提出了新的挑战,特别是近年来就业矛盾日益突出,就业难度日趋 增大,给广大毕业生带来了巨大的心理压力.大学生在求职择业过程中,由于就业压力过大,往往产 生一些心理不健康的现象或倾向,即心理障碍,它是心理压力和心理承受力相互作用,使人失去应有 的心理平衡的结果.对大学生就业的心理障碍进行分析研究,探索掌握自我调适消除心理障碍的方法, 对提高学生心理素质,推动和促进毕业生就业具有重要意义.一,大学生择业中出现的心理障碍主要表现有: 大学生择业中出现的心理障碍主要表现有: (一)焦虑.焦虑是一种紧张不安并带有恐惧体验的情绪状态,多半是由于不能实现目标或不能避 免某些威胁而引起的.毕业前,绝大多数大学生心理问题表现为过度焦虑.面对理想与现实,就业与 失业,签约与违约,就业与考研等矛盾,常使他们难以取舍,忧心忡忡,无所适从,表现出焦虑情绪.这种焦虑,使大学生毕业时精神上负担沉重,紧张烦躁,心神不宁,萎靡不振;学习上得过且过,穷 于应付,反应迟钝;生活中意志消沉,长吁短叹,食不甘味,卧不安席.(二)恐惧.恐惧往往是由于缺乏准备,不能处理,不能驾驭某种可怕情境时所表现的情绪体验.有些学生由于在平时没有认真学习和积累经验,求职的知识,能力,心理准备不充分,在求职屡遭挫 折后,产生了恐惧感,一提择业就心理紧张,甚至产生绝望的心理.(三)自卑.自卑是一种缺乏自尊心,自信心的表现.一些大学生过低地估价了自己,总是自惭形 秽,自己看不起自己.在求职择业中,他们往往缺乏自信心,缺乏勇气,不敢竞争.这种现象多见于 自我意识发展不健全以及性格内向或有生理缺陷的大学生.在屡遭挫折之后,一些大学生容易产生强 烈的自卑心理,胆小,畏缩,觉得自己事事不如人.过度自卑,会使学生产生精神不振,消极厌世, 沮丧,失望,脆弱等心理现象,久而久之还可能导致自卑型问题人格发生.(四)孤傲孤傲心理是缺乏客观地自我分
析和自我评价的表现.一部分学生对自己估价过高,自认 为高人一等,非常傲气.如认为自己知识丰富,各方面条件不错,现实落后等,甚至产生"英雄无用 武之地"的感叹.在择业过程中,期望值过高,看不上那单位,瞧不起这职业,好高骛远,盲目攀比.倘若未能如愿,则情绪会一落千丈,从而产生孤独,失落,烦躁,抑郁等心理现象.(五)情感淡漠.情感淡漠是遇到挫折后的一种消极的心理反应,是逃避现实,缺乏斗志的表现. 当一些大学生因在择业中受到挫折而感到无能为力,失去信心时,会出现不思进取,情绪低落,情感 淡漠,意志麻木等反应.这类人往往难于与他人建立正常的人际关系,难以适应社会生活.这种心理 与就业的竞争机制是不相适应的.(六)急躁.急躁是一种不良心境,和冷静是对立的,其主要特征是情绪高涨或低落.大学生在职 业未最终确定以前,普遍都有急躁心理.他们希望谈判桌前就一锤定音,一部分学生在不了解用人单 位的情况下就草草签约,一旦发现未能如愿,又后悔莫及.大学生这种急躁的心理,常使他们烦躁不 安,缺乏自制力.这些不良的心理因素常常会引起异常的生理反应,出现头痛,头昏,消化紊乱,心 慌,睡眠障碍等躯体化障碍,有时还会导致问题行为的发生,常见的有逃课,损坏东西,报复,迁怒 于人,嗜烟,嗜酒等等.这些心理障碍不仅会危及学生的身心健康,影响学生顺利就业,严重的还可 能导致违纪违法.二,大学生产生这些心理障碍的主客观原因: 大学生产生这些心理障碍的主客观原因: (一)从社会环境看.一方面随着招生规模的扩大,大学毕业生人数在短期内急剧增加,另一方面, 由于我国经济体制正处在由计划经济向市场经济的过渡时期,产业结构调整,企事业单位减员,政府 机构缩编,部队裁员,在短期内为大学生提供的就业岗位增速有限.加上现在就业市场尚未规范,社 会上还存在着不正之风,对就业工作和毕业生的就业心理产生了巨大的冲击,严重干扰了就业工作的 顺利进行,从而造成了一些大学生心态失衡.(二)从学生自身因素看.大学生是一个承载社会,家长高期望值的特殊群体,自我定位比较高, 成才期望非常强;同时伴随着经济和社会的发展,社会对人才素质和能力提出了更高的要求,大学生 适应市场的压力普遍加大.其次,由于大学生社会经历比较浅,心理发展尚不成熟,稳定,还不善于 认识问题和分析问题,不能正确认识自我,全面了解社会,理想往往脱离现实,不顾实际条件,择业 时带有很大的盲目性.第三,面对初次就业,缺乏足够的思想准备,心理承受能力差,不能在就业压 力面前及时调整自己的就业心态,一旦遇到困难和挫折,就容易出现心理失衡,导致心理障碍的发生.三,
择业心理问题的自我调适 择业过程中由挫折和冲突引起的心理障碍既不利于就业,也不利于择业,甚至还会影响整个人生.解决大学生心理问题,一方面需要国家采取有力措施,为大学生提供良好的择业环境,尽可能提供更 多的择业机会,尽快完善和规范毕业生就业市场,加快人事制度改革,建立公正,公平的竞争机制; 同时需要社会关心,帮助就业困难群体以及高校大力加强就业指导和心理咨询工作;另一方面,解决 大学生心理问题的根本对策是,学生要学会自我调适,主动自觉地适应环境,与环境保持协调,客观 地分析自我与现实,有效地排除心理障碍,从而保持一种稳定而积极的心态,达到合理择业,顺利就 业和健康成长的目的.自我调适的原则和方法是: (1)客观冷静地认识社会和评价自己.正确认识社会和评价自我是进行自我调适的基础.大学生作 为社会的个体,不可能脱离社会而存在,在求职择业前,首先应认清就业形势,了解职业对择业者的 要求,同时正确地认识和评价自我,从而正确定位,科学地进行人职匹配,并为了理想的职业做好择 业的知识,能力,心理准备.(2)培养积极乐观的人生态度,转变就业观念.自觉加强马列主义,毛泽东思想,邓小平理论的学习,以"三个代表"重要思想为指导,深刻领会十六大"全面建设小康社会"的精神实质,树立正确 的世界观,人生观,价值观,培养积极乐观,健康向上的人生态度.坦诚面对现实,拓开思路,转变 观念,树立先就业,后择业,再创业的观念,将时代的发展,社会的需要和个人的发展三者有机地结 合起来,到国家急需人才的地方建功立业.(3)培养广泛的兴趣爱好,自我转化不良情绪.兴趣是人认识和从事活动的巨大动力.广泛的兴趣 爱好可以使人增加知识,开阔眼界,把生活内容变得丰富多彩.大学生可以从广泛的兴趣爱好中得到 多方面的启发,从而把自己的兴趣与社会生活,与未来的前途联系起来.当不良情绪不易控制时,可 以采取转移情感和精力到其他活动中的办法,使自己没有时间和精力沉浸在不良情绪中,以求心理平衡.(4)学会自我欣赏与自我接纳,提高耐挫伤的能力.在求职择业过程中遭受挫折在所难免.大学生 要正确对待挫折和失败,要学会自我欣赏与自我接纳,对自己的本来面目抱认可,肯定的态度,敢于 竞争,不怕失败.如求职失败时,可运用理性情绪法宽慰自己,借"成功是失败之母","天生我材 必有用"等理由减轻或消除所受挫伤;也可通过例举别人失败或不如自己等事实,说明自己虽败犹荣, 从而提高耐挫伤的能力,保持内心的安宁.(5)建立良好的人际关系,维护和增强心理健康.因挫折造成不良情绪时,其消除的最简单的方法 是适度的宣泄.良好的人际
