大学生心理指导学习心得
心理学是科博大精深的学科，也是门与我们当今大学生学习和生活息息相关的学科。心理健康教育为解决大学生解决心理困惑提供了一个良好的平台，将更有利于我们大学生对心理学的更进一层的认识，也有利于我们的心理健康成长。所以，学习大学生心理健康教育带来的启示将会为我们以后的发展奠定良好的基础。
在这几周的学习心理健康课程中，让我觉得收获不少，心理健康课程就如黑夜中的一盏明灯，给身处迷惘的我们指引前进方向，心理健康是大学生发展各项活动的根基，是实现自我价值的首要条件。
当前社会对大学毕业生需求逐渐饱满，导致大学毕业生在毕业前就要受到巨大就业压力，从而使得有一部分大学生患上抑郁症。据报道，今年1月14日，三个月后即可顺利毕业，被一家知名银行录取，与女友感情稳定，在一段新的人生旅程正扬帆起航之时，北京邮电大学研三学生孙腾霄却选择纵身一跃，将希望戛然而止。看到这篇报道，我便结合自己大学入学以来所学到的心理知识以及今后对待大学生活所需要的态度谈谈自己对大学生出现抑郁症时该如何正确对待和解决。
大学生患抑郁症并非一蹴而就，而是青少年时期受到家庭环境、学校教育等因素日积月累的影响，大学时期考试、恋爱、就业等诱因可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。按照发展心理学来说，学生应该在青春期就完成信仰、价值观、就业、性取向等问题的培养，应试教育却忽略了对学生们自身心理价值的引导。抑郁症最根本的原因是找不到自身生命的活力与意义，学生不知道为什么学习，不知道为什么活着，生命的无意义感就是抑郁症的一个社会心理诱因。其实，抑郁作为一种情绪状态，像喜怒哀乐一样，每个人都会出现，往往通过自我调节就会自行消退，不影响正常生活。但是抑郁症作为一种异常心理状态，从情绪、认知、动机和生理上都有明显的异常反应。
然而那些学生之所以会患上这类心理疾病，主要是有3点：
一、
在大学开始之初，在大一这个大学生活动起跑线人生的转折点并没有做足准备，对心理健康教育没有足够的重视，导致在面对复杂的人际交往以及繁重的学业及将来遇到巨大的竞争压力和就业压力。使得心理发生扭曲，没有很好的树立正确的三观。
二、
没有形成正确的自我观念，对人生目标不够清晰。首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念；然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。 在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。
三、
自我调节能力弱、自主能力弱。大多数患者往往都受到家庭过多的保护，导致自我处理问题能力弱，凡事喜欢依赖他人来帮自己完成。导致日后，会感到无助、无能和缺乏精力，容易顺从他人的想法去看待事情，这种心态也为日后患上心理疾病埋下伏笔。
但这类心理疾病也不是没有方法解决，并没有那么可怕。 首先得仔细认真的学习心理健康教育这门课程，这门课程可以帮助我们培养健全的人格，形成正确的自我观念。要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。
其次通过学习掌握控制自我情绪和人际交往中的技巧。我知道良好的人际关系有赖于相互的了解，相互了解有赖于彼此思想上的沟通。因此要注意常与人交谈，交换看法，讨论感兴趣的事情。学会有效聆听，做到耐心、虚心、会心，把握谈话技巧，吸引和抓住对方。同时随着自己学习的知识储备增加以及技巧能力提高，朋友交往圈自然会扩大。
第三，懂得运用可用资源帮助自己规划人生，打好事业成功的坚实心理基础，使得自己对未来充满信心。面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。
以上便是我用自己在心理教育课上所学到知识，去解释及克服这类心理问题的阐述。
接下来便是自己对心理教育指导课的个人理解看法： 在这门课程的学习之中，我学会了规划自己的人生，对未来更加充满信心。人生的确需要规划，刚进入大学的我们，一定要想好自己的大学规划，该做些什么，要做些什么。按自己的规划和理想，一步一个脚印地向自己的人生目标靠近。每个阶段都有自己既定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。
大学生作为一个特殊的社会群体，有我们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题、对专业的认识与学习的适应问题、理想与现实的冲突问题、人际关系的处理与学习恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择规划问题等。通过掌握心理知识和对各类心理现象的解释分析，有效地加深自我认识，促进自我完善，提高我们当代大学生的心理素质，促进全面发展，同时能够一定程度进行心理危机干预矫正，预防心理疾病，维护心理健康，有助于德智体全面发展。通过学习心理健康这门课程让我受益匪浅，同时这也为我在以后的学习和生活中找到了一个更好的方法去达到自我心理调整，实现自我价值的最大发挥和心理和身体的全面发展。
